【最新】梅ヶ丘のパーソナルトレーニング人気7選《2025年版》

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梅ヶ丘 おすすめパーソナルジム まとめ記事

この記事では、梅ケ丘周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム7選を厳選してまとめました。

ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。

梅ケ丘のパーソナルジム一覧【比較表】

この記事では梅ケ丘でおすすめのパーソナルジム7社をピックアップし、料金比較してみました。

PICK UP梅ケ丘で探している人におすすめの店舗

かたぎり塾 梅ヶ丘店 [PR]

梅ヶ丘駅より徒歩1分

  • 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
  • 業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
  • ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
店舗名 画像 入会金 コース料金 体験等 おすすめポイント リンク
1
かたぎり塾 梅ヶ丘店
かたぎり塾 梅ヶ丘店 個別店舗毎でお問い合わせください 月4プラン:30,800円(税込)
月8プラン:59,400円(税込)
LINE食事指導サポート:11,000円(税込)
無料 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム 公式サイト 詳細
2
GOODLIFE GYM 梅ヶ丘店
GOODLIFE GYM  梅ヶ丘店 30,000円(※当日入会10,000円) 【マンツーマン指導】
週1回:24,800円
通い放題:34,800円
【セミパーソナル指導】
週1回:14,800円
通い放題:19,800円
3,000円 定額通い放題・初心者も安心のパーソナルトレーニングジム 公式サイト 詳細
3
FLATTE (フラッテ) 梅ヶ丘店
FLATTE (フラッテ) 梅ヶ丘店 - FREEPLAN:14,300円
4TIMESPLAN:10,780円
スキマPLAN:6,578円
無料 セミパーソナルだから低価格!長期的に通えるから運動習慣が身につく 公式サイト 詳細
4. 4H fitness 梅ヶ丘店 4H fitness 梅ヶ丘店 5,500円 月額:7,980円 無料 最先端のAIマシン「milon」を活用した次世代フィットネスジム 公式サイト 詳細
5. LIBERTAD 梅ヶ丘店 LIBERTAD 梅ヶ丘店 33,000円 (税込) 4回:44,000円 (税込) 無料 少人数制のトレーニングだから、マンツーマンのパーソナルジムよりもリーズナブル 詳細
6. REALWORKOUT 梅ヶ丘店 REALWORKOUT 梅ヶ丘店 11,000円 《回数券/入会金込み》
8回:72,600円(税込)
16回:12,5400円(税込)
24回:169,400円(税込)
48回:275,000円(税込)
無料 ダイエットや筋力アップなど、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてくれる 詳細
7. CLOUD GYM(クラウドジム) CLOUD GYM(クラウドジム) 33,000円→無料(※期間限定) 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
無料 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ 公式サイト 詳細

梅ケ丘でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。

梅ケ丘で特におすすめの優良パーソナルジム

『結局どこを選べばいいのかわからない!』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを4社ピックアップしました。

かたぎり塾 梅ヶ丘店【急成長パーソナルジム】

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4.7点(11件)

  • パーソナルジム
かたぎり塾 梅ヶ丘店 店舗写真① かたぎり塾 梅ヶ丘店 店舗写真② かたぎり塾 梅ヶ丘店 店舗写真③ かたぎり塾 梅ヶ丘店 店舗写真④

「かたぎり塾 梅ヶ丘店」は、梅ヶ丘駅より徒歩1分のパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域にに展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。

1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。

また、トレーニングに必要なウェアやシューズ、運動後のプロテインまで無料のため、仕事帰りにも通いやすく、ジムの内装は白を基調とした明るく洗練された開放感のあるジムです。在籍するパーソナルトレーナーは、信頼のおける有資格者のみで、完全個室のため、周りを気にせずにトレーニングに集中できます。

入会金 個別店舗毎でお問い合わせください
月額・コース料金 月4プラン:30,800円(税込)
月8プラン:59,400円(税込)
LINE食事指導サポート:11,000円(税込)
住所 東京都世田谷区梅丘1丁目22−6森ビル2F
最寄駅 梅ヶ丘駅より徒歩1分(30 m)
サービス・施設 レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り
かたぎり塾が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
かたぎり塾ってどんなジム?
  • 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
  • 業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
  • ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
  • 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
  • コース時間(60分)の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
  • 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
Google口コミ
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ワタケン

ワタケン

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評価 5

2024/04/24

色々準備されてるから手ぶらで行けるし、駅からも近いから通いやすい。 丁寧にトレーニングを教えてくれたから、どう動かせばここに効くといったことや、どんな意味があるのかなどがよく理解できた!

折尾美早紀

折尾美早紀

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評価 5

2024/04/22

自分に合ったメニューを提案してくれるので目標に向かって無理なく頑張れています。個室という所も人目を気にせずできるので嬉しいです。レンタル出来るものが多いので初心者の私もとても通いやすいです!

加藤のどか

加藤のどか

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評価 5

2024/04/19

とても綺麗なトレーニングルームで快適に過ごせました!初めてのジムで緊張しましたがトレーナーの方が優しくたくさん励ましてくれるので楽しくトレーニングできました!

内田良

内田良

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評価 5

2024/04/19

本日無料体験させて頂きました。 トレーナーの佐野さんが非常に親切丁寧な対応で非常に好感でした。 とても良い空間でトレーニングできたので続けて頑張ろうと思います!

なっちょ

なっちょ

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評価 5

2024/04/19

駅から近いし、靴やウェアも貸していただけるので仕事帰りに寄れるのがすごくありがたいです!また、トレーナーの方もとても優しくて、たくさん褒めてくれるので嬉しくて頑張ろうと思えました!無理をせず少しずつレベルを上げてくれるので、運動習慣がなくても安心してトレーニングを受けることができ...

※個人の感想です

GOODLIFE GYM 梅ヶ丘店【定額通い放題・初心者も安心】

評価なし
GOODLIFE GYM  梅ヶ丘店 店舗写真① GOODLIFE GYM  梅ヶ丘店 店舗写真② GOODLIFE GYM  梅ヶ丘店 店舗写真③

GOODLIFE GYM(グッドライフジム)は全国40店舗展開する定額通い放題・初心者も安心のパーソナルトレーニングジムです。マンツーマントレーニングとセミパーソナルから選べるので、予算や目的に応じた通い方を見つけられます。入会する9割の方が初心者スタートだから運動に苦手意識がある方でも安心です。

GOODLIFE GYM 梅ヶ丘店は、梅ヶ丘駅より徒歩1分に位置しています。GOODLIFE GYMでは、通い放題のプランがあり、通い放題プランで入会すると他店舗も相互利用可能となるため、自分の好きなペースで通うことができます。また、通い放題プランには会員数の上限を設けているので、予約が取りやすいのもメリットです。

入会金 30,000円(※当日入会10,000円)
月額・コース料金 【マンツーマン指導】
週1回:24,800円
通い放題:34,800円
【セミパーソナル指導】
週1回:14,800円
通い放題:19,800円
【マンツーマン/セミパーソナル両方】
通い放題:49,800円
住所 東京都世田谷区梅丘1丁目34−4梅丘エミネント202号室
最寄駅 梅ヶ丘駅より徒歩1分(0.1 km)
GOODLIFE GYMが選ばれる理由
GOODLIFE GYMってどんなジム?
  • 定額通い放題・初心者も安心のパーソナルトレーニングジム
  • マンツーマントレーニングと最大4名同時のセミパーソナルを選べる
  • 半年間の継続率90%!続けられるから結果が出る

personal-fitness編集部が独自調査しました!

【2025年2月】GOODLIFE GYMで現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:期間未定

特典①:初回体験料3,000円→無料
特典②:入会金30,000円→10,000円(20,000円OFF)
特典③:初月会費10,000円OFF

※店舗により実施内容が異なります。詳しくは各店舗ページをご参照ください。


FLATTE (フラッテ) 梅ヶ丘店

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5点(1件)

  • セミパーソナルジム
FLATTE (フラッテ) 梅ヶ丘店 店舗写真

FLATTE (フラッテ)は、トレーナー1名対少人数でトレーニングするセミパーソナルジムです。少人数制のため、個々のレベルに応じたトレーニングを提供できます。一般的なパーソナルトレーニングよりも低価格なので、長期的に通いたい方や運動習慣を付けたい方におすすめです。

在籍するパーソナルトレーナーは女性が多いため、同性ならではの相談もしやすいでしょう。トレーニングや食事の指導だけでなく、運動の楽しさを伝えることやモチベーションづくりまでサポートします。

入会金 -
月額・コース料金 FREEPLAN:14,300円
4TIMESPLAN:10,780円
スキマPLAN:6,578円
住所 東京都世田谷区梅丘1丁目15−11U:Base1号室101
最寄駅 梅ヶ丘駅より徒歩3分(0.2 km)
FLATTEが選ばれる理由
  • セミパーソナルだから低価格!長期的に通えるから運動習慣が身につく
  • 他の人の頑張っている姿が見えるから、良い刺激がもらえる
  • 目的に応じたレッスンが選べる
Google口コミ
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ryota takamatsu (bill)

ryota takamatsu (bill)

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評価 5

2024/12/15

オープンした12月から始めました。 男性でも気軽に参加できます。 レッスンが少人数で、インストラクターの皆さんが丁寧にアドバイスしてくださり、とても楽しく運動できます。

※個人の感想です

4H fitness 梅ヶ丘店【次世代フィットネスジム】

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4.7点(6件)

  • 総合フィットネスクラブ
4H fitness 梅ヶ丘店 店舗写真

4H fitnessは、最先端のAIマシン「milon」を活用した次世代フィットネスジムです。ドイツ製の「milon」マシンは、お客様の体型や筋力データ、運動目的に合わせてマシンの設定や運動強度を自動で調整し、運動が苦手な方や初心者でも簡単にトレーニングを始めることができます。また、最短17分30秒で全身を鍛えることができる効率的なトレーニングマシンで、忙しい方でも無理なく通うことが可能です。

4H fitnessは、スタッフ常駐で不安なことは気軽に相談でき、定期的なカウンセリングを通じて目標達成をサポートします。サーキットトレーニングにより、筋力UP、体力UP、脂肪燃焼などの効果が期待でき、トレーニング結果はアプリで確認できるため、モチベーション維持にも役立てることができます。

入会金 5,500円
月額・コース料金 月額:7,980円
住所 東京都世田谷区梅丘1丁目43−37
最寄駅 梅ヶ丘駅より徒歩3分(0.2 km)
4H fitnessが選ばれる理由
  • 最先端のAIマシン「milon」を活用した次世代フィットネスジム
  • お客様の体型や筋力データ、運動目的に合わせてマシンの設定や運動強度を自動で調整
  • 運動が苦手な方や初心者でも簡単にトレーニングを始めることが可能
Google口コミ
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かな

かな

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評価 5

2023/09/29

先日無料体験からスタートしました。最近は格安なジムがたくさんある中、4Hフィトネスは金額としては決して安くはないものの、実際に体験してみると金額に見合った機器が揃っておりとても良いなと思いました。トレーニングプログラムもあり、効率的に運動することができるジムでした。始めたばかりで...

ma

ma

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評価 5

2023/09/24

マシンにカードをかざすだけで、自分に合った負荷・位置に設定されるので、簡単にトレーニングに取り組めるのが魅力。 スタッフの方の挨拶も気持ち良く、困ったことがあればすぐに対応してもらえて、安心感がある。

y o

y o

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評価 5

2023/06/29

自分のスタイルに合ったトレーニングが、短時間で行う事ができて、スタッフの方も親切で初心者でも不安なくできました

Hiroko Ido (MACO)

Hiroko Ido (MACO)

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評価 3

2023/01/29

健司

健司

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評価 5

2023/09/11

※個人の感想です

梅ケ丘にあるその他パーソナルジム一覧

LIBERTAD 梅ヶ丘店

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4.6点(5件)

  • パーソナルジム
LIBERTAD 梅ヶ丘店 店舗写真
「LIBERTAD」は完全予約制で少人数制のサポートに特化したパーソナルトレーニングジムです。リーズナブルな価格でパーソナルジムに近いサポートが受けられます。オプションでウェア・タオル・シューズのレンタルもできるため、手ぶらで通うことも可能です。 トレーナーはボディメイクコンテスト入賞者や現役アスリートとして活躍するカラダのプロです。一人ひとりの体調やライフスタイルに合わせたオーダーメイドのトレーニングメニューで、正しくトレーニングできるようサポートしてくれます。
入会金 33,000円 (税込)
月額・コース料金 4回:44,000円 (税込)
住所 東京都世田谷区梅丘1丁目14−4
最寄駅 梅ヶ丘駅より徒歩2分(0.2 km)
LIBERTADが選ばれる理由
  • 少人数制のトレーニングだから、マンツーマンのパーソナルジムよりもリーズナブル
  • トレーニングメニューをオーダーメイドで作ってくれるから効率的に目標達成を目指せる
  • 筋トレだけでなく、ピラティス・ヨガ・ストレッチのクラスもある
Google口コミ
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岩倉靖志

岩倉靖志

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評価 4

2022/04/28

始めて3か月、カラダがかわってきた!パーソナルジムでハードルが高いかと思いましたが個人個人の要望を聞いてつくってくれたメニューと鍛えている筋肉を意識する指導、トレーナーとの程よい距離感で初心者でも行きやすい。パンチ、キックのミット打ちもトレーニングの締めとしてストレス解消に最高で...

整体改革

整体改革

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評価 5

2022/05/09

利用者の目的に対して、トレーニングメニューを作成してくれるので安心して通えるジムです。 トレーニング方法も理論的に説明してくれるので、わかりやすい! 身体の変化や結果を求める人にオススメのジムです。

Aya

Aya

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評価 5

2022/04/30

1人1人にあわせたトレーニングメニューを作成してくれます。 筋トレの最後には、トレーナーさんがミットをもってくれます。 はじめは基本的なパンチから教えてくれ、徐々にステップアップできます。ミット打ちは、ストレス解消もできて最高です! トレーニングスペースはもちろん、更衣室やシャワ...

須原葉子

須原葉子

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評価 4

2022/05/16

ゆったりとした環境で集中してトレーニングができます。トレーナーのアドバイスの元で自分の身体と向き合うことで体調が整い、日々の暮らしの質が向上し、仕事の集中力の向上につながっています。 ここでのトレーニングは、日々の呼吸のように、私にとってなくてはならないものです。 トレーニングが...

kana

kana

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評価 5

2022/04/30

新しく出来たジムですが、スタッフの方は経験豊富で、予約制な為、密になることもなくトレーニングが出来るのでやりやすいです。

※個人の感想です

REALWORKOUT 梅ヶ丘店

評価なし
REALWORKOUT 梅ヶ丘店 店舗写真

「REALWORKOUT 梅ヶ丘店」は、梅ヶ丘駅より徒歩2分に位置し、関東を中心に100店舗以上出店している急成長中のパーソナルトレーニングジムです。パーソナルトレーニングジムREAL WORKOUTでは、幅広い年代の方々にご利用いただけるよう1回5,500円(税込)〜を実現し、高品質なトレーニングを習慣化することで生涯を通して、健康的な体で過ごすサポートしてくれます。

在籍するパーソナルトレーナーは、アスリートから高齢者まで幅広く指導してきたプロで、ダイエットやボディメイクだけでなく、姿勢改善や腰痛改善などの個々の要望に合わせたトレーニングを提供することができます。

入会金 11,000円
月額・コース料金 《回数券/入会金込み》
8回:72,600円(税込)
16回:12,5400円(税込)
24回:169,400円(税込)
48回:275,000円(税込)
住所 東京都世田谷区梅丘1丁目20−4レクセル梅ヶ丘1F
最寄駅 梅ヶ丘駅より徒歩2分(0.1 km)
サービス・施設 レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・ミネラルウォーター・分割払い可能
REALWORKOUTが選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • ダイエットや筋力アップなど、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてくれる
  • 黒で統一されたシックな空間で、トレーニングに集中できる
  • トレーニングウェア・シューズ・タオル・水が無料だから、手ぶらで通える
  • 短期集中型で期限を決めてダイエットをしたい方には不向き
  • 食事管理は月額33,000円(税込)の別料金が必要
  • 店舗によってはシャワーがない場合もある

personal-fitness編集部が独自調査しました!


梅ケ丘でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ

CLOUD GYM(クラウドジム)【続かないジム通いが不要】

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4.8点(41件)

  • オンラインフィットネス
CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真① CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真② CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真③ CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真④

CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。移動時間が不要で、プロのトレーナーの指導を自宅で受けられるため、忙しい方でも続けやすいのが特徴です。

「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。

トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。

自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。

入会金 33,000円→無料(※期間限定)
月額・コース料金 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
住所 東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室
最寄駅 オンライン(自宅)
サービス・施設 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り
CLOUD GYM(クラウドジム)が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
  • DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
  • 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
  • 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない
  • マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
  • Wi-Fiなどのネット環境が必要
Google口コミ
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小田嶋郁江

小田嶋郁江

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評価 5

2024/12/04

今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい!と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...

もちもちゆちゃまる

もちもちゆちゃまる

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評価 5

2024/05/23

3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした! 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...

えこ

えこ

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評価 5

2024/05/15

シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ!変わりたい!と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...

Tea M

Tea M

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評価 5

2023/12/01

ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...

Yumiko Ito

Yumiko Ito

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評価 5

2023/11/19

週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...

土信田由利子

土信田由利子

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評価 5

2023/10/16

半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...

MAMI KAWABATA

MAMI KAWABATA

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評価 5

2023/10/16

自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...

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評価 5

2023/10/07

ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で?ジムに行かないでやる気は出るのかな?とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...

※個人の感想です
CLOUD GYM(クラウドジム)から読者の方へのメッセージ
小原トレーナー

CLOUD GYM(クラウドジム)

小原トレーナー

遺伝子検査を行ったうえでのオンラインパーソナルトレーニングは無駄がなく、最短で理想の自分に近づけます。ダイエットを諦めかけていた方には是非ご体感いただきたいです。
皆様の人生が劇的に変わっていく瞬間にこれからも立ち合わせていただくのがとても楽しみです。心よりお待ちしております。
【2025年2月】CLOUD GYM(クラウドジム)で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:2025年2月28日まで

【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF!

特典①:入会金 通常価格33,000円→無料
特典②:遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料

※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。


梅ケ丘でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問

最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。

パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?

パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進

パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?

目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。

パーソナルジムには週に何回通うべき?

パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。

パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?

運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。 持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。

食事指導は必要?

食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。

パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・

ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。

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