この記事では、国立周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム8選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
国立のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では国立でおすすめのパーソナルジム8社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP国立で探している人におすすめの店舗
国立駅より徒歩2分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
PICK UP国立で探している人におすすめの店舗
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 国立店 |
 |
個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 ジャストワンジム 国立店 |
 |
33,000円 | 【セミパーソナル】 月8回：20,900円 |
無料 | マンツーマンではなく最大3名様までの少人数制で、効率的なボディメイクをサポート | 詳細 |
3 limited 国立店 |
 |
無料 | 月4回：15,920円 通い放題：39,072円 |
無料 | リバウンドの繰り返しに悩む方々に特化し、継続可能で健康的なダイエットをサポート | 詳細 |
| 4. Beauty and Beast Factory “ululu” 国立 |  |
22,000円(税込) | 《回数券》 10回：104,500円 16回：154,000円 24回：224,400円 《管理栄養士サポート》 7日間：14,850円 30日間：51,700円 |
5,500円(税込) | 完全予約制の個別指導 | 詳細 |
| 5. Saikyo personal GYM 国立 |  |
33,000円 | 月2回：15,400円 月3回：23,100円 月4回：30,800円 月6回：39,600円 月8回：44,000円 |
- | 米国資格を持つプロのパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導 | 詳細 |
| 6. RADIA 国立店 |  |
10,000円(税込) | 11回：68,000円(税込) | 4,000円(税込) | 初心者からアスリートまで幅広いニーズに応えるプライベートジム | 詳細 |
国立でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
国立で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
かたぎり塾 国立店【急成長パーソナルジム】
4.9点（23件）
「かたぎり塾 国立店」は、国立駅より徒歩2分にあるパーソナルジムで、都内を中心に300店舗以上展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 東京都国立市東１丁目６−２４新プリンスビル8F |
| 最寄駅 | 国立駅（JR中央線）より徒歩2分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
齋藤篤
評価 5
2026/01/31
初めてのパーソナルジムでしたが、トレーナーさんがとても丁寧に指導してくれて安心して通えました！ カウンセリングで目標や体調をしっかり聞いてくれるので、無理なく続けられます。 設備も清潔で女性一人でも通いやすい雰囲気です！ これからも頑張って通いたいです！
檸檬
評価 5
2025/10/30
最近通い始めました！ トレーニングが初めてだったので緊張しましたが、トレーナーさんのお陰で楽しく行う事が出来ています！ これからも頑張っていきます！
ba ba
評価 5
2025/04/08
初めてのジムでドキドキでしたが、フォームやコツを丁寧に教えてもらえたり、フィードバックも分かりやすく、毎回少しずつ成長できます。また、トレーニング中の声掛け等も明るく、上手くできたら褒めてくれるので楽しく頑張れます！あっという間の充実した50分を過ごせます。 体験もあるしウェア...
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T S
評価 5
2024/06/18
カウンセリングでは丁寧にヒアリングしていただきました。 現状を一緒に把握していただき、それに対して気をつけるべきことを教えていただきました。 体験トレーニングも気になる部分を中心にしていただきました。 体験とはいえ、しっかりしたトレーニングで筋肉を使っていることを感じることがで...
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ベル
評価 5
2024/05/28
無料体験から入会して1ヶ月程経ちますが、清潔な室内と穏やかな雰囲気で安心して通うことができています。 トレーナーさんは気さくな方で、褒めて伸ばしてくれます。トレーニングの指導は的確でとても分かりやすいです。 それとプロテインがとても美味しくて、この一杯のためにトレーニングを頑張れ...
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ジャストワンジム 国立店
4.8点（41件）
ジャストワンジム国立店（JUSTONEGYM）は、国立駅南口から徒歩3分とアクセスしやすい場所に位置するセミパーソナルジムです。マンツーマンではなく最大3名様までの少人数制で、運動初心者でも安心して始められるよう、経験豊富なプロトレーナーが筋力レベルや運動レベルに応じたメニューを作成し、効率的なボディメイクをサポートします。
ジャストワンジムでは、運動を「頑張るもの」ではなく「楽しむもの」と捉え、ダイエット、ボディメイク、ヒップアップ、くびれ作りなど、様々な目的に合わせたトレーニングを提供しています。無料体験レッスンも実施しており、初めての方でも気軽にボディ診断を試すことができます。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【セミパーソナル】 月8回：20,900円 |
| 住所 | 東京都国立市東１丁目18−９井上ビル1F |
| 最寄駅 | 国立駅（JR中央線）より徒歩6分 |
- マンツーマンではなく最大3名様までの少人数制で、効率的なボディメイクをサポート
- ダイエット、ボディメイク、ヒップアップ、くびれ作りなど、様々な目的に合わせたトレーニング
- 経験豊富なプロトレーナーが筋力レベルや運動レベルに応じたメニューを作成
にゃお
評価 5
2026/03/03
２ヵ月集中ダイエットで10kg痩せることができました。 自分でのダイエットは何度も失敗をして諦めてましたが、JUSTONEGYMのトレーナーさんは、とても親身になっていただいてモチベーションを落とすことなく続けて結果を出すことができました。 セミパーソナルジムですがカロリー管理、...
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musique salon
評価 5
2026/02/12
月4回コースで1年程通っています。 少人数制なのでトレーナーさんがしっかりフォームを見てくれて、1人だと甘くなりがちなトレーニングもきちんと追い込めます。 セミパーソナルですが放置される感じは全くなく、それぞれのレベルに合わせてメニューを組んでくれるので、初心者から上級者まで安心...
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折田和弥
評価 5
2026/01/29
通って約2年半になります。インストラクターのみなさんの人柄が大変良く、定期的に会員との交流会も企画されているので、和気藹々とした雰囲気で楽しくトレーニングしてます。予約制なので、予約すると行かざるを得ず、三日坊主にもならず安心です。
Jun
評価 5
2026/01/06
本格的に筋トレを始めたくなり、まずは人に教わろうと探していた中でこちらを知りました。1人のトレーナーが最大3人の会員につくセミパーソナルというシステムが、パーソナルの良さとリーズナブルさを両立していて良さそうだなと感じ入会してみましたが、実際にそのとおりパーソナルの良さを享受でき...
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Masako K
評価 5
2025/12/29
自分だけで筋トレしても効果が出にくいうえにサボってしまうので2024年5月から通い始めました。月８回のコースを3ヶ月続けたあたりでアラフィフの体がシュッとなり、QOLが上がったのを実感しました。 セミパーソナルですが、気になる部位を相談するとそれに沿ってメニューを組んでくれます...
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limited 国立店
5点（40件）
パーソナルジムlimited国立店は、国立駅から徒歩3分に位置している、リバウンドの繰り返しに悩む方々に特化し、継続可能で健康的なダイエットをサポートしているパーソナルジムです。高額な料金や厳しい食事制限、過度なトレーニングから解放された、無理なく続けられるトレーニングプランが特徴です。リバウンドしない美しく健康的な体作りを目指し、お手頃な価格でパーソナルトレーニングが受けられます。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：15,920円 通い放題：39,072円 |
| 住所 | 東京都国分寺市光町１丁目40−７405号室 |
| 最寄駅 | 国立駅（JR中央線）より徒歩4分 |
- リバウンドの繰り返しに悩む方々に特化し、継続可能で健康的なダイエットをサポート
- 月額制でお客様が安心して通える環境
- リバウンドしない美しく健康的な体作りを目指し、お手頃な価格でパーソナルトレーニングが可能
mama emma
評価 5
2026/02/27
初めてのパーソナルでしたが、自分のクセや、どの部分に効かせる運動なのかを教えて頂く事で、とても効果的に身体を動かせて大満足でした。これからも不定期ですが通わせて頂こうと思います！
aya
評価 5
2026/02/18
週1回、40分のトレーニングで通っています。トレーナーの皆さんは知識がとても豊富で、それぞれ教え方も分かりやすく丁寧です。 トレーニングはきつ過ぎることはなく、無理のないペースでしっかり効果を感じられ、翌日には心地よい筋肉痛がくるくらいの絶妙な強度です。 また、食事についても...
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ぴー
評価 5
2025/12/13
初めて通ったパーソナルジムがこちらでした！運動経験がなかったので、パーソナルジムはハードルが高く感じていましたが、スタッフの方が丁寧に教えてくださるので気づいたら継続ができていました！皆さん気さくな方々で、通うのが楽しみになりました！他のパーソナルジムと比較検討もしましたが、なに...
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S T
評価 5
2025/12/04
過去にいくつかパーソナルジムを経験してきましたが、こちらは本当に丁寧で、正しいフォームまでしっかり指導してくれます。個人のレベルに合わせてトレーニングを調整してくださるので、無理なく続けられました。 食事サポートもとても助かり、自分の思い込みや誤った知識に気付くことができました...
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ミキオオオツカ
評価 5
2025/03/04
パーソナルジム未経験の私でも丁寧に教えていただけるおかげで半年以上継続できています！！👍 価格も安く継続しやすいです！！ いつもありがとうございます！ これからも無理なく継続していければなと思います！
国立にあるその他パーソナルジム一覧
Beauty and Beast Factory “ululu” 国立
4.8点（35件）
「Beauty and Beast Factory “ululu”」はボディメイクとダイエットを目的としたパーソナルトレーニングジムです。身体の悩みを解決し、健康的で美しく、しなやかな身体を手に入れて、理想の身体になれるようサポートしてくれます。
完全予約制の個別指導で、人目を気にせずトレーニングに集中できる環境、身体のプロフェッショナルによる専門的なアドバイスもポイントです。低負荷でも効果が得られるようなメニューもあるため、安心して理想の身体を目指せます。
| 入会金 | 22,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《回数券》 10回：104,500円 16回：154,000円 24回：224,400円 《管理栄養士サポート》 7日間：14,850円 30日間：51,700円 |
| 住所 | 東京都国立市中１丁目10−１２グリーンビル国立３階 |
| 最寄駅 | 国立駅（JR中央線）より徒歩3分 |
- 完全予約制の個別指導
- 身体のプロフェッショナルによる専門的なアドバイス
- 低負荷でも効果が実感できるトレーニングメニューあり
N N
評価 5
2024/09/10
10回の回数券を購入し、2ヶ月間通わせていただきました。 筋肉の増量と脂肪を減らしたいという願望から通わせていただきました。 筋肉の構造などから、筋肉の動かし方、効率的なトレーニングの仕方を教えていただき、とても勉強になりました。 食事に関してもアドバイスをいただきながら進める...
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W H
評価 5
2023/03/31
30過ぎてから体重が増えたため、パーソナルジムに通うことを決めました！ パーソナルジムに通うのは初めてでしたが、カウンセリングと体験トレーニング時にトレーナーの方が親身になって相談に乗ってくれたり、トレーニングの知識やお食事のことなど知識が豊富だったので、こちらのジムへの入会を決...
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Misa K
評価 5
2021/09/06
2ヵ月のダイエット集中コース(週2回のトレーニングと1ヵ月の食事管理)、そしてその後も週1回のペースで通わせていただきました。 結論としては、通って良かった！です。一度は通ってみたいと思っていたパーソナルトレーニングジムでしたが、ululuでご指導いただいて成果もきちんと出たし、...
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k k
評価 5
2020/12/10
腰痛が長引き、筋肉が落ちてきたので、通うことにしました。1回目の日は、ナマケモノのようなスピードでしか歩けなかったのですが、トレーニング＆ストレッチ後、小走りできるくらいになりました！まさかこんなに回復するとは思いませんでした。神トレーナーでした😳😳腰を支える筋肉をバランス良く鍛...
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Yui Yone
評価 5
2020/03/15
ジムときくと無機質な空間のイメージがありますが、入った瞬間からとても親しみやすく、楽しくなるジムです。それでいて清潔で綺麗！完全パーソナルのため比較的こじんまりしたスペースですが、機材やダンベルは堂々の品揃えです。音楽もスピーカーですきなものかけてもらえるの最高です！トレーナーの...
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Saikyo personal GYM 国立
4.9点（19件）
Saikyo personal GYM（旧21STYLE）は、国立駅から徒歩5分に位置する完全個室のプライベートジムです。2022年にオープンしたこの隠れ家的スポーツジムでは、米国資格を持つプロのパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導し、他の会員と顔を合わせることなくトレーニングに集中できる環境を提供しています。違約金や解約金、契約月数の縛りがなく、毎月の通う回数も自由に決められる柔軟なシステムが特徴です。
Saikyo personal GYMでは、除菌、消臭、防汚効果が期待できる光触媒コーティングを施した内装や、定期的な換気・手指消毒・スタッフのマスク着用など徹底した感染対策を行っています。小規模・少人数制で会員数の上限を設けており、一人ひとりに親身に寄り添えることを大切にしているこじんまりとしたジムです。自分だけのホームジムとして、人目を気にせずじっくり自分と向き合いたい方に最適な場所です。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：15,400円 月3回：23,100円 月4回：30,800円 月6回：39,600円 月8回：44,000円 |
| 住所 | 東京都国立市中１丁目１４−９１階 |
| 最寄駅 | 国立駅（JR中央線）より徒歩5分 |
- 米国資格を持つプロのパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導
- 違約金や解約金、契約月数の縛りがなく、毎月の通う回数も自由に決められる柔軟なシステム
- 小規模・少人数制で会員数の上限を設けており、一人ひとりに親身に寄り添えることを大切にしている
Yukomlle
評価 5
2025/05/30
ほめて伸ばす、という指導方針とのことで、その通りたくさんほめていただきました。個々人のカウンセリングも丁寧でした。いう通りトレーニングを続ければ必ずなりたいカラダになれる、とのことで、モチベーションを維持しやすい気がしました。
YUKO
評価 5
2024/11/29
トレーナーのお人柄がよく、身体についての知識も豊富で、教わること一つ一つがなるほどと思える内容でした。 ホームページ上のコラムも興味深く勉強になります。 まずは体験してみることをおすすめします！
uco
評価 5
2022/11/06
本日体験させていただきました。 カウンセリングの後、目標やなりたい体型に合わせてトレーニングメニューを考えていただきました。 トレーニングはきついですが、優しく前向きな声かけをしていただき、楽しく過ごすことができました。 毎週パーソナルトレーニングをお値打ち価格でできるので、入会...
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ひめ
評価 5
2022/10/25
ジムに通うということが初めてですが、優しくて教え方が上手なトレーナーさんに見ていただけて苦手なトレーニングも頑張って続けられています！ 自分だけの空間で好きな音楽を流しながら人目を気にせずトレーニングできるのがとっても良いと思います。 これからも頑張りますのでご指導よろしくお...
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ayu
評価 5
2021/12/15
特にいいなと思ったのは、貸切の為自身の好きな音楽を流しながら集中してトレーニングができる事です！また、カーテンを閉めて外から見られないようにもできるので、好きな格好(女性だとスポブラとレギンス等の格好)で、マスクもはずしてトレーニングができるのもとても魅力的だなと思いました！ 内...
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RADIA 国立店
5点（3件）
RADIA国立は、東京都国立市に位置するパーソナルジムで、初心者からアスリートまで幅広いニーズに応えるプライベートジムです。"RADIA"という名前には「光がさす」という意味が込められており、お客様の人生に自信と希望の光を届けたいという願いが込められています。
RADIA国立では、体力、年齢、骨格、筋肉、性格といった全ての個性を考慮したオンリーワン運動指導を行い、お客様が輝く人生を送るための全力サポートを行っています。完全マンツーマンでのパーソナルトレーニングを提供し、予約制で他の会員と顔を合わせることなく、人目を気にせずトレーニングに集中できる環境が整っています。
| 入会金 | 10,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 11回：68,000円(税込) |
| 住所 | 東京都国立市西２丁目１１西２丁目１１−７８国立ステップス1F |
| 最寄駅 | 国立駅（JR中央線）より徒歩12分 矢川駅（JR南武線）より徒歩17分 西国立駅（JR南武線）より徒歩18分 |
- 初心者からアスリートまで幅広いニーズに応えるプライベートジム
- "RADIA"という名前には「光がさす」という意味が込められており、お客様の人生に自信と希望の光を届けたいという願い
- 体力、年齢、骨格、筋肉、性格といった全ての個性を考慮したオンリーワン運動指導
Takato Ogai
評価 5
2023/08/22
＊確実な改善を実感できました 自律神経の乱れなど全身の不調、また上半身を中心に凝りや痛みに悩まされてきました。積極的運動療法で改善しようと思った時に、自宅から徒歩圏内にあり求めていたようなジムがあり始めてみることにしました。 運動初心者で身体を動かすことに慣れていなくても、パーソ...
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tomonori t
評価 5
2022/07/12
通い続けて3年。マンツーマンで、肉体改造が進みました。 怪我をする前より、強くなりました。
yokopuu
評価 5
2021/07/17
パーソナルジムなので、自分の要望に合わせたメニューを組んでくれます。 筋トレ、ダイエットなどについてもいろいろとアドバイスもしていただけます。 実際に体が引き締まったと言われるようになりました🙌😆
Studio S 国立
5点（10件）
スタジオS国立は、国立駅から徒歩2分に位置する女性専門のパーソナルトレーニングジムで、ヨガや骨格矯正、フィットネスを取り入れた独自のメソッドで、ダイエットや美容、健康増進をサポートしています。特に、「骨格を整える施術」と「ヨガ・ピラティス」を組み合わせたパーソナルトレーニングが特徴で、女性の不調改善と美ボディ作りを目指しています。
スタジオS国立では、ウエイトトレーニング器具を使用せず、「骨格を整える施術」と「ヨガ」や「マットエクササイズ」によるトレーニングを行うため、運動が苦手な方や痛みがある方でも安心してトレーニングに取り組むことができます。また、セルフケアが学べるのも大きな特徴で、トレーニングで目標を達成した後も、ご自身で効果的なセルフケアを行うことができます。
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 6回：60,000円 12回：110,000円 |
| 住所 | 東京都国分寺市光町１丁目４３−２０メゾン・ド・ナカタニ306号室 |
| 最寄駅 | 国立駅（JR中央線）より徒歩3分 |
- 国立駅から徒歩2分に位置する女性専門のパーソナルトレーニングジム
- ヨガや骨格矯正、フィットネスを取り入れた独自のメソッドで、ダイエットや美容、健康増進をサポート
- トレーニングで目標を達成した後も、ご自身で効果的なセルフケアを行うことが可能
まりこ
評価 5
2024/12/10
今日は体験レッスンでお世話になりました。すごく丁寧に体をみてくださり、短い時間でしたが背中の痛みが取れて体が楽になりました。足も軽くなって歩くのもスムーズになった気がします。 壁に手をついてふくらはぎを伸ばすストレッチは簡単にできるので家でも続けられそうです。ありがとうございまし...
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aoi
評価 5
2023/09/15
半年以上続く頭痛、肩こり、胃部症状により体調不良に悩まされていました。かかりつけ医にて検査なども行っても異常なしだったため、全身的な見直し目的でこちらに通い始めました。通い始めて3ヶ月目となります。 パーソナルなので、細かい体調変化に対応して、その日のメニューを調整していただける...
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ひとみ
評価 5
2023/06/13
始めて8か月になりますが、食事の指導、体の調整わかりやすく教えていただいてます！整形外科でなかなかよくならなかった四十肩も治り、始めてからウエストもマイナス9センチになりました。数あるパーソナルでこちらにして本当に良かったと思います！
Sayaka Mochizuki
評価 5
2022/01/22
高校生の娘がお世話になりました。 痛みが出やすい箇所を相談すると、「その場所」だけではなく、身体全体を見ていただきました。 娘は、見事に言い当ててもらえたことを喜んでいました。 自分でも言語化できていなかった身体の違和感、使い方の違和感のようなものが顕在化できたことは、大きな一歩...
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やまはる
評価 5
2021/11/27
長年、首や肩の痛みと付き合ってきた４０代の女性です。 今までに整形外科、整体、整骨院等、色々試しましたが、その場しのぎで根本的な解決にはなりませんでした。 でもスタジオＳに通い始めて半年ほどで、変化したことがあります。 写真を撮るときに必ず直されていた首の傾きがなくなったこと。 ...
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国立でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
続きをみる...
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
続きをみる...
土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
国立でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
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CLOUD GYM（クラウドジム）
小原トレーナー