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社会人として忙しい日々を送っていると、ダイエットにかける時間がなかなか取れませんよね。疲れて自炊する余裕もなく、ジムに行く時間もないからといって諦める必要はありません。この記事では、日常生活のなかで効率よくダイエットを進める方法を紹介し...

オンライン食事指導は、日々の食事をLINEやチャット、専用アプリで共有することで、改善点やアドバイスをもらえるサービスです。管理栄養士やトレーナーなど、知識が豊富なプロによるアドバイスがもらえるため、自宅で効率良く食生活を改善できると注目さ...

筋肉質の人はダイエットが難しい？そんなことを聞いたことがある方も多いと思います。今回はCLOUD GYM編集部がどうして筋肉質の人が痩せにくいのか、どうすれば痩せることができるのか、その秘密を解説いたします。筋肉質でお悩みの方、ぜひ参考にしてみて...

【ダイエット中でも外食がしたい！そんな時のポイントとは？】 ダイエット中、食事に気を付けたいけれど、 自炊ばっかりはしんどい… 付き合いもある 息抜きもしたい！ などダイエット中だからと全く外食をしないというのは難しいものです。 しかし、外食し...

痩せたいのに、ダイエットが続かない…と多くの人が悩んでいます。ダイエットが続かない原因は意志の弱さではなく、ダイエットの取り組み方を間違えている可能性が高いです。食事を制限しすぎた結果、辛くて続けられなかったり、思うように体重が減らなくて...

30代になって「脂肪が落ちにくくなった」「痩せにくくなった」とお困りの方も多いのではないでしょうか。実際、パーソナルジムでも「30代になったら、食事制限や運動をしても効果が出ない」と限界を感じて入会される方は多いです。このまま、だらしない体...

ダイエット中の食事の献立には頭を悩まされるもの。今回はCLOUD GYM編集部がダイエットの種類別におすすめの献立をご紹介いたします。これを見ればもう献立には困らない！食事の献立にお悩みのダイエッターの皆さん、ぜひ参考にしてみてください。 【ダイ...

「トレーニングや食事管理を頑張っているのに、体重がなかなか減らない」「停滞期が終わらない」など、ダイエットをしていると悩んでしまう人が多いでしょう。 停滞期は、ダイエット中に誰もが必ずと言っていいほど経験します。停滞期が訪れるとモチベーシ...

年齢とともに以前より痩せにくくなったと感じる方も多いのではないでしょうか。 “おばさん”なんて言うのはまだ早い！押さえるべきポイントを知って適切なダイエットをすれば、綺麗に痩せて見た目も若返ることができます。 なぜ年齢とともに痩せにくくなる...

妊娠中に増えてしまった体重。出産後なかなか体重が減らないと悩むママは少なくありません。今回は太ってしまった体型を元に戻すための産後ダイエットにおすすめの方法をCLOUD GYM編集部がご紹介いたします。 【出産しても、なかなか痩せられないのはなぜ...

ダイエットと切っても切り離せない栄養素がタンパク質。 しかし、タンパク質を1日でどれぐらい取れば良いのか知らない方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、ダイエットを初めてする方に向けて、タンパク質の基本から不足した場合の悪影響、タンパ...

糖質制限ダイエットに比べて注目度が低い脂質制限ダイエット。 しかし、白米など糖質を含む食事が好きな人や、体質的に脂質の代謝が苦手にな人にとっては大変おすすめなダイエット方法です。 今回は、脂質制限ダイエットの基本情報や成功させるためのコツ...