この記事では、佐久市周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム9選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
佐久市のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では佐久市でおすすめのパーソナルジム9社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP佐久市で探している人におすすめの店舗
北中込駅より徒歩7分
- 食事指導付きのコース料金が安い！自宅でできるトレーニングやストレッチ指導も有り
- ダイエットだけでは無く、日常生活が楽になるようなコンディショニングも可能
- お客様満足度/評価が高い
PICK UP佐久市で探している人におすすめの店舗
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 パーソナルジム WING 佐久市 |
 |
無料 | 4回券：26,000円 8回券：48,000円 16回券：88,000円 24回券：120,000円 |
1,000円 | 食事指導付きのコース料金が安い！自宅でできるトレーニングやストレッチ指導も有り | 公式サイト 詳細 |
2 PRIVATE GYM DO OR DO 佐久市 |
 |
無料 | 回数券8回：60,000円 回数券16回：120,000円 回数券24回：180,000円 |
無料 | 指導対象者はアスリートだけでなく、年齢・性別・経験を問わず幅広い層に対してトレーニング指導が可能です。 | 詳細 |
3 SPES（スペス）佐久市 |
 |
- | 4回券：26,400円 8回券：52,800円 16回券：105,600円 24回券：158,400円 |
3,300円 | TRXサスペンショントレーニングを取り入れ、全身を効率的に鍛えることで、日常生活の動作向上にも期待できます。 | 詳細 |
| 4. MAKE BODY 佐久店 |  |
- | 月4回：19,800円 | 6,980円 | 先進EMSトレーニングと体組成計などを用いたパーソナルトレーニングジム | 詳細 |
| 5. clarus （クラルス）佐久市 |  |
6,600円 | 月額：6,600円 | - | トレーナー1対、最大3人の少人数制のセミパーソナルジムです。 | 詳細 |
| 6. 佐久平整形外科クリニック |  |
22,000円 | 1回券：1,430円～8,800円 | 3,300円 | リハビリスタッフと連携して怪我からの完全復帰、怪我になりにくい身体作りのサポートをしてくれます。 | 詳細 |
佐久市でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
佐久市で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
パーソナルジム WING 佐久市
5点（23件）
パーソナルジムWINGは、北中込駅より徒歩7分に位置する佐久市のパーソナルジムです。ボディメイクはもちろん、お客様のコンディションを高める為のトレーニング、ストレッチ指導、食事指導が受けられます。日常生活で凝り固まった筋肉の柔軟性を高め、反対に弱くなった筋肉をつけていくことで、見た目の変化だけでは無く日常生活も身体の負担が軽くパフォーマンスもあがります。自宅で身体のメンテナンスを整える為のストレッチや自主トレメニューなども丁寧に作成してくれますので、回数券が終了した後も自信をもって自主トレーニングができるようにサポートしてくれます。セッション中にはトレーニングの効果や目的なども毎回詳しく解説してくれますので、トレーニング初心者の方でも安心して利用できるパーソナルジムです。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回券：26,000円 8回券：48,000円 16回券：88,000円 24回券：120,000円 |
| 住所 | 長野県佐久市中込３４６５−６ |
| 最寄駅 | 北中込駅より徒歩7分（0.5 km） |
- 食事指導付きのコース料金が安い！自宅でできるトレーニングやストレッチ指導も有り
- ダイエットだけでは無く、日常生活が楽になるようなコンディショニングも可能
- お客様満足度/評価が高い
ゆう
評価 5
2024/08/12
16回券を購入し、全てのセッションを終えました。 ジム自体が初めてでしたし、子供もまだ手がかかる時期な為最初は本当に通えるか不安でした。 しかし、トレーナーさんの人柄に惹かれ 一緒にがんばりましょうと仰っていただけたこと、子供連れでも快く受け入れてくださった事が励みになり通いきる...
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salt
評価 5
2024/06/06
ボクシングのミット打ち体験させていただきました！初めてでしたが、だんたん身体の使い方や力の抜き方が分かってきてパンチがうまく決まるととても気持ちいいです！ 丁寧にサポートしていただき初めてでも楽しく運動できました✨ストレス発散にもおすすめです！
瞳
評価 5
2024/05/31
24回券を購入しました！筋トレ初心者でしたが丁寧に教えてもらえるので安心して通えます！毎回「きつーい」と言いながらも筋トレが楽しくなりました♪同じように筋トレ初心者の方はいきなりジムに行くよりパーソナルから始めるのがオススメだと思います！
黒崎ヨナ
評価 5
2024/05/12
24回券購入しました！ 体重が−8kg落ちて着たいと思っていた 洋服が着れるようになりました。 最初は不安でしたが、トレーナーが優しく 時には厳しく教えていただいたので とても楽しみながらボディーメイクを することができました。 筋トレ自体には興味ありませんでしたが パーソナルを...
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なまらやわっこい
評価 5
2023/08/12
新しく出来たパーソナルジムです。 担当していただいた20代の方に丁寧かつ優しくトレーニングさせて頂きました。 体づくりの知識にも根拠があり、話がわかりやすいです。 トレーニング自体も頂戴したお水の500mlも1時間の間でも2本飲めてしまうほど、じわりと効く内容で大変満足です。 お...
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PRIVATE GYM DO OR DO 佐久市
4.9点（20件）
「PRIVATE GYM DO OR DO」は北中込駅より徒歩11分に位置する佐久市のパーソナルジムです。主なコースとして、「まずはダイエットコース」「ほどよく引き締まったカラダ作りコース」「健康的な運動習慣コース」の3つがあり、目的に合わせた利用コースを受けることが出来ます。トレーニングやストレッチだけでは無く食事のサポートやミネラルウォーター、シューズレンタルなど充実したサービスが含まれていますので手ぶらで通いたい方も安心して通う事が可能です。指導対象者はアスリートだけでなく年齢・性別・経験を問わず幅広い層に対してトレーニング指導が可能です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 回数券8回：60,000円 回数券16回：120,000円 回数券24回：180,000円 |
| 住所 | 長野県佐久市中込２９６６−１カシワビル105 |
| 最寄駅 | 北中込駅より徒歩11分（0.8 km） |
- 指導対象者はアスリートだけでなく、年齢・性別・経験を問わず幅広い層に対してトレーニング指導が可能です。
- ミネラルウォーター、シューズレンタルなど充実したサービスが含まれていますので手ぶらで通いたい方も安心して通う事が可能です。
- 50分プランだけではなく60分プランなど豊富な料金プランも有ります。
大河西村
評価 5
2025/01/21
入会して3ヶ月ちょっと経ちました。 トレーナーの方が上手に追い込んでくださり、少しずつですが自分でも実感出来るくらい筋トレの成果が出てきました。 トレーニングだけでなく休憩時間も声をかけて下さりモチベーションを上げてくれます。 お値段もパーソナルジムにしてはお手頃なのでおすすめで...
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MAO
評価 4
2025/01/20
初めてのパーソナルで利用させていただきました。私自身、運動は得意でもなく、ストイックな性格でもないため、初めはちゃんと２ヶ月間続けられるかとても不安でしたが、トレーナーさんが一歩ずつ丁寧に運動レベルを調整くださったり、生活や体調に合わせて食事指導をしていただき、気がつくとできなか...
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木下葉子
評価 5
2024/11/11
私は73才です。膝が痛くてしゃがむのに一苦労。そこから立ち上がる時もどこかにつかまって「どっこいしょ」。エレベーターの下りの一歩踏み出し、よろけそうで怖くて足を前に出せません。電車やバスで立っているとブレーキをかけるたびによろけます。怪我をしたわけではありません。老化現象です。ど...
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安藤栞
評価 5
2024/09/28
コロナ禍でだいぶ太ってしまい身体を戻すため昨年4ヶ月程お世話になりました。 もともとスポーツはハードにやってたのもあり運動は自分で出来るなと思っていたので、パーソナルは週1で食事指導をメインでやってもらってました！ 私は忙がしくなってくると過食の傾向があるのですが、毎日LINEで...
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RU HA
評価 5
2023/08/01
24時間ジムでトレーニングをしていたけれどなかなか思った以上の効果が出なくて、パーソナルを受けてみようとdo or doさんへ。 トレーニングを受けて1ヶ月も経たずに効果が！ 自流とこんなに違うんだと驚きと嬉しさです。 レッスンも楽しく、トレーナーさんは常に怪我のないようと気をつ...
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SPES（スペス）佐久市
4.7点（9件）
SPES GYMは北中込駅より徒歩12分に位置する佐久市のパーソナルジムです。「しっかり食べてしっかり動く」をコンセプトに掲げ、無理のない食事指導と効果的なトレーニングを組み合わせることで、ストレスやリバウンドを防ぎ、持続可能な健康的な体づくりをサポートしてくれます。また、TRXサスペンショントレーニングを取り入れ、全身を効率的に鍛えることで、日常生活の動作向上にも寄与しています。料金プランも多彩で、マンツーマンのパーソナルトレーニングコースや、友人や家族と一緒に参加できるペアパーソナルコースなど、ニーズに応じて選択できます。さらに、短期間での成果を求める方には、食事指導が付いたコースも用意されています。ジム内は白と黒を基調としたモダンなデザインで、ホテルのような上質な空間が広がり、トレーニング中も気分を高めることができます。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回券：26,400円 8回券：52,800円 16回券：105,600円 24回券：158,400円 |
| 住所 | 長野県佐久市中込２９５１−１ |
| 最寄駅 | 北中込駅より徒歩12分（0.8 km） |
- TRXサスペンショントレーニングを取り入れ、全身を効率的に鍛えることで、日常生活の動作向上にも期待できます。
- ホテルのような上質な空間でトレーニングを行うことが出来、気分を高めて集中してボディメイクに取り組むことができます。
- マンツーマン（１対１）だと怖い・料金が高い。といったお客様向けのペアパーソナルコース（１対２）有ります。
hitomi oobuchi
評価 5
2023/01/22
体重や体脂肪も、自分がやってきたダイエットの中で1番減りました。数値以上に見た目の変化がすごく、自分でもうっとりするように(∩˘ω˘∩ )♡ トレーナーさんも優しく教えて伴走してくれるので、挫けることなく楽しく続けることがでました。
小林
評価 4
2022/04/18
また行きたいと思えるジムでした！ 内装は高級感があって トレーナーの人柄に好感が持てますが めちゃくちゃ追い込まれるので 筋肉は悲鳴を上げます笑 しっかり自分に合ったトレーニング方法で指導してくれるので通う意味があると思えました
高地大介
評価 5
2022/04/11
白を基調とし、清潔感があり、まるでホテルの様な内装でした。 トレーニングは、ダイエット、ボディメイク、スポーツにおけるパフォーマンス向上等、目的に応じたメニューを用意してくれます。 ジムのコンセプトが、『食べて痩せる』なので、無理な食事制限はなく、ストレスフリーなダイエットが可能...
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やきとり大好き
評価 5
2022/04/09
自分はスペスで、約2ヶ月で8キロ痩せました 丁寧に教えてくれるし、スタッフの方も 良い感じだし、何せオシャレ^_^ シャワー室が付いているのがありがたい^_^ 仕事終わりにきても行きやすい^_^ 自分にあったメニューで無理なく通えるのが サイコー！
小林由佳
評価 5
2022/04/08
久しぶりの筋トレでしたが、正しいフォームから鍛えている体の部位まで、パーナルトレーニングならではの丁寧な教え方をしていただけます。 そして毎回、筋肉痛になるくらいに追い込んでもらえるので、ひとりでジムが続かなかった方にはとても向いています。 どんどん変わっていく身体に自信が持て...
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佐久市にあるその他パーソナルジム一覧
MAKE BODY 佐久店
4.8点（17件）
「MAKE BODY 佐久店」は、佐久平駅より徒歩5分に位置する会員制パーソナルトレーニングジムです。「15分でカラダは変わる」をコンセプトに、先進EMSトレーニングと体組成計などを用いてトレーニングを行います。全身に微量の電気を流しながらトレーニングをするため、15分という短時間で全身をトレーニングすることが可能です。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：19,800円 |
| 住所 | 長野県佐久市佐久平駅東１５−１０ |
| 最寄駅 | 佐久平駅より徒歩5分（0.3 km） 岩村田駅より徒歩7分（0.5 km） |
- 先進EMSトレーニングと体組成計などを用いたパーソナルトレーニングジム
- 手ぶらで通えて短時間（15分）トレーニングを行いたい方におすすめ
- 治療院が併設しているため、トレーニング後に体のケアを受けることも可能
chii
評価 5
2024/05/13
１５分という短い時間なので運動が苦手でも続けられています。 マンツーマンでフォームを見てもらいながら筋トレできるのでジム初心者でも気軽に始められると思います。
大塚幸
評価 5
2024/04/04
短い時間なのに、ピンポイントに身体に効くトレーニングをしてくださって、身体が変わっていくのを感じています！身体のことで叶えたいことがあり、その事を相談すると、親身になって相談にものっていただき、心強く、トレーニングにも力が入ってます！
市川洋治
評価 5
2024/04/03
５０歳を越えると、なかなか体重が落ちません。そんな時EMSダイエットを知り、早速体験を申し込みました。 今では週１回のトレーニングが待ちどうしいです。 少しづつ体重減も体感してます。 夏が楽しみです。
hana uppe
評価 5
2024/03/06
前から、肩こりや腰痛で治療していましたが担当の先生から、トレーニングを進められ、数年前から筋トレをして、１月からMEKE BODYを開始しました まだ、効果は分かりませんが、終わったあとは、登山の後のような爽快感と筋肉痛があります。これからが楽しみです
ニャゴ!
評価 5
2023/12/06
加齢と共に崩れてゆく体型が、自分の努力ではコントロール出来なくなりこちらに通ってみることにしました。 最初に体験も出来て、しっかり説明していただけて内容や期待できる効果がよく分かったので、納得してはじめられました。 EMSスーツを着用して「1回15分で4時間の効果を実現」というこ...
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clarus （クラルス）佐久市
CLARUS（クラルス）は北中込駅より徒歩12分に位置する佐久市のセミパーソナルジムです。様々な悩みに対してアプローチしてくれます。例えば「代謝が悪く痩せずらい」「ダイエットしてもリバウンドしてしまう」「常に肩が凝ったり腰痛がある」などお悩みの方にも優しい運動で、効果を実感することができます。股関節や肩甲骨周りをたっぷりストレッチしていき、固くなった身 体や歪んだ骨盤をほぐしいくため、いつでも軽やかな快適体質へと導きます。疲れやすい方や、肩こり・腰痛にお悩みの方にオススメのセミパーソナルジムです。
| 入会金 | 6,600円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月額：6,600円 |
| 住所 | 長野県佐久市中込２９５１−１ |
| 最寄駅 | 北中込駅より徒歩12分（0.8 km） |
- トレーナー1対、最大3人の少人数制のセミパーソナルジムです。
- リーズナブルな料金プランですので長期的に通う事ができます。
- フリータイムは自分の好きなトレーニングメニューを行えますので運動習慣の定着をさせたい人にもおススメです。
佐久平整形外科クリニック
2.5点（44件）
佐久平整形外科クリニックは、岩村田駅より徒歩5分に位置する立地にあります。診察だけではなく健康増進、ダイエット、姿勢改善、痛み・疾患の改善・スポーツパフォーマンスなど、それぞれの目的に合わせたコンディショニングを日々の身体の状態に合わせて指導してくれます。パーソナルコンディショニングセンターでは転倒や骨粗しょう症予防など介護予防に特化した運動教室も行い、他にも怪我からの完全復帰、怪我になりにくい身体作りのサポートをしてくれます。動作中も身体にかかる負担が少ない理想的な姿勢になるための指導も受ける事が可能です。
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回券：1,430円～8,800円 |
| 住所 | 長野県佐久市岩村田１３１１−７ |
| 最寄駅 | 岩村田駅より徒歩5分（0.4 km） |
- リハビリスタッフと連携して怪我からの完全復帰、怪我になりにくい身体作りのサポートをしてくれます。
- 日々の状態に合わせてメニューを調整し、継続的な効果を引き出してくれます。
- トレーナーが1対1から最大3名のセミパーソナルまで、希望に応じて対応してくれます。
mmk mm
評価 5
2024/07/01
先生にも丁寧に対応していただいて良かったです。 予約時間に遅れてきたのに受付の方に時間がないから早くしてと急かすし、ソファーを乱暴に叩いていた患者の方がいました。 そういう自分勝手な患者の人が悪いレビューを付けているのかなと思いました。
EACH 佐久市
4.8点（5件）
EACHは、岩村田駅より徒歩16分に位置する佐久市のパーソナルジムです。体のお悩み・お悩み箇所を十分にヒアリングを行った後に専用メニューの施術をしてくれます。姿勢・体の硬さ・けが防止・肩こり・腰痛など様々なお悩みや目的に合わせてサポートしてくれます。ストレッチでの施術や、マシンなどを利用してのパーソナルトレーニングが可能です。トレーニングで鍛えた筋肉を終了後に、刺激した部位のストレッチ・ケアまで見てもらいたい方におすすめなパーソナルジムです。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回券：3,9000円 10回券：4,8000円 15回券：7,0000円 20回券：8,9000円 |
| 住所 | 長野県佐久市岩村田３１３５−４ |
| 最寄駅 | 岩村田駅より徒歩16分（1.1 km） |
- 体のお悩み・お悩み箇所を十分にヒアリングした後に専用メニューでのトレーニングやストレッチなど施術が受けられます。
- 姿勢・体の硬さ・けが防止・肩こり・腰痛など目的に合わせてサポートしてくれます。
- 動体視力や反応速度を上げる為のトレーニングマシン（BLAZEPOD）でのトレーニングが受けられます。
mt ks
評価 5
2021/02/09
柳澤牛鹿
評価 5
2020/08/08
最高‼️
Ayako Aoki
評価 5
2020/05/16
Iguchi Homare
評価 5
2019/11/04
トレーナーの人柄、トレーニング内容Good
岩崎登（のぼりん）
評価 4
2019/03/20
Women’s Cave 佐久市
4.9点（10件）
Women’s Caveは、中込駅より徒歩7分に位置する女性のためのパーソナルトレーニングジムです。Women’s Caveの特徴は、女性特有のホルモン周期に合わせたトレーニングと栄養指導を提供し、リバウンドしにくい持続的な健康美をサポートしてくれます。完全予約制のプライベート空間ですので初心者の方も安心して通う事が可能です。トレーニング後にはストレッチやリラクゼーションも取り入れ心身のバランスを整えてくれますので、筋トレだけでは無くストレッチも行ないたい女性の方にお勧めな佐久市のパーソナルジムです。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 回数券4回：19,000円 回数券12回 ：49,000円 回数券24回 ：88,000円 |
| 住所 | 長野県佐久市中込２丁目21−２０ |
| 最寄駅 | 中込駅より徒歩7分（0.5 km） |
- 女性の体調リズムにあわせ無理のないトレーニングで リバウンドしにくい健康美を目指せます。
- トレーニング後にはストレッチや リラクゼーションも行い身体のコンディションを整えます。
- 女性専門のパーソナルジムです。
VSLN H
評価 5
2024/12/03
すぐに効果は出ませんが、トレーニングは自分の体と向き合う良い機会になります！
yuki
評価 5
2023/03/16
ライトコースなので、凄く厳しい筋トレとかではありませんが、中年太りですっかり無くなった筋肉が復活してきて、体のラインが変化してます。元々ストイックな事はできないタイプですが、色々と自分に向き合うきっかけになり、生活習慣も変わったりしました。トレーナーさんも話しやすくて、いつも楽し...
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koukoumom
評価 5
2023/03/15
女性トレーナーが丁寧に指導してくれます。 無理なく通えてとってもお勧めです！
n
評価 5
2023/03/13
スタンダードコースに通っています。 女性トレーナーなので安心して通えて、結果も徐々にでています。
阿部しづ子
評価 5
2023/03/03
毎週楽しく通っています。腰痛が軽くなりました。
佐久市でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 33,000円→無料(※期間限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
続きをみる...
キャンペーン期間：2025年6月30日まで
【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF！
特典①：入会金 通常価格33,000円→無料
特典②：遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料
※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。
佐久市でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
CLOUD GYM（クラウドジム）
小原トレーナー