この記事では、大垣周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム9選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
大垣のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では大垣でおすすめのパーソナルジム9社をピックアップし、料金比較してみました。
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 駅前筋肉留学GO 大垣店 |
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11,000円 | 【週1プラン（40分）】 3ヶ月利用時：月額30,800円 6ヶ月利用時：月額25,200円 12ヶ月利用時：月額20,800円 |
4,000円→無料（※当日入会限定） | 7時～23時まで営業しているから出勤前や退勤後に利用しやすい | 公式サイト 詳細 |
2 HPER 大垣店 |
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11,000円 | 2ヶ月間/全16回：85,800円（税込） | 無料 | トレーナー研修が充実しており、質の高いトレーニング＆食事指導 | 公式サイト 詳細 |
3 マルトレ 大垣市 |
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無料 | 月8回：17,600円(税込) 月12回：26,400円(税込) |
2,000円 | 最大5名までの少人数制セッションにて、初心者でも安心して通えるパーソナルジム | 詳細 |
| 4. arrange 大垣市 |  |
- | 4回分：28,000円 8回分：52,000円 12回分：72,000円 24回分：132,000円 |
3,000円 | 大垣市に位置する総合サロンで、パーソナルトレーニング、接骨院、美容院のサービスを提供 | 詳細 |
| 5. POWER PRODUCE 大垣市 |  |
- | 【60分コース】 1回：13,200円 4回：44,000円 8回：83,600円 16回：158,400円 |
6,600円 | スポーツ医学と科学に基づいたトレーニングを提供する会員制のジム | 詳細 |
| 6. LIFEMAKE 岐阜大垣店 |  |
33,000円 | 2ヶ月16回：158,400円 3ヶ月24回：237,600円 4ヶ月32回：316,800円 |
6,600円 | 岐阜県内に複数店舗展開するダイエット専門のパーソナルトレーニングジム | 詳細 |
大垣でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
大垣で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
駅前筋肉留学GO 大垣店【低価格で継続しやすさに特化】
「駅前筋肉留学GO 大垣店」は、室駅より徒歩5分にあるパーソナルトレーニングジムです。「パーソナルトレーニング×本格ストレッチ」がコンセプトとなっており、トレーニング時間は40分と60分から選択できるため、体力に自信がない方でも安心して通えます。
1回あたりの料金が4,000円(税込)から通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。コンテスト経験者/入賞者、アスリートサポート者など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【週1プラン（40分）】 3ヶ月利用時：月額30,800円 6ヶ月利用時：月額25,200円 12ヶ月利用時：月額20,800円 【週1プラン（60分）】 3ヶ月利用時：月額43,200円 6ヶ月利用時：月額34,800円 12ヶ月利用時：月額30,000円 |
| 住所 | 岐阜県大垣市室本町５丁目１６シャトレーヌ北島 |
| 最寄駅 | 室駅（養老鉄道）より徒歩5分 |
- 7時～23時まで営業しているから出勤前や退勤後に利用しやすい
- トレーニング時間は40分と60分から選べるから体力に自信がない方でも安心
- リーズナブルな価格だから継続しやすい
HPER 大垣店【格安ダイエット専門パーソナル】
5点（38件）
「HPER 大垣店」は、大垣駅より徒歩5分にある低価格で始めることができる、ダイエットに最適なパーソナルトレーニングジムです。あなたに寄り添うパーソナルトレーニングをコンセプトとしており、身体的サポートだけでなく、メンタル面でのサポートもしてくれるため、悩みや疑問があれば、気軽に相談しながら理想の身体を目指せます。
食事面も無理なく続けられるような食事サポートを行っており、1人1にの生活リズムや食の好みに合った長期間続けられる食生活の知識が身に付くので、リバウンドの心配もなく安心です。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 2ヶ月間/全16回：85,800円（税込） |
| 住所 | 岐阜県大垣市林町２丁目５０カーサ・プリメール２階 |
| 最寄駅 | 大垣駅（JR東海道本線・樽見鉄道樽見・養老鉄道）より徒歩5分 |
- トレーナー研修が充実しており、質の高いトレーニング＆食事指導
- 初心者からでも安心のパーソナルトレーニングジム
- 無理なく続けられる極端に少食にさせない食事指導
細川佑美
評価 5
2026/01/17
お世話になっています。 途中までは自分で体重を減らすことはできたものの、それ以上は限界があり変化はありませんでした。これ以上は1人では無理だと思いハイパーさんに通う事を決めました。 初めは、食事内容について厳しく指導が入るのかなと正直不安もありましたが、自分の食生活のスタイルに合...
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内藤勇太
評価 5
2026/01/16
他のパーソナルジムより安いのが決め手で通い始めました。1ヶ月で3キロも痩せることができました。 食事の見直しとジムのトレーニングだけで効果が出て、本当にビックリしました。 炭水化物も食べていい食事指導には、目から鱗でした。 神邉さんはとても明るく、素晴らしいとよく褒めてくれてモチ...
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洞山友美
評価 5
2025/12/05
いつもありがとうございます。 ダイエットの決意をして、自分だけでは続けられるか不安だったためこちらでお世話になることに決めました！ 毎回楽しいお話をさせてもらいながらのトレーニングであっという間に時間が過ぎます＾＾ 食事も無理なくできる方法を教えてくださり、極端に食事制限をしてい...
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若山静香
評価 5
2025/11/25
運動習慣が全くなく、ダイエットを始めようとしても、何をどうやればいいのか分からず困っている時にプライベートジムを見つけました。 最初ははトレーニングについていけるのか本当に不安でしたが、プライベートジムなので周りの目を気にせず、自分のペースで取り組む事が出来ました。特にトレーナー...
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yasufumi n
評価 5
2025/11/25
パーソナルジムのハイパーに通い始めてから、無理のないペースで運動習慣が身につき、体の変化も感じられるようになりました。トレーニングは毎回丁寧にフォームを確認していただけるため、安心して取り組むことができます。負荷の調整や動きのポイントも分かりやすく、落ち着いた雰囲気の中で集中でき...
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マルトレ 大垣市
5点（44件）
「マルトレ」は、「ちゃんと“続く”」をコンセプトにした、初心者でも安心して通えるパーソナルジムです。最大5名までの少人数制セッションを採用しており、プロのトレーナーから一人ひとりに合わせた丁寧なフォーム指導を受けながら、無理のないペースでトレーニングを学べるのが特徴です。厳しい食事制限はなく「できる範囲」のアドバイスを重視しているため、平均継続期間は11ヶ月を超え、最高齢82歳の方まで幅広い層に利用されています。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月8回：17,600円(税込) 月12回：26,400円(税込) |
| 住所 | 岐阜県大垣市室町２丁目１３番地 |
| 最寄駅 | 大垣駅（JR東海道本線・樽見鉄道樽見・養老鉄道）より車で4分 西大垣駅（養老鉄道）より徒歩15分 室駅（養老鉄道）より徒歩11分 |
- 最大5名までの少人数制セッションにて、初心者でも安心して通えるパーソナルジム
- 厳しい食事制限はなく「できる範囲」のアドバイスを重視
- 平均継続期間は11ヶ月を超え、最高齢82歳の方まで幅広い層が利用
メグミルク
評価 5
2024/04/04
通い始めて4ヶ月位になります。普段運動不足に加えて年々体力が落ちてくるのでなんとかしたい。また、スポーツジムは巷に多いけど、ひとりでやるのはいつも続かない。このフォームで合ってるのかわからないし、そんな事でトレーナーさんがそばについてる安心感でこちらを選び 頑張っています。体力は...
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TAKAHIKO KATOU
評価 5
2023/08/26
マルトレでトレーナーをしています。 モチベーションの高いお客様ばかりなので、教えさせて頂くのにもやりがいを感じています。 皆さんの身体の変化やポジティブ思考等、一緒に喜びを共有できるところが最高の幸せです。
一ツ松紀夫
評価 5
2023/08/06
トレーナーも親身にトレーニングの相談に応じてくれます 初めてでも親身に接してくれるジムです。 五年通ってますが、無理なく、楽しくトレーニングしてます。 体型も維持できて、筋肉量も増えて、体脂肪も減ってきてます。 怪我しない身体作り、ダイエット、体力作りには、最高のジムだと思います...
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Misa
評価 5
2022/03/30
運動皆無の私でしたが、気さくで励まし上手な先生のおかげで、週1ですが運動をする習慣ができました。 通い始めた当初は腹筋3回がやっとでしたが、今では30回2セットくらいできるようになりました！ コロナの自粛太りも解消され、運動習慣ができたことで自分の身体にも気を使うようになり、心...
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ニスモ野朗
評価 5
2021/12/15
数年通っています きっかけ 運動をしたいけれどもやり方がわからず 歩いてもいける街中で見つけた 初め 電話で予約 初回は、食事のこと（カロリー）、運動の種類（有酸素運動、無酸素運動 筋トレ） トレーニングでメインとなる種目、機材の使い方の説明 支払い （その当時、お試し期間...
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大垣にあるその他パーソナルジム一覧
arrange 大垣市
5点（15件）
「arrange 大垣市」は、岐阜県大垣市にあるパーソナルトレーニング・接骨院・美容院を兼ね備えた総合サロンです。柔道整復師の資格を持つ夫がトレーニングと接骨を、妻が美容院を担当する夫婦経営で、「体と髪を整える」をコンセプトに掲げています。姿勢改善や骨盤矯正などの施術と組み合わせたパーソナルトレーニングを提供し、個々のニーズに合わせたプランが特徴です。丁寧なヒアリングと豊富なメニューで、理想の体と健康を目指す方に向いています。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回分：28,000円 8回分：52,000円 12回分：72,000円 24回分：132,000円 |
| 住所 | 岐阜県大垣市大井３丁目９２−４ |
| 最寄駅 | 大垣駅（JR東海道本線・樽見鉄道樽見・養老鉄道）より車で12分 西大垣駅（養老鉄道）より車で10分 美濃青柳駅（養老鉄道）より車で9分 室駅（養老鉄道）より車で12分 東大垣駅（樽見鉄道樽見）より車で12分 友江駅（養老鉄道）より車で12分 |
- 大垣市に位置する総合サロンで、パーソナルトレーニング、接骨院、美容院のサービスを提供
- 姿勢改善や骨盤矯正などの施術と組み合わせたパーソナルトレーニング
- トレーニングや施術を通じて、より美しく健康的な生活をサポート
b B
評価 5
2025/04/03
毎週お世話になってます。トレーニングは辛いですが…トレーナーさんが、丁寧にサポートしてくれるので、頑張れます！筋肉が付いて出来る事が増えていくのも、楽しみの一つですね。 お店も雰囲気が良いので、これからも通いたいです！
ちゃんめえ
評価 5
2025/04/02
先日はありがとうございました！ 体重管理や体脂肪率、身体の水分がどれくらい摂取できてるのか等、細かく教えていただけます。そしてトレーナーさんが細かく食事の指導もしてくださり、トレーニングの姿勢や身体のどの部分を鍛えたいか等、詳しく教えてくださるので分かりやすいです。今後も続けてい...
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s.
評価 5
2025/03/31
身体を引き締めたくてArrangeさんに通い始めました。 男性トレーナーさんですが、気さくで悩みに親身に寄り添ってくださる素敵なトレーナーさんなので女性の私でも通いやすく、初めての来店時はドキドキしていましたが、お出迎えもフレッシュでトレーニングに行くのが毎回楽しみです！ 今では...
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みこ
評価 5
2025/02/07
60代の私ですが通い始めて１年になりました。いつも楽しくトレーニングができています。食事指導もしてくれるので体型維持もできています。 毎週の楽しみになっていますので、これからもよろしくお願いします！
カッチャマン
評価 5
2025/02/06
トレーニングで通わせてもらってますが、トレーナーの方の教えも良いし、相談にものってくてるので、効率よくできます！
POWER PRODUCE 大垣市
5点（1件）
「POWER PRODUCE 大垣市」は、岐阜県大垣市にあるスポーツ医学と科学に基づく会員制のパーソナルトレーニングジムです。世界最先端のトレーニング機器を備え、ダイエットやボディメイク、姿勢改善、筋力アップ、膝痛・腰痛の解消まで幅広い目的に対応します。プロ・ジュニアアスリートやスポーツ愛好家の競技力向上、怪我予防、リハビリにも対応。完全個室のプライベート空間で、身体評価と調整をもとに一人ひとりに合ったエクササイズを選択するため、運動経験が少ない方や体に不安がある方でも安心して始められます。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【60分コース】 1回：13,200円 4回：44,000円 8回：83,600円 16回：158,400円 |
| 住所 | 岐阜県大垣市三津屋町２丁目9番地小林ビル1階北側 |
| 最寄駅 | 東赤坂駅（養老鉄道）より車で4分 |
- スポーツ医学と科学に基づいたトレーニングを提供する会員制のジム
- 世界最先端のトレーニング機器を備え、幅広い年齢層やニーズに応えるプログラムを展開
- プロアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家まで、競技力向上や怪我の予防、リハビリにも対応
Yuma Channel
評価 5
2020/03/09
自分に合ったトレーニングメニューを提案してくださり、とても充実した時間が過ごせます！
LIFEMAKE 岐阜大垣店
4.9点（61件）
「LIFEMAKE 岐阜大垣店」は、岐阜県内に複数店舗を展開するダイエット専門のパーソナルトレーニングジムです。3食しっかり炭水化物を摂取しながら、無理のない健康的なダイエットをサポートするのが特徴で、身体に負担をかけずに体重を落とすためリバウンドしにくい点も魅力です。トレーニングとストレッチを組み合わせて関節の可動域を広げ、柔軟性を高めることにも重点を置いています。効果を感じられない場合の返金保証もあり、安心して取り組める体制が整っています。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 2ヶ月16回：158,400円 3ヶ月24回：237,600円 4ヶ月32回：316,800円 6ヶ月32回：475,200円 8ヶ月32回：633,600円 12ヶ月32回：902,800円 |
| 住所 | 岐阜県大垣市禾森町６丁目13番地ヨシムラビル3F |
| 最寄駅 | 大垣駅（JR東海道本線・樽見鉄道樽見・養老鉄道）より車で9分 西大垣駅（養老鉄道）より車で8分 美濃青柳駅（養老鉄道）より車で5分 室駅（養老鉄道）より車で10分 |
- 岐阜県内に複数店舗展開するダイエット専門のパーソナルトレーニングジム
- 3食食べて無理なく健康的にダイエットできる
- 丁寧なカウンセリングがあるから、初心者でも安心
asami
評価 5
2026/02/02
体験をさせてもらい、とても充実した時間が過ごせたのと頑張ってみたいなと思い、入会をその日に決めました。 始めてみてから、どういう変化が出てくるかわかりませんが、頑張れそうです😊
a o
評価 5
2025/12/21
体験でお世話になり入会を決めました。 時間があっという間に感じるくらい充実した時間をすごすことができました。 自分の動きの癖を修正し、正しいフォームを教えていただける点がパーソナルの良さだなと感じました。 迷っている方にはぜひ体験してもらいたいです。
K O
評価 4
2024/12/22
大垣市でパーソナルトレーニングジムを探していたところ、LIFEMAKE岐阜大垣店さんを見つけました。 ここ2年で体重が7キロ増加してしまいダイエットも兼ねて体作りをしたいと思い入会しました。 まだ1ヶ月しか経過してないので大きな変化はありませんが、食事を意識する様になりました。 ...
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まやみか
評価 5
2024/12/22
大垣市でパーソナルトレーニングジムを探していたところ、LIFEMAKE岐阜大垣店さんを見つけました。 これまで何度かダイエットをしたことはあったのですが、体重が落ちてきても仕事が忙しくなったり何かのきっかけでモチベーションが下がると暴飲暴食をしてリバウンドを繰り返していたことや、...
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R Y
評価 5
2024/12/07
インスタ広告から、自宅から通いやすい地域に、LIFEMAKE岐阜大垣店がオープンすることを知り、以前よりパーソナルトレーニングに興味があったため体験を申し込みました。 出産後から、体重が増え続けていたこと。なかなか、ダイエットに取り組めず、食生活の改善も出来なかったことから、まず...
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パーソナルトレーニングForce
5点（24件）
「パーソナルトレーニングForce」は、岐阜県大垣市にある完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。ボディメイクやダイエット、リハビリ、アスリート向けの専門トレーニングまで多様なメニューを用意し、格闘技動作を取り入れたトレーニングで有酸素運動やストレス発散にも対応します。プライバシーを重視した環境で、他の利用者と顔を合わせずトレーニングに集中できます。国道258号線沿いのビル3階で駐車場も完備。初回体験は1,000円で、初心者でも安心して始められるサポート体制が整っています。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：5,500円 4回：16,500円 8回：33,000円 |
| 住所 | 岐阜県大垣市新田町３丁目６林ビル3階 |
| 最寄駅 | 大垣駅（JR東海道本線・樽見鉄道樽見・養老鉄道）より車で8分 西大垣駅（養老鉄道）より車で7分 美濃青柳駅（養老鉄道）より車で5分 |
- ボディメイクやダイエット、リハビリトレーニング、アスリート向けの専門トレーニング
- 格闘技動作を取り入れたトレーニングも提供しており、有酸素運動やストレス発散に最適
- 他の利用者と顔を合わせることなくトレーニングに集中できる
上田ゆう
評価 5
2026/01/04
他の格闘技の経験はありましたが、キックボクシングは初めてでした。今まで経験したものを活かして新しい技術を入れていきましょうと言っていただけて蹴り方を教えていただき良い経験になりました。ありがとうございました。
yuka s
評価 5
2025/12/23
はじめてキックボクシングを体験しましたが、とても話しやすいトレーナーさんで楽しくレッスンを受けることができました！ 説明も段階を踏んで丁寧に教えてくれるので、初心者でもわかりやすくレッスンを楽しむことができました。 終わる頃にはからだがポカポカになり、 気持ちもスッキリしまし...
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松好広司
評価 5
2025/11/26
腰痛に頻繁になったりして、一度体験したらと言われ行った所、一度体験しただけで、姿勢が良くなり腰痛も改善して自分の癖なども丁寧に教えていただきとても良かったです。 アドバイスを聞いて自分で出来る事は日々続けたいと思います。
井戸田拓真
評価 5
2025/10/27
ワンツーマンでのトレーニングで教え方もすごく分かりやすくてよかったです。ジムなどでやるには人数も多くて不安だったけれどワンツーまで初めてキックボクシングしたけど楽しかっです。
atsumo
評価 5
2025/08/24
始めてのパーソナルトレーニングでしたが、格闘技から筋トレ、管理栄養サポートなど多岐に渡って学ばれており、知識の面でも非常に勉強になりました。初回体験では、筋トレとキックボクシングをさせていただきましたが、自身の筋肉のアンバランスな部分を補強するトレーニング方法を教えていただいたり...
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NOBLES 大垣店
4.9点（88件）
「NOBLES 大垣店」は、大垣駅より徒歩2分にある、東海を中心に複数店舗を展開するパーソナルトレーニングジムです。「おしゃれ空間×パーソナルトレーニング×安心の料金」を掲げ、完全個室で清潔感のあるセッションルームにて、資格を持つプロのトレーナーがマンツーマンでサポートします。食事指導にも力を入れ、独自のPFCバランス理論をもとに継続しやすい知識が身につきます。トレーニングウェアを無料レンタルでき、手ぶらで通えるのも続けやすいポイントです。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【スタンダード】 月4回：28,000円(税込) 月8回：54,000円(税込) 【ダイエット集中】 月4回：30,000円(税込) 月8回：60,000円(税込) |
| 住所 | 岐阜県大垣市林町５丁目18−番地光和ビル2階 |
| 最寄駅 | 大垣駅（JR東海道本線・樽見鉄道樽見・養老鉄道）より徒歩2分 |
- 「おしゃれ空間×パーソナルトレーニング×安心の料金」が叶うパーソナルトレーニングジム
- 独自のPFCバランス食事理論をもとにした指導で、今後も継続しやすい知識が身に付く
- トレーニングウェア無料でレンタル可！手ぶらで通える
藤原敦
評価 5
2025/12/25
週2回のペースで通ってます。 気さくなトレーナーさん達とキツめのトレーニングをして、2年で20キロぐらい痩せました！
伊藤裕一朗
評価 5
2025/08/25
運動不足解消と無理なくダイエットするために始めました！ 自分に合ったペースでトレーニングができるし、何よりマンツーマンで指導してくれるので楽しく頑張れます。 トレーナーの方々もとても親切で、楽しく続けられるのも良いです！
Urara
評価 5
2025/02/19
運動不足の解消と痩せたくてパーソナルトレーニングを始めました。トレーニングを重ねるにつれ、階段の上り下りが楽になったり、代謝が上がって冷え性やむくみなどが改善されました。筋トレが楽しくなり、家でストレッチや食事の改善をするようになりました。メンタル面でも健康的になったと思います。...
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David
評価 5
2024/12/18
数年前まではスポーツジムに通い、何かに専念することで現実逃避をしていました。しかし、新型コロナウイルスによるパンデミックやビジネスのストレス、人間関係の悩みが重なり、心身ともに疲弊していました。 そんな中、自分と向き合うためにノブレス大垣店でパーソナルジムを始めました。完全予約...
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大垣でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
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小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
続きをみる...
土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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大垣でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
CLOUD GYM（クラウドジム）
小原トレーナー