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内臓脂肪の減らし方を徹底解説!オススメの運動や食生活を紹介
「おなか周りの脂肪が気になる」「内臓脂肪はどうやったら落ちる?」などと疑問に思っていませんか? 内臓脂肪は、内臓のまわりにつく脂肪で、腸を支える腸間膜に溜まります。摂取したエネルギーが余った際に、一時的に余ったエネルギーを蓄える役割があり... -
皮下脂肪の落とし方を徹底解説!洋なし体型を解消して理想の身体へ
「皮下脂肪はどうやって落とすの?」「早く効率良く落とす方法はあるの?」などの悩みを抱えていませんか? 年齢を重ねるにつれ、若い頃よりも体重が増えてしまったという方も少なくありません。皮下脂肪は、内臓脂肪と同じ、体脂肪の1つです。この皮下脂... -
【2023年11月実施】元小学校教員トレーナー直伝!体力アップ術
【セミナー内容】 子どもと遊んでいると運動不足を実感… そんなパパママ必見!! 元小学校教員トレーナー直伝!!体力アップ術 「パワーアップする子どもの体力についていけない…」と感じる方におすすめ!体力アップ、疲れにくい身体をつくる運動のメニュ... -
筋トレ時の酸欠を防ぐには?原因や予防方法を詳しく解説!
近年、ダイエット目的だけでなく、健康維持や体力アップなどさまざまな目的でジムに通う方が増えています。しかし、筋トレ時の酸欠により気分が悪くなったり、吐き気やめまいを起こしてしまう方が一定数います。 筋トレ中や筋トレ後に酸欠が起こる原因とし... -
40代女性におすすめの筋トレ5選!自宅で手軽にトレーニング
女性にとって、40代は大きなターニングポイントです。腰や肩、膝に痛みを感じたり、すぐに疲れてしまったりなど、筋力が衰えたことによる体の変化を感じている方も多いのではないでしょうか。 加齢による体の変化は自然なことです。しかし、自分に合った適... -
50代の女性が筋トレで筋肉量をつけるためにやるべきことを徹底解説
50代になると、体のたるみが気になってきたり、体力がなくなってきたり、健康面が心配など、体の衰えを感じている方も多いです。そんな50代の女性が若さや体力を取り戻すなら、筋肉量を増やすことです。 今まで運動をあまりしておらず、今さら始めても意味... -
ウェルビーイングメディア【Wellulu】に掲載されました
・「ウェルビーイングメディア【Wellulu】」様に「【CLOUD GYM(クラウドジム)体験レポート】気になることをインストラクター聞いてきた!」としてCLOUD GYMの取材を頂きました。 オンライントレーニングの無料体験も、CLOUD GYM公式ホームページからいつ... -
筋トレのやる気がでない時にモチベーションを高める方法を解説
筋トレをしていると、どうしてもやる気が出ない時や面倒だと感じてしまうことはありませんか? 実は「筋トレのやる気がでない」と悩んでいる方は非常に多いです! 一番はモチベーションに頼らないくらい生活の一部にすることですが、その段階に行くには時... -
筋トレが続かない人でも習慣化できる方法10選!原因と対策を解説
ボディメイクやダイエットをしようと筋トレを始めたけれど、なかなか継続できないと悩んでいませんか?健康や身体づくりのために筋トレが大切だと理解していても、モチベーションを維持して継続するのは大変ですよね。 筋トレは正しいやり方で継続すると、... -
何キロ痩せたら見た目が変わるのか!痩せても見た目が変わらない原因も解説
ダイエットは何キロ痩せると、見た目に変化があるのかと疑問に思っていませんか? この記事では、何キロ痩せると見た目に変化があるのかということを主に、下記のことを解説していきます。 体重が減っても見た目が変わらない原因 体重が痩せていなくても見... -
ジムが続かない理由は?モチベーションを上げて楽しく通い続けるコツ
ジムに入会したときはやる気に満ち溢れていたのに、いつの間にかジムに行かなくなってしまったという方は多いのではないでしょうか。 ジムが続かない理由はさまざまですが、一度ジムをサボってしまうとモチベーションが下がって「通うのが面倒」「今日は行... -
ダイエットで見た目の変化はいつから?体重と見た目の関係も解説!
「ダイエットを頑張っているのに見た目に変化がない」「見た目はいつから出るのだろう」と疑問に思っていたり、悩んでいませんか? 頑張って痩せようと、慣れない運動や食事制限をしているのに、見た目が変わらなければモチベーションを保って、継続するこ...