この記事では、たまプラーザ周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム17選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
たまプラーザのパーソナルジム一覧【比較表】
この記事ではたまプラーザでおすすめのパーソナルジム17社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UPたまプラーザで探している人におすすめの店舗
たまプラーザ駅より徒歩15分
- 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム
- 最短2ヶ月で結果が出すことができるようなプログラムと質の高いトレーナーが在籍している
- 業界大手の同サービスを提供する他社パーソナルジムと比べ月6万円ほど安く設定
PICK UPたまプラーザで探している人におすすめの店舗
たまプラーザ駅より徒歩2分
- BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
- 全店舗に⼤会受賞トレーナーが多数在籍
- 無理な食事制限はなし！生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 24/7Workout たまプラーザ・鷺沼店 |
 |
41,800円 | 【総額（入会金含む）】 1ヶ月全8回：149,600円 2ヶ月全16回：257,400円 3ヶ月全24回：344,300円 4ヶ月全32回：431,200円 |
無料（※カウンセリングをご希望する店舗によっては体験ができないこともあります） | 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 BEYOND たまプラーザ店 |
 |
無料 | 【回数券/食事指導なし】 10回：96,800円(税込) 20回：176,000円(税込) 30回：247,500円(税込) |
無料 | BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く | 公式サイト 詳細 |
3 UNDEUX SUPERBODY LIFE たまプラーザ店 |
 |
33,000円(税込) | 《DAY会員(平日10~17時)》 月4回：24,200円 月8回：48,400円 《ALL会員》 月2回：17,600円 月4回：27,500円 月8回：55,000円 |
無料 | 洗練された空間で女性のダイエットを叶える、 女性に安心、信頼できる女性専用パーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
| 4. Dr.トレーニング たまプラーザ店 | |
35,600円 | 月4回：36,380円（税込） 月8回：54,780円（税込） ※詳細はDr.トレーニングのHPをご覧ください |
7,100円(税込) | 「医学」×「トレーニング」で一生モノの身体づくりができる本格派パーソナルトレーニング | 公式サイト 詳細 |
| 5. MIRAITO BASE たまプラーザ店 |  |
30,000円(※当日入会で無料) | 《通い放題DAYプラン》 月額26,400円 《通い放題プラン》 月額44,400円 |
無料 | 通い放題あり！目標達成までのペースを自分で決められる | 公式サイト 詳細 |
| 6. RAYEL（レイエル）たまプラーザ店 |  |
33,000円 | 【回数券】 8回：78,400円 【コース料金】 2ヶ月16回：238,000円 3ヶ月24回：348,000円 6ヶ月48回：666,000円 |
無料 | 広くてキレイな完全個室だからトレーニングに集中できる | 公式サイト 詳細 |
たまプラーザでどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
たまプラーザで特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを8社ピックアップしました。
24/7Workout たまプラーザ・鷺沼店【入会者10万人突破/全国85店舗以上】
3点（2件）
「24/7Workout たまプラーザ・鷺沼店」は、たまプラーザ駅より徒歩14分、鷺沼駅より徒歩16分にあるライザップに次ぐ業界大手のパーソナルトレーニングジムで、店舗数は全国に85店舗※1以上展開、入会者数は10万人※2を突破している実力派パーソナルジムです。
※1：2024年3月現在 ※2：2024年2月末時点でのセッション1回以上受けた方の累計入会数。途中解約・全額返金者も含む
24/7Workoutでは、完全個室でのマンツーマントレーニングと3食しっかり食べるダイエットでリバウンドしにくい身体を目指せるのが特徴です。トレーニング期間中は毎日食事アドバイスを受けられるので、卒業後も理想の身体を自分自身で維持するために必要なボディメイクの知識を身につけ、リバウンドに無縁なボディメイクのプロになることが可能です。
パーソナルトレーナーは、全国から3.13%※3の採用率で選ばれており、指導力とコミュニケーション力の優れたトレーナーが揃っています。オリジナルのダイエットメソッドに基づいて、一人ひとりの生活習慣や運動適性などに合ったトレーニングメニューや食事を提案してくれます。
※3：2023年7月～12月の求人応募者数に対する採用数の割合
| 入会金 | 41,800円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【総額（入会金含む）】 1ヶ月全8回：149,600円 2ヶ月全16回：257,400円 3ヶ月全24回：344,300円 4ヶ月全32回：431,200円 |
| 住所 | 神奈川県川崎市宮前区鷺沼２丁目１９−４ＳａｇｉｎｕｍａＨｉｌｌｓ203号室 |
| 最寄駅 | 鷺沼駅より徒歩18分（1.1 km） たまプラーザ駅より徒歩15分（1.1 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り |
- 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム
- 最短2ヶ月で結果が出すことができるようなプログラムと質の高いトレーナーが在籍している
- 業界大手の同サービスを提供する他社パーソナルジムと比べ月6万円ほど安く設定
- 人気の店舗やスタッフの少ない店舗だと予約が取りづらいこともある
- 他のジムに比べて入会金が高め（※3ヶ月コースで半額、4ヶ月コースで無料）
- 時間帯や希望日によっては担当するトレーナーが違う可能性もある
アトメートル（志村利信）
評価 5
2023/10/17
最初 外の雰囲気は今一だし 駅からもちょつと遠いので ダメかなと思ったがスタッフが とてもよく 最新の知識もちゃんとあり 地元もよく知ってるので 会話も弾んてよかったですね Ｊリーガーを量産する町は運動も やっぱり違う
キャンペーン期間：2025年1月31日まで
≪冬の脂肪燃焼キャンペーン≫
今だけおトクな入会特典実施中！
特典①：入会金41,800円→無料
特典②：パーソナルトレーニング体験6,450円→無料
※本キャンペーン適用は新規ご入会のお一人様1回限りとなります。
※キャンペーン併用は不可となります。
※特典はキャンペーン期間2024年12月1日〜2025年1月31日にお申し込みいただき、2025年2月28日までにご契約・ご入会いただいた場合にのみ適用となります。
※ご入会後の30日間の全額返金保証を利用された方および途中解約された方は適用外になります。
※本キャンペーンは予告なく終了する場合がございます。
※ご登録情報に不備がある場合、不正な利用があった場合は、キャンペーン対象外とさせていただくか、本キャンペーン分相当額を請求させていただく場合がございます。
BEYOND たまプラーザ店【BEST GYM AWARD受賞】
4.9点（234件）
「BEYOND たまプラーザ店」は、たまプラーザ駅より徒歩2分にあるパーソナルジムで、痩せるのはもちろんのこと、痩せたその先にある”カッコイイ、美しい体”を実現するパーソナルジムです。全店舗に⼤会受賞トレーナーが多数在籍しているので、筋肉を大きくするトレーニングから引き締まった身体をつくるトレーニングまで、なりたい身体に合わせた実践的なアドバイスを受けることが可能です。
BEYONDに通っている方の口コミでは、「洗練されたおしゃれな内装で、モチベーションが上がった」といったジムの内装に関しての高評価がとても多いです。ミネラルウォーター・ウェア・レンタルシューズ・タオル・シャワールーム・ロッカー・アメニティの設備が充実しているため、気軽に通いやすく、トレーニングに集中できます。ライフプランニングコースはもちろん、回数券もあるため仕事が忙しい方でも通いやすいのが特徴です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【回数券/食事指導なし】 10回：96,800円(税込) 20回：176,000円(税込) 30回：247,500円(税込) |
| 住所 | 神奈川県横浜市青葉区新石川２丁目３−５ |
| 最寄駅 | たまプラーザ駅より徒歩2分（0.1 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能 |
- BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
- 全店舗に⼤会受賞トレーナーが多数在籍
- 無理な食事制限はなし！生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
- 人気ジムのため、店舗によっては少し予約が取りにくい
- 靴の貸し出しは行なっていないため、自分で持ち運びする必要がある
- トレーナーを指名することができない
宮澤碧海
評価 5
2023/07/24
トレーニングの仕方や食事内容などとても丁寧に教えて頂きました！ トレーニングをしていく中で体が変わっていくのを思ってた何倍も早く実感ができました！スタッフさん達も雰囲気などとてもいい人ばっかりで楽しかったです！
こたち
評価 5
2023/07/08
1年程前からゆるく筋トレしていましたが、今年は本格的に頑張りたいと思い、BEYOND30で入会しました。 いつも声を出して盛り上げてくださるおかげで、常にモチベーション高くトレーニング出来ています！ また、担当の方が、分からないことは何でも聞いてと言ってくださるので、色んなことを...
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若菜玉田
評価 5
2023/06/18
食事の正しい知識を教えて頂けて、無理せず食事を楽しみながら続けられています。 運動続けるのも苦手ですが、自分のペースで進められて、褒めてもらえるのでモチベーションが上がり頑張れています🏋️ ライフプランニング48で入会し、3ヶ月で約11キロ減量できました！ いつもありがとうござい...
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Y.H
評価 5
2023/06/03
STANDARD 10（10回コース）で入会し、その後継続でACHIEVE 20（20回コース）でお世話になっています。 コロナからの在宅勤務で肩こりが以前よりひどくなり体力もないため疲れやすい体をなんとか改善したく、一念発起で体験トレーニングに申し込みそのまま入会させて頂きまし...
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天満阿里
評価 5
2023/05/22
毎年夏は海で水着でめいいっぱい遊ぶのですが年々身体のラインが崩れていくので、本当に酷くなる前に今のうちに修正してボディーメイクしっかりやろう！とライフプランニング16のメニューで入会しました。 今まで様々な習い事をした経験で先生が厳しい事が多かったので(それが辛くて辞めてしまった...
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キャンペーン期間：期間未定
《体験トレーニング初回限定無料！》
今だけ通常11,000円の体験トレーニングが初回限定で無料！
UNDEUX SUPERBODY LIFE たまプラーザ店【女性専用パーソナルジム】
UNDEUX SUPERBODY LIFE（アンドゥスーパーボディLIFE）は、女性が本来持つ美しさを引き出してくれる女性専用のパーソナルトレーニングスタジオです。「ダイエット」や「ボディメイク」から、女性に特化した「美尻」や「産後ダイエット」まで、女性の様々な体の悩みに対応しています。
UNDEUX SUPERBODY LIFEでは、シンプルな月額制（24,200円~）で利用可能となっており、美容専門のパーソナルケアを大切にしています。各クライアントの体型、体質、体組成に合わせたトレーニングと食事改善をマンツーマンで提供し、理想の体形達成と悩み解決を目指します。
ジムの内装は女性がダイエットやボディメイクを楽しみ、素敵なライフスタイルの一部になれることを願い、スタジオ設計されています。パウダールーム・シャワー・基礎化粧品完備されており、女性にとって居心地のよい空間になることが大切にされています。
| 入会金 | 33,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《DAY会員(平日10~17時)》 月4回：24,200円 月8回：48,400円 《ALL会員》 月2回：17,600円 月4回：27,500円 月8回：55,000円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市青葉区美しが丘２丁目１７−１２吉武ビル1階 |
| 最寄駅 | たまプラーザ駅より徒歩6分（0.4 km） |
- 洗練された空間で女性のダイエットを叶える、 女性に安心、信頼できる女性専用パーソナルジム
- シンプルな月額制（24,200円~）で利用可能
- 各クライアントの体型、体質、体組成に合わせたトレーニングと食事改善をマンツーマンで提供
- トレーニングエリアは半個室であり、トレーニングマシンがコンパクトに設置されている
- 個人に専属のトレーナーが付かず、店舗のトレーナー全員でダイエットやボディメイクをサポート
- 管理栄養士による食事管理は有料オプション（月額19,800円）
Dr.トレーニング たまプラーザ店【一生モノの身体作り】
Dr.トレーニングでは、「一瞬ではなく一生モノの身体づくり」をミッションとした「医学」×「トレーニング」を掛け合わせた独自メソッドに基づいた指導を受けることができるパーソナルジムです。パーソナルトレーナーによるトレーニングだけでなく、ドクター、管理栄養士、理学療法士、治療家などの専門家からの多角的なサポートが受けられ、アスリートからも信頼されています。
多くのパーソナルジムは、2,3ヶ月のコースのみのプランが多いですが、Dr.トレーニングでは、月額費のプランと、回数券のプランの2つからご自身に合ったプランで通えます。
ジム内は開けた空間で、のびのびとトレーニングができます。ダイエット目的だけでなく、ボディメイク、マタニティトレーニング、アスリートのパーソナルトレーニングまで幅広く対応しています。
| 入会金 | 35,600円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【ライフメイクプラン（月会費制）】 月会費：21,980円 《一回あたりの費用》 45分トレーニング：3,500円 60分トレーニング：4,600円 90分トレーニング：6,800円 【ワークアウトプラン(チケット購入制)】 16回チケット：140,800円 24回チケット：205,200円 32回チケット：265,600 |
| 住所 | 神奈川県横浜市青葉区美しが丘２丁目２０−１４プリメールたまプラーザ103号 |
| 最寄駅 | たまプラーザ駅より徒歩5分（0.3 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能 |
- 「医学」×「トレーニング」で一生モノの身体づくりができる本格派パーソナルトレーニング
- 月会費と、回数券の2つから選んで通えて、自分のペースで利用できる
- 野球・ゴルフ・サッカーなどプロのアスリートも利用
- 完全個室ではないため、他の人と被ってしまう場合もある
- ウェア・タオルのレンタルが都度払いの場合は有料で、ウェア上下550円、タオル220円が必要
MIRAITO BASE たまプラーザ店【通い放題パーソナルジム】
5点（16件）
MIRAITO BASEは通い放題プランがあるパーソナルトレーニングジムです。定額でマンツーマンレッスンが受け放題なので、目標達成までのペースを自分で調整して通えます。予約はセッションを受けたい時間の1時間前までに完了すれば当日でもパーソナルトレーニングを受けられるため、隙間時間に通いやすいのも魅力です。
パーソナルトレーナーは指導歴豊富なスペシャリストが揃っています。一人ひとりに合った指導で、運動が苦手な方やトレーニング初心者も魅力的なカラダへと導きます。
| 入会金 | 30,000円(※当日入会で無料) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《通い放題DAYプラン》 月額26,400円 《通い放題プラン》 月額44,400円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市青葉区美しが丘１丁目5−２エクセル910ビル2-B |
| 最寄駅 | たまプラーザ駅より徒歩3分（0.3 km） |
- 通い放題あり！目標達成までのペースを自分で決められる
- 集中力の続く【凝縮30分トレーニング】で効率よくダイエットできる
- セッションの1時間前までに予約すれば当日利用可能！
ryuichiro kato
評価 5
2021/12/25
健康診断に向けてたまプラーザでパーソナルジムを探していました。 ライザップや BEYONDなど有名どころのパーソナルジムの体験をまわり、最終的にMIRAITO BASEに入会。 金額がかなり安く、本当に効果が出るのかお試し感覚で入会したものの 2ヶ月間で「-12.1kgダイエ...
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miiko
評価 5
2021/09/03
とにかく綺麗でオシャレなジムで快適でした！ パーソナルジムは高額で辛いイメージがありましたが、月額3万円代で通い放題なので気軽に続けられそうです。 トレーナーさん達も優しく丁寧なのですごく楽しいです‼︎ たまプラーザ駅からもすごく近いのでここなら続けられそうです！
Koshiro Nakagawa
評価 5
2022/07/17
トレーナーの方々が皆さん人柄も素晴らしく知識も豊富なので、モチベーション高く安心してトレーニングができます！月額4万円弱掛かりますが、値段に十分見合うプロフェッショナルなサービスが提供されていると思います。 以前一緒に通っていた妻は出産のため一時退会してしまいましたが、体調が落...
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Haruka
評価 5
2022/09/21
産後１０年間ありとあらゆるダイエットをしましたが、産前に戻せずいました。最後の頼みの綱と思い入会し大正解でした。 結果は半年間で８キロ痩せて、体脂肪率も９％減で産前の体重に戻すことが出来ました。 トレーナーは皆さんプロフェッショナルでコミュニケーションスキルも高く週５回楽しく通い...
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aya funabiki
評価 5
2022/09/27
ここ最近5キロ程増えてしまい、体調も整わなくて、何とかして健康に痩せたいと、ミライトベースさんにお世話になりました。 食事の摂り方を教わり、朝にしっかり食べることで満服感があり間食も減りました。我慢ではなく、満足度が上がり、 大切に食事を摂るようになりました。 どのトレーナーさん...
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RAYEL（レイエル）たまプラーザ店【ゆったり個室のラグジュアリー空間】
5点（13件）
RAYEL（レイエル）は、整えながら痩せられるパーソナルトレーニングジムです。完全予約制・完全個室制なので、人目を気にせずにトレーニングだけに集中できます。無料でレンタルウェアとシューズを利用できるため、仕事帰りや買い物ついでに手ぶらでも通えるのも魅力です。
在籍するパーソナルトレーナーはボディメイクやスポーツパフォーマンス向上を得意とするプロが揃っています。オリジナルメソッドでは、姿勢改善しながらダイエットが可能です。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【回数券】 8回：78,400円 【コース料金】 2ヶ月16回：238,000円 3ヶ月24回：348,000円 6ヶ月48回：666,000円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市青葉区美しが丘５丁目1−３たまプラーザセンタービル201 |
| 最寄駅 | たまプラーザ駅より徒歩4分（0.3 km） |
- 広くてキレイな完全個室だからトレーニングに集中できる
- 人気整体セラビスト監修メソッド！整えながらダイエットできる
- トレーニング後のパーソナルストレッチで疲労回復できる
後藤隆真
評価 5
2021/12/29
たまプラーザ駅から徒歩5分くらいの場所に 仕事で通った時にピンクの看板が入口にあって なんだろうと思って見てみたら パーソナルトレーニングジムの看板でした。 毎回通る度にどんな感じなんだろうって ものすごく気になってたので 今回体験してみることにしました。 初めは厳しかったら...
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持田海斗
評価 5
2022/02/13
体験に行き自分にあったトレーニングの提案や ボディーメイクの相談をとても丁寧に聞いてくださるので目標が達成できる気がしました。 仕事の兼ね合いで急なキャンセルや急遽行けるようになってもすごく融通をきかせてくれるのでグッドです！ 予約もSNSでやりとりができるのですごく助かってます...
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kuma ku
評価 5
2022/03/04
自分でジムに通うだけでは続かない自信があったのでパーソナルトレーニングを探していたところ、たまプラーザ駅前にこちらがオープンしたので体験に伺いそのまま入会しました。 体験の時はアップメニューだけで死にそうになっていた私も通いはじめてやっとトレーニングらしく動けるようになってきまし...
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Maki
評価 5
2022/09/26
キレイで清潔感のあるジムで、いろいろなマシンを使わせていただいてのトレーニングがやる気を起こさせてくださいます。 たまプラーザ駅から近い立地が通いやすく、いろいろなウェアを貸していただけることもありがたいです。 個性豊かなトレーナーの方たちにボディメイクのご指導をいただくこと...
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Gen K
評価 5
2022/09/26
筋トレ初心者から3ヶ月間通いましたが、トレーニングのフォーム習得もできたうえ、筋肥大もできたため継続することにしました！今後は減量もサポートして頂きながら取り組んでいく予定です！
ライザップ(RIZAP) たまプラーザ店【挫折させない万全のフォロー対策】
4.2点（5件）
「ライザップ(RIZAP) たまプラーザ店」は、たまプラーザ駅より徒歩3分にある会員数が18万人を突破した業界1位の利用者数を誇るパーソナルジムです。(※) 採用率約3％の高い壁を突破し、192時間の厳しい研修を受けたトレーナーが、ダイエッターの気持ちに寄り添いながらお客様専用プログラムを作り上げます。一人一人の体や体質によって適切な糖質制限のやり方を考え、最も効果的と考えられる方法で、ムダなく効率的に「結果にコミット」してくれます。
料金は他社パーソナルジムと比較すると高めではあるものの、他社にないトレーニング指導で、時間とお金を無駄にすることなく本気＆短期間で無理なくダイエットを成功させたい方におすすめです！
RIZAPが選ばれるのはここがポイント！
・18万人の会員データから統計的に「無理なく痩せる方法」をご提案！
・累計会員18万人の実績をデータ化、分析。統計的、科学的根拠に基づいてあなたの目標を健康的に導くオリジナルプログラムをご提供しています。
・お客様専任のチーム制でトレーナー、医師、管理栄養士が必ずバックアップします！
・月々9,900円から通う事も可能なので、まずは無料カウンセリングで体組成診断とシミュレーションを確認！
さらに、会員になるとRIZAPが作ったコンビニジム「chocoZAP」も無料で通い放題のため、24時間365日トレーニングし放題で、セルフエステ・脱毛も無料。本やネットで見たやり方で続かなかった、瘦せなかった、リバウンドしてしまったという人は、30日以内であれば全額返金保証もあるので、一度無料カウンセリングに行くことをおすすめします。
※・・・2022年8月末時点の累計会員数となります。
| 入会金 | 55,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【全プラン食事指導付き】 16回：327,800円(税込) 24回：475,200円(税込) 32回：616,000円(税込) |
| 住所 | 神奈川県横浜市青葉区美しが丘２丁目１４９ＭＭＰたまプラーザ２ＦMMPたまプラーザ2F |
| 最寄駅 | たまプラーザ駅より徒歩3分（0.2 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・靴下・タオル・ミネラルウォーター・シューズ預かり・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り |
- 会員18万人の統計データからあなたに合った「痩せるトレーニングメニュー」を提案
- 無料カウンセリングでは、細かな身体データ測定・血液検査の結果からあなたに合った痩せ方を指導
- トレーナー、管理栄養士、カウンセラーのチーム制でカラダもメンタルも丁寧にケア
- サービスが充実している分、他のパーソナルジムより値段が高い
- 人気の店舗やスタッフの少ない店舗だと予約が取りづらいこともある
- シューズは持参か保管してもらう場合は保管料（4,950円/月）が必要
Kazunobu “Yone_Kazu” Yoneyama
評価 5
2021/07/18
スタッフも指導丁寧で親切です。自分のレベルに合わせて指導してくれるので、大変効果あり良いです。私は昨年８月からはじめて３ヶ月で15キロ減りました
【NeoBdyMake】ネオボディメイク
評価 5
2020/07/16
清水知成
評価 5
2019/09/12
だいち
評価 5
2021/06/08
Be/personal studio たまプラーザ店
5点（10件）
Be/Personal Studio（旧SHINE）は、最新設備を揃えた会員制パーソナルトレーニングジムです。ジム内は高級感のある非日常空間でトレーニングへのモチベーションも高まります。トレーニングメニューは無理なメニューではなく、持続できるメニューなのでリバウンドの心配もありません。
プロフェッショナルなトレーナー陣が最高品質のパーソナルトレーニングを提供します。お客様のニーズに合わせたマンツーマンで指導だから、モチベーションをキープして目標達成を目指せます。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 全17回：105,600円 全26回：158,400円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市青葉区美しが丘１丁目１０−８第一みなもとビル3B2 |
| 最寄駅 | たまプラーザ駅より徒歩4分（0.4 km） |
- ジム内は高級感のある非日常空間だから、モチベーションが上がる
- 持続できるワークアウトメニューだから、リバウンドを防げる
- トレーニングウェア・タオル・水が無料だから、手ぶらで通える
yuko matsuda
評価 5
2022/11/04
初めはできるのか不安だった筋トレですが、こちらのトレーナーさんに出会ってからボディメイクの楽しさを教えて頂き、今ではライフワークのひとつです。 個々のペースや筋力に合わせてトレーニングを考えてくれますし、食事・サプリなど豊富な知識でアドバイスをしてくれます。時々話すプライベートな...
続きをみる...
角田清香
評価 5
2022/10/06
経験豊富なトレーナーさんによるアットホームなパーソナルジムです。 生徒個々人の「なりたい体」に合わせて食事管理やトレーニングのアドバイスをしてくれます。オススメのサプリメント情報なんかもよく教えていただいています。 またウェア、タオルの用意があり、シューズもジムに保管しておいて...
続きをみる...
Nobuyo Horiguchi
評価 5
2022/09/21
内装は黒と青を基調としたおしゃれで清潔なルーム✨手ぶらで行けるのも嬉しいです。 トレーナーもかっこよく、大会に優勝されていたり実績のある方で、こちらの要望にも応えてくれるので有り難いです！50代でここまで筋トレを好きになれて、継続できているのは紛れもなくトレーナーのおかげです！健...
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平和太郎
評価 5
2022/10/06
41歳、デスクワークのサラリーマンです。ポッコリお腹、膝が痛い、肩が上がらない等いわゆる中年太りに悩んでいましたが、トレーナーさんに0から指導していただいた結果、筋トレ初心者の私でも3ヵ月で約10kg体重を落とすことが出来ました（当方182cm、80kg ⇒ 69kg）。今では健...
続きをみる...
Y A
評価 5
2022/10/05
トレーナーさんのおかげで楽しく続けられ、2ヶ月で体重は3キロ、体脂肪率は8%減らすことができました。 初心者でも無理のないトレーニングと、毎日の食事についても分かりやすくアドバイスを頂けるので、着実に自分の理想の体に近づけます。 今まで普通のジムに通っていましたが、リバウンドを繰...
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たまプラーザにあるその他パーソナルジム一覧
THE PERSON たまプラーザ店
THE PERSONは、「継続しやすさ」にこだわった指導スタイルが特徴のセミパーソナルジムです。筋力トレーニングだけでなく、ストレッチやピラティスを取り入れた多角的なアプローチで、効率的かつ効果的に理想の体を目指します。また、グループ形式でのトレーニングは、仲間と楽しみながら継続できるため、モチベーションを保ちやすい環境が整っています。
THE PERSONの魅力は、フィットネス初心者でも無理なくスタートできることです。友達や家族と一緒に参加できる柔軟なシステムもあり、楽しみながら運動を習慣化できます。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：8,800円 月4回：17,600円 月8回：35,200円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市青葉区新石川２丁目２−１サウスプラザたまプラーザテラスフィットネスクラブアトリオドゥーエNextたまプラーザ内 |
| 最寄駅 | たまプラーザ駅より徒歩4分（0.2 km） |
- 「継続しやすさ」にこだわった指導スタイルが特徴のセミパーソナルジム
- 仲間と楽しみながら継続できるため、モチベーションを保ちやすい環境
- フィットネス初心者でも無理なくスタートできる
Sophy’s club たまプラーザ
5点（26件）
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回(60分)：33,000円 8回(60分)：55,000円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市青葉区新石川２丁目１３−１８グレイスビーノ302 |
| 最寄駅 | たまプラーザ駅より徒歩8分（0.6 km） あざみ野駅より徒歩8分（0.6 km） |
- 月会費制だから健康習慣と運動習慣が身に付きやすい
- 病気や怪我の既往歴などを考慮したプログラムを提供
- その日の体調に合わせてパーソナルストレッチやマッサージも提供
松本洋
評価 5
2022/07/23
お腹が痛くなり、1ヶ月間苦しんでました。メタトロンで体調を調べました。病院で色々調べても原因が不明でしたが、メタトロンが、十二指腸と膵臓が悪く、食べ物との相性が悪いとは診断されて気をつけるようにしてから、治りました。全ての臓器の悪い箇所を画像で直接見れて、波動を送ることにより治療...
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宮田亮
評価 5
2021/07/17
たまプラーザ駅近くのおしゃれな治療院。 今回栁川先生に身体と顔の鍼とマッサージの治療をしてもらいました。元々身体の疲れと首肩の痛みで伺ったのですが、疲れが抜けず夜寝れない話等をしたら顔の針がいいと言われたので初めてでしたが受けてみたら、全然痛くなくむしろ終わった後スッキリした感じ...
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Misuzu Oki
評価 5
2021/06/03
フェイシャルマッサージの施術を受けました。日頃忙しく過ごしているため、なかなかお肌の手入れに充分な時間が取れない毎日です。でもそんなお肌をゆっくり時間をかけてマッサージしてもらうことで、血流が良くなり、栄養が補給されるような実感があります。心地よい音楽と照明のおかげで、マッサージ...
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* RISA
評価 5
2021/04/01
2階のフロアで柳川先生の鍼灸・マッサージの施術を受けさせていただきました。 初めての身体の鍼灸と美容鍼で不安もありましたが、とても丁寧に説明やカウンセリングをして下さったので安心できました。施術後は身体が軽くなり、目がぱっちり開いて顔もリフトアップされ、とても効果を感じられました...
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Natsumi Hoshino
評価 5
2021/04/01
たまプラーザにあるSophy's clubは、1階はトレーニングエリア、2階には鍼灸やマッサージ、ヘッドマッサージが受けられる部屋があります。 私はトレーニングと鍼灸&マッサージのお世話になっておりますが、日頃の感謝を込めて感想を書かせていただきたく思います！ ■小坂さんのパ...
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PATORE たまプラーザ店
PATOREたまプラーザ店は、たまプラーザ駅から徒歩圏内にあり、お客様一人ひとりの身体のお悩みに対して、生活スタイルに合わせた最良のトレーニングプランを提供しています。ダイエットや健康維持を目指す方に適したトレーニングメニューが豊富に用意されており、丁寧なカウンセリングを通じて個々のニーズに応じたサポートを行います。
PATOREたまプラーザ店は、営業時間は9時から22時までとなっており、忙しい日常の中でもトレーニングを取り入れやすい環境が整っています。LINEを通じた簡単な予約・問い合わせシステムも用意されており、気軽にトレーニングの相談や予約が可能です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【パーソナルトレーニング】 1回45分：4,950円 【パーソナルストレッチ】 1回45分：4,950円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市青葉区新石川３丁目１４−１０JKプランドール308 |
| 最寄駅 | たまプラーザ駅より徒歩4分（0.3 km） |
- お客様一人ひとりの身体のお悩みに対して、生活スタイルに合わせた最良のトレーニングプラン
- ダイエットや健康維持を目指す方に適したトレーニングメニュー
- LINEを通じた簡単な予約・問い合わせシステムも用意されており、気軽にトレーニングの相談や予約が可能
Keys Design たまプラーザ店
5点（1件）
Keys Designは、神奈川県横浜市青葉区に位置し、田園都市線たまプラーザ駅南口から徒歩3分とアクセスしやすい立地にある女性専用のパーソナルコンディショニングトレーニングジムです。Keys Designの特徴は、大人の女性を対象にした完全オーダーメイドのレッスンプログラムを提供している点です。トレーニングは、身体の歪みや筋肉の柔軟性、関節の稼働域を評価し、個々に合わせたプログラムを実施します。また、骨格・骨盤矯正、筋膜リリース・ストレッチ、加圧トレーニングなどを用いて、理想のボディメイクを目指します。
Keys Designは、完全プライベートな女性専用ジムで、安心してマンツーマンレッスンを受けることができます。女性の美を追求するための医学的・科学的根拠に基づいた評価とトレーニングで、美しく自信の持てる身体づくりをサポートしています。
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：9,000円 5回：43,650円 10回：85,500円 20回：162,000円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市青葉区新石川３丁目１４−１０J.K.プランドール203 |
| 最寄駅 | たまプラーザ駅より徒歩4分（0.2 km） |
- 女性専用のパーソナルコンディショニングトレーニングジム
- 女性の美を追求するための医学的・科学的根拠に基づいた評価とトレーニング
- 骨格・骨盤矯正、筋膜リリース・ストレッチ、加圧トレーニングなどを用いて、理想のボディメイクを目指す
ゆう
評価 5
2020/03/20
楽しく過ごせる。
BODIENCE たまプラーザ店
5点（10件）
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 16回：211,200円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市青葉区新石川３丁目１５−２７フロースたまプラーザ1F |
| 最寄駅 | たまプラーザ駅より徒歩3分（0.2 km） |
- VRエクササイズマシンを使ってゲーム感覚で鍛えられる
- 加圧トレーニングだから低負荷でも高いトレーニング効果が得られる
- 都度利用ができるから自分のペースで通いやすい
Manabi Nakamaru
評価 5
2022/09/25
三年前から通っています。加圧について不安なことも多かったのですが、オーナーが初めに詳しく安全性などについて説明してくださり、体験をして、これならと思い始めました。女性のトレーナーの方とトレーニングとともに、食事を毎回ラインで送り、食生活や睡眠など生活についても、アドバイスして頂き...
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SoRaMaMeey
評価 5
2022/11/22
ダイエットのために色々試してきましたが、1番効果があって長続きしています。 個人にあわせて食事管理や運動プログラムを提案してくださるので、しっかり結果を出せています。 ダイエットだけてなくエイジングケアにもピッタリ。 店内も清潔で快適です。
saochan komachan
評価 5
2019/09/17
あまりレビューは書かないんですが、すごく良かったので。 ジーパンを美しく履きたい！ヒップアップしたい！と思って伺いました。 凄そうな機械で自分の身体のデータを計り、筋肉量をあげた方がいい事が判明。 初めて加圧にチャレンジしました。1人だと多分5回ぐらいでもう無理となってしまうだろ...
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やゆ
評価 5
2019/06/26
体重が人生MAXになった為、初めてパーソナルジムに通いました。トータル16回のプランで、、ジムを始めて4回目で-2.1kg減りました！皆さん面白いトレーナーばかり。辛い時は話を聞いてくれます。食事制限には厳しいですが、痩せるために通いたいと思います！
のびのびた
評価 5
2019/06/26
夏本番も近くなって、痩せなきゃまずい！と思い入会しました。 週に2回のトレーニングで、5回目がおわり脂肪量マイナス7キロ目標で3.2キロ落ちました！ そして、サロンもとてもキレイで普通のジムではない空間で通わせてもらってます。 これからも頑張ってトレーニングします！ 絶対に目...
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T.I.S たまプラーザ店
4.4点（5件）
FITNESS GYM T.I.Sは、少人数制のセミパーソナルトレーニングを提供するパーソナルジムです。大型フィットネスクラブとマンツーマンのパーソナルジムとの中間に位置するシステムで、マンツーマンではないもののトレーナーがしっかりとサポートしてくれます。
在籍するパーソナルトレーナーは、知識と技術をもつ経験豊富なトレーナーです。お客様一人ひとりのレベルと目的に合わせたトレーニングを提供するため、運動未経験の方でも適切なフォームでしっかりと結果を出せます。
| 入会金 | 44,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月会費：22,000円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市青葉区美しが丘２丁目１４−８ |
| 最寄駅 | たまプラーザ駅より徒歩4分（0.3 km） |
- 詳細な分析とパーソナライズした個別プログラムを提供
- 毎回必ずトレーナーのサポートがつく、少人数制のセミパーソナルトレーニング
- 会員数を制限しているから、予約が取りやすい
Masa U
評価 5
2021/07/09
トレーナーのレベルが高く、会員の身体やペインポイントを理解したトレーニングやアドバイスを的確にできる。対応も丁寧だし、近くで通える人にはかなりいいと思いました。故障した部位の可動域だけでなく全般的に運動に復帰、健康を保つ両方いいかな。小さいけど中身がいい。自重トレーニングはきつい...
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佳生彩美
評価 5
2020/08/07
セミパーソナルジム トレーナーさんがすごく明るくて楽しい 新型コロナ対策で、衛生面にもすごく配慮されているので、安心して通える 体調に合わせて、無理のないプログラムにしてもらえるので、膝を怪我した時や疲れている時など、正直に相談して調整してもらっている
賢
評価 5
2020/12/19
セミパーソナルジムなので、自分の目的にあったメニューを組んでもらえる。トレーナーも気さくて、分かりやすく教えてくれるので最高です。もう1年通い続けています。
ダルメシアン
評価 5
2022/09/30
ReqRpo たまプラーザ店
5点（12件）
ReqRpoリクレポは、カラダの痛みや悩みを改善できる中高年向けパーソナルトレーニングジムです。トレーニングによって肩・腰・膝などの慢性痛を解消できるため、年齢を重ねて運動することに不安を感じている方でも安心して通えます。完全予約制・完全個室制なので、人目を気にせずトレーニングだけに集中できます。
パーソナルトレーナーは加圧トレーニングの資格を持ったプロです。低負荷でも効率よく運動効果が得られる加圧トレーニングで、中高年の身体づくりをサポートします。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回(30分)：19,600円 4回(50分)：30,800円 4回(80分)：44,000円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市青葉区美しが丘１丁目１３−１０吉村ビル405 |
| 最寄駅 | たまプラーザ駅より徒歩4分（0.3 km） |
- 40代からの中高年向けパーソナルジム
- 低負担でも効果が出る加圧トレーニングを採用
- 肩・腰・膝などの慢性痛が解消できる
NAnna T
評価 5
2022/10/17
リモートワークで体重が増えてしまい、こちらにお世話になっています。ダイエットと運動不足解消が目的でしたが、自分にあった無理のないトレーニング方法を考えていただいたり、ジム経験がない私にも丁寧に教えてくれるので安心して通えます。トレーナーさんがいつも上手に褒めてくれるのがモチベーシ...
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玲央
評価 5
2022/10/31
なかなか痩せなくなり筋力体力の低下を感じていました。 こちらのパーソナルジムは精神的に余裕を持ってできて、強制的な所がなく運動ができます。 運動する習慣ができて筋力が以前より増加したと思います。トレーナーは親しみやすくフォーカスする所を指摘して下さるので意識しながらトレーニング出...
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向日葵
評価 5
2022/10/24
体を動かす仕事なのにぎっくり腰を頻繁に起こしてしまうので、どうしたものかと思いトレーニングジムを探していて、こちらに辿り着きました。 トレーナーさんは仕事中の姿勢や体の使い方力、入れ方など細かく聞いてくださり何が悪いのかチェックポイントを教えてくれます。 トレーニングも腰に無理が...
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空
評価 5
2022/10/17
あまり運動をしたことがなく不安でしたが、このままではまずいと思い、通い始めました。 当初は階段の上り下りなどもきつい状態で体力の衰えを感じていましたが、今では体もだいぶ軽く動きやすくなったように思います。 トレーナーさんがわかりやすく説明をしてくれるので、私でもなんとかトレーニン...
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高野若子
評価 5
2022/10/19
運動不足解消と気になる身体の部位をを引き締め目的に通い始めました。今まで筋トレをした事が無かった為、自分ではどうしたら良いか分かりませんでしたが、新津トレーナーは自分のペースで自分に合ったトレーニングを教えてくれるし、気さくで分かりやすく教えてくれるので、やり甲斐も感じるし楽しく...
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BRAND NEW STARS たまプラーザ
4.9点（7件）
| 入会金 | 10,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：35,600円 月8回：63,200円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市青葉区美しが丘２丁目１５−２黒沼ビル１階 |
| 最寄駅 | たまプラーザ駅より徒歩2分（0.2 km） |
- トレーニングウェアと水が無料でシューズ不要だから手ぶらで通える
- お子様連れ・ベビーカーOK！産後の骨盤矯正ができる
- 医療系国家資格を持ったトレーナーが指導
スマイルおっきい波
評価 5
2021/12/03
今年の春からパーソナルトレーニングをみてもらっています。まだ回数は少ないけれど‥ 駅から直ぐ近くで、明るく心地よい空間で(パーソナルだと本当にパーソナルな空間です！)器具を使ったり、人工芝の上でゴロゴロしたり様々な運動、トレーニングができます。 まさに、私だけの私のためのオーダー...
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マロン
評価 5
2021/10/31
パーソナルジムに通っていた事はありましたが、結局行かなくなるとリバウンド。今回は自重で出来るトレーニングという所が良いと思いトライアルでやってみました。 効果はあります！毎回心地よい筋肉痛。知識豊富なトレーナーさん。 勉強になることも多く、家でも気軽に出来そうなコツを教えてくれま...
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Takanori Ikeda
評価 5
2021/12/10
ジャンプ力アップのために千葉さんのトレーニングを受けさせて頂きました！ 色々な動きを通して、自分が今までいかに筋肉の力だけに頼って動いていたのかわかり、そのせいで思うように動けなかったり疲れやすかったりしていたのだと理解できました。 チバトレは他にはないトレーニングで、的確な...
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K S (Kota)
評価 5
2021/12/05
チバトレを受けるため利用させて頂きました。 たまプラーザ駅からアクセスが良く清潔感のあるジムです。 知識豊富な千葉さんから楽しく学ばせて頂いています。毎回沢山の気づきがあり、密度の濃いパーソナルトレーニングは身体と向き合う貴重な時間です。
とうま
評価 4
2020/10/10
トライアルに行ってきた。身体について詳しいと思いこちらのジムを選択。今まで自宅で一人、不安ながらにやっていたが、悩みや目標などカウンセリングがあり、身体のチェック後自分に合わせたトレーニングをしてもらい勉強になった。まだ始めたばかりなのでこれからに期待。
たまプラーザでジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。移動時間が不要で、プロのトレーナーの指導を自宅で受けられるため、忙しい方でも続けやすいのが特徴です。
「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 33,000円→無料(※期間限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
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キャンペーン期間：2024年12月31日まで
【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF！
特典①：入会金 通常価格33,000円→無料
特典②：遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料
※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。
たまプラーザでパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
24/7Workout
店長メッセージ