この記事では、相模大野周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム9選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
相模大野のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では相模大野でおすすめのパーソナルジム9社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP相模大野で探している人におすすめの店舗
相模大野駅より徒歩3分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 相模大野店 |
 |
個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 THE PERSON 相模大野店 |
 |
無料 | 月2回：7,200円 月4回：14,300円 月8回：27,500円 |
無料 | セミパーソナルだからリーズナブルな価格設定で継続しやすい | 公式サイト 詳細 |
3 REALWORKOUT 相模大野店 |
 |
11,000円 | 《回数券/入会金込み》 8回：72,600円(税込) 16回：12,5400円(税込) 24回：169,400円(税込) 48回：275,000円(税込) |
無料 | ダイエットや筋力アップなど、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてくれる | 詳細 |
| 4. FIT PLACEパーソナル 相模大野店 |  |
5,500円 | 月4回+24時間ジム使い放題：月額19,800円 | 無料 | 24時間利用可能なジムとパーソナルトレーニングを提供しているサブスク型パーソナルジム | 詳細 |
| 5. ココカラ 相模大野店 |  |
- | 【月会費】 月額：11,550円 【パーソナルトレーニング】 1回：5,500円 |
2,750円 | 運動とリラクゼーションを融合させたプレミアムな大型フィットネスモール | 詳細 |
| 6. アンドエイト 相模大野店 |  |
33,000円 | 15,600円（30分、月4回） 31,200円（30分、月8回） |
4,400円 | 「パーフェクトダイエットメソッド+専門店レベルのボディケア」で理想の身体をサポート | 詳細 |
相模大野でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
相模大野で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
かたぎり塾 相模大野店【急成長パーソナルジム】
5点（14件）
「かたぎり塾 相模大野店」は、相模大野駅より徒歩3分にあるパーソナルジムで、都内を中心に300店舗以上展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 神奈川県相模原市南区相模大野３丁目１３−１１YSｰ3ビル2階 |
| 最寄駅 | 相模大野駅（小田急小田原線・小田急江ノ島線）より徒歩3分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
ないしかたG
評価 5
2025/10/12
まだ通い始めて1ヶ月程度ですが、清潔感のあるルームで充実したトレーニングが出来てとても満足しています！ 気になっていることは何でも教えてもらえて、おすすめのストレッチや筋トレも教えてもらえます。また、カロリーや栄養素、体重や体脂肪率を管理するので健康に対する知識が付きます。これは...
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Eriko
評価 5
2025/04/21
引越しのため短い期間となってしまいましたが、楽しい話をさせてもらいながらトレーニングしてもらえました。料金も高すぎず、手ぶらで通えるというのも良かったです。トレーニング後のプロテインも嬉しい。また近くに住む事になったらよろしくお願いします。
有末奈央
評価 5
2025/02/18
週一回の運動習慣と、少しくらい痩せたらいいなという気持ちで来ています 見た目の締まり具合はかなり変わるので、来て良かったと思います メニューも自分に合わせて強度の調節できるので、くるのが嫌にならずにこれると思います
Kitamura Yuki
評価 5
2023/01/22
インスタでお店のことを知って気になって体験してきました！まずなにより清潔感がとても良かったので、入りやすくパーソナルトレーニング特有の敷居の高さは感じませんでした。 トレーナーさんもとても明るく出迎えてくれて丁寧に説明をしてくれました。 トレーニング中も雰囲気良く盛り上げながら楽...
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石橋彩子
評価 5
2022/07/27
パーソナルジムはハードルが高く半分諦めていましたが、かたぎり塾は料金プランが良心的な上、雰囲気も明るく開放的なので通いやすいです♪ 一人一人の目的に合わせて考えてくれるメニューは満足度も高いですし、トレーナーさんが直接サポートしてくれる安心感は、一般的なジムにはない魅力だと思いま...
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THE PERSON 相模大野店【グループパーソナル指導】
3.3点（128件）
「THE PERSON 相模大野店」は、相模大野駅より徒歩4分にあるグループパーソナルジムです。他の利用者と空間は共有しますが、通常のジムと同等の価格でパーソナルトレーニングを受けられることが魅力です。
トレーニングメニューは一人ひとりに合わせた完全オリジナルを作成してもらうため、一般的なフィットネスジムのグループレッスンとは全く異なります。ダイエット、運動習慣の定着、脂肪燃焼など、様々な目的に対応可能。続けやすい仕組みで平均継続期間18ヶ月とご利用者からも好評です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：7,200円 月4回：14,300円 月8回：27,500円 |
| 住所 | 神奈川県相模原市南区相模大野３丁目２−１ｂｏｎｏ相模大野5階 |
| 最寄駅 | 相模大野駅（小田急小田原線・小田急江ノ島線）より徒歩4分 |
- セミパーソナルだからリーズナブルな価格設定で継続しやすい
- 仲間と楽しみながら継続できるため、モチベーションを保ちやすい環境
- スポーツジム内の施設だから、パーソナルがない日にはセルフ利用も可能
REALWORKOUT 相模大野店
4.9点（15件）
「REALWORKOUT 相模大野店」は、相模大野駅より徒歩6分に位置し、関東を中心に100店舗近く出店しているパーソナルトレーニングジムです。パーソナルトレーニングジムREAL WORKOUTでは、幅広い年代の方々にご利用いただけるよう1回5,500円(税込)〜を実現し、高品質なトレーニングを習慣化することで生涯を通して、健康的な体で過ごすサポートしてくれます。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《回数券/入会金込み》 8回：72,600円(税込) 16回：12,5400円(税込) 24回：169,400円(税込) 48回：275,000円(税込) |
| 住所 | 神奈川県相模原市南区相模大野６丁目１３−４高木ビル1階A号室 |
| 最寄駅 | 相模大野駅（小田急小田原線・小田急江ノ島線）より徒歩6分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・ミネラルウォーター・分割払い可能 |
- ダイエットや筋力アップなど、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてくれる
- 黒で統一されたシックな空間で、トレーニングに集中できる
- トレーニングウェア・シューズ・タオル・水が無料だから、手ぶらで通える
- 短期集中型で期限を決めてダイエットをしたい方には不向き
- 食事管理は月額33,000円（税込）の別料金が必要
- 店舗によってはシャワーがない場合もある
saotome
評価 5
2025/03/23
こちらのジムに通ったおかげで筋トレ習慣がつきました。トレーナーの皆さんも優しく親身になってくれるので、筋トレ初心者の私にはとても心強かったです。 また、トレーニングだけでなく整体もやっているので、身体の調子も見ていただけます。
ぷひぷひ2
評価 5
2025/03/08
夫婦で週一回のトレーニングを半年程続けていますが、それぞれの希望に合わせて丁寧に教えていただけるので、とても楽しく通っています。入会した時には入らなかったスカートにも余裕ができ、体型の変化が目に見えて分かるようになりました。これからも継続していきたいと思います。
ぷひぷひ
評価 5
2025/03/08
夫婦ペアで利用しています。 ダイエットの為に入会しましたので、希望どおり、パーソナルの醍醐味である『しっかり追い込む効果的なトレーニング』を指導してくれます。 それに加えてトレーナーさんの人柄が良く、毎回楽しく、信頼してトレーニングに集中することができます。 目標を達成しても、担...
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AKI
評価 5
2025/03/06
筋力トレーニングとは異なりますが、筋膜リリースの施術でお世話になっています。 施術により身体が変わってきたのを感じており、身体が整った後は運動が必要になるとのことなので、身体の良い状態をキープできるよう、パーソナルジム本来の利用もしたいなと思っています。
栗田健介
評価 5
2024/03/17
現在通ってますが ストレッチの方法や、プロテイン飲むタイミング、筋トレフォームについてなど事細かく教えてくれます！ また、機械だけではなく、家で自重で鍛える方法も教えてくれるので 長く続きしてます！ 日々努力していけます！
相模大野にあるその他パーソナルジム一覧
FIT PLACEパーソナル 相模大野店
4.6点（236件）
「FIT PLACEパーソナル 相模大野店」は、相模大野駅より徒歩3分にあり、全国に70店舗近く展開しているサブスク型パーソナルジムです。YouTuber山澤礼明が監修した併設の24時間利用可能なフィットネスジムが使い放題で、業界最安級の料金でパーソナルトレーニングを提供しています。トレーナーは一人ひとりのライフスタイルに合わせたカスタマイズされたトレーニングを提供し、楽しみながら目標を達成できるようサポートします。
| 入会金 | 5,500円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回+24時間ジム使い放題：月額19,800円 |
| 住所 | 神奈川県相模原市南区相模大野３丁目１６−１REGALOビルＢ１Ｆ |
| 最寄駅 | 相模大野駅（小田急小田原線・小田急江ノ島線）より徒歩3分 |
- 24時間利用可能なジムとパーソナルトレーニングを提供しているサブスク型パーソナルジム
- 継続しやすい環境と質の高いトレーニング
- 一人ひとりのライフスタイルに合わせたカスタマイズされたトレーニング
相坂加奈子（きゃなこ）
評価 5
2025/09/08
ビジターで何度か使用させて頂きました。 店内は綺麗だし、フリーウエイトやマシンも充実しており大満足です。 某ジムに所属してますが一部コチラのジムのマシンの方が好きかも… フリーウエイトはラック調整が面倒ですが何処の２４時間ジムもそうかと思います。 今回は平日昼間利用でしたが...
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中嶋克伸
評価 5
2025/06/10
マシン系トレーニングがしたくて入会しました。充分な設備。新しく綺麗な床。消毒習慣を皆さん持っているので清潔に使用できます。 理想的な運動環境です。空調がしっかり効いているのでストレスなく運動できます。 若年層が多い印象ですがアプリで混雑状況が分かるので入店前に心構えが持てます。 ...
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Kohei Ishida
評価 3
2024/04/29
マシンが豊富でとても良いです。 また、条件によって月会費がとても安くなるのもいいですが、シャワールームがないのが欠点だと思います。 また、比較的若い年齢層の方が多いので スマートフォン使用してマシンを占領している時がしばしばあるように見受けられる感じがしました。 なのでそこは注意...
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ココカラ 相模大野店
3.1点（38件）
「フィットネス＆スパ ココカラ 相模大野店」は、相模大野駅より徒歩4分に位置し、運動とリラクゼーションを融合させた施設です。「ココロとカラダの健康づくり」をコンセプトに、日々の運動習慣を無理なく楽しく続けられる環境が整っています。最新のトレーニングマシンが完備され、筋力トレーニングや有酸素運動、マシンピラティスなど、多様なトレーニングが可能です。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【月会費】 月額：11,550円 【パーソナルトレーニング】 1回：5,500円 |
| 住所 | 神奈川県相模原市南区相模大野７丁目１９−１ |
| 最寄駅 | 相模大野駅（小田急小田原線・小田急江ノ島線）より徒歩4分 |
- 運動とリラクゼーションを融合させたプレミアムな大型フィットネスモール
- 日々の運動習慣を無理なく楽しく続けられる環境
- プロのトレーナーによるパーソナルトレーニングも実施
重田和彦
評価 5
2026/02/06
2026/2/5 公式からクチコミお礼と写真写り込みご指摘ありましたので、写り込みを削除しました😊ご連絡ありがとうございました🙇 2026/1/31 ラディカルフィットネスのファイドウに参加するために同伴ビジターでお邪魔しました☺️今日がインストラクターとしてラストのケイジロウ...
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よしのりこ
評価 5
2026/01/17
違うスポーツジムにも通っていましたがココからは、とても落ち着いた内装で高級感が感じられて行くのが楽しみです。 特にマシンピラティスはインストラクターがとても分かりやすい説明で一人一人に的確なアドバイスをしていただけているので、みなさん上手ですねー またピラティス会員でもスパが使え...
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M R
評価 4
2025/11/25
ジムと風呂サウナとコワーキングスペースしか利用しない勢ですが、結論かなり良いです。 ・まだ新しいので施設が綺麗 これが何よりのメリット ・スタッフの方の挨拶や笑顔が素晴らしい。 ・日々色々と改善を繰り返しているのが伝わる。 風呂とサウナでずっとあぁーと喘いでいる名物ジジイがいた...
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アンドエイト 相模大野店
4.7点（65件）
「&8（アンドエイト） 相模大野店」は、相模大野駅より徒歩3分に位置する「場所、時間、価格」にこだわったトレーニングジムです。医師や栄養士、アスリート、モデルと共に日々最新のダイエットメゾットを構築し、健康とダイエットの両立が目指せます。完全個室制なので、人の目を気にせずトレーニングに集中できます。また、食事指導も最新のアプリを使って、簡単に管理してもらうことが可能です。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 15,600円（30分、月4回） 31,200円（30分、月8回） |
| 住所 | 神奈川県相模原市南区相模大野７丁目１１−２リプロ相模大野 |
| 最寄駅 | 相模大野駅（小田急小田原線・小田急江ノ島線）より徒歩3分 |
- 「パーフェクトダイエットメソッド+専門店レベルのボディケア」で理想の身体をサポート
- レンタル無料
- ダイエットと健康の両立！
後藤岬希
評価 5
2026/03/02
1人で運動するとなかなか継続できないので通い始めました！ 身体の使い方も分かりやすく教えていただけるのと、毎回色々お話できるので楽しく続けられてます。 仕事の都合上、きっちり食事管理するのが難しく、ただ最初にカロリーバランスを自分に合わせて設定していただけるのでジムに通い始める前...
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大滝深怜
評価 5
2026/02/17
仕事場から近いのがきっかけで通い始めました。 もともとは「身体を引き締めたいな〜」くらいの気持ちで、体重は落ちたらラッキーくらいの感覚で始めました。 通ってみたら、毎回同じメニューじゃなくていろんな種目ができるので飽きなくて楽しいです！ どこの筋肉を意識するかとか、フォームのコツ...
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Kazuko M
評価 3
2026/01/02
何人かトレーナーさんはいるけど、それぞれ違って面白いです。 足を痛めていて、一般的に勧められるスクワットが高負荷ではできないので、トレーニングを考えてくれるのが大変だと思いますが、その時の体調に合わせて組んでくれています。 最後に軽くストレッチしてくれますが、これはありがたいです...
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toda
評価 5
2025/12/28
ダイエット&体力作り目的で入会しました。 キャンペーンと奥さんの紹介でお得に入れて良かったです。 トレーニングのやり方などアドバイスして頂けて、かつこちらのペースに合わせてくれるのでとてもやりやすいです。 上のコースや遺伝子レベルの検査でより効果がある、と積極的に勧誘してくる方...
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Shin
評価 5
2025/11/16
通い始めて 1ヶ月ちょっとですが、今のところとても満足しています。 トレーニングだけでなく、食事のアドバイスも丁寧にしてもらえるので、日々の生活から見直すきっかけになっています。 目に見える大きな変化はこれからだと思いますが、トレーナーさんが親切で質問もしやすいため無理なく続けら...
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メガロス 相模大野店
3.3点（128件）
「メガロス 相模大野店」は、相模大野駅より徒歩4分にあり、野村不動産グループが手がける大手スポーツクラブです。メガロスのパーソナルトレーニングは、メガロスでは、ダイエット、ボディメイク、健康維持、筋力向上、機能改善など、様々な目的に合わせた多彩なコースを用意し、理想のカラダ作りをサポートしています。 パーソナルトレーニングだけでなく、整体や筋膜リリースを組み合わせて姿勢改善できるのも魅力です。
| 入会金 | 6,600円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《フィットネス会員》 月額：7,238~13,508円 《パーソナル月4回》 月額：33,880 円 |
| 住所 | 神奈川県相模原市南区相模大野３丁目２−１ｂｏｎｏ相模大野5階 |
| 最寄駅 | 相模大野駅（小田急小田原線・小田急江ノ島線）より徒歩4分 |
- 野村不動産グループが手がける、内装・照明演出にこだわったモチベーションが上がるジム
- 最新のトレンドを取り入れたヨガや暗闇プログラムなど多彩なプログラムを用意
- ダイエット、ボディメイク、健康維持、筋力向上、機能改善など、様々な目的に合わせた多彩なコース
yayoi m
評価 3
2025/08/22
子どもがスイミングで通っています。色々ありますが本人が泳ぐことを楽しんでいるので、立地もよく5年ほど通っています。 今回の他店での死亡事故を受けプールエリア休止となっていますが、休校になった際の連絡も遅く、スクール当日に休校になったことを知りました。 夏休みで送迎や日程調整もあり...
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yukiko (ゆっこ)
評価 3
2025/08/11
他店の死亡事故を受け、全店プール閉鎖になっています。ことの重大さの実感がないのか、スタッフが「相模大野大野の体制は万全で大丈夫」と。。が、子どものクラスの多さに驚き、指導者の少なさに驚き、プール利用者からの情報では、たくさん泳がせるクラスを高校生が受け持ち、その時ガードが誰も居な...
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石壁に花
評価 5
2019/12/02
以前他のフィットネスに通いましたが、一人で筋トレって通いながらやる必要がなく5ヶ月でやめました。 体の変化もそれほど感じられず。 ここのスタッフの気配りは良いです。 初めてのプログラムに関して聞いたら詳しく教えてくれました。ずっとプログラムばかり参加しています。 お陰さまで腰に...
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Body Make Studio Leap 相模大野
5点（26件）
「Body Make Studio Leap」は、相模大野駅より徒歩7分に位置し、清潔感溢れる明るいトレーニングルームが特徴のパーソナルトレーニングジムです。シューズレンタルや運動後のプロテインサービスがあるので、最低限の荷物で通えるところも魅力です。ダイエットやボディメイク、運動不足解消のほか、肩こりや腰痛を解消したい方にも対応しています。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 16回：187,000円 |
| 住所 | 神奈川県相模原市南区相模大野６丁目１４−７シーガルズスクエア2A号室 |
| 最寄駅 | 相模大野駅（小田急小田原線・小田急江ノ島線）より徒歩7分 |
- 朝7時～22時まで営業しているから仕事前後に利用できる
- 運動後のプロテインサービスがある
- パーソナルトレーナーは専門資格を持つプロ
はみすけ
評価 5
2026/03/03
結婚式のため大幅に減量したい目的で、通常のジムでは続かない性格のため、パーソナルを探していたところ、家の近くで新しくオープンしたことを知っていたため入会しました。 2025年4月から約10カ月間、月に2回ほど通い、合計で10kgの減量に成功しました！ 途中、中だるみはしたものの、...
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伊藤そら
評価 5
2025/09/13
今日は体験トレーニングをしていただき、ありがとうございました！ すごく清潔感があり、設備が充実していました。初めに、自分の気になるところやどう痩せていきたいのかを踏まえて、食事のアドバイスをしてくださいました！女性の身体のことをしっかりと考えた上でお話をしてくださるので、女性の...
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西村創一朗
評価 5
2023/02/04
2021年にパーソナルトレーニングをお願い（当時はコロナの影響もありオンライン中心でした）して見事半年で14kgの減量に成功した際にお世話になっていたオーナーの大谷内さんが、満を持して2023年1月に相模大野にオープンしたパーソナルジム。 ・相模大野駅北口を出て左手に進んですぐ...
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拓彌
評価 5
2023/01/27
先日は体験トレーニングありがとうございました！ 先ず、一目見て清潔感がある内装だと感じました！ トレーニングの器具も黒基調でカッコ良さもあり、トレーニングもしやすい環境でした👍 そして何より驚いたのが、食事の制限を設けないパーソナルジムという事に驚きです！ 僕が以前通っていた...
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Youmi Daping
評価 5
2023/01/09
相模大野駅近に新しくできたプライベートジムで、体験トレーニングしてきました！（お正月太りしたもので…） 今どきのナチュラル系内装で、芝生が落ち着く感じで過ごしやすかったです。 更衣室には化粧台もあるので、女性にはうれしいポイントだと思いました。 マシンは、いろんな種目ができる...
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相模大野でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
続きをみる...
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
続きをみる...
土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
相模大野でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
かたぎり塾
阿部湊心