この記事では、たまプラーザ周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム12選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
たまプラーザのパーソナルジム一覧【比較表】
この記事ではたまプラーザでおすすめのパーソナルジム12社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UPたまプラーザで探している人におすすめの店舗
たまプラーザ駅より徒歩2分
- BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
- ⼤会受賞トレーナーが多数在籍
- 無理な食事制限はなし！生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
PICK UPたまプラーザで探している人におすすめの店舗
たまプラーザ駅より徒歩15分
- 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム
- 最短2ヶ月で結果が出すことができるようなプログラムと質の高いトレーナーが在籍している
- 業界大手の同サービスを提供する他社パーソナルジムと比べ月10万円ほど安く設定
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 BEYOND たまプラーザ店 |
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無料 | 【回数券/食事指導なし】 10回：102,300円(税込) 20回：187,000円(税込) 30回：264,000円(税込) |
無料 | BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く | 公式サイト 詳細 |
2 24/7Workout たまプラーザ・鷺沼店 |
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無料 | 【固定プラン】 月4回：33,440円 月8回：65,120円 月12回：95,040円 月16回：123,200円 |
無料 | 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
3 UNDEUX SUPERBODY LIFE たまプラーザ店 |
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33,000円(税込) | 《DAY会員(平日10~17時)》 月4回：25,900円 月8回：51,800円 《ALL会員》 月2回：18,200円 月4回：29,700円 月8回：59,400円 |
無料 | 洗練された空間で女性のダイエットを叶える、 女性に安心、信頼できる女性専用パーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
| 4. MIRAITO BASE たまプラーザ店 |  |
30,000円(※当日入会で無料) | 《通い放題DAYプラン》 月額26,400円 《通い放題プラン》 月額44,400円 |
無料 | 通い放題あり！目標達成までのペースを自分で決められる | 公式サイト 詳細 |
| 5. RAYEL たまプラーザ店 |  |
33,000円 | 【回数券】 8回：78,400円 【コース料金】 2ヶ月16回：238,000円 3ヶ月24回：348,000円 6ヶ月48回：666,000円 |
無料 | 広くてキレイな完全個室だからトレーニングに集中できる | 公式サイト 詳細 |
| 6. Dr.トレーニング たまプラーザ店 | |
35,600円 | 月4回：36,380円（税込） 月8回：54,780円（税込） ※詳細はDr.トレーニングのHPをご覧ください |
7,100円(税込) | 「医学」×「トレーニング」で一生モノの身体づくりができる本格派パーソナルトレーニング | 公式サイト 詳細 |
たまプラーザでどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
たまプラーザで特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを8社ピックアップしました。
BEYOND たまプラーザ店【BEST GYM AWARD受賞】
4.9点（262件）
「BEYOND たまプラーザ店」は、たまプラーザ駅より徒歩2分にあるパーソナルジムで、痩せるのはもちろんのこと、痩せたその先にある”カッコイイ、美しい体”を実現するパーソナルジムです。⼤会受賞トレーナーが多数在籍しているので、筋肉を大きくするトレーニングから引き締まった身体をつくるトレーニングまで、なりたい身体に合わせた実践的なアドバイスを受けることが可能です。
BEYONDに通っている方の口コミでは、「洗練されたおしゃれな内装で、モチベーションが上がった」といったジムの内装に関しての高評価がとても多いです。ライフプランニングコースはもちろん、回数券もあるため仕事が忙しい方でも通いやすいのが特徴です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【回数券/食事指導なし】 10回：102,300円(税込) 20回：187,000円(税込) 30回：264,000円(税込) |
| 住所 | 神奈川県横浜市青葉区新石川２丁目３−５ |
| 最寄駅 | たまプラーザ駅より徒歩2分（0.1 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能 |
- BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
- ⼤会受賞トレーナーが多数在籍
- 無理な食事制限はなし！生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
- 人気ジムのため、店舗によっては少し予約が取りにくい
- 靴の貸し出しは行なっていないため、自分で持ち運びする必要がある
- トレーナーを指名することができない
れれ
評価 5
2025/03/13
初めてパーソナルジムに通いましたが、楽しく通うことができています 食事のことからトレーニングまでわかりやすく指導していただいて、順調に痩せることができています 気さくなトレーナーの方でお話も楽しいです
かまぼこ
評価 5
2025/03/13
筋トレはもちろんですが、それと同じくらい食事管理が大きく体を変化させることがわかりました。 わかりやすい指導のおかげで、正しい知識を身につけることができたと思います！ありがとうございました😊 筋トレではポイントなどを教えていただき、1人でトレーニングする際も同様な効果を得られてい...
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n
評価 5
2025/03/04
トレーナーさんが身体の仕組みを分かりやすく教えていただけるので、どこを意識して動けばいいのか、息を吐くタイミングなど、常に細かく見てもらえるので、楽しくトレーニングすることができました！ トレーニングだけでなく、食事やサプリメントに関する知識も豊富で、いつも丁寧にアドバイスをい...
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宍戸友哉
評価 5
2025/02/27
初めてのパーソナルジムは緊張しましたが、トレーナーの皆さんが明るく親しみやすいおかげで、今では通うのが楽しみになりました。ジムに行くと元気をもらえ、モチベーションも上がります。 また、体調に合わせたアドバイスを受けながら自分のペースで進められるのがありがたいです。運動の気持ちよ...
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no shi
評価 5
2024/11/28
初めてのパーソナルジムではじめは緊張していましたが、トレーナーの皆さんが明るく、元気でとても親しみやすいので、今では通うのが楽しみになっています。ジムに行くと元気をもらえて、モチベーションがアップします！ また、体調に合わせたアドバイスをもらえることで、自分のペースで進められる...
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H N
評価 5
2024/11/12
健康維持と筋力増量のため、平日午前の時間帯に体験申し込みをしました。 パーソナルジムに通うことは決意した上で体験に伺いましたが、女性担当のトレーナーさんの気さくなお人柄と、丁寧なご指導に信頼を感じ、即日入会をしました。 パーソナルジムはトレーナーさんの声かけ・指導が本人のやる気...
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宮澤碧海
評価 5
2023/07/24
トレーニングの仕方や食事内容などとても丁寧に教えて頂きました！ トレーニングをしていく中で体が変わっていくのを思ってた何倍も早く実感ができました！スタッフさん達も雰囲気などとてもいい人ばっかりで楽しかったです！
こたち
評価 5
2023/07/08
1年程前からゆるく筋トレしていましたが、今年は本格的に頑張りたいと思い、BEYOND30で入会しました。 いつも声を出して盛り上げてくださるおかげで、常にモチベーション高くトレーニング出来ています！ また、担当の方が、分からないことは何でも聞いてと言ってくださるので、色んなことを...
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若菜玉田
評価 5
2023/06/18
食事の正しい知識を教えて頂けて、無理せず食事を楽しみながら続けられています。 運動続けるのも苦手ですが、自分のペースで進められて、褒めてもらえるのでモチベーションが上がり頑張れています🏋️ ライフプランニング48で入会し、3ヶ月で約11キロ減量できました！ いつもありがとうござい...
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Y.H
評価 5
2023/06/03
STANDARD 10（10回コース）で入会し、その後継続でACHIEVE 20（20回コース）でお世話になっています。 コロナからの在宅勤務で肩こりが以前よりひどくなり体力もないため疲れやすい体をなんとか改善したく、一念発起で体験トレーニングに申し込みそのまま入会させて頂きまし...
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天満阿里
評価 5
2023/05/22
毎年夏は海で水着でめいいっぱい遊ぶのですが年々身体のラインが崩れていくので、本当に酷くなる前に今のうちに修正してボディーメイクしっかりやろう！とライフプランニング16のメニューで入会しました。 今まで様々な習い事をした経験で先生が厳しい事が多かったので(それが辛くて辞めてしまった...
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キャンペーン期間：期間未定
《体験トレーニング初回限定無料！》
通常11,000円の体験トレーニングが初回限定で無料！
24/7Workout たまプラーザ・鷺沼店【入会者10万人突破】
5点（2件）
「24/7Workout たまプラーザ・鷺沼店」は、たまプラーザ駅より徒歩15分、鷺沼駅より徒歩18分にあるライザップに次ぐ業界大手のパーソナルトレーニングジムで、店舗数は全国に90店舗※1以上展開、入会者数は10万人※2を突破している実力派パーソナルジムです。
※1：2024年10月現在 ※2：2024年2月末時点でのセッション1回以上受けた方の累計入会数。途中解約・全額返金者も含む
24/7Workoutでは、完全個室でのマンツーマントレーニングと3食しっかり食べるダイエットでリバウンドしにくい身体を目指せるのが特徴です。トレーニング期間中は毎日食事アドバイスを受けられるので、卒業後も理想の身体を自分自身で維持するために必要なボディメイクの知識を身につけ、リバウンドしにくいボディメイクのプロになることが可能です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【固定プラン】 月4回：33,440円 月8回：65,120円 月12回：95,040円 月16回：123,200円 【フリープラン】 月4回：36,784円 月8回：71,632円 月12回：104,544円 月16回：135,520円 |
| 住所 | 神奈川県川崎市宮前区鷺沼２丁目１９−４ＳａｇｉｎｕｍａＨｉｌｌｓ203号室 |
| 最寄駅 | 鷺沼駅より徒歩18分（1.1 km） たまプラーザ駅より徒歩15分（1.1 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・水素水・シャワー有り・返金保証有り |
- 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム
- 最短2ヶ月で結果が出すことができるようなプログラムと質の高いトレーナーが在籍している
- 業界大手の同サービスを提供する他社パーソナルジムと比べ月10万円ほど安く設定
- 人気の店舗やスタッフの少ない店舗だと予約が取りづらいこともある
- 時間帯や希望日によっては担当するトレーナーが違う可能性もある
聖なる堕天使
評価 5
2024/04/19
丁寧に教えてもらえてすごく満足しています
アトメートル（志村利信）
評価 5
2023/10/17
最初 外の雰囲気は今一だし 駅からもちょつと遠いので ダメかなと思ったがスタッフが とてもよく 最新の知識もちゃんとあり 地元もよく知ってるので 会話も弾んてよかったですね Ｊリーガーを量産する町は運動も やっぱり違う
UNDEUX SUPERBODY LIFE たまプラーザ店【女性専用パーソナルジム】
5点（31件）
「UNDEUX SUPERBODY LIFE たまプラーザ店」は、たまプラーザ駅より徒歩6分に位置し、UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）のセカンドラインの女性専用パーソナルジムです。パウダールーム・シャワー・基礎化粧品完備されており、女性にとって居心地のよい空間になることが大切にされたジムの内装となっています。
UNDEUX SUPERBODY LIFEでは、シンプルな月額制（17,600円~）で利用可能となっており、「ダイエット」や「ボディメイク」から、女性に特化した「美尻」や「産後ダイエット」まで、女性の様々な体の悩みに対応しています。
| 入会金 | 33,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《DAY会員(平日10~17時)》 月4回：25,900円 月8回：51,800円 《ALL会員》 月2回：18,200円 月4回：29,700円 月8回：59,400円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市青葉区美しが丘２丁目１７−１２吉武ビル1階 |
| 最寄駅 | たまプラーザ駅より徒歩6分（0.4 km） |
- 洗練された空間で女性のダイエットを叶える、 女性に安心、信頼できる女性専用パーソナルジム
- シンプルな月額制（24,200円~）で利用可能
- 各クライアントの体型、体質、体組成に合わせたトレーニングと食事改善をマンツーマンで提供
- トレーニングエリアは半個室であり、トレーニングマシンがコンパクトに設置されている
- 個人に専属のトレーナーが付かず、店舗のトレーナー全員でダイエットやボディメイクをサポート
- 管理栄養士による食事管理は有料オプション（月額19,800円）
ぱ
評価 5
2025/03/18
・女性専用で居心地がよい ・トレーナーの皆さんは感じの良い方ばかり、とても親切 ・ウェアやシューズ等の貸出が便利 ・食事指導もしてもらえる ・パーソナルとしてはかなりリーズナブル 普通のジムでは絶対に続かないので、パーソナルジムで探してこちらでお世話になっています。 1人で家で...
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Benika Endo
評価 5
2025/03/15
トレーナーの皆さまの指導が丁寧で、トレーニングメニューも工夫いただきながら教えてもらえるので、出来ることがどんどん増えていきます。 今まではトレーニングを続けることが苦手でなかなか習慣にできていませんでしたが、こちらに通い始めてからはモチベーションを保って続けられるようになりまし...
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友美
評価 5
2025/03/11
通い始めて３ヶ月程経ちますが体重も減り確実に効果が出てます。 トレーナーの方達も優しくて、食事・トレーニング共に丁寧に指導してくれます。 駅からのアクセスも良く、施設も清潔感があり満足してます。
kay ya
評価 5
2025/03/10
サボらない仕組み、家から近い、リーズナブルな値段という点で選びました。 毎回のトレーニングはもちろん、トレーニング以外の食事面でも人に合ったアドバイスをいただけるので無理なく続けられます。 また、継続割があるのがいい点です。他のジムやサービスではあまりないような気がします。
ぴろこ
評価 5
2025/01/12
以前から体型にコンプレックスがあり、それに加え、筋力の衰えを感じた為、こちらに通い始めました。 毎回トレーニングの始めに、体調や痛い所はないか聞いてくれて、前回までの内容を確認しながら当日スケジュール組んでくれます。この点は一般的なジムには無い、パーソナルならではだと思います。食...
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さゆ
評価 5
2024/10/04
ほぼ運動をしておらず筋トレも全くやった事が無く、週に一度のこちらのジムでのトレーニングとちょっとしたウォーキングのみで、数ヶ月で筋力がついてきたと感じられています。 食事制限を徹底している訳ではなく、制限出来ない時はしっかり食べていても体重が落ちて、しっかりと結果が出ています。 ...
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MIRAITO BASE たまプラーザ店【通い放題パーソナルジム】
4.9点（27件）
「MIRAITO BASE たまプラーザ店」は、たまプラーザ駅より徒歩3分に位置し、通い放題プランがあるパーソナルトレーニングジムです。定額でマンツーマンレッスンが受け放題なので、目標達成までのペースを自分で調整して通えます。予約はセッションを受けたい時間の1時間前までに完了すれば当日でもパーソナルトレーニングを受けられるため、隙間時間に通いやすいのも魅力です。
パーソナルトレーナーは指導歴豊富なスペシャリストが揃っています。一人ひとりに合った指導で、運動が苦手な方やトレーニング初心者も魅力的なカラダへと導きます。
| 入会金 | 30,000円(※当日入会で無料) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《通い放題DAYプラン》 月額26,400円 《通い放題プラン》 月額44,400円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市青葉区美しが丘１丁目5−２エクセル910ビル2-B |
| 最寄駅 | たまプラーザ駅より徒歩3分（0.2 km） |
- 通い放題あり！目標達成までのペースを自分で決められる
- 集中力の続く【凝縮30分トレーニング】で効率よくダイエットできる
- セッションの1時間前までに予約すれば当日利用可能！
lili
評価 5
2024/07/27
2023年4月から月8回プランで1年4か月通いました。 元々運動習慣が全くなく食べるのが大好きということもあり、人生MAX体重になってしまった危機感から通い始めました。 毎回違うトレーナーさんにご指導いただきましたが、どなたも丁寧にサポートしてくださり、正しいフォームを身につける...
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RYO
評価 5
2023/09/18
パーソナルジム初体験でしたが大当たりでした！トレーナーの皆さん親切で、身体に合わせた無理のないトレーニングプランを組んで下さります。1回あたり30分というのも集中するのにちょうど良いです。 また、予約がしやすいので、在宅勤務を組み合わせながら仕事と両立できています。 以前大きなジ...
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hiro oma
評価 5
2023/09/15
デイプランで1年通いました！何時も丁寧で楽しいパーソナルをして貰えて30分という時間でも想像以上の結果をだせとても満足しています。初めて自分の腹筋もを見ることも出来ました！もうここ以外は考えられないという感じです！
aya funabiki
評価 5
2022/09/27
ここ最近5キロ程増えてしまい、体調も整わなくて、何とかして健康に痩せたいと、ミライトベースさんにお世話になりました。 食事の摂り方を教わり、朝にしっかり食べることで満服感があり間食も減りました。我慢ではなく、満足度が上がり、 大切に食事を摂るようになりました。 どのトレーナーさん...
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Haruka
評価 5
2022/09/21
産後１０年間ありとあらゆるダイエットをしましたが、産前に戻せずいました。最後の頼みの綱と思い入会し大正解でした。 結果は半年間で８キロ痩せて、体脂肪率も９％減で産前の体重に戻すことが出来ました。 トレーナーは皆さんプロフェッショナルでコミュニケーションスキルも高く週５回楽しく通い...
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Koshiro Nakagawa
評価 5
2022/07/17
トレーナーの方々が皆さん人柄も素晴らしく知識も豊富なので、モチベーション高く安心してトレーニングができます！月額4万円弱掛かりますが、値段に十分見合うプロフェッショナルなサービスが提供されていると思います。 以前一緒に通っていた妻は出産のため一時退会してしまいましたが、体調が落...
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ryuichiro kato
評価 5
2021/12/25
健康診断に向けてたまプラーザでパーソナルジムを探していました。 ライザップや BEYONDなど有名どころのパーソナルジムの体験をまわり、最終的にMIRAITO BASEに入会。 金額がかなり安く、本当に効果が出るのかお試し感覚で入会したものの 2ヶ月間で「-12.1kgダイエ...
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miiko
評価 5
2021/09/03
とにかく綺麗でオシャレなジムで快適でした！ パーソナルジムは高額で辛いイメージがありましたが、月額3万円代で通い放題なので気軽に続けられそうです。 トレーナーさん達も優しく丁寧なのですごく楽しいです‼︎ たまプラーザ駅からもすごく近いのでここなら続けられそうです！
RAYEL たまプラーザ店【ゆったり個室のラグジュアリー空間】
5点（27件）
「RAYEL（レイエル）」は、たまプラーザ駅より徒歩4分に位置し、整えながら痩せられるパーソナルトレーニングジムです。完全予約制・完全個室制なので、人目を気にせずにトレーニングだけに集中できます。無料でレンタルウェアとシューズを利用できるため、仕事帰りや買い物ついでに手ぶらでも通えるのも魅力です。
在籍するパーソナルトレーナーはボディメイクやスポーツパフォーマンス向上を得意とするプロが揃っています。オリジナルメソッドでは、姿勢改善しながらダイエットが可能です。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【回数券】 8回：78,400円 【コース料金】 2ヶ月16回：238,000円 3ヶ月24回：348,000円 6ヶ月48回：666,000円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市青葉区美しが丘５丁目1−３たまプラーザセンタービル201 |
| 最寄駅 | たまプラーザ駅より徒歩4分（0.3 km） |
- 広くてキレイな完全個室だからトレーニングに集中できる
- 人気整体セラビスト監修メソッド！整えながらダイエットできる
- トレーニング後のパーソナルストレッチで疲労回復できる
S U
評価 5
2025/03/23
結婚式のため、友人に紹介してもらい通い始めました。 2ヶ月程度経ちますが、体重や体脂肪率も落ち、順調にダイエットが出来ています。 先日のドレスフィッティングの際には、サイズ直しが必要なほど絞れていることが実感でき嬉しかったです。 トレーニングは女性にはキツいイメージがありました...
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はるゆう
評価 5
2025/01/25
週1で2年近く通っています。親身になって健康や食事の相談にのってくださったり、トレーニングの内容も飽きたり嫌いにならないようによく考えてくださっています。 継続することの大切さを教えて下さり、私は決まった曜日と時間で通わせていただいていますが、フレキシブルに日程も調整できるので、...
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daisuke hasegawa
評価 5
2025/01/11
体験を受けて、担当トレーナーと年齢が一緒だったのもあり話が合ったので、即日入会しました。 40代に入ってからのすごく身体の不調を感じてきて、これといった趣味もないし、筋トレなら自分に合うかなと思い、とりあえずパーソナルジムの体験を受けてみました。 ネットでたまプラーザのジムを探し...
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ああ
評価 5
2024/11/04
2ヶ月コースで入会しました。 ダイエット目的よりは正しい筋肉トレーニングを教えていただきたく、レイエルに通いました。 大学生なので、色々なジムを見て決めようと思ったのですが、施設の清潔さと料金の部分でカウンセリングの日に即決しました。 初めてのパーソナルジムでしたが、本当に行っ...
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Maki
評価 5
2022/09/26
キレイで清潔感のあるジムで、いろいろなマシンを使わせていただいてのトレーニングがやる気を起こさせてくださいます。 たまプラーザ駅から近い立地が通いやすく、いろいろなウェアを貸していただけることもありがたいです。 個性豊かなトレーナーの方たちにボディメイクのご指導をいただくこと...
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Gen K
評価 5
2022/09/26
筋トレ初心者から3ヶ月間通いましたが、トレーニングのフォーム習得もできたうえ、筋肥大もできたため継続することにしました！今後は減量もサポートして頂きながら取り組んでいく予定です！
kuma ku
評価 5
2022/03/04
自分でジムに通うだけでは続かない自信があったのでパーソナルトレーニングを探していたところ、たまプラーザ駅前にこちらがオープンしたので体験に伺いそのまま入会しました。 体験の時はアップメニューだけで死にそうになっていた私も通いはじめてやっとトレーニングらしく動けるようになってきまし...
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持田海斗
評価 5
2022/02/13
体験に行き自分にあったトレーニングの提案や ボディーメイクの相談をとても丁寧に聞いてくださるので目標が達成できる気がしました。 仕事の兼ね合いで急なキャンセルや急遽行けるようになってもすごく融通をきかせてくれるのでグッドです！ 予約もSNSでやりとりができるのですごく助かってます...
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後藤隆真
評価 5
2021/12/29
たまプラーザ駅から徒歩5分くらいの場所に 仕事で通った時にピンクの看板が入口にあって なんだろうと思って見てみたら パーソナルトレーニングジムの看板でした。 毎回通る度にどんな感じなんだろうって ものすごく気になってたので 今回体験してみることにしました。 初めは厳しかったら...
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Dr.トレーニング たまプラーザ店【一生モノの身体作り】
5点（4件）
「Dr.トレーニング たまプラーザ店」は、たまプラーザ駅より徒歩5分に位置し、「一瞬ではなく一生モノの身体づくり」をミッションとするパーソナルジムです。パーソナルトレーナーによるトレーニングだけでなく、ドクター、管理栄養士、理学療法士、治療家などの専門家からの多角的なサポートが受けられ、アスリートからも信頼されています。
Dr.トレーニングでは、月額費のプランと、回数券のプランの2つからご自身に合ったプランで通えます。ダイエット目的だけでなく、ボディメイク、マタニティトレーニング、アスリートのパーソナルトレーニングまで幅広く対応しています。
| 入会金 | 35,600円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【ライフメイクプラン（月会費制）】 月会費：21,980円 《一回あたりの費用》 45分トレーニング：3,500円 60分トレーニング：4,600円 90分トレーニング：6,800円 【ワークアウトプラン(チケット購入制)】 16回チケット：140,800円 24回チケット：205,200円 32回チケット：265,600 |
| 住所 | 神奈川県横浜市青葉区美しが丘２丁目２０−１４プリメールたまプラーザ103号 |
| 最寄駅 | たまプラーザ駅より徒歩5分（0.3 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能 |
- 「医学」×「トレーニング」で一生モノの身体づくりができる本格派パーソナルトレーニング
- 月会費と、回数券の2つから選んで通えて、自分のペースで利用できる
- 野球・ゴルフ・サッカーなどプロのアスリートも利用
- 完全個室ではないため、他の人と被ってしまう場合もある
- ウェア・タオルのレンタルが都度払いの場合は有料で、ウェア上下550円、タオル220円が必要
みかん
評価 5
2025/03/08
ダイエットは「明日から」と先延ばしにしていましたが、大きな仕事が決まったタイミングで人生最高体重を記録し、その予定までに痩せたいと思い、週２回のペースで通い始めました。 これまで食事制限をしたことがなく、とてもツラいものだと思っていましたが、トレーナーさんのサポートのおかげで、...
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K C
評価 5
2024/12/05
半年前からボディメイクで通っています。筋トレほぼ未経験からのスタートです。30代後半になり身体の質が下がっていくことに危機感を覚え、続かない筋トレを今度こそ継続させてカッコいい身体を目指したいと思い、入会しました。 仕事が忙しい中で継続可能か不安でしたが、およそ週2回、日ごとに部...
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Yuichi
評価 5
2024/10/08
4か月間・週2-3回のペースで利用させて頂きました。 運動不足・日々の接待の多さ等が祟り、お腹が出てきたのでダイエット&折角なのでボディメイク目的で利用、お陰様で人並みの体に戻せた気がします。 特にメインで担当頂いた山崎さんには大変お世話になりました。トレーニング指導は勿論ですが...
続きをみる...
A M
評価 5
2024/08/05
他店舗に通っている方から、たまプラーザ店がオープンすると伺って紹介いただいたのをきっかけに通っています。 普段から運動不足でジムに行くのも初めてで… トレーニングを始める事に不安しかなかったのですが、トレーナーの方が親身に相談に乗ってくれたので初回から不安が解消されました。 腰...
続きをみる...
RIZAP たまプラーザ店【挫折させない万全のフォロー対策】
3.8点（8件）
「ライザップ(RIZAP) たまプラーザ店」は、たまプラーザ駅より徒歩3分にある会員数が18万人を突破した業界1位の利用者数を誇るパーソナルジムです。(※) 採用率約3％の高い壁を突破し、192時間の厳しい研修を受けたトレーナーが、ダイエッターの気持ちに寄り添いながらお客様専用プログラムを作り上げます。一人一人の体や体質によって適切な糖質制限のやり方を考え、最も効果的と考えられる方法で、ムダなく効率的に「結果にコミット」してくれます。
※・・・2022年8月末時点の累計会員数となります。
| 入会金 | 55,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【全プラン食事指導付き】 16回：327,800円(税込) 24回：475,200円(税込) 32回：616,000円(税込) |
| 住所 | 神奈川県横浜市青葉区美しが丘２丁目１４９ＭＭＰたまプラーザ２ＦMMPたまプラーザ2F |
| 最寄駅 | たまプラーザ駅より徒歩4分（0.2 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・靴下・タオル・ミネラルウォーター・シューズ預かり・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り |
- 会員18万人の統計データからあなたに合った「痩せるトレーニングメニュー」を提案
- 無料カウンセリングでは、細かな身体データ測定・血液検査の結果からあなたに合った痩せ方を指導
- トレーナー、管理栄養士、カウンセラーのチーム制でカラダもメンタルも丁寧にケア
- サービスが充実している分、他のパーソナルジムより値段が高い
- 人気の店舗やスタッフの少ない店舗だと予約が取りづらいこともある
- シューズは持参か保管してもらう場合は保管料（4,950円/月）が必要
まーにょ
評価 3
2023/10/15
現在通い中です。残念ながら思ったほど痩せていません。2ヶ月通って-4kg程度です。CMにあるような3ヶ月で-10kgとかはよっぽど自己トレーニングを頑張った人だと思います。結局は本人のやる気次第です。 糖質を減らしたり週2回のトレーニングたけでは正直痩せないです。トレーナーさんと...
続きをみる...
杉本隼人
評価 5
2023/09/27
Kazunobu “Yone_Kazu” Yoneyama
評価 5
2021/07/18
スタッフも指導丁寧で親切です。自分のレベルに合わせて指導してくれるので、大変効果あり良いです。私は昨年８月からはじめて３ヶ月で15キロ減りました
だいち
評価 5
2021/06/08
【NeoBdyMake】ネオボディメイク
評価 5
2020/07/16
清水知成
評価 5
2019/09/12
THE PERSON たまプラーザ店【グループパーソナル指導】
5点（1件）
「THE PERSON たまプラーザ店」は、たまプラーザ駅より徒歩4分にあるグループパーソナルジムです。他の利用者と空間は共有しますが、通常のジムと同等の価格でパーソナルトレーニングを受けられることが魅力です。
トレーニングメニューは一人ひとりに合わせた完全オリジナルを作成してもらうため、一般的なフィットネスジムのグループレッスンとは全く異なります。ダイエット、運動習慣の定着、脂肪燃焼など、様々な目的に対応可能。続けやすい仕組みで平均継続期間18ヶ月とご利用者からも好評です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：7,200円 月4回：14,300円 月8回：27,500円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市青葉区新石川２丁目２−１サウスプラザたまプラーザテラスフィットネスクラブアトリオドゥーエNextたまプラーザ内 |
| 最寄駅 | たまプラーザ駅より徒歩4分（0.2 km） |
- 「継続しやすさ」にこだわった指導スタイルが特徴のセミパーソナルジム
- 仲間と楽しみながら継続できるため、モチベーションを保ちやすい環境
- フィットネス初心者でも無理なくスタートできる
Shota Fujii
評価 5
2025/01/12
たまプラーザにあるその他パーソナルジム一覧
Sophy’s club たまプラーザ
5点（24件）
「Sophy's club」は、たまプラーザ駅より徒歩8分に位置し、病気にならない身体を作れるパーソナルトレーニングジムです。月会費制なので、定期的に通って運動習慣をつけたい方も短期間でダイエットしたい方も利用しやすいシステムになっています。パーソナルトレーニングだけでなく、その日の体調に合わせてマッサージやパーソナルストレッチで身体のケアもできるのでストレスなく継続できるのも魅力です。
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回(60分)：33,000円 8回(60分)：55,000円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市青葉区新石川２丁目１３−１８グレイスビーノ203 |
| 最寄駅 | たまプラーザ駅より徒歩8分（0.6 km） あざみ野駅より徒歩9分（0.6 km） |
- 月会費制だから健康習慣と運動習慣が身に付きやすい
- 病気や怪我の既往歴などを考慮したプログラムを提供
- その日の体調に合わせてパーソナルストレッチやマッサージも提供
松本洋
評価 5
2022/07/23
お腹が痛くなり、1ヶ月間苦しんでました。メタトロンで体調を調べました。病院で色々調べても原因が不明でしたが、メタトロンが、十二指腸と膵臓が悪く、食べ物との相性が悪いとは診断されて気をつけるようにしてから、治りました。全ての臓器の悪い箇所を画像で直接見れて、波動を送ることにより治療...
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高橋美和子
評価 5
2021/10/15
友人の紹介でヘッドマッサージをしていただきました。 ストレスで睡眠が少なかったり浅かったりで、ぼーっとする 毎日。。 施術して頂いてから なんと、ぐっすりと眠れたのです！！！ これには大変驚きました！！！ 脳疲労がとれたのでしょうね！ やっと通えるお店に出会えて嬉しいです。 ...
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宮田亮
評価 5
2021/07/17
たまプラーザ駅近くのおしゃれな治療院。 今回栁川先生に身体と顔の鍼とマッサージの治療をしてもらいました。元々身体の疲れと首肩の痛みで伺ったのですが、疲れが抜けず夜寝れない話等をしたら顔の針がいいと言われたので初めてでしたが受けてみたら、全然痛くなくむしろ終わった後スッキリした感じ...
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Misuzu Oki
評価 5
2021/06/03
フェイシャルマッサージの施術を受けました。日頃忙しく過ごしているため、なかなかお肌の手入れに充分な時間が取れない毎日です。でもそんなお肌をゆっくり時間をかけてマッサージしてもらうことで、血流が良くなり、栄養が補給されるような実感があります。心地よい音楽と照明のおかげで、マッサージ...
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* RISA
評価 5
2021/04/01
2階のフロアで柳川先生の鍼灸・マッサージの施術を受けさせていただきました。 初めての身体の鍼灸と美容鍼で不安もありましたが、とても丁寧に説明やカウンセリングをして下さったので安心できました。施術後は身体が軽くなり、目がぱっちり開いて顔もリフトアップされ、とても効果を感じられました...
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Natsumi Hoshino
評価 5
2021/04/01
たまプラーザにあるSophy's clubは、1階はトレーニングエリア、2階には鍼灸やマッサージ、ヘッドマッサージが受けられる部屋があります。 私はトレーニングと鍼灸&マッサージのお世話になっておりますが、日頃の感謝を込めて感想を書かせていただきたく思います！ ■小坂さんのパ...
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BODIENCE たまプラーザ店
5点（13件）
「BODIENCE たまプラーザ店」は、たまプラーザ駅より徒歩3分に位置する完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。加圧トレーニングやVRフィットネスを取り入れ、楽しみながら効果的なエクササイズを行うことができます。また、高酸素カプセルを導入しており、体内の酸素レベルを向上させることで、疲労回復や筋肉の修復、美肌効果などが期待できます。
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 16回：211,200円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市青葉区新石川３丁目１５−２７フロースたまプラーザ1F |
| 最寄駅 | たまプラーザ駅より徒歩3分（0.2 km） |
- VRエクササイズマシンを使ってゲーム感覚で鍛えられる
- 加圧トレーニングだから低負荷でも高いトレーニング効果が得られる
- 都度利用ができるから自分のペースで通いやすい
July4
評価 5
2024/02/02
バーチャルのコアトレーニングマシンがあるのがきっかけで利用を始めました。一般の方にもオススメですが特定のスポーツをされている方に特にオススメだと思いました。三半規管が弱い方は最初はご注意下さい。笑 車でも通えるのがありがたいです。
辻くるみ
評価 5
2023/04/20
週1で通っています。 ジムに通うのは初めてでしたが、丁寧に教えてくださるので、1つ1つのトレーニング内容が体のどこに効くのか理解できます。またトレーナーの皆さん優しいので、毎週行くのが楽しみです。
Satomi Kuroda
評価 5
2023/01/23
ダイエット目的で通い始めました。 施設はとても清潔感があり、ウエアもきれい、ロッカールームも充実しており助かります。 他の利用者さんと顔を合わせる事がなく、他人の目を気にしなくていいので気が楽です。 トレーナーさんは、明るく話しやすい方ばかりで、知識が豊富でとても頼りになります！...
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SoRaMaMeey
評価 5
2022/11/22
ダイエットのために色々試してきましたが、1番効果があって長続きしています。 個人にあわせて食事管理や運動プログラムを提案してくださるので、しっかり結果を出せています。 ダイエットだけてなくエイジングケアにもピッタリ。 店内も清潔で快適です。
Manabi Nakamaru
評価 5
2022/09/25
三年前から通っています。加圧について不安なことも多かったのですが、オーナーが初めに詳しく安全性などについて説明してくださり、体験をして、これならと思い始めました。女性のトレーナーの方とトレーニングとともに、食事を毎回ラインで送り、食生活や睡眠など生活についても、アドバイスして頂き...
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saochan komachan
評価 5
2019/09/17
あまりレビューは書かないんですが、すごく良かったので。 ジーパンを美しく履きたい！ヒップアップしたい！と思って伺いました。 凄そうな機械で自分の身体のデータを計り、筋肉量をあげた方がいい事が判明。 初めて加圧にチャレンジしました。1人だと多分5回ぐらいでもう無理となってしまうだろ...
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のびのびた
評価 5
2019/06/26
夏本番も近くなって、痩せなきゃまずい！と思い入会しました。 週に2回のトレーニングで、5回目がおわり脂肪量マイナス7キロ目標で3.2キロ落ちました！ そして、サロンもとてもキレイで普通のジムではない空間で通わせてもらってます。 これからも頑張ってトレーニングします！ 絶対に目...
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やゆ
評価 5
2019/06/26
体重が人生MAXになった為、初めてパーソナルジムに通いました。トータル16回のプランで、、ジムを始めて4回目で-2.1kg減りました！皆さん面白いトレーナーばかり。辛い時は話を聞いてくれます。食事制限には厳しいですが、痩せるために通いたいと思います！
PATORE たまプラーザ店
5点（4件）
「PATORE たまプラーザ店」は、たまプラーザ駅より徒歩4分にあり、お客様一人ひとりの身体のお悩みに対して、生活スタイルに合わせた最良のトレーニングプランを提供しています。ダイエットや健康維持を目指す方に適したトレーニングメニューが豊富に用意されており、丁寧なカウンセリングを通じて個々のニーズに応じたサポートを行います。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【パーソナルトレーニング】 1回45分：4,950円 【パーソナルストレッチ】 1回45分：4,950円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市青葉区新石川３丁目１４−１０JKプランドール308 |
| 最寄駅 | たまプラーザ駅より徒歩4分（0.3 km） |
- お客様一人ひとりの身体のお悩みに対して、生活スタイルに合わせた最良のトレーニングプラン
- ダイエットや健康維持を目指す方に適したトレーニングメニュー
- LINEを通じた簡単な予約・問い合わせシステムも用意されており、気軽にトレーニングの相談や予約が可能
JIN .S
評価 5
2024/09/18
親切丁寧で、希望に寄り添った対応でボディメイクメニューを実行してくれます。以前大手パーソナルジムに通ってた身としては比較出来ないぐらい素晴らしいジムです♪
和田彩未
評価 5
2024/07/30
Daisuke Hara
評価 5
2024/06/10
今年で通い始めて5年が経過しました。 主に仕事帰りに通っており、自分ではジムになかなか足を運ぶ事がすくなくなったので 大変助かってます。
t h
評価 5
2024/05/31
在宅ワークによる腰痛などの不調を根本的に改善するため通わせていただいています。 不調は数ヶ月で消え、心配事が吹き飛びました！ やり始めると、姿勢改善などによる呼吸がしやすくなるなど思ってなかった効果が出てきており、自分の変化が楽しく、気づけば3年近く通っています！ (見た目だ...
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たまプラーザでジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.7点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
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たまプラーザでパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
BEYOND
冨岡 翼