この記事では、高知周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム12選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
高知で自分にあったパーソナルジムの選び方
高知のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムを選ぶ際には、下記の3つのポイントを確認して選びましょう。
高知のパーソナルジム12選【比較表】
この記事では高知でおすすめのパーソナルジム12社をピックアップし、料金比較してみました。
店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
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1 ライザップ(RIZAP) 高知店 |
55,000円(税込) | 【全プラン食事指導付き】 16回:327,800円(税込) 24回:475,200円(税込) 32回:616,000円(税込) |
無料(カウンセリング) | 会員18万人の統計データからあなたに合った「痩せるトレーニングメニュー」を提案 | 公式サイト 詳細 | |
2 MY BODY LABO 高知店 |
33,000円 | 1ヶ月8回:136,400円 2ヶ月16回:255,200円 3ヶ月24回:356,400円 4ヶ月32回:440,000円 6ヶ月48回:580,800円 |
無料カウンセリング | YouTubeで人気の企画「シンデレラは努力する」の監修ジム | 公式サイト 詳細 | |
3 Favor (フェイバー) 高知店 |
![]() |
15,000円 | 8回:96,000円(税込) 16回:192,000円(税込) |
1,000円 | 10代~70代まで幅広い年齢層をサポート | 詳細 |
4. Beginning fitness 高知栄田店 | ![]() |
無料 | 4回:35,000円 8回:60,000円 12回:88,000円 |
2,000円 | 月1回から通えるパーソナルジム | 詳細 |
5. アンカー 高知店 | ![]() |
無料 | 単発利用:6,500円 4回:25,400円 8回:49,600円 |
1,000円(税込) | 筋トレ、ヨガ、HIITなど多彩なトレーニングメニュー | 詳細 |
6. One Habit 高知 | ![]() |
22,000円 | 月4回:30,800円〜35,200円 月8回:61,600円〜70,400円 |
3,300円 | イエット、健康維持、姿勢改善など、一般の方からアスリートまで、目的と目標に応じたマンツーマン指導 | 詳細 |
高知でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
高知で特におすすめのパーソナルジム
各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。
ライザップ(RIZAP) 高知店【挫折させない万全のフォロー対策】
![ライザップ(RIZAP) 高知店 店舗写真①](https://cloud-gym.com/personal-fitness/wp-content/uploads/2023/02/cost_1080_1080_b1.jpg)
「ライザップ(RIZAP) 高知店」は、高知駅より徒歩14分にある会員数が18万人を突破した業界1位の利用者数を誇るパーソナルジムです。(※) 採用率約3%の高い壁を突破し、192時間の厳しい研修を受けたトレーナーが、ダイエッターの気持ちに寄り添いながらお客様専用プログラムを作り上げます。一人一人の体や体質によって適切な糖質制限のやり方を考え、最も効果的と考えられる方法で、ムダなく効率的に「結果にコミット」してくれます。
料金は他社パーソナルジムと比較すると高めではあるものの、他社にないトレーニング指導で、時間とお金を無駄にすることなく本気&短期間で無理なくダイエットを成功させたい方におすすめです!
RIZAPが選ばれるのはここがポイント!
・18万人の会員データから統計的に「無理なく痩せる方法」をご提案!
・累計会員18万人の実績をデータ化、分析。統計的、科学的根拠に基づいてあなたの目標を健康的に導くオリジナルプログラムをご提供しています。
・お客様専任のチーム制でトレーナー、医師、管理栄養士が必ずバックアップします!
・月々9,900円から通う事も可能なので、まずは無料カウンセリングで体組成診断とシミュレーションを確認!
さらに、会員になるとRIZAPが作ったコンビニジム「chocoZAP」も無料で通い放題のため、24時間365日トレーニングし放題で、セルフエステ・脱毛も無料。本やネットで見たやり方で続かなかった、瘦せなかった、リバウンドしてしまったという人は、30日以内であれば全額返金保証もあるので、一度無料カウンセリングに行くことをおすすめします。
※・・・2022年8月末時点の累計会員数となります。
入会金 | 55,000円(税込) |
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月額・コース料金 | 【全プラン食事指導付き】 16回:327,800円(税込) 24回:475,200円(税込) 32回:616,000円(税込) |
サービス・施設 | レンタルウェア・靴下・タオル・ミネラルウォーター・シューズ預かり・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り |
体験等 | 無料(カウンセリング) |
- 会員18万人の統計データからあなたに合った「痩せるトレーニングメニュー」を提案
- 無料カウンセリングでは、細かな身体データ測定・血液検査の結果からあなたに合った痩せ方を指導
- トレーナー、管理栄養士、カウンセラーのチーム制でカラダもメンタルも丁寧にケア
- サービスが充実している分、他のパーソナルジムより値段が高い
- 人気の店舗やスタッフの少ない店舗だと予約が取りづらいこともある
- シューズは持参か保管してもらう場合は保管料(4,950円/月)が必要
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 高知県高知市堺町3−13SUEHIRO-BLD2F/3F |
最寄駅 | 高知駅より徒歩14分(1.1 km) |
営業時間 | 月曜日:7:00~23:00 火曜日:7:00~23:00 水曜日:7:00~23:00 木曜日:7:00~23:00 金曜日:7:00~23:00 土曜日:7:00~23:00 日曜日:7:00~23:00 |
定休日 | - |
MY BODY LABO 高知店【シンデレラは努力する】
![MY BODY LABO 高知店 店舗写真](https://cloud-gym.com/personal-fitness/wp-content/uploads/2024/07/solution2.jpeg)
MY BODY LABOは、YouTubeで人気の企画「シンデレラは努力する」の監修ジムです。遺伝子検査を取り入れたオーダーメイドのボディメイクを提供するパーソナルトレーニングジムで、科学的根拠に基づいたトレーニングと管理栄養士による食事指導を組み合わせ、効率的なダイエットをサポートします。
MY BODY LABOでは、オンラインと対面の両方に対応しており、全国180店舗以上でサービスを展開。初心者から上級者まで対応し、綺麗に痩せることを目指す方に最適です。
入会金 | 33,000円 |
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月額・コース料金 | 1ヶ月8回:136,400円 2ヶ月16回:255,200円 3ヶ月24回:356,400円 4ヶ月32回:440,000円 6ヶ月48回:580,800円 |
体験等 | 無料カウンセリング |
- YouTubeで人気の企画「シンデレラは努力する」の監修ジム
- 遺伝子検査を取り入れたオーダーメイドのボディメイクを提供
- オンラインと対面の両方に対応しており、全国180店舗以上でサービスを展開
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 高知県高知市北久保9 |
最寄駅 | 薊野駅より徒歩19分(1.4 km) |
営業時間 | - |
定休日 |
Favor (フェイバー) 高知店
![Favor (フェイバー) 高知店 店舗写真](https://cloud-gym.com/personal-fitness/wp-content/uploads/2022/11/top_ph_program.jpeg)
Favor (フェイバー)は「一瞬の変化ではなく一生涯の健康・習慣を作る」がコンセプトのパーソナルトレーニングジムです。利用者自身で身体を管理できる一生涯の痩せ習慣を手に入れることができます。10代~70代まで幅広い年齢層に対応可能!ダイエットだけでなく、介護予防のための筋力向上もサポートしています。
管理栄養士の資格を持つパーソナルトレーナーも在籍!栄養学に基づいた正しい食生活を身につけられます。
入会金 | 15,000円 |
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月額・コース料金 | 8回:96,000円(税込) 16回:192,000円(税込) |
体験等 | 1,000円 |
- 10代~70代まで幅広い年齢層をサポート
- 管理栄養士在籍だから正しい食生活が身につけられる
- 22時まで営業しているから仕事帰りに利用しやすい
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 高知県高知市大膳町68リアンビル2階・3階・4階・5階 |
最寄駅 | 円行寺口駅より徒歩9分(0.7 km) |
営業時間 | 月曜日:10:00~22:00 火曜日:10:00~22:00 水曜日:10:00~22:00 木曜日:10:00~22:00 金曜日:10:00~22:00 土曜日:10:00~22:00 日曜日:10:00~22:00 |
定休日 | - |
高知にあるその他パーソナルジム一覧
Beginning fitness 高知栄田店
![Beginning fitness 高知栄田店 店舗写真](https://cloud-gym.com/personal-fitness/wp-content/uploads/2022/11/IMG_1976.webp)
Beginning fitness(ビギニングフィットネス)はジムと美容整体を掛け合わせたパーソナルトレーニングジムです。トレーニング前後に整体を取り入れることで効率的に理想のカラダをつくれます。猫背やストレートネックの解消、産後の骨盤調整など幅広く対応。ウェアやタオルの無料レンタル、シューズ預かりサービスがあるので手ぶらで通える点も魅力です。
パーソナルトレーナーはボディメイク大会入賞経験のある実力者ばかりなので、トレーニング未経験者でも効率的に身体づくりできます。
入会金 | 無料 |
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月額・コース料金 | 4回:35,000円 8回:60,000円 12回:88,000円 |
体験等 | 2,000円 |
- 月1回から通えるパーソナルジム
- パーソナルジム & 美容整体で慢性痛も解消
- 22時まで営業しているから仕事帰りに利用しやすい
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 高知県高知市栄田町3丁目7−102階 |
最寄駅 | 高知駅より徒歩3分(0.2 km) |
営業時間 | 月曜日:9:00~22:00 火曜日:9:00~22:00 水曜日:9:00~22:00 木曜日:9:00~22:00 金曜日:9:00~22:00 土曜日:9:00~22:00 日曜日:9:00~22:00 |
定休日 | - |
アンカー 高知店
![アンカー 高知店 店舗写真](https://cloud-gym.com/personal-fitness/wp-content/uploads/2022/11/DSC00260_JPG.webp)
Anchor(アンカー)は「心と体の健康を最短距離で手に入れる」がコンセプトのパーソナルトレーニングジムです。筋トレだけでなく、ヨガやHIITメニューもあるので、飽きずに身体づくりができます。単発利用や回数券利用ができるため、定期的に通えない方でも利用しやすいのが特徴です。
在籍するパーソナルトレーナーはボディビル大会入賞経験者や元宝塚劇団女優など、個性豊かなメンバー。指名ができるため、相性の良いトレーナーと一緒に目標達成を目指せます。
入会金 | 無料 |
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月額・コース料金 | 単発利用:6,500円 4回:25,400円 8回:49,600円 |
体験等 | 1,000円(税込) |
- 筋トレ、ヨガ、HIITなど多彩なトレーニングメニュー
- 単発利用ができるから、定期的に通えない方も利用できる
- パーソナルトレーナーの指名ができるから安心
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 高知県高知市はりまや町1丁目5−26KagetsuBLD3F4F |
最寄駅 | 高知駅より徒歩12分(0.9 km) |
営業時間 | 月曜日:6:00~23:00 火曜日:6:00~23:00 水曜日:6:00~23:00 木曜日:6:00~23:00 金曜日:6:00~23:00 土曜日:6:00~23:00 日曜日:6:00~23:00 |
定休日 | - |
One Habit 高知
![One Habit 高知 店舗写真](https://cloud-gym.com/personal-fitness/wp-content/uploads/2024/01/167958253067101.jpg)
高知市に位置するパーソナルトレーニングジム「ワンハビット(One Habit)」は、JR高知駅から徒歩7分のアクセスの良さが特徴です。ダイエット、健康維持、姿勢改善など、一般の方からアスリートまで、目的と目標に応じたマンツーマン指導を提供しています。業界歴15年以上の経験豊富なトレーナーが、運動初心者からトレーニング経験者まで、各個人のニーズに合わせたサービスを提供しており、運動未経験者でも安心してトレーニングに取り組むことができます。
「ワンハビット」では、運動、ボディケア、栄養、生活習慣の4つのトータルサポートを提供し、理想のカラダ作りをサポートしています。また、プライベート空間でのトレーニングにより、日常の喧騒から離れて心からリラックスできる環境が整えられています。ワンハビットは、健康的なライフスタイルを送りたい方や、スポーツ・競技のパフォーマンス向上を目指す方に最適な場所です。
入会金 | 22,000円 |
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月額・コース料金 | 月4回:30,800円〜35,200円 月8回:61,600円〜70,400円 |
体験等 | 3,300円 |
- イエット、健康維持、姿勢改善など、一般の方からアスリートまで、目的と目標に応じたマンツーマン指導
- 界歴15年以上の経験豊富なトレーナーが、運動初心者からトレーニング経験者まで、各個人のニーズに合わせたサービスを提供
- JR高知駅から徒歩7分のアクセスの良さ
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 高知県高知市和泉町2−15アルボビル南棟 |
最寄駅 | 高知駅より徒歩8分(0.6 km) |
営業時間 | 月曜日:10:00~22:00 火曜日:10:00~22:00 水曜日:10:00~22:00 木曜日:10:00~22:00 金曜日:10:00~22:00 土曜日:10:00~22:00 日曜日:定休日 |
定休日 | 日曜日 |
RISE 高知店
![RISE 高知店 店舗写真](https://cloud-gym.com/personal-fitness/wp-content/uploads/2022/11/8c08cd_1c1caff7826d4e97a15d3a4685dd5fd7_mv2.webp)
RISEはトレーニングが続かない人でも続けられるパーソナルトレーニングジムです。メンタルを最優先したボディメイクプランを提案します。単発利用や回数券利用ができるので、定期的に通えない方も利用しやすいです。
在籍するパーソナルトレーナーはトップアスリートの指導も行うプロ。筋トレの本場アメリカ仕込みのトレーニングで、初心者から本格派まで幅広く対応しています。優しく寄り添った指導で理想の体型へと導きます。
入会金 | 11,000円 |
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月額・コース料金 | 4回:25,000円 8回:49,000円 12回:73,000円 |
体験等 | 3,300円 |
- メンタルを優先したボディメイクプランだから継続しやすい
- 無料でウェアやシューズをレンタルできる
- アメリカ仕込みのトレーニングで幅広いレベルに対応可能
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 高知県高知市越前町2丁目10−14濵田南マンション101 |
最寄駅 | 円行寺口駅より徒歩6分(0.5 km) |
営業時間 | 月曜日:10:00~21:30 火曜日:10:00~21:30 水曜日:10:00~21:30 木曜日:10:00~21:30 金曜日:10:00~21:30 土曜日:10:00~21:30 日曜日:10:00~21:30 |
定休日 | - |
RUTA 高知店
![RUTA 高知店 店舗写真](https://cloud-gym.com/personal-fitness/wp-content/uploads/2022/11/11210403_8.jpeg)
RUTA FITNESSは若さを取り戻せるパーソナルトレーニングジムです。無理無駄のないトレーニングを通じて自然と元気になるトレーニングを提供しています。厳しい食事制限はなく、正しい食事法を身につけられるので健康的に身体づくりができます。
トレーニングは最短30分からで単発利用ができるため、頻繁に通えない方でも利用しやすいでしょう。マンツーマンだけでなく、ペアパーソナルや合同レッスンなどから自分に合ったプランを選択できます。
入会金 | - |
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月額・コース料金 | 週1回:31,000円/月(税込) 週2回:57,000円/月(税込) 週3回:79,000円/月(税込) |
体験等 | - |
- 最短30分!単発利用も可能
- 厳しい食事制限なし!正しい食生活が身につく
- 中高生や大学生向けのトレーニングも実施
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 高知県高知市北久保9−32ヴィラ・ブリック1階東 |
最寄駅 | 薊野駅より徒歩17分(1.3 km) |
営業時間 | - |
定休日 | - |
mental & body cota 高知店
![mental & body cota 高知店 店舗写真](https://cloud-gym.com/personal-fitness/wp-content/uploads/2022/11/menu_img002.jpeg)
mental & body cotaは「元に戻らない身体づくり」ができる長期型パーソナルトレーニングジムです。心の健康を最優先にした継続しやすいトレーニングが特徴です。ニーズに合わせて鍛えるだけでなく、リラクゼーションやヨガ、ピラティスなど幅広いメニューを提供しています。
パーソナルトレーナーの指導は心身に過度な負担をかけないプラン。長期的に取り組んで運動や正しい食生活を習慣化できるので、リバウンドを防げます。
入会金 | 10,000円 |
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月額・コース料金 | 8回:55,000円(税込) |
体験等 | 3,000円(税込) |
- 長期的な身体づくりができる
- 筋トレだけでなくヨガやピラティスも提供可能
- 22時まで営業しているから、仕事帰りに利用しやすい
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 高知県高知市本町3丁目4−4 |
最寄駅 | 高知駅より徒歩19分(1.5 km) 入明駅より徒歩18分(1.4 km) |
営業時間 | 月曜日:9:00~22:00 火曜日:9:00~22:00 水曜日:9:00~22:00 木曜日:9:00~22:00 金曜日:9:00~22:00 土曜日:9:00~22:00 日曜日:9:00~22:00 |
定休日 | - |
KIITOS 高知店
![KIITOS 高知店 店舗写真](https://cloud-gym.com/personal-fitness/wp-content/uploads/2022/11/kiitos_tpimg1.jpeg)
KIITOS(キートス)はトレーニングによって幸福度を高めることを目指すパーソナルジムです。健康的で強い身体づくりをサポートします。都度利用ができるため、定期的に通えない方も利用しやすい点が魅力です。
パーソナルトレーナーはさまざまな資格を持つプロフェッショナル。ダイエットや筋肉増強はもちろん、姿勢や慢性痛の改善、スポーツパフォーマンスアップなど幅広く対応できます。プロゴルファーの指導実績もある実力派です。
入会金 | 無料 |
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月額・コース料金 | 16回:180,000円 |
体験等 | - |
- 姿勢や慢性的な痛みの改善も目指せる
- パーソナルトレーナーはさまざまな資格を持つプロフェッショナル
- プロゴルファーの身体づくりも指導する実績者
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 高知県高知市はりまや町2丁目13−13番12号花ビル階北 |
最寄駅 | 高知駅より徒歩10分(0.8 km) |
営業時間 | 月曜日:8:45~21:00 火曜日:8:45~21:00 水曜日:8:45~21:00 木曜日:8:45~21:00 金曜日:8:45~21:00 土曜日:8:45~21:00 日曜日:8:45~21:00 |
定休日 | - |
You style (ユースタイル)
![You style (ユースタイル) 店舗写真](https://cloud-gym.com/personal-fitness/wp-content/uploads/2022/11/IMG_0038_JPG.webp)
You style (ユースタイル)は「あなたの人生をより楽しく健康に」がコンセプトのパーソナルトレーニングジムです。身体の機能や姿勢の改善、ボディメイク、スポーツパフォーマンス向上、健康など目的に応じた最適なトレーニングメニューを提供。トレーニングマシンが充実しているので幅広いトレーニングを行えます。
パーソナルトレーナーはトレーナー育成も行うプロフェッショナルも在籍。動作や姿勢のクセや原因を見極めて、理想のカラダへと導きます。
入会金 | 11,000円 |
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月額・コース料金 | 4回:26,400円(税込)~ 8回:49,500円(税込)~ |
体験等 | 3,300円(税込) |
- 自分のカラダへの理解して整える・鍛える
- 充実したトレーニングマシンがあるから目的に合わせたトレーニングができる
- 22時まで営業しているから、仕事帰りに利用しやすい
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 高知県高知市鴨部3丁目4−30 |
最寄駅 | 高知商業前駅より車で6分(1.6 km) |
営業時間 | 月曜日:10:00~22:00 火曜日:10:00~22:00 水曜日:10:00~22:00 木曜日:10:00~22:00 金曜日:10:00~22:00 土曜日:10:00~22:00 日曜日:10:00~22:00 |
定休日 | - |
高知で近くにジムがない場合はオンラインへ
CLOUD GYM(クラウドジム)【自宅で本格ダイエット指導】
![CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真①](https://cloud-gym.com/personal-fitness/wp-content/uploads/2023/04/firstView_pc-e1709711736873.webp)
CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
入会金 | 33,000円→無料(※期間限定) |
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月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回:14,080円 月4回:26,400円 月6回:37,950円 月8回:48,400円 【食事管理サポート】 月額:16,500円 |
サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
体験等 | 無料 |
キャンペーン期間:2024年6月30日まで
【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF!
特典①:入会金 通常価格33,000円→無料
特典②:遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料
※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
種類 | オンラインフィットネス |
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住所 | 東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
最寄駅 | オンライン(自宅) |
営業時間 | 月曜日:7:00~22:00 火曜日:7:00~22:00 水曜日:7:00~22:00 木曜日:7:00~22:00 金曜日:7:00~22:00 土曜日:7:00~22:00 日曜日:7:00~22:00 |
定休日 | - |
![小原トレーナー](https://cloud-gym.com/personal-fitness/wp-content/uploads/2023/04/6_A4703-1024x1024-1.jpeg)
高知のパーソナルジムを特徴別に探す
ここでは、ジムに通う目的別に高知でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。
高知で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは?
高知で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは、以下の通りです。
トレーナーとの相性が良くなければダイエットは長続きしません。相性を確認するためには無料体験がオススメです。明るく褒めてくれるトレーナー、しっかりと指導・管理をしてくれるトレーナーなど、自分に合ったトレーナーが在籍しているかを体験で確認しましょう。
高知でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき?
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要?
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
監修者/パーソナルトレーナー
松本 竜季
高知は、四国地方の中心都市で、自然と歴史が息づく魅力的な街です。高知城や桂浜などの歴史的な観光地があり、古い町並みや城下町の風情を楽しむことができます。また、高知は美しい海岸線や温暖な気候が特徴で、サーフィンや釣りなどのマリンスポーツが盛んです。さらに、高知は美味しい食文化が魅力で、土佐料理や鰹節などの郷土料理が楽しめます。伝統的なお祭りやイベントも多く、活気に満ちた地域です。
この記事では、高知周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジムを厳選してまとめました。体験トレーニングを積極的に活用して自分に合ったジムを見つけましょう!