【最新】長崎のパーソナルトレーニングジムおすすめ13選!安くて評判の良いジムは?

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長崎 おすすめパーソナルジム まとめ記事

この記事では、長崎周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム13選を厳選してまとめました。

パーソナルジムに通うなら、しっかりと比較検討したうえで自分にぴったりなジムに通いたいですよね。
「どのパーソナルジムを選べば良いのかわからない…」
「長崎周辺で安くて評判の良いパーソナルジムは?」
「女性におすすめのジムはある?」
など悩んでいる方は、ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。

監修者:松本 竜季

監修者/パーソナルトレーナー

松本 竜季

このエリアは長崎一番の繁華街と呼ばれる浜松があり、ビジネス街も繁華街も近いのが特徴です。
特に西浜松駅や観光通駅の近くには、業界大手の人気ジムや女性専用ジムがあるなど、パーソナルジムが充実しています。
この記事では、長崎周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジムを厳選してまとめました。
一目で分かる、長崎のジムマップもありますので、体験トレーニングを積極的に活用して自分に合ったジムを見つけましょう!

長崎で自分にあったパーソナルジムの選び方

パーソナルジムの種類は大きく分けると3タイプ

長崎のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムには、大きく分けると以下の3つのタイプがあります。

パーソナルジムの種類と特徴
  • 「短期集中型」:短期間で集中的にダイエットやボディメイクに取り組むタイプ
  • 「月額・回数券型」:月額や回数券で、長期的に継続し、少しずつ効果を出していくタイプ
  • 「都度払い型」:都度払いで、自分の利用しやすいタイミングで通い、少しずつ効果を出していくタイプ

短期集中型パーソナルジムでは、「結果」を出すための手厚いサポートを受けることができます。食事指導などのダイエット成功に向けた手厚いサポート体制が充実しているのが特徴です。
月額制・回数券型のジムでは、忙しい人でも無理なく続けやすい特徴があります。ダイエットの期間が決まっていないなど強制力が弱いため、モチベーションが続かないこともあるので注意が必要です。

パーソナルジム経験者が探すときに重視したポイント

長崎エリアのパーソナルジムのチェックポイント
パーソナルジムの選び方アンケート概要
調査対象パーソナルジムの利用経験がある10代〜50代の男女100名
アンケート方法クラウドワークス・街頭調査

「パーソナルジム選びの際に何を重視するか」というアンケートを行った結果、「通いやすさ」「口コミ・評判」「料金の安さ」の3点を事前に確認している人が多いということが分かりました。
パーソナルジムに1ヶ月に数回通うからこそ、通いやすいさは大切なポイントです。特に仕事終わりなどに通うことを検討している方は、朝や夜に通うことが可能かどうか、自分が通いたい時間帯で営業しているかどうかを確認したほうが良いでしょう。

編集部
編集部
近年、知識が不十分なトレーナーによる指導が事故につながっているケースも増えてきています。選ぶ基準が料金が安いなどの一つだけでは大きな落とし穴があるかもしれないので注意しましょう。

参考:「パーソナルトレーニングで事故 消費者事故調が実態調査へ」

長崎のパーソナルジム13選【比較表】

長崎でおすすめのパーソナルジム13社をピックアップし、料金比較してみました。

施設名1. ライザップ(RIZAP) 長崎店2. RITA-STYLE長崎浜町店3. プロポーションアカデミー 長崎教室4. レナトス 長崎店5. マルヤジム 宝町店6. S&C【長崎】7. メディカルフィットネスジム ONE HEART8. 骨盤トレーニングジムyawara9. プライベートジム レオンハート10. Ru!Ru! ルールー 東長崎店11. BISTAR (ビスター)12. VIE’RISE13. CLOUD GYM(クラウドジム)
施設イメージライザップ(RIZAP) 長崎店RITA-STYLE長崎浜町店プロポーションアカデミー 長崎教室レナトス 長崎店マルヤジム 宝町店S&C【長崎】メディカルフィットネスジム ONE HEART骨盤トレーニングジムyawaraプライベートジム レオンハートRu!Ru! ルールー 東長崎店BISTAR (ビスター)VIE’RISECLOUD GYM(クラウドジム)
入会金55,000円(税込)39,800円-10,000円11,000円0円-11,000円--21,000円5,500円55,000円→無料(※期間限定)
月額・コース料金【全プラン食事指導付き】
16回:327,800円(税込)
24回:475,200円(税込)
32回:616,000円(税込)
1ヶ月コース:49,800円
2ヶ月コース:98,000円
3ヶ月コース:147,000円
※トレーニング回数に応じて料金が変動いたします
1回:5,500円(税込)月4回:11,200円
月8回:18,400円
8,800円/回16回:74,000円8,000円/回通い放題:8,800円
セミパーソナルジム
5,500円/回5,500円/回16回:123,200円
24回:178,200円
8回:70,400円
16回:132,200円
24回:184,800円
【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
体験無料(カウンセリング)3,980円(※当日入会で無料)3,300円(税込)5,000円8,800円1,980円5,000円無料5,500円5,500円3,000円4,400円無料
おすすめポイント会員18万人の統計データからあなたに合った「痩せるトレーニングメニュー」を提案完全個室制だから人目を気にせずにトレーニングに集中できるスリムマシンを利用することで、ムダ脂肪にアプローチ女性専用パーソナルジムだから、女性の身体づくりに特化セミパーソナル指導だから、トレーニング未経験者でも安心23時まで営業しているから仕事後に通いやすい22時まで営業しているから仕事後に通いやすいセミパーソナルトレーニングだからお財布に優しい完全予約制のプライベートジム女性専用!通い放題のトレーニングジム23時まで営業しているから、仕事帰りに利用しやすいリーズナブルな価格設定だから、継続して通いやすい自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
公式サイト 公式サイト 詳細・口コミ 公式サイト 詳細・口コミ 公式サイト 詳細・口コミ 詳細・口コミ 詳細・口コミ 詳細・口コミ 詳細・口コミ 詳細・口コミ 詳細・口コミ 詳細・口コミ 詳細・口コミ 詳細・口コミ 公式サイト 詳細・口コミ

長崎でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。

長崎で特におすすめのパーソナルジム

各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。

No. 店舗名 アクセス
1ライザップ(RIZAP) 長崎店長崎駅より車で6分
2RITA-STYLE長崎浜町店長崎駅より車で7分
3プロポーションアカデミー 長崎教室長崎駅より徒歩13分
4CLOUD GYM(クラウドジム)オンライン(自宅)

ライザップ(RIZAP) 長崎店【挫折させない万全のフォロー対策】

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3点(3件)

  • パーソナルジム
ライザップ(RIZAP) 長崎店 店舗写真① ライザップ(RIZAP) 長崎店 店舗写真② ライザップ(RIZAP) 長崎店 店舗写真③ ライザップ(RIZAP) 長崎店 店舗写真④

「ライザップ(RIZAP) 長崎店」は、長崎電熱 観光通電停駅より徒歩3分にある会員数が18万人を突破した業界1位の利用者数を誇るパーソナルジムです。(※) 採用率約3%の高い壁を突破し、192時間の厳しい研修を受けたトレーナーが、ダイエッターの気持ちに寄り添いながらお客様専用プログラムを作り上げます一人一人の体や体質によって適切な糖質制限のやり方を考え、最も効果的と考えられる方法で、ムダなく効率的に「結果にコミット」してくれます。

料金は他社パーソナルジムと比較すると高めではあるものの、他社にないトレーニング指導で、時間とお金を無駄にすることなく本気&短期間で無理なくダイエットを成功させたい方におすすめです!

RIZAPが選ばれるのはここがポイント!

・18万人の会員データから統計的に「無理なく痩せる方法」をご提案!
・累計会員18万人の実績をデータ化、分析。統計的、科学的根拠に基づいてあなたの目標を健康的に導くオリジナルプログラムをご提供しています。
・お客様専任のチーム制でトレーナー、医師、管理栄養士が必ずバックアップします!
・月々9,900円から通う事も可能なので、まずは無料カウンセリングで体組成診断とシミュレーションを確認!

さらに、会員になるとRIZAPが作ったコンビニジム「chocoZAP」も無料で通い放題のため、24時間365日トレーニングし放題で、セルフエステ・脱毛も無料。本やネットで見たやり方で続かなかった、瘦せなかった、リバウンドしてしまったという人は、30日以内であれば全額返金保証もあるので、一度無料カウンセリングに行くことをおすすめします。
※・・・2022年8月末時点の累計会員数となります。

入会金 55,000円(税込)
月額・コース料金 【全プラン食事指導付き】
16回:327,800円(税込)
24回:475,200円(税込)
32回:616,000円(税込)
サービス・施設 レンタルウェア・靴下・タオル・ミネラルウォーター・シューズ預かり・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り
体験等 無料(カウンセリング)
RIZAPが選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 会員18万人の統計データからあなたに合った「痩せるトレーニングメニュー」を提案
  • 無料カウンセリングでは、細かな身体データ測定・血液検査の結果からあなたに合った痩せ方を指導
  • トレーナー、管理栄養士、カウンセラーのチーム制でカラダもメンタルも丁寧にケア
  • サービスが充実している分、他のパーソナルジムより値段が高い
  • 人気の店舗やスタッフの少ない店舗だと予約が取りづらいこともある
  • シューズは持参か保管してもらう場合は保管料(4,950円/月)が必要
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 長崎県長崎市銅座町14−9ICNビル4F/5F
最寄駅 長崎駅より車で6分(1.5 km)
営業時間 月曜日:7:00~23:00
火曜日:7:00~23:00
水曜日:7:00~23:00
木曜日:7:00~23:00
金曜日:7:00~23:00
土曜日:7:00~23:00
日曜日:7:00~23:00
定休日 -
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山口紀代子

山口紀代子

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評価 4

2018/12/21

食事管理を徹底的にしてくださいます!

taiping “泰平” zhangyou

taiping “泰平” zhangyou

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評価 4

2017/07/08


RITA-STYLE長崎浜町店【九州を中心に8店舗展開】

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5点(84件)

  • パーソナルジム
RITA-STYLE長崎浜町店 店舗写真① RITA-STYLE長崎浜町店 店舗写真② RITA-STYLE長崎浜町店 店舗写真③ RITA-STYLE長崎浜町店 店舗写真④

RITA-STYLE長崎浜町店は、思案橋駅より徒歩1分に立地していて、アーケード内にあるため、雨の日も安心して通うことができます。

RITA-STYLE(リタスタイル)は九州を中心に8店舗展開するパーソナルトレーニングジムです。医学的根拠に基づいた「トレーニング理論」×「管理栄養士監修の食事」で、最短で理想の体型へと導きます。3食しっかり食べながらダイエットできるので、ストレスを感じにくいのも魅力です。

パーソナルトレーナーは実力とお客様に寄り添える人柄を兼ね備えた人材が厳選されています。1人だと挫折しやすいトレーニングや食事制限を徹底サポートしています。

入会金 39,800円
月額・コース料金 1ヶ月コース:49,800円
2ヶ月コース:98,000円
3ヶ月コース:147,000円
※トレーニング回数に応じて料金が変動いたします
サービス・施設 レンタルウェア・タオル・プロテイン・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り
体験等 3,980円(※当日入会で無料)
RITA-STYLEが選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 完全個室制だから人目を気にせずにトレーニングに集中できる
  • 医学的根拠に基づいたダイエット理論だから、短期間で結果が出る
  • パーソナルトレーナーは知識と実力を兼ね備えたプロ
  • 衛生面などを考慮してシューズの貸し出しは行っていない
  • 駐車場がないため、車で行く場合は近くのコインパーキング利用が必要

personal-fitness編集部が独自調査しました!

営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 長崎県長崎市浜町10−11稲垣屋ビル3F
最寄駅 長崎駅より車で7分(1.7 km)
営業時間 月曜日:10:00~22:00
火曜日:10:00~22:00
水曜日:10:00~22:00
木曜日:10:00~22:00
金曜日:10:00~22:00
土曜日:10:00~22:00
日曜日:10:00~22:00
定休日 -
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M Y

M Y

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評価 5

2023/08/26

週1回3ヶ月コースでお世話になりました!運動経験がない私でも楽しく通えて、今では趣味で筋トレをするようになりました😆😆 リタスタイルのトレーナーさんは皆さんとても明るく優しい方です!正しくやることはもちろん、楽しく継続することを重視されている風に伺えました。初心者の方にこそお勧め...

yuzuna

yuzuna

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評価 5

2023/08/30

初めてのパーソナルジムがrita-style 長崎浜町店でよかったです。今迄何年も宅トレやファスティング、ジムに通ったりしましたがあまり効果を得られず、すると必然的に運動をやらない、お菓子ばかりを食べる生活に戻る。の繰り返しでした。決してパーソナルジムは安いとは言えませんが、将来...

MK

MK

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評価 5

2023/08/29

本日2ヶ月16回コース最終日でした😌短期間での-10kgを達成出来、ウエストも-16cm減らす事が出来ました。崎濱店長の的確なアドバイスとトレーニングでトレーニングする度にモチベーションが上がり日々の生活も充実していきました✨️長崎店のトレーナーさんはどの方も明るく元気で気持ちい...

穂果

穂果

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評価 5

2023/07/14

短期で結果を出したくて2ヶ月コースに入会させて頂きました。 短い期間で結果を出すためにトレーニングはもちろん、食事管理も大切で継続できるか不安でしたが、LINEでアドバイスをして頂き、しっかり管理することができました。また、トレーニングもポイントや内容などその時に合わせて教えて頂...

リリー

リリー

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評価 5

2023/06/09

2ヶ月の16回コースでお世話になりました。 運動は苦手で、最初は筋トレの楽しさなんて全く分からないまま、ただ痩せたくて入会しました。 しかし、トレーナーさんがとても楽しそうに筋トレを教えてくださる様子を見ていると、筋トレに対する苦手意識がだんだんなくなっていきました。 食事制限を...

RITA-STYLEから読者の方へのメッセージ
内田大一朗

RITA-STYLE

内田大一朗

私達はお客様に合わせたお食事指導やオリジナルプログラムで安心・安全にトレーニングを行います。
ダイエットは毎日の積み重ねや継続が大切です。お悩みや解決策を一緒に考え、目標に向けて全力でサポート致します。【人生最後のダイエット】掴み取りましょう!

プロポーションアカデミー 長崎教室【独自開発スリムマシン】

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4.8点(104件)

  • 女性専用ジム
プロポーションアカデミー 長崎教室 店舗写真① プロポーションアカデミー 長崎教室 店舗写真② プロポーションアカデミー 長崎教室 店舗写真③

プロポーションアカデミーは全国に展開している女性専用の痩身教室です。厳しい食事制限や激しい運動による無理なダイエットではなく、一人ひとりの年齢・肥満タイプ・原因に合わせたプログラムで、無理なく、確実に、健康的で美しいスリムボディ作りをサポートします。

いち早く痩せたい、部分痩せをしたい、痩せ体質を手にしたいといったそれぞれのニーズに対応した独自のマシンがあるので、理想のスタイルを目指すことができます。

入会金 -
月額・コース料金 1回:5,500円(税込)
体験等 3,300円(税込)
プロポーションアカデミーが選ばれる理由
  • スリムマシンを利用することで、ムダ脂肪にアプローチ
  • 栄養学に基づいた食事のアドバイスで太らない習慣づくりをサポート
  • 一人ひとりの年齢・肥満タイプ・原因・生活習慣に合わせたプログラム
営業時間・アクセス
種類 女性専用ジム
住所 長崎県長崎市勝山町37長崎勝山37ビル4F
最寄駅 長崎駅より徒歩13分(1.0 km)
営業時間 月曜日:10:00~20:00
火曜日:10:00~20:00
水曜日:10:00~20:00
木曜日:10:00~20:00
金曜日:10:00~20:00
土曜日:10:00~15:30
日曜日:定休日
定休日 日曜日
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吉田望

吉田望

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評価 5

2023/05/31

ダイエットの王道をしっかり教えていただけます。 知識を身につけ、実践すれば痩せます! あとパッと見ると不思議なマシンですが気持ちいいし浮腫みは取れるし、なぜか運動になっていて翌日筋肉痛まで!!! 効果があるんだなぁよ感じながら乗ってますw

ながのゆきみ

ながのゆきみ

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評価 5

2023/09/22

今までに会った事のないマシーンばかりで気持ち良過ぎて一気に身体中が解れます❗️スタッフの方々も優しく丁寧にご指導してくれて、とても良い方ばかりです🤭👌 楽しく気持ち良く痩せれそうです😄

ゆみ

ゆみ

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評価 5

2023/08/09

なかなか自分でダイエットするには限界があり、せいぜいマイナス1~2キロ減らせてもリバウンドの繰り返しでした。こちらプロポーションアカデミーは、確実に減量、サイズダウンできます。食事指導や生活の見直し、マシンを使い体にピンポイントに当たるのでボディラインが綺麗になりオシャレも楽しめ...

いちごちゃん

いちごちゃん

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評価 5

2023/06/01

減量目標を決めてチャレンジしました。5週間で5キロ減量に成功しました! スタッフさんのアドバイスに従い、がんばれる環境でした♪ありがとうございます\(^o^)/

たこ

たこ

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評価 5

2022/10/31

代謝が落ち、自分の力だけではどうにもダイエットがうまくいきませんでした。偶然広告を見て半信半疑でお伺いしました。特殊マシンを使用したり、痩せるために大切なことを教えてもらい、順調に体重が減ってきています。運動が苦手な私にピッタリでした。生活習慣も見直し、目標体重までもう少し頑張り...


CLOUD GYM(クラウドジム)【自宅で痩せる習慣が作れる】

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4.8点(38件)

  • オンラインフィットネス
CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真① CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真② CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真③ CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真④

CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。

トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。

自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。

入会金 55,000円→無料(※期間限定)
月額・コース料金 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
サービス・施設 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り
体験等 無料
【2024年2月】CLOUD GYM(クラウドジム)で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:2024年3月15日まで

【期間限定キャンペーン】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、入会金 55,000円OFF!

①2種類の遺伝子検査キット
②トレーニングとは別にプランニング&カウンセリングセッション合計4回
③遺伝子検査ダイエットブック
④ダイエット食材早見表

の入会プレゼントキャンペーン実施中!

CLOUD GYM(クラウドジム)が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
  • DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
  • 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
  • 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない
  • マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
  • Wi-Fiなどのネット環境が必要
営業時間・アクセス
種類 オンラインフィットネス
住所 東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室
最寄駅 オンライン(自宅)
営業時間 月曜日:7:00~22:00
火曜日:7:00~22:00
水曜日:7:00~22:00
木曜日:7:00~22:00
金曜日:7:00~22:00
土曜日:7:00~22:00
日曜日:7:00~22:00
定休日 -
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MAMI KAWABATA

MAMI KAWABATA

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評価 5

2023/10/16

自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...

Yumiko Ito

Yumiko Ito

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評価 5

2023/11/19

週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...

Tea M

Tea M

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評価 5

2023/12/01

ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...

123

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評価 5

2023/10/07

ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で?ジムに行かないでやる気は出るのかな?とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...

土信田由利子

土信田由利子

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評価 5

2023/10/16

半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...

CLOUD GYM(クラウドジム)から読者の方へのメッセージ
小原トレーナー

CLOUD GYM(クラウドジム)

小原トレーナー

遺伝子検査を行ったうえでのオンラインパーソナルトレーニングは無駄がなく、最短で理想の自分に近づけます。ダイエットを諦めかけていた方には是非ご体感いただきたいです。
皆様の人生が劇的に変わっていく瞬間にこれからも立ち合わせていただくのがとても楽しみです。心よりお待ちしております。

長崎にあるその他パーソナルジム一覧

レナトス 長崎店

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4点(4件)

  • パーソナルジム
レナトス 長崎店 店舗写真

Renatus(レナトス)は完全個室制の女性専用パーソナルトレーニングジムです。トレーニング時間は1回30分だから、体力に自信がない方でも利用しやすいでしょう。筋トレだけでなくストレッチやボクシングなど70種類以上のメニューがあるため、飽きずに通い続けられるところも魅力です。
パーソナルトレーナーはボディメイク大会出場者など県内トップクラス。自身の身体づくりにも余念のないプロが理想の身体へと導きます。

入会金 10,000円
月額・コース料金 月4回:11,200円
月8回:18,400円
体験等 5,000円
レナトスが選ばれる理由
  • 女性専用パーソナルジムだから、女性の身体づくりに特化
  • 1回30分のトレーニングだから、体力に自信がない方も通いやすい
  • 完全個室でのマンツーマン指導だから人目を気にせずにトレーニングできる
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 長崎県長崎市銅座町4−21M2銅座ビル1番館
最寄駅 長崎駅より徒歩17分(1.3 km)
営業時間 月曜日:9:30~21:00
火曜日:9:30~21:00
水曜日:9:30~21:00
木曜日:9:30~21:00
金曜日:9:30~21:00
土曜日:9:30~17:00
日曜日:9:30~17:00
定休日 -
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n k

n k

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評価 5

2022/04/02

筋トレだけでなくレナトスさんではストレッチもして頂けるので体が固く疲れが取れにくい私にとってはとても助かっています✨トレーナーさんのストレッチも上手でとても気持ちが良いです✨他のジムにはないものなので今後もずっと利用させて頂こうと思います。

中牟田はるみ

中牟田はるみ

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評価 5

2021/02/05

k s

k s

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評価 5

2020/08/03


マルヤジム 宝町店

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4.5点(8件)

  • パーソナルジム
マルヤジム 宝町店 店舗写真

マルヤジムは長崎県内に3店舗展開するトレーニングジムです。セミパーソナル指導で、トレーニングのやり方や種目、進め方を丁寧にサポートします。会員の7~8割がトレーニング未経験からのスタートなので初心者でも不安なく通えるでしょう。アットホームな雰囲気で継続しやすいのも魅力です。
トレーナーは経験豊富で技術力の高い人材ばかり。安全かつ効果的なオリジナルプログラムとコミュニケーション力で継続と結果をサポートします。

入会金 11,000円
月額・コース料金 8,800円/回
体験等 8,800円
マルヤジムが選ばれる理由
  • セミパーソナル指導だから、トレーニング未経験者でも安心
  • 生理学に基づいたトレーニングだから効果的
  • 22時まで営業しているから、仕事後に通いやすい
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 長崎県長崎市宝町5−9宝町ビルディング2・3F
最寄駅 長崎駅より徒歩10分(0.7 km)
浦上駅より徒歩13分(1.0 km)
営業時間 月曜日:13:00~22:00
火曜日:13:00~22:00
水曜日:13:00~22:00
木曜日:13:00~22:00
金曜日:13:00~22:00
土曜日:13:00~18:00
日曜日:定休日
定休日 日曜日
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U T

U T

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評価 4

2023/02/07

トレーニング器具も充実しており、何よりインストラクターの知識や接客がとてもよく、一人ひとりにあったトレーニング方法を教えてくれます。内装は白とオレンジを基調とし、清潔感があります。 長崎市できちんとダイエットや本格的な筋トレなど行いたい方は、マルヤジムしかないと思います。 ただ、...

Darren Lance Catanes

Darren Lance Catanes

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評価 4

2019/06/04

ボディービルやパワーリフティングの愛好家に最適なジムで、フレンドリーなスタッフがいます。全体的に、私はここで最高の経験をし、Gaijinsをとても歓迎しました.

Zach Adams

Zach Adams

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評価 5

2018/07/21

Raido Mettus

Raido Mettus

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評価 4

2017/05/14

yossy k

yossy k

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評価 5

2023/01/19


S&C【長崎】

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5点(7件)

  • パーソナルジム
S&C【長崎】 店舗写真

S&Cは完全予約制・マンツーマン指導のパーソナルトレーニングジムです。プライベート空間でのレッスンなので、人目を気にせずにトレーニングだけに集中できます。リーズナブルな価格設定が魅力で、中長期的に身体作りをしたい方も通いやすいでしょう。
パーソナルトレーナーは全員が国家資格保有の柔道整復師!ダイエットだけではなく、肩こり・腰痛・膝痛の改善、筋力向上、スポーツ選手のパフォーマンスアップまで幅広く対応しています。

入会金 0円
月額・コース料金 16回:74,000円
体験等 1,980円
S&Cが選ばれる理由
  • 23時まで営業しているから仕事後に通いやすい
  • パーソナルトレーナー全員が国家資格の柔道整復師!
  • 完全予約制のマンツーマン指導だから、初心者でも通いやすい
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 長崎県長崎市西山台2丁目23−18
最寄駅 浦上駅より車で15分(5.5 km)
現川駅より徒歩1時間14分(5.3 km)
西浦上駅より車で14分(4.7 km)
営業時間 月曜日:13:00~14:00,20:00~0:00
火曜日:13:00~14:00,20:00~0:00
水曜日:12:30~0:00
木曜日:13:00~14:00,20:00~0:00
金曜日:13:00~14:00,20:00~0:00
土曜日:13:00~14:00,19:00~0:00
日曜日:定休日
定休日 日曜日
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satomi .a

satomi .a

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評価 5

2020/01/19

ダイエット目的で通っています。 ダイエットといってもBMI的には“やせ”ですが、体脂肪率が多い隠れ肥満。。 たるんだ体をどうにかしたいと思いましたが、トレーニング経験のない私は何から始めていいのかわかりませんでした。 こちらのジムはマンツーマンなので、自分がなりたいスタイルに向け...

マル藤

マル藤

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評価 5

2017/11/28

このプライベートジムに決めた訳はトレーナーが整骨院をされている事が一番で先ずは安心を優先しました。 ジムでのトレーニング個人管理もしっかりしていますし自宅のトレーニングアドバイス(有酸素運動のジョギングやウォーキングなどの)も頂け食事のアドバイスもバッチリして頂けます。 自分は通...

しほ

しほ

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評価 5

2017/11/20

完全プライベートでマンツーマンで指導して頂けるため、筋トレの正しいフォームやウエイトの設定等、個々人のパフォーマンスをみて判断して下さいます。マンツーマンのため、わからない部分を丁寧にすぐ教えて頂けるのが嬉しいです。1人で筋トレをしている時は体重体脂肪の波が大きかったですが、正し...

溝口亜衣

溝口亜衣

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評価 5

2017/11/27

今まではスポーツジムに通ったりもしましたが、なかなか続けることが出来ず、こちらのパーソナルジムに通うことにしました。個人に合わせたトレーニングや食事面の指導、自宅でのトレーニングメニューも提案してもらえるのですごくモチベーションがあがります! そして、一対一なので毎回のトレーニン...

kaori m

kaori m

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評価 5

2018/11/10

通い始めて半年になります。 最初は持つ事もやっとだった重さも、今では軽々持てるようになり笑、プラスで重量上げても、余裕になってきました(笑) パワー・元気が出たのが一番分かります!! ボディラインも昔の同じ体重の時と比べて、変わりました。 トレーニングはキツイですが、やり遂げた時...


メディカルフィットネスジム ONE HEART

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4.9点(19件)

  • パーソナルジム
メディカルフィットネスジム ONE HEART 店舗写真

メディカルフィットネスジム ONE HEART(ワンハート)は暗闇キックボクシングができるパーソナルトレーニングジムです。運動と施術の組み合わせで、身体を整えながら鍛えることができます。有酸素運動と無酸素運動の両方ができるだけでなく、骨盤矯正、ストレッチ、マッサージなどの施術メニューが充実しているのも特徴です。
パーソナルトレーナーは国家資格「柔道整復師」の資格を持つプロ。医療的な側面と運動的な側面から身体作りをサポートします。

入会金 -
月額・コース料金 8,000円/回
体験等 5,000円
ONE HEARTが選ばれる理由
  • 22時まで営業しているから仕事後に通いやすい
  • キックボクシング×施術で整えながら鍛えられる
  • パーソナルトレーナーは国家資格「柔道整復師」
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 長崎県長崎市油屋町2−15雄貴ビル202
最寄駅 長崎駅より車で9分(2.0 km)
営業時間 月曜日:9:00~22:00
火曜日:9:00~22:00
水曜日:9:00~22:00
木曜日:9:00~22:00
金曜日:9:00~22:00
土曜日:9:00~22:00
日曜日:9:00~22:00
定休日 -
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みく

みく

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評価 5

2021/02/23

「膝が軽くなって、曲がる‼︎」 膝の手術後、熱感・腫れが続き、消炎鎮痛剤・湿布で過ごしていた私は、友人の紹介で体験を受け、施術に感激し、通い始めました。 そして、国内外で流行っていた暗闇フィットネスを、始めて下さりありがとう❣️ 暗闇フィットネスは、集中力が増し、マンツーマ...

YKK

YKK

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評価 5

2020/10/27

通い始めて1ヶ月ちょっと… 体重も思っていた以上に減量し、こんなに頑張れるとは思いませんでした。 山口さんのフォローがとても大きいです。良い意味で男性を感じさせないので、どんな方でも通いやすいと思います。 また想像以上にキックボクシングは楽しく、ストレス発散になります。 最初は...

i k

i k

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評価 5

2020/08/11

運動が大嫌いで、今まで色んなダイエットを試しましたが、どれも続かず諦めていました。 でも、日に日に落ちていく体力に危機感を感じ、パーソナルトレーニングしかないな、とジムを探していた中、ダメ元でこちらを体験。 目から鱗のダイエット&体力作りの方法や、山口さんの真摯な対応、優しい雰囲...

牧節子

牧節子

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評価 5

2020/08/24

年々じわじわと増加する体重😭 美味しい物を食べることが大好きな私は もう自分ではどうにも出来ないと、山口さんのジムに駆け込みました🏃 キックボクシングは楽しくてテンションが上がります。パンチをくり出す時の腰のひねりもウェストシェイプにいい感じです🥊 運動後の施術も 体がほぐれる...

chieko noguchi

chieko noguchi

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評価 5

2020/08/04

みんなに紹介したい暗闇フィットネス+トレーナーの山口先生です!! カウンセリングからキックボクシングのトレーニング、疲れている時は身体のケアを中心に、その時のその人に合わせたケアをしてくださる空間です。 結果にコミットしてる覚悟も素晴らしく、長崎初で珍しいと思います! 毎週行く...


骨盤トレーニングジムyawara

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4.7点(41件)

  • パーソナルジム
骨盤トレーニングジムyawara 店舗写真

骨盤トレーニングジムyawaraは、定額で通い放題のセミパーソナルジムです。トレーナー1名が最大10名まで同時に指導する少人数制トレーニングを提供しています。マンツーマンのパーソナルジムよりリーズナブルに通えるため、中長期的に通って運動習慣を身につけたい方にもおすすめです。
トレーニングメニューは一人ひとりに合わせたオーダーメイド!短時間でも効率よく身体作りができます。自重トレーニングが中心だから、体力に自信がない方でも安心でしょう。

入会金 11,000円
月額・コース料金 通い放題:8,800円
セミパーソナルジム
体験等 無料
yawaraが選ばれる理由
  • セミパーソナルトレーニングだからお財布に優しい
  • 通い放題だから、自分のペースで通える
  • オーダーメイドのメニューで効率よくトレーニングできる
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 長崎県西彼杵郡長与町高田郷21552階
最寄駅 道ノ尾駅より徒歩3分(0.2 km)
営業時間 月曜日:9:00~21:00
火曜日:9:00~21:00
水曜日:9:00~21:00
木曜日:9:00~21:00
金曜日:9:00~21:00
土曜日:9:00~21:00
日曜日:9:00~18:00
定休日 -
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恵美川口

恵美川口

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評価 5

2022/06/21

入会して3年になります。なぜか仕事の後で疲れてるはずなのに帰りは身体のストレスも心のストレスもなくなり爽やかに一日を終える事ができます。身体を動かす事の楽しさを感じてます。何よりトレーナーさんが笑わせてくれます。つまらない一日のあとにはこのジムでパワー!

前川真理子

前川真理子

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評価 5

2022/06/21

毎回、楽しくトレーニングさせていただいております☆クセになります♡ トレーナーさんがメニューを決めて、やり方もアドバイスしてくださるので、ムリなく自然と運動できて、ストレス解消にすごく良いです!

サン

サン

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評価 5

2021/05/10

通い始めて1年程になります。 最初は週2で通っていましたが、5月から食事管理もして、週5で通い始めたら、少しずつ身体に変化が出てきました。9月までに-10kgが叶い、減量することが楽しくなってきましたが、そこから3ヶ月停滞期に入り、もうダメかと思いましたが、元旦から心機一転、また...

かねこまま

かねこまま

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評価 5

2022/06/24

2年通ってますが、スタッフがとても楽しく笑いながらトレーニングが出来るジムです。年を取っても自分の足で歩けるようにトレーニングしています。 おかげで、膝の痛みも和らぎ足に筋肉も付いてきてきました。これで大好きな船釣りも続けられます。これらも体長を整えるためにジムに通います✌

たなかありさ

たなかありさ

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評価 5

2021/06/24

何といってもトレーナーさんのコミュニケーションが素晴らしいと思います。楽しく通えるのはトレーナーさんのお陰だと思います。 あまり頻繁には行けてないですが、すこしづつ結果を出していきたいなと思っています。 これからもよろしくお願いします。


プライベートジム レオンハート

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5点(5件)

  • パーソナルジム
プライベートジム レオンハート 店舗写真

プライベートジムLeonheart(レオンハート)は完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。フリーウェイトマシンや有酸素マシンなど充実した機材が揃っています。都度利用ができるので、定期的に通えない方でも利用しやすいのが特徴です。
パーソナルトレーナーは専門資格を持つ知識豊富なプロ。筋トレだけでなくヨガやピラティスの指導経験があるので、さまざまなニーズに対応可能です。知識と経験に基づく指導で理想の体型へと導きます。

入会金 -
月額・コース料金 5,500円/回
体験等 5,500円
レオンハートが選ばれる理由
  • 完全予約制のプライベートジム
  • 都度利用ができるから、定期的に通えない方でも利用しやすい
  • パーソナルトレーナーは専門資格を持つプロ
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 長崎県長崎市古町223階
最寄駅 長崎駅より徒歩14分(1.2 km)
営業時間 月曜日:10:00~22:00
火曜日:10:00~22:00
水曜日:10:00~22:00
木曜日:10:00~22:00
金曜日:10:00~22:00
土曜日:10:00~22:00
日曜日:定休日
定休日 日曜日
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Nicholas Watson (ニコラスワトソン)

Nicholas Watson (ニコラスワトソン)

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評価 5

2022/07/19

長崎で最高のジムは、少額の料金で会員なしで利用できます。オーナーは英語を話し、素晴らしいインストラクターです。

Bethany Harris

Bethany Harris

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評価 5

2019/06/02

kazuki 8686

kazuki 8686

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評価 5

2021/06/20

ジョン卍郎

ジョン卍郎

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評価 5

2019/08/14

プリーストリー

プリーストリー

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評価 5

2020/02/03


Ru!Ru! ルールー 東長崎店

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4.3点(42件)

  • パーソナルジム
Ru!Ru! ルールー 東長崎店 店舗写真

Ru!Ru! ルールーは女性専用のトレーニングジムです。定額制で通い放題だから自分のペースで目標達成を目指せます。厳重なセキュリティ管理があるので、朝や夜遅い時間帯でも安心して利用できるでしょう。
パーソナルトレーニングはオプションで付けられます。「ジムでどんな運動をしたら良いかわからない」「正しいフォームでできているかチェックしてほしい」という方も気軽に利用できるでしょう。パーソナルトレーニングは体調・体力・目的を考慮してオーダーメイドメニューを作成します。

入会金 -
月額・コース料金 5,500円/回
体験等 5,500円
Ru!Ru! ルールーが選ばれる理由
  • 女性専用!通い放題のトレーニングジム
  • パーソナルトレーニングがオプションだから、必要なときだけ利用できる
  • 24時まで営業しているから、仕事後に通いやすい
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 長崎県長崎市平間町339−1
最寄駅 肥前古賀駅より車で6分(2.2 km)
現川駅より車で7分(3.8 km)
営業時間 月曜日:9:00~0:00
火曜日:9:00~0:00
水曜日:9:00~0:00
木曜日:9:00~0:00
金曜日:9:00~0:00
土曜日:9:00~0:00
日曜日:9:00~0:00
定休日 -
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AN TAKATA

AN TAKATA

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評価 5

2022/03/22

昨年の夏、ダイエットのため入会しました。 トレーナーさんが会員それぞれの身体に合わせてメニューを考えてくれたり、いつもポジティブな言葉やアドバイスをくれるのでモチベーションが上がります。 おかげで約半年で8㎏近く減量できました! 健康的に鍛えることが楽しいです!

gina masa

gina masa

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評価 5

2022/02/22

明るい雰囲気で居心地良く、通いやすいです。自分ひとりでトレーニングに向き合うこともできれば、スタジオレッスンで複数で楽しむこともできます。 トレーニング方法などわからないことがあっても、トレーナーのみなさんがわかりやすくアドバイスしてくれます。

茅木耀希

茅木耀希

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評価 5

2022/02/01

自分が使ってない筋肉や癖が知れて、頑張ろうと思いました スタッフの方も丁寧に優しくて、無料でスポーツウェアとシューズを貸してもらえて準備もせずに体験出来ました 店内も明るくポップな感じで、器具も運動しながら楽しく時間が過ぎました!


BISTAR (ビスター)

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5点(5件)

  • パーソナルジム
BISTAR (ビスター) 店舗写真

BISTAR (ビスター)はプライベート空間でトレーニングできるパーソナルジムです。利用者の約9割が女性だからトレーニング未経験者や体力に自信がない方でも利用しやすいのが特徴。食事管理はLINEで手軽にできるので、ストレスなく正しい食生活を身につけられるでしょう。
パーソナルトレーナーは体育大学出身の知識豊富なプロです。毎回同じトレーナーが担当するので一貫性のある指導が受けられます。二人三脚で目標達成を目指せるため、モチベーションも維持できるでしょう。

入会金 21,000円
月額・コース料金 16回:123,200円
24回:178,200円
体験等 3,000円
BISTAR (ビスター)が選ばれる理由
  • 23時まで営業しているから、仕事帰りに利用しやすい
  • 完全個室制だから、人目を気にせずにトレーニングできる
  • 都度利用ができるから、定期的に通えない方でも利用できる
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 長崎県長崎市魚の町7−21プルミエールフクダ
最寄駅 長崎駅より徒歩15分(1.1 km)
営業時間 月曜日:11:00~21:00
火曜日:11:00~21:00
水曜日:11:00~21:00
木曜日:11:00~21:00
金曜日:11:00~21:00
土曜日:11:00~18:00
日曜日:定休日
定休日 日曜日
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E Araki

E Araki

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評価 5

2021/09/06

先生のやさしくて丁寧なアドバイス、段階に応じた的確な指導で、意欲的に取り組むことができました。 トレーニングはハードで筋肉痛になりますが、それだけ高効率なトレーニングなんだと思います。 食事管理もラインできめ細かにアドバイスしてくださり、モチベーションもあがりました。 おかげで、...

171 KP

171 KP

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評価 5

2019/06/18

自分流のトレーニングでは思うような結果が得られず時間だけを無駄に使ってました。 BISTARでは、個人に合わせたトレーニングメニューを組んでいただき、限られた時間で効率的なトレーニングを行うことができました! また、毎日の食事管理も徹底され3ヶ月で体脂肪率が約8%も落ちてくれまし...

02 sh_1

02 sh_1

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評価 5

2019/03/27

以前に大手パーソナルジムに通ってましたがリバウンドしてしまいもう一度痩せたいと思っていたところ、こちらのジムを見つけました。 糖質制限だけではなく1人1人に合ったメニューを考えてくれますし、無理な食事制限ではないので楽しく頑張れてます! 他のお客さんと会わないように完全マンツー...

Nozomi Matsumoto

Nozomi Matsumoto

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評価 5

2021/11/13

自分のペースで頑張ってもきちんとした結果が得られました。 子供連れで行けるジムなので、とても助かりました! なかなかジム通いできないママさんにもオススメ☆

maaami

maaami

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評価 5

2022/04/09


VIE’RISE

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5点(4件)

  • パーソナルジム
VIE’RISE 店舗写真

Work out GYM VIE’RISE(ヴィーライズ)は体力に自信がない方でも利用しやすいパーソナルトレーニングジムです。リハビリから生まれたメディカル発想の体幹トレーニングは、年齢を問わず安全安心に取り組めます。ダイエットだけでなく、健康になりたいからや姿勢を良くしたい方、体力をつけたい方にもおすすめです。
専門知識が豊富なパーソナルトレーナーが、目的や身体の状態に合わせたプログラムで理想のカラダへと導きます。

入会金 5,500円
月額・コース料金 8回:70,400円
16回:132,200円
24回:184,800円
体験等 4,400円
VIE'RISEが選ばれる理由
  • リーズナブルな価格設定だから、継続して通いやすい
  • シャワーやアメニティ完備だから、仕事帰りやお出かけついでに通える
  • メディカル発想の体幹トレーニングだから安心安全
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 長崎県長崎市岡町3−2TSビル3F
最寄駅 浦上駅より徒歩16分(1.3 km)
営業時間 月曜日:11:00~21:00
火曜日:11:00~21:00
水曜日:11:00~21:00
木曜日:定休日
金曜日:11:00~21:00
土曜日:11:00~20:00
日曜日:11:00~20:00
定休日 木曜日
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ゆりりん

ゆりりん

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評価 5

2022/10/17

初めてのパーソナルジム。まず今の自分の体がどうなっているかをチェックして頂き、そこから自分に合ったストレッチや運動をしています。伺う前は、めちゃくちゃハードな運動をさせられのではないかと不安でしたが、そんな事はなく運動音痴な私でもできるメニューを提案してくださり、一番最初は腰が痛...

ポムポムプリン

ポムポムプリン

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評価 5

2020/02/02

トレーナーさんには長くボディメイクをお世話になっております!!!!おかげでマイナス15キロすることができ、無理な減量は勧められず、しっかり毎日三食食べることと、週に2回のトレーニングで減量に成功しました。ただ体重を落とすだけではなくて、姿勢や身体のバランスにも気を遣ってもらえて、...

田中浩美

田中浩美

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評価 5

2020/02/04

とにかく信頼できる先生です。元々ライザップでお世話になっていましたが、あらゆるダイエットに失敗して来た私の身体を見事に変身させたくれました。血圧が高い事を考えてその時の体調を見ながらトレーニングメニューを組み立てていただき、ダイエット成功者となりました‼️本当に感謝で一杯です。

G s

G s

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評価 5

2020/12/13

店内も清潔でおしゃれで癒されます♡1時間のセッションでストレッチから筋トレまで大満足の内容です。今の身体の状態を教えてもらえて意識も高まるし、是非また行きたいです!


長崎のパーソナルジムを特徴別に探す

ここでは、ジムに通う目的別に長崎でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。

長崎の手ぶらで通えるパーソナルジムは?

長崎で手ぶらで通えるパーソナルジムは、以下の通りです。

長崎で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは?

長崎で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは、以下の通りです。

トレーナーとの相性が良くなければダイエットは長続きしません。相性を確認するためには無料体験がオススメです。明るく褒めてくれるトレーナー、しっかりと指導・管理をしてくれるトレーナーなど、自分に合ったトレーナーが在籍しているかを体験で確認しましょう。

長崎でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問

最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。

パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?

パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進

パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?

目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。

パーソナルジムには週に何回通うべき?

パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。

パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?

運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。 持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。

食事指導は必要?

食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。

パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・

ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。

監修者:松本 竜季

監修者

パーソナルトレーナー

松本 竜季

現在はフリーのパーソナルトレーナーとして運動や食事を通じて医療の分野でもお客様をサポート。RIZAPトレーナーとして数多くのお客様を担当した経験をもとにダイエットの方、筋肉をつけたい方、高齢者の方、さらには糖尿病の方など幅広く「健康」に向かって指導を行う。

現在はフリーのパーソナルトレーナーとして運動や食事を通じて医療の分野でもお...

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