この記事では、長崎周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム13選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
長崎で自分にあったパーソナルジムの選び方
長崎のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムを選ぶ際には、下記の3つのポイントを確認して選びましょう。
長崎のパーソナルジム13選【比較表】
この記事では長崎でおすすめのパーソナルジム13社をピックアップし、料金比較してみました。
店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
---|---|---|---|---|---|---|
1 RITA-STYLE長崎浜町店 |
39,800円(※最大0円キャンペーン中) | 【公式LINEお食事サポート付】 1ヶ月(4回):49,800円 2ヶ月(16回):196,000円 3ヶ月(24回):294,000円 |
3,980円→100円(※キャンペーン中) | 完全個室制だから人目を気にせずにトレーニングに集中できる | 公式サイト 詳細 | |
2 ライザップ(RIZAP) 長崎店 |
55,000円(税込) | 【全プラン食事指導付き】 16回:327,800円(税込) 24回:475,200円(税込) 32回:616,000円(税込) |
無料(カウンセリング) | 会員18万人の統計データからあなたに合った「痩せるトレーニングメニュー」を提案 | 公式サイト 詳細 | |
3 プロポーションアカデミー 長崎教室 |
![]() |
- | 1回:5,500円(税込) | 3,300円(税込) | スリムマシンを利用することで、ムダ脂肪にアプローチ | 詳細 |
4. レナトス 長崎店 | ![]() |
10,000円 | 月4回:11,200円 月8回:18,400円 |
5,000円 | 女性専用パーソナルジムだから、女性の身体づくりに特化 | 詳細 |
5. マルヤジム 宝町店 | ![]() |
11,000円 | 8,800円/回 | 8,800円 | セミパーソナル指導だから、トレーニング未経験者でも安心 | 詳細 |
6. S&C【長崎】 | ![]() |
0円 | 16回:74,000円 | 1,980円 | 23時まで営業しているから仕事後に通いやすい | 詳細 |
長崎でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
長崎で特におすすめのパーソナルジム
各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。
RITA-STYLE長崎浜町店【九州を中心に8店舗展開】
![RITA-STYLE長崎浜町店 店舗写真①](https://cloud-gym.com/personal-fitness/wp-content/uploads/2022/09/RITA-STYLE長崎浜町店.webp)
RITA-STYLE長崎浜町店は、思案橋駅より徒歩1分に立地していて、アーケード内にあるため、雨の日も安心して通うことができます。
RITA-STYLE(リタスタイル)は九州を中心に8店舗展開するパーソナルトレーニングジムです。医学的根拠に基づいた「トレーニング理論」×「管理栄養士監修の食事」で、最短で理想の体型へと導きます。3食しっかり食べながらダイエットできるので、ストレスを感じにくいのも魅力です。
パーソナルトレーナーは実力とお客様に寄り添える人柄を兼ね備えた人材が厳選されています。1人だと挫折しやすいトレーニングや食事制限を徹底サポートしています。
入会金 | 39,800円(※最大0円キャンペーン中) |
---|---|
月額・コース料金 | 【公式LINEお食事サポート付】 1ヶ月(4回):49,800円 2ヶ月(16回):196,000円 3ヶ月(24回):294,000円 |
サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・プロテイン・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り |
体験等 | 3,980円→100円(※キャンペーン中) |
![RITA-STYLEってどんなジム?](https://cloud-gym.com/personal-fitness/wp-content/uploads/2024/06/特徴-2-819x1024.jpg)
- 完全個室制だから人目を気にせずにトレーニングに集中できる
- 医学的根拠に基づいたダイエット理論だから、短期間で結果が出る
- パーソナルトレーナーは知識と実力を兼ね備えたプロ
- 衛生面などを考慮してシューズの貸し出しは行っていない
- 駐車場がないため、車で行く場合は近くのコインパーキング利用が必要
種類 | パーソナルジム |
---|---|
住所 | 長崎県長崎市浜町10−11稲垣屋ビル3F |
最寄駅 | 長崎駅より車で7分(1.7 km) |
営業時間 | 月曜日:10:00~22:00 火曜日:10:00~22:00 水曜日:10:00~22:00 木曜日:10:00~22:00 金曜日:10:00~22:00 土曜日:10:00~22:00 日曜日:10:00~22:00 |
定休日 | - |
![内田大一朗](https://cloud-gym.com/personal-fitness/wp-content/uploads/2023/10/image_2023_10_2-e1696253105429.jpg)
ライザップ(RIZAP) 長崎店【挫折させない万全のフォロー対策】
![ライザップ(RIZAP) 長崎店 店舗写真①](https://cloud-gym.com/personal-fitness/wp-content/uploads/2023/02/cost_1080_1080_b1.jpg)
「ライザップ(RIZAP) 長崎店」は、長崎電熱 観光通電停駅より徒歩3分にある会員数が18万人を突破した業界1位の利用者数を誇るパーソナルジムです。(※) 採用率約3%の高い壁を突破し、192時間の厳しい研修を受けたトレーナーが、ダイエッターの気持ちに寄り添いながらお客様専用プログラムを作り上げます。一人一人の体や体質によって適切な糖質制限のやり方を考え、最も効果的と考えられる方法で、ムダなく効率的に「結果にコミット」してくれます。
料金は他社パーソナルジムと比較すると高めではあるものの、他社にないトレーニング指導で、時間とお金を無駄にすることなく本気&短期間で無理なくダイエットを成功させたい方におすすめです!
RIZAPが選ばれるのはここがポイント!
・18万人の会員データから統計的に「無理なく痩せる方法」をご提案!
・累計会員18万人の実績をデータ化、分析。統計的、科学的根拠に基づいてあなたの目標を健康的に導くオリジナルプログラムをご提供しています。
・お客様専任のチーム制でトレーナー、医師、管理栄養士が必ずバックアップします!
・月々9,900円から通う事も可能なので、まずは無料カウンセリングで体組成診断とシミュレーションを確認!
さらに、会員になるとRIZAPが作ったコンビニジム「chocoZAP」も無料で通い放題のため、24時間365日トレーニングし放題で、セルフエステ・脱毛も無料。本やネットで見たやり方で続かなかった、瘦せなかった、リバウンドしてしまったという人は、30日以内であれば全額返金保証もあるので、一度無料カウンセリングに行くことをおすすめします。
※・・・2022年8月末時点の累計会員数となります。
入会金 | 55,000円(税込) |
---|---|
月額・コース料金 | 【全プラン食事指導付き】 16回:327,800円(税込) 24回:475,200円(税込) 32回:616,000円(税込) |
サービス・施設 | レンタルウェア・靴下・タオル・ミネラルウォーター・シューズ預かり・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り |
体験等 | 無料(カウンセリング) |
- 会員18万人の統計データからあなたに合った「痩せるトレーニングメニュー」を提案
- 無料カウンセリングでは、細かな身体データ測定・血液検査の結果からあなたに合った痩せ方を指導
- トレーナー、管理栄養士、カウンセラーのチーム制でカラダもメンタルも丁寧にケア
- サービスが充実している分、他のパーソナルジムより値段が高い
- 人気の店舗やスタッフの少ない店舗だと予約が取りづらいこともある
- シューズは持参か保管してもらう場合は保管料(4,950円/月)が必要
種類 | パーソナルジム |
---|---|
住所 | 長崎県長崎市銅座町14−9ICNビル4F/5F |
最寄駅 | 長崎駅より車で6分(1.5 km) |
営業時間 | 月曜日:7:00~23:00 火曜日:7:00~23:00 水曜日:7:00~23:00 木曜日:7:00~23:00 金曜日:7:00~23:00 土曜日:7:00~23:00 日曜日:7:00~23:00 |
定休日 | - |
プロポーションアカデミー 長崎教室【独自開発スリムマシン】
![プロポーションアカデミー 長崎教室 店舗写真①](https://cloud-gym.com/personal-fitness/wp-content/uploads/2023/06/602f3c72-5354-41e8-b672-3f2dc0a804e3.jpg)
プロポーションアカデミーは全国に展開している女性専用の痩身教室です。厳しい食事制限や激しい運動による無理なダイエットではなく、一人ひとりの年齢・肥満タイプ・原因に合わせたプログラムで、無理なく、確実に、健康的で美しいスリムボディ作りをサポートします。
いち早く痩せたい、部分痩せをしたい、痩せ体質を手にしたいといったそれぞれのニーズに対応した独自のマシンがあるので、理想のスタイルを目指すことができます。
入会金 | - |
---|---|
月額・コース料金 | 1回:5,500円(税込) |
体験等 | 3,300円(税込) |
- スリムマシンを利用することで、ムダ脂肪にアプローチ
- 栄養学に基づいた食事のアドバイスで太らない習慣づくりをサポート
- 一人ひとりの年齢・肥満タイプ・原因・生活習慣に合わせたプログラム
種類 | 女性専用ジム |
---|---|
住所 | 長崎県長崎市勝山町37長崎勝山37ビル4F |
最寄駅 | 長崎駅より徒歩13分(1.0 km) |
営業時間 | 月曜日:10:00~20:00 火曜日:10:00~20:00 水曜日:10:00~20:00 木曜日:10:00~20:00 金曜日:10:00~20:00 土曜日:10:00~15:30 日曜日:定休日 |
定休日 | 日曜日 |
長崎にあるその他パーソナルジム一覧
レナトス 長崎店
![レナトス 長崎店 店舗写真](https://cloud-gym.com/personal-fitness/wp-content/uploads/2022/09/レナトス-長崎店.jpeg)
Renatus(レナトス)は完全個室制の女性専用パーソナルトレーニングジムです。トレーニング時間は1回30分だから、体力に自信がない方でも利用しやすいでしょう。筋トレだけでなくストレッチやボクシングなど70種類以上のメニューがあるため、飽きずに通い続けられるところも魅力です。
パーソナルトレーナーはボディメイク大会出場者など県内トップクラス。自身の身体づくりにも余念のないプロが理想の身体へと導きます。
入会金 | 10,000円 |
---|---|
月額・コース料金 | 月4回:11,200円 月8回:18,400円 |
体験等 | 5,000円 |
- 女性専用パーソナルジムだから、女性の身体づくりに特化
- 1回30分のトレーニングだから、体力に自信がない方も通いやすい
- 完全個室でのマンツーマン指導だから人目を気にせずにトレーニングできる
種類 | パーソナルジム |
---|---|
住所 | 長崎県長崎市銅座町4−21M2銅座ビル1番館 |
最寄駅 | 長崎駅より徒歩17分(1.3 km) |
営業時間 | 月曜日:9:30~21:00 火曜日:9:30~21:00 水曜日:9:30~21:00 木曜日:9:30~21:00 金曜日:9:30~21:00 土曜日:9:30~17:00 日曜日:9:30~17:00 |
定休日 | - |
マルヤジム 宝町店
![マルヤジム 宝町店 店舗写真](https://cloud-gym.com/personal-fitness/wp-content/uploads/2022/09/マルヤジム-宝町店.jpeg)
マルヤジムは長崎県内に3店舗展開するトレーニングジムです。セミパーソナル指導で、トレーニングのやり方や種目、進め方を丁寧にサポートします。会員の7~8割がトレーニング未経験からのスタートなので初心者でも不安なく通えるでしょう。アットホームな雰囲気で継続しやすいのも魅力です。
トレーナーは経験豊富で技術力の高い人材ばかり。安全かつ効果的なオリジナルプログラムとコミュニケーション力で継続と結果をサポートします。
入会金 | 11,000円 |
---|---|
月額・コース料金 | 8,800円/回 |
体験等 | 8,800円 |
- セミパーソナル指導だから、トレーニング未経験者でも安心
- 生理学に基づいたトレーニングだから効果的
- 22時まで営業しているから、仕事後に通いやすい
種類 | パーソナルジム |
---|---|
住所 | 長崎県長崎市宝町5−9宝町ビルディング2・3F |
最寄駅 | 長崎駅より徒歩10分(0.7 km) 浦上駅より徒歩13分(1.0 km) |
営業時間 | 月曜日:13:00~22:00 火曜日:13:00~22:00 水曜日:13:00~22:00 木曜日:13:00~22:00 金曜日:13:00~22:00 土曜日:13:00~18:00 日曜日:定休日 |
定休日 | 日曜日 |
S&C【長崎】
![S&C【長崎】 店舗写真](https://cloud-gym.com/personal-fitness/wp-content/uploads/2022/09/SCパーソナルトレーニングジム.jpeg)
S&Cは完全予約制・マンツーマン指導のパーソナルトレーニングジムです。プライベート空間でのレッスンなので、人目を気にせずにトレーニングだけに集中できます。リーズナブルな価格設定が魅力で、中長期的に身体作りをしたい方も通いやすいでしょう。
パーソナルトレーナーは全員が国家資格保有の柔道整復師!ダイエットだけではなく、肩こり・腰痛・膝痛の改善、筋力向上、スポーツ選手のパフォーマンスアップまで幅広く対応しています。
入会金 | 0円 |
---|---|
月額・コース料金 | 16回:74,000円 |
体験等 | 1,980円 |
- 23時まで営業しているから仕事後に通いやすい
- パーソナルトレーナー全員が国家資格の柔道整復師!
- 完全予約制のマンツーマン指導だから、初心者でも通いやすい
種類 | パーソナルジム |
---|---|
住所 | 長崎県長崎市西山台2丁目23−18 |
最寄駅 | 浦上駅より車で15分(5.5 km) 現川駅より徒歩1時間14分(5.3 km) 西浦上駅より車で14分(4.7 km) |
営業時間 | 月曜日:13:00~14:00,20:00~0:00 火曜日:13:00~14:00,20:00~0:00 水曜日:12:30~0:00 木曜日:13:00~14:00,20:00~0:00 金曜日:13:00~14:00,20:00~0:00 土曜日:13:00~14:00,19:00~0:00 日曜日:定休日 |
定休日 | 日曜日 |
メディカルフィットネスジム ONE HEART
![メディカルフィットネスジム ONE HEART 店舗写真](https://cloud-gym.com/personal-fitness/wp-content/uploads/2022/09/メディカルフィットネスジム-ONE-HEART.jpeg)
メディカルフィットネスジム ONE HEART(ワンハート)は暗闇キックボクシングができるパーソナルトレーニングジムです。運動と施術の組み合わせで、身体を整えながら鍛えることができます。有酸素運動と無酸素運動の両方ができるだけでなく、骨盤矯正、ストレッチ、マッサージなどの施術メニューが充実しているのも特徴です。
パーソナルトレーナーは国家資格「柔道整復師」の資格を持つプロ。医療的な側面と運動的な側面から身体作りをサポートします。
入会金 | - |
---|---|
月額・コース料金 | 8,000円/回 |
体験等 | 5,000円 |
- 22時まで営業しているから仕事後に通いやすい
- キックボクシング×施術で整えながら鍛えられる
- パーソナルトレーナーは国家資格「柔道整復師」
種類 | パーソナルジム |
---|---|
住所 | 長崎県長崎市油屋町2−15雄貴ビル202 |
最寄駅 | 長崎駅より車で9分(2.0 km) |
営業時間 | 月曜日:9:00~22:00 火曜日:9:00~22:00 水曜日:9:00~22:00 木曜日:9:00~22:00 金曜日:9:00~22:00 土曜日:9:00~22:00 日曜日:9:00~22:00 |
定休日 | - |
骨盤トレーニングジムyawara
![骨盤トレーニングジムyawara 店舗写真](https://cloud-gym.com/personal-fitness/wp-content/uploads/2022/09/骨盤トレーニングジムyawara.jpeg)
骨盤トレーニングジムyawaraは、定額で通い放題のセミパーソナルジムです。トレーナー1名が最大10名まで同時に指導する少人数制トレーニングを提供しています。マンツーマンのパーソナルジムよりリーズナブルに通えるため、中長期的に通って運動習慣を身につけたい方にもおすすめです。
トレーニングメニューは一人ひとりに合わせたオーダーメイド!短時間でも効率よく身体作りができます。自重トレーニングが中心だから、体力に自信がない方でも安心でしょう。
入会金 | 11,000円 |
---|---|
月額・コース料金 | 通い放題:8,800円 セミパーソナルジム |
体験等 | 無料 |
- セミパーソナルトレーニングだからお財布に優しい
- 通い放題だから、自分のペースで通える
- オーダーメイドのメニューで効率よくトレーニングできる
種類 | パーソナルジム |
---|---|
住所 | 長崎県西彼杵郡長与町高田郷21552階 |
最寄駅 | 道ノ尾駅より徒歩3分(0.2 km) |
営業時間 | 月曜日:9:00~21:00 火曜日:9:00~21:00 水曜日:9:00~21:00 木曜日:9:00~21:00 金曜日:9:00~21:00 土曜日:9:00~21:00 日曜日:9:00~18:00 |
定休日 | - |
プライベートジム レオンハート
![プライベートジム レオンハート 店舗写真](https://cloud-gym.com/personal-fitness/wp-content/uploads/2022/09/プライベートジム-レオンハート.png)
プライベートジムLeonheart(レオンハート)は完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。フリーウェイトマシンや有酸素マシンなど充実した機材が揃っています。都度利用ができるので、定期的に通えない方でも利用しやすいのが特徴です。
パーソナルトレーナーは専門資格を持つ知識豊富なプロ。筋トレだけでなくヨガやピラティスの指導経験があるので、さまざまなニーズに対応可能です。知識と経験に基づく指導で理想の体型へと導きます。
入会金 | - |
---|---|
月額・コース料金 | 5,500円/回 |
体験等 | 5,500円 |
- 完全予約制のプライベートジム
- 都度利用ができるから、定期的に通えない方でも利用しやすい
- パーソナルトレーナーは専門資格を持つプロ
種類 | パーソナルジム |
---|---|
住所 | 長崎県長崎市古町223階 |
最寄駅 | 長崎駅より徒歩14分(1.2 km) |
営業時間 | 月曜日:10:00~22:00 火曜日:10:00~22:00 水曜日:10:00~22:00 木曜日:10:00~22:00 金曜日:10:00~22:00 土曜日:10:00~22:00 日曜日:定休日 |
定休日 | 日曜日 |
Ru!Ru! ルールー 東長崎店
![Ru!Ru! ルールー 東長崎店 店舗写真](https://cloud-gym.com/personal-fitness/wp-content/uploads/2022/09/RuRu-ルールー-東長崎店.png)
Ru!Ru! ルールーは女性専用のトレーニングジムです。定額制で通い放題だから自分のペースで目標達成を目指せます。厳重なセキュリティ管理があるので、朝や夜遅い時間帯でも安心して利用できるでしょう。
パーソナルトレーニングはオプションで付けられます。「ジムでどんな運動をしたら良いかわからない」「正しいフォームでできているかチェックしてほしい」という方も気軽に利用できるでしょう。パーソナルトレーニングは体調・体力・目的を考慮してオーダーメイドメニューを作成します。
入会金 | - |
---|---|
月額・コース料金 | 5,500円/回 |
体験等 | 5,500円 |
- 女性専用!通い放題のトレーニングジム
- パーソナルトレーニングがオプションだから、必要なときだけ利用できる
- 24時まで営業しているから、仕事後に通いやすい
種類 | パーソナルジム |
---|---|
住所 | 長崎県長崎市平間町339−1 |
最寄駅 | 肥前古賀駅より車で6分(2.2 km) 現川駅より車で7分(3.8 km) |
営業時間 | 月曜日:9:00~0:00 火曜日:9:00~0:00 水曜日:9:00~0:00 木曜日:9:00~0:00 金曜日:9:00~0:00 土曜日:9:00~0:00 日曜日:9:00~0:00 |
定休日 | - |
BISTAR (ビスター)
![BISTAR (ビスター) 店舗写真](https://cloud-gym.com/personal-fitness/wp-content/uploads/2022/09/BISTAR-ビスター.webp)
BISTAR (ビスター)はプライベート空間でトレーニングできるパーソナルジムです。利用者の約9割が女性だからトレーニング未経験者や体力に自信がない方でも利用しやすいのが特徴。食事管理はLINEで手軽にできるので、ストレスなく正しい食生活を身につけられるでしょう。
パーソナルトレーナーは体育大学出身の知識豊富なプロです。毎回同じトレーナーが担当するので一貫性のある指導が受けられます。二人三脚で目標達成を目指せるため、モチベーションも維持できるでしょう。
入会金 | 21,000円 |
---|---|
月額・コース料金 | 16回:123,200円 24回:178,200円 |
体験等 | 3,000円 |
- 23時まで営業しているから、仕事帰りに利用しやすい
- 完全個室制だから、人目を気にせずにトレーニングできる
- 都度利用ができるから、定期的に通えない方でも利用できる
種類 | パーソナルジム |
---|---|
住所 | 長崎県長崎市魚の町7−21プルミエールフクダ |
最寄駅 | 長崎駅より徒歩15分(1.1 km) |
営業時間 | 月曜日:11:00~21:00 火曜日:11:00~21:00 水曜日:11:00~21:00 木曜日:11:00~21:00 金曜日:11:00~21:00 土曜日:11:00~18:00 日曜日:定休日 |
定休日 | 日曜日 |
VIE’RISE
![VIE’RISE 店舗写真](https://cloud-gym.com/personal-fitness/wp-content/uploads/2022/09/VIERISE.jpeg)
Work out GYM VIE’RISE(ヴィーライズ)は体力に自信がない方でも利用しやすいパーソナルトレーニングジムです。リハビリから生まれたメディカル発想の体幹トレーニングは、年齢を問わず安全安心に取り組めます。ダイエットだけでなく、健康になりたいからや姿勢を良くしたい方、体力をつけたい方にもおすすめです。
専門知識が豊富なパーソナルトレーナーが、目的や身体の状態に合わせたプログラムで理想のカラダへと導きます。
入会金 | 5,500円 |
---|---|
月額・コース料金 | 8回:70,400円 16回:132,200円 24回:184,800円 |
体験等 | 4,400円 |
- リーズナブルな価格設定だから、継続して通いやすい
- シャワーやアメニティ完備だから、仕事帰りやお出かけついでに通える
- メディカル発想の体幹トレーニングだから安心安全
種類 | パーソナルジム |
---|---|
住所 | 長崎県長崎市岡町3−2TSビル3F |
最寄駅 | 浦上駅より徒歩16分(1.3 km) |
営業時間 | 月曜日:11:00~21:00 火曜日:11:00~21:00 水曜日:11:00~21:00 木曜日:定休日 金曜日:11:00~21:00 土曜日:11:00~20:00 日曜日:11:00~20:00 |
定休日 | 木曜日 |
長崎で近くにジムがない場合はオンラインへ
CLOUD GYM(クラウドジム)【自宅で本格ダイエット指導】
![CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真①](https://cloud-gym.com/personal-fitness/wp-content/uploads/2023/04/firstView_pc-e1709711736873.webp)
CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
入会金 | 33,000円→無料(※期間限定) |
---|---|
月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回:14,080円 月4回:26,400円 月6回:37,950円 月8回:48,400円 【食事管理サポート】 月額:16,500円 |
サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
体験等 | 無料 |
キャンペーン期間:2024年6月30日まで
【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF!
特典①:入会金 通常価格33,000円→無料
特典②:遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料
※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
種類 | オンラインフィットネス |
---|---|
住所 | 東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
最寄駅 | オンライン(自宅) |
営業時間 | 月曜日:7:00~22:00 火曜日:7:00~22:00 水曜日:7:00~22:00 木曜日:7:00~22:00 金曜日:7:00~22:00 土曜日:7:00~22:00 日曜日:7:00~22:00 |
定休日 | - |
![小原トレーナー](https://cloud-gym.com/personal-fitness/wp-content/uploads/2023/04/6_A4703-1024x1024-1.jpeg)
長崎のパーソナルジムを特徴別に探す
ここでは、ジムに通う目的別に長崎でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。
長崎で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは?
長崎で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは、以下の通りです。
トレーナーとの相性が良くなければダイエットは長続きしません。相性を確認するためには無料体験がオススメです。明るく褒めてくれるトレーナー、しっかりと指導・管理をしてくれるトレーナーなど、自分に合ったトレーナーが在籍しているかを体験で確認しましょう。
長崎でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき?
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要?
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
監修者/パーソナルトレーナー
松本 竜季
長崎のパーソナルジムは、観光通駅や、思案橋駅の近くには、業界大手の人気ジムや女性専用ジムがあるなど、パーソナルジムが充実しています。
特に長崎市浜町に位置する「浜町アーケード」は、長崎一と言われる繁華街で、長崎電気軌道本線「西浜町駅」から「思案橋駅」にかけてパーソナルジムが複数店舗立地しています。