この記事では、京橋周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム16選を厳選してまとめました。
パーソナルジムに通うなら、しっかりと比較検討したうえで自分にぴったりなジムに通いたいですよね。
「どのパーソナルジムを選べば良いのかわからない…」
「京橋周辺で安くて評判の良いパーソナルジムは？」
「女性におすすめのジムはある？」
など悩んでいる方は、ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
京橋で自分にあったパーソナルジムの選び方
パーソナルジムの種類は大きく分けると3タイプ
京橋のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムには、大きく分けると以下の3つのタイプがあります。
- 「短期集中型」：短期間で集中的にダイエットやボディメイクに取り組むタイプ
- 「月額・回数券型」：月額や回数券で、長期的に継続し、少しずつ効果を出していくタイプ
- 「都度払い型」：都度払いで、自分の利用しやすいタイミングで通い、少しずつ効果を出していくタイプ
短期集中型パーソナルジムでは、「結果」を出すための手厚いサポートを受けることができます。食事指導などのダイエット成功に向けた手厚いサポート体制が充実しているのが特徴です。
月額制・回数券型のジムでは、忙しい人でも無理なく続けやすい特徴があります。ダイエットの期間が決まっていないなど強制力が弱いため、モチベーションが続かないこともあるので注意が必要です。
パーソナルジム経験者が探すときに重視したポイント
| パーソナルジムの選び方アンケート概要 | |
|---|---|
| 調査対象 | パーソナルジムの利用経験がある10代〜50代の男女100名 |
| アンケート方法 | クラウドワークス・街頭調査 |
「パーソナルジム選びの際に何を重視するか」というアンケートを行った結果、「通いやすさ」「口コミ・評判」「料金の安さ」の3点を事前に確認している人が多いということが分かりました。
パーソナルジムに1ヶ月に数回通うからこそ、通いやすいさは大切なポイントです。特に仕事終わりなどに通うことを検討している方は、朝や夜に通うことが可能かどうか、自分が通いたい時間帯で営業しているかどうかを確認したほうが良いでしょう。
京橋のパーソナルジム16選【比較表】
京橋でおすすめのパーソナルジム16社をピックアップし、料金比較してみました。
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 ライザップ(RIZAP) 京橋店 |
 |
55,000円 | 【全プラン食事指導付き】 16回：327,800円(税込) 24回：475,200円(税込) 32回：616,000円(税込) |
無料 | 会員18万人の統計データからあなたに合った「痩せるトレーニングメニュー」を提案 | 公式サイト 詳細 |
2 リボーンマイセルフ京橋店 |
 |
22,000円(税込) | 【チケットプラン】 8回：74,800～105,600円 16回：140,800～202,400円 24回：198,800～290,400円 |
無料 | 完全女性専用の空間！パーソナルトレーナーも全員女性 | 公式サイト 詳細 |
3 【閉店】エクササイズコーチ京橋店 |
 |
19,800円 | 4回：17,600円 6回：25,080円 8回：31,680円 |
無料 | 業界平均1/4程度！月会費9,900円〜通える圧倒的な低価格を実現したパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
| 4. 【閉店】Apple GYM（アップルジム）京橋店 |  |
33,000円(※期間限定16,500円) | 4回：27,280円(税込) 8回：49,280円(税込) 12回：69,960円(税込) 食事指導：22,000円(税込) |
無料 | 海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
| 5. 8proud 京橋店 |  |
50,000円 | 8回：120,000円 12回：180,000円 |
- | 体験：- | 詳細 |
| 6. ティップネス 京橋店 |  |
5,500円 | 【ジム利用】 レギュラー：9,460円(税込) デイタイム：9,240円(税込) アフター6：8,690円(税込) 月4回利用：7,480円(税込) ※各料金プランの最安値となります。料金は店舗によって異なります。 【パーソナルトレーニング】 30分3,300円(税込) |
3,300円 | 総合フィットネスクラブならではの、充実したサービス | 公式サイト 詳細 |
京橋でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
京橋で特におすすめのパーソナルジム
各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。
| No. | 店舗名 | アクセス |
|---|---|---|
| 1 | ライザップ(RIZAP) 京橋店 | 京橋駅より徒歩1分 |
| 2 | リボーンマイセルフ京橋店 | 京橋駅より徒歩2分 |
| 3 | 【閉店】エクササイズコーチ京橋店 | 京橋駅より徒歩2分 |
| 4 | 【閉店】Apple GYM（アップルジム）京橋店 | 京橋駅より徒歩2分 |
| 5 | ティップネス 京橋店 | 京橋駅より徒歩1分 |
| 6 | Dr. plus Fit 蒲生店 | 蒲生四丁目駅より徒歩1分 |
| 7 | ファーストクラストレーナーズ 京橋店 | 大阪城北詰駅より徒歩2分 |
| 8 | CLOUD GYM（クラウドジム） | オンライン（自宅） |
ライザップ(RIZAP) 京橋店【挫折させない万全のフォロー対策】
4.6点（5件）
「ライザップ(RIZAP) 京橋店」は、京橋駅より徒歩1分にある会員数が18万人を突破した業界1位の利用者数を誇るパーソナルジムです。(※) 採用率約3％の高い壁を突破し、192時間の厳しい研修を受けたトレーナーが、ダイエッターの気持ちに寄り添いながらお客様専用プログラムを作り上げます。一人一人の体や体質によって適切な糖質制限のやり方を考え、最も効果的と考えられる方法で、ムダなく効率的に「結果にコミット」してくれます。
料金は他社パーソナルジムと比較すると高めではあるものの、他社にないトレーニング指導で、時間とお金を無駄にすることなく本気＆短期間で無理なくダイエットを成功させたい方におすすめです！
RIZAPが選ばれるのはここがポイント！
・18万人の会員データから統計的に「無理なく痩せる方法」をご提案！
・累計会員18万人の実績をデータ化、分析。統計的、科学的根拠に基づいてあなたの目標を健康的に導くオリジナルプログラムをご提供しています。
・お客様専任のチーム制でトレーナー、医師、管理栄養士が必ずバックアップします！
・月々9,900円から通う事も可能なので、まずは無料カウンセリングで体組成診断とシミュレーションを確認！
さらに、会員になるとRIZAPが作ったコンビニジム「chocoZAP」も無料で通い放題のため、24時間365日トレーニングし放題で、セルフエステ・脱毛も無料。本やネットで見たやり方で続かなかった、瘦せなかった、リバウンドしてしまったという人は、30日以内であれば全額返金保証もあるので、一度無料カウンセリングに行くことをおすすめします。
※・・・2022年8月末時点の累計会員数となります。
| 入会金 | 55,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【全プラン食事指導付き】 16回：327,800円(税込) 24回：475,200円(税込) 32回：616,000円(税込) |
| サービス・施設 | レンタルウェア・靴下・タオル・ミネラルウォーター・シューズ預かり・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り |
| 体験等 | 無料 |
- 会員18万人の統計データからあなたに合った「痩せるトレーニングメニュー」を提案
- 無料カウンセリングでは、細かな身体データ測定・血液検査の結果からあなたに合った痩せ方を指導
- トレーナー、管理栄養士、カウンセラーのチーム制でカラダもメンタルも丁寧にケア
- サービスが充実している分、他のパーソナルジムより値段が高い
- 人気の店舗やスタッフの少ない店舗だと予約が取りづらいこともある
- シューズは持参か保管してもらう場合は保管料（4,950円/月）が必要
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 大阪府大阪市都島区東野田町２丁目９−７K2ビルディング７F |
| 最寄駅 | 京橋駅より徒歩1分（73 m） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～23:00 火曜日:7:00～23:00 水曜日:7:00～23:00 木曜日:7:00～23:00 金曜日:7:00～23:00 土曜日:7:00～23:00 日曜日:7:00～23:00 |
| 定休日 | - |
Toshimasa Shiramizu
評価 5
2018/04/11
とても丁寧に教えて頂きました。 トレーニング頑張ります。
painter -pro
評価 5
2019/12/30
スタッフも環境も最高です。セッションを毎回楽しみにしています。流石って感じですね。
KIYOMI ONISHI
評価 3
2022/10/24
別世界でした。
t a
評価 5
2021/05/07
ゴッタン
評価 5
2021/05/17
リボーンマイセルフ京橋店【完全女性専用ジム】
4.6点（17件）
リボーンマイセルフは、女性が痩せたい・きれいになりたい、 という思いを実現するためだけに作られた女性専用パーソナルトレーニングジムです。広々としたトレーニングルームは、開放的で清潔感が感じられます。女性が痩せやすいトレーニングと食事の独自メソッドがあり、遺伝子検査によってお客様の体質を把握したうえで指導を行い、「どんな女性でも痩せられる」ことを強みにしています。
在籍するパーソナルトレーナーは全員女性。女性ならではの悩みを理解してくれるので、デリケートなことも相談しやすいです。産後や更年期など、お悩みに合ったオーダーメイドのプログラムでダイエットをサポートしてくれます。
| 入会金 | 22,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【ダイエットプラン】 2ヶ月16回：184,800～220,000円 3ヶ月24回：250,800～303,600円 【チケットプラン】 8回：74,800～105,600円 16回：140,800～202,400円 24回：198,800～290,400円 ※表示価格は全て税込です。 ※コース価格は回数及び店舗によって変動します。詳しくは公式ホームページをご確認ください。 |
| サービス・施設 | 女性専用・レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り |
| 体験等 | 無料 |
キャンペーン期間：2024年4月30日まで
≪春の新生活 ダイエット応援！キャンペーン≫
今なら入会金22,000円→無料(※)
※エリアによって価格が異なりますので、詳細は店舗ページをご確認ください。
※一部キャンペーンを実施していない店舗もございます。
- 完全女性専用の空間！パーソナルトレーナーも全員女性
- モデルのような細く直線的な身体を作ることができる
- 色々なダイエットをしてきてどれも成功しない方でも遺伝子検査で自分の体質に合わせたダイエットを調べることができる
- 効果を出すためにきちんと負荷をかけるので、トレーニングがきついとの口コミもある
- トレーナーの指名をすることができない
- 靴下はレンタルできないので持参する必要あり（※裸足でトレーニングOK）
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 大阪府大阪市都島区東野田町４丁目９−１７松和京橋第５ビル7階 |
| 最寄駅 | 京橋駅より徒歩2分（0.1 km） |
| 営業時間 | 月曜日:9:00～22:00 火曜日:9:00～22:00 水曜日:定休日 木曜日:9:00～22:00 金曜日:9:00～22:00 土曜日:9:00～22:00 日曜日:定休日 |
| 定休日 | 水曜日・日曜日 |
m.m. 24
評価 5
2023/05/31
こちらのジムでパーソナルトレーニングを始めて2ヶ月が過ぎました。 食事の指導も丁寧で、外食した場合や中々体重が落ちない時の調整の仕方など細かく教えてくれます。 トレーニングも初心者でしたが無理なく続ける事ができ、何よりトレーナーが女性なので女性目線で女性らしい体作りのアドバイスを...
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くまごろう
評価 5
2023/06/04
男性トレーナーに触れられたくない、汗かきかき必死な姿を見られたくないと思っていたのでいいトレーニングジムを見つけることができました。 女性専用なので、筋トレに集中することができます！ ジムの機械を使って自分の身体にどうアプローチをかけたらいいか分からなかったのですか、 トレーニ...
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Yu
評価 5
2022/10/28
6年前に結婚してウェディングフォトを撮る為に梅田店に通い始めました。 昔のことなので何kg減ったかは忘れましたが、綺麗に写真を撮ることが出来て満足でした。 その後、京橋にも店舗ができたとのことで、店舗を移り、通い、仕事の都合でトレーニングを出来ない期間がありましたが、運動嫌いな私...
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やすよ
評価 5
2022/01/22
毎回とても丁寧に指導していただき、その日の体調に合わせてトレーニングメニューも臨機応変に対応してくださります。40代、貧血気味の私でも安心してトレーニングできています。女性専用なので気持ち良く通えて、しかも結果もついてきており楽しみな時間になっています。食事面も的確にアドバイスし...
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【閉店】エクササイズコーチ京橋店【AIマシン使用ジム】
4.9点（41件）
エクササイズコーチは、アメリカで急成長中のパーソナルジムで「AIマシン主導」×「1回たった20分のトレーニング」で超効率的にエクササイズを行う事が出来るパーソナルジムです。毎回マシンが筋力や可動域などを測定して適正な重量設定を行って、トレーニング方法を生成してくれるため効率良く鍛えられます。
「エクササイズコーチ京橋店」は、京橋駅より徒歩2分にあり、内装はオレンジ色をベースに統一されており、お洒落な空間にモチベーションも上がります。「月4回9,900円(税込)〜」と料金がリーズナブルでありながら本場のアメリカで研修を受けた専属のコーチもいるので、運動初心者の方も通いやすいです。
| 入会金 | 19,800円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【Partner コース（コーチ1名に対してお客様2名でトレーニング）】 デイプラン（月4回）：9,900円 デイプラン（月6回）：14,850円 デイプラン（月8回）：19,800円 スタンダード（月4回）：13,200円 スタンダード（月6回）：19,800円 スタンダード（月8回）：26,400円 【Individualコース（コーチと1対1でトレーニング）】 平日デイプラン（月4回）：14,960円 平日デイプラン（月6回）：21,120円 平日デイプラン（月8回）：26,400円 スタンダード（月4回）：17,600円 スタンダード（月6回）：25,080円 スタンダード（月8回）：31,680円 ※デイプランは12時〜17時限定となります。 ※各店舗で金額が異なる場合がございます。 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・ミネラルウォーター |
| 体験等 | 無料 |
キャンペーン期間：2024年4月30日まで
≪春の新生活 ダイエット応援！！トライアルキャンペーン≫
特典1：今なら入会金19,800円→無料(※)
特典2：初月会費どのコースでも2,980円！プラン変更も毎月可能！
※翌月まで在籍が必要となります。一部実施していない店舗もございますので、詳しくは店舗詳細ページをご確認ください。
- 業界平均1/4程度！月会費9,900円〜通える圧倒的な低価格を実現したパーソナルジム
- AIマシン主導で1回たった20分のトレーニングで超効率的にエクササイズを行う事が出来る
- ウェア・シューズ・靴下が無料でレンタルできるから、手ぶらで通える
- 1回のトレーニング時間が20分のため短いと感じる方もいる
- 余ったトレーニング回数を翌月に繰り越せない
- 時間帯によっては予約が取りにくい店舗もある
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 大阪府大阪市都島区東野田町２丁目９−１２松和京橋第2ビル2階 |
| 最寄駅 | 京橋駅より徒歩2分（0.1 km） |
| 営業時間 | 月曜日:9:00～22:00 火曜日:9:00～22:00 水曜日:9:00～22:00 木曜日:9:00～22:00 金曜日:9:00～22:00 土曜日:8:00～18:00 日曜日:8:00～18:00 |
| 定休日 | - |
si k.
評価 5
2023/07/17
コーチの方々が親切にトレーニングや食事の指導をしてくれ、短時間で効率的に筋トレが出来るので、楽しく通っています。手ぶらで仕事帰りに気軽に通えるのも良いです。
角倉正人
評価 5
2023/08/18
筋トレ初心者ですが、短い時間なので続けられています 食事相談ができるのも助かっています
dt mn
評価 5
2023/02/03
トレーニングウェアが無料でレンタルできて手ぶらで通えるので仕事帰りに寄っています。マシントレーニングの正しい姿勢をトレーナーさんがしっかり教えてくれるので初心者でも効果が出やすいと思います。食事指導もとっても親身に相談に乗ってくれます。
mimmim
評価 5
2023/03/16
こんにちはと入ってからお疲れ様でしたと帰るまで本当に30分、着替えもタオルも不要、シャワーも化粧直しも不要な程度の汗で済み、隙間時間にできます！何よりコーチとの会話も楽しく食事指導つきで、ストレスかけずに頑張ることができています！
yoshihro kitamura
評価 5
2023/05/28
綺麗で気持ちよくトレーニングできますよ！ 会社帰りにササっと鍛えて健康体目指してます。
【閉店】Apple GYM（アップルジム）京橋店【都内を中心に60店舗近く展開】
5点（42件）
「【閉店】Apple GYM（アップルジム）京橋店」は、京橋駅より徒歩2分大阪城北詰駅より徒歩5分に位置している都内を中心に60店舗近く展開しているパーソナルジムです。痩せた先の見た目を良くすることまで重視したパーソナルジムで、「猫背改善」「ダイエット」「血行促進」「歩き方」など様々なアプローチを、ボディメイクの大会入賞者や資格を持ったトレーナーからの指導を受けることができます。
トレーニングはチケット制で、1回あたりの料金が3,600円（税込3,960円）〜で通うことができます。業界最安クラスで個室パーソナルトレーニングを受けることができるため、通いやすく、続けやすいことが特徴です。
また、日本一芸能人が訪れているパーソナルジムでもあり、女優、モデル、芸人、アイドルなど100名以上の指導実績を持ち、多くの芸能人が通っています。食事を減らしても痩せなくなってきて危機感を感じている20代後半から40代女性におすすめなパーソナルジムです。
| 入会金 | 33,000円(※期間限定16,500円) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【完全マンツーマンプラン】 4回：27,280円 8回：49,280円 12回：69,960円 【ペア割プラン】 4回：20,460円 8回：36,960円 12回：52,470円 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・ミネラルウォーター・シューズ預かり |
| 体験等 | 無料 |
キャンペーン期間：期間未定
▼お得に通えるキャンペーン実施中▼
①今月中の入会で16,500円OFF
②二人で一緒に通うと入会金がお一人分無料&トレーニング料金が25%OFF
- 海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム
- チケット制は4回からOKのため、気軽に始めやすく通いやすい
- 会員数1.5万人を突破した実績のあるパーソナルジム
- トレーニング時間の45分に着替えや次回予約の時間が含まれている
- 食事指導やウェアの貸し出しには追加オプションが必要
- 店舗によっては完全個室ではなく、シャワーがない
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 大阪府大阪市都島区片町２丁目９−２１京橋ベース202号室 |
| 最寄駅 | 京橋駅より徒歩2分（0.2 km） 大阪城北詰駅より徒歩5分（0.3 km） |
| 営業時間 | - |
| 定休日 | - |
*あ
評価 5
2023/06/28
筋力0でも優しく見守ってくれるジムです。完全個室のトレーナーさんとマンツーマンなので、何も気にせずトレーニングできます 食事のアドバイスもとても参考になり、毎晩の献立がたてやすくなりました。 最初は、え？もう無理、、、ってなりますが、4回5回とトレーニングを重ねていくと前できなか...
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R N (rerererereiko)
評価 5
2023/06/01
出産を2度経験し、1人目の時はさほど体型は変わらなかったが、2人目出産をし2年ほど経ったくらいから体型が目に見えて変わってきたのがわかり、(育児ストレスで癒しが間食だった為と、運動全くしていなかった為だと思う。)何もしなければ、おばさんまっしぐらだと危機を感じ、いい所はないかと探...
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野町若菜
評価 5
2022/08/29
1人でジムに行きトレーニングをしていましたが、効かせ方がよく分からなかったため、パーソナルジムに通いたいと思うようになりました。 数あるジムのWEBサイトを見ましたが、その中でもアップルジムの「トレーナー紹介」はどの店舗の方もしっかりと書かれており、そこから感じとれるトレーナー...
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どあ
評価 5
2023/05/27
怠惰な自分は約束しないと絶対に続かないのでパーソナルジムを探していたところ、見つけたのがアップルジムでした。 パーソナルと謳っておいてパーソナルじゃないジムや、さすがに懐が辛すぎる高価なパーソナルジムが多い中、どんなものかと思い試しに体験を受けました。 「あーこれこれ、こんなパー...
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Tya Ua
評価 5
2023/03/07
優しくもしっかりとしたトレーニングを教えてくださるパーソナルジムです。 トレーナーさんは２人いらっしゃってどちらも優しく丁寧に教えてくれます。 食事のアドバイスや普段できるストレッチやトレーニングも指導あり。 今までジム通いをすることもありましたがなかなか続きませんでした。パー...
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ティップネス 京橋店【全国に50店舗以上展開】
3.4点（132件）
ティップネスは、関東・関西を中心に50店舗以上展開している総合型フィットネスクラブです。総合型フィットネスクラブならではの、安全で安心、広くて使いやすい環境でトレーニングをすることができ、ヨガやダイエットなどのたくさんのプログラムをライフスタイルに合わせてご利用いただけることが特徴です。
また、パーソナルセッションでのダイエットプログラムを安価に提供しており、延べ5万人以上の方に参加いただいています。マンツーマントレーニングとセミパーソナルから選べるので、予算や目的に応じた通い方を見つけられます。入会する9割の方が初心者スタートだから運動に苦手意識がある方でも安心です。
| 入会金 | 5,500円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【ジム利用】 レギュラー：9,460円(税込) デイタイム：9,240円(税込) アフター6：8,690円(税込) 月4回利用：7,480円(税込) ※各料金プランの最安値となります。料金は店舗によって異なります。 【パーソナルトレーニング】 30分3,300円(税込) |
| 体験等 | 3,300円 |
キャンペーン期間：期間未定
【始めるあなたを全力サポート！スタート応援プラン】
入会月〜翌月までの最長2ヶ月分の月会費が3,980円/月
※ご入会は、スタートアップ会員価格終了後から2ヶ月間の在籍が条件となります。
※中野店、吉祥寺店、池袋店、京橋店、駒沢大学店ではスタートアップ会員の受付は行っておりません。
- 総合フィットネスクラブならではの、充実したサービス
- お風呂やサウナなどのリフレッシュできる施設も充実
- AIを使った姿勢分析を使用して、自分の姿勢の全容を把握
| 種類 | 総合フィットネスクラブ |
|---|---|
| 住所 | 大阪府大阪市都島区東野田町２丁目１−３８ホテル京阪京橋6F・7F |
| 最寄駅 | 京橋駅より徒歩1分（20 m） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～23:00 火曜日:定休日 水曜日:7:00～23:00 木曜日:7:00～23:00 金曜日:7:00～23:00 土曜日:9:30～21:00 日曜日:9:30～19:00 |
| 定休日 | 火曜日 |
原じぃ原尾さん
評価 3
2023/03/30
自分も入会して16年程なるけど入会した当時は、スタッフの人も愛想良かったけど、今になっては、愛想が無さすぎかな？ 時々挨拶は、してくるスタッフもいますが、あまりなすぎる場合は、自分から挨拶してますね？ いまでは、一番愛想よく来るのは、整骨院の、先生ぐらいで、時々ジムエリアに、顔...
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かめかめ
評価 3
2022/05/18
ジムエリアは狭いため、器具とフリーウェイトは少ない。教室が人気のようです。 ジムメインの人で本気の人には使い勝手が悪いとおもう。24時間系の方がじっくりできる。風呂もそんなにな感じです
Dr. plus Fit 蒲生店【低価格パーソナルジム】
5点（4件）
Dr. plus Fit（ドクタープラスフィット）は、「健康問題をプロフェッショナルなトレーニングと栄養指導で解決するパーソナルジムでありたい」という想いを胸に誕生したパーソナルジムです。
「いつまでも健康でいたい」「痩せたい」「運動するのは面倒だ」「どんな食事が自分にはベストか？」「肩が痛い」「お腹が出ている」などのお客様それぞれのお悩みや目標の解決を目指し、身体を変える丁寧な指導のパーソナルトレーニングを受けることができます。
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 2回：14,200円(税込) 4回：27,000円(税込) 8回：52,000円(税込) 12回：59,400円(税込) |
| 体験等 | 4,300円(税込) |
- 月額制14,200円から通える低価格パーソナルジムで続けやすい料金プラン
- 健康的で継続できる食事指導が無料で受けられる
- ダイエットだけでなくアンチエイジングや慢性痛などのお悩みを根本から解決
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 大阪府大阪市城東区今福西３丁目２−２ |
| 最寄駅 | 蒲生四丁目駅より徒歩1分（36 m） |
| 営業時間 | 月曜日:8:00～21:00 火曜日:8:00～21:00 水曜日:8:00～21:00 木曜日:8:00～21:00 金曜日:8:00～21:00 土曜日:8:00～21:00 日曜日:8:00～21:00 |
| 定休日 | - |
Sayumi Fujii
評価 5
2023/05/13
オープン初日（2023年3月27日）からこちらで月4回パーソナルトレーニングを受けています。 メイントレーナーの方は物腰柔らかで、私が至らない時にも上手く褒めてモチベーションを維持してくださっています。トレーニングのインターバルの間に些細な相談事をしても、笑顔で快活に答えてくだ...
続きをみる...
逢阪昌也
評価 5
2023/05/28
今まで我流でトレーニングしてましたが、専門の方に教わるトレーニングは短時間でかなり高密度だと感じました。正しいトレーニング方法を教わるのは、今後人生でも有意義でしたし、それたけでもパーソナルトレーニングの意義を感じています。 ドクタープラスさんはトレーナーの方も親切丁寧なので、...
続きをみる...
栩原佑依
評価 5
2023/06/12
専門のトレーナーの方が丁寧に指導してくださり、効果も感じてきて楽しくトレーニングできているのでとても良いです。
渡辺享永
評価 5
2023/05/23
まだ1ヶ月ですが、丁寧に指導してくださり、徐々に筋力も着いてきていると思います。 長く続けて体重も減らしたいと思います。
ファーストクラストレーナーズ 京橋店
5点（18件）
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 2回：18,400円 4回；34,800円 8回：65,600円 |
| 体験等 | 3,600円 |
- 月1回～通えるから、自分のペースで運動習慣を身につけられる
- 運動初心者からアスリートまで対応できるトレーニングメニュー
- 専門知識を持つプロのトレーナーが指導
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 大阪府大阪市都島区東野田町１丁目２−１Kぶらっと１F高架下区画28 |
| 最寄駅 | 大阪城北詰駅より徒歩2分（0.2 km） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～23:00 火曜日:7:00～23:00 水曜日:7:00～23:00 木曜日:7:00～23:00 金曜日:7:00～23:00 土曜日:7:00～23:00 日曜日:7:00～23:00 |
| 定休日 | - |
yasutsugu yamasaki
評価 5
2022/11/15
半年前くらいから、通わせてもらってます。 Iトレーナーは、若いですが、的確に運動の指示してくれて、おかげさまで楽しくトレーニングできてます。 また、パーソナルで個室なので、まわりの目を気にせず、できるのでオススメです。 値段設定も色んなコースがあり、選びやすいのと、トレーニング予...
続きをみる...
山本美紀
評価 5
2023/01/27
運動不足、姿勢が悪く、お腹がでてきた為改善したいと思い通っています。 通いはじめて少しですが、体調が良くなり日常生活が楽になりました。 他にも体の事を考えた事を教えてくださったり、 景色や雰囲気も良くとても居心地の良い場所です。 これからの変化が楽しみです 担当は横田トレーナーで...
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小林サブカルデリヘル
評価 5
2023/01/27
横田トレーナーに担当してもらってます！ トレーニングのやり方やどこの部分が鍛えられるかなど事細かく教えてくれます 高評価の理由はもう一つあり、トレーニング後の食事も教えてくれると言うところが高評価に繋がってます。 食事やトレーニングの勉強にもなります。
友田美穂
評価 5
2023/01/27
横田トレーナーに担当していただきました。 体調や体の状態に合わせたメニューを丁寧に教えて頂きました。体重が少しずつ落ちて行き、体が引き締まりました。トレーニングはフォームが大切なんだなと気付かされました！
川原太朗
評価 5
2022/11/15
井手本さん、いつもありがとうございます！ トレーニング中はモチベーションの上がる会話をしてもらい、毎回充実したトレーニングになっています！ トレーニング意外にも食事面などでもアドバイスを頂いたお陰で、徐々に体型の変化を実感しています！ これからもよろしくお願いします！！
CLOUD GYM（クラウドジム）【オンラインパーソナルジム】
4.8点（38件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 55,000円→無料(※期間限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
| 体験等 | 無料 |
キャンペーン期間：2024年4月30日まで
【期間限定キャンペーン】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、入会金 55,000円OFF！
①2種類の遺伝子検査キット
②トレーニングとは別にプランニング＆カウンセリングセッション合計4回
③遺伝子検査ダイエットブック
④ダイエット食材早見表
の入会プレゼントキャンペーン実施中！
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
| 種類 | オンラインフィットネス |
|---|---|
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～22:00 火曜日:7:00～22:00 水曜日:7:00～22:00 木曜日:7:00～22:00 金曜日:7:00～22:00 土曜日:7:00～22:00 日曜日:7:00～22:00 |
| 定休日 | - |
MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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あみ
評価 5
2023/11/27
産後に太ってしまってから今までダイエットに成功したことなく、自分の意志が弱いからだと思っていました。無理なく行える正しい減量の仕方を学んで、約半年で12キロ痩せられて、そして更に半年キープ出来ていて、自分でもびっくりしています。 ストレスで過食してしまいやすくて、その原因を一緒に...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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京橋にあるその他パーソナルジム一覧
8proud 京橋店
3.6点（15件）
| 入会金 | 50,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：120,000円 12回：180,000円 |
| 体験等 | - |
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 大阪府大阪市都島区東野田町２丁目２−１０2階 |
| 最寄駅 | 京橋駅より徒歩1分（22 m） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～23:00 火曜日:7:00～23:00 水曜日:7:00～23:00 木曜日:7:00～23:00 金曜日:7:00～23:00 土曜日:7:00～23:00 日曜日:7:00～23:00 |
| 定休日 | - |
BUR
評価 5
2020/02/27
1年以上通っていますがとても良いです。 ダイエット目的なら、楽では無いけどきっと痩せられます。私は通ってから10kgほど減量しましたが、楽しくて継続しています。 若い男性トレーナーさんにずっと着いてもらってますが、こちらの要望にも柔軟に対応してくれます。食事のアドバイスなども。 ...
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鹿川まゆ美
評価 5
2018/06/15
結婚が決まったときに１番不安だったのは体型のことでした。結婚式は絶対やりたかったけど、当時の体型のままドレスを着るのはすごく抵抗がありました。私は食事制限をしない限りうまく痩せられないということはわかっていましたが、意志が弱いのでダイエットも長続きしませんでした。 でも、結婚式の...
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はなはな
評価 3
2020/01/15
一ヶ月お世話になりました。初めは男性の方が担当してくださりなかなかハードで3日間くらい筋肉痛でしたがやり甲斐を感じてましたがその後ずっと同じ女性の担当の方でいい人ではありましたが、ずっと同じメニューばかり、数も何回やると言わずに数を数えてもうそろそろ終わりかな？と思ったらあと10...
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GYMS 京橋店
4.8点（95件）
GYMSは女性専用のパーソナルトレーニングジムです。「ミスユニバース大阪ファイナリスト」や「Best of Miss-osaka」「ミスグランドジャパン」のボディメイクを担当した実績があります。リーズナブルな価格でありながらウェア・シューズ・タオルのレンタル料金も無料で手ぶらで通える点も魅力です。
GYMSの特徴はパーソナルトレーニングと痩身エステの組み合わせで痩せ体質を作れる点。女性専用のボディメイクプログラムで理想の体型へと導きます。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：23,200円 |
| 体験等 | 無料 |
- パーソナルトレーニング×痩身エステで効率的に痩せる
- 約60日間の減量平均-8.6㎏！
- ミスユニバース大阪ファイナリストのボディメイクを担当
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 大阪府大阪市都島区東野田町２丁目９−２３晃進ビル地下1階 |
| 最寄駅 | 京橋駅より徒歩1分（54 m） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～23:00 火曜日:7:00～23:00 水曜日:7:00～23:00 木曜日:7:00～23:00 金曜日:7:00～23:00 土曜日:7:00～23:00 日曜日:7:00～23:00 |
| 定休日 | - |
miyu kido
評価 5
2023/09/21
ウェアも貸し出してくれるので予定のついでに運動に来れるのが嬉しいです。1人だと全く続かなかったのですが、どのトレーナーさんもいい人なのでトレーニングが嫌になりません！むしろ楽しいです！ エステもあるのがとてもいいなと思います 代謝が良くなったり、見た目が引き締まったのと、体重も減...
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みえやま
評価 5
2023/06/22
運動大嫌い、運動経験ゼロ、体力ゼロでビクビクで入会しました。 パーソナルならでは、正しいトレーニングの仕方をしっかり教えてもらえます。少しの体の角度で効果が全然違うので、やっぱりパーソナルでないとそこは無理だと思います。マシーンがなくてもできるトレーニングも沢山あるので、やり方さ...
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Noripi
評価 5
2023/08/04
中々自分でダイエットが続かず、ここのパーソナルジムに通い始めてみました！まだ1ヶ月も経ってないですが、最初のカウンセリングも凄く丁寧で、実際トレーニングもトレーナーさんがとても親切で日常会話もしてくれたり、ご飯のこととか運動のことでわからない時もその都度すぐ教えてくれますし、私は...
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S Oka
評価 5
2023/08/21
始めてジムに通いました。他の店舗も予約時に利用可能ですが、インターバル中のストレッチまで指導してもらえるのが良いところかなと思います。 説明も丁寧で多角的に指導していただけるので運動習慣がなくても続けられています。 また、元々代謝が悪く夏でもあまり発汗しない体質だったのですが、ド...
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toshiko-t
評価 5
2023/08/24
筋力UPを目的に入会しました。毎回筋肉痛になりますが、それが心地よく感じられるほどに、無理なく楽しく続けられています。トレーナーの方々は皆さん褒め上手で、全くついていけない時も「伸び代がありますね〜！！」と、優しく気分が上がるような声かけをしてくださるので、もう少し頑張ろうかな。...
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Refreshment Training Gym
4.8点（26件）
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：3,300円 |
| 体験等 | 3,300円 |
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 大阪府大阪市都島区東野田町３丁目１−３ジョーレンビル４０２ |
| 最寄駅 | 京橋駅より徒歩1分（0.1 km） |
| 営業時間 | 月曜日:8:30～22:00 火曜日:8:30～22:00 水曜日:11:30～22:00 木曜日:8:30～22:00 金曜日:10:00～22:00 土曜日:8:30～22:00 日曜日:定休日 |
| 定休日 | 日曜日 |
N.A.C.S Fitness
4.9点（15件）
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：7,500円 4回：28,000円 8回；55,000円 |
| 体験等 | 2,480円 |
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 大阪府大阪市城東区蒲生１丁目１０−５F-CUBEビル1階 |
| 最寄駅 | 京橋駅より徒歩5分（0.4 km） |
| 営業時間 | 月曜日:9:30～20:00 火曜日:9:30～20:00 水曜日:9:30～20:00 木曜日:9:30～20:00 金曜日:9:30～20:00 土曜日:9:30～19:00 日曜日:定休日 |
| 定休日 | 日曜日 |
ティーバランス 京橋店
4.2点（17件）
| 入会金 | 59,800円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：12,600円 月4回：24,000円 月6回：35,000円 月8回：45,600円 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・プロテイン・シャワー有り |
| 体験等 | 無料 |
- 一人ひとりに最適なメニューを伝授し、長期的な体づくりをサポート
- お子様連れでのトレーニングも可能だから、産後ダイエットができる
- トレーニング後のプロテインが無料
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 大阪府大阪市都島区東野田町１丁目１−９ＪＯ－ＫＩＴＡＴＥＲＲＡＣＥ２０１ |
| 最寄駅 | 大阪城北詰駅より徒歩2分（0.2 km） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～23:00 火曜日:定休日 水曜日:7:00～23:00 木曜日:7:00～23:00 金曜日:7:00～23:00 土曜日:7:00～23:00 日曜日:7:00～23:00 |
| 定休日 | 火曜日 |
恵子
評価 5
2023/02/06
とても綺麗で、手ぶらで行けます！最寄駅は大阪城北詰駅ですが京阪京橋からも近くて、高架下のショップを覗きながら行くとすぐに感じます。 目的も体調も人により異なるので、それを考えてやってくれるのが続けやすい所です。自分で続けたり、頑張ったり出来ない私みたいな人にはもってこいだと思いま...
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Y Okabayashi
評価 5
2022/10/09
今年で50歳、長年の不摂生で体重も増加、このままでは生活習慣病が近づいていると感じ、体力強化を決意。 ３ケ月でダイエット成功の結果をだせるように、独学で臨むジム通いではなく、パーソナルトレーニングを探していたところ、ちょうどキャンペーンをやられていたこともあり、自宅から通えるt-...
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Chikako Tanaka
評価 5
2022/09/22
ダイエット目的ではじめました。いつも楽しく会話しつつトレーニングしてもらってます。初めてのセッション時見た目怖そうと思って私自身おどおどしてしまいましたが、話し方や私の話を遮らないようにする話の聞き方、そして教えてくださる姿勢等とても丁寧で安心できました。初めてパーソナルジムに挑...
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齋藤
評価 5
2022/06/26
6月から通い始めました。 オープンしたばかりということもあり、とても綺麗なので気持ち良くトレーニングができています。 トレーナーさんが自分に合ったメニューを組んでくれて、優しく(ときに厳しく笑)指導してくださいます😊 ウェア・タオル・水・プロテインを用意してくださっているので手ぶ...
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ぺち
評価 5
2022/09/04
普段の運動量に合わせて無理のない範囲でトレーニングを組んでくださるのでいつも挫けずに楽しくトレーニングできてます。 また間間の休憩で楽しくお話もできるので運動嫌いでも楽しみながらトレーニング出来るのがいいなと思って通っています。 施設もできたばかりで綺麗なので、私のような運動嫌い...
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FELIZ 京橋店
4.9点（29件）
「FELIZ」は、ただ痩せるだけでなく引き締まった健康的な美しさを目指せるパーソナルトレーニングジムです。単に体重を減らすのではなく、プロのトレーナーの知識と技術で、健康的なダイエットをサポートしてくれます。
一人ひとりの体質や目標に合わせたメニューを提案してくれるので、無理なく続けられるのもポイントです。そして、正しいフォームを教えてくれるので、安全で効率的に目標を達成できます。しっかりアフターサポートがあるのも安心できるポイントです。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 2ヶ月：32,780円 |
| 体験等 | - |
- ただ痩せるだけでなく引き締まった健康的な美しさを目指せる
- プロのトレーナーの知識と技術で、健康的なダイエットをサポート
- 正しいフォームで、安全で効率的にトレーニング
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 大阪府大阪市都島区片町２丁目６−９２F |
| 最寄駅 | 京橋駅より徒歩1分（0.1 km） |
| 営業時間 | 月曜日:13:00～22:00 火曜日:13:00～22:00 水曜日:13:00～22:00 木曜日:定休日 金曜日:13:00～22:00 土曜日:10:00～19:00 日曜日:10:00～19:00 |
| 定休日 | 木曜日 |
なな（Nana）
評価 5
2023/07/08
京橋でいくならここがいいです。 値段も安くて、綺麗で、トレーニング中もめっちゃ褒めてくれるからやる気も出ます。 子連れでも快く受け入れてくれるのが嬉しい。 スタッフさんも皆さん話しやすく、どんな事でも聞きやすいです。
ぴろすけ
評価 5
2023/04/17
一人ではダイエットが続かないので、お値段が安いパーソナルジムを探していました。 友人からこのジムを教えてもらいカウンセリングに行きました。 パーソナルジムといえば何十万円とかかるイメージがありましたが、ここは月額制で安く通えるのでとても安心です！ しかもトレーナーさんがマンツー...
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m. T.
評価 5
2023/05/06
京橋のパーソナルジムならここが良いと思います。 京橋駅周辺のパーソナルジムにカウンセリングに行きましたが、こちらのジムはとても綺麗で、料金も安いのでコストパフォーマンスが高いです。 また京橋駅から歩いてすぐなので、とても通いやすく仕事帰りに疲れていてもサッと伺えるので助かります...
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るるるー
評価 5
2023/04/20
とても綺麗で、それでいてどこか温かい落ち着いた雰囲気の店内です。 トレーナーさんのキメ細かいコーチングと食事や生活スタイル等の的確なアドバイスにより、2ヶ月足らずで難なく目標達成できました。 決して上から目線の押し付けではなく、自然にやる気を引き出して下さる指導力の高さは本当に...
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西本峻明
評価 5
2023/06/15
こちらでトレーニングをさせていただき、僕自身やり方が分からない中、西谷先生が丁寧に教えてくれました。 鍼灸師と柔道整復師の国家資格もお持ちであるので、何処の筋肉を鍛えたらいいのか、このような動きをする事によりこの筋肉が鍛えれるとの事も教えていただいたので、こちらに通うたびに自分自...
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BODY SPICE 京橋店
4.2点（5件）
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：4,250円 |
| 体験等 | - |
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 大阪府大阪市都島区片町２丁目６−１３京橋サウスビル5F |
| 最寄駅 | 京橋駅より徒歩2分（0.1 km） |
| 営業時間 | 月曜日:10:00～22:00 火曜日:10:00～22:00 水曜日:10:00～22:00 木曜日:10:00～22:00 金曜日:10:00～22:00 土曜日:10:00～22:00 日曜日:10:00～22:00 |
| 定休日 | - |
Light Fitness
5点（3件）
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：30,000円 8回：56,000円 16回：104,000円 24回：144,000円 48回：240,000円 |
| 体験等 | 5,000円~ |
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 大阪府大阪市城東区蒲生１丁目１−１０オフィス京橋3F |
| 最寄駅 | 京橋駅より徒歩4分（0.3 km） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～23:00 火曜日:7:00～23:00 水曜日:7:00～23:00 木曜日:7:00～23:00 金曜日:7:00～23:00 土曜日:7:00～23:00 日曜日:7:00～23:00 |
| 定休日 | - |
Momoko Genmoto
評価 5
2022/09/01
知識豊富なトレーナーさんとマンツーマンでトレーニング出来るので、結果もしっかり出ます。大阪でパーソナルジムを探されてる方にとてもオススメです。
大塚康太
評価 5
2022/07/16
いつもありがとうございます！
健太塩飽
評価 5
2021/05/17
京橋のパーソナルジムを特徴別に探す
ここでは、ジムに通う目的別に京橋でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。
京橋で女性におすすめのパーソナルジムは？
京橋で女性におすすめのパーソナルジムは、以下の通りです。
女性専用パーソナルジムについて詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。
京橋で料金が安いパーソナルジムは？
京橋で月額制プランや、30分間の短時間でのトレーニングプランなどで安く通えるジムは、以下の通りです。
パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。
京橋で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは？
京橋で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは、以下の通りです。
トレーナーとの相性が良くなければダイエットは長続きしません。相性を確認するためには無料体験がオススメです。明るく褒めてくれるトレーナー、しっかりと指導・管理をしてくれるトレーナーなど、自分に合ったトレーナーが在籍しているかを体験で確認しましょう。
京橋でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
監修者／パーソナルトレーナー
松本 竜季
京橋は、大阪市北区に位置し、繁華街として賑わっています。商業施設やオフィスビルが立ち並び、ショッピングやグルメ、ビジネスに便利です。特に京橋駅周辺は飲食店が充実しており、居酒屋やレストラン、カフェなど多彩な料理が楽しめます。また、大阪の新名所として注目を集める「グランフロント大阪」も近くにあり、ショッピングやエンターテイメントも充実しています。交通の利便性も高く、大阪観光の拠点としても人気です。
この記事では、京橋周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジムを厳選してまとめました。体験トレーニングを積極的に活用して自分に合ったジムを見つけましょう！