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10キロ痩せるために、まずは食事を整えることが最優先。この記事では、3ヶ月で-10キロを目指す人のためのカロリー設定や食事のポイント、朝昼晩のメニュー例などをわかりやすく解説します。 無理なく続けられる方法を知り、理想の体型を叶えましょう！ 【3...

食事を我慢せずに痩せられる方法があれば試してみたいと思いませんか？ダイエットというと、厳しい食事制限が必須のイメージですが、それがストレスになり、途中で挫折してしまう人も多いのが現実です。 しかし、食事制限をしなくても運動や生活習慣を改善...

社会人として忙しい日々を送っていると、ダイエットにかける時間がなかなか取れませんよね。疲れて自炊する余裕もなく、ジムに行く時間もないからといって諦める必要はありません。この記事では、日常生活のなかで効率よくダイエットを進める方法を紹介し...

オンライン食事指導は日々の食事をLINEやチャットで報告すると、プロから改善点やアドバイスをもらえるサービスです。管理栄養士やトレーナーなど、知識が豊富なプロによるアドバイスがもらえるため、手軽に食生活を改善できると注目されています。 この記...

「40代になってから、何をしても痩せない…」「年々体重が増えていて健康面も不安」と悩む方は多いです。適切な目標設定と太った原因を見直すことができれば、40代でも10キロ痩せるのは難しくありません。この記事では、極端な食事制限をしなくても、40代が...

忙しい生活を送っていると、「夜ご飯を食べないほうが楽だし、簡単に痩せられるのでは？」と考える方も多いでしょう。夜ご飯を抜くと短期間で体重を落とせますが、悪影響もあるのです。 そこで今回は、夜ご飯を抜く前に知っておきたいポイントと、夜遅い日...

【ダイエット中でも外食がしたい！そんな時のポイントとは？】 ダイエット中、食事に気を付けたいけれど、 自炊ばっかりはしんどい… 付き合いもある 息抜きもしたい！ などダイエット中だからと全く外食をしないというのは難しいものです。 しかし、外食し...

痩せたいのに、ダイエットが続かない…と多くの人が悩んでいます。ダイエットが続かない原因は意志の弱さではなく、ダイエットの取り組み方を間違えている可能性が高いです。食事を制限しすぎた結果、辛くて続けられなかったり、思うように体重が減らなくて...

30代になって「脂肪が落ちにくくなった」「痩せにくくなった」と感じる人も多いのではないでしょうか。30代は生活パターンの変化・基礎代謝の低下・ホルモンの揺らぎが重なり、痩せにくさを感じやすいです。 実際、パーソナルジムの利用者層も30代～40代が...

色々なダイエットを試したけど、どれも結果が出ない…。痩せないのは年齢のせい？ 50代から痩せるには、痩身エステ、ダイエットサプリ、ジムとかにお金をかけないとダメなのかな…。 年齢を重ねて体型や体質の変化に悩み、50代からのダイエットの正解を探し...

ダイエット中の食事の献立には頭を悩まされるもの。今回はCLOUD GYM編集部がダイエットの種類別におすすめの献立をご紹介いたします。これを見ればもう献立には困らない！食事の献立にお悩みのダイエッターの皆さん、ぜひ参考にしてみてください。 【ダイ...

最近どんどん太ってきて怖い... 暴飲暴食してないのに、どんどん太る…！とお困りの方は必見。その原因は生活？ストレス？それとも病気？このまま太り続けるのを防ぐためには、まずはなぜ太ってきたのか原因を見つけることが大切です。 今回はCLOUD GYMトレ...