この記事では、徳島周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム10選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
徳島のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では徳島でおすすめのパーソナルジム10社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP徳島で探している人におすすめの店舗
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 ライザップ(RIZAP) 徳島店 |
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55,000円(税込) | 【全プラン食事指導付き】 16回：327,800円(税込) 24回：475,200円(税込) 32回：616,000円(税込) |
無料(カウンセリング) | 会員18万人の統計データからあなたに合った「痩せるトレーニングメニュー」を提案 | 公式サイト 詳細 |
2 SOL |
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11,000円 | 8回：55,000円 16回：105,000円 24回：150,000円 32回：190,000円 |
3,500円 | 元プロボクサーがマンツーマン指導 | 詳細 |
3 MELON 徳島店 |
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25,000円 | 2回：14,800円 4回：28,800円 8回：54,400円 |
無料 | 筋力アップとストレッチ整体を組み合わせたオリジナルのメソッド | 詳細 |
| 4. FREE 徳島 |  |
15,000円 | 4回：20,000円 6回：28,000円 8回：36,000円 |
3,000円 | 始めやすく、続けやすい低価格 | 詳細 |
| 5. MAXIM（マクシム） 徳島店 |  |
11,000円(税込) | 8回：70,400円 16回：137,280円 24回：200,640円 |
3,300円(税込) | アンチリバウンドに特化したパーソナルトレーニングジム | 詳細 |
| 6. Reborn 川内店 |  |
22,000円 | 4回：15,000円 6回：20,000円 8回：25,000円 |
- | 健康な身体だけではなく健康な心を取り戻す為の指導 | 詳細 |
徳島でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
徳島で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
ライザップ(RIZAP) 徳島店【挫折させない万全のフォロー対策】
4.6点（9件）
「ライザップ(RIZAP) 徳島店」は、徳島駅より徒歩10分にある会員数が18万人を突破した業界1位の利用者数を誇るパーソナルジムです。(※) 採用率約3％の高い壁を突破し、192時間の厳しい研修を受けたトレーナーが、ダイエッターの気持ちに寄り添いながらお客様専用プログラムを作り上げます。一人一人の体や体質によって適切な糖質制限のやり方を考え、最も効果的と考えられる方法で、ムダなく効率的に「結果にコミット」してくれます。
※・・・2022年8月末時点の累計会員数となります。
| 入会金 | 55,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【全プラン食事指導付き】 16回：327,800円(税込) 24回：475,200円(税込) 32回：616,000円(税込) |
| 住所 | 徳島県徳島市東大工町１丁目９−１徳島ファーストビル4F |
| 最寄駅 | 山麓駅より徒歩3分（0.2 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・靴下・タオル・ミネラルウォーター・シューズ預かり・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り |
- 会員18万人の統計データからあなたに合った「痩せるトレーニングメニュー」を提案
- 無料カウンセリングでは、細かな身体データ測定・血液検査の結果からあなたに合った痩せ方を指導
- トレーナー、管理栄養士、カウンセラーのチーム制でカラダもメンタルも丁寧にケア
- サービスが充実している分、他のパーソナルジムより値段が高い
- 人気の店舗やスタッフの少ない店舗だと予約が取りづらいこともある
- シューズは持参か保管してもらう場合は保管料（4,950円/月）が必要
ぱんぱん
評価 5
2018/02/26
スタッフみんなの声援を受け頑張って体を鍛えています。ライザップはリバウンド保険もあるから自分的には個人店のパーソナルトレーニングに行くよりは安心です。
à Ñ
評価 5
2020/07/29
今日はトレーニング終わりにバーンアップで脂肪燃焼‼️#rizap #ライザップ
kazue k
評価 5
2022/08/11
結果にコミットしました！
Kume Makiko
評価 4
2017/11/09
スタッフ様フレンドリーで楽しい😊
understand shin
評価 5
2017/12/15
ビルの中にあります。
SOL
5点（59件）
「パーソナルジムSOL」は、徳島市蔵本駅から徒歩5分に位置するパーソナルジムです。元プロボクサーであり、多数の資格を持つトレーナーが、個々の目標に合わせたトレーニングを提供しています。1回3,000円から受けられる高コストパフォーマンスと、キッズスペース完備で子連れでも通いやすい点が魅力的です。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：55,000円 16回：105,000円 24回：150,000円 32回：190,000円 |
| 住所 | 徳島県徳島市蔵本町２丁目１３ |
| 最寄駅 | 蔵本駅より徒歩1分（23 m） |
- 元プロボクサーがマンツーマン指導
- 1回3,000円からの高コスパ
- キッズスペース完備で子連れOK
青年部長
評価 5
2025/03/09
運動不足解消のため11月から週に1回通っています。毎回トレーニングメニューが違うので、行く度に今日は何するんだろう？と楽しみに行っています。きちんと追い込んでもくださいます(笑) 翌日の筋肉痛が心地いいです！ コミュニケーションを取りながらやってくださるので安心して任せられます。...
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ゆきだるま
評価 5
2025/02/19
こちらのジムではプロボクシングをされていたトレーナーさんが教えてくださるので安心してトレーニングできます！ 指導も雑談などを交えながら優しく丁寧に教えてくださるので、楽しく正しいやり方でトレーニングできるのがとってもいいと思います！🦝 同じ動作でも指導前と後では筋肉の効いてる感じ...
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ままのの
評価 5
2025/02/15
蔵本駅前すぐに新しくジムができたなと気になっており入会させていただきました。毎回、トレーニングした後は筋肉痛になりとてもやりがいを感じれます。また、トレーニング中も岡田さんが気さくに話しかけてくれたり、食事管理も毎日丁寧にアドバイスをしてくださるので楽しくダイエットができています...
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はたはた
評価 5
2024/10/16
ダイエットと姿勢改善をしたくて徳島市でパーソナルジムを探していた所、蔵本町にあるパーソナルジムSOLさんを見つけました！ 身体について凄く詳しく、トレーニングも楽しく行ってくれてます！ おかげさまでダイエットも順調に進んでおります！食事も食べながらダイエットできているので、ストレ...
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通りすがり
評価 5
2024/10/16
徳島県徳島市で岡田トレーナーにお世話になっています。彼のトレーニングセッションは、まさにパーソナルジムの理想を体現していると感じます。トレーニングプランは個々のニーズに合わせてカスタマイズされており、常に新しい挑戦ができるよう工夫されています。どんな質問にも丁寧に答えてくれて、専...
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MELON 徳島店
「パーソナルジムMELON」は、徳島市阿波富田駅より徒歩15分に位置するパーソナルジムです。ストレッチ整体とトレーニングを組み合わせ、ダイエットや肩こり・腰痛の改善をサポートしています。徳島市で、完全個室のプライベート空間と個々の目標に合わせたオーダーメイドのプログラムを提供している点が魅力的です。
| 入会金 | 25,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 2回：14,800円 4回：28,800円 8回：54,400円 |
| 住所 | 徳島県徳島市大道４丁目１１−１ |
| 最寄駅 | 阿波富田駅より徒歩15分（1.1 km） 二軒屋駅より徒歩12分（0.9 km） 山麓駅より徒歩15分（1.1 km） |
- 筋力アップとストレッチ整体を組み合わせたオリジナルのメソッド
- 姿勢不良や痛みの改善、体型コンプレックスの解消
- 鴨島店、藍住店、徳島店の3店舗があり、いずれも無料専用駐車場を完備
徳島にあるその他パーソナルジム一覧
FREE 徳島
5点（6件）
「パーソナルジムFREE」は、徳島市蔵本駅から車で5分に位置するパーソナルジムです。「通いやすさ」「続けやすさ」「様々なニーズへの対応力」の3つを軸に、丁寧なカウンセリングを基にオーダーメイドのプランを作成しています。正しい食事指導と個々の目標に合わせたトレーニングを提供している点が魅力的です。
| 入会金 | 15,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：20,000円 6回：28,000円 8回：36,000円 |
| 住所 | 徳島県徳島市北矢三町３丁目５−２０ |
| 最寄駅 | 蔵本駅より車で7分（2.6 km） |
- 始めやすく、続けやすい低価格
- 幅広いニーズに対応
- 生活習慣の改善から健康維持まで
勇
評価 5
2024/05/16
継続的に通っている者です。 清潔感があり、フィジークの大会で実績を残された方が代表を務められているジムです。 トレーニング状況やinbody測定結果を基に、食事や筋トレのアドバイス含め、いい意味で淡々と事実を教えてくれるので自分の状態が把握しやすく結果につながります。 私の場合、...
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高橋啓介
評価 5
2024/01/02
いつもお世話になっています！気持ちよく運動でき、是非おすすめします！
みきぴ
評価 5
2024/01/01
初心者でしたが通いやすかったです。おすすめできます。
ya ka
評価 5
2023/12/05
個人のペースに合わせて親身に教えてくださり料金的にも良心的で、とても続けやすいパーソナルジムだと思います！長年楽しく続けられています♪
たも
評価 5
2019/12/31
ちゃんと丁寧に指導してくれて、月１回体重や除脂肪体重も測定してくれます。変化がわかりやすくて、オススメですよ。
MAXIM（マクシム） 徳島店
5点（11件）
「パーソナルジムMAXIM（マクシム）」は、徳島市佐古駅から徒歩圏内に位置するパーソナルジムです。ダイエットに特化した完全予約制のプライベート空間で、運動経験のない方でも安心してトレーニングを始められるサポートを提供しています。リバウンド率0%を目指し、一生涯のボディメイクをサポートする点が魅力的です。
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：70,400円 16回：137,280円 24回：200,640円 |
| 住所 | 徳島県徳島市佐古六番町８−９遠所ビル1F |
| 最寄駅 | 佐古駅より徒歩15分（1.2 km） 蔵本駅より徒歩14分（1.1 km） |
- アンチリバウンドに特化したパーソナルトレーニングジム
- 無料で有酸素マシンが使えて、LINEサポートも充実！
- トレーニングとは別に、悩みを解決していくためのカウンセリングも受けられる！
Aki A
評価 5
2022/06/08
トレーナーさんはとっても温厚な方で、丁寧にサポートもしてくださり感謝しています。 理論に基づいたわかりやすい説明や、自分に合ったベストなトレーニングをしてくださるので、全くの初心者の私でも楽しく続けることができています。日々、体の変化を感じることができ、結果も確実に付いてきている...
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勇田中
評価 5
2022/09/19
約7ヶ月通ってました！短期間コース終了後、月数回のコースで-15kg程の結果になりました！トレーナーは柔らかな雰囲気で常に盛り上げてくれるので、正直行くまでは気が重くても、トレーナーに会ってしまえばいつも頑張ることができました！ 私は仕事の都合でもぅ行けてないですがまた徳島に住む...
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笠谷史惠
評価 5
2022/05/24
２階の英会話塾の看板が目立ちますが、建物の一階にあります。 トレーナーさんはとても感じが良くて信頼してます。夫婦でそれぞれ週一ペースでお世話になっております。 理想の体づくりの為に、効率良いトレーニングをご提案して頂いているので、私は短期間で測定数値と見た目が改善しました！ おか...
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à Ñ
評価 5
2022/08/13
北村代表の実績実力を以前から知っていました。 今回入らせていただくことになりました。 決論から言うと、信頼、安心してお願いできます。 体を壊さないように体勢のチェック、どの筋肉を意識するかもパーソナルならではの指導です。 こちらの体調、痛いところを聞いて、組立てくれます。 必...
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ひろあき
評価 5
2022/06/05
マクシムで筋トレと出会い9ヶ月、週1~2回50分のセッションで変わっていく自分の肉体に感動しています。北村トレーナーの理論に裏付けされた指導により、ベンチプレス15キロアップ。衰え放題の筋肉に栄養を与えてくれる、優しい北村トレーナーの厳しい追い込みは、肉体だけでなく人生観まで前向...
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Reborn 川内店
3.7点（3件）
「Reborn（リボーン）」は、徳島市に位置するパーソナルトレーニングジムです。完全マンツーマンで、健康な身体と心を取り戻すための指導を提供しています。初心者向けのコースも用意されており、正しい筋力トレーニング方法や食事管理を学ぶことができます。
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：15,000円 6回：20,000円 8回：25,000円 |
| 住所 | 徳島県徳島県徳島市川内町川内町榎瀬榎瀬623-1TISビル1Ｆ |
| 最寄駅 | 徳島駅より車で12分（4.2 km） 吉成駅より車で7分（3.5 km） 佐古駅より車で11分（4.3 km） 勝瑞駅より車で10分（4.7 km） |
- 健康な身体だけではなく健康な心を取り戻す為の指導
- ウエイトマシンや有酸素マシンも利用可能
- 何か気になったことがあればすぐにメールで聞ける環境
ゆまきち
評価 5
2019/08/19
長谷川五月
評価 5
2018/04/21
challengym 昭和町店
4.9点（36件）
「challengym（チャレンジム）」は、徳島市阿波富田駅より徒歩7分に位置するパーソナルジムです。個々の目標や体質に合わせたオーダーメイドのトレーニングと食事指導を提供しています。ウェアやシューズ、タオルの無料レンタルや、トレーニング後のプロテイン無料サービスなど、手ぶらで通える点が魅力的です。
| 入会金 | 3,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：27,720円 6回：40,500円 8回：52,200円 |
| 住所 | 徳島県徳島市昭和町２丁目16番地１大坂ビル２F |
| 最寄駅 | 阿波富田駅より徒歩7分（0.5 km） |
- ダイエットに特化したパーソナルトレーニングジム
- 「楽しい」「ワクワク」「もっとやりたい」と思えるボディメイク
- LINEによる食事指導で、毎日の食事のアドバイスを受けられる環境が整っている
末木勉
評価 5
2022/09/10
単身赴任の生活が４年目に入り一人暮らしの私は食べ物や体重の自己管理がぜんぜん出来なくなっていました。スーツがぱんぱんになり、体重も90キロを超えてしまいどうにかしないと思っていろんなパーソナルトレーニングジムを探していました。チャレンジムのカウンセリングで前向きなアドバイスをいた...
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さくら
評価 5
2022/06/05
通い始めて半年が経ちます。 最初はまぁ数キロ痩せればいいかって始めました。笑 食事の指導はもちろん、腰痛持ちの私のペースに合わせた、楽しくモチベーションの上がるトレーニングをしていくうちに、みるみる見た目が変わってきました！！！ ダイエットを始めて約1年ですが、18キロ減量でき...
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R Nakase
評価 5
2022/06/17
通い始めて1ヵ月ほどですが、確実に体脂肪率も落ち、体型の変化も感じています。ダイエットしていると、どうしても体重の増減で落ち込んでしまう時もありましたが、そんな時もトレーナーの方が気持ちに寄り添ってくれて、ともに頑張ってくれたので、そこで諦めずにダイエットと向き合い続けることがで...
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C N
評価 5
2022/09/10
このジムに出会って、人生が大きく変わりはじめました。これまで何度もダイエットを失敗したり、他人と自分を比べてしまい、自分の事が嫌いでしたが、山下さんと出会って、自分の考え方や食に対する捉え方、人間関係について考えられるようになってきました。ダイエットは単に痩せるということだけでな...
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haruka
評価 5
2022/06/04
運動も筋トレも苦手！食事のコントロールもできるか不安！けど痩せたい！とこんな状態の私ですが、早一ヶ月週に2回のペースで通うことができています☺️スローペースながら効果も出てきて、周りから痩せた？と聞かれることも増えました✨トレーニング中も痛い・無理を連呼していますが、ちゃんと様子...
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bonniie 徳島
5点（1件）
「bonniie（ボニー）」は、徳島市中吉野町に位置する女性専用のパーソナルジムです。女性トレーナーがマンツーマンで、ボディメイクや食事指導を通じて、理想の体型実現をサポートしています。女性が安心してトレーニングに取り組める環境を提供している点が魅力的です。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：22,000円 8回：44,000円 |
| 住所 | 徳島県徳島市中吉野町１丁目２−３ |
| 最寄駅 | 徳島駅より車で9分（2.3 km） |
- 女性トレーナーによるマンツーマンサポート
- 無理な食事制限ではなく、食事選択のアドバイス
- 体験レッスンも行っており、初心者から上級者まで幅広く対応
おとこと
評価 5
2024/04/14
リレイズ 徳島店
4.9点（23件）
「パーソナルジム リレイズ」は、徳島市鮎喰駅より徒歩18分に位置するパーソナルジムです。運動初心者でも続けられる環境づくりを重視し、個々のレベルや目標に合わせたマンツーマンのトレーニングを提供しています。完全個室の空間と30日間全額返金保証を備え、安心してトレーニングを始められる点が魅力的です。
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：59,400円 16回：107,800円 24回：154,000円 32回：198,000円 |
| 住所 | 徳島県徳島市名東町１丁目41−７ |
| 最寄駅 | 鮎喰駅より徒歩18分（1.5 km） |
- 全米ストレングス＆コンディショニング協会認定
- 1人1人に合わせた「続けられる」トレーニングプラン
- オンライントレーニングを実施している
このこの
評価 5
2022/06/05
トレーナーさんが、身体の使い方をとても丁寧に優しく教えて下さるので、楽しくトレーニングできています。また、運動、食事、睡眠など、健康生活についてトータル的に助言して励まして下さるので、毎日の暮らし方の意識が少しずつ変わってきて、体調がとても良くなってきました。自分の身体と向かい合...
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川人広平
評価 5
2022/10/12
4ヶ月のプラン利用中ですが、既に1.5ヶ月で78kg→69kg, 体脂肪率23%→16%になりました！ 毎日目に見えて成果が出るので楽しいです。 仕事柄会食とかでカロリー摂ってしまうこともありますが、トレーナーさんが優しく前向きに励ましてくれるので続けられています笑 健康になって...
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Toshiko Kamada
評価 5
2022/06/16
やる気を引き出してくださるトレーナーさんで、毎回行くのが楽しみです。目的にあわせて応援してくださるので、私たちのように健康維持のためにはじめても、筋トレがどう健康維持に役立つかわかってきて、おもしろいです。今60歳ですが、元気に歳を重ねるのに筋肉も大事な要素なんだと実感しはじめま...
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ここころ
評価 5
2022/06/03
コロナ禍でもオンラインで対応してくださったり、仕事の都合にもすぐに合わせてくれるのでとても感謝しています。休みが続いた次のセッションでも、「なんで休んだんですか」など全く言わず、「久しぶりですね〜」と声をかけてくれたのがとてもありがたく、継続していこうと思えました。筋トレは運動初...
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kanae
評価 5
2022/06/22
筋トレの基礎を丁寧に教えてくれます。時々スパルタ入ります😄がそれも楽しい🤡毎回トレーニング終了後は激しい筋肉痛との戦いですがそれもみっちり鍛えた証💪🏻 ̖́-動かしていない筋肉を動かしたと実感します。体調に合わせてトレーニングしてくれますので産前～産後もお世話になっています。産前...
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徳島でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.7点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
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徳島でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
CLOUD GYM（クラウドジム）
小原トレーナー