筋トレ– tag –

運動不足解消やダイエット、筋トレ、健康維持などさまざまな目的でジムを利用し始める方が増えています。 そこで、久しぶりに筋トレを行うと避けて通れないのが、筋肉痛です。痛みがあるため、筋トレを行って良いのか不安になってしまします。しかし、筋肉...

30代になってダイエットの効果が出ない、やり方がわからない、そんな風にお困りの方も多いのではないでしょうか？今回はトレーナー監修のもと30代がダイエットを成功させる秘訣をご紹介します。結果の出ないダイエットはもう終わりにしましょう！30代に適...

骨盤を矯正してダイエット？そんなことってできるの？とお考えの方も多いでしょう。ですが実は骨盤を矯正することでダイエットにも効果があるのです！今回はCLOUD GYM編集部が骨盤を矯正する効果とそのやり方を解説いたします。 【骨盤を矯正してダイエッ...

筋トレを行う期間の違いでどれくらい身体が変わるのか、効果が出始める時期はいつ頃なのか気になる方は多いはず。「筋トレを始めたけどまだ効果がない」「頑張っているのに体型が変わらないからやる気が出ない」とモヤモヤしている方必見！ 「女性が筋トレ...

理想的なPFCバランスは、ダイエット成功の鍵。ダイエットを効率的に進めたいなら、あなたに合ったPFCバランスを計算することが大切です。 カロリーだけを減らすダイエットや偏った食事で痩せても、リバウンドしやすくなります。痩せて綺麗な体型をキープし...

これから春になると二の腕を露出させる機会も増えてきますよね。 そんな方の中には、二の腕のたるみや太さが気になる...というお悩みを抱えた方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今回の記事では、そのような悩みを持っている方に向けて、二の腕が太く...

リモートワークなどで自宅で過ごす時間が長くなり、活動量が下がって太ってしまったという方が増えています。 そんな方には好きな時間にトレーニングができる自宅筋トレがおすすめです。 「筋トレっていつも続かない」「つい忙しくて後回しにしてしまう」...

お尻が垂れてきた...姿勢が悪く見える...などその悩みもしかしたらお尻の筋力の低下かも！ 自分は関係ないと思っている方でも、リモートワークなど自宅で過ごす時間が増えた方は要注意！ この記事では、自宅でできるヒップアップトレーニングやヒップアッ...