この記事では、梅ケ丘周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム8選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
梅ケ丘のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では梅ケ丘でおすすめのパーソナルジム8社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP梅ケ丘で探している人におすすめの店舗
梅ヶ丘駅より徒歩1分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
PICK UP梅ケ丘で探している人におすすめの店舗
梅ヶ丘駅より徒歩4分
- 実務経験が平均7年のベテランのみ採用しており、質の高いトレーニングを提供
- ベテラントレーナーが提供する科学的根拠に基づいたボディメイクメソッドで効率的にダイエットできる
- 会員の約9割がトレーニング初心者だから、初めての方も安心
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 GOODLIFE GYM 梅ヶ丘店 |
 |
30,000円（※当日入会10,000円） | 【マンツーマン指導】 週1回：24,800円 通い放題：34,800円 【セミパーソナル指導】 週1回：14,800円 通い放題：19,800円 |
3,000円 | 定額通い放題・初心者も安心のパーソナルトレーニングジム | 公式サイト 詳細 |
2 かたぎり塾 梅ヶ丘店 |
 |
個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
3 MIYAZAKI GYM 梅ヶ丘店 |
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22,000円(※当日入会で無料) | 8回：96,800円 16回：176,000円 24回：211,200円 48回：369,600円 |
無料カウンセリング | 実務経験が平均7年のベテランのみ採用しており、質の高いトレーニングを提供 | 公式サイト 詳細 |
| 4. HABIT PERSONAL GYM 梅ヶ丘店 | |
30,000円(税込) | 【月額プラン】 月4回：29,700円(税込) 月6回：43,500円(税込) 月8回：56,800円(税込) |
3,000円(税込) | 【芸能人やモデルも通うパーソナルジム】HABIT式ボディメイクで理想の身体に変えられる！ | 公式サイト 詳細 |
| 5. FLATTE 梅ヶ丘店 |  |
- | FREEPLAN：14,300円 4TIMESPLAN：10,780円 スキマPLAN：6,578円 |
無料 | セミパーソナルだから低価格！長期的に通えるから運動習慣が身につく | 公式サイト 詳細 |
| 6. LIBERTAD 梅ヶ丘店 |  |
33,000円 (税込) | 4回：44,000円 (税込) | 無料 | 少人数制のトレーニングだから、マンツーマンのパーソナルジムよりもリーズナブル | 詳細 |
梅ケ丘でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
梅ケ丘で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを5社ピックアップしました。
GOODLIFE GYM 梅ヶ丘店【定額通い放題・初心者も安心】
5点（65件）
「GOODLIFE GYM 梅ヶ丘店」は、梅ヶ丘駅より徒歩1分にある全国40店舗展開する定額通い放題のパーソナルトレーニングジムです。マンツーマンとセミパーソナルから選べるので、予算や目的に応じた通い方を見つけられます。入会する9割の方が初心者スタートだから運動に苦手意識がある方でも安心です。
通い放題プランで入会すると他店舗も相互利用可能となるため、自分の好きなペースで通うことができます。また、通い放題プランには会員数の上限を設けているので、予約が取りやすいのもメリットです。
| 入会金 | 30,000円（※当日入会10,000円） |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マンツーマン指導】 週1回：24,800円 通い放題：34,800円 【セミパーソナル指導】 週1回：14,800円 通い放題：19,800円 【マンツーマン/セミパーソナル両方】 通い放題：49,800円 |
| 住所 | 東京都世田谷区梅丘１丁目３４−４梅丘エミネント202号室 |
| 最寄駅 | 梅ヶ丘駅（小田急小田原線）より徒歩1分 |
- 定額通い放題・初心者も安心のパーソナルトレーニングジム
- マンツーマントレーニングと最大4名同時のセミパーソナルを選べる
- 半年間の継続率90％！続けられるから結果が出る
ちゃど
評価 5
2026/02/24
24時間ジムではフォームや器具の使い方が分からず不安でしたが、ここでは一人ひとりに合わせたメニューや負荷で丁寧に見てもらえます。 どこに効くトレーニングか説明してもらえるので、翌日の筋肉痛で狙った部位にしっかり効いているか確認できるのも嬉しいです。 予約制なので継続しやすく、週1...
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福島希代子
評価 5
2026/02/18
人生初めてのパーソナルジムに友達と体験に行きました。「緊張するかなぁ。」と初めはドキドキでしたが、担当してくださるリクトさんのカウンセリングは丁寧でわかりやすく、一瞬で緊張がほぐれました。 まずは私の姿勢(ゆがみ？)を見て、私に合ったストレッチメニューを考えてくださり、無理なく...
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AKIKO HORIUCHI
評価 5
2026/01/24
最近腰痛や肘の痛みに悩んでいて、興味のあったパーソナルトレーニングジムの体験に行ってきました。 ジムに行くのは初めてなので、最初は緊張していましたが、トレーナーさんのフレンドリーな対応にすぐに緊張もほどけます。 今回は最大4人で行うセミパーソナルトレーニングを体験。 ますば鏡...
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パンダXO
評価 5
2025/12/03
今日は、ずっと気になっていたパーソナルトレーニングの体験に初めて行ってきました。 まずは丁寧なカウンセリングから始まり、普段の生活で気になっていた姿勢の歪みや、肩こりの原因になっていそうなクセについても一緒に確認して頂きました。 その後は、私が改善したいと伝えた“姿勢矯正”を目...
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suz a.
評価 5
2025/11/13
一人じゃ続かなかった私でも、楽しく継続できています！ ジムは孤独…と三日坊主だった私も、グッドライフジムで変わりました。最大4名で行うセミパーソナルのおかげで、他の利用者の方と一体感を楽しみながら、モチベーションを維持できています。 もちろん、指導は妥協なし。イケメントレーナーさ...
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キャンペーン期間：終了日未定
特典①：カウンセリング&初回体験料：3,000円
特典②：入会金・登録料30,000円→10,000円（※初回体験当日のご入会）
※店舗により実施内容が異なります。詳しくは各店舗ページをご参照ください。
かたぎり塾 梅ヶ丘店【急成長パーソナルジム】
4.9点（24件）
「かたぎり塾 梅ヶ丘店」は、梅ヶ丘駅より徒歩1分のパーソナルジムで、都内を中心に300店舗以上展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 東京都世田谷区梅丘１丁目２２−６力ビル2F |
| 最寄駅 | 梅ヶ丘駅（小田急小田原線）より徒歩1分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
よ
評価 5
2026/02/22
50代運動経験なしの糖尿病境界線の女です。初めてのジムで続くか不安でしたが、トレーナーがその日の体調を聞いてくれて無理なく、マンツーマンなので適格な指導のおかげで確実に体が変わってきてます。ストレス発散にもなり一石二鳥です。
M K
評価 5
2025/12/22
通い始めて3ヶ月ほどですが、ヒップアップの変化を実感しています！ トレーナーさんの雰囲気も良く、適度に追い込んでくれるので、1人だと甘えてしまう私でも続けられています💪 これからもよろしくお願いします🤝
da jo
評価 5
2025/12/11
週一で利用しています。ここに来てから、ベンチプレスが2ヶ月で20キロも伸びました。気さくなトレーナーさんで、話しやすいです！
ジェームズリチャード
評価 5
2025/11/27
健康維持・機能改善を目的に通っております。 店舗が駅から近くとても通いやすいです。 運動不足で体の不調もありましたが、少しずつ良くなってきたように思います。 引き続きよろしくお願いします！
Ro Sigu
評価 5
2025/11/24
週1回お世話になってます！ 親切にご指導していただきモチベーション高くトレーニングできてます！ また、駅からも近く天気が悪くても通いやすく継続しやすいです！！！
MIYAZAKI GYM 梅ヶ丘店【首都圏30店舗展開中】
5点（4件）
「MIYAZAKI GYM 梅ヶ丘店」は、梅ヶ丘駅より徒歩4分にある首都圏30店舗展開中のパーソナルジムです。バルクアップの知識と多くの経験を持つトレーナーが在籍しているので、ダイエット目的だけではなく、「筋肉をつけたい」「体重を増やしたい」という目的を持った方にも向いているジムです。
トレーナー歴3年以下は採用不可としているため所属トレーナーは平均7年以上の経験があるベテランばかりです。トレーナーと器具にのみお金をかけることでコストカットを図っているので、大手ジムの半額の60分7,000円〜の料金で高品質なトレーニングを受けることができます。
| 入会金 | 22,000円(※当日入会で無料) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：96,800円 16回：176,000円 24回：211,200円 48回：369,600円 |
| 住所 | 東京都世田谷区梅丘１丁目１５−１４本通りビル201 |
| 最寄駅 | 梅ヶ丘駅（小田急小田原線）より徒歩4分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・シューズ預かり・返金保証有り |
- 実務経験が平均7年のベテランのみ採用しており、質の高いトレーニングを提供
- ベテラントレーナーが提供する科学的根拠に基づいたボディメイクメソッドで効率的にダイエットできる
- 会員の約9割がトレーニング初心者だから、初めての方も安心
Hiroyuki IMADA
評価 5
2026/04/17
駅近で便利です。 トレーナーがとても親切です。
Yuki Akatsuka
評価 5
2026/01/16
稲葉さんに体験コースを実施いただきました。体の使い方を丁寧に指導いただき、使えていない筋肉や動かし方が分かり非常にためになりました。これからの体の変化が楽しみです。
S T
評価 5
2025/11/07
初めてのパーソナルジムで緊張していましたが、親身に相談に乗っていただき、楽しくトレーニングできました。ありがとうございました！
Tatsuya Kikuchi
評価 5
2025/10/09
初めての利用でしたが、とても気さくに親身に相談に乗ってくださり、安心してトレーニングをすることができました！ 引き続きよろしくお願いします！
キャンペーン期間：終了日未定
①当日入会で入会金無料
②SNS投稿で体験レッスン無料
HABIT PERSONAL GYM 梅ヶ丘店【芸能人やモデルも通うパーソナル】
「HABIT PERSONAL GYM 梅ヶ丘店」は、梅ヶ丘駅より徒歩2分に位置する医師監修のパーソナルジムです。解剖学と運動生理学に基づいたトレーニングで、根本的な動作改善を図り、銀座・有楽町エリアで身体を「正しく動かす」ことに特化したジムです。完全個室・マンツーマン指導で、姿勢改善や慢性的な不調の解消を目指せる点が魅力的です。
| 入会金 | 30,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【月額プラン】 月4回：29,700円(税込) 月6回：43,500円(税込) 月8回：56,800円(税込) 【集中ダイエットコース】 10回：99,800円 16回：142,400円 |
| 住所 | 東京都世田谷区松原６丁目３−１１明陶ビル |
| 最寄駅 | 梅ヶ丘駅（小田急小田原線）より徒歩2分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル |
- 【芸能人やモデルも通うパーソナルジム】HABIT式ボディメイクで理想の身体に変えられる！
- 40分の短時間でできる効率的＆効果的なメニュー
- 広々としたスペース＆フレグランスプロデューサー監修の快適空間
FLATTE 梅ヶ丘店【楽しく続けられるセミパーソナル】
5点（29件）
「FLATTE 梅ヶ丘店」は、トレーナー1名対少人数でトレーニングするセミパーソナルジムです。少人数制のため、個々のレベルに応じたトレーニングを提供できます。一般的なパーソナルトレーニングよりも低価格なので、長期的に通いたい方や運動習慣を付けたい方におすすめです。
在籍するパーソナルトレーナーは女性が多いため、同性ならではの相談もしやすいでしょう。トレーニングや食事の指導だけでなく、運動の楽しさを伝えることやモチベーションづくりまでサポートします。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | FREEPLAN：14,300円 4TIMESPLAN：10,780円 スキマPLAN：6,578円 |
| 住所 | 東京都世田谷区梅丘１丁目１５−１１U:Base1号室101 |
| 最寄駅 | 梅ヶ丘駅（小田急小田原線）より徒歩3分 |
- セミパーソナルだから低価格！長期的に通えるから運動習慣が身につく
- 他の人の頑張っている姿が見えるから、良い刺激がもらえる
- 目的に応じたレッスンが選べる
Cookieクッキー
評価 5
2026/01/06
昨年の秋、2ヶ月ほど体調を崩したのですが、フラッテでの運動はストップしたくなかったので、体に無理のないストレッチやピラティスなどを選んで続けていました。今は体調も戻り、よりアクティブなものにもまた挑戦できるようになりました。その時の自分の状態に合わせていろいろなメニューの中から適...
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natsumi
評価 5
2025/12/26
路面店で入りやすい雰囲気の梅ヶ丘のセミパーソナルジムです。 レッスン時間45分は短いかな？と思っていましたが次の日も筋肉痛になるくらいしっかりと運動の効果が出ているのが分かりました。 教え方も分かりやすく、楽しくレッスンを受けられたので良かったです！
Karen
評価 5
2025/12/21
梅ヶ丘にあるセミパーソナルジムは、自分に合ったレッスンを選択できるのが大きな魅力です。目的や体力レベルに合わせて無理なくトレーニングできるので、自分のペースや気分でレッスンを選択できます。 月に1回程度の面談があり、その時に自分に向いているレッスンや、これから意識した方がいいこと...
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Ayu
評価 5
2025/11/25
45分の短時間で手軽に運動ができ、レッスンの種類も豊富で、飽きずに通うことができています。また21時台にもレッスンがあり、子どもの寝かしつけが終わった後に、オンラインで受けることが出来るので、子育て中の人にもおすすめのジムです。
Hana
評価 5
2025/10/06
生活圏の通り道で、さくっと立ち寄れる雰囲気なので、朝ストレッチをする時間もないまま、バタバタと子どもを送り出した後に、利用しています。45分間の落ち着いた時間が貴重です。呼吸を整えるインナーマッスル系や燃焼系のボクササイズなど、気分に合わせて選べるし、身体を動かす運動習慣が、自然...
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梅ケ丘にあるその他パーソナルジム一覧
LIBERTAD 梅ヶ丘店
4.6点（5件）
| 入会金 | 33,000円 (税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：44,000円 (税込) |
| 住所 | 東京都世田谷区梅丘１丁目１４−４ |
| 最寄駅 | 梅ヶ丘駅（小田急小田原線）より徒歩2分 |
- 少人数制のトレーニングだから、マンツーマンのパーソナルジムよりもリーズナブル
- トレーニングメニューをオーダーメイドで作ってくれるから効率的に目標達成を目指せる
- 筋トレだけでなく、ピラティス・ヨガ・ストレッチのクラスもある
岩倉靖志
評価 4
2022/04/28
始めて3か月、カラダがかわってきた！パーソナルジムでハードルが高いかと思いましたが個人個人の要望を聞いてつくってくれたメニューと鍛えている筋肉を意識する指導、トレーナーとの程よい距離感で初心者でも行きやすい。パンチ、キックのミット打ちもトレーニングの締めとしてストレス解消に最高で...
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整体改革
評価 5
2022/05/09
利用者の目的に対して、トレーニングメニューを作成してくれるので安心して通えるジムです。 トレーニング方法も理論的に説明してくれるので、わかりやすい！ 身体の変化や結果を求める人にオススメのジムです。
Aya
評価 5
2022/04/30
1人1人にあわせたトレーニングメニューを作成してくれます。 筋トレの最後には、トレーナーさんがミットをもってくれます。 はじめは基本的なパンチから教えてくれ、徐々にステップアップできます。ミット打ちは、ストレス解消もできて最高です！ トレーニングスペースはもちろん、更衣室やシャワ...
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須原葉子
評価 4
2022/05/16
ゆったりとした環境で集中してトレーニングができます。トレーナーのアドバイスの元で自分の身体と向き合うことで体調が整い、日々の暮らしの質が向上し、仕事の集中力の向上につながっています。 ここでのトレーニングは、日々の呼吸のように、私にとってなくてはならないものです。 トレーニングが...
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kana
評価 5
2022/04/30
新しく出来たジムですが、スタッフの方は経験豊富で、予約制な為、密になることもなくトレーニングが出来るのでやりやすいです。
REALWORKOUT 梅ヶ丘店
4.9点（11件）
「REALWORKOUT 梅ヶ丘店」は、梅ヶ丘駅より徒歩2分に位置し、関東を中心に100店舗近く出店しているパーソナルトレーニングジムです。パーソナルトレーニングジムREAL WORKOUTでは、幅広い年代の方々にご利用いただけるよう1回5,500円(税込)〜を実現し、高品質なトレーニングを習慣化することで生涯を通して、健康的な体で過ごすサポートしてくれます。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《回数券/入会金込み》 8回：72,600円(税込) 16回：12,5400円(税込) 24回：169,400円(税込) 48回：275,000円(税込) |
| 住所 | 東京都世田谷区梅丘１丁目２０−４レクセル梅ヶ丘1F |
| 最寄駅 | 梅ヶ丘駅（小田急小田原線）より徒歩2分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・ミネラルウォーター・分割払い可能 |
- ダイエットや筋力アップなど、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてくれる
- 黒で統一されたシックな空間で、トレーニングに集中できる
- トレーニングウェア・シューズ・タオル・水が無料だから、手ぶらで通える
- 短期集中型で期限を決めてダイエットをしたい方には不向き
- 食事管理は月額33,000円（税込）の別料金が必要
- 店舗によってはシャワーがない場合もある
jobs Albert
評価 5
2025/12/28
3ヵ月！ 継続して通った結果 入らなかった昔のスーツが、はけるようになりました！！
Yukiko O
評価 5
2025/10/05
2ヶ月前から通っています。 ジムに通うのが初めてで運動経験もほぼなく不安でしたが、初心者でもしっかりトレーニングできるよう、トレーナーさんが丁寧に指導してくださいます。 的確にご説明いただけるおかげでわかりやすく、体型にも少しずつ変化が現れることと、何よりトレーナーさんが励まして...
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東駿太
評価 5
2025/03/20
約１年半くらい通っています。見た目も少しずつ変わってきて、変化を感じています。どのトレーナーさんも丁寧に一つ一つのトレーニングを教えてくれるので、効いている箇所を意識しながらトレーニングできています。
NAOKO IMAIZUMI
評価 5
2025/01/11
昨年3月から週2回通っています。途中行けないこともありましたが、半年ほどでかなり体調に変化が見られました。疲れにくくなり、長年悩んできた腰痛も改善傾向。まだ小さい我が子と遊ぶのも抱き上げるのもとても楽になりました。9ヶ月経った今では、この週2回のトレーニングはなくてははならないも...
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yuki tsuchihara
評価 5
2024/11/21
週二回で通い始めて半年が経ちました。今までこんなにトレーニングを継続できていなかったのですが、ご丁寧な指導のおかげで身体の変化が感じられて、楽しく続けることができています！1つ目の区切りとしていた結婚式は、自分の中では満足した状態で迎えられました。やはり、ボディメイクをすると身体...
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梅ケ丘でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
続きをみる...
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
続きをみる...
土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
梅ケ丘でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
CLOUD GYM（クラウドジム）
小原トレーナー