この記事では、鶴岡周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム7選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
鶴岡のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では鶴岡でおすすめのパーソナルジム7社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP鶴岡で探している人におすすめの店舗
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 REBLOCE 鶴岡店 |
 |
33,000円 | 8 回：88,000円 16回：158,400円 24回：224,400円 48回：396,000円 |
無料カウンセリング | これまでに約400名のダイエットやボディメイクをサポートしてきた実績 | 詳細 |
2 WellnessWorkout 鶴岡店 |
 |
10,000円 | ベースメイクプラン：19,800円 | - | 米国ROGUE FITNESS社やスウェーデンELEIKO社など、世界最高水準のトレーニング機器を導入 | 詳細 |
3 パーソナルジムfamille 鶴岡店 |
 |
33,000円 | 月4回：28,600円 月8回：44,000円 月12回：59,400円 |
無料カウンセリング | 山形県鶴岡市、酒田市、山形市に店舗を展開しているパーソナルジム | 詳細 |
| 4. パーソナルジムPUMPOLOGY 鶴岡市 |  |
- | 4回券：19,800円 8回券：36,000円 |
10,000円 | トレーニング初心者や運動が苦手な方々に向けて、マンツーマンの指導を提供 | 詳細 |
| 5. Lifebody 鶴岡店 |  |
5,500円 | 60分×4回：17,500円 60分×8回：35,000円 60分×12回：52,500円 |
- | 山形県鶴岡市と酒田市に拠点を構えるパーソナルジム | 詳細 |
| 6. NALA GYM 鶴岡市 |  |
- | 1回20分：2,200円 1回40分：4,400円 1回60分：6,600円 |
- | 心身の不調や悩みの解消をサポートし、利用者の健康維持と増進を目指す | 詳細 |
鶴岡でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
鶴岡で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
REBLOCE 鶴岡店
5点（29件）
パーソナルジムREBLOCE（レブロス）は、山形県鶴岡市に位置する完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。経験豊富なトレーナーが在籍しており、これまでに約400名のダイエットやボディメイクをサポートしてきた実績があります。
REBLOCEでは、過度な食事制限を行わず、リバウンドしにくい健康的なダイエット方法を提案しています。公式LINEを活用した個別の食事指導や生活習慣のアドバイス、メンタルコーチングを通じて、トレーナーと二人三脚で目標達成を目指します。また、ウェディングプランなど特別な目的に合わせたコースも用意されており、利用者の多様なニーズに応えています。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8 回：88,000円 16回：158,400円 24回：224,400円 48回：396,000円 |
| 住所 | 山形県鶴岡市錦町２０−９ハナワビル２F |
| 最寄駅 | 鶴岡駅より徒歩10分（0.7 km） |
- これまでに約400名のダイエットやボディメイクをサポートしてきた実績
- 過度な食事制限を行わず、リバウンドしにくい健康的なダイエット方法
- ウェディングプランなど特別な目的に合わせたコースも用意
さかなのすりみ
評価 5
2024/12/26
1人でトレーニングを行なっていたが、成果があまり出なかったので入会しました！ 現在通い始めて3ヶ月で体重も6キロ落ち、姿勢もかわり健康診断の数値も良くなってきているので今後が楽しみです！ トーレーナーさんも知識豊富で、人当たりも良く通いやすいと思います！
tokassi
評価 5
2024/10/05
今までジムの入退会を繰り返し、市内のパーソナルジムにも3か月通いましたが、あまり体の変化を感じることはできませんでした。むしろ40代になり少しずつ増えていく体重に、このままではヤバいと本気で感じるようになり、以前から気になっていたレブロスさんにお試し体験を申し込みました。目標とし...
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たぬき
評価 5
2024/08/10
30代になり、運動不足を感じ最近レブロスさんに入会してみました！ 初めてのジムということもあり不安ありましたが、トレーナーの方は知識も豊富で安心できました！ ジムに通い始める前と後では大分見た目でわかるくらい差ができ、 体重も減り、筋肉もだいぶつきました！ これからも利用させてい...
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连宇
評価 5
2024/07/26
こっちを通ってから今までもう3ヶ月です。 体重は64kgから59kgまで、4kgが落ちてます❣️それに、体脂肪率は34から28までに、すごく嬉しいです😃 私と同じ、体脂肪率を減らしたい方、ぜひぜひやってみなさい！ ちなみに、オーナーさんはすごく優しい人で、食事も指導してくれてます...
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ママちゃん
評価 5
2024/03/31
いつもお世話になっています。 通い始めから体重体型に変化が現れてきて嬉しく思っています。 が、目標までまだまだといった感じです。 トレーニング後はあちこちで筋肉痛に悩まされていますが心地よく感じています。 トレーナーさんとの会話も楽しくモチベーションがあがります。 １つだけ...
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WellnessWorkout 鶴岡店
5点（43件）
WellnessWorkoutは、山形県内に複数の店舗を展開する完全予約制のパーソナルトレーニングジムで、リバウンドしない健康的な身体作りを目指し、短期間での急激なダイエットではなく、長期的な視点での体質改善を重視しています。
WellnessWorkoutでは、初心者でも安心して始められるよう、軽量バーベルや1kg刻みのプレートなど、細やかな調整が可能な設備を完備しています。さらに、米国ROGUE FITNESS社やスウェーデンELEIKO社など、世界最高水準のトレーニング機器を導入しており、山形県内でこれらの設備を備えているのはWellnessWorkoutだけです。
また、業界No.1の信頼度を誇るNSCA認定パーソナルトレーナーがマンツーマンで指導にあたり、個々の目標や体力に合わせた最適なトレーニングプログラムを提供しています。
| 入会金 | 10,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | ベースメイクプラン：19,800円 |
| 住所 | 山形県鶴岡市西京田６８−３ |
| 最寄駅 | 鶴岡駅より車で10分（4.1 km） |
- 米国ROGUE FITNESS社やスウェーデンELEIKO社など、世界最高水準のトレーニング機器を導入
- 業界No.1の信頼度を誇るNSCA認定パーソナルトレーナーがマンツーマンで指導
- リバウンドしない健康的な身体作りを目指し、短期間での急激なダイエットではなく、長期的な視点での体質改善を重視
ダビッドソンナックス
評価 5
2025/02/19
運動が久しぶりの方でも、正しいフォームを教えてくれるので、無理なく運動を継続出来ます。トレーナーとの会話も楽しく、こちらでのトレーニングが日々の楽しみになっています。迷っている方まずは体験してみてほしい。
S S
評価 5
2025/01/22
運動不足や身体の不調からジムを探していたところ、こちらのパーソナルジムに出会いました。 初めは24時間のジムを検討していたのですが、こちらのパーソナルジムを選んで大正解でした！ 自分はジムは初めてで性格的にも、1人でトレーニングしていると自分に甘えがでてしまうことや器具の使い方な...
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minoru ikeda
評価 5
2024/12/06
30代に入り、体重が増え始めたことと、肩こりや腰痛が気になり始めたことがきっかけで、通い始めました。 最初は「ただ痩せたい」という気持ちが強かったのですが、通い始めてからは、それ以上に「健康な体を維持すること」の大切さを実感しています。 こちらのジムでは、短期間で無理なダイエッ...
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あきゅ
評価 5
2024/12/03
典型的なウェーブ体型をなんとかしたくて通い始めました。 5ヶ月で、53キロ→49キロまで体重が落ちました〜！私はもともと筋肉が少ないので、まず筋肉量を増やし、基礎代謝を上げるために少しずつ重量や回数を上げていき、着実に筋肉量を増やしていくようにトレーニングしました。 先生のソフト...
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Checkグルメー
評価 5
2024/06/06
ラーメン巡業のし過ぎで太り過ぎ一大発起で通いました。パーソナルということで緊張して行きましたが、導入からすごく丁寧に指導してもらい今まで出来なかった減量に成功しました！器具もめっちゃかっこいいです！！
パーソナルジムfamille 鶴岡店
5点（46件）
パーソナルトレーニングジム「famille（ファミーユ）」は、山形県鶴岡市、酒田市、山形市に店舗を展開し、血液データを活用した分子栄養学とトレーニングを組み合わせたアプローチで、健康的なダイエットをサポートしているパーソナルジムです。従来の食事制限や過度な運動に頼らず、個々の血液検査結果を基に、体質や健康状態を詳細に分析し、リバウンドしにくい身体作りを実現しています。
「famille」では、初心者から上級者まで安心して利用できる環境を整えており、完全予約制のマンツーマントレーニングを実施しています。また、マシンピラティスを導入し、姿勢改善や柔軟性向上を目指す方にも対応しています。各店舗には駐車場が完備されており、車でのアクセスも便利です。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：28,600円 月8回：44,000円 月12回：59,400円 |
| 住所 | 山形県鶴岡市朝暘町２８−４ |
| 最寄駅 | 鶴岡駅より車で7分（2.5 km） |
- 山形県鶴岡市、酒田市、山形市に店舗を展開しているパーソナルジム
- 血液データを活用した分子栄養学とトレーニングを組み合わせたアプローチで健康的なダイエットをサポート
- マシンピラティスを導入し、姿勢改善や柔軟性向上を目指す方にも対応
Yum
評価 5
2025/02/14
自己流で5kg減量しましたが、体型を整えるには筋トレが必要だと感じ、こちらのジムに通い始めました。 しかし、トレーナーさんからは姿勢改善を勧められたり、食事指導ではむしろ食事量を増やすように言われたりと、当初は驚くことばかりでした。 それでも信じて実践してみたところ、物心ついた...
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スガ
評価 5
2024/11/12
食事管理＋週1トレーニングの半年コースで入会しました。 正しいフォームや気をつけるポイントなど教えてもらいながら、全身満遍なくトレーニングできるので良かったです。 食事指導に関しても、「なぜこの栄養を摂る必要があるのか」を説明していただけるので、わからないまま行うよりも効果がある...
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加藤悠真
評価 5
2024/11/08
先輩の紹介で知り 通って1ヶ月経ってないですが、 体脂肪率が-5.4% 筋肉量＋3キロ できました🥰 最近は周りの方からも、 気づいてもらえて嬉しいです！ 元々ジムなどは苦手でしたが、 トレーナーさんも面白くお話して下さるので 通うのも楽しいです！ マッチョ目指して頑張りま...
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Yoshiko Ikarashi
評価 5
2024/11/01
いつも楽しく通わせていただいております。 こちらの体調や疲れ具合でメニューを調整してくださったり体をほぐしていただけるので無理なく続けられています。 痩せにくくなった体を食べ物と運動で改善できればいいなあと思っています。 食事のアドバイス等も丁寧に対応していただけるのでとても有り...
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YUKO SUGAWARA
評価 5
2024/01/20
入会してから1年が経ちました。 家族とスキーを楽しく滑りたいと、体力作りの目的で通いましたが、1年前に比べて体力がついたと実感しています。 健康診断の結果から、食生活を改善し、中性脂肪も少な過ぎてもだめなのだと、はじめて知りました。 一人でトレーニングすると甘くなってしまいますが...
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鶴岡にあるその他パーソナルジム一覧
パーソナルジムPUMPOLOGY 鶴岡市
4.9点（14件）
パーソナルトレーニングジム「PUMPOLOGY（パンポロジー）」は、山形県鶴岡市本町に位置する初心者専門のプライベートジムです。姿勢改善を主な目的とし、トレーニング初心者や運動が苦手な方々に向けて、マンツーマンの指導を提供しています。完全予約制のため、他の利用者を気にすることなく、自分のペースでトレーニングに集中できる環境が整っています。
「PUMPOLOGY」では、脚痩せや美尻を目指すコースなど、多彩なプログラムが用意されており、利用者の多様なニーズに応えています。また、英語での対応も可能で、外国人の方でも安心して利用できます。無料体験も実施しており、初めての方でも気軽に始められるのが魅力です。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回券：19,800円 8回券：36,000円 |
| 住所 | 山形県鶴岡市本町２丁目２−３茂八喫茶2階 |
| 最寄駅 | 鶴岡駅より車で7分（2.0 km） |
- トレーニング初心者や運動が苦手な方々に向けて、マンツーマンの指導を提供
- 脚痩せや美尻を目指すコースなど、多彩なプログラムを用意
- 駐車場も完備しているため、車での来店が便利
るなめめ
評価 5
2025/02/12
通い始めて半年ですが、確実に身体が変わりました。週一回のペースで通っています。 ストレッチメインで体の歪みを調整し、呼吸や姿勢を治すことで自分でもびっくりするほど引き締まりました。 他の人からもお褒めの言葉をたくさんいただくようになり自信もつきました！！ 落ち着きのあるトレーニン...
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ゆかな
評価 5
2024/12/11
自分に合ったトレーニングがしたくて通い始めました。丁寧にストレッチをしてから身体を動かすので可動域が広がり無理なく運動ができます。しかも、このストレッチがマッサージをしてもらっているかのように気持ちいいのです。私には最高のジムです。
ちむちむ
評価 5
2024/12/11
これまでジムに通ったことがなかったですが、身体のあちこちに痛みが出始め、姿勢や冷えも気になり何とかしたいと思いこちらにお世話になっています。飽き性な私ですが、もう半年以上続いてます。ただ鍛えるだけでなく身体をほぐしたり歪みを調整しその日の身体の具合に合わせてメニューを組んでくださ...
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フルート太郎
評価 5
2023/06/30
肉体労働からデスクワーク、音楽活動などのあらゆるライフワークに対応するために、疲れにくい体を作る上で日々筋力のバランスが重要と考え、自分なりにトレーニングを重ねています。 そんな中、このジムのトレーナーは現状に対して何処を鍛えればバランスが取れるか、またそこを鍛えるためのアイデ...
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うめぇ
評価 5
2022/03/30
今までジムに行っても、ランニングマシンとバイクのみで、トレーニングマシンは負荷も分からず何となく使い、効いたのかよく分からないまま通っていました。 でも、パーソナルトレーニングに通ってからは目指したい身体を伝えると期間や体調に合わせてその日事に相談しながらメニューを組んでくれまし...
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Lifebody 鶴岡店
5点（10件）
パーソナルトレーニングジム「Life Body」は、山形県鶴岡市と酒田市に拠点を構え、健康的な体づくりをサポートし、地域の皆様の健康と美しさを応援しているパーソナルジムです。適切な運動や理想の体は一人ひとり異なると考え、パーソナルトレーナーが利用者と真摯に向き合い、元気や美しさを維持し、笑顔で毎日を過ごせるようサポートしています。
「Life Body」では、初めての方でも安心して利用できるよう、一人ひとりに適した料金プランを提案し、無理なく継続できる環境を整えています。また、各店舗のネット予約システムを導入しており、スマートフォンやパソコンから簡単に予約が可能です。
| 入会金 | 5,500円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 60分×4回：17,500円 60分×8回：35,000円 60分×12回：52,500円 |
| 住所 | 山形県鶴岡市白山西野１４２−４ |
| 最寄駅 | 羽前大山駅より車で7分（3.1 km） |
- 山形県鶴岡市と酒田市に拠点を構えるパーソナルジム
- 元気や美しさを維持し、笑顔で毎日を過ごせるようサポート
- 一人ひとりに適した料金プランを提案し、無理なく継続できる環境
怜結BBA
評価 5
2024/05/21
ジムで意識高い系の方々と並んでトレーニングするガッツは無いので、他人の目を気にすることがないパーソナルトレーニングは非常に良いです。適度な運動はストレス発散にもなりますし、私がどんなに鈍臭くても笑顔で励ましてくれるので頑張れます。 トレーニングの前にその日の体調や痛い箇所を申請す...
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holy
評価 5
2023/02/23
個室で人目が気にならないのが良い。親切&丁寧な指導で会話をしながらのトレーニングはストレス発散にもなります！
M I
評価 5
2023/02/18
目指す姿に向かってサポートしていただいています！
齋藤政之
評価 5
2023/02/01
ジムでのトレーニング初心者でも安心して利用できます。トレーニングをするようになってから姿勢が少しずつよくなり、肩コリや腰痛が以前よりよくなりました。 観葉植物も販売していて、マニアックな植物もあり楽しめます。
N Y
評価 5
2022/04/15
個室にて対面で教えてもらえるので、回りを気にせずトレーニング出来ます。 筋トレの知識が無く、何から始めたら良いか分からない状態でしたが、 丁寧に教えてもらえるので、継続出来ています。 通う前は、パーソナルトレーニング、キツくて怖い指導だったらどうしようと不安でしたが、すぐにそのイ...
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NALA GYM 鶴岡市
2点（1件）
パーソナルトレーニングジム「NALA GYM（ナラジム）」は、山形県鶴岡市に位置する完全予約制のプライベートジムです。パーソナルトレーニングやストレッチ指導に加え、ボディケアやリフレクソロジーなどのリラクゼーション施術も提供し、心身の不調や悩みの解消をサポートし、利用者の健康維持と増進を目指しています。
施設内には、初心者から上級者まで安全かつ効果的にトレーニングできるスミスマシンや、2kgから32kgまで9段階の重量調整が可能な可変式ダンベルなど、多彩な設備が整っています。また、リラクゼーションスペースでは、全身の筋肉をほぐすボディケアや、足裏や手のひらの反射区を刺激するリフレクソロジーを受けることができます。さらに、体組成計を活用して利用者の健康状態を正確に評価し、個々の目的や要望に合わせたトレーニングや施術、食事アドバイスを提供しています。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回20分：2,200円 1回40分：4,400円 1回60分：6,600円 |
| 住所 | 山形県鶴岡市美原町２８−４７ |
| 最寄駅 | 鶴岡駅より車で11分（3.4 km） |
- 心身の不調や悩みの解消をサポートし、利用者の健康維持と増進を目指す
- トレーナーは健康運動指導士やリラクゼーションセラピストの資格保有者
- 体組成計を活用して利用者の健康状態を正確に評価し、目的や要望に合わせたトレーニングや施術、食事アドバイスを提供
鶴岡でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.7点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
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鶴岡でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
CLOUD GYM（クラウドジム）
小原トレーナー