この記事では、久喜周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム7選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
久喜で自分にあったパーソナルジムの選び方
久喜のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムを選ぶ際には、下記の3つのポイントを確認して選びましょう。
久喜のパーソナルジム7選【比較表】
この記事では久喜でおすすめのパーソナルジム7社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP久喜で探している人におすすめの店舗
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 HPER 久喜店 |
 |
11,000円 | 2ヶ月間/全16回：85,800円（税込） | 無料 | トレーナー研修が充実しており、質の高いトレーニング＆食事指導 | 公式サイト 詳細 |
2 Gサルース 久喜店 |
 |
22,000円 | 月1回：13,000円 月2回：22,000円 月4回：42,500円〜 月8回：81,600円〜 |
- | 埼玉県内に複数店舗を展開するパーソナルトレーニングジム | 詳細 |
3 ターミナルジムネクスト久喜 |
 |
無料 | 16回：82,500円 32回：146,300円 48回：192,500円 |
2,000円 | 完全会員制のため、細やかなサポートが可能で、健康管理やダイエット、ボディメイクに効果的 | 詳細 |
| 4. 長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜 |  |
- | HPに記載なし | 無料 | 30歳以上の方に向けて、筋力トレーニングと栄養指導を組み合わせたアプローチ | 詳細 |
| 5. アップビー久喜店 |  |
無料 | 8回：68,200円 16回：116,600円 24回：161,700円 |
無料 | 久喜駅から徒歩1分の好立地にあり、少人数制でアットホームな雰囲気 | 詳細 |
| 6. トレ吉 久喜店 |  |
無料 | 60分×1回：9,000円 60分×11回：90,000円 |
3,000円 | ボディメイクやダイエット、健康増進に重点を置いたアプローチ | 詳細 |
久喜で特におすすめのパーソナルジム
各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。
HPER 久喜店【格安ダイエット専門パーソナル】
HPERは、低価格で始めることができる、ダイエットに最適なパーソナルトレーニングジムです。あなたに寄り添うパーソナルトレーニングをコンセプトとしており、身体的サポートだけでなく、メンタル面でのサポートもしてくれるため、悩みや疑問があれば、気軽に相談しながら理想の身体を目指せます。
食事面も無理なく続けられるような食事サポートを行っており、1人1にの生活リズムや食の好みに合った長期間続けられる食生活の知識が身に付くので、リバウンドの心配もなく安心です。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 2ヶ月間/全16回：85,800円（税込） |
| 体験等 | 無料 |
- トレーナー研修が充実しており、質の高いトレーニング＆食事指導
- 初心者からでも安心のパーソナルトレーニングジム
- 無理なく続けられる極端に少食にさせない食事指導
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 埼玉県久喜市本町８丁目５−４７ポエム88 |
| 最寄駅 | 久喜駅より徒歩16分（1.1 km） |
| 営業時間 | 月曜日:9:00～23:00 火曜日:9:00～23:00 水曜日:9:00～23:00 木曜日:9:00～23:00 金曜日:9:00～23:00 土曜日:9:00～23:00 日曜日:9:00～23:00 |
| 定休日 | - |
Gサルース 久喜店
4.4点（19件）
Gサルースは、埼玉県内に複数店舗を展開するパーソナルトレーニングジムです。個々の体力や目標に合わせたオリジナルのトレーニングプログラムを提供し、骨格調整や遺伝子検査を取り入れたアプローチが特徴です。資格を持つトレーナーが常駐し、ダイエットやボディメイクの目標達成率は98.7％と高い評価を受けています。最寄駅は久喜駅、浦和駅から徒歩圏内に位置し、アクセスも良好です。
また、食事アドバイスや無料のプロテイン提供、最新のトレーニング設備を備えており、初心者から上級者まで満足できる環境が整っています。全プランにトレーニング用Tシャツやタオル類の無料貸出、シャワールーム完備など、利用者にとって便利なサービスも充実しています。
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月1回：13,000円 月2回：22,000円 月4回：42,500円〜 月8回：81,600円〜 |
| 体験等 | - |
- 埼玉県内に複数店舗を展開するパーソナルトレーニングジム
- パーソナルトレーニングは完全個室だから周りを気にせずにトレーニングできる
- 広々としたロッカールーム完備だから、ゆったり身支度ができる
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 埼玉県久喜市久喜中央４丁目７−５ |
| 最寄駅 | 久喜駅より徒歩7分（0.5 km） |
| 営業時間 | 月曜日:10:00～23:00 火曜日:10:00～23:00 水曜日:10:00～23:00 木曜日:10:00～23:00 金曜日:10:00～23:00 土曜日:10:00～23:00 日曜日:10:00～23:00 |
| 定休日 | - |
きしゅ
評価 5
2024/05/16
初心者から上級者全ての人達に向いてるパーソナルジムだと感じました！ 担当のトレーナーさん含め、他のスタッフさんも皆んな人当たり良い人達ばかりで、とても通いやすいです！ ベンチプレスも数ヶ月で90キロから115キロまで上げれるようになれました！
Hitomi
評価 5
2024/05/18
身体、トレーニングのサポートはもちろん、モチベーションもサポートしてくださり、継続してトレーニングできるすばらしいジムだと思います。トレーナーさんも皆さん経験豊富で、どんなことを聞いてもしっかりとした知識で答えてくれます。安心して頼れて、そしてユーモアもあるのが最高です！おすすめ...
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安藤秀和
評価 5
2024/04/28
久喜のパーソナルジムのジーサルースさんに体験で来ました。 落ち着いた雰囲気で集中してトレーニングに取り組めそうです。 こちらの性格や、生活習慣も組み込んでメニューを組み立ててくれるので大変満足します。
江森新
評価 5
2024/02/10
パーソナルジムの体験に行った際に体の不調を相談したところ、肩甲骨周りが硬いと教えてくださり、肩甲骨剥がしをしていただきました。 肩甲骨剥がしというものは初めて経験したのですが、やっている最中から体がポッポと暖かくなってきて、終わった後は肩甲骨周りはもちろんのこと、首や腰辺りも軽く...
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あぼ
評価 5
2023/09/12
現在ジーサルースを利用しています。 パーソナルジムで個室だから周りの目を気にせずトレーニングを教えてもらえるので初めてでも安心でした。 トレーナーの方は実績のある方なのでトレーニングメニューや食事アドバイスなど親切に教えてもらえサポート面も充実しているとおもいます。 自分は...
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ターミナルジムネクスト久喜
4.7点（17件）
ターミナルジムネクストは、久喜駅から徒歩1分の立地にあるパーソナルジムです。専属トレーナーによるカスタマイズされたトレーニングプログラムを提供し、個々のニーズに応じたマンツーマンの指導が受けられます。最新のトレーニング機器と快適な環境が整っており、初心者から上級者まで満足できる内容です。完全会員制のため、細やかなサポートが可能で、健康管理やダイエット、ボディメイクに効果的です。
また、医師監修の安全なトレーニングメニューが特徴で、健康維持やパフォーマンス向上を目指す方に最適です。女性専用プランもあり、骨格診断に基づいたスタイルアップを目指すトレーニングが行えます。興味のある方は、体験レッスンも実施しているので、ぜひ一度試してみてください。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 16回：82,500円 32回：146,300円 48回：192,500円 |
| 体験等 | 2,000円 |
- 完全会員制のため、細やかなサポートが可能で、健康管理やダイエット、ボディメイクに効果的
- 医師監修の安全なトレーニングメニューが特徴で、健康維持やパフォーマンス向上を目指す方に最適
- 女性専用プランもあり、骨格診断に基づいたスタイルアップを目指すトレーニング
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 埼玉県久喜市久喜東１丁目１−１６ターミナルビル3階 |
| 最寄駅 | 久喜駅より徒歩1分（66 m） |
| 営業時間 | 月曜日:9:00～23:00 火曜日:9:00～23:00 水曜日:9:00～23:00 木曜日:9:00～23:00 金曜日:9:00～22:00 土曜日:9:00～18:00 日曜日:9:00～22:00 |
| 定休日 | - |
たけかな
評価 4
2024/04/13
体験コースに参加しました。一つ一つの動作をトレーナーさんに指導いただいたり、鏡でフォームを確認したりしながらトレーニングしたため、自宅で自己流でやるよりしっかり効果を出せそうと感じました。
to my
評価 4
2023/07/28
1日体験トレーニングをさせて頂きました。 ジムの内装はとても綺麗で、設備やサービスも充実しておりました！ 肝心のトレーニングの方も、トレーナーの方がわかりやすく教えてくれるので、普段運動をしない方でも、正しい姿勢でトレーニングすることが出来ます。 ジムをお探しの方で、プロの...
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みり
評価 5
2023/04/15
３ヶ月でどれだけ変われるか不安もありましたが、トレーナーさんに日々の食事指導をしていただいたり、週2回の筋トレに通ったりしたことで痩せることができました！思ったより食事もたくさん食べることができて、よかったです。 ジムに通ってもトレーニングの仕方がわからない…変化できなかった…方...
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w w
評価 5
2023/09/06
これから3ヶ月通うことに決めました！ 体験も初回も筋肉がプルプルして効いてる感じが凄いです！ 着替えもタオルも貸してくれて、飲み物もプロテインも付くので通いやすいです＊ マイナス15キロ目指してがんばります。
shinshim M
評価 5
2023/09/24
３ヶ月弱、お世話になりました。食事指導が分かりやすく、無理なく約７kg減量できました。トレーナーの方も気さくでとても話しやすいです。おすすめです！
久喜にあるその他パーソナルジム一覧
長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜
4.5点（29件）
長江パーソナルトレーニングジムは、埼玉県久喜市に位置し、食事を我慢せずに健康的な体作りをサポートするパーソナルジムです。特に30歳以上の方に向けて、筋力トレーニングと栄養指導を組み合わせたアプローチを提供しています。個々のニーズに合わせたプログラムで、リバウンドを防ぎながら美しい体を目指します。最寄り駅は久喜駅で、アクセスも便利です。体験レッスンも実施しており、無理なく続けられるトレーニングが特徴です。
長江パーソナルトレーニングジムでは、健康的でリバウンドしにくいダイエット方法を推奨し、筋力をつけながら脂肪を効果的に減らします。特に、姿勢改善や腰痛・肩こりの予防にも重点を置いており、無理のないトレーニングが続けやすいと好評です。資格を持つトレーナーのサポートで、理想の体を手に入れることができます。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | HPに記載なし |
| 体験等 | 無料 |
- 30歳以上の方に向けて、筋力トレーニングと栄養指導を組み合わせたアプローチ
- 健康的でリバウンドしにくいダイエット方法を推奨し、筋力をつけながら脂肪を効果的に減らす
- 姿勢改善や腰痛・肩こりの予防にも重点を置いている
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 埼玉県久喜市菖蒲町小林２４５４ |
| 最寄駅 | 北本駅より車で15分（5.9 km） |
| 営業時間 | 月曜日:9:00～21:30 火曜日:9:00～21:30 水曜日:9:00～21:30 木曜日:9:00～21:30 金曜日:9:00～21:30 土曜日:9:00～21:30 日曜日:9:00～21:30 |
| 定休日 | - |
Noriko Kawamura
評価 5
2023/09/06
理想の生活から落とし込んだ現実的に継続可能な運動習慣の作り方を提案してくれます。丁寧にヒアリングしてくれるし、「これは無理」「これは苦手」といった本音を話しても大丈夫なオープンな雰囲気で、安心して話せます。運動メニューも、こちらの体力や筋力に合わせて様子を見ながら提案してくれます...
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Yuna Yoshitake
評価 5
2023/09/16
長らく運動らしい運動をしていなかったので、最初はちょっと不安な気持ちがありましたが、メニューを考える際にすごく丁寧に話を聞いて下さいました。 最終的には「やっていて心地良さが感じられるような、体を労わることができる運動でやっていきましょう」というテーマを設定してもらい、10分間...
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大久保歩一
評価 5
2023/09/15
最近Zoomを使い、オンラインでヒアリングをして頂きながら、トレーニングメニューを考えて頂きました。 自分の体型から、どれくらいの期間でどれくらいの運動をするとどれくらいの体重が落ちるのか予測を立ててくれました。 自分では予測が立てられないので、目安がわかってよかったです。 ...
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mariko
評価 5
2023/07/17
本気で結果を出したい人におすすめのジムです。年々太り続ける体にストップをかけ、若々しくフットワーク軽い体を取り戻したくて通い始めました。 50代でも半年で62kgから10kgの減量に成功できました。 トレーナーも穏やかで、優しく丁寧に指導してくれますから、励ましやアドバイスをいた...
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Syoko I
評価 5
2023/09/12
元々身体を動かすことが好きだったのですが、出産により一度筋力が大幅に落ち、育児でなかなか運動の時間も取れなかったので、身体の巡りも悪く疲れやすく、体型も崩れていました。 強制力がないと運動はずっと再開出来ないと思い、また専門の方に見て頂きたいと今回お願いをしたのですが、最初にし...
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アップビー久喜店
5点（4件）
アップビー久喜店は、久喜駅から徒歩1分の好立地にあり、少人数制でアットホームな雰囲気が特徴です。最新のトレーニング設備を完備し、トレーニング前後にはフリーエリアで有酸素運動も可能です。初回プロテインが無料提供されるなど、初心者から上級者まで満足できる環境が整っています。
アップビーでは、トレーニングの効果を最大化するために個々の目標に合わせたプログラムを提供し、専門スタッフがサポートします。体験レッスンも実施しており、初心者でも安心して始められます。健康習慣をサポートする様々なサービスが充実しており、ライフスタイルに合わせた無理のないトレーニングが可能です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：68,200円 16回：116,600円 24回：161,700円 |
| 体験等 | 無料 |
- 久喜駅から徒歩1分の好立地にあり、少人数制でアットホームな雰囲気
- 最新のトレーニング設備を完備し、トレーニング前後にはフリーエリアで有酸素運動も可能
- 初回プロテインが無料提供されるなど、初心者から上級者まで満足できる環境
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 埼玉県久喜市久喜東２丁目４−７ |
| 最寄駅 | 久喜駅より徒歩2分（0.2 km） |
| 営業時間 | 月曜日:10:00～22:00 火曜日:10:00～22:00 水曜日:定休日 木曜日:10:00～22:00 金曜日:10:00～22:00 土曜日:10:00～20:00 日曜日:10:00～20:00 |
| 定休日 | 水曜日 |
齊藤
評価 5
2023/04/13
たくさんのヨガクラスがあり、スタッフの対応もしっかりしています。 アットホームな環境でヨガが出来る良いスタジオだと思います。
Mai
評価 5
2023/04/08
Yu serena
評価 5
2019/12/23
Christopher Tan
評価 5
2023/04/04
トレ吉 久喜店
4.9点（19件）
トレキチは、専門のトレーナーがマンツーマンで指導し、特に、ボディメイクやダイエット、健康増進に重点を置いたアプローチが特徴です。最新のトレーニング機器を完備しており、初心者から上級者まで満足できる環境が整っています。
食事指導やリラクゼーションスペースも完備されており、総合的な健康サポートが受けられるのが魅力です。仕事帰りや休日に気軽に立ち寄れる、アットホームで親しみやすい雰囲気のジムです。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 60分×1回：9,000円 60分×11回：90,000円 |
| 体験等 | 3,000円 |
- ボディメイクやダイエット、健康増進に重点を置いたアプローチ
- 食事指導やリラクゼーションスペースも完備
- 仕事帰りや休日に気軽に立ち寄れる、アットホームで親しみやすい雰囲気
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 埼玉県久喜市久喜中央３丁目８−２３ |
| 最寄駅 | 久喜駅より徒歩9分（0.6 km） |
| 営業時間 | 月曜日:8:30～22:00 火曜日:8:30～22:00 水曜日:8:30～22:00 木曜日:8:30～22:00 金曜日:8:30～22:00 土曜日:8:30～22:00 日曜日:8:30～22:00 |
| 定休日 | - |
スマイルさん
評価 5
2024/02/12
私は体験トレーニング後、9月に回数券11回を購入しました。目的はダイエットです。 今日（2月）10回目が終了しました。 成果はたくさんあります。 ①体重6kg減 ②体脂肪率4%減 ③お腹周りのぷにぷに減 ④太りづらい体GET 今まで色々試して来ましたが、こんなに身体によい変化が...
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m e
評価 5
2023/10/28
トレーナーみなさん素敵な方で、毎回楽しくトレーニングできてます！ 食事指導もしてもらえるので、トレーニングだけするよりも理想の身体に近づくのが早いように感じてます。 広くて清潔感もあり、トレーニング器具の種類も他のパーソナルジムに比べて多いイメージです。 久喜駅から徒歩10分...
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Shiori S
評価 5
2023/07/23
通い始めてもう直ぐ2ヶ月です。 その日のコンディションに合わせてメニューを調整しながらトレーニングを指導してくださったり、日々の食事内容のアドバイスも的確で、丁寧に指導していただいています。 トレーナーさん全員知識も豊富で、食事のことや効果を上げるためのフォーム違いなど幅広く教え...
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志志
評価 5
2023/07/14
色々なパーソナルトレーニングジムへ体験した結果、こちらのトレ吉が1番トレーニング内容も料金もトレーナーさんの人柄の良さにも納得がいき 通い初めて1年位になります。 その日その日の体調やメンタルにまで気をかけていただき、通うのが楽しみになっています。 産後太りで弛んだお腹周りも...
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れおれおに
評価 5
2023/07/25
妻と約2ヶ月ほど前から通っています。 トレ吉さんにお世話になる前にいくつかパーソナルトレーニングを見学しましたが、以下の点に魅力を感じ、決めました。 ・ スタッフさんが親切、身体に関する知識も豊富 ・トレーニングを楽しみながらも、変化にコミットしてくれる姿勢が素晴らしい ・ペ...
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久喜で近くにジムがない場合はオンラインへ
CLOUD GYM（クラウドジム）【自宅で本格ダイエット指導】
4.8点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 33,000円→無料(※期間限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
| 体験等 | 無料 |
キャンペーン期間：2024年6月30日まで
【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF！
特典①：入会金 通常価格33,000円→無料
特典②：遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料
※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
| 種類 | オンラインフィットネス |
|---|---|
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～22:00 火曜日:7:00～22:00 水曜日:7:00～22:00 木曜日:7:00～22:00 金曜日:7:00～22:00 土曜日:7:00～22:00 日曜日:7:00～22:00 |
| 定休日 | - |
もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
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久喜でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
CLOUD GYM（クラウドジム）
小原トレーナー