【2024年】青山一丁目のおすすめパーソナルジム6選!安いジムや女性向けのジムは?

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青山一丁目 おすすめパーソナルジム まとめ記事

この記事では、青山一丁目周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム6選を厳選してまとめました。

ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。

青山一丁目で自分にあったパーソナルジムの選び方

青山一丁目のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムを選ぶ際には、下記の4ステップで選びましょう。

青山一丁目のパーソナルジム6選【比較表】

青山一丁目でおすすめのパーソナルジム6社をピックアップし、料金比較してみました。

PICK UP青山一丁目で探している人におすすめの店舗

CLOUD GYM(クラウドジム) [PR]

オンライン

  • 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
  • DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
  • 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
店舗名 画像 入会金 コース料金 体験等 おすすめポイント リンク
1
Dr.トレーニング 青山店
Dr.トレーニング 青山店 35,600円 月4回:36,380円(税込)
月8回:54,780円(税込)
※詳細はDr.トレーニングのHPをご覧ください
7,100円(税込) 「医学」×「トレーニング」で一生モノの身体づくりができる本格派パーソナルトレーニング 公式サイト 詳細
2
B.E.A.T 外苑前
B.E.A.T 外苑前 33,000円 月1回:16,500円
月3回:33,000円
月4回:39,600円
月6回:55,000円
16,500円 スポーツ科学を背景にした効率性が高いトレーニング 詳細
3
Functional 南青山
Functional 南青山 20,000円 60分
4回 37,800円
8回 53,200円
8回 67,600円
90分
2回 32,400円
4回 55,000円
6回 80,200円
8回 103,200円
- エビデンスのある効率的なトレーニングだから結果が出る 詳細
4. くびれ美人 青山店 くびれ美人 青山店 33,000円 月4回コース 48,400円~
月8回コース 90,200円~
ビジター 13,200円~
回数券(8回分) 100,100円~
4,950円~ 体重ではなく体型重視!くびれのある美しい体型を目指せる 詳細
5. BIENESTAR GYM TOKYO 青山 BIENESTAR GYM TOKYO 青山 - 6,600円/回 5,500円 女性から支持される人気Youtuberがトレーナー 詳細
6. CLOUD GYM(クラウドジム) CLOUD GYM(クラウドジム) 55,000円→無料(※期間限定) 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
無料 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ 公式サイト 詳細

青山一丁目でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。

青山一丁目で特におすすめのパーソナルジム

各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。

Dr.トレーニング 青山店【一生モノの身体作り】

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5点(15件)

  • パーソナルジム
Dr.トレーニング 青山店 店舗写真① Dr.トレーニング 青山店 店舗写真② Dr.トレーニング 青山店 店舗写真③ Dr.トレーニング 青山店 店舗写真④

Dr.トレーニングでは、「一瞬ではなく一生モノの身体づくり」をミッションとした「医学」×「トレーニング」を掛け合わせた独自メソッドに基づいた指導を受けることができるパーソナルジムです。パーソナルトレーナーによるトレーニングだけでなく、ドクター、管理栄養士、理学療法士、治療家などの専門家からの多角的なサポートが受けられ、アスリートからも信頼されています。

多くのパーソナルジムは、2,3ヶ月のコースのみのプランが多いですが、Dr.トレーニングでは、月額費のプランと、回数券のプランの2つからご自身に合ったプランで通えます。

ジム内は開けた空間で、のびのびとトレーニングができます。ダイエット目的だけでなく、ボディメイク、マタニティトレーニング、アスリートのパーソナルトレーニングまで幅広く対応しています。

入会金 35,600円
月額・コース料金 【ライフメイクプラン(月会費制)】
月会費:21,980円
《一回あたりの費用》
45分トレーニング:3,500円
60分トレーニング:4,600円
90分トレーニング:6,800円

【ワークアウトプラン(チケット購入制)】
16回チケット:140,800円
24回チケット:205,200円
32回チケット:265,600
サービス・施設 レンタルウェア・タオル・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能
体験等 7,100円(税込)
【2024年5月】Dr.トレーニングで現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:2024年5月31日まで

Dr.トレーニングでは「一瞬ではなく、一生モノの身体づくり。」をサポートするため、不定期でキャンペーンなどを実施しております。定員や期限もありますので、お近くの店舗へお問い合わせください。

《5月限定キャンペーン》
特典1:入会金35,600円→無料
特典2:体験トレーニング7,100円→無料

Dr.トレーニングが選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 「医学」×「トレーニング」で一生モノの身体づくりができる本格派パーソナルトレーニング
  • 月会費と、回数券の2つから選んで通えて、自分のペースで利用できる
  • 野球・ゴルフ・サッカーなどプロのアスリートも利用
  • 完全個室ではないため、他の人と被ってしまう場合もある
  • ウェア・タオルのレンタルが都度払いの場合は有料で、ウェア上下550円、タオル220円が必要

personal-fitness編集部が独自調査しました!

営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都港区南青山1丁目4−2南青山渡辺ビル1F
最寄駅 青山一丁目駅より徒歩3分(0.2 km)
営業時間 月曜日:9:00~22:00
火曜日:9:00~22:00
水曜日:9:00~22:00
木曜日:9:00~22:00
金曜日:9:00~22:00
土曜日:9:00~22:00
日曜日:9:00~22:00
定休日 -
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K Ando

K Ando

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評価 5

2022/06/23

自宅に近いので初めは利便性だけを考えて体験トレーニングをお願いしたのですが、あまりのクオリティの高さに驚き。自身パーソナルトレーニングは色々なジムで20年近い経験があるのですが正直 今までとは比べ物にならない位 トレーナーさんたちの知識と経験値を感じます。身体の歪みや腰痛の改善か...

貴大神農

貴大神農

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評価 5

2022/07/01

ゴルフの飛距離UPを主な目的に週1ペースで通い始めて1年が経過しましたが、平均して20〜30yは飛距離を伸ばすことができました。 店長の吉富さんには、筋力増加だけでなく私の状態を見ていただきながら、バランス感覚、体の動かし方・使い方、瞬発力等、単純な筋トレ以外のメニューも毎回取り...

鈴木祐市

鈴木祐市

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評価 5

2022/03/19

他のパーソナルジムの体験では、あくまで鍛えたい筋力アップのトレーニングがメインでした。 ここの店長の吉富トレーナーは筋力アップだけでなく身体の仕組み、メンタルヘルス、食事改善、生活習慣など非常に知識の幅が広く、また個々人のワークライフバランスやその日のコンディンションを加味した上...

Taka Torii

Taka Torii

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評価 5

2022/03/16

もともとの趣味は、アイススケートで、週1ぐらいで滑りに行っているのですが、パフォーマンスアップの為にトレーニングを始めました。 自宅での自己流トレーニングでは、効果がでずに妻の紹介で、2020年の夏から、Dr. トレーニング池袋店に、週1回のペースで、通い始めました。毎週心地よ...

あんず

あんず

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評価 5

2022/07/01

コロナ禍で体重が増えてしまった事と肩こり腰痛などもあったため健康的にダイエットしたいと思い通い始めました。 毎回、体のチェックから始まり、その日の体調に合わせてトレーニングをして頂いています。なかなかハードで毎回、滝汗をかいてトレーニングをしていますが終わった後は体がスッキリとし...

Dr.トレーニングから読者の方へのメッセージ
若杉太智(代表トレーナー)

Dr.トレーニング

若杉太智(代表トレーナー)

アメリカの大学院で得た知識・スキルと、メジャーリーグでのトレーナー経験を元に「トップアスリートが受けているトレーニングを一般の方に」というコンセプトのもとトレーニングを提供しております。
「一瞬ではなく一生モノの身体づくり」というミッションから身体づくりを一過性なものではなく、「習慣化」として推奨しています。
そのため、パーソナルジムでは稀な「都度払い制度」を導入しております。
都内19店舗は主要駅より徒歩5分以内で通いやすくなっております。
まずはぜひ体験トレーニングにお越しください。

CLOUD GYM(クラウドジム)【オンラインパーソナルジム】

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4.8点(38件)

  • オンラインフィットネス
CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真① CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真② CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真③ CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真④

CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。

トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。

自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。

入会金 55,000円→無料(※期間限定)
月額・コース料金 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
サービス・施設 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り
体験等 無料
【2024年5月】CLOUD GYM(クラウドジム)で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:2024年4月30日まで

【期間限定キャンペーン】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、入会金 55,000円OFF!

①2種類の遺伝子検査キット
②トレーニングとは別にプランニング&カウンセリングセッション合計4回
③遺伝子検査ダイエットブック
④ダイエット食材早見表

の入会プレゼントキャンペーン実施中!

CLOUD GYM(クラウドジム)が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
  • DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
  • 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
  • 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない
  • マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
  • Wi-Fiなどのネット環境が必要
営業時間・アクセス
種類 オンラインフィットネス
住所 東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室
最寄駅 オンライン(自宅)
営業時間 月曜日:7:00~22:00
火曜日:7:00~22:00
水曜日:7:00~22:00
木曜日:7:00~22:00
金曜日:7:00~22:00
土曜日:7:00~22:00
日曜日:7:00~22:00
定休日 -
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MAMI KAWABATA

MAMI KAWABATA

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評価 5

2023/10/16

自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...

Yumiko Ito

Yumiko Ito

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評価 5

2023/11/19

週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...

Tea M

Tea M

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評価 5

2023/12/01

ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...

あみ

あみ

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評価 5

2023/11/27

産後に太ってしまってから今までダイエットに成功したことなく、自分の意志が弱いからだと思っていました。無理なく行える正しい減量の仕方を学んで、約半年で12キロ痩せられて、そして更に半年キープ出来ていて、自分でもびっくりしています。 ストレスで過食してしまいやすくて、その原因を一緒に...

土信田由利子

土信田由利子

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評価 5

2023/10/16

半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...

CLOUD GYM(クラウドジム)から読者の方へのメッセージ
小原トレーナー

CLOUD GYM(クラウドジム)

小原トレーナー

遺伝子検査を行ったうえでのオンラインパーソナルトレーニングは無駄がなく、最短で理想の自分に近づけます。ダイエットを諦めかけていた方には是非ご体感いただきたいです。
皆様の人生が劇的に変わっていく瞬間にこれからも立ち合わせていただくのがとても楽しみです。心よりお待ちしております。

青山一丁目にあるその他パーソナルジム一覧

B.E.A.T 外苑前

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4点(14件)

  • パーソナルジム
B.E.A.T 外苑前 店舗写真

B.E.A.Tは、外苑前駅より徒歩1分に位置する「科学に導かれる、必然の成果を」をコンセプトとしたパーソナルジムです。トレーナーの経験を頼りにしていた個々の身体的特徴の把握を、モーションキャプチャーを始めとする動作解析機器を用いることで「科学的」に分析することを可能としています。その結果に基づき、スポーツ科学を背景にした効率性が高いトレーニングを提供し、 お客様が求める成果へと導いていきます。

動作解析からトレーニングまでをワンストップで提供可能で、一人ひとりのニーズに最適化したプログラムを実践できるファシリティを完備しています。

入会金 33,000円
月額・コース料金 月1回:16,500円
月3回:33,000円
月4回:39,600円
月6回:55,000円
体験等 16,500円
B.E.A.Tが選ばれる理由
  • スポーツ科学を背景にした効率性が高いトレーニング
  • モーションキャプチャーを始めとする動作解析機器の使用
  • 一人ひとりのニーズに最適化したプログラムを実践できるファシリティを完備
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都港区北青山2丁目7−22H・T・神宮外苑ビル5F
最寄駅 外苑前駅より徒歩1分(71 m)
営業時間 月曜日:8:00~22:00
火曜日:8:00~22:00
水曜日:8:00~22:00
木曜日:8:00~22:00
金曜日:8:00~22:00
土曜日:8:00~19:00
日曜日:9:00~17:00
定休日 -
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トレーニングジムマニア(MANIA)

トレーニングジムマニア(MANIA)

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評価 5

2023/05/31

運動不足解消のためにジムを探していました。アスリートの方が多く通うジムとのことでスポーツをしていない自分でも通えるのかな?と不安に思いながらも体験をしてみたところ、とても分かりやすく教えて頂けました。仕事帰りなど手ぶらで通えるのもありがたく、プロ選手を見る本格的なトレーナーの指導...

雅

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評価 5

2023/05/18

偶然ですがTVで見るような有名アスリートと同じ時間でトレーニングをしました。頑張っている姿に刺激をもらい、やる気が出ました。気分がアガるジムです。駅出口すぐの立地なので雨の日でも通うのが楽なのも良いです。

Maru maruyama

Maru maruyama

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評価 5

2020/11/13

複数階に別れてそれぞれ別の種目が行えます。1時間毎に最大でも3組程度なので、多くの人とバッティングしません。また、コーチもかなり本格的な方が多く、相談すると適切に回答してくれます。スケジュールがLineやメールでやれるのもとても楽で前日にもNotificationがくるので忘れる...


Functional 南青山

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5点(10件)

  • パーソナルジム
Functional 南青山 店舗写真
Functional 南青山は、エビデンスのある効率的なトレーニングを提供するパーソナルジムです。【理論と解剖学+筋トレ+生理学】で理想のカラダを目指せます。年齢と共に体力の低下を感じる方やハンディがある方も個々に合わせた方法で筋力アップが可能です。 筋トレだけでなく、ストレッチ・筋膜リリース・ハンモックトレーニングなどを組み合わせて目的に合ったオリジナルプログラムを提供します。無理なく運動を生活習慣にとりいれたい方におすすめです。
入会金 20,000円
月額・コース料金 60分
4回 37,800円
8回 53,200円
8回 67,600円
90分
2回 32,400円
4回 55,000円
6回 80,200円
8回 103,200円
体験等 -
Functional 南青山が選ばれる理由
  • エビデンスのある効率的なトレーニングだから結果が出る
  • AI分析機能で弱点がわかるから、バランス良い身体づくりができる
  • ジム内はバリアフリー!車椅子ユーザーも有酸素運動・体幹・背中を鍛えられるマシンがある
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都港区南青山2丁目4−121F
最寄駅 青山一丁目駅より徒歩3分(0.2 km)
営業時間 月曜日:6:00~22:00
火曜日:6:00~22:00
水曜日:6:00~22:00
木曜日:6:00~22:00
金曜日:6:00~22:00
土曜日:6:00~19:00
日曜日:6:00~18:00
定休日 -
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Charity Liu

Charity Liu

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評価 5

2021/06/04

とても良いジムです! ストレッチ➕トレーニングでとっても効果があります、肩凝りも少し改善できて、ダイエットもいいペースになってます。トレーナーはとってもプロフェッショナルで親切な方です! 通って良かったです!

US春

US春

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評価 5

2021/12/31

今年は大変お世話になりました! また来年も厳しく楽しくトレーニングよろしくお願い申し上げます!

ハウスGoogle

ハウスGoogle

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評価 5

2021/03/16

身体がいい感じです! 変わってきたし車椅子の方がトレーニングしてるのすれ違いでお見かけすると私も頑張らないとと感じます

あい

あい

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評価 5

2020/05/01

開放的な空間で、トレーニング道具もたくさんあり、とても満足です! 健常者も障害者もトレーニングができ、とても魅力的ですね!

Naata Acala

Naata Acala

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評価 5

2018/10/26

障害のある方で筋トレしたい方、体幹鍛えたい方にぴったりです!中高年の方にも安全にトレーニングできます!


くびれ美人 青山店

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5点(11件)

  • パーソナルジム
くびれ美人 青山店 店舗写真
くびれ美人は、美しい見た目と疲れにくい身体をつくれるパーソナルトレーニングジムです。理学療法士が在籍しており、医師・スポーツ選手・モデルへの指導も行っています。体重を落とすことだけに着目せず「美しい体型」へ変わることを重視しているため、姿勢矯正やコンプレックス解消したい方におすすめです。 在籍するパーソナルトレーナーは、専門資格を持つ知識豊富なプロです。トレーニングでカラダの正しい使い方を習得できるため、リバウンドしにくい身体になれます。
入会金 33,000円
月額・コース料金 月4回コース 48,400円~
月8回コース 90,200円~
ビジター 13,200円~
回数券(8回分) 100,100円~
体験等 4,950円~
くびれ美人が選ばれる理由
  • 体重ではなく体型重視!くびれのある美しい体型を目指せる
  • 動作の専門家「理学療法士」在籍!医学的視点から適切なプログラムを提供
  • お子様連れOK!子育てに忙しい方でも通いやすい
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都港区南青山1丁目15−1みいでらビル5階
最寄駅 乃木坂駅より徒歩5分(0.4 km)
青山一丁目駅より徒歩5分(0.4 km)
乃木坂より徒歩6分(0.4 km)
営業時間 月曜日:10:00~21:00
火曜日:10:00~21:00
水曜日:10:00~21:00
木曜日:10:00~21:00
金曜日:10:00~21:00
土曜日:9:00~19:00
日曜日:9:00~18:00
定休日 -

BIENESTAR GYM TOKYO 青山

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5点(53件)

  • パーソナルジム
BIENESTAR GYM TOKYO 青山 店舗写真
BIENESTAR GYM TOKYO 青山は、閑静な高級住宅地にあるパーソナルトレーニングジムです。完全予約制のプライベート空間で人目を気にせずトレーニングできます。お子様連れOKなので産後ダイエットも可能です。 所属するパーソナルトレーナーは、自身のカラダ磨きにも余念のないプロフェッショナル。トレーニング未経験者や障害を持った方への健康サポート、トレーニング実演イベントを通した地域活性化なども行っており、ひとりひとりに寄り添ったサポートを提供します。
入会金 -
月額・コース料金 6,600円/回
体験等 5,500円
BIENESTAR GYM TOKYO 青山が選ばれる理由
  • 女性から支持される人気Youtuberがトレーナー
  • 完全予約制だから、人目を気にせずトレーニングできる
  • お子様連れOK!プライベート空間だから安心
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都港区南青山2丁目6−7LAPiS青山102号室
最寄駅 青山一丁目駅より徒歩3分(0.2 km)
営業時間 月曜日:9:00~21:00
火曜日:9:00~21:00
水曜日:9:00~21:00
木曜日:9:00~21:00
金曜日:9:00~21:00
土曜日:9:00~21:00
日曜日:9:00~21:00
定休日 -
Google口コミ
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Misa

Misa

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評価 5

2022/03/27

初めてパーソナルジムに通いました。運動が得意ではないので最初は不安でしたが、トレーナーさんがとても親切丁寧で一つ一つステップアップしながらトレーニングすることができます。その日の体のコンディションに合わせてトレーニング内容も相談してくださるので無理なく続けられて、トレーナーさんと...

だい

だい

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評価 5

2022/04/10

ガチムチになりたくない人にオススメ。 ただただデカく太く…ってのが嫌だった自分には 相性ぴったりなトレーナーさんのジム! 自分は体幹を鍛えるトレーニングをベースに キレイでしなやかな身体 健康的な身体作りをしてもらえました。 専門的知識を混ぜつつ しっかりとした指導をしてくれる...

CHIHIRO

CHIHIRO

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評価 5

2022/06/16

いつもパーソナルトレーニングを受けております! とても丁寧な指導で、体の動かし方や体の状態を詳しく教えてくださるので自分の体への理解も深めながらトレーニングをすることが出来ています! 徐々に体も変わってきたのが感じられます。 筋肉がついた事はもちろん、姿勢や歪みも改善されてきまし...

Mon Meta

Mon Meta

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評価 5

2022/07/25

隠れ家ジムって感じ。オシャレ!アットホームな空気感が初めましての方でも歓迎してくれる。身体もしっかり変わってきてて今では通うことが1つの習慣になっています。筋肉の成長をトレーナーの皆さんも一緒になって喜んでくれる、私のパワースポットです。

阿部美佳

阿部美佳

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評価 5

2022/06/28

いつも楽しくトレーニングさせてもらっています! 毎回、様々なトレーニングを考えて下さるのでいろんな発見や課題が見つかり自分に足りない部分が明確になります。パーソナルトレーニングのメリットですね! これからも新たな自分を発見していきたいと思いますので、引き続きよろしくお願いしま...


青山一丁目のパーソナルジムを特徴別に探す

ここでは、ジムに通う目的別に青山一丁目でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。

青山一丁目で料金が安いパーソナルジムは?

青山一丁目で月額制プランや、30分間の短時間でのトレーニングプランなどで安く通えるジムは、以下の通りです。

パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。

青山一丁目の手ぶらで通えるパーソナルジムは?

青山一丁目で手ぶらで通えるパーソナルジムは、以下の通りです。

青山一丁目の都度払いで通えるパーソナルジムは?

青山一丁目で都度払いで利用できるパーソナルジムは以下の通りです。

青山一丁目でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問

最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。

パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?

パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進

パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?

目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。

パーソナルジムには週に何回通うべき?

パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。

パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?

運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。 持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。

食事指導は必要?

食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。

パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・

ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。

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