この記事では、千歳船橋周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム6選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
千歳船橋のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では千歳船橋でおすすめのパーソナルジム6社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP千歳船橋で探している人におすすめの店舗
千歳船橋駅より徒歩3分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 千歳船橋店 |
 |
個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 Apple GYM 千歳船橋店 |
 |
11,000円(※期間限定5,500円) | 4回チケット：9,900円 8回チケット：19,800円 12回チケット：29,700円 食事指導：19,800円 |
無料 | 海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
3 ラミウス(RAMiUS) 千歳船橋店 |
 |
11,000円（税込） | 2回：22,000円（税込） 4回：37,400円（税込） 6回：49,500円（税込） |
- | 全トレーナー 有資格者だから安心して任せられる | 詳細 |
| 4. MILLION GYM 千歳船橋店 |  |
11,000円 | 月4回：55,880円 月8回：104,720円 月12回：139,920円 |
無料 | 整体・ネイル・Refaなど高品質アメニティを備えたパウダールームが併設 | 詳細 |
| 5. 栗原スタジオ 千歳船橋 |  |
無料 | 都度払い：8,000円 月4回：30,000円 通い放題：50,000円 |
- | 理想を叶える人が通う完全個室のパーソナルトレーニングスタジオ | 詳細 |
| 6. CLOUD GYM（クラウドジム） |  |
35,000円 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
無料 | 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ | 公式サイト 詳細 |
千歳船橋でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
千歳船橋で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
かたぎり塾 千歳船橋店【急成長パーソナルジム】
4.9点（28件）
「かたぎり塾 千歳船橋店」は、千歳船橋駅より徒歩3分にあるパーソナルジムで、都内を中心に300店舗以上展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 東京都世田谷区船橋１丁目１４−９三鈴ビル2-A |
| 最寄駅 | 千歳船橋駅より徒歩3分（0.3 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
yuki uchida
評価 5
2025/09/21
いつも楽しい雰囲気で通っております。 今後も引き続きお世話になりたいです。宜しくお願い致します。
石綿尚美
評価 3
2025/09/21
コロナ禍で運動不足が加速し、健康のために入会。トレーナーの指導のもと毎年、少しずつではありますが体重が減ってきています、
asami kotani
評価 5
2025/06/15
結婚式前のボディメイクを目的に、夫婦で通い始めました。トレーナーさんが私たちに合ったメニューを組んでくださり、無事に目標を達成。とても満足しています。 通ううちに、少しずつできることが増えていくのが楽しくなり、式後も継続しています。これからもよろしくお願いします！
Gakuji Kitamura
評価 5
2025/06/15
妻と一緒に通っています。自分は姿勢改善などを目的にトレーニングを行っていますが、いつも適切なメニューで対応していただいて、少しずつですが筋肉もついてきて、姿勢も良くなってきた気がします。
K A
評価 5
2024/01/19
運動不足解消のために通い始めました！！トレーナーさんがとっても優しく、いつも親切に教えて下さるので、毎回楽しく１時間で充分に充実したトレーニングを行うことができました。 実際に通い始めてから、ベンチプレスやスクワットの扱える重量も人生で1番重いものになりましたし、体格や体重もみる...
続きをみる...
KO
評価 5
2023/12/31
自信を持ってオススメできるジムです！ 気さくなトレーナーさんが、丁寧にレクチャーしてくれます。 メニューごとに正しいフォーム・意識すべきポイントを優しく教えてくださるし、 インターバル中もコミュニケーションを取ってくれるので、 週1回のトレーニングが楽しみで、 トレーニング初心...
続きをみる...
DAISUKE SHIMA
評価 5
2023/12/25
運動不足が続いていたので、こちらのジムに入会しました。 トレーナーの方々も皆様とても親切で、腰痛の悩みも真摯に相談受けて頂いています。 スケジュール調整もアプリで簡単に出来るので、なかなかスケジュールが固定出来ない方にもおすすめです。 今後ともよろしくお願いします。
仲間まどか
評価 5
2023/08/04
運動不足解消兼ボディメイク等色んな悩みから、入会させていただきました。 初めてのパーソナルだったので、不安だらけでしたが、トレーナーさんは気さくで話しやすい方たちで、色んな圧があったら、、とか思っていた不安もすぐに解消されました(・∀・) 自分の体の悩みなど鍛えたいところ...
続きをみる...
Yuiko K
評価 5
2023/03/01
妊娠・出産を経て全く運動しなくなり、低肥満や肩こり、免疫低下などあらゆる不調が起こっている状態で入会しました。 いろいろな箇所がガチガチになっているのは何となくわかっていたのですが、トレーニングをしていただきながらしっかり見抜いて、カスタマイズした指導をしていただいています！ パ...
続きをみる...
Apple GYM 千歳船橋店【低価格なのに返金保証付き】
5点（23件）
「Apple GYM（アップルジム） 千歳船橋店」は、千歳船橋駅より徒歩3分に位置している都内を中心に60店舗近く展開しているパーソナルジムです。「猫背改善」「ダイエット」「血行促進」「歩き方」など様々なアプローチを、ボディメイクの大会入賞者や資格を持ったトレーナーからの指導を受けることができます。
トレーニングはチケット制で、1回あたりの料金が2,250円（税込2,475円）〜で通うことができます。業界最安クラスで個室パーソナルトレーニングを受けることができるため、通いやすく、続けやすいことが特徴です。
| 入会金 | 11,000円(※期間限定5,500円) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【20分チケット】 4回：9,900円 8回：19,800円 12回：29,700円 【40分チケット】 4回：27,280円 8回：49,280円 12回：69,960円 |
| 住所 | 東京都世田谷区船橋１丁目７−１４1F |
| 最寄駅 | 千歳船橋駅より車で3分（0.3 km） |
- 海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム
- チケット制は4回からOKのため、気軽に始めやすく通いやすい
- 会員数1.5万人を突破した実績のあるパーソナルジム
- トレーニング時間の45分に着替えや次回予約の時間が含まれている
- 食事指導やウェアの貸し出しには追加オプションが必要
- 店舗によっては完全個室ではなく、シャワーがない
Mi Sa
評価 5
2025/09/28
気さくで物知りのトレーナーさんのおかげで、トレーニングを心から楽しめています⭐︎ 身体の状態や目標に寄り添う指導はもちろん、質の高いコミュニケーションが取れることが、継続する上で何より大切だと感じています。 普通のジムでは長続きしなかった私でも、通い始めてから身体や食事への意...
続きをみる...
ぱんだこ
評価 5
2025/06/26
パーソナルジムに通い始めてから5回目で体脂肪率-3%を達成し、早くもトレーニングの効果を実感しています。 特に、マンツーマンでの指導が心強いです。 トレーナーさんが基本から丁寧に指導してくださり、自分のペースに合わせてプログラムを組んでもらえるので、無理なく続けられています。 ...
続きをみる...
阿左美宏英
評価 5
2025/05/29
トレーナーさんのコミュニケーション能力が本当に高くて、毎回ジムに行くのが楽しみになっています。きついトレーニングのときも、前向きな声かけでモチベーションを引き上げてくれるので、不思議と頑張れますし、体も変わってきています！楽しく続けられる環境が整っていて、ここのパーソナルジムに通...
続きをみる...
射手座
評価 5
2024/09/18
半年ほど通っています。 目的や内容を相談しながらメニューを組んでもらえます。 以前マシンジムに通っていた時はやり方が合っているかわからない、自分(20代女性)が使ったあとのマシンを絶対使う(待ち伏せしている)中年男性がいる、などの不安感がありましたが、パーソナルジムは安心して通え...
続きをみる...
Saph
評価 5
2024/07/16
三日坊主の私でもアップルジムの千歳船橋店舗のトレーナーさんのもとで 一年以上トレーニングを続いており、全然モチベーションを維持できています！ トレーニングを始める前との差をとても感じており、筋肉がつけただけではなく 昔に比べてより家事などにやる気がでていると感じます。体力がつける...
続きをみる...
Shuhei Yada
評価 5
2024/05/09
最近パーソナルジムがあちこちに出来ているのを見て自分も運動不足から通ってみようと思い、始めました。 ジムに昔入会していたのですが、あまり長続きしなかったので今度も難しいかなと思っていました。それが通い始めると不思議と充実し楽しい時間で効果も見えてきてハマってしまいました。 パーソ...
続きをみる...
旅行好きT
評価 5
2024/03/24
結婚式に向けてのボディメイクのため通い始めました。 もともとちょこザップにも通ってましたが、マンネリ化。このままじゃ変わらないと思い、Appleジムに通い始めました。 トレーナーの方がとても親切で、トレーニングのやり方、ちょこザップでの効果的な器具の使い方をアドバイスしてくれま...
続きをみる...
Ryosuke Kambayashi
評価 5
2024/02/18
自己流のトレーニング、ダイエットに限界を感じ、初めてパーソナルジムを利用しました。 2ヶ月週2回お世話になり、約5キロの減量に成功しました。 トレーナーの方は知識や経験も豊富で、正しいトレーニングフォームから食事の知識まで、減量に必要なことを丁寧に教えていただきました。 目標まで...
続きをみる...
キャンペーン期間：期間未定
▼お得に通えるキャンペーン実施中▼
今月中の入会で入会金11,000円→5,500円（50%OFF）
ラミウス(RAMiUS) 千歳船橋店
5点（17件）
「ラミウス(RAMiUS) 千歳船橋店」は、千歳船橋駅より徒歩2分に位置し、機能解剖学や運動生理学などに基づいたトレーニング指導で理想の体型へと導きます。営業時間が7時～23時と長時間なので、ライフスタイルに合わせて通う時間を選べます。在籍するパーソナルトレーナーは、全員有資格者で満足度95％以上と幅広い層から支持されています。
| 入会金 | 11,000円（税込） |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 2回：22,000円（税込） 4回：37,400円（税込） 6回：49,500円（税込） |
| 住所 | 東京都世田谷区船橋１丁目１１−３イタバシビル2階 |
| 最寄駅 | 千歳船橋駅より徒歩2分（0.2 km） |
- 全トレーナー 有資格者だから安心して任せられる
- ライフスタイルに合わせた無理の少ない食事指導だからリバウンドしにくい
- オンラインレッスンもあるから、自宅にいながら本格的なトレーニングができる
Ueda Yukino
評価 5
2022/02/08
清潔感があり、ジムあるあるの「臭い」が全く気にならないです。隣の人とパーティションで区切る事も出来るので、同時に複数入っても、色んな意味で安心してトレーニングができるパーソナルトレーニングジムだなって感じました。 ビルの2階にあり、日当たりが良くて、常に換気もしてあり、とにかく氣...
続きをみる...
矢原照浩
評価 5
2022/06/24
2か月前からボディメイクを目標に通い始めました。 パーソナルジムが初めてで少し不安でしたが、今は楽しく続けられそうです。 室内は大きな窓があり開放的で、掃除もしっかりされてると思います！ トレーナーさんもとても親切で、トレーニングの事はもちろん生活習慣の事、趣味の話なんかもよくご...
続きをみる...
capo capo
評価 5
2022/09/14
運動不足を解消するために、意を決してパーソナルジムの門を叩いてみました。 最初は、緊張しましたが、トレーナーさん方が皆さん好印象で、何より元気をもらえる！ トレーニングも、カウセリングをしっかりしてくれて自分にあったプランで組んでくれます。食事に関する座学の時間もあり、ただただ闇...
続きをみる...
kumi i
評価 5
2022/02/15
定期的に筋トレができて、健康で過ごせています。自宅に近いのも助かっています。
Kaito Satou
評価 5
2022/07/29
とても綺麗なジムです。トレーナーの皆さんの雰囲気もよく、気持ちよくトレーニングができます。経験と知識に基づいた的確なアドバイスがとてもありがたいです。なぜそうなのか、意味を分かりながら、長期的に自分の体と向き合うことが出来るようにフォローしてくださいます。
千歳船橋にあるその他パーソナルジム一覧
MILLION GYM 千歳船橋店
5点（3件）
「MILLION GYM（ミリオンジム）」は、千歳船橋駅より徒歩13分に位置する女性専用のパーソナルジムです。ダイエットからボディメイク、妊娠中・産後ケアまで幅広いライフステージに応じたサポートを提供しています。「短期間で痩せたい」「無理な食事制限を避けたい」「運動が苦手」などの悩みに対しても、丁寧なカウンセリングと指導を通じて解消へ導きます。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：55,880円 月8回：104,720円 月12回：139,920円 |
| 住所 | 東京都世田谷区千歳台３丁目４−１グランツ千歳台102 |
| 最寄駅 | 千歳船橋駅より徒歩13分（0.9 km） |
- 整体・ネイル・Refaなど高品質アメニティを備えたパウダールームが併設
- 経験豊富なトレーナーが科学的根拠に基づき、利用者それぞれに合わせたオーダーメイドメニューを設計
- 手ぶらで通えるようウェア・ソックス・シューズ・タオルを無料でレンタル可能
mi i
評価 5
2025/04/29
初めてのパーソナルジムで緊張していましたが、こちらのジムはとても温かい雰囲気で、すぐに安心することができました。トレーナーの方も親身に寄り添ってくださり、私に合ったメニューを丁寧に考えてくれます。清潔感のある設備も素晴らしく、通うのが毎回楽しみです。これからも目標に向かって頑張れ...
続きをみる...
は
評価 5
2025/04/28
運動が苦手でジム通いに不安を感じていましたが、こちらは女性専用ということもあり、とてもリラックスして通えています。トレーナーさんが細かいところまで気を配ってくださり、体の変化も少しずつ実感できるようになりました。施設もとてもきれいで、居心地が良いです。これからもお世話になります！
ᄋᄋᄒᄒ
評価 5
2025/04/28
千歳船橋で女性専用のパーソナルジムを探していて、こちらにたどり着きました。体力に自信がなかった私でも、無理のないプランで楽しく続けられています。スタッフの皆さんがとても優しく、励ましてくれるので、トレーニングが苦になりません。清潔で落ち着いた空間も魅力的です。思い切って始めて本当...
続きをみる...
栗原スタジオ 千歳船橋
「栗原スタジオ」は、千歳船橋駅より徒歩13分に位置する、理想を叶える人が通う完全個室のパーソナルトレーニングスタジオです。ダイエット、ボディーメイク、運動不足解消、スポーツなどでのパフォーマン向上、体質改善、肩こり・腰痛の解消、ブライダル向けメニュー、産後の体型改善、シニア向けトレーニングプログラムなど、豊富な指導を受けることができることが特徴です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 都度払い：8,000円 月4回：30,000円 通い放題：50,000円 |
| 住所 | 東京都世田谷区船橋３丁目１９船橋3-19-17LaLuce1 |
| 最寄駅 | 千歳船橋駅より徒歩13分（0.9 km） |
- 理想を叶える人が通う完全個室のパーソナルトレーニングスタジオ
- ジム内は清潔なため女性のお客様にも快適
- 経験豊富なトレーナーによる最短ルートのメニューにより指導
千歳船橋でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.7点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
続きをみる...
もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
続きをみる...
えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
続きをみる...
Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
続きをみる...
Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
続きをみる...
土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
続きをみる...
千歳船橋でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
かたぎり塾
瓜田竜也