近年、ダイエット目的だけでなく、健康維持や体力アップなどさまざまな目的でジムに通う方が増えています。しかし、筋トレ時の酸欠により気分が悪くなったり、吐き気やめまいを起こしてしまう方が一定数います。 筋トレ中や筋トレ後に酸欠が起こる原因とし...

女性にとって、40代は大きなターニングポイントです。腰や肩、膝に痛みを感じたり、すぐに疲れてしまったりなど、筋力が衰えたことによる体の変化を感じている方も多いのではないでしょうか。 加齢による体の変化は自然なことです。しかし、自分に合った適...

50代になると、体のたるみが気になってきたり、体力がなくなってきたり、健康面が心配など、体の衰えを感じている方も多いです。そんな50代の女性が若さや体力を取り戻すなら、筋肉量を増やすことです。 今まで運動をあまりしておらず、今さら始めても意味...

・「ウェルビーイングメディア【Wellulu】」様に「【CLOUD GYM（クラウドジム）体験レポート】気になることをインストラクター聞いてきた！」としてCLOUD GYMの取材を頂きました。 オンライントレーニングの無料体験も、CLOUD GYM公式ホームページからいつ...

筋トレをしようと思っても、思うように続かなかったり、やる気が出なかったりして、なかなか筋トレができないという方も多いです。筋トレ継続して行わないと、習慣化が難しかったり、理想の身体や健康を手に入れるのは難しいです。 「筋トレのやる気がでな...

ボディメイクをしようと筋トレを始めたけれど、なかなか継続できないと悩んでいませんか？筋トレに限らず、物事を続けることはなかなか難しいです。 筋トレは正しいやり方で継続すると、成果が出てくるので継続することが大事です！ 習慣化は簡単ではあり...

ダイエットは何キロ痩せると、見た目に変化があるのかと疑問に思っていませんか？ この記事では、何キロ痩せると見た目に変化があるのかということを主に、下記のことを解説していきます。 体重が減っても見た目が変わらない原因 体重が痩せていなくても見...

ジムに通い始めた頃はやる気に満ち溢れていたのに、気付いたら通うことが面倒くさくなっていた、行かなくなってしまったなどという方は多いのではないでしょうか。 せっかく通うならモチベーションを保って、しっかりジムに通いたいです。 そこで、この記...

「ダイエットを頑張っているのに見た目に変化がない」「見た目はいつから出るのだろう」と疑問に思っていたり、悩んでいませんか？ 頑張って痩せようと、慣れない運動や食事制限をしているのに、見た目が変わらなければモチベーションを保って、継続するこ...

20キロ痩せると、見た目はどう変わるのか気になる方も多いです。この記事では、20キロのダイエットに成功した人のビフォーアフターの写真と共に変化を紹介していきます。 他にもこの記事では、以下のことについて解説していきます。 20キロ痩せると見た目...

「3か月後までに10キロ痩せたい」「10キロ太ったから前の体重に戻したい」などを思い、期間や体重などと目標にダイエットを始める方も多いです。具体的な数値で目標を決めてダイエットを行うことはとても大切です。 この記事では、3カ月で10キロ痩せられる...

脂肪は、運動不足や食べ過ぎなど毎日の積み重ねでついてしまいます。1カ月で5キロ痩せたいと思っていても、どうしたら実現できるのか分からないという方も多いのではないでしょうか。 女性は年齢を重ねるごとにさまざまな要因から痩せにくい身体へと変化し...