仕事や家事、育児…多忙な女性たちの間でいま人気を集めているのがオンラインパーソナルトレーニングです。スマホ1台あれば、自宅にいながらプロトレーナーから運動や食事の指導を受けられるため、スキマ時間で効率よく理想の体づくりができると注目されています。
今回はオンラインパーソナルトレーニングの中でも、女性におすすめのサービスを紹介します。
「ジムに通う時間がないけど痩せたい」「女性が安心して利用できるオンラインパーソナルを知りたい」そんな方にぴったりのサービスを、特徴や比較表とともにわかりやすく解説します。
オンラインパーソナルトレーニングが女性に注目される理由
自宅でプロの指導を受けられるオンラインパーソナルトレーニングは、特に女性に人気です。仕事や家事、育児の合間に取り入れやすく、人目を気にせず運動できるのが魅力。器具を使わない自重トレーニングでも、しっかりダイエットやボディメイク効果が得られると注目されています。
女性に人気の理由は、主に下記6つです。
①自宅で気軽に・隙間時間でトレーニングできる
ジムへの往復や着替えなどの準備が不要だから、直前まで家事や育児、仕事をしていられるのが魅力。すっぴん・部屋着でもOKなので、隙間時間に人目を気にせず運動できます。
②女性の体や悩みに寄り添った指導が受けられる
オンラインパーソナルトレーニングは自重トレーニングが中心なので、筋肉を大きくしたい男性よりも、ダイエットを目的とする女性向けのサービスが多いのが特徴です。利用者の多くが女性のため、キレイに痩せるトレーニングの提案や、女性の年代ごとの悩みや生理周期などに合わせた指導が受けられると注目されています。
③食事や生活習慣のアドバイスも受けられる
オンラインパーソナルトレーニングでは、運動だけでなく食事や生活習慣のアドバイスも受けられるサービスが多いです。
体を動かすだけでなく、日々の食事や習慣を整えることで、ダイエット効果や体の内側からの変化を実感しやすくなります。一生モノの知識が身につくので、リバウンドしにくい体づくりができる点も魅力です。
④マンツーマン・予約制だから挫折しにくい
トレーナーと1対1かつ予約制のため、サボりにくく、続けやすいと評価されています。
トレーナーがあなたの予定に合わせてサポートしてくれるので、「一人だと続かない」「つい後回しにしてしまう」といったモチベーション低下による挫折を防げるのも魅力です。
⑤成果を実感しやすい
悩みやコンプレックス、なりたい体に合わせて最適な方法で指導してもらえるため、ムダなく効率的に結果を出せます。
さらに、定期的に体重やサイズの変化を確認しながら進められるので、努力が成果につながっている実感を得られます。「自分にもできた」と自己評価が上がり、「もっと頑張りたい」と前向きな気持ちになりやすいです。
⑥習慣化しやすく「卒業後」も続けられる
家でできる自重トレーニングの正しいフォームや、健康的で太りにくい食習慣が身につくため、プログラム終了後も自走できるようになります。
短期的に痩せてリバウンドするようなダイエットではなく、続けられる運動習慣とリバウンドしにくい体づくりを実現できるのが特徴です。
オンラインパーソナルトレーニングは、ただ運動を教えてもらうことに留まりません。客観的にフィードバックしてくれる人がいることで、自分の変化や成長に気づけるのが魅力。こうした積み重ねで少しずつ自分に自信が持てるようになり、卒業後の習慣化にもつながっていきます。
単なるダイエットではなく、自分を大切にする習慣を当たり前にしたい女性に選ばれています。
女性がオンラインパーソナルトレーニングを選ぶときのチェックポイント
1.女性トレーナーは在籍しているか
女性トレーナーは生理痛・PMS・産後の体調変化など、自身も女性特有の悩みを体験しているので、共感・理解したうえで指導してくれるので安心です。男性トレーナーでも女性への指導経験が豊富な場合は安心なので、公式サイトのプロフィールを確認しておくと良いでしょう。
ただし「男性トレーナーだと少し話しづらい」と感じる方は、女性トレーナーの在籍や性別希望ができるかチェックしてください。
2.自分の目的に合ったプランかどうか
オンラインパーソナルトレーニングは各社「ダイエット特化」「運動習慣化」「姿勢改善」など、サービスごとに提供するプランが異なります。
そのため、
- 短期間で痩せたい
- リバウンドしにくいダイエットをしたい
- 肩こりや腰痛、姿勢を改善したい
といった自分の目的を明確にしたうえで選ぶと失敗しにくいです。
3.料金とサポート内容のバランス
オンラインパーソナルトレーニングの料金は月1.5万円～8万円と幅があり、トレーニング時間も1回15分～60分と大きな差があります。
重要なのは「価格の安さ」ではなく、料金に対してどれだけサポートが受けられるかという点。
- 食事指導の有無
- チャットでの質問対応
- 1回のトレーニング時間
- トレーナーの指導歴
などを比較し、コストパフォーマンスの良いサービスを選びましょう。
無料体験やカウンセリングで実際のサポート内容を確かめるのもおすすめです。
オンラインパーソナルの月額相場目安
| トレーニング指導のみ | トレーニング+食事指導 | |
| 月4回 | 約1.5～3万円 | 約3～7万円 |
| 月8回 | 約2.5～5万円 | 約4～8万円 |
4.利用者の口コミや評判
公式サイトの情報だけでなく、実際に利用した人の口コミやSNSの投稿をチェックしましょう。
「トレーナーが親身で続けやすい」「〇kg痩せた」「産後でも安心してできた」などの声が多ければ信頼度が高いといえます。
一方で、「連絡が遅い」「結果が出ない」といった口コミがあったり、利用者の口コミが見つからない場合は慎重に検討しましょう。
5.実績・信頼性
これまでの利用者数・指導実績、運営会社の信頼性なども確認しておきたいポイントです。
特に、利用者のビフォーアフター写真が公式サイトに掲載されているサービスは、成果を出していて信頼性が高いと考えられるでしょう。
また、どんなトレーナーが在籍していて、どんな資格・経歴を持っているかわからないサービスもあるので、指導者情報が公開されているかもチェックすると安心です。
人気オンラインパーソナルトレーニング10社の料金・特徴比較表
人気のオンラインパーソナルトレーニングサービスの10社の料金や特徴を表にまとめました。比較して、あなたの求めるサービスに近いものを探してみてください。※料金は比較のために月4回のプランを表示しています。一番短い契約期間で利用する場合の価格です。
| サービス名 | 料金(月4回)※ | 特徴 | レッスン時間/回 | 無料体験 | 食事指導 | トレーナー性別 | トレーナー資格情報 | 指導実績 | 運営会社 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| CLOUD GYM | 26,400円/月 | ・ダイエットに特化 ・習慣化とリバウンド対策 | 45分 | あり | あり・毎日 | 男女在籍・性別指定可能 | NSCA-CPT、健康運動実践指導者、看護師、調理師、介護福祉士など | 1000名超 | 株式会社Builds |
| mamaトレ | 21,300円/月 32,800円/月 | ・産後に特化 ・当日キャンセルOK | 25分 50分 | あり | あり | 男女在籍 | 記載なし | 150名超 | 株式会社SendFeelings |
| ZENNA | 16,280円/月 | ・トレーニングのみ ・姿勢改善が得意 | 60分 | あり | なし | 男女在籍 | NSCA-CPT、健康運動実践指導、栄養士、 RYT200、JATI-ATIなど | 不明 | 株式会社ゼンナ |
| MY BODY LABO | 136,400円/月 （月8回のみ） | ・短期間痩せに特化 ・高負荷トレーニング | 45分 | カウンセリングのみ | あり | 男女在籍 | 栄養士 ・フードスペシャリスト ・フードコーディネーター | 不明 | 株式会社WithFitness |
| LiveFit | 60,000円/月 | ・姿勢分析あり ・整骨院が運営 | 50分 | あり | あり | 男性のみ | JATI-ATI、臨床栄養医学指導士 | 不明 | Migi Agari株式会社 |
| スマホフィット | 13,200円/月 | ・手軽さに特化 ・リハビリ利用も可能 | 30分 | あり | あり | 男女在籍 | アスレティックトレーナー、 柔道整復師、管理栄養士 | 不明 | 株式会社SHARE |
| Runway | 12,500円/月 25,000円/月 | ・女性向けパーソナル ・友人や家族と参加可能 | 25分 or50分 | あり | あり | 男女在籍 | 記載なし | 不明 | 株式会社SendFeelings |
| クラトレ | 16,000円/月 | ・短時間トレーニング ・不調改善 | 25分 | あり | あり | 不明 | NESTA-PFT | 不明 | 株式会社ケイズグループ |
| Plez | 32,890円/月 | ・時短トレーニング ・LINEで完結 | ・時短トレーニング ・LINEで完結 | カウンセリングのみ | あり・毎日 | 不明 | |||
| Dr.トレーニング | 15,200～ 28,400円/4回 | ・医学的根拠のある運動 ・リハビリ対応可 | 30分・45分 ・60分 | あり | あり | 男女在籍 | 記載なし | 不明 | 株式会社Dr.トレーニング |
人気のオンラインパーソナルトレーニングでは、無料体験を提供するサービスも多くあります。トレーナーから詳しくサービス内容を聞けるので、迷ったときは何社か体験して、自分に合うサービスを見つけるのがおすすめです。
女性向けオンラインパーソナルトレーニングおすすめ7選
人気のオンラインパーソナルトレーニングサービスの中から女性におすすめの7社を厳選しました。コース内容や料金プラン、食事指導の有無、無料体験の有無、サービス内容について詳しく紹介します。
CLOUD GYM（クラウドジム）｜ダイエット特化
- ダイエット成功者1000名超！満足度96.6％
- 遺伝子検査で自分に合う痩せ方が見つかる
- 卒業後に自走できる知識と習慣が身につく
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自分に合った痩せ方がみつかるダイエット専門のオンラインパーソナルジムです。リバウンドや挫折に悩む1,000名以上がダイエットに成功しています。
“遺伝子検査”で痩せやすい食事や運動方法を見つけ、専属トレーナーが性格や生活スタイルに合わせて運動・食事・メンタル面をトータルサポートします。担当するのは、元RIZAPや大会入賞経験者などの一流トレーナー。毎日のチャット相談・食事アドバイス・宿題トレーニングなど、トレーニング以外の面でもダイエットを支えてくれるのが魅力です。
| 入会金(税込) | ※今月末まで割引・無料キャンペーンあり |
| コース：月額料金(税込) | 【月額制プラン】 月2回プラン：14,080円 月4回プラン：26,400円 月8回プラン：48,400円 月12回プラン：66,000円 【ダイエットプラン】 月4回×3ヶ月＋食事指導：128,700円 月8回×3ヶ月＋食事指導：194,700円 月12回×3ヶ月＋食事指導：247,500円 |
| トレーニング時間 | 1回45分 |
| 食事指導 | あり（専用アプリチャット） 16,500円/月 |
| 最低継続期間 | 1ヶ月 |
| 女性トレーナー | 多数在籍・性別希望可能 |
| 無料体験 | あり |
| 営業時間 | 7:00-22:00 |
CLOUD GYMの口コミ
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、気になることを全て聞きました。丁寧に答えてくれて「やってみたい」という気持ちになり、入会しました。実際やってみると食事管理もやりやすいし、トレーニングもわかりやすく丁寧な45分。自宅だからこそ安心して穏やかな気持ちでできています。またトレーナーさんが最高。私がどんな状況でも気持ちを上げてくれてフォローしてくれる。アドバイスも細かくて「よし頑張ろう」という気持ちにさせてくれました。そのおかげで頑張れています。まだまだまだダイエットは途中ですが、諦めず健康な体を目指して引き続き頑張りたいなと思っています。CLOUD GYMに出会えて、そして大好きなトレーナーさんに出会えて感謝です。
Googleの口コミ：123さん
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウエストと二の腕それぞれ -3cm。人生初の部分痩せに成功しただけでなく、適切な食事指導のおかげで健診結果がCからAになった事には家族も驚いていました。貧血まで改善され、顔色が良くなり。着たい洋服も着れるようになり、生活の質が確実に変化してきています。遺伝子検査も併せ心身両面から適切なサポートが得られた成果でそれは自力では無理でした。
Googleの口コミ：Tea Mさん
事務局の方のサポートも良く、助かります。このまま良いサービスをキープして頂けたらと思います。
クラウドジムさんはこれまでの人生で最高の自己投資のひとつになったと思います。
引き続き宜しくお願い致します(^^)
女性トレーナーが複数在籍しており、出産経験のあるママトレーナーもいるので、産後のお悩みを持つ女性にもおすすめです。スマホ一台で完結する無料体験とカウンセリングも提供しています。
＼痩せるだけじゃない！続けられる自分になる／
mamaトレ｜産後ケア特化
- 産後女性のダイエットに特化
- 当日キャンセル可能
- トレーニング時間1回25分と50分から選べる
mamaトレは、産後ダイエット専用のママ向けオンラインパーソナルトレーニングサービスです。産後の体型戻し、体力向上、ストレス解消など、ママならではの悩みを解決するサポートを提供しています。産後の骨盤矯正や肩こり、腰痛の解消に悩む女性におすすめです。
レッスンプランは25分と50分から選べ、子どもの都合や休養による当日キャンセルにも臨機応変に対応してもらえるので、家事や育児、仕事の合間にトレー二ングしたい女性にぴったりのサービスです。
| 入会金(税込) | 15,000円 |
| コース：月額料金(税込) | トレーニング25分+食事指導 月2回プラン：15,400円 月4回プラン：21,300円 月8回プラン：32,800円 トレーニング50分+食事指導 月2回プラン：21,300円 月4回プラン：32,800円 月8回プラン：55,300円 |
| トレーニング時間 | 25分or50分 |
| 最低継続期間 | 1ヶ月 |
| 食事指導 | プランによる |
| 女性トレーナー | 在籍 |
| 無料体験 | あり（通常3,300円が無料） |
| 営業時間 | 7:00-22:00 |
mamaトレ利用者のレビュー
産後の体型の乱れと、腰痛を改善したくmamaトレをはじめました！
自宅で受けることができるので、子どもと一緒にいれるのと当日予約や当日キャンセルOKなのでとても助かっています。
いつもパジャマでレッスンに参加しています（笑）
mamaトレ公式サイト
指導するトレーナーも全員子供をもつパパ・ママだから、産後の体の悩みを理解した上でサポートをしてくれます。
ZENNA｜運動の習慣化
- トレーニング指導に特化
- 入会金・最低継続期間なし！
- コスパが良いから続けやすい
ZENNAは、トレーニングに特化したオンラインジムです。食事管理は行っていませんが、そのぶん価格を抑えてプロトレーナーのマンツーマン指導が受けられます。最低継続期間もないため、万が一トレーニング内容が合わなかった場合も、最短1カ月で解約できるので、まずは1ヵ月だけ利用してみたいという方にもおすすめです。
| 入会金(税込) | 無料 |
| コース：月額料金(税込) | 月2回：9,020円/月 月4回：16,280円/月 週2回：26,640円/月 |
| トレーニング時間 | 1回60分 |
| 最低継続期間 | なし |
| 食事指導 | なし |
| 女性トレーナー | 在籍 |
| 無料体験 | あり |
| 営業時間 | 6:00-24:00 |
ZENNA利用者のレビュー
昨日ZENNAのオンラインパーソナル受けたけどやっぱ教え方上手いなあ…
完全パーソナルだと聞きたいこと聞けてモヤモヤ解消できるし、姿勢も見てもらえるし自分がどんな姿勢なのか体現してくれるから分かりやすい😁
1時間という短時間だけど密度が濃くて素晴らしいパーソナルトレーニングやった！！👏
X：@sunflower7872
トレーニング時間が60分と長いため、しっかり動いて運動不足を解消したいけど、一人では正しいやり方が分からないという方におすすめです。
MY BODY LABO｜短期痩せ
- 短期集中ダイエットが得意
- ダンベルを使った高負荷トレーニング
- 遺伝子検査をもとにした食事指導
MY BODY LABOは、短期集中ダイエットが得意なオンラインパーソナルトレーニングジムです。Youtubeの「#シンデレラは努力する」企画のボディメイク担当ジムとしても注目されています。遺伝子検査による科学的根拠に基づくプログラムと高負荷のトレーニングで、効率良く、最短で理想の体形を目指せます。
| 入会金(税込) | 33,000円※キャンペーンあり |
| コース：月額料金(税込) | トレーニング1回45分 1カ月(8回)：136,400円 2カ月(16回)：255,200円 3カ月(24回)：356,400円 |
| 最低継続期間 | 1カ月 |
| 食事指導 | あり（食事管理アプリカロミルを使用） |
| 女性トレーナー | 在籍 |
| 無料体験 | カウンセリングのみあり |
| 営業時間 | 不明 |
MY BODY LABOのレビュー
My Body Laboさんのオンライントレーニングで、人生が変わりました✨ 今までジムに通ったことはありましたが長続きせず、一時的に体重を減らしても数ヶ月後にはリバウンド、毎日お酒を飲んで現実逃避…でもそんな自分が嫌になり、昨年の9月My Body Laboに入会しました。 オンラインでのトレーニングに最初不安はありましたが、パーソナルトレーナーの戸井崎さんがトレーニング時の姿勢や方法、食事についてもわかりやすく教えてくださり、いつも褒めて励まして応援してくださることでトレーニング8ヶ月目に突入！こんなに長続きするとは思ってもみませんでした。 現在は体脂肪率が20%を切り、サイズを気にせず服を購入し、オシャレを楽しめるようになりました。今は6月の大会出場という新たな目標に向けて減量中です。 My Body Labo＆戸井崎さんに感謝です♡これからも心と身体を鍛えて、もっともっと自分を好きになりたいと思います。
Googleマップ
最初は運動を毎日やるのが大変だと思っていましたが、運動の習慣ができたりご飯を辛くなく食べれたり、やってみたことで自分に合ったことを見つけることができました。
一時期体重が下がらなくて不安になることがありましたが、励ましの言葉をくれたり、なんてない言葉だけど笑顔で「大丈夫！」と言ってくれることがとても安心して励みになりました。
神戸出張が1週間あり、自炊ができなかった時もコンビニで超えるダイエットに効果的な食品のリストなどをくれたり、出張先で久しぶりに会う人が体型の変化を褒めてくれて更にモチベーションが上がりました！
正直2ヶ月のダイエットでとても焦ってはいましたが、ウエディングフォトも綺麗に撮れて本当に良かったです。
このダイエットはまだまだ中間地点だと思っているので、継続して頑張っていきたいです！
my body labo公式サイト
ダンベルを使った負荷の高いトレーニングを行うため、短期間で体重を減らしたい人、筋肉を育てたい人におすすめです。
Live Fit｜整骨院が運営
- 満足度98%、継続率80%
- 医療系国家資格を持つトレーナー監修
- 糖質をしっかり摂る食事指導
LiveFitは、札幌のひのまる整骨院が提供しているオンラインパーソナルトレーニングサービスです。医療資格を持ったトレーナーがメニューを監修しています。姿勢を改善するストレッチコンディショニングプログラムや、腰や膝の痛みを改善する体幹トレーニングなど、悩みに合わせたメニューを提案してもらえます。
| 入会金(税込) | 10,000円 |
| コース(税込) | トレーニング月4回 サポートプラン60,000円/月 フルサポートプラン100,000円/月 フルサポート本気プラン150,000円/月 |
| トレーニング時間 | 1回50分 |
| 最低継続期間 | 3カ月 |
| 食事指導 | あり |
| 女性指導者 | 在籍 |
| 無料体験 | あり(20分間) |
| 営業時間 | 平日9:00-20:30 土日9:00-17:30 |
Live Fit利用者のレビュー
運動はきつかったけど大変って感じではなかったし、特に大変だと感じたことはなかったです。
楽しかったことは1人で黙々と運動をするのではなくて、誰かに見てもらいながら運動ができることです！
1人だと運動が楽しくなくてただツライだけなので、10回とかでやめちゃうところを声をかけてもらえることで20回までやり切れたりします。
運動が頑張れているおかげか、本当に着たい服が着れるようになったのもよかったです。
前まではお腹がゴムになっているスカートとか、上下繋がっているワンピースとかとにかく体のラインが出ない服を着ていました。
今は自分の体に多少自信を持てるようになってきたので、体のラインが出る服も着れます。
LiveFit公式サイト「お客様の声」より一部引用
トレーニングハンドブックや食事指導ハンドブックがもらえるため、定期的に読み返して習慣化したい方にもおすすめです。
Fitness Space Runway｜女性向けジム
- 1回25分と50分から選べる
- 初心者でも無理なく始められる
- リーズナブルで続けやすい価格
Runwayは、東京の恵比寿と赤坂に店舗を持つ女性向けパーソナルトレー二ングジムです。オンラインも対応しており、ダイエットやボディメイク、姿勢の改善など体の悩みに対して、専属トレーナーが幅広くサポートしています。トレーニング時間は1回25分か50分から選べるので、体力や予定に合わせた調整が可能です。
| 入会金(税込) | 33,000円 |
| コース：月額料金(税込) | 25分コース 月2回：6,600円 月4回：12,500円 月8回：24,000円 50分コース 月2回：13,200円 月4回：25,000円 月8回：48,000円 |
| トレーニング時間 | 1回25分or50分 |
| 最低継続期間 | 1カ月 |
| 食事指導 | 9,900円(税込)/月 |
| 女性トレーナー | 在籍 |
| 無料体験 | あり |
| 営業時間 | 7:00-22:00 |
Runway利用者のレビュー
トレーニングは友達や夫婦などペアで参加することもできます。2名同時の参加でも、1名分の料金で受けられるため、一人だと不安な女性におすすめです。
上記ボタンから公式サイトに移動します。
スマホフィット｜リハビリもできる
- 褒め上手なトレーナー
- 運動嫌いでも楽しめるトレーニング
- リーズナブルな料金
スマホフィットは、株式会社SHAREが運営するオンラインパーソナルトレーニングです。1回30分の短時間トレーニングのため、リーズナブルな料金で利用できます。
パーソナルトレーナーと食事コーチの2名体制で目標達成までサポートしているのが特徴です。食事管理は公式LINEで行っており、フィードバックは週に1回15～30分のLINE通話でのカウンセリングで行います。
| 入会金(税込) | 16,500円 |
| コース(税込) | トレーニング 月2回：7,200円/月 月4回：13,200円/月 月8回：24,000円/月 傷害保険・システム利用料550円／月 |
| トレーニング時間 | 1回30分 |
| 最低継続期間 | 3カ月 |
| 食事指導 | あり |
| 女性トレーナー | 在籍 |
| 無料体験 | あり |
| 営業時間 | 月～土曜日：10:30〜19:00 |
スマホフィット利用者のレビュー
３ヶ月間でキツかったってことはあまりなかったです。
強いて言うなら、最初あたりは筋力があまりついてないので、一回あたりのカラダの負担が…（笑）
筋肉痛がひどくて、ちょっと大変だったかなって思うんですけど、でも1〜2週間くらいで、ちょっと動けるようになってきたなって実感しだしてからは、続けていけばいくほど楽しくなるような感じでした。
スマホフィット公式サイトより
公式サイトで体験予約や入会手続きができないため、下記公式ページからLINE登録をして、体験希望の旨をメッセージで送信してください。
上記ボタンから公式サイトに移動します。
オンラインパーソナルトレーニングの成功体験談
オンラインパーソナルジムって、本当に効果あるのかな。と疑問に感じる方も多いでしょう。ここでは、オンラインパーソナルトレーニングを利用してダイエットに成功した女性3名を紹介します。
食事指導の効果がすごい！女性としての自信を取り戻せた【Mさん】
こちらの女性は、オンラインパーソナルトレーニングCLOUD GYMにて、トレーニング月4回+食事指導で3ヶ月で-7.3㎏に成功しています。
もちもちゆちゃまるさんZoomでも足の角度とかを見てくれて、フォームの修正やアドバイスがもらえるのはすごいと思いました。大した動きをしている感じはしないのに、すごく効いているのがわかりました！
出典元：CLOUD GYM
ジム通いが続かなかった私でも続けられた！【Iさん】
こちらの女性は、オンラインパーソナルトレーニング「CLOUD GYM」にてトレーニング月4回+食事指導で3ヶ月で約-3㎏に成功しています。
池内さんやっぱり、トレーナーの担当制がすごくよかったです！
毎日やり取りできるし、常に応援してくれるサポーターというか、パートナーがいるっていうのは心強かったです。
それに、食事記録や体重の推移などをアプリで見ることができるので、変化を実感できるとこもよかったですね。
出典元：CLOUD GYM
1年間続けて別人みたいに変われた！【Tさん】
こちらの女性は、CLOUD GYMのオンラインパーソナルトレーニング月4回12ヵ月+食事指導を6ヵ月間を利用して-23㎏の減量に成功しています。
Tさんオンラインだと不安もありましたが人と直接合って話すのが得意ではないですし、触られたりするのも好きではないので画面越しは安心できました。また、自分の都合に合わせて好きな時間に予約を取れるのはストレスフリーでした。
あなたも自信を持てる自分に変わりたいと感じたら、まずは無料体験レッスンでオンラインパーソナルトレーニングの効果を実感してみてください。
＼オンラインパーソナルジム3冠達成！／
よくある質問
気になるオンラインパーソナルトレーニングが見つかったら、どうすればいい？
まずは気になったオンラインパーソナルトレーニングサービスのサイトから、無料体験やカウンセリングに予約しましょう。予約完了通知が送られてきます。
ビデオ通話用のURLに当日アクセスするだけで、トレーナーとビデオ通話ができます。カウンセリング、トレーニング体験、サービス内容や料金の紹介、プランの相談や質疑応答などが行われます。
体験したサービスに納得したら契約を締結します。申込から契約まで全てオンラインで完結します。
担当トレーナーと目標や目的を共有して、どのように目指していくのかを決めていきます。
トレーニング予約日時に指定URLにアクセスして、トレーニングを開始します。
パソコンやスマホは全身が映る位置に固定し、動きやすい服装で挑みましょう。
自宅でオンラインパーソナルトレーニングを受けるときに必要なものは？
自宅でオンラインパーソナルトレーニングを始める際、快適かつ効果的なセッションのために必要なものを紹介します。
ヨガマット1枚分のスペース
Wi-Fiなどのネット環境
ビデオ通話に使用するPCやスマホ
ジムによってはSkypeやZOOM、専用アプリなどのダウンロードが必要な場合もあるため、各ジムが利用するツールを事前に確認しておくのがおすすめです。
CLOUD GYMトレーナー。
RIZAPでトレーナー・カウンセラー・マネージャーとして経験を積み、著名人のボディメイクも多数担当。トレーニング指導歴14年目、1,000名以上のダイエットをサポートしてきた実績を持つ。
特に女性向けボディメイク（特に下半身太り・お腹まわり）や産後のダイエット、期限付きのボディメイクを得意とし、目標に合わせたオーダーメイドのプログラムを提供。
保有資格
- NSCA-CPT（認定パーソナルトレーナー）
- 介護福祉士
過去には介護・医療業界にも従事しており、解剖学や運動理論のほか、スポーツ心理学・栄養学・美脚プログラム・シニアプログラムなど幅広い専門知識を持つ。その経験を活かしながら、現在はオンラインでマンツーマンのダイエット指導を通じて「健康への第一歩」を届けている。
