【2024年】戸田・戸田公園のパーソナルジムおすすめ4選!

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戸田・戸田公園 おすすめパーソナルジム まとめ記事

この記事では、戸田・戸田公園周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム4選を厳選してまとめました。

パーソナルジムに通うなら、しっかりと比較検討したうえで自分にぴったりなジムに通いたいですよね。
「どのパーソナルジムを選べば良いのかわからない…」
「戸田・戸田公園周辺で安くて評判の良いパーソナルジムは?」
「女性におすすめのジムはある?」
など悩んでいる方は、ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。

監修者:小原 元

監修者/パーソナルトレーナー

小原 元

戸田・戸田公園は、埼玉県南東部に位置し、荒川を境に東京都と接しています。 街中には緑が多く、埼玉県内の他の自治体と比較しても特に公園が多いのが特徴です。また、親子で遊べる環境が整っているため、子育てファミリーに人気なのどかな街です。

この記事では、戸田・戸田公園周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジムを厳選してまとめました。体験トレーニングを積極的に活用して自分に合ったジムを見つけましょう!

戸田・戸田公園で自分にあったパーソナルジムの選び方

パーソナルジムの種類は大きく分けると3タイプ

戸田・戸田公園のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムには、大きく分けると以下の3つのタイプがあります。

パーソナルジムの種類と特徴
  • 「短期集中型」:短期間で集中的にダイエットやボディメイクに取り組むタイプ
  • 「月額・回数券型」:月額や回数券で、長期的に継続し、少しずつ効果を出していくタイプ
  • 「都度払い型」:都度払いで、自分の利用しやすいタイミングで通い、少しずつ効果を出していくタイプ

短期集中型パーソナルジムでは、「結果」を出すための手厚いサポートを受けることができます。食事指導などのダイエット成功に向けた手厚いサポート体制が充実しているのが特徴です。
月額制・回数券型のジムでは、忙しい人でも無理なく続けやすい特徴があります。ダイエットの期間が決まっていないなど強制力が弱いため、モチベーションが続かないこともあるので注意が必要です。

パーソナルジム経験者が探すときに重視したポイント

戸田・戸田公園エリアのパーソナルジムのチェックポイント
パーソナルジムの選び方アンケート概要
調査対象パーソナルジムの利用経験がある10代〜50代の男女100名
アンケート方法クラウドワークス・街頭調査

「パーソナルジム選びの際に何を重視するか」というアンケートを行った結果、「通いやすさ」「口コミ・評判」「料金の安さ」の3点を事前に確認している人が多いということが分かりました。
パーソナルジムに1ヶ月に数回通うからこそ、通いやすいさは大切なポイントです。特に仕事終わりなどに通うことを検討している方は、朝や夜に通うことが可能かどうか、自分が通いたい時間帯で営業しているかどうかを確認したほうが良いでしょう。

編集部
編集部
近年、知識が不十分なトレーナーによる指導が事故につながっているケースも増えてきています。選ぶ基準が料金が安いなどの一つだけでは大きな落とし穴があるかもしれないので注意しましょう。

参考:「パーソナルトレーニングで事故 消費者事故調が実態調査へ」

戸田・戸田公園のパーソナルジム4選【比較表】

戸田・戸田公園でおすすめのパーソナルジム4社をピックアップし、料金比較してみました。

施設名1. 24/7Workout 戸田店2. 3c fitness戸田公園店3. カーブス 戸田新曽店4. CLOUD GYM(クラウドジム)
施設イメージ24/7Workout 戸田店3c fitness戸田公園店カーブス 戸田新曽店CLOUD GYM(クラウドジム)
入会金41,800円30,000円16,500円55,000円→無料(※期間限定)
月額・コース料金【総額(入会金含む)】
1ヶ月全8回:149,600円
2ヶ月全16回:257,400円
3ヶ月全24回:344,300円
4ヶ月全32回:389,400円
月2回:15,400円
月4回:27,478円
月8回:49,500円
定額コース:7,920円(税込)、12か月お得コース:6,820円(税込)【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
体験無料無料無料無料
おすすめポイント3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム有資格者によるプロトレーナーの指導を低価格で実現トレーナーも会員も女性だけで安心!自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
公式サイト 公式サイト 詳細・口コミ 詳細・口コミ 公式サイト 詳細・口コミ 公式サイト 詳細・口コミ

戸田・戸田公園でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。

戸田・戸田公園で特におすすめのパーソナルジム

各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。

No. 店舗名 アクセス
124/7Workout 戸田店戸田公園駅より徒歩9分
2カーブス 戸田新曽店戸田駅より徒歩7分
3CLOUD GYM(クラウドジム)オンライン(自宅)

24/7Workout 戸田店【2ヶ月で理想の身体へ】

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5点(8件)

  • パーソナルジム
24/7Workout 戸田店 店舗写真① 24/7Workout 戸田店 店舗写真② 24/7Workout 戸田店 店舗写真③ 24/7Workout 戸田店 店舗写真④

「24/7Workout 戸田店」は、戸田公園駅より徒歩8分にあるライザップに次ぐ業界大手のパーソナルトレーニングジムで、店舗数は全国に85店舗※1以上展開、入会者数は9万人※2を突破している実力派パーソナルジムです。
※1:2023年3月現在 ※2:2022年1月末時点でのセッション1回以上受けた方の累計入会数。途中解約・全額返金者も含む

24/7Workoutでは、完全個室でのマンツーマントレーニングと3食しっかり食べるダイエットでリバウンドしにくい身体を目指せるのが特徴です。トレーニング期間中は毎日食事アドバイスを受けられるので、卒業後も理想の体を自分自身で維持するために必要なボディメイクの知識を身につけ、リバウンドに無縁なボディメイクのプロになることが可能です。

パーソナルトレーナーは、全国から3.13%※3の採用率で選ばれており、指導力とコミュニケーション力の優れたトレーナーが揃っています。オリジナルのダイエットメソッドに基づいて、一人ひとりの生活習慣や運動適性などに合ったトレーニングメニューや食事を提案してくれます。
※3:2019年5月~7月の求人応募者数に対する採用数の割合

入会金 41,800円
月額・コース料金 【総額(入会金含む)】
1ヶ月全8回:149,600円
2ヶ月全16回:257,400円
3ヶ月全24回:344,300円
4ヶ月全32回:389,400円
サービス・施設 レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り
体験等 無料
24/7Workout 実績写真 参照: 24/7Workout 公式HP
【2024年2月】24/7Workoutで現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:2024年2月29日まで

【脂肪買取キャンペーン】
最大7万円以上相当お得のチャンス!
痩せれば痩せるほどおトク!

※最大7万円以上相当OFFはクイックコース4ヶ月32回へのお申込の例になります。
※特典はキャンペーン期間2024/2/29までにお申込み・ご契約・ご入金いただいた場合にのみ適用となります。本キャンペーン適用は新規ご入会のお一人様1回限りとなります。ご入会後の30日前の全額返金保証を利用された方は適用外になります。

24/7Workoutが選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム
  • 最短2ヶ月で結果が出すことができるようなプログラムと質の高いトレーナーが在籍している
  • 業界大手の同サービスを提供する他社パーソナルジムと比べ月6万円ほど安く設定
  • 人気の店舗やスタッフの少ない店舗だと予約が取りづらいこともある
  • 他のジムに比べて入会金が高め(※3ヶ月コースで半額、4ヶ月コースで無料)
  • 時間帯や希望日によっては担当するトレーナーが違う可能性もある

personal-fitness編集部が独自調査しました!

営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 埼玉県戸田市下前2丁目7−13ブラン・セラヴィ203
最寄駅 戸田公園駅より徒歩9分(0.7 km)
営業時間 月曜日:7:00~0:00
火曜日:7:00~0:00
水曜日:7:00~0:00
木曜日:7:00~0:00
金曜日:7:00~0:00
土曜日:7:00~0:00
日曜日:7:00~0:00
定休日 -
Google口コミ
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齋藤圭

齋藤圭

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評価 5

2023/09/30

2023年春完成の新築マンション内の一室にジムがあり、トイレやバスも含め何もかもが本当に綺麗です。戸田公園駅から徒歩8分の好立地。トレーナー兼店長の緑川さんのお人柄の良さと丁寧な指導で、ビギナーさんも安心してレッスンを受けられるのではないでしょうか。 シューズもウェアも用意してく...

うーちゃん

うーちゃん

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評価 5

2023/10/06

6月から2ヶ月間、週2でトレーニングしていただきました。厳しい食事制限などは無く、日々少しの努力で気軽に取り入れられる食事のアドバイスは凄く参考になりました。綺麗な身体作りと食事は切っても切り離せないと再認識! トレーニング終了から1ヶ月が経過しましたが、体型の維持が出来ています...

YN TM

YN TM

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評価 5

2023/06/18

新築だけあって綺麗なルームで応対いただけます。 トレーナーさんはトレーニングの知識も豊富でやりがいのあるセッションを提供してくださいます。 セッション中にルームに物を置ける小机があるとありがたいです。

長谷川遥奈

長谷川遥奈

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評価 5

2023/06/15

トレーニング場所がとても綺麗で快適にトレーニングができます! トレーナーさんの知識も豊富でトレーニングの大切さや、食事管理など色々学ぶことができてとても楽しくトレーニングできています。 こんなに楽しいトレーニングは他にないと思ってます!

あや

あや

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評価 5

2023/07/24

自分のペースに合わせて優しく教えてくれる素敵なトレーナーさんでした。 とてもキレイなトレーニングルームで悪いところありません。 女性もおすすめです♩

24/7Workoutから読者の方へのメッセージ
店長メッセージ

24/7Workout

店長メッセージ

体型に自信が持てない(コンプレックス)、健康診断に引っかかってしまった、美味しいものを我慢したくない、夏に海外旅行の予定がある、結婚式を控えているなどをきっかけに、これからボディメイク(筋トレ)を始めたいけど中々1歩が踏み出せない。そんなお悩みはございませんか?

そして、ダイエットを行ったことがあるが思うような結果が出なかった、無理な運動や食事制限にストレスを抱え過ぎて挫折してしまった、どんなものをどれくらい食べれば良いのか分からない、お腹いっぱい毎日食事をしているのに中々体重(筋肉)が増えない、などの経験からボディメイクを諦めていませんか?

そして、そうこうしているうちに時間だけが過ぎて気付かないうちに体脂肪だけ増えたり、健康を損ねていませんか?

経験豊富な専門家が欲しい...
細かい食事管理ができない...
中々時間が取れない...
そんなお悩みをまるっと解決します!!

会員様は、聞きたいことをLINEでいつでも相談可能です!

これまで多くの方のボディメイクを導いてきた、入社採用率3.13%という質の高いプロトレーナーがあなたの人生を変えます。
もちろん、無理な食事制限は行いません。
むしろこんなに食べられるの?と仰る方が大半です。
ボディメイクは我慢大会ではございません。
やり方さえ知れば、意外とボディメイクは楽なんです。
身体が変わると人生も大きく変わります。

残りの人生で今日が一番若い日です。
いつ始めても効果が出るまでの期間は変わりませんが、どうせ始めるなら1日でも早く理想の体型になった方が、これからの人生を思いっきり楽しめるのではないでしょうか。

全額返金制度もございますので、もしお心当たりのある方はぜひ一度カウンセリングにて悩みを打ち明けてください!!

カーブス 戸田新曽店

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4.3点(34件)

  • 女性専用ジム
カーブス 戸田新曽店 店舗写真① カーブス 戸田新曽店 店舗写真② カーブス 戸田新曽店 店舗写真③ カーブス 戸田新曽店 店舗写真④

「カーブス」は、30分健康体操でボディメイクのサポートをしている女性専用のパーソナルトレーニングジムです。トレーナーも会員も全員女性のみなので、安心かつ快適にトレーニングできます。
1回たった30分の簡単な運動で無理なく脂肪を燃焼させることができるのが魅力の1つです。筋トレと有酸素運動を交互に行い、最後にストレッチを行うトレーニング内容です。予約不要で予定の前後や仕事終わりなどに利用しやすいです。

入会金 16,500円
月額・コース料金 定額コース:7,920円(税込)、12か月お得コース:6,820円(税込)
体験等 無料
カーブスが選ばれる理由
  • トレーナーも会員も女性だけで安心!
  • 1回30分・予約不要!継続率97.7%
  • 短時間でも無理なく効果が期待できる!高い脂肪燃焼効果
営業時間・アクセス
種類 女性専用ジム
住所 埼玉県戸田市新曽305
最寄駅 戸田駅より徒歩7分(0.6 km)
営業時間 月曜日:10:00~13:00,15:00~19:00
火曜日:10:00~13:00,15:00~19:00
水曜日:10:00~13:00,15:00~19:00
木曜日:10:00~13:00,15:00~19:00
金曜日:10:00~13:00,15:00~19:00
土曜日:10:00~13:00
日曜日:定休日
定休日 日曜日
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mafewt

mafewt

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評価 5

2023/07/25

運動嫌いの私でも無理なく楽しく通っています😊❤️

仁子

仁子

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評価 5

2023/01/06

午前中はマダムたちで混んでる模様。 わりと顔見知りの方同士での、おしゃべりがメインな感じ。 仕事帰りの18時前後は日によって混んでたり空いてたり。 こちらは、がっつりトレーニングする人が多めな印象。 介護にも使える器具を使っていて、 個々人の負荷具合でゆるくもガチも調整できます...

ヘレンちゃん

ヘレンちゃん

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評価 5

2022/08/18

大変わかりやすく楽しくレッスンを受けました。美しく歩けるように頑張ります。

落合有美子

落合有美子

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評価 5

2021/03/30

コロナ対策バッチリです。 明るくて元気なコーチの方々が一人一人を見守ってくれていて、楽しく運動が出来ます。

きんきこうちゃん

きんきこうちゃん

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評価 3

2022/04/23

体験しました。分かりやすく丁寧に教えてくれました。


CLOUD GYM(クラウドジム)【自宅で痩せる習慣が作れる】

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4.8点(38件)

  • オンラインフィットネス
CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真① CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真② CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真③ CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真④

CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。

トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。

自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。

入会金 55,000円→無料(※期間限定)
月額・コース料金 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
サービス・施設 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り
体験等 無料
【2024年2月】CLOUD GYM(クラウドジム)で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:2024年3月15日まで

【期間限定キャンペーン】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、入会金 55,000円OFF!

①2種類の遺伝子検査キット
②トレーニングとは別にプランニング&カウンセリングセッション合計4回
③遺伝子検査ダイエットブック
④ダイエット食材早見表

の入会プレゼントキャンペーン実施中!

CLOUD GYM(クラウドジム)が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
  • DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
  • 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
  • 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない
  • マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
  • Wi-Fiなどのネット環境が必要
営業時間・アクセス
種類 オンラインフィットネス
住所 東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室
最寄駅 オンライン(自宅)
営業時間 月曜日:7:00~22:00
火曜日:7:00~22:00
水曜日:7:00~22:00
木曜日:7:00~22:00
金曜日:7:00~22:00
土曜日:7:00~22:00
日曜日:7:00~22:00
定休日 -
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MAMI KAWABATA

MAMI KAWABATA

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評価 5

2023/10/16

自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...

Yumiko Ito

Yumiko Ito

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評価 5

2023/11/19

週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...

Tea M

Tea M

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評価 5

2023/12/01

ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...

123

123

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評価 5

2023/10/07

ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で?ジムに行かないでやる気は出るのかな?とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...

土信田由利子

土信田由利子

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評価 5

2023/10/16

半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...

CLOUD GYM(クラウドジム)から読者の方へのメッセージ
小原トレーナー

CLOUD GYM(クラウドジム)

小原トレーナー

遺伝子検査を行ったうえでのオンラインパーソナルトレーニングは無駄がなく、最短で理想の自分に近づけます。ダイエットを諦めかけていた方には是非ご体感いただきたいです。
皆様の人生が劇的に変わっていく瞬間にこれからも立ち合わせていただくのがとても楽しみです。心よりお待ちしております。

戸田・戸田公園にあるその他パーソナルジム一覧

3c fitness戸田公園店

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5点(14件)

  • パーソナルジム
3c fitness戸田公園店 店舗写真

3c fitness戸田公園店は、戸田公園駅より徒歩6分に位置しているパーソナルジムです。3c fitnessでは、体を変える機会(Chance)、新しい環境へ挑戦(Challenge)理想の体へ変化(Change) をコンセプトに一瞬の変化ではなく、一生の変化を感じることができます。

レンタルウェアやシューズ、ウォーターサーバーまで完備されているため、お仕事終わり・少し空いた時間などにそのまま手ぶらで来店するが可能です。

入会金 30,000円
月額・コース料金 月2回:15,400円
月4回:27,478円
月8回:49,500円
体験等 無料
3c fitnessが選ばれる理由
  • 有資格者によるプロトレーナーの指導を低価格で実現
  • お客様の目的や癖・お悩みに合わせ、ひとりひとりに合ったパーソナルトレーニングプラン
  • お客様に合わせた、無理のない食事指導で理想の体を手に入れるサポート
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 埼玉県戸田市本町1丁目21−23パークマンション戸田1F
最寄駅 戸田公園駅より徒歩6分(0.5 km)
営業時間 月曜日:10:00~22:00
火曜日:10:00~22:00
水曜日:定休日
木曜日:10:00~22:00
金曜日:10:00~22:00
土曜日:9:00~21:00
日曜日:9:00~22:00
定休日 水曜日
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井上裕規

井上裕規

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評価 5

2023/08/09

板橋店に2年弱通っています。 トレーナーの方が優しく、また価格も高過ぎないので無理なく自分のペースで継続できています。 パーソナルジムの入会で迷っている方がいらっしゃったらオススメです。

みずき

みずき

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評価 5

2023/08/08

板橋店に1年半ほど通ってます! トレーニングや食事など、わからないことは優しく教えてくれます。 できなかったことが徐々にできるようになるのが楽しいです。これからもよろしくお願いします。

kuma kaeru

kuma kaeru

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評価 5

2023/08/01

板橋店でお世話になっています。 トレーナーさんの指導が優しくて丁寧です。今までジムに通っても続かなかったのですが、こちらは1年ほど通えました。 これからもよろしくお願いします。

C O

C O

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評価 5

2023/08/02

板橋店のほうに、1年前から通っています。 正直これまでは、どのジムやヨガなどのスタジオに登録しても、継続的に通うことができませんでしたが、こちらのジムはとてもアットホームで通いやすく、トレーナーさんが変わらないので、身体の調子や変化に合わせて相談もしやすく、楽しく続けられています...

西山恭大

西山恭大

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評価 5

2023/08/02

板橋店に通ってます。 現時点で−6キロの減量に成功しました! これまでキックボクシングや24Hのジムなど挑戦してきましたが上手く行かず、やっと自分に合うジムを見つける事ができました。 ベンチプレス、スクワットの重量も順当に上がり毎週の楽しみとして通わせて頂いてます。 半年以内に残...


戸田・戸田公園のパーソナルジムを特徴別に探す

ここでは、ジムに通う目的別に戸田・戸田公園でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。

戸田・戸田公園で女性におすすめのパーソナルジムは?

戸田・戸田公園で女性におすすめのパーソナルジムは、以下の通りです。

女性専用パーソナルジムについて詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。

戸田・戸田公園の手ぶらで通えるパーソナルジムは?

戸田・戸田公園で手ぶらで通えるパーソナルジムは、以下の通りです。

戸田・戸田公園で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは?

戸田・戸田公園で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは、以下の通りです。

トレーナーとの相性が良くなければダイエットは長続きしません。相性を確認するためには無料体験がオススメです。明るく褒めてくれるトレーナー、しっかりと指導・管理をしてくれるトレーナーなど、自分に合ったトレーナーが在籍しているかを体験で確認しましょう。

戸田・戸田公園でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問

最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。

パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?

パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進

パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?

目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。

パーソナルジムには週に何回通うべき?

パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。

パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?

運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。 持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。

食事指導は必要?

食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。

パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・

ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。

監修者:小原 元

監修者

パーソナルトレーナー

小原 元

大手スポーツクラブに入社し、トレーナーとして実績を積む。スイミングインストラクターとしても活動し、選手は全国大会にも出場。健康運動実践指導者の資格を持っており、海外にてフィットネス市場の知見を広め、帰国後は某スポーツクラブの立ち上げを任される。

大手スポーツクラブに入社し、トレーナーとして実績を積む。スイミングインスト...

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