【最新】青山一丁目のパーソナルジム人気6選《2025年版》
【PR】2022.09.22 / 最終更新日:2025.01.19
この記事では、青山一丁目周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム6選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
青山一丁目のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では青山一丁目でおすすめのパーソナルジム6社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP 青山一丁目で探している人におすすめの店舗
CLOUD GYM(クラウドジム) [PR]
オンライン
自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
青山一丁目でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
青山一丁目で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない!』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
Dr.トレーニング 青山店【一生モノの身体作り】
Dr.トレーニングでは、「一瞬ではなく一生モノの身体づくり」をミッションとした「医学」×「トレーニング」を掛け合わせた独自メソッドに基づいた指導を受けることができるパーソナルジムです。 パーソナルトレーナーによるトレーニングだけでなく、ドクター、管理栄養士、理学療法士、治療家などの専門家からの多角的なサポートが受けられ、アスリートからも信頼されています。
多くのパーソナルジムは、2,3ヶ月のコースのみのプランが多いですが、Dr.トレーニングでは、月額費のプランと、回数券のプランの2つからご自身に合ったプランで通えます。
ジム内は開けた空間で、のびのびとトレーニングができます。ダイエット目的だけでなく、ボディメイク、マタニティトレーニング、アスリートのパーソナルトレーニングまで幅広く対応しています。
入会金
35,600円
月額・コース料金
【ライフメイクプラン(月会費制)】
月会費:21,980円
《一回あたりの費用》
45分トレーニング:3,500円
60分トレーニング:4,600円
90分トレーニング:6,800円
【ワークアウトプラン(チケット購入制)】
16回チケット:140,800円
24回チケット:205,200円
32回チケット:265,600
住所
東京都港区南青山1丁目4−2南青山渡辺ビル1F
最寄駅
青山一丁目駅より徒歩3分(0.2 km)
サービス・施設
レンタルウェア・タオル・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能
Dr.トレーニングが選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
「医学」×「トレーニング」で一生モノの身体づくりができる本格派パーソナルトレーニング
月会費と、回数券の2つから選んで通えて、自分のペースで利用できる
野球・ゴルフ・サッカーなどプロのアスリートも利用
完全個室ではないため、他の人と被ってしまう場合もある ウェア・タオルのレンタルが都度払いの場合は有料で、ウェア上下550円、タオル220円が必要
personal-fitness編集部が独自調査しました!
Google口コミ
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K Ando
自宅に近いので初めは利便性だけを考えて体験トレーニングをお願いしたのですが、あまりのクオリティの高さに驚き。自身パーソナルトレーニングは色々なジムで20年近い経験があるのですが正直 今までとは比べ物にならない位 トレーナーさんたちの知識と経験値を感じます。身体の歪みや腰痛の改善か...
自宅に近いので初めは利便性だけを考えて体験トレーニングをお願いしたのですが、あまりのクオリティの高さに驚き。自身パーソナルトレーニングは色々なジムで20年近い経験があるのですが正直 今までとは比べ物にならない位 トレーナーさんたちの知識と経験値を感じます。身体の歪みや腰痛の改善から入ってくれて腰痛は数回のトレーニングで激減しました。目的に合わせて種目も毎回新しいものも教えてくれるので飽きる事が無いです。強度や目的は人それぞれとしてもガチでやりたい人に強くオススメ。
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貴大神農
ゴルフの飛距離UPを主な目的に週1ペースで通い始めて1年が経過しましたが、平均して20〜30yは飛距離を伸ばすことができました。
店長の吉富さんには、筋力増加だけでなく私の状態を見ていただきながら、バランス感覚、体の動かし方・使い方、瞬発力等、単純な筋トレ以外のメニューも毎回取り...
ゴルフの飛距離UPを主な目的に週1ペースで通い始めて1年が経過しましたが、平均して20〜30yは飛距離を伸ばすことができました。
店長の吉富さんには、筋力増加だけでなく私の状態を見ていただきながら、バランス感覚、体の動かし方・使い方、瞬発力等、単純な筋トレ以外のメニューも毎回取り込んでいただき、身体能力全体が向上しています。
私が自営で、スケジュールが流動的な部分にもできる限り調整をしていただき、何とか週1のペースを守れています。
今の目標は下半身の力をスイングに活かしきることなので、瞬間的な力の使い方を上達させ、もう20〜30y飛距離を伸ばし、300y飛ばすことです。
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鈴木祐市
他のパーソナルジムの体験では、あくまで鍛えたい筋力アップのトレーニングがメインでした。
ここの店長の吉富トレーナーは筋力アップだけでなく身体の仕組み、メンタルヘルス、食事改善、生活習慣など非常に知識の幅が広く、また個々人のワークライフバランスやその日のコンディンションを加味した上...
他のパーソナルジムの体験では、あくまで鍛えたい筋力アップのトレーニングがメインでした。
ここの店長の吉富トレーナーは筋力アップだけでなく身体の仕組み、メンタルヘルス、食事改善、生活習慣など非常に知識の幅が広く、また個々人のワークライフバランスやその日のコンディンションを加味した上で当日のメニューを提案頂けます。
私の場合は仕事が第一優先のため、筋力アップだけではなく「パフォーマンスの最大化」「持続的な健康」を目的として一年半以上通わせてもらっています。
私は勤務時間が長く、出張も多いのですが、私の1週間の活動状況、その日の顔、身体の調子でメニューが変わります。
例えば下半身のこの部分が固い、腰が張っているなど、初めのストレッチで吉富トレーナーがそれに気づいたら、そこを中心としたマッサージやストレッチ、筋肉を動かすトレーニングにその場で切り替えたりもします。
また生活習慣が崩れやすいので日頃の心の調子を整える方法や食事の改善等も指導頂いてます。
パーソナルジムのため値段はかかりますが、将来の健康や日頃のパフォーマンスアップに比べれば、安いものだと思います。
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Taka Torii
もともとの趣味は、アイススケートで、週1ぐらいで滑りに行っているのですが、パフォーマンスアップの為にトレーニングを始めました。
自宅での自己流トレーニングでは、効果がでずに妻の紹介で、2020年の夏から、Dr. トレーニング池袋店に、週1回のペースで、通い始めました。毎週心地よ...
もともとの趣味は、アイススケートで、週1ぐらいで滑りに行っているのですが、パフォーマンスアップの為にトレーニングを始めました。
自宅での自己流トレーニングでは、効果がでずに妻の紹介で、2020年の夏から、Dr. トレーニング池袋店に、週1回のペースで、通い始めました。毎週心地よい筋肉痛と共に色々なところに筋肉がついていくのが、楽しくもありました。
1年たち、昨年の夏から、トレーナーが窪薗さんに変わり、がむしゃらに頑張るスタイルから、一つ一つの動きを、丁寧にみてもらうスタイルに変わりました。その後更なるパフォーマンスアップを目指し、今は週2回のペースで、また昨年の秋からは、青山店に通い始め、早くも2年近くが経ちました。
今では、アイススケートの練習のビデオも見てもらいつつ、弱点を確認いただきつつ、効果的なトレーニングメニューも構築していただいています。
また、店長も、とても明るい人で、ハードなトレーニングも、ポジティブに頑張れるような雰囲気を作ってくださっています。
50代男性
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あんず
コロナ禍で体重が増えてしまった事と肩こり腰痛などもあったため健康的にダイエットしたいと思い通い始めました。
毎回、体のチェックから始まり、その日の体調に合わせてトレーニングをして頂いています。なかなかハードで毎回、滝汗をかいてトレーニングをしていますが終わった後は体がスッキリとし...
コロナ禍で体重が増えてしまった事と肩こり腰痛などもあったため健康的にダイエットしたいと思い通い始めました。
毎回、体のチェックから始まり、その日の体調に合わせてトレーニングをして頂いています。なかなかハードで毎回、滝汗をかいてトレーニングをしていますが終わった後は体がスッキリとしています。
トレーナーさんは色々と体の事を教えて下さるし褒め上手なので、その気になって頑張れています。
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※個人の感想です
Dr.トレーニングから読者の方へのメッセージ
Functional 南青山
Functional 南青山は、エビデンスのある効率的なトレーニングを提供するパーソナルジムです。【理論と解剖学+筋トレ+生理学】で理想のカラダを目指せます。年齢と共に体力の低下を感じる方やハンディがある方も個々に合わせた方法で筋力アップが可能です。
筋トレだけでなく、ストレッチ・筋膜リリース・ハンモックトレーニングなどを組み合わせて目的に合ったオリジナルプログラムを提供します。無理なく運動を生活習慣にとりいれたい方におすすめです。
入会金
30,000円
月額・コース料金
4回:37,800円
8回:53,200円
8回:67,600円
住所
東京都港区南青山2丁目4−121F
最寄駅
青山一丁目駅より徒歩3分(0.2 km)
Functional 南青山が選ばれる理由
エビデンスのある効率的なトレーニングだから結果が出る
AI分析機能で弱点がわかるから、バランス良い身体づくりができる
ジム内はバリアフリー!車椅子ユーザーも有酸素運動・体幹・背中を鍛えられるマシンがある
Google口コミ
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Charity Liu
とても良いジムです!
ストレッチ➕トレーニングでとっても効果があります、肩凝りも少し改善できて、ダイエットもいいペースになってます。トレーナーはとってもプロフェッショナルで親切な方です!
通って良かったです!
US春
今年は大変お世話になりました!
また来年も厳しく楽しくトレーニングよろしくお願い申し上げます!
ハウスGoogle
身体がいい感じです!
変わってきたし車椅子の方がトレーニングしてるのすれ違いでお見かけすると私も頑張らないとと感じます
あい
開放的な空間で、トレーニング道具もたくさんあり、とても満足です!
健常者も障害者もトレーニングができ、とても魅力的ですね!
Naata Acala
障害のある方で筋トレしたい方、体幹鍛えたい方にぴったりです!中高年の方にも安全にトレーニングできます!
※個人の感想です
Studio Mi Manera 青山一丁目
評価なし
「Studio Mi Manera(スタジオ ミ マネラ)」は、東京・青山一丁目駅から徒歩3分の場所に位置するパーソナルトレーニングスタジオで、トレーニング、整体、内科学(食事や生活習慣)の3方向からアプローチするオーダーメイドプログラムを提供しています。また、加圧トレーニングやピラティス、ストレッチ、小顔美容矯正など、多彩なメニューを組み合わせ、一人ひとりのニーズに対応しています。
さらに、NESTA(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)推薦施設として、質の高いトレーニング環境を提供しています。特に、均整術を用いた整体では、筋肉、骨格、神経に働きかけ、身体の歪みを整えることで健康維持と機能改善を目指します。
入会金
22,000円
月額・コース料金
1回券:11,000円
5回券:49,500円
10回券:88,000円
20回券:165,000円
住所
東京都港区南青山1丁目8−15ベルフォーレ南青山3F
最寄駅
青山一丁目駅より徒歩4分(0.3 km)
Studio Mi Maneraが選ばれる理由
トレーニング、整体、内科学(食事や生活習慣)の3方向からアプローチするオーダーメイドプログラム
NESTA(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)推薦施設
加圧トレーニングやピラティス、ストレッチ、小顔美容矯正などの多彩なメニュー
青山一丁目にあるその他パーソナルジム一覧
Bios(ビオス) 青山店
評価なし
「Bios(ビオス) 」は、腰痛・肩こりの改善をメインとした機能改善トレーニングジムです。セミパーソナル会員・パーソナル会員・セミパーソナル通い放題会員など、それぞれが選びやすいようさまざまなプランが用意されています。
在籍しているトレーナーは専門知識が豊富なトレーナーばかりです。綿密な計画で組まれたプランで、機能改善で筋トレとダイエットの効果を上げ、痩せやすいカラダ・美しいボディラインを手に入れましょう。
入会金
22,000円
月額・コース料金
《2ヶ月プラン》
16回:165,000円
住所
東京都港区南青山2丁目6−14
最寄駅
青山一丁目駅より徒歩4分(0.3 km)
Bios(ビオス)が選ばれる理由
低コスト×ハイパフォーマンス
機能改善で身体の悩みを解決
経験豊富なトレーナが多数在籍
BIENESTAR GYM TOKYO 青山
BIENESTAR GYM TOKYO 青山は、閑静な高級住宅地にあるパーソナルトレーニングジムです。完全予約制のプライベート空間で人目を気にせずトレーニングできます。お子様連れOKなので産後ダイエットも可能です。
所属するパーソナルトレーナーは、自身のカラダ磨きにも余念のないプロフェッショナル。トレーニング未経験者や障害を持った方への健康サポート、トレーニング実演イベントを通した地域活性化なども行っており、ひとりひとりに寄り添ったサポートを提供します。
入会金
-
月額・コース料金
8回:114,400円
16回:193,600円
24回:237,600円
住所
東京都港区南青山2丁目6−7LAPiS青山102号室
最寄駅
青山一丁目駅より徒歩3分(0.2 km)
BIENESTAR GYM TOKYO 青山が選ばれる理由
女性から支持される人気Youtuberがトレーナー
完全予約制だから、人目を気にせずトレーニングできる
お子様連れOK!プライベート空間だから安心
Google口コミ
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Misa
初めてパーソナルジムに通いました。運動が得意ではないので最初は不安でしたが、トレーナーさんがとても親切丁寧で一つ一つステップアップしながらトレーニングすることができます。その日の体のコンディションに合わせてトレーニング内容も相談してくださるので無理なく続けられて、トレーナーさんと...
初めてパーソナルジムに通いました。運動が得意ではないので最初は不安でしたが、トレーナーさんがとても親切丁寧で一つ一つステップアップしながらトレーニングすることができます。その日の体のコンディションに合わせてトレーニング内容も相談してくださるので無理なく続けられて、トレーナーさんとのお話も楽しいです!
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だい
ガチムチになりたくない人にオススメ。
ただただデカく太く…ってのが嫌だった自分には
相性ぴったりなトレーナーさんのジム!
自分は体幹を鍛えるトレーニングをベースに
キレイでしなやかな身体
健康的な身体作りをしてもらえました。
専門的知識を混ぜつつ
しっかりとした指導をしてくれる...
ガチムチになりたくない人にオススメ。
ただただデカく太く…ってのが嫌だった自分には
相性ぴったりなトレーナーさんのジム!
自分は体幹を鍛えるトレーニングをベースに
キレイでしなやかな身体
健康的な身体作りをしてもらえました。
専門的知識を混ぜつつ
しっかりとした指導をしてくれるので
頑張り次第で必ず結果が出せると思います!
トレーナーさんも
励まして楽しませてくれつつ追い込んでくれるので
毎回頑張ることができます!
初心者も経験者もオススメできますよー!
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CHIHIRO
いつもパーソナルトレーニングを受けております!
とても丁寧な指導で、体の動かし方や体の状態を詳しく教えてくださるので自分の体への理解も深めながらトレーニングをすることが出来ています!
徐々に体も変わってきたのが感じられます。
筋肉がついた事はもちろん、姿勢や歪みも改善されてきまし...
いつもパーソナルトレーニングを受けております!
とても丁寧な指導で、体の動かし方や体の状態を詳しく教えてくださるので自分の体への理解も深めながらトレーニングをすることが出来ています!
徐々に体も変わってきたのが感じられます。
筋肉がついた事はもちろん、姿勢や歪みも改善されてきました。
駅からも近く通いやすいです。
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Mon Meta
隠れ家ジムって感じ。オシャレ!アットホームな空気感が初めましての方でも歓迎してくれる。身体もしっかり変わってきてて今では通うことが1つの習慣になっています。筋肉の成長をトレーナーの皆さんも一緒になって喜んでくれる、私のパワースポットです。
阿部美佳
いつも楽しくトレーニングさせてもらっています!
毎回、様々なトレーニングを考えて下さるのでいろんな発見や課題が見つかり自分に足りない部分が明確になります。パーソナルトレーニングのメリットですね!
これからも新たな自分を発見していきたいと思いますので、引き続きよろしくお願いしま...
いつも楽しくトレーニングさせてもらっています!
毎回、様々なトレーニングを考えて下さるのでいろんな発見や課題が見つかり自分に足りない部分が明確になります。パーソナルトレーニングのメリットですね!
これからも新たな自分を発見していきたいと思いますので、引き続きよろしくお願いします♪
続きをみる...
※個人の感想です
青山一丁目でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM(クラウドジム)【続かないジム通いが不要】
CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅でダイエットが完結する オンラインパーソナルジムです。 移動時間が不要で、プロのトレーナーの指導を自宅で受けられるため、忙しい方でも続けやすいのが特徴です。
「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
入会金
33,000円→無料(※期間限定)
月額・コース料金
【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円
【食事管理サポート】
月額:16,500円
住所
東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室
最寄駅
オンライン(自宅)
サービス・施設
遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り
CLOUD GYM(クラウドジム)が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある Wi-Fiなどのネット環境が必要
Google口コミ
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小田嶋郁江
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。
産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい!と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。
産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい!と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながらオンラインでプロのトレーナーと繋ぎダイエットトレーニングをするというもの。実際にやってみて、となりで赤ちゃんが遊んでいる中トレーニングができ、たまにオムツを換えたり子どもの様子を見に行ったりなどとてもいい環境でトレーニングをすることができました。我が家はマンション住まいなのですが、事前にお伝えしていたからか、ドンドンした運動ではなく筋トレや体幹メニューが中心だったので、その人の生活環境に合わせてトレーニングメニューを組んでくれると感じています。
トレーニング自体は、産後の筋肉が落ちているとき、少し筋肉がついてきたとき、最初よりも格段に筋肉がついて代謝があがってきたとき…と少しずつ少しずつメニューをレベルアップしていき、身体を痛めたりストレスを与えることなくとても楽しくトレーニングに励むことができました。
プロのトレーナーさんたちの中でも、同じ境遇の子育てママトレーナーさんだったので身体の悩みだけでなく、プライベートな子育ての相談をさせていただいたり、とても充実した期間を過ごすことができました。
今回は家族との約束で半年間という期限付きではありましたが、いつかお金と時間に余裕ができたとき、またやりたいなと思っています。
ありがとうございました★
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もちもちゆちゃまる
3ヶ月間指導していただきました。
産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした!
担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。
赤ちゃんが...
3ヶ月間指導していただきました。
産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした!
担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。
赤ちゃんが起きている時は赤ちゃんを錘に抱っこしながらできるトレーニングを考えてくれてとても助かりました。
一番ダイエットに効果的だったのは食事管理だったと思います。
暴飲暴食だったので、初めはなにを食べたらいいのかわからずアドバイスをもらいながら改善していき、日々の食事入力は面倒な時もありましたが、毎日フィードバックをくれて褒めてもらったり、プラスでとったほうがいい食材などを教えてくれるのでとても参考になりました。
また遺伝子検査で自分の太りやすい食材も理解することができたので食事改善に取り入れることができてよかったです。
途中にトレーナーとは別の方とのカウンセリングもあったので、困り事や悩み事がある方も相談しやすいと思います。
総じてとてもいいサービスだと思いました。
私のように産後で外出が難しく、赤ちゃんの面倒を見ながらでないと時間が取れない方も始められます。
今後も食事改善できたことは取り入れて、のんびりダイエットを続けていこうと思います。
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えこ
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。
体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ!変わりたい!と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。
トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。
体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ!変わりたい!と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。
トレーナーさんの細やかなサポートや応援を基に、
日々歩行や筋トレを習慣化していくことができました!
3か月で-3kg、無理なく落とすことができました。
体重もそうですが、おなか周り・太もも・二の腕のシルエットが変わったことがうれしかったです!
ありがとうございました!
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Tea M
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウエストと二の腕それぞれ -3cm。人生初の部分痩せに成功しただけでなく、適切な食事指導のおかげで健診結果がCからAになった事には家族も驚いていました。貧血まで改善され、顔色が良くなり。着たい洋服も着れるようになり、生活の質が確実に変化してきています。遺伝子検査も併せ心身両面から適切なサポートが得られた成果でそれは自力では無理でした。
事務局の方のサポートも良く、助かります。このまま良いサービスをキープして頂けたらと思います。
クラウドジムさんはこれまでの人生で最高の自己投資のひとつになったと思います。
引き続き宜しくお願い致します(^^)
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Yumiko Ito
週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。
山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。
山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容が大事だとか、ほんと色々勉強させてもらいました!当初朝食コーヒーとロールケーキとか食べてたんで(笑)、ライフスタイルが根底から変わりました。筋トレもバーピーとか、私ってこんなに運動できたんだと感動でした。
その後スケジュールがどうしても合わず、竹林コーチに変更になったのですが、痛めた股関節を治すために、色んなストレッチの仕方や、関節と筋肉のつながりや、インナーマッスルの鍛え方等大変お世話になってます。焦らず、中長期的に傷と付き合って運動していくスキルを学んでいます。
両コーチとも専門知識がとても高いので、個人的にとても納得のいくレッスンになってます。その場限りの運動だけで終わらないですし、それから筋トレに限らず話の話題も多いので、楽しく続けられてます。
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土信田由利子
半年間ありがとうございました。
ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
半年間ありがとうございました。
ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運動の習慣は続けたいので、引き続きトレーニングはお願いする事にしました。
それと、料理があまり好きではないので、食べ物が偏りがちです。体質に合ったご飯の宅配(冷凍で構いません)があったら助かると思いました。
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MAMI KAWABATA
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。
私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。
私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニングを教えてくれるので無理なく続けることができており、緩やかですが順調に体重が落ちていっています。
数値や見た目での変化を感じられるのは勿論ですが、日々の食事指導やトレーニングを通してダイエットや健康に関する適切な知識も身につけることもできるのが個人的にはとても良かったなと思っています。
まだまだ目標体重には及ばないので、継続プランで引き続き頑張る予定です。
忙しくてジムに通えない方や一人ではダイエットを頑張れない方などには是非オススメです!
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ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で?ジムに行かないでやる気は出るのかな?とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で?ジムに行かないでやる気は出るのかな?とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、気になることを全て聞きました。丁寧に答えてくれて「やってみたい」という気持ちになり、入会しました。実際やってみると食事管理もやりやすいし、トレーニングもわかりやすく丁寧な45分。自宅だからこそ安心して穏やかな気持ちでできています。またトレーナーさんが最高。私がどんな状況でも気持ちを上げてくれてフォローしてくれる。アドバイスも細かくて「よし頑張ろう」という気持ちにさせてくれました。そのおかげで頑張れています。まだまだまだダイエットは途中ですが、諦めず健康な体を目指して引き続き頑張りたいなと思っています。CLOUD GYMに出会えて、そして大好きなトレーナーさんに出会えて感謝です。
続きをみる...
※個人の感想です
CLOUD GYM(クラウドジム)から読者の方へのメッセージ
【2025年2月】CLOUD GYM(クラウドジム)で現在実施中のキャンペーン
キャンペーン期間:2025年2月28日まで
【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF!
特典①:入会金 通常価格33,000円→無料
特典②:遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料
※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。
青山一丁目でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針 では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき?
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故 について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要?
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
Dr.トレーニング
若杉太智(代表トレーナー)