この記事では、出雲周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム8選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
出雲のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では出雲でおすすめのパーソナルジム8社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP出雲で探している人におすすめの店舗
西出雲駅より車で4分
- 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム
- AI（人工知能）があなただけのプログラムを作り、運動初心者でも楽しんで運動できるようにリアルタイムでアドバイスしてくれる
- マシンの使い方やトレーニングメニューの組み合わせは、ジム専属トレーナーがサポート
PICK UP出雲で探している人におすすめの店舗
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 ファディー 出雲下古志 |
 |
無料 | プレミアム会員：7,678円 スタンダード会員：8,778円 U-18会員：5,478円 ※プレミアム会員は1年契約を前提とし会費が割引となるプラン |
無料 | 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム | 公式サイト 詳細 |
2 パーソナルトレーニングジムLANGE 出雲店 |
 |
33,000円(税込) | 週2回(3ヶ月)：月額70,000円 週2回(4ヶ月)：月額62,200円 |
無料カウンセリング | 23時まで営業しているから仕事帰りに利用しやすい | 詳細 |
3 World Hill Gym 出雲 |
 |
無料 | 都度払い：7,000円 5回券：33,950円 10回券：66,500円 20回券：126,000円 |
5,000円 | プロのアスレティックトレーナーと看護師が在籍する完全個室制のパーソナルトレーニングジム | 詳細 |
| 4. パーソナルジムLiora 出雲市 |  |
- | 1回：6,600 5回：31,500円 10回：60,000円 |
6,600円 | 健康的な体づくりをサポートする出雲市平田町のパーソナルジム | 詳細 |
| 5. VISIL 出雲店 |  |
22,000円(税込) | 17回：140,800円(税込) 25回：211,200円(税込) 33回：281,600円(税込) 41回：352,000円(税込) 49回：422,400円(税込) |
3,000円(税込) | ダイエット＆ボディーメイク特化型パーソナルジム | 詳細 |
| 6. ロワンテ 出雲店 |  |
5,000円(税込) | 6回：38,500円(税込) | 3,850円(税込) | 22時まで営業しているから仕事帰りに利用しやすい | 詳細 |
出雲でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
出雲で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
ファディー 出雲下古志【女性専用AIパーソナルジム】
4.7点（21件）
「FURDI（ファディー） 出雲下古志」は、西出雲駅より車で4分に位置しており、全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジムです。女性専用フィットネスジム部門で、「女性からの支持率」「初心者でも安心」「コスパ推奨度」の3部門で第1位を受賞した実績もあり、無料体験参加者の86%の方が、「ジム未経験者」のため、初心者の方でも気軽に通うことができます。
トレーニングは、1人1人に合ったAIパーソナルプログラムで、「時短×結果重視」のタイパ抜群のトレーニングが体験できます。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | プレミアム会員：7,678円 スタンダード会員：8,778円 U-18会員：5,478円 ※プレミアム会員は1年契約を前提とし会費が割引となるプラン |
| 住所 | 島根県出雲市下古志町753ｰ5 |
| 最寄駅 | 西出雲駅より車で4分（1.9 km） |
| サービス・施設 | 女性専用 |
- 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム
- AI（人工知能）があなただけのプログラムを作り、運動初心者でも楽しんで運動できるようにリアルタイムでアドバイスしてくれる
- マシンの使い方やトレーニングメニューの組み合わせは、ジム専属トレーナーがサポート
- ウェア・シューズ・水分は持参する必要がある
- シャワールームが無い
- 無人の時間帯があり、トレーナーのマンツーマン指導を受けられない時間がある
ニコちゃん
評価 3
2025/07/10
女性専用なので通いやすい！ これから身体の変化が出てくるのを楽しみに通いたい
chisa
評価 5
2024/09/03
トレーナーさんが丁寧に分かり易く教えて下さいます☺️少しずつ負荷を変えたりメニューも合わせて変えて下さるのが励みになります。時間も幅広く通いやすいです。これからもよろしくお願いします✨
しの
評価 4
2024/07/11
月1の個別カウンセリングでしっかりフォローしていただけて有り難いです。時間帯も早朝から遅くまでやっていて通いやすいです。
足立留美
評価 5
2024/01/04
11月からお世話になってます… 自分の好きな時間に行けるので、手軽に通わせてもらってます。 練習後、アプリで使った筋肉などチェック出来て…次回の参考にもなります。 通うようになって、今まであまり気にしてなかった体調の変化に敏感になって来たように感じてます。 スタッフの方々も皆さん...
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KA MEI
評価 5
2023/12/08
いつも明るい挨拶のスタッフさんで嬉しいです！！ TANITAフィットが導入され毎日数値がでて励みになります
こぎ山こぎ太郎
評価 5
2023/09/23
トレーナーさんが親切で、利用者さんの雰囲気も明るいです。「今までこういうところ利用したことがなくて不安……」という方でも安心して通えます。
can m
評価 5
2023/07/16
月に20日程度通っています。血流が良くなり、筋肉が喜んでいるのを感じます。女性専用で、いつでも気軽に通えることも魅力です。スタッフの方から優しく丁寧に教えていただいてます。
misa m
評価 5
2022/12/19
日頃の肩こりや体の疲れやすさが気になっていて、少しでも改善したいなと思い、入会しました(^^) 最初に自分の体の状態(基礎代謝・筋肉量など)を知ることから始まり、トレーニングの内容や効果など、色々とトレーナーの方から教えていただくことができ、安心したスタートでした。 まだ週に...
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きぃ
評価 4
2022/10/01
リーズナブルで時間もあまり気にせず通えて良いです。シャワー室があると嬉しいな。と思い☆4つです。
パーソナルトレーニングジムLANGE 出雲店
5点（23件）
LANGE（ランジ）は島根県初の短期目標達成型パーソナルトレーニングジムです。単発利用ができるので「継続して通えるか不安」という方でも利用しやすいでしょう。ダイエットやボディメイク、筋肉増強、コンディショニング、メンテナンスなど幅広く展開しているので自分の目的に合ったコースが見つかります。
| 入会金 | 33,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【都度払い】 ・1回: 8,000円 【ダイエット・ボディメイクコース】 ・週2回3ヶ月: 70,000円/月 ・週2回4ヶ月: 62,200円/月 【筋肉増強コース】 ・週2回3ヶ月: 月額70,000円 ・週2回4ヶ月: 月額62,200円 【ライトコース】 ・週1回: 33,000円/月 |
| 住所 | 島根県出雲市姫原１丁目1−１７ |
| 最寄駅 | 電鉄出雲市駅より徒歩18分（1.4 km） 出雲市駅より徒歩14分（1.1 km） 出雲科学館パークタウン前駅より車で6分（1.9 km） |
- 23時まで営業しているから仕事帰りに利用しやすい
- 筋膜リリースを組み合わせたボディメイクが可能
- 島根県初の短期目標達成型パーソナルトレーニングジム
シフォン
評価 5
2022/07/29
50代後半になり体重の増加と健康診断の数値が悪くなり運動を始めようと思いLANGEさんに半年前から通わせて頂いています。 始めは今までほとんど運動をしたことが無かったので不安でしたがトレーナーなんが丁寧に指導してくださり今では楽しく通わせてもらっています。 人間ドックの結果もほと...
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S
評価 5
2022/12/30
オーダーメイドで作ったスーツが着れなくなりパーソナルトレーニングジムを探し始めたのが8月終わり。とりあえず話だけ聞いてみるかとLANGEの無料カウンセリングに行ってみました。仕事が忙しく本当に続くかどうか不安でその思いを正直にトレーナーの友村さんにぶつけましたが、時間をとってしっ...
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儚
評価 5
2022/07/30
通い始めて今年の10月で2年になります。 筋肉は落とさず脂肪を落とす最高のダイエットを指導していただき 目標達成しました。 結果は 体重67キロから46キロ 体脂肪率33%から17%、これを現在も維持しています。 トレーナーさんに感謝です。 いつも本当にありがとうございます！ L...
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SHINJO
評価 5
2022/07/27
40代後半になり、体重増加や体力低下が気になってきたため、4月からLANGEさんにお世話になっています。 いつも食事やトレーニングなど細かく丁寧に指導して頂きありがとうございます。 特に正しいフォームでの筋トレの大切さと難しさを実感しています。 知識が豊富でとても勉強になり、友村...
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A Tsu
評価 5
2023/02/18
ダイエット4ヶ月コースをしました。最初は、続けられるか不安でしたが、毎日食事のアドバイスがあるのでいい感じに、体重が落ちました♪( ´▽｀)久しぶりに会った人からは、5キロ落ちた？背中が全然違う‼︎っと言われたり…。最後の、ダイエットの場所におススメします☆
World Hill Gym 出雲
5点（19件）
World Hillパーソナルジムは、島根県出雲市にある完全個室制のパーソナルトレーニングジムです。プロのアスレティックトレーナーと看護師が在籍しており、HAMMER STRENGTH社製の高品質なトレーニング機器を導入し、効果的なトレーニングが可能です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【45分】 ・1回: 7,000円 ・5回: 33,950円 ・10回: 66,500円 ・20回: 126,000円 【65分】 ・1回: 10,000円 ・5回: 48,500円 ・10回: 95,000円 ・20回: 180,000円 【80分】 ・1回: 13,000円 ・5回: 63,050円 ・10回: 123,500円 ・20回: 234,000円 【110分】 ・1回: 18,000円 ・5回: 87,300円 ・10回: 171,000円 ・20回: 324,000円 |
| 住所 | 島根県出雲市塩冶有原町２丁目10−１2FTHEPARKIZUMO |
| 最寄駅 | 電鉄出雲市駅より車で5分（1.6 km） 出雲市駅より徒歩17分（1.3 km） |
- プロのアスレティックトレーナーと看護師が在籍する完全個室制のパーソナルトレーニングジム
- ダイエットやボディメイク、スポーツパフォーマンス向上を目指す方に最適なトレーニング環境
- HAMMER STRENGTH社製の高品質なトレーニング機器を導入し、広々とした100㎡の空間で、効果的なトレーニングが可能
麦芽
評価 5
2024/06/27
ギックリ腰になった妻がお世話になってます。 身体や状態に合った運動・リハビリを指導いただき、本当に良くなりました❗️ プライベートジム＝筋トレといった間違ったイメージを持ってましたが、目から鱗、感謝してます。 ガチなスポーツ選手から、リハビリまでこなせるジム、本当におすすめ致しま...
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K N
評価 5
2024/01/15
Kentaとは国際大会の関係での付き合いからです。 彼は自分自身ののことをあまり表向きに売り込まないようなので、業界人としてお伝えしておくと… 彼のトレーナーとしての、 国内外のトップ環境で学んだ圧倒的な基礎知識と経験・そこからくる柔軟な発想と応用力・身体評価のポイントと視点・...
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三原由和
評価 5
2024/01/08
トレーナーと旧知の仲という事で、オープンしたパーソナルトレーニング施設にお邪魔をさせて頂きました。 今までジムと呼ばれる所に通ったことはなく、全くの素人だが、一目に見える細かい部分のこだわりが感じられ、入場直ぐに好感が持てる。 素人なりのジムの印象は、トレーニングやダイエットの...
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s f
評価 5
2024/01/06
地元出雲でパーソナルジムを開業されたとのことでパーソナルトレーニングを受けに行きました。 マシンを海外から取り寄せたり拘りが詰まったジムとなっており、トレーナーの方もアメリカで活動経験があったりとトレーニングや身体の知識が豊富で色々な問題にも対応できます。 そして、何より人柄が素...
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たかちゃん
評価 5
2023/10/23
私は社会人でサッカーをしている者です。 今回パーソナルトレーニングでお世話になり、正しい姿勢でトレーニングを行うことがどれだけ難しいことか、また大切なことなのかを体感することができました。 トレーナーさんの高い専門性とこれまで培われた経験から語られる言葉はどれも理に適ったもので、...
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出雲にあるその他パーソナルジム一覧
パーソナルジムLiora 出雲市
「Liora」は、姿勢改善とダイエットを軸に、健康的な体づくりをサポートする出雲市平田町のパーソナルジムです。国家資格である理学療法士の免許を持つトレーナーが代表を務めており、医学的知見に基づいた安全で専門性の高い指導を受けられるのが大きな特徴です。単に体重を落とすだけでなく、一人ひとりの骨格や動作のクセを分析し、根本的な姿勢の乱れを整えることで、リバウンドしにくく疲れにくい体へと導きます。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：6,600 5回：31,500円 10回：60,000円 |
| 住所 | 島根県出雲市園町１２２２−１ |
| 最寄駅 | 布崎駅より車で2分（0.8 km） |
- 健康的な体づくりをサポートする出雲市平田町のパーソナルジム
- 国家資格である理学療法士の免許を持つトレーナーが代表
- 医学的知見に基づいた安全で専門性の高い指導を受けられる
VISIL 出雲店
5点（11件）
「VISIL 出雲店」は、出雲市駅から車で7分の位置にあるパーソナルトレーニングジムです。お子様同伴OKなので、小さなお子様を預けることなく通うことができます。産後太りを解消したい方にもおすすめです。完全予約制で他の利用者と会うことがないので、周りをきにせずにトレーニングだけに集中できます。
| 入会金 | 22,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 17回：140,800円(税込) 25回：211,200円(税込) 33回：281,600円(税込) 41回：352,000円(税込) 49回：422,400円(税込) |
| 住所 | 島根県出雲市高岡町61−１４ビットカーサ高岡D |
| 最寄駅 | 電鉄出雲市駅より車で7分（2.2 km） 川跡駅より車で8分（3.4 km） 武志駅より車で6分（2.6 km） 大津町駅より車で8分（2.5 km） 出雲科学館パークタウン前駅より車で7分（2.2 km） 高浜駅より車で5分（2.5 km） 出雲市駅より車で9分（2.4 km） 川跡駅より車で8分（3.4 km） |
- ダイエット＆ボディーメイク特化型パーソナルジム
- 2ヵ月で-10kgを目指せる
- 23時まで営業しているから仕事帰りに利用しやすい
27 KTTC
評価 5
2021/10/11
元々松江店でもお世話になっていましたが、出雲にも店舗ができたということで自宅の近くなので通わせていただくこととしました！ トレーナーの森山さんはとてもやわらかい雰囲気で話しやすく、トレーニングの内容や食事指導もとても親身になっていただき、楽しく前向きにトレーニングをすることができ...
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Boo 3
評価 5
2022/10/14
コロナ禍の中、体重急激に増えてしまって...どうにかして痩せないとなと思っていたところ、知人の紹介でこのジムを知りました❢ 今まで何度もダイエットを試みては多少減ってリバウンド、を繰り返していました💦 マンツーマンは初めてだし緊張の中始めていましたがそれもすぐ無くなるくらい優しい...
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しばtm
評価 5
2022/06/26
個人宅でのトレーニングってどうなん。。と不安もあったのですが、3月から3ヶ月間のトレーニングで無事に10キロ減量できました♪ トレーニング終了して3週間ですが、今のところ+1前後で維持してます！ 食事報告は写真を送るだけなので煩わしさも無く、おすすめ食材やとり方なんかも教えてもら...
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ゆき
評価 5
2022/10/14
もともと運動は得意ではなく、気づいたら体重が数年前と比べて10kg近く増えてしまっていました。 自分なりにダイエットに挑戦して数キロは戻せましたが、壁を超えることができない日々が続いていました... そんな時VISILさんを知ってカウンセリングを受けました。 食事やトレーニン...
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hi_ ya_
評価 5
2021/10/04
2ヶ月コースののち、怪我で1ヶ月お休みを挟んでプラス1ヶ月の4ヶ月（実質3ヶ月？）お世話になりました。10年かけてジワジワと重ね着したお肉を4ヶ月で脱ぎ捨てられました✨ 職場の人や仕事で会う人に気づいてもらえる程に変化があったのもとても嬉しかったです。 運動経験は多少あるものの...
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ロワンテ 出雲店
4.3点（3件）
ロワンテは出雲市駅より徒歩18分の場所にあり、初心者からアスリートまで通えるパーソナルトレーニングジムです。ダイエットやボディメイクだけでなく、キックボクシングや筋膜リリース、ボディケアなど幅広いメニューを展開しています。
| 入会金 | 5,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 6回：38,500円(税込) |
| 住所 | 島根県出雲市塩冶神前３丁目８−６ |
| 最寄駅 | 電鉄出雲市駅より徒歩19分（1.5 km） 出雲市駅より徒歩18分（1.4 km） |
- 22時まで営業しているから仕事帰りに利用しやすい
- ビジター利用ができるから、自分のペースで通える
- パーソナルトレーナーは専門資格保有者
P K
評価 3
2022/07/20
教え方は上手いけど高圧的なときがある。
常光知里
評価 5
2022/06/16
細かく指導してくれて楽しくトレーニングできました！
矢田王志
評価 5
2021/07/12
Libre 出雲市斐川町
2025年4月にオープンした「FITNESS＆BODYMAKE SALON Libre（フィットネスアンドボディメイク リブレ）」は、直江駅から車で5分の位置にある出雲市斐川町のパーソナルトレーニングジムです。キッズルームを完備しているため、産後ダイエットをしたい方や、お子様連れでトレーニングに通いたい方に特におすすめです。フィットネス大会入賞経験のあるトレーナーが、ヒップアップやクビレ作り、ダイエットまであなたの「なりたい」を徹底サポート。都度払いできるため、気軽に始めやすく継続しやすいのも大きな魅力です。
| 入会金 | ‐ |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【都度払い】 1回：6,000円(税込) |
| 住所 | 島根県出雲市斐川町直江4914番地7 |
| 最寄駅 | 直江駅より車で4分（1.9 km） |
- 都度払いだから、気軽に利用できる
- キッズルーム完備！産後ダイエットしたいママも助かる
- 完全個室の予約制だから、人目を気にせずにトレーニングできる
出雲でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.7点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
続きをみる...
出雲でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
CLOUD GYM（クラウドジム）
小原トレーナー