この記事では、大分周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム16選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
大分のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では大分でおすすめのパーソナルジム16社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP大分で探している人におすすめの店舗
大分駅より徒歩10分
- BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
- ⼤会受賞トレーナーが多数在籍
- 無理な食事制限はなし！生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
PICK UP大分で探している人におすすめの店舗
大分駅より徒歩11分
- 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム
- 最短2ヶ月で結果が出すことができるようなプログラムと質の高いトレーナーが在籍している
- 業界大手の同サービスを提供する他社パーソナルジムと比べ月10万円ほど安く設定
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 BEYOND 大分店 |
 |
無料 | 【回数券/食事指導なし】 10回：102,300円(税込) 20回：187,000円(税込) 30回：264,000円(税込) |
無料 | BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く | 公式サイト 詳細 |
2 24/7Workout 大分店 |
|
16,500円 | 【固定プラン】 月4回：33,440円 月8回：65,120円 月12回：95,040円 月16回：123,200円 |
通常6,435円 | 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
3 エクササイズコーチ トキハわさだタウン店 |
 |
19,800円 | 月4回：19,800円 月6回：28,380円 月8回：35,200円 |
無料 | 業界平均1/4程度！月会費9,900円〜通える圧倒的な低価格を実現したパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
| 4. ライザップ(RIZAP) 大分店 | |
55,000円(税込) | 【全プラン食事指導付き】 16回：327,800円(税込) 24回：475,200円(税込) 32回：616,000円(税込) |
無料(カウンセリング) | 会員18万人の統計データからあなたに合った「痩せるトレーニングメニュー」を提案 | 公式サイト 詳細 |
| 5. ワイズボディメイク 大分店 |  |
- | 8回：44,000円 | 5,500円 | 部位別のボディメイクコースでコンプレックスを解消できる | 詳細 |
| 6. SHINE 大分店 |  |
- | 16回：116,600円 24回：171,000円 32回：220,000円 |
5,000円 | 2ヵ月～４か月コースから自分に合った期間を選べる | 詳細 |
大分でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
大分で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを4社ピックアップしました。
BEYOND 大分店【BEST GYM AWARD受賞】
5点（31件）
「BEYOND 大分店」は、 大分駅より徒歩10分にあり、痩せるのはもちろんのこと、痩せたその先にある”カッコイイ、美しい体”を実現するパーソナルジムです。⼤会受賞トレーナーが多数在籍しているので、筋肉を大きくするトレーニングから引き締まった身体をつくるトレーニングまで、なりたい身体に合わせた実践的なアドバイスを受けることが可能です。
BEYONDに通っている方の口コミでは、「洗練されたおしゃれな内装で、モチベーションが上がった」といったジムの内装に関しての高評価がとても多いです。ライフプランニングコースはもちろん、回数券もあるため仕事が忙しい方でも通いやすいのが特徴です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【回数券/食事指導なし】 10回：102,300円(税込) 20回：187,000円(税込) 30回：264,000円(税込) |
| 住所 | 大分県大分市府内町３丁目３−８府内トレス1階 |
| 最寄駅 | 大分駅より徒歩10分（0.7 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能 |
- BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
- ⼤会受賞トレーナーが多数在籍
- 無理な食事制限はなし！生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
- 人気ジムのため、店舗によっては少し予約が取りにくい
- 靴の貸し出しは行なっていないため、自分で持ち運びする必要がある
- トレーナーを指名することができない
ラブベンチプレス
評価 5
2025/03/13
本日、パーソナルトレーニングを受けさせていただきました。 初心者ではないものの、専門的な知識や栄養学について改めて学ぶことができ、とても有意義な時間となりました。トレーナーの方の指導は非常に的確で、鍛えたい部位にピンポイントで効かせることができたのが印象的です。 知識だけでな...
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n s
評価 5
2025/03/11
すごく良い経験になりました！悩みに応じたトレーニングを教えていただきました。家にあるトレーニンググッズを伝えるとそのグッズでできるトレーニング方法を教えていただいて、とても親切でした。みなさん人柄もよく、とても楽しくトレーニングすることができました！
Yuzu
評価 5
2025/03/04
パーソナルジムに興味があり、検索したところBEYOND大分店さんの口コミがとても良く、無料カウンセリングを受けました。 トレーナーさんの丁寧な対応や食事管理とトレーニングを聞いて、入会を決意しました。 トレーニングは、慣れない動きやきつさも多かったですが、何よりもできたことに...
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T.S Ts
評価 5
2024/12/18
40歳を超えて体力の低下と体重の増加が気になってた所、ビヨンドさんにお世話になりました。 通い始めて約2ヶ月で劇的に身体の変化を感じて感動しました。(体脂肪の減少と筋力アップ) 無理のないポイントをおさえた食事指導、 筋トレの基本、正しいフォームで自分に合ったトレーニング方法を丁...
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t n
評価 5
2024/09/12
ジムだけでは筋肉がつかないと思い、大分でパーソナルジムを探してた所、無料体験から始まり入会したのがきっかけです。食事管理や自分に合ったトレーニング方法を丁寧に教えてくれるので、楽しくやらせてもらってます。トレーニングに対する向き合い方も変わってきて、今後の成長が楽しみです💪
Shun
評価 5
2024/05/24
ダイエットの為、大分でジムに通ってみたい、パーソナルを受けてみたいと思い始め、無料体験トレーニングに応募。 実際にカウンセリングを受けトレーニングを体験し、自分1人ではできない、誰かの力を借りたいと思い入会。 自分自身に合ったトレーニングメニューや食事管理を推奨してもらい無理のな...
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みずき
評価 5
2024/05/05
パーソナルジムに興味があって大分に無いかなーと探してたら、ちょーど無料カウンセリングと体験トレーニングやってたからそれがきっかけで入会した！！ 自分にあったトレーニング量、食事管理もしてくれて頑張ろうって思わせてくれる🔥 なにより話しやすいから気楽に通える〜！ これまで自分な...
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山口喜子
評価 5
2024/04/28
10月27日のマッスルゲート別府大会ウーマンズレギンスフィットネス部門に出場予定で、入会しました⚪︎ 日頃からトレーニングしているものの、自分では見えない視点から見てもらったり、もっとよくなるアドバイスが欲しく、私にはパーソナルジムが必要だなと思いました。 私は大分県の中津に住ん...
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__ shuto
評価 5
2024/04/26
大分でパーソナルジムを探していたらちょうど無料体験をしていたので行ってみました！ まず場所が良い！駐車場があるので仕事終わりに車でそのまま行けるし、休みの日は大分駅の近くなのでついでにお買い物もできます✨ トレーナーさん達はみんな優しくておもしろいのでここに来るのがいつもとて...
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石田梨紗
評価 5
2024/04/12
大分駅近くのパーソナルジムです。 一人ひとりのニーズに合わせた、効果的なトレーニングメニューを組んでくれます。 解剖学や運動科学、栄養学などの知識があるトレーナーが在籍しているため、安心してトレーニングに取り組めますし、食事アドバイスも的確です。 更に、愉快で話しやすい方々なので...
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キャンペーン期間：期間未定
《体験トレーニング初回限定無料！》
通常11,000円の体験トレーニングが初回限定で無料！
24/7Workout 大分店【入会者10万人突破】
4.6点（16件）
「24/7Workout 大分店」は、大分駅より徒歩11分にあるライザップに次ぐ業界大手のパーソナルトレーニングジムで、店舗数は全国に90店舗※1以上展開、入会者数は10万人※2を突破している実力派パーソナルジムです。
※1：2024年10月現在 ※2：2024年2月末時点でのセッション1回以上受けた方の累計入会数。途中解約・全額返金者も含む
24/7Workoutでは、完全個室でのマンツーマントレーニングと3食しっかり食べるダイエットでリバウンドしにくい身体を目指せるのが特徴です。トレーニング期間中は毎日食事アドバイスを受けられるので、卒業後も理想の身体を自分自身で維持するために必要なボディメイクの知識を身につけ、リバウンドしにくいボディメイクのプロになることが可能です。
| 入会金 | 16,500円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【固定プラン】 月4回：33,440円 月8回：65,120円 月12回：95,040円 月16回：123,200円 【フリープラン】 月4回：36,784円 月8回：71,632円 月12回：104,544円 月16回：135,520円 |
| 住所 | 大分県大分市高砂町１−３０スタジオスクエア201 |
| 最寄駅 | 大分駅より徒歩11分（0.7 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・ミネラルウォーター・シャワー有り・返金保証有り |
- 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム
- 最短2ヶ月で結果が出すことができるようなプログラムと質の高いトレーナーが在籍している
- 業界大手の同サービスを提供する他社パーソナルジムと比べ月10万円ほど安く設定
- 人気の店舗やスタッフの少ない店舗だと予約が取りづらいこともある
- 時間帯や希望日によっては担当するトレーナーが違う可能性もある
み
評価 5
2025/01/31
2ヶ月間のコースで約5キロ減量できました！ パーソナルジムは管理が厳しいのかなと怯えていましたが、いつも優しくポジティブな言葉かけをしてくれるので常に前向きな気持ちでダイエットと向き合えました。毎回のトレーニングで体調を気遣ってくれたり体力のない私に合ったプランを考えてくれたりな...
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829ざぼん
評価 5
2025/01/17
1年以上続けて通っています。体重１０キロ減成功しました！トレーナーさんが優しく女性も安心して続けられますよ！徳田店長特にオススメです♪
おとうさんスイッチ（パパ）
評価 5
2025/01/10
対応も丁寧で良いです
e25
評価 5
2024/12/26
いつもお世話になってます 数ヶ月（1ヶ月に7~8回）利用していますが、いつ行ってもトレーナーさんの対応がハキハキと気持ちよくて不快に感じたことがないところが魅力だなと実感しています トレーニングや食事のことなど質問してもわかりやすく教えてくれますし、その後どうですか？と気にかけて...
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篝
評価 5
2023/12/05
初めてパーソナルトレーニングを体験しました。よくわがままなおばさんの指導をしてくれてありがたいです。 病気があったりして痩せにくいですけどやっぱりプロに指導してもらうと違うんだなって実家しています。 いつもありがとうございます😊
Piro
評価 5
2022/10/26
知識が豊富なトレーナーに正しく指導してもらえます。元々、怪我で痛めている箇所があるので心配でしたが、色々と考慮して下さるので安心して通えております。
ぴよぴよ
評価 4
2022/05/31
複数のパーソナルジムに体験に行きました。 カウンセリングがすごく丁寧で、大手なのに勧誘が無いのが好印象でした。 でも、ちょっと押しが弱いなーとも感じました。 他の個人ジムに比べると若干強気の値段かなと思いますので 実際のトレーニング体験をさせてくれると嬉しいなと思いました。
nori a
評価 5
2022/05/24
半年間で約11kg減量でき標準体重以下になりました！ （最初の2か月は月8回で－6.6kg、以後は月3回のトレーニング） 私は医療関係の仕事をしていて、ある程度の知識があるつもりでいましたが知らなかったことも多くあり、トレーニングも初心者でしたが ていねいな説明で毎回きちんと行う...
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キャンペーン期間：2025年7月31日まで
≪夏までに痩せる！キャンペーン≫
特典①：初月コース料金最大50％OFF（最大30,000円引き）
特典②：パーソナルトレーニング体験 通常6,435円→無料
※コーススタート月から2ヶ月間はコースのダウングレード不可になります。詳細は公式サイトをご確認ください。
エクササイズコーチ トキハわさだタウン店【AIマシン×パーソナル】
4.7点（3件）
「エクササイズコーチ トキハわさだタウン店」は、トキハわさだタウン2街区3階にあり、「AIマシン主導」×「1回たった20分のトレーニング」で超効率的にエクササイズを行う事が出来るパーソナルジムです。アメリカで急成長中のパーソナルジムで、毎回マシンが筋力や可動域などを測定して適正な重量設定を行って、トレーニング方法を生成してくれるため効率良く鍛えられます。
エクササイズコーチの内装はオレンジ色をベースに統一されており、お洒落な空間にモチベーションも上がります。業界平均の約1/4の価格と料金がリーズナブルでありながら本場のアメリカで研修を受けた専属のコーチもいるので、運動初心者の方も通いやすいです。
| 入会金 | 19,800円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：19,800円 月6回：28,380円 月8回：35,200円 |
| 住所 | 大分県大分市玉沢字楠本７５５−１トキハわさだタウン2街区3階 |
| 最寄駅 | 敷戸駅より車で11分（4.6 km） 大分大学前駅より車で14分（6.1 km） 南大分駅より車で10分（3.6 km） 豊後国分駅より車で9分（4.3 km） 賀来駅より車で11分（5.0 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・ミネラルウォーター |
- 業界平均1/4程度！月会費9,900円〜通える圧倒的な低価格を実現したパーソナルジム
- AIマシン主導で1回たった20分のトレーニングで超効率的にエクササイズを行う事が出来る
- ウェア・シューズ・靴下が無料でレンタルできるから、手ぶらで通える
- 1回のトレーニング時間が20分のため短いと感じる方もいる
- 余ったトレーニング回数を翌月に繰り越せない
- 時間帯によっては予約が取りにくい店舗もある
河童隊広報部
評価 5
2024/01/23
佐藤太郎
評価 4
2023/11/10
当初に比べてかなり見た目も体も変わってきてとてもうれしいです！ これからもトレーニングと指導してもらった食事をコツコツ頑張ります(^｡^)
大好き笑顔
評価 5
2023/11/02
コロナ太りから数年、流石にやばいと思いダイエットを決意！近くでジムを探ししてたらエクササイズコーチに出会いました。 マンツーマンで食事指導からトレーニング何から何までアドバイスをくれます。 目標達成まで地道に頑張っていきます！！！
ライザップ(RIZAP) 大分店【挫折させない万全のフォロー対策】
3.3点（4件）
「ライザップ(RIZAP) 大分店」は、大分駅より徒歩7分にある会員数が18万人を突破した業界1位の利用者数を誇るパーソナルジムです。(※) 採用率約3％の高い壁を突破し、192時間の厳しい研修を受けたトレーナーが、ダイエッターの気持ちに寄り添いながらお客様専用プログラムを作り上げます。一人一人の体や体質によって適切な糖質制限のやり方を考え、最も効果的と考えられる方法で、ムダなく効率的に「結果にコミット」してくれます。
※・・・2022年8月末時点の累計会員数となります。
| 入会金 | 55,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【全プラン食事指導付き】 16回：327,800円(税込) 24回：475,200円(税込) 32回：616,000円(税込) |
| 住所 | 大分県大分市中央町１丁目４−２オフィスニューガイアTIC大分2F |
| 最寄駅 | 大分駅より徒歩7分（0.5 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・靴下・タオル・ミネラルウォーター・シューズ預かり・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り |
- 会員18万人の統計データからあなたに合った「痩せるトレーニングメニュー」を提案
- 無料カウンセリングでは、細かな身体データ測定・血液検査の結果からあなたに合った痩せ方を指導
- トレーナー、管理栄養士、カウンセラーのチーム制でカラダもメンタルも丁寧にケア
- サービスが充実している分、他のパーソナルジムより値段が高い
- 人気の店舗やスタッフの少ない店舗だと予約が取りづらいこともある
- シューズは持参か保管してもらう場合は保管料（4,950円/月）が必要
安東克巳
評価 4
2020/08/29
確かに痩せるし、筋肉も付きます。50分でもバーナーです。
塩崎敬子
評価 3
2018/10/29
目的達成しましたが、ここでなくても達成するかな⁉
南直良
評価 4
2019/01/19
大分にあるその他パーソナルジム一覧
ワイズボディメイク 大分店
5点（81件）
「Y's BODY MAKE（ワイズボディメイク）」は国内初の脈拍トレーニングをスタートさせたパーソナルトレーニングジムです。脈拍バンドを装着することで安全かつ効率的なトレーニングを提供しています。有酸素マシンが使い放題のため、トレーニングがない日でも好きなタイミングで運動できる点も魅力です。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：44,000円 |
| 住所 | 大分県大分市王子南町１−２８ |
| 最寄駅 | 大分駅より車で9分（2.6 km） 西大分駅より徒歩15分（1.2 km） |
- 部位別のボディメイクコースでコンプレックスを解消できる
- 22時まで営業しているから仕事帰りに利用しやすい
- パーソナルトレーナーは専門資格を持つプロ
花ミモザ
評価 5
2022/12/18
大分市内の某パーソナルジムに通っていましたが効果がでず、大手のワイズさんに移動してきました。まず格安なのにトレーナーさんの質がよく、運動経験が全くでしたが初心者の私でも楽しく続けられていてびっくりです。成果も確実に出ているので継続して頑張ります。初心者の方にもオススメしたいです。
docomoお知らせ用
評価 5
2022/12/18
順調にダイエット、筋力アップ成功しています！！ ワイズさんはお店の雰囲気がよく、トレーナーさんも皆さん感じが良いです。親身に相談にものってくれるので信頼もでき、とにかく知識も豊富で資格を皆さんもっているので安心してトレーニングをお任せできます。
藤田成美
評価 5
2022/12/29
価格帯が安いのと駐車場完備と スタッフさんの元気さが 素晴らしいです。 やる気が出る掛け声や追い込みもしてくれます。 トレーニング後に有酸素運動が出来る 室内のランニングマシーンがあり とても嬉しい。 1時間の中でかつかつで トレーニングするので 家で体操してきて トレーニングだ...
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綾弥
評価 5
2022/12/18
産後太りでなかなか自分で落とせず通い始めました。マンツーマンなのでそれぞれに合ったやり方で指導して貰えるので結果を出したいと意欲的に頑張れます。少しずつですが結果が出始めてモチベーションも上がってきています。トレーナーさんは丁寧に教えてくれるので色々と聞きやすく、気持ち面でもとて...
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がわわざわわ
評価 5
2023/01/06
ライザップさんに続き大分では２番目にできたパーソナルジムですが、長年の実績と地場大手企業のグループなので安心です。個人パーソナルに通う友人が金銭面でのトラブルになったらしく大手ならではの安心感で通っています。しつこい勧誘もなく自然体で接する事ができるトレーナーさん達の人間性にも惚...
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SHINE 大分店
5点（53件）
「SHINE（シャイン）」は10代～70代まで幅広い年齢の方が通うパーソナルトレーニングジムです。一人ひとりの目的・年齢・体力に合わせたトレーニングを提供しているため、年齢関係なく支持されています。運動が苦手な方やトレーニング初心者、シニアの方でも安心して通えるでしょう。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 16回：116,600円 24回：171,000円 32回：220,000円 |
| 住所 | 大分県大分市碩田町１丁目１−２７１番２７号 |
| 最寄駅 | 大分駅より車で6分（1.5 km） |
- 2ヵ月～４か月コースから自分に合った期間を選べる
- 22時まで営業しているから仕事後に通いやすい
- 運動を楽しむ習慣づくりができる
anju fujisawa
評価 5
2022/07/07
初めてのパーソナルジムでしたが、 優しく爽やかに迎えてくださいました。 どのトレーニングもどこを意識したら よいとか、どこにどんな風に効くとか 事細かく教えてくださり、 また食事のアドバイスも丁寧にして いただけるのでとても分かりやすいです。 今まで1人で続けることが難しかった ...
続きをみる...
岩本浩朗
評価 5
2022/07/11
トレーナー付きのジムには抵抗があったのですが、大手のジムより通いやすい！個人で教えてもらえてトレーニングに打ち込めるので特別感！！私以外のお客さんでもモデル体型からマッチョ体型幅広く変身しています！！！ トレーニングは継続です！！ しかし環境が大切になります💦 恥ずかしさなど忘れ...
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ナミコ
評価 5
2022/07/06
トレーニングを始めて３ヶ月。トレーナーさんの丁寧な指導と食事管理のアドバイスのおかげで、7キロの減量に成功しました！ パーソナルジムSH INEでトレーニングをすれば、必ず結果が付いてきます。しかも、減量に成功するだけじゃなく、身体全体が綺麗に絞れるのも魅力✨✨ 思い切って、行っ...
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からあげ
評価 5
2022/10/02
8月に入会し2ヶ月経過したところです。 一般のジムでトレーニングマシーンを1人で使いこなせずマンツーマン指導のジムに切り替えようと入会しましたが、現時点で非常に満足しております。 トレーナーの岩本さんが気さくな方でいつも優しく励ましてもらってます。 こちらが思うように身体が動か...
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K F
評価 5
2022/06/17
筋肉をつけたいと思い入会して2ヶ月が経ちます。 正しいトレーニングフォームや多様なトレーニング種目を学ぶことができ、毎回新たな発見や成長が感じられます。 およそ週2回トレーニングを行っていますが、扱える重量も継続的に増加し、外見についても周りの人から体格が良くなったと声をかけられ...
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Bee to Dio 大分市高城
5点（10件）
「Bee to Dio」は、大分市にある女性専用の隠れ家パーソナルトレーニングジムです。高城駅から徒歩10分の住宅街に位置し、完全予約制でプライベート空間を提供。女性トレーナーが一人ひとりのニーズに応じたオーダーメイドのトレーニングを実施し、ダイエット、筋力強化、姿勢改善などをサポートします。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 60分×週2回(1ヶ月)：40,000円 60分×週1回(2ヶ月)：43,000円 80分×週1回(2ヶ月)：46,000円 |
| 住所 | 大分県大分市高城西町６−８ |
| 最寄駅 | 高城駅より徒歩11分（0.8 km） |
- 大分市にある女性専用の隠れ家パーソナルトレーニングジム
- 女性トレーナーが一人ひとりのニーズに応じたオーダーメイドのトレーニング
- 和室を使用したリラックスできる環境
M I
評価 5
2023/09/01
健康と体力維持の為に週一でトレーニング始めました。優しく丁寧に指導してくれているので行くのが楽しみです。
おもち
評価 5
2023/08/03
運動から遠ざかっていて久々のトレーニング、かわいくて元気なトレーナーさんが励ましてくれるので頑張れます。 パーソナルトレーニング…敷居高いかな、と悩まれている方にはぜひおすすめです！ お値段もとても良心的でした！
haco
評価 5
2023/08/03
トレーナーの方がとても親切で、分かりやすい指導をして下さり毎回伺うのが楽しみになるジムです。結果もついてきており、これからも長くお付き合いしたいと思えるトレーナーさんです
eri t
評価 5
2023/07/19
約一年ほど通ってます。毎週汗をかけて気持ちが良いです。姿勢も良くなったと思います。
M M
評価 5
2023/07/19
トレーナーさんが若い女性でとても優しく丁寧に指導してくれる。お値段もリーズナブルなので通いやすい。
Oita Personal Gym Tokunaga 上野店
5点（15件）
「Oita Personal Gym Tokunaga」は、大分市に2店舗展開しているパーソナルジムで、1回15分の短時間で効率的なトレーニングを提供しています。加圧トレーニング、EMSトレーニング、低酸素トレーニングなど、多様なトレーニング方法を取り入れ、体脂肪を減らし、筋力アップや体型改善を目指します。
| 入会金 | 10,000～30,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：4,000円 月3回：6,000円 月4回：8,000円 月6回：12,000円 月8回：16,000円 |
| 住所 | 大分県大分市六坊北町8−３３−２０２ |
| 最寄駅 | 大分駅より車で6分（2.0 km） 古国府駅より車で4分（1.7 km） |
- 1回15分の短時間で効率的なトレーニング
- 加圧トレーニング、EMSトレーニング、低酸素トレーニングなど、多様なトレーニング方法
- 遺伝子検査に基づいた個別の食事指導や、AIによるカロリー管理サポート
池田
評価 5
2024/08/24
こちらに通う前から、約3ヶ月で体重マイナス6㌔落とすことができました。日頃の体のケア方法と的確な食事指導、トレーニングのお陰です。ありがとうございました。またお世話になります。
鮮太朗
評価 5
2024/04/23
ダイエットのため美容整体から入ったのがきっかけで、この春で3年目になります 何をやっても続かない私ですが、スタッフのみなさんが、絞りたい鍛えたい体の事を親身になってくださるし、通うペースや体調についても相談できるので元気な体をキープできています
おかかおにぎり
評価 5
2023/01/10
初めは、整体の方でお世話になりはじめて、ダイエットにも興味があったので、美容にお世話になりました。でも、体を動かす方が好きなので、トレーニングの方に変更してもらいました。まず、美容の方からスタートしたのが良かったのか、一年弱で16kgほど落ちました。細かく筋肉量等を測ってもらえる...
続きをみる...
H W
評価 5
2022/10/20
11月の結婚式に向けて来院しました。 パーソナルだったので自分に合ったトレーニングがわかりやすかったです。 周りから痩せたと言われたことが嬉しかったし筋トレも楽しかったので続けていけたらと思います、ありがとうございました！
キリン
評価 5
2022/10/17
結婚式に向けてトレーニングをお願いしました。丁寧に指導してくださったので、無理なく続けることができました。身体が引き締まり、周りの人から痩せたねという声を掛けてもらうことも増え、嬉しく思います。教えていただいたことを活かして、これから自分でもトレーニング続けていきたいと思います。
BUDDY 大分市
5点（6件）
パーソナルジムBUDDYは、大分県大分市に位置し、ダイエットに悩む女性に向けて、習慣化する正しいダイエット法を提供しているパーソナルジムです。特に、女性のダイエット・美脚・美尻・姿勢改善・ウエスト・二の腕など、特に気になる部位へのアプローチに特化し、トレーニングプログラムを提供しています。
| 入会金 | 10,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：24,000円 月8回：40,000円 |
| 住所 | 大分県大分市金池南１丁目１０−１５スカイメゾン101 |
| 最寄駅 | 大分駅より徒歩9分（0.6 km） 古国府駅より徒歩19分（1.3 km） |
- ダイエットに悩む女性に向けて、習慣化する正しいダイエット法を提供しているパーソナルジム
- 美脚・美尻・姿勢改善・ウエスト・二の腕など、特に気になる部位へのアプローチに特化
- 骨格・体質・生活習慣に合わせたパーソナライズされたトレーニングプログラム
森田将
評価 5
2023/05/16
先日、無料体験をさせていただきました。私自身初めてのジムということで緊張(人見知り)していましたが、トレーナーさんの人柄が良く、トレーニングが終わる頃にはすっかり仲良くなっていました。また、トレーニングに関しては、筋トレ初心者の私にも分かりやすい説明をして下さりとてもいい勉強にな...
続きをみる...
倉本丈陽
評価 5
2023/05/18
近場なので気になって、当店に足を運んでみました。お店の雰囲気がとても良くアットホームな居心地でした。プロテインなども種類が豊富で、知識豊富のオーナーさんが色々とタメになる説明を受けました。 オーナーは凄く元気な方で、面白かったです。 駅近なのと、料金もお手軽なのですごい通いやすい...
続きをみる...
張り切りチャイティーヨ
評価 5
2023/05/14
駅から近く誰でも通いやすい場所にあり、ジム内はとても綺麗で筋トレを続けたいと思える環境づくりが魅力的です！また、トレーナーが親切で自分の要望にしっかりと答えてくれて良かった。
Y
評価 5
2023/05/08
自分の要望に合ったトレーニングをしてくださりました。料金も良心的で通いやすいです。店内も綺麗でおしゃれでこれから通うのが楽しみです。
amm t
評価 5
2023/05/12
新規オープンで早速体験コースをしました。とても親切に教えてくれてわかりやすく、アットホームなジムでとても良かったです。
Umbrella 大分
5点（30件）
「Umbrella」は、大分市横尾にあるパーソナルジムで、運動初心者でも安心して通える完全予約制のパーソナルジムです。トレーニング未経験者や運動に苦手意識がある方でも、自分のペースで楽しく継続できるよう、経験豊富なトレーナーが日常の生活習慣からサポートします。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【8回】 44,000円 【16回】 80,000円 |
| 住所 | 大分県大分市横尾３８０７ |
| 最寄駅 | 高城駅より車で12分（5.0 km） 牧駅より車で13分（5.5 km） 滝尾駅より車で11分（5.9 km） |
- 完全予約制
- 通い放題のフィットネスジム併設
- 回数券などがあり、無理なく続けられる
H T
評価 5
2025/02/16
とても通い易いパーソナルジムです。 トレーナーさんも明るく、楽しい雰囲気で会話も弾みあっという間の1時間です。 60歳になってから筋力維持のために始めました。週1回を目標にしておりますが間が空くと筋肉量が下がってくるのでやはり継続は大事だなぁと実感しております。 トレーナーさんは...
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m k
評価 5
2025/01/27
薄目で見れば三代目のがんちゃんに見えなくもない(多分)爽やかイケメンのトレーナーさんです。笑 トレーニング中に褒めたり盛り上げたりしてくれるのも勿論嬉しいですが、合間のトークが楽しくて、友達の所に遊びに行ってついでに運動しているような感覚で半年以上通い続けられています。 食事...
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まる
評価 5
2025/01/14
マンツーマンレッスンとリーズナブルな価格で、もうすぐ1年程お世話になっています( ᴖ ·̫ ᴖ ) 話しやすい雰囲気と雑談力のある話で毎回楽しい時間となっています🐾🤍 関節を痛めてしまったのですが、どうしてもトレーニングがしたくて相談すると負担のかからないメニューを考えてくれま...
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shun
評価 5
2025/01/14
何年も痩せたいと思いながらなかなか実現できずにいましたが、意を決してパーソナルジムを探し始めたところ、Instagramでこちらを見つけて通い始めました！ 通い始めて約1ヶ月ですが、体重が減少したのはもちろん、体全体が引き締まってきたのを実感しています。トレーニング中は、自分では...
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かなかな
評価 5
2025/01/11
トレーニングをして8ヶ月ほど経ちましたが、トレーナーの方が楽しく会話してくれて教えた方もとても上手で分かりやすいです！なので、トレーニングはきついけど、楽しくて頑張れます！！また、トレーニングするのが楽しみになります！ トレーニング終わりはプロテインを飲めるので、自分が飲みたいプ...
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ジムシェルパ 大分店
5点（20件）
「GYM SHERPA（ジムシェルパ）」は整骨院との連携しているパーソナルトレーニングジムです。完全個室のマンツーマントレーニングなので、周りの目を気にせずに身体と向き合える点も魅力。トレーニングルームには高品質・高性能のマシンが揃っているため、初心者から上級者まで利用できるでしょう。
| 入会金 | 55,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：9,800円 |
| 住所 | 大分県大分市羽屋新町２丁目１二丁目1番1号 |
| 最寄駅 | 南大分駅より徒歩16分（1.3 km） |
- 6時～24時まで営業しているから出勤前や仕事帰りに利用しやすい
- 血液検査で身体の健康状態や栄養バランスがわかる
- パーソナルトレーナーは経験と知識が豊富なプロが在籍
鈴木尚子
評価 5
2021/01/28
これまで生きてきた50年間、筋トレどころか身体を動かす事に無縁だった私が３ヶ月で10kgも減量出来たのは志津里トレーナーのおかげです！ トレーニングの合間の雑談も楽しく毎回あっという間に時間が経ちました。 食事指導は、ダメ出しは一切無く、食べる時間や食べても良いものを分かりやすく...
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OGT SAGE
評価 5
2022/03/28
初めてのパーソナルジムで、自分でトレーニングするのとどれくらい違うのだろうと思っていましたが、適切なフォームや、自分の体に合わせたトレーニング内容等を知ることができました。また、体のことで疑問に思ったことにもすぐに返答いただけ、体やトレーニングに関する知識も豊富で信頼できました。...
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安藤黎
評価 5
2020/08/13
先日初めてお邪魔させていただきました。 トレーナーの梅木さん、志津利さんともに気さくな方で話しやすく、楽しくトレーニングできました。 トレーニングはもちろん食事管理の事も詳しく教えていただきすごく勉強になりました。 ベテランの方から、なかなか結果が出ない方など様々な人に本当に...
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tsk wakabayashi
評価 5
2021/01/09
筋トレ経験がまったくなかったのですが、丁寧に教えていただけるので、安心してトレーニングできます。 通い始めて3ヶ月たちましたが、目に見えて結果が出ているので、モチベーションも高く続けられるので、これからも継続していこうと思ってます！
ひた
評価 5
2019/03/05
私は約1年ジム Sherpaさんで、トレーニングをさせていただいております！ バストアップに悩んでおり、どのエステに通ってもなかなか結果が出なかったのですが、こちらでトレーニングしていくうちに、自分の目でも効果がわかるようになり楽しくなりました！自分に合った方法のトレーニングを毎...
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RENAGE 大分店
4.9点（41件）
「RENAGE（レナ―ジ）」はサブスク式通い放題コースがあるパーソナルトレーニングジムです。回数券利用と通い放題コースがあるため、目的に合わせてコースを選択できます。ウェア、靴、水、タオル全て無料でレンタルできるので手ぶらで通える点も魅力です。
| 入会金 | 10,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 16回：123,300円 24回：184,800円 32回：246,400円 |
| 住所 | 大分県大分市寿町１１−２第３大成ビル205 |
| 最寄駅 | 大分駅より徒歩16分（1.2 km） |
- サブスク式通い放題コースがある
- 完全個室のパーソナルジムだから周りの目を気にせずにトレーニングできる
- 7時～23時まで営業しているから、出勤前や仕事帰りに利用しやすい
Y Chx
評価 5
2022/04/22
初めてパーソナルジムに体験から行きました！ 不安だったのですが、丁寧に一つずつ分からないことや 食事の摂り方を細かく教えていただきました。 それから実際に自分が気になる部位はもちろん 全体的にトレーニングをしました！ トレーニングを始めてから無かった筋肉が 鍛えられとても体が軽く...
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ピースカラダに
評価 5
2023/01/03
初めてのパーソナルにレナージを選びました。以前は自己流でYouTubeなどをみながら24時間ジムで鍛えておりましたが、大きな変化は感じられず一念発起しパーソナルに通うことにしました。レナージの左甲斐先生は体験の時、まず食事の大切さを教えていただき、次にトレーニングでした。自分の体...
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ayu
評価 5
2022/09/27
結婚式のために通い始めて4ヶ月目です。 動くことが嫌いなわたしでも毎回楽しくトレーニングが出来ています！ 食事制限も全然厳しくないので、ストレスなく痩せることが出来てすごく嬉しいです。 トレーナーさんは優しくていつもポジティブな気持ちにしてくれるので、ダイエット頑張れます！通って...
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あし
評価 5
2022/03/04
入会して１ヶ月で、目標にしていたパンツが履けるようになり体の変化を感じています。トレーニングはきついですがいつも楽しく通っています！トレーニングだけでなく、食事や栄養にも知識が豊富なので、どう食事を摂ったらいいか丁寧に教えてくれて続けやすいです。大会などに出る目的ではありませんが...
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bio b
評価 5
2022/07/24
ジムに初めて通い始め、1か月ほどになります。 運動の習慣もなく、続けられるかどうかも不安でしたが、 こちらの体調や体の痛みに合わせて丁寧にトレーニングをさせていただいております。また体が硬い私にはもストレッチなども組み合わせてトレーニングをご指導いただいております。 トレーニング...
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RDC BODY LAB 大分店
4.5点（8件）
RDC BODY LABは「未来を変える60分」を提供するパーソナルトレーニングジムです。一人一人の目的と目標に合わせたオーダーメイドのトレーニングプログラムを作成して理想のカラダへと導きます。トレーニングは月2回～通えるため、忙しくて頻繁に通えない方でも利用しやすいでしょう。
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：88,000円 16回：171,600円 24回：250,800円 32回：325,600円 |
| 住所 | 大分県大分市中央町１丁目１−２４ヨミービル5F |
| 最寄駅 | 大分駅より徒歩4分（0.3 km） |
- 23時まで営業しているから仕事後に通いやすい
- 一人ひとりに合わせた完全オーダーメイドのトレーニングメニュー
- 食事指導はLINEでアドバイスがもらえるから手軽！
かな
評価 5
2021/04/09
説明が丁寧で分かりやすかったです。私に合わせてトレーニングプログラムを組んでくれ、無理なく運動、食事制限ができました。体のラインが変わったので、トレーニングの成果を感じる事ができました。トレーナーさんも知識が豊富で、話しやすい雰囲気なので安心して任せることができました。行ってよか...
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keisuke hata
評価 5
2021/08/10
初めてのパーソナルジムでしたが適切に指導してくださり、数週間で体の変化を実感しています。 このまま続けるといったいどうなるのだろうと楽しみで仕方ない！最近では、家族からも「体、変わったね！」って言われます。 トレーナーさんがとても親切でそれぞれの力量にあった指導をしてくれます。お...
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Yミサト
評価 5
2021/08/05
初めてのパーソナルジムで、続けられるか不安な部分もありましたが、トレーニング中の声掛け等でやる気を出せてくれます！ なんとなく通い始めたのですが、今ではやる気が上がり食事面や普段の運動も頑張れるようになってきました！！ 他のジムのカウンセリングにも行きましたが、RDC BODY ...
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藤田裕城
評価 5
2021/05/11
パーソナルジムなので周りの目を気にすることもなくトレーニングを楽しめました。 また今の自分に合ったメニューを たくさん提案してくれてとても良かったです！ また是非お願いします！
ヒロキ
評価 5
2021/05/11
トレーナーが親切で丁寧に教えてくれます。 無理なく続けられています。 毎回のトレーニングを楽しみにしています。
Up to date 大分市
5点（1件）
パーソナルジム「Up to date」は、大分市中央町に位置し、大分駅から徒歩5分のアクセスしやすい場所にあります。パーソナルトレーニング、セミパーソナルトレーニング、グループレッスンといった多様なサービスを提供し、お客様のニーズに合わせたトレーニングが可能です。
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 60分×12回：184,800円 60分×16回：228,800円 60分×24回：316,800円 |
| 住所 | 大分県大分市中央町１丁目２−９MMビル3階 |
| 最寄駅 | 大分駅より徒歩7分（0.4 km） |
- 街中にありながらも完全プライベート空間を提供し、人目を気にせずトレーニングに集中できる環境
- 体型の変化や運動不足に悩む方々に向けて、安全かつ効果的なトレーニングプログラム
- トレーニングの効果を最大化するための食事指導や生活習慣のアドバイス
R S
評価 5
2020/07/29
しっかりとした知識で対応が良く、要望を聞いてくれました。
EveryBuddy 大分中島店
4.9点（31件）
「EveryBuddy（エブリバディ）」は大分県内に2店舗展開するパーソナルトレーニングジムです。「もっと健康にもっとスマートにもっと幸せに」をコンセプトに個々の体力や目的に合わせたパーソナルトレーニングを提供しています。利用者の多くは運動初心者や女性の方なので、トレーニングに苦手意識がある方でも安心して利用できるでしょう。
| 入会金 | 5,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 13,200円~54,800円 |
| 住所 | 大分県大分市中島中央１丁目３−３２筒井ビル1階西 |
| 最寄駅 | 大分駅より車で7分（1.5 km） |
- ダイエットだけでなく、慢性痛の解消も目指せる
- ホームページにBefore/After写真が掲載されているから安心感がある
- パーソナルトレーナーはボディケア養成講座を開講する知識豊富なプロ
片山香与子
評価 5
2019/01/18
トレーニング後のコラーゲンマシーン(^O^) 明日の筋肉痛が来ないことを祈りつつ！ 試合後のコラーゲンマシーン(^O^) 次の日が楽でしたよ！ コラーゲンマシーン^_^ 3度目にして初ウトウト お疲れ気味の体が喜んでます！ 今日のトレーニングも頑張った！ そしてトレーニング...
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Makoto Sawatani SJK AutoService :
評価 5
2022/07/23
マンツーマンだから集中でき トレーナー任せで筋力Upしてます 筋力バランスが整え出してから腰の痛みも改善！ だから安心して通ってま〜す(^^) 車も店の前に停めれるから、通いやすいですヨ
奈緒美
評価 5
2019/01/07
本日トレーニングのあとにコラーゲンマシーン初体験❗ほんのり暖かくて、マシーンの中では爆睡でした❗終ったあとは心なしかお肌がしっとり🎵また入りたーい( ☆∀☆)
奥村美佐子
評価 5
2018/12/01
コラーゲンマシーン、久しぶりに入りました。気持ち良かったです🙌筋肉痛が軽いといいなぁ。新たな目標に向かい、頑張ります💮秋の美味しいものの誘惑に負けないよう……🐼 2か月ぶりにコラーゲンマシーンに入りました。トレーニングがハードだった?こともあってすごーく気持ち良かった🙌トレーニ...
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長野友子
評価 5
2018/11/07
コラーゲンマシンを体験しました！トレーニング後の体験でしたが、翌日の筋肉痛が軽かったです✨ 2回目の体験をしました😀初回よりも発汗量がすごくてちょっとビックリしました‼️翌日の筋肉痛もほぼなくて良かったです🤗 3回目…開始5分も経たずに汗だくでした💦自分でもびっくりするくらい...
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大分でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 33,000円→無料(※期間限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
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キャンペーン期間：2025年6月30日まで
【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF！
特典①：入会金 通常価格33,000円→無料
特典②：遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料
※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。
大分でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
BEYOND
衞藤 康介