この記事では、青山一丁目周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム6選を厳選してまとめました。
パーソナルジムに通うなら、しっかりと比較検討したうえで自分にぴったりなジムに通いたいですよね。
「どのパーソナルジムを選べば良いのかわからない…」
「青山一丁目周辺で安くて評判の良いパーソナルジムは？」
「女性におすすめのジムはある？」
など悩んでいる方は、ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
青山一丁目で自分にあったパーソナルジムの選び方
パーソナルジムの種類は大きく分けると3タイプ
青山一丁目のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムには、大きく分けると以下の3つのタイプがあります。
- 「短期集中型」：短期間で集中的にダイエットやボディメイクに取り組むタイプ
- 「月額・回数券型」：月額や回数券で、長期的に継続し、少しずつ効果を出していくタイプ
- 「都度払い型」：都度払いで、自分の利用しやすいタイミングで通い、少しずつ効果を出していくタイプ
短期集中型パーソナルジムでは、「結果」を出すための手厚いサポートを受けることができます。食事指導などのダイエット成功に向けた手厚いサポート体制が充実しているのが特徴です。
月額制・回数券型のジムでは、忙しい人でも無理なく続けやすい特徴があります。ダイエットの期間が決まっていないなど強制力が弱いため、モチベーションが続かないこともあるので注意が必要です。
パーソナルジム経験者が探すときに重視したポイント
| パーソナルジムの選び方アンケート概要 | |
|---|---|
| 調査対象 | パーソナルジムの利用経験がある10代〜50代の男女100名 |
| アンケート方法 | クラウドワークス・街頭調査 |
「パーソナルジム選びの際に何を重視するか」というアンケートを行った結果、「通いやすさ」「口コミ・評判」「料金の安さ」の3点を事前に確認している人が多いということが分かりました。
パーソナルジムに1ヶ月に数回通うからこそ、通いやすいさは大切なポイントです。特に仕事終わりなどに通うことを検討している方は、朝や夜に通うことが可能かどうか、自分が通いたい時間帯で営業しているかどうかを確認したほうが良いでしょう。
青山一丁目のパーソナルジム6選【比較表】
青山一丁目でおすすめのパーソナルジム6社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP青山一丁目で探している人におすすめの店舗
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 Dr.トレーニング 青山店 |
 |
35,600円 | 月4回：36,380円（税込） 月8回：54,780円（税込） ※詳細はDr.トレーニングのHPをご覧ください |
7,100円(税込) | 「医学」×「トレーニング」で一生モノの身体づくりができる本格派パーソナルトレーニング | 公式サイト 詳細 |
2 B.E.A.T 外苑前 |
 |
33,000円 | 月1回：16,500円 月3回：33,000円 月4回：39,600円 月6回：55,000円 |
16,500円 | スポーツ科学を背景にした効率性が高いトレーニング | 詳細 |
3 Functional 南青山 |
 |
20,000円 | 60分 4回 37,800円 8回 53,200円 8回 67,600円 90分 2回 32,400円 4回 55,000円 6回 80,200円 8回 103,200円 |
- | エビデンスのある効率的なトレーニングだから結果が出る | 詳細 |
| 4. くびれ美人 青山店 |  |
33,000円 | 月4回コース 48,400円~ 月8回コース 90,200円~ ビジター 13,200円~ 回数券（8回分） 100,100円~ |
4,950円~ | 体重ではなく体型重視！くびれのある美しい体型を目指せる | 詳細 |
| 5. BIENESTAR GYM TOKYO 青山 |  |
- | 6,600円／回 | 5,500円 | 女性から支持される人気Youtuberがトレーナー | 詳細 |
| 6. CLOUD GYM（クラウドジム） |  |
55,000円→無料(※期間限定) | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
無料 | 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ | 公式サイト 詳細 |
青山一丁目でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
青山一丁目で特におすすめのパーソナルジム
各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。
| No. | 店舗名 | アクセス |
|---|---|---|
| 1 | Dr.トレーニング 青山店 | 青山一丁目駅より徒歩3分 |
| 2 | CLOUD GYM（クラウドジム） | オンライン（自宅） |
Dr.トレーニング 青山店【一生モノの身体作り】
5点（15件）
Dr.トレーニングでは、「一瞬ではなく一生モノの身体づくり」をミッションとした「医学」×「トレーニング」を掛け合わせた独自メソッドに基づいた指導を受けることができるパーソナルジムです。パーソナルトレーナーによるトレーニングだけでなく、ドクター、管理栄養士、理学療法士、治療家などの専門家からの多角的なサポートが受けられ、アスリートからも信頼されています。
多くのパーソナルジムは、2,3ヶ月のコースのみのプランが多いですが、Dr.トレーニングでは、月額費のプランと、回数券のプランの2つからご自身に合ったプランで通えます。
ジム内は開けた空間で、のびのびとトレーニングができます。ダイエット目的だけでなく、ボディメイク、マタニティトレーニング、アスリートのパーソナルトレーニングまで幅広く対応しています。
| 入会金 | 35,600円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【ライフメイクプラン（月会費制）】 月会費：21,980円 《一回あたりの費用》 45分トレーニング：3,500円 60分トレーニング：4,600円 90分トレーニング：6,800円 【ワークアウトプラン(チケット購入制)】 16回チケット：140,800円 24回チケット：205,200円 32回チケット：265,600 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能 |
| 体験等 | 7,100円(税込) |
キャンペーン期間：2024年4月30日まで
Dr.トレーニングでは「一瞬ではなく、一生モノの身体づくり。」をサポートするため、不定期でキャンペーンなどを実施しております。定員や期限もありますので、お近くの店舗へお問い合わせください。
《4月限定キャンペーン》
特典1：入会金35,600円→無料
特典2：体験トレーニング7,100円→無料
- 「医学」×「トレーニング」で一生モノの身体づくりができる本格派パーソナルトレーニング
- 月会費と、回数券の2つから選んで通えて、自分のペースで利用できる
- 野球・ゴルフ・サッカーなどプロのアスリートも利用
- 完全個室ではないため、他の人と被ってしまう場合もある
- ウェア・タオルのレンタルが都度払いの場合は有料で、ウェア上下550円、タオル220円が必要
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都港区南青山１丁目４−２南青山渡辺ビル1F |
| 最寄駅 | 青山一丁目駅より徒歩3分（0.2 km） |
| 営業時間 | 月曜日:9:00～22:00 火曜日:9:00～22:00 水曜日:9:00～22:00 木曜日:9:00～22:00 金曜日:9:00～22:00 土曜日:9:00～22:00 日曜日:9:00～22:00 |
| 定休日 | - |
K Ando
評価 5
2022/06/23
自宅に近いので初めは利便性だけを考えて体験トレーニングをお願いしたのですが、あまりのクオリティの高さに驚き。自身パーソナルトレーニングは色々なジムで20年近い経験があるのですが正直 今までとは比べ物にならない位 トレーナーさんたちの知識と経験値を感じます。身体の歪みや腰痛の改善か...
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貴大神農
評価 5
2022/07/01
ゴルフの飛距離UPを主な目的に週1ペースで通い始めて1年が経過しましたが、平均して20〜30yは飛距離を伸ばすことができました。 店長の吉富さんには、筋力増加だけでなく私の状態を見ていただきながら、バランス感覚、体の動かし方・使い方、瞬発力等、単純な筋トレ以外のメニューも毎回取り...
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鈴木祐市
評価 5
2022/03/19
他のパーソナルジムの体験では、あくまで鍛えたい筋力アップのトレーニングがメインでした。 ここの店長の吉富トレーナーは筋力アップだけでなく身体の仕組み、メンタルヘルス、食事改善、生活習慣など非常に知識の幅が広く、また個々人のワークライフバランスやその日のコンディンションを加味した上...
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Taka Torii
評価 5
2022/03/16
もともとの趣味は、アイススケートで、週1ぐらいで滑りに行っているのですが、パフォーマンスアップの為にトレーニングを始めました。 自宅での自己流トレーニングでは、効果がでずに妻の紹介で、2020年の夏から、Dr. トレーニング池袋店に、週1回のペースで、通い始めました。毎週心地よ...
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あんず
評価 5
2022/07/01
コロナ禍で体重が増えてしまった事と肩こり腰痛などもあったため健康的にダイエットしたいと思い通い始めました。 毎回、体のチェックから始まり、その日の体調に合わせてトレーニングをして頂いています。なかなかハードで毎回、滝汗をかいてトレーニングをしていますが終わった後は体がスッキリとし...
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CLOUD GYM（クラウドジム）【オンラインパーソナルジム】
4.8点（38件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 55,000円→無料(※期間限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
| 体験等 | 無料 |
キャンペーン期間：2024年4月30日まで
【期間限定キャンペーン】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、入会金 55,000円OFF！
①2種類の遺伝子検査キット
②トレーニングとは別にプランニング＆カウンセリングセッション合計4回
③遺伝子検査ダイエットブック
④ダイエット食材早見表
の入会プレゼントキャンペーン実施中！
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
| 種類 | オンラインフィットネス |
|---|---|
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～22:00 火曜日:7:00～22:00 水曜日:7:00～22:00 木曜日:7:00～22:00 金曜日:7:00～22:00 土曜日:7:00～22:00 日曜日:7:00～22:00 |
| 定休日 | - |
MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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あみ
評価 5
2023/11/27
産後に太ってしまってから今までダイエットに成功したことなく、自分の意志が弱いからだと思っていました。無理なく行える正しい減量の仕方を学んで、約半年で12キロ痩せられて、そして更に半年キープ出来ていて、自分でもびっくりしています。 ストレスで過食してしまいやすくて、その原因を一緒に...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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青山一丁目にあるその他パーソナルジム一覧
B.E.A.T 外苑前
4点（14件）
B.E.A.Tは、外苑前駅より徒歩1分に位置する「科学に導かれる、必然の成果を」をコンセプトとしたパーソナルジムです。トレーナーの経験を頼りにしていた個々の身体的特徴の把握を、モーションキャプチャーを始めとする動作解析機器を用いることで「科学的」に分析することを可能としています。その結果に基づき、スポーツ科学を背景にした効率性が高いトレーニングを提供し、 お客様が求める成果へと導いていきます。
動作解析からトレーニングまでをワンストップで提供可能で、一人ひとりのニーズに最適化したプログラムを実践できるファシリティを完備しています。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月1回：16,500円 月3回：33,000円 月4回：39,600円 月6回：55,000円 |
| 体験等 | 16,500円 |
- スポーツ科学を背景にした効率性が高いトレーニング
- モーションキャプチャーを始めとする動作解析機器の使用
- 一人ひとりのニーズに最適化したプログラムを実践できるファシリティを完備
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都港区北青山２丁目７−２２H・T・神宮外苑ビル５F |
| 最寄駅 | 外苑前駅より徒歩1分（71 m） |
| 営業時間 | 月曜日:8:00～22:00 火曜日:8:00～22:00 水曜日:8:00～22:00 木曜日:8:00～22:00 金曜日:8:00～22:00 土曜日:8:00～19:00 日曜日:9:00～17:00 |
| 定休日 | - |
トレーニングジムマニア（MANIA）
評価 5
2023/05/31
運動不足解消のためにジムを探していました。アスリートの方が多く通うジムとのことでスポーツをしていない自分でも通えるのかな？と不安に思いながらも体験をしてみたところ、とても分かりやすく教えて頂けました。仕事帰りなど手ぶらで通えるのもありがたく、プロ選手を見る本格的なトレーナーの指導...
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雅
評価 5
2023/05/18
偶然ですがTVで見るような有名アスリートと同じ時間でトレーニングをしました。頑張っている姿に刺激をもらい、やる気が出ました。気分がアガるジムです。駅出口すぐの立地なので雨の日でも通うのが楽なのも良いです。
Maru maruyama
評価 5
2020/11/13
複数階に別れてそれぞれ別の種目が行えます。１時間毎に最大でも３組程度なので、多くの人とバッティングしません。また、コーチもかなり本格的な方が多く、相談すると適切に回答してくれます。スケジュールがLineやメールでやれるのもとても楽で前日にもNotificationがくるので忘れる...
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Functional 南青山
5点（10件）
| 入会金 | 20,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 60分 4回 37,800円 8回 53,200円 8回 67,600円 90分 2回 32,400円 4回 55,000円 6回 80,200円 8回 103,200円 |
| 体験等 | - |
- エビデンスのある効率的なトレーニングだから結果が出る
- AI分析機能で弱点がわかるから、バランス良い身体づくりができる
- ジム内はバリアフリー！車椅子ユーザーも有酸素運動・体幹・背中を鍛えられるマシンがある
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都港区南青山２丁目４−１２1F |
| 最寄駅 | 青山一丁目駅より徒歩3分（0.2 km） |
| 営業時間 | 月曜日:6:00～22:00 火曜日:6:00～22:00 水曜日:6:00～22:00 木曜日:6:00～22:00 金曜日:6:00～22:00 土曜日:6:00～19:00 日曜日:6:00～18:00 |
| 定休日 | - |
Charity Liu
評価 5
2021/06/04
とても良いジムです！ ストレッチ➕トレーニングでとっても効果があります、肩凝りも少し改善できて、ダイエットもいいペースになってます。トレーナーはとってもプロフェッショナルで親切な方です！ 通って良かったです！
US春
評価 5
2021/12/31
今年は大変お世話になりました！ また来年も厳しく楽しくトレーニングよろしくお願い申し上げます！
ハウスGoogle
評価 5
2021/03/16
身体がいい感じです！ 変わってきたし車椅子の方がトレーニングしてるのすれ違いでお見かけすると私も頑張らないとと感じます
あい
評価 5
2020/05/01
開放的な空間で、トレーニング道具もたくさんあり、とても満足です！ 健常者も障害者もトレーニングができ、とても魅力的ですね！
Naata Acala
評価 5
2018/10/26
障害のある方で筋トレしたい方、体幹鍛えたい方にぴったりです！中高年の方にも安全にトレーニングできます！
くびれ美人 青山店
5点（11件）
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回コース 48,400円~ 月8回コース 90,200円~ ビジター 13,200円~ 回数券（8回分） 100,100円~ |
| 体験等 | 4,950円~ |
- 体重ではなく体型重視！くびれのある美しい体型を目指せる
- 動作の専門家「理学療法士」在籍！医学的視点から適切なプログラムを提供
- お子様連れOK！子育てに忙しい方でも通いやすい
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都港区南青山１丁目１５−１みいでらビル5階 |
| 最寄駅 | 乃木坂駅より徒歩5分（0.4 km） 青山一丁目駅より徒歩5分（0.4 km） 乃木坂より徒歩6分（0.4 km） |
| 営業時間 | 月曜日:10:00～21:00 火曜日:10:00～21:00 水曜日:10:00～21:00 木曜日:10:00～21:00 金曜日:10:00～21:00 土曜日:9:00～19:00 日曜日:9:00～18:00 |
| 定休日 | - |
BIENESTAR GYM TOKYO 青山
5点（53件）
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 6,600円／回 |
| 体験等 | 5,500円 |
- 女性から支持される人気Youtuberがトレーナー
- 完全予約制だから、人目を気にせずトレーニングできる
- お子様連れOK！プライベート空間だから安心
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都港区南青山２丁目６−７LAPiS青山102号室 |
| 最寄駅 | 青山一丁目駅より徒歩3分（0.2 km） |
| 営業時間 | 月曜日:9:00～21:00 火曜日:9:00～21:00 水曜日:9:00～21:00 木曜日:9:00～21:00 金曜日:9:00～21:00 土曜日:9:00～21:00 日曜日:9:00～21:00 |
| 定休日 | - |
Misa
評価 5
2022/03/27
初めてパーソナルジムに通いました。運動が得意ではないので最初は不安でしたが、トレーナーさんがとても親切丁寧で一つ一つステップアップしながらトレーニングすることができます。その日の体のコンディションに合わせてトレーニング内容も相談してくださるので無理なく続けられて、トレーナーさんと...
続きをみる...
だい
評価 5
2022/04/10
ガチムチになりたくない人にオススメ。 ただただデカく太く…ってのが嫌だった自分には 相性ぴったりなトレーナーさんのジム！ 自分は体幹を鍛えるトレーニングをベースに キレイでしなやかな身体 健康的な身体作りをしてもらえました。 専門的知識を混ぜつつ しっかりとした指導をしてくれる...
続きをみる...
CHIHIRO
評価 5
2022/06/16
いつもパーソナルトレーニングを受けております！ とても丁寧な指導で、体の動かし方や体の状態を詳しく教えてくださるので自分の体への理解も深めながらトレーニングをすることが出来ています！ 徐々に体も変わってきたのが感じられます。 筋肉がついた事はもちろん、姿勢や歪みも改善されてきまし...
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Mon Meta
評価 5
2022/07/25
隠れ家ジムって感じ。オシャレ！アットホームな空気感が初めましての方でも歓迎してくれる。身体もしっかり変わってきてて今では通うことが1つの習慣になっています。筋肉の成長をトレーナーの皆さんも一緒になって喜んでくれる、私のパワースポットです。
阿部美佳
評価 5
2022/06/28
いつも楽しくトレーニングさせてもらっています！ 毎回、様々なトレーニングを考えて下さるのでいろんな発見や課題が見つかり自分に足りない部分が明確になります。パーソナルトレーニングのメリットですね！ これからも新たな自分を発見していきたいと思いますので、引き続きよろしくお願いしま...
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青山一丁目のパーソナルジムを特徴別に探す
ここでは、ジムに通う目的別に青山一丁目でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。
青山一丁目で料金が安いパーソナルジムは？
青山一丁目で月額制プランや、30分間の短時間でのトレーニングプランなどで安く通えるジムは、以下の通りです。
パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。
青山一丁目でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
Dr.トレーニング
若杉太智(代表トレーナー)