【2025年】秋津のおすすめパーソナルジム4選!安くて評判の良いジムは?

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秋津 おすすめパーソナルジム まとめ記事

この記事では、秋津周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム4選を厳選してまとめました。

ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。

秋津のパーソナルジム一覧【比較表】

この記事では秋津でおすすめのパーソナルジム4社をピックアップし、料金比較してみました。

PICK UP秋津で探している人におすすめの店舗

BEYOND 所沢秋津店 [PR]

新秋津駅より徒歩2分

  • BEST GYM AWARD受賞!選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
  • ⼤会受賞トレーナーが多数在籍
  • 無理な食事制限はなし!生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい

PICK UP秋津で探している人におすすめの店舗

かたぎり塾 秋津店 [PR]

秋津駅より徒歩1分

  • 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
  • 業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
  • ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
店舗名 画像 入会金 コース料金 体験等 おすすめポイント リンク
1
BEYOND 所沢秋津店
BEYOND 所沢秋津店 無料 【回数券/食事指導なし】
10回:102,300円(税込)
20回:187,000円(税込)
30回:264,000円(税込)
無料 BEST GYM AWARD受賞!選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く 公式サイト 詳細
2
かたぎり塾 秋津店
かたぎり塾 秋津店 個別店舗毎でお問い合わせください 月4プラン:33,000円(税込)
月8プラン:59,400円(税込)
LINE食事指導サポート:11,000円(税込)
無料 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム 公式サイト 詳細
3
OHVAL Body care Training 秋津
OHVAL Body care Training 秋津 5,000円 1回:5,000円
4回:17,600円
8回:33,200円
16回:62,400円
24回:84,000円
1,000円 自宅でできるトレーニングもサポート 詳細
4. CLOUD GYM(クラウドジム) CLOUD GYM(クラウドジム) 35,000円 月2回:14,080円
月4回:26,400円
月8回:48,400円
月12回:66,000円
無料 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ 公式サイト 詳細

秋津でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。

秋津で特におすすめの優良パーソナルジム

『結局どこを選べばいいのかわからない!』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。

BEYOND 所沢秋津店【BEST GYM AWARD受賞】

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4.8点(191件)

  • パーソナルジム
BEYOND 所沢秋津店 店舗写真① BEYOND 所沢秋津店 店舗写真② BEYOND 所沢秋津店 店舗写真③ BEYOND 所沢秋津店 店舗写真④

「BEYOND 所沢秋津店」は、秋津駅より徒歩3分、新秋津駅より徒歩2分にあるパーソナルジムで、痩せるのはもちろんのこと、痩せたその先にある”カッコイイ、美しい体”を実現するパーソナルジムです。⼤会受賞トレーナーが多数在籍しているので、筋肉を大きくするトレーニングから引き締まった身体をつくるトレーニングまで、なりたい身体に合わせた実践的なアドバイスを受けることが可能です。

BEYONDに通っている方の口コミでは、「洗練されたおしゃれな内装で、モチベーションが上がった」といったジムの内装に関しての高評価がとても多いです。ライフプランニングコースはもちろん、回数券もあるため仕事が忙しい方でも通いやすいのが特徴です。

BEYONDから読者の方へのメッセージ
川和田 健伸

BEYOND

川和田 健伸

こんにちは!BEYOND所沢秋津店、店長の川和田です。所沢、秋津付近でのパーソナルジムをお探しの方は是非beyondへ足を運んでください。様々な情報が溢れる世界で何が正しいのか迷っている方はとても多いと思います。安心してください!!beyond所沢秋津店のトレーナーは常に勉強を欠かさず自らがセミナーやトレーニング講習会に行き日々、能力を高め合っており、他のパーソナルジムとは群を超えている自信があります。トレーナーの名刺は身体です。【筋肉がなくて太っている人に痩せれますよ!とか言われても信用できないですよね笑】beyond所沢秋津店のトレーナーは心も体も鍛えられています。是非、我々とボディメイクの楽しさを一緒に探していきましょう!!
基本情報
ポイント
Google口コミ
入会金 無料
月額・コース料金 【回数券/食事指導なし】
10回:102,300円(税込)
20回:187,000円(税込)
30回:264,000円(税込)
住所 東京都東村山市秋津町5丁目13−14クリアティブプラザ1F所沢新秋津パーソナルジムパーソナルトレーニングダイエット
最寄駅 新秋津駅より徒歩2分(0.1 km)
秋津駅より徒歩3分(0.2 km)
サービス・施設 レンタルウェア・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能
BEYONDってどんなジム?
  • BEST GYM AWARD受賞!選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
  • ⼤会受賞トレーナーが多数在籍
  • 無理な食事制限はなし!生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
  • 人気ジムのため、店舗によっては少し予約が取りにくい
  • 靴の貸し出しは行なっていないため、自分で持ち運びする必要がある
  • トレーナーを指名することができない

personal-fitness編集部が独自調査しました!

横にスクロールできます
Y T

Y T

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評価 5

2024/11/30

とにかくトレーナーの皆さんの言うこと聞いて全力で食事とトレーニングする!! それで結果でます!! 私の場合は当初ダイエット目的だったので、食事管理付プランでお世話になりました。 LINEでの食事報告も私は5日分くらいためて送っていましたがちゃんと見てアドバイスいただけますし、絶...

こが

こが

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評価 5

2024/10/31

⭐︎もっとつけたいです(´・ω・`) 1年以上お世話になり、先日退会しました。初めの3ヶ月は食事指導もつけました。そのうちめんどくさくなっちゃうだろうなーとか毎日怒られたらやだなーと思っていましたが、ボディメイク初心者の私には、食事指導もお願いして大正解でした。毎日的確なアドバイ...

なな

なな

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評価 5

2024/09/14

通い始めて約2ヶ月半経ちましたが、体重の変化はもちろん、姿勢や生活習慣に対する自分自身の意識の変化をとても実感しています。 自分を変えられるかは自分次第ですが、知識豊富で、楽しく丁寧なトレーニング指導・食事指導をしてくださるトレーナーの皆さんのサポートあってこそだと痛感しています...

梛木あかり

梛木あかり

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評価 5

2024/07/23

トレーナーさんがとても知識が豊富でセッション中もとっても褒め上手で、トレーニングがとっても楽しいです!!!エネルギーの高さに刺激いただいてます。やる気ないなあってなる時もトレーナーさんに会いに行こっておもえるそんな場所なので継続できてます!ぜひ一度来てみて体得してほしいです!!

鈴木太郎

鈴木太郎

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評価 5

2024/03/09

週1通いで2ヶ月ちょっと経ちました。正しいフォームをしっかり指導していただきながらトレーニング出来ているので腰痛持ちの私も痛くならずに続けられています。自分1人ではサボってしまうけどここならしっかり追い込んでもらえるし、トレーナーさんは皆さん親しみやすいので人見知りの私も楽しく通...

小寺良治

小寺良治

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評価 5

2023/10/02

パーソナルトレーニングは初めてで不安はありましたが、知識は豊富で、人柄も良くコミカルで親しみやすいトレーナーさんばかりで、とても楽しくトレーニング出来るジムだと感じます。 トレーナーは大会で実績のある方ばかりで、トレーニングメニュー、内容もその人に合わせてしっかり組んでもらえます...

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評価 5

2023/08/12

まだ通い始めて日が浅いですが、とても楽しくトレーニングができています。スタッフの方々は皆さん対応が丁寧で雰囲気が良いです!設備も綺麗で気分も上がります! 私自身パーソナルジムは初めてなのですが、元々のイメージだった〝きつい食事制限〟や〝激しい筋トレ〟は全くなくて驚きました。 個...

rumi

rumi

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評価 5

2023/07/31

無料の託児があるので小さい子がいても通えるところがとっても助かります。 まだ通い始めたばかりなので体の変化はこれからに期待です! パーソナルってトレーナーさんとの相性?とか大事なのかなって思って、どんな方がいるのかドキドキしてましたがとても良い人でよかったです。他のトレーナーさん...

粕谷諒平

粕谷諒平

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評価 5

2023/07/27

今までジムに通ったことがなく初めてのパーソナルジムでしたが、姿勢から懇切丁寧に指導していただけるので、マシントレーニングをやりたい方には特におすすめします。体験トレーニングもやっているので、インストラクターさんとの相性を確認してみるのが良いと思います。 設備が豊かで、今後別のジム...

ao k

ao k

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評価 5

2023/06/29

通い始めて2ヶ月です。トレーナーさんは皆さん爽やかで感じがよく、楽しく通えています。食事指導を付けましたが、知らないことばかりだったので付けて大正解でした。浅い自分の知識だったら筋肉が落ちて綺麗に痩せられなかったと思います。トレーニングも毎回楽しく、私に合わせてとことん追い込んで...

※個人の感想です
【2025年11月】BEYONDで現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:期間未定

《体験トレーニング初回限定無料!》
通常11,000円の体験トレーニングが初回限定で無料!


かたぎり塾 秋津店【急成長パーソナルジム】

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5点(34件)

  • パーソナルジム
かたぎり塾 秋津店 店舗写真① かたぎり塾 秋津店 店舗写真② かたぎり塾 秋津店 店舗写真③ かたぎり塾 秋津店 店舗写真④

「かたぎり塾 秋津店」は、秋津駅より徒歩1分の2024年2月にOPENしたパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。

1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。

かたぎり塾から読者の方へのメッセージ
飯田峻平

かたぎり塾

飯田峻平

私は今まで10代~90代までの幅広い年齢層のダイエット、ボディメイク、姿勢改善、歪みや腰痛、肩こり等、様々な目的を持ったお客様を指導してきました。
その中で周りの人から「遺伝だから」とか、お医者さんから「手術しか痛みはとれないよ」と言われたお客様がキレイになったり痛みがなくなり旅行に行けたりする様になったところを身近で見てきました。
正しく身体を動すことや自分の目的に対して正しく生活出来る様になれば必ず変われます。
お客様が「こうなりたい」や「こうなれたらいいのに」をサポートします。
一緒に頑張りましょう。
秋津店でお待ちしております。
基本情報
ポイント
Google口コミ
入会金 個別店舗毎でお問い合わせください
月額・コース料金 月4プラン:33,000円(税込)
月8プラン:59,400円(税込)
LINE食事指導サポート:11,000円(税込)
住所 東京都東村山市秋津町5丁目7−72F
最寄駅 秋津駅より徒歩1分(61 m)
サービス・施設 レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り
かたぎり塾ってどんなジム?
  • 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
  • 業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
  • ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
  • 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
  • コース時間(60分)の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
  • 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
横にスクロールできます
mai

mai

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評価 5

2025/01/21

減量のためジムを探していたところ、駅から1分、着替え持参不要、無理な勧誘も無かったので、通い始めました。 食事制限はあまりしたくなかったので最初は変化を感じませんでしたが、半年くらいで体重が落ちてきて、10か月で約10キロ減量。諦めていた反り腰や、体のバランスが少しずつ整ってき...

tomoyoshi machida

tomoyoshi machida

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評価 5

2024/05/06

無料体験に行ってきました!初めてのパーソナルなので、どんな場所か未知の領域でしたが、お店はとても綺麗で、思ったよりも広い印象!そして、トイレの蛇口がなぜか黄金でした!御利益ありそう! 体重10キロ痩せるのにトレーナーさんも優しく相談に乗ってくださり、モチベーションも上がりました...

ふくひろ

ふくひろ

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評価 5

2024/03/26

妻と2人で無料体験に参加しました。 とても楽しく有意義な時間でした。 妻はトレーニングの経験なく、私は二、三年独学でジムに通っていましたが、それぞれにカウンセリングがあり、それぞれに合った内容、それぞれに合った話し方で丁寧教えていただきました。 種目ごとに二、三回のフォームを...

エイト

エイト

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評価 5

2024/03/17

40代になり筋力が落ちてきたので、お店の前を通って気になっていたパーソナルトレーニングジムに初めて伺いました。 お店の中はとても綺麗で整理整頓がされていました。 トレーナーさんは運動初心者の私の癖をすぐ見つけて、私に合ったトレーニングを指導してくれました。自宅でできるトレーニング...

ぱ

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評価 5

2024/03/04

先日、オープンしたばかりのパーソナルジムに無料体験に行ってきました! オープンしたばかりなのでとてもキレイ!白を基調とした清潔感溢れる内装で気持ちよく運動出来ました! アメニティも充実していて手ぶらで行けるのも嬉しいポイント!またマンツーマンなので、人の目を気にせず出来るのもとて...

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評価 5

2024/02/24

先日、体験に行かせて頂きました。 まず立地が良く駅から行きやすいです。雨の日でも行きやすく、看板も大きくあるので迷子になることはないと思います。 内装は写真の通りとても綺麗でした。 器具も揃っていて、着替える場所に髪を結べる小物があったり、小物置きがあったりと男女ともへの配慮が感...

※個人の感想です
【2025年11月】かたぎり塾で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:2025年12月28日(日)まで

応募不要で全員が対象!

健康やトレーニングに役立つ豪華賞品が当たるキャンペーン
■賞品内容
・Toffyノンフライオーブントースター(1名様)
・Vitantonio マイボトルブレンダー(19名様)
・メディキュット 着圧ソックス ショートM(30名様)
・サーモス 水筒 真空断熱ケータイマグ(40名様)
・魚沼産 コシヒカリ「雪椿」(60名様)
・Amazonギフトカード1,000円分(100名様)
※賞品の発送は2026年1月中旬頃


OHVAL Body care Training 秋津

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4.9点(15件)

  • パーソナルジム
OHVAL Body care Training 秋津 店舗写真

「OHVAL Body care Training 秋津」は、秋津駅より徒歩3分に位置しているパーソナルジムです。整体を組み合わせた独自メソッドにより、鍛えるだけでは手に入らない、健康的でしなやかな身体を手に入れることができます。食事アドバイスや日常生活内で出来るトレーニング法を教えてくれる点も魅力的です。

基本情報
ポイント
Google口コミ
入会金 5,000円
月額・コース料金 1回:5,000円
4回:17,600円
8回:33,200円
16回:62,400円
24回:84,000円
住所 東京都清瀬市野塩5丁目291−3プロスペリタK1F2
最寄駅 秋津駅より徒歩3分(0.2 km)
  • 自宅でできるトレーニングもサポート
  • 鍛えるだけでは手に入らない、健康的でしなやかな身体を手に入れる為の整体に特化した施設
  • 最新のウエイトトレーニング器具、体成分分析装置InBodyの導入
横にスクロールできます
A Kog

A Kog

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評価 5

2023/03/07

1年前から、産後のゆるんだ体を鍛えるために通い始めました。夫も体験で気に入り、夫婦でそれぞれ通っています。パーソナルトレーニングというと、既に運動習慣のある方が更にバキバキに鍛えるイメージがありましたが、こちらは、それぞれの方に合ったメニューを提案してくださるので、運動初心者にも...

Mi Mu

Mi Mu

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評価 5

2023/02/20

おしゃれで清潔感のあるトレーニングジムです。産後のたるんだ身体の引き締め&姿勢改善の為通い始めました。最初に自分では伸ばしきれない箇所のストレッチをしっかりしてくれるのがパーソナルならではだと思います。 また、トレーニングも姿勢や力の入れ方を丁寧に教えてくれるので、息はあがらない...

kazki koga

kazki koga

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評価 5

2023/03/08

トレーニングそのものの効果もさることながら、運動及び健康に対する意識を変えることが可能です。1人で通い放題のジムに行ってトレーニングをすることと比較すると、遥かに高い健康促進/筋肉増強効果が見込めます(というか実際私は通ってみて効果を実感しました)。1人だと効果的なトレーニングは...

かみぬまゆうた

かみぬまゆうた

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評価 5

2023/02/23

オープンした時から夫婦で通っています。 ジムに通おうかと妻と相談していた時期におしゃれなカフェのようなジムがオープンしていたので、気になって体験で申し込みをしてからずっと通っています。 最初はペアレッスンで通っていました。週に1回、2人で教えてもらっていました。運動習慣がつい...

h

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評価 5

2023/03/13

同業者で自分の勉強も兼ねて、お願いし始めました。今までのパーソナルジムのイメージをいい意味で感じさせない綺麗で開放感のある空間で、通いやすいです! トレーナーの先生も話しやすく、体の知識も詳しいので楽しく通えてます。 体の不調がある時は、整体でほぐしてもらえたりと調整してもらえる...

※個人の感想です

秋津でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ

CLOUD GYM(クラウドジム)【続かないジム通いが不要】

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4.7点(41件)

  • オンラインフィットネス
CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真① CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真② CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真③ CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真④

CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。

CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。

CLOUD GYM(クラウドジム)から読者の方へのメッセージ
小原トレーナー

CLOUD GYM(クラウドジム)

小原トレーナー

遺伝子検査を行ったうえでのオンラインパーソナルトレーニングは無駄がなく、最短で理想の自分に近づけます。ダイエットを諦めかけていた方には是非ご体感いただきたいです。
皆様の人生が劇的に変わっていく瞬間にこれからも立ち合わせていただくのがとても楽しみです。心よりお待ちしております。
基本情報
ポイント
Google口コミ
入会金 35,000円
月額・コース料金 月2回:14,080円
月4回:26,400円
月8回:48,400円
月12回:66,000円
住所 東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室
最寄駅 オンライン(自宅)
サービス・施設 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り
  • 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
  • DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
  • 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
  • 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない
  • マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
  • Wi-Fiなどのネット環境が必要
横にスクロールできます
小田嶋郁江

小田嶋郁江

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評価 5

2024/12/04

今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい!と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...

もちもちゆちゃまる

もちもちゆちゃまる

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評価 5

2024/05/23

3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした! 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...

えこ

えこ

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評価 5

2024/05/15

シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ!変わりたい!と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...

Tea M

Tea M

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評価 5

2023/12/01

ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...

Yumiko Ito

Yumiko Ito

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評価 5

2023/11/19

週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...

土信田由利子

土信田由利子

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評価 5

2023/10/16

半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...

MAMI KAWABATA

MAMI KAWABATA

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評価 5

2023/10/16

自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...

123

123

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評価 5

2023/10/07

ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で?ジムに行かないでやる気は出るのかな?とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...

※個人の感想です

秋津でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問

最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。

パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?

パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進

パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?

目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。

パーソナルジムには週に何回通うべき?

パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。

パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?

運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。 持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。

食事指導は必要?

食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。

パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・

ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。

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