この記事では、仙川周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム8選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
仙川のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では仙川でおすすめのパーソナルジム8社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP仙川で探している人におすすめの店舗
仙川駅より車で5分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 仙川店 |
 |
個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 WILLパーソナルジム 仙川店 |
 |
44,000円（税込） | 月2回：21,780円 月4回：34,800円 月8回：64,800円 |
無料 | マルチトレーニングマシーンだから、運動初心者や女性でも安心 | 公式サイト 詳細 |
3 PERSONAL TRAINING STUDIO U 仙川店 |
 |
33,000円 | 月2回：22,000円 月4回：39,600円 月8回：70,400円 |
5,500円 | お子様連れ・ベビーカーでの来店が可能だから、産後ダイエットにぴったり | 詳細 |
| 4. BURN&UP 仙川 |  |
- | 4回：22,000円 6回：31,680円 8回：39,600円 |
無料 | 手ぶらで気軽に通える | 詳細 |
| 5. REALWORKOUT 仙川店 |  |
11,000円 | 《回数券/入会金込み》 8回：72,600円(税込) 16回：12,5400円(税込) 24回：169,400円(税込) 48回：275,000円(税込) |
無料 | ダイエットや筋力アップなど、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてくれる | 詳細 |
| 6. UP!!!! |  |
無料 | 4回：30,000円 8回：50,000円 |
3,000円 | 個室マンツーマンで徹底サポート | 詳細 |
仙川でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
仙川で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
かたぎり塾 仙川店【急成長パーソナルジム】
4.5点（11件）
「かたぎり塾 仙川店」は、仙川駅より徒歩5分にあるパーソナルジムで、都内を中心に300店舗以上展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 東京都調布市仙川町２丁目18−２１グレース仙川B1401号室 |
| 最寄駅 | 仙川駅（京王線）より車で5分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
原田拓海
評価 5
2026/03/03
無理のない目標設定と追い込みで結果出てる気がします！
rina kawada
評価 4
2025/10/27
筋トレ🏋️が嫌いでジムに行ったことがなく 続くか不安が大きかったですが、体調不良も続いてたので体力つけたくて挑戦しました！ 久しぶりに体動かして筋肉痛の日々ですが、無理せず私のレベルに合わせてトレーナーさんが日々トレーニング内容を考えてくれるのでなんとか続いてます！どこを鍛えてい...
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祥子
評価 5
2025/10/27
新しく清潔感のあるジムです。 トレーナーさんの説明はわかりやすく、とても丁寧に指導して下さいます。 当日の体調や前回のトレーニングの疲労度、当日以降の運動の予定など、細やかにヒヤリングをしながらその日のトレーニング内容を微調整してくれるので、『一方的に言われたメニューをこなす』...
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加部和哉
評価 5
2025/09/23
指導も丁寧で分かりやすく、長く続けていけるような雰囲気です。
WILLパーソナルジム 仙川店
5点（21件）
「WILLパーソナルジム 仙川店」は、仙川駅より徒歩4分に位置する地域密着型のパーソナルジムです。ブレイクダンス世界チャンピオンの代表トレーナーが考案した「ヒデ式メソッド」をもとに、完全個室・完全マンツーマンで50分のトレーニングを提供。ダイエット・ボディメイクから運動習慣の定着まで幅広く対応します。生活リズムに合わせた習慣を身につけられるので、痩せたあとも体型をキープすることができます。
| 入会金 | 44,000円（税込） |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：21,780円 月4回：34,800円 月8回：64,800円 |
| 住所 | 東京都調布市仙川町１丁目15−２８なかやビル４階 |
| 最寄駅 | 仙川駅（京王線）より徒歩4分 |
- マルチトレーニングマシーンだから、運動初心者や女性でも安心
- 性格にあわせてトレーニングメニューを作成するから、楽しくダイエットできる
- チケット回数券があるから、定期的に通えない方でも利用できる
さくら
評価 5
2026/03/02
演奏のパフォーマンスアップにつながればと思い、仙川エリアでパーソナルジムを探して体験に行きました。 トレーナーさんが現状の悩みを丁寧にヒアリングしてくださり、演奏時の姿勢や疲れやすいポイントを細かく分析してくれました。 その場で姿勢改善のための運動やコンディショニングを行っても...
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マルコ
評価 5
2026/01/06
WILLパーソナルジムは商店街の中にあり、立地的にも通いやすそうで以前から気になっていました。 子連れOKなのも大きなポイントで、子どもを見ながらトレーニングできる環境は本当に助かります。 体験では、トレーナーさんがとても真摯に対応してくださり、 初心者でも無理のない種目や適...
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今村裕丈
評価 5
2025/12/25
ダイエット目的でパーソナルジムを探していました。 筋トレをいくら頑張っても、食事をしっかり管理しないと痩せないということを、ここに通ってはっきり実感しました。 トレーニングだけでなく、食事の大切さも丁寧に教えてもらえます。 担当トレーナーは、 ・やる気が出る声掛け ・追い込む...
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YUKARI
評価 5
2025/11/23
いつもお世話になってます。 調布市にある京王線の仙川駅から徒歩5分くらいのWILLパーソナルジムです。 産後の体型を戻したいことと、腰痛や首肩凝りを根本的に改善したいことを目的に始めました。 10年以上前から首肩凝りの悩みがあり、産後は腰痛も重なって、4年程は整体に通っていました...
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ta Ya
評価 5
2025/11/02
調布市に住んでいるので、京王線沿線でパーソナルジムを探していたところWILL仙川店をみつけ、さっそく体験に伺いました。 他でもパーソナルトレーニングの体験に行きましたが、こちらはトレーナーさんと完全マンツーマン。 トレーニングは50分間でしたが、あっという間でとても楽しかったで...
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PERSONAL TRAINING STUDIO U 仙川店
4.9点（91件）
「PERSONAL TRAINING STUDIO U 仙川店」は、仙川駅より徒歩2分に位置し、「週1回50分で結果を出す」をコンセプトに掲げるパーソナルジムです。マシンピラティスや整体を取り入れたハイブリッド型のセッションが特徴で、トレーニングの効果を高め、飽きることなく継続できる環境を整えています。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：22,000円 月4回：39,600円 月8回：70,400円 |
| 住所 | 東京都調布市仙川町１丁目１１−１７中江店舗１０２号 |
| 最寄駅 | 仙川駅（京王線）より徒歩2分 |
- お子様連れ・ベビーカーでの来店が可能だから、産後ダイエットにぴったり
- 専属トレーナーがマンツーマンで目的達成まで徹底サポート
- 週1回だけで結果を出せるプログラム
n s
評価 5
2026/03/06
身体の使い方、筋肉へのアプローチ丁寧に教えていただきました。これから通って身体が変わることが楽しみです。
たれぞう
評価 5
2026/01/21
体験をして即日入会いたしました。 以前もパーソナルをやっていた経験がありましたが、こちらのトレーナーさんの方が今の私には合っていると思います。 穏やかなトレーナーでこちらを否定する事なく、私に出来る範囲での力を引き出していこうと言う姿勢が有難いと思いました。結果はこれから私の努力...
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二宮三季
評価 5
2025/06/25
パーソナルトレーニングは初めてでしたが、トレーナーの方は知識が豊富で、長年悩んでいた身体の痛みの原因についても丁寧な説明をして頂き、今までの不安を解消することができました。トレーニングメニューはその日の身体の状態に合わせて考えてくだるので、自分では気づけない癖等の発見もありました...
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吉（tome）
評価 4
2024/04/24
トレーナーさんの雰囲気がとても良く安心してトレーニングができました。褒め上手でやる気を引き出してくれます！私自身最初に無理をしたり気合いを入れすぎてしまうと続かない事が多いのですがその気持ちに寄り添ってくれるようなアドバイスをしてくださいました。
K N
評価 5
2023/09/04
本日体験トレーニングをしてきました。 ジム経験がないのですが、トレーナーさんが各動作の説明を丁寧にしてくださったおかげで、動画を見様見真似でやるのと全然違うなと実感。 体験内容やトレーナーさんの雰囲気も含めとても満足だったので入会もして帰りました。 場所も駅近で施設内も清潔感があ...
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仙川にあるその他パーソナルジム一覧
BURN&UP 仙川
5点（47件）
「BURN&UP 仙川店」は、仙川駅から徒歩3分の場所に位置するパーソナルジムです。医師監修のもと、極端な食事制限を避けた持続可能なダイエット指導を行っています。大会優勝経験を持つトレーナーが在籍し、個々の目的や体調に合わせたトレーニングが魅力的です。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：22,000円 6回：31,680円 8回：39,600円 |
| 住所 | 東京都調布市仙川町１丁目１４−３３秋山ビル2階 |
| 最寄駅 | 仙川駅（京王線）より徒歩3分 |
- 手ぶらで気軽に通える
- トレーニング前に筋肉の柔軟性と関節の可動域を広げる Stretch＆Mobility（ストレッチ＆モビリティ）
- ダイエット、ボディメイク、大会出場、など皆様の目標に寄り添ったトレーニング
zoosea
評価 5
2025/10/08
ダイエット目的で半年ほど通っています。 【半年通ってみて良かった点】 ・駅近で通いやすい ・仙川店と烏山店の両方使える ・予約枠が充実(7時〜22時) ・予約が取りやすい ・入会金が無い ・良心的な値段 ・トレーナーさんの質が高い ジム初心者なので器具の使い方が全く分からない...
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M Y
評価 5
2025/08/16
初めてのパーソナルトレーニングでしたがかなり楽しく大変満足しています！ 筋肉を増やす目的で始め、筋肉量が増え姿勢もかなり良くなりました。 また、トレーナーさんも楽しくトレーニング出来るように心掛けてくれているので毎回とても楽しみです！ 今後とも宜しくお願いします！！！
Peony
評価 5
2025/08/04
骨盤や足裏の使い方など、細かくフォームを見ていただけるので、安心してトレーニングに取り組めました。体の状態に合わせてメニューを柔軟に組んでくださることや、心地よい距離感で本音を話しやすい雰囲気をつくってくださることが、とてもありがたかったです。 1人でのトレーニングに不安があっ...
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s y
評価 5
2024/12/08
結婚式に向けて約4ヶ月前から通わせていただきました。毎回楽しい時間で、豊富な知識と的確な説明で私の生活や志向に合った指導をしてくださり、順調に体重が減り見た目も変わりました。"パーソナル"ってこういうことかと感動しました！今では自分の体を変えていくこと自体が楽しく、結婚式が終わっ...
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Kotori Oshiro
評価 5
2024/11/04
リモートワーク中心で運動不足だったのと結婚式を控えていたこともあり、週1-2回半年ほど通っています。結果として体重は数キロ落ち、特に下半身が引き締まってきたように思います！ トレーナーさんが毎回ちゃんとフォームを確認しながら進めてくれますし、どの部分を意識してやるのかも教えてくれ...
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REALWORKOUT 仙川店
5点（22件）
「REALWORKOUT 仙川店」は、仙川駅より徒歩5分に位置し、関東を中心に100店舗近く出店しているパーソナルトレーニングジムです。パーソナルトレーニングジムREAL WORKOUTでは、幅広い年代の方々にご利用いただけるよう1回5,500円(税込)〜を実現し、高品質なトレーニングを習慣化することで生涯を通して、健康的な体で過ごすサポートしてくれます。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《回数券/入会金込み》 8回：72,600円(税込) 16回：12,5400円(税込) 24回：169,400円(税込) 48回：275,000円(税込) |
| 住所 | 東京都調布市仙川町１丁目２４−１仙川アヴェニュー南パティオ33号 |
| 最寄駅 | 仙川駅（京王線）より徒歩5分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・ミネラルウォーター・分割払い可能 |
- ダイエットや筋力アップなど、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてくれる
- 黒で統一されたシックな空間で、トレーニングに集中できる
- トレーニングウェア・シューズ・タオル・水が無料だから、手ぶらで通える
- 短期集中型で期限を決めてダイエットをしたい方には不向き
- 食事管理は月額33,000円（税込）の別料金が必要
- 店舗によってはシャワーがない場合もある
橋本美玖
評価 4
2023/12/30
ダイエット目的で通い始めました！ 目標のために2ヶ月は結構追い込み、その後も体型維持を目的に緩く通いました。 先生方のサポートのおかげでしっかり体重が落ちて、周りの方からも声をかけてもらえるようになったので結果大満足でした！！ 私は不規則な仕事なのですが、チケット制なので仕事と...
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S Tksn
評価 5
2023/11/03
この夏、８回プランでお世話になりました。 筋肉を増やしたくてパーソナルをお願いしたのですが、通っていた段階でも、どんどん目に見えるくらい効果が出て驚きました！ 自分でもできるトレーニングメニューづくりや、食事についてもご指導いただき、今でも持続して維持できています。 1人でしてた...
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KAME
評価 5
2023/09/23
アクセスのいい場所にあり、自転車を停める場所もあるので通いやすいです。深谷さんや中羽さんが忙しい時でも親身になってスケジューリングや指導をしてくださるので、続けやすいと思います。 ボディメイクは一朝一夕で出来上がるものではなく、中長期にわたる作業なので、パーソナルは励みになります...
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かなまつだて
評価 5
2023/07/10
ダイエット目的で入会しました。 店内もいつも綺麗でスタッフさんも対応よく、トレーニングも楽しみながら行うことができ、大満足です！
M T
評価 5
2023/05/30
近所の24時間ジムに行きつつ、こちらに半年間ほど通いました。パーソナルで指導していただくことで自分でできることも増えて、とても勉強になりました。 トレーナーさんの親身なアドバイスのお陰です！ありがとうございました✨
kuni N
評価 5
2022/12/06
筋トレはなんとなくだったのでしっかり教わりたくパーソナルジムへ入会しました。 比べてもコスパがよく23時までと通いやすいです。 筋肉への効かせ方やフォームなど細かな指導、やりにくいところもすぐ改善など知識のない自分でも理解しやすく安心して筋トレができています。 優しくもキツいメニ...
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別府法子
評価 5
2022/11/26
深谷トレーナーに1年9ヶ月お世話になりました。 自分をこんなにも追い込めるとは思ってもいませんでした！！！ おかげで、目標に向かって頑張ること、自分の体が引き締まったこと、何よりも自分のことが好きになりました！！！ これからは、教えてもらったことを自分のトレーニングでも追い込める...
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斎藤碧
評価 5
2022/11/18
ダイエット目的で通い始めました。 筋トレは初めてで続くか不安でしたが、自分のレベルに合わせたメニューで丁寧に教えてもらえたので安心して通えました。何より毎回のセッションが楽しくて達成感があります。 自分だけでは途中で辞めてしまっていたと思うので、思い切ってパーソナルトレーニングに...
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UP!!!!
「UP!!!!」は、仙川駅から徒歩10分の場所に位置するパーソナルジムです。明るく開放感のある空間で、経験豊富なトレーナーが「また来たい」と思える楽しいトレーニングを提供しています。入会金無料・チケット制で通いやすく、夫婦や友人同士、お子様連れでも利用できる柔軟な対応が魅力的です
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：30,000円 8回：50,000円 |
| 住所 | 東京都調布市緑ケ丘２丁目５９−１１ |
| 最寄駅 | 仙川駅（京王線）より徒歩10分 |
- 個室マンツーマンで徹底サポート
- 友人、家族と一緒にレッスン可能
- トレーニング以外の部分もサポート
MUSCLE-WIN 仙川
5点（29件）
「MUSCLE-WIN」は、仙川駅から徒歩3分の場所に位置するパーソナルジムです。シドニー五輪メダリストが、40代以降のダイエットやボディメイクに特化した指導を提供しています。無理な食事制限や過度な運動を避け、代謝を高める独自メソッドで、短期間でも持続可能な体質改善を目指せる点が魅力的です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：149,800円 16回：249,800円 24回：329,800円 |
| 住所 | 東京都調布市仙川町３丁目11−７セレステ・仙川1F格闘スポーツジム・レッスルウィン内 |
| 最寄駅 | 仙川駅（京王線）より徒歩4分 |
- 五輪銀メダリストが直接指導
- 40代以降に特化したボディメイク
- 無理のない食事＆運動サポート
Tetsu A
評価 5
2025/11/19
60歳男性です。現在MUSCLE-WINでトレーニングを実践3カ月経過した感想をコメントさせていただきます。 2025年初から減量目的で自己流でコントロールを始めましたが、食べる欲求を抑えることができず、半年以上が経過してしまったため、7月に決心してMUSCLE-WINの門を叩き...
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R R
評価 5
2025/10/05
パーソナルジムはハードルが高いイメージがありましたが、体験トレーニングの際にとても丁寧で親切な対応をしていただき、安心して始めることができました。 通っている間は、毎回トレーナーさんがその日の体調やコンディション、レベルに合わせてメニューを調整してくださったので、無理なく自分のペ...
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junco ueda
評価 5
2025/09/24
この数年で10キロほど太ってしまって、自分でダイエットを試みても全く痩せず、困っていました。 私は誰かに物を教わるのが苦手なのですが、永田先生は柔らかい物腰で（体はごついですが）やる気を引き出しながら上手に教えてくださいました。体の仕組みや栄養についても気軽に相談ができました。 ...
続きをみる...
Omshanti Megu
評価 5
2025/03/06
年齢とともに代謝が酷く落ちてきたのでそろそろパーソナルを真剣に受けたいと探していました。永田さんに指導いただいて感じたのは今まで疑問に思ってた事をしっかりと答えてもう事ができ不安だった事と新しい知識が増え日々の生活が楽しくなりました。 代謝は元々悪いものの毎月目標体重をクリア１...
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marks2517LA
評価 5
2024/08/27
①入会したきっかけ 挙式を2ヶ月後に控え、ウェディングドレスの試着をした際にもっと綺麗に着こなしたいと思い入会しました。 数あるパーソナルジムの中でも、オリンピック銀メダルの実績を残された永田さん考案のトレーニング法なら、とてもご信頼出来ると思いました。他のスタッフの方々の技術...
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仙川でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
続きをみる...
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
続きをみる...
土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
仙川でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
CLOUD GYM（クラウドジム）
小原トレーナー