この記事では、仙川周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム6選を厳選してまとめました。
パーソナルジムに通うなら、しっかりと比較検討したうえで自分にぴったりなジムに通いたいですよね。
「どのパーソナルジムを選べば良いのかわからない…」
「仙川周辺で安くて評判の良いパーソナルジムは？」
「女性におすすめのジムはある？」
など悩んでいる方は、ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
仙川で自分にあったパーソナルジムの選び方
パーソナルジムの種類は大きく分けると3タイプ
仙川のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムには、大きく分けると以下の3つのタイプがあります。
- 「短期集中型」：短期間で集中的にダイエットやボディメイクに取り組むタイプ
- 「月額・回数券型」：月額や回数券で、長期的に継続し、少しずつ効果を出していくタイプ
- 「都度払い型」：都度払いで、自分の利用しやすいタイミングで通い、少しずつ効果を出していくタイプ
短期集中型パーソナルジムでは、「結果」を出すための手厚いサポートを受けることができます。食事指導などのダイエット成功に向けた手厚いサポート体制が充実しているのが特徴です。
月額制・回数券型のジムでは、忙しい人でも無理なく続けやすい特徴があります。ダイエットの期間が決まっていないなど強制力が弱いため、モチベーションが続かないこともあるので注意が必要です。
パーソナルジム経験者が探すときに重視したポイント
| パーソナルジムの選び方アンケート概要 | |
|---|---|
| 調査対象 | パーソナルジムの利用経験がある10代〜50代の男女100名 |
| アンケート方法 | クラウドワークス・街頭調査 |
「パーソナルジム選びの際に何を重視するか」というアンケートを行った結果、「通いやすさ」「口コミ・評判」「料金の安さ」の3点を事前に確認している人が多いということが分かりました。
パーソナルジムに1ヶ月に数回通うからこそ、通いやすいさは大切なポイントです。特に仕事終わりなどに通うことを検討している方は、朝や夜に通うことが可能かどうか、自分が通いたい時間帯で営業しているかどうかを確認したほうが良いでしょう。
仙川のパーソナルジム6選【比較表】
仙川でおすすめのパーソナルジム6社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP仙川で探している人におすすめの店舗
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 STUDIO U 仙川店 |
 |
11,000円 | 4回：39,600円 8回：88,000円 |
5,500円 | お子様連れ・ベビーカーでの来店が可能だから、産後ダイエットにぴったり | 詳細 |
2 BURN&UP 仙川 |
 |
- | 4回：19,800円 6回：29,700円 8回：38,720円 |
無料 | パーソナルトレーニングをより身近に感じていただきたく 「都度払い」「パーソナル月額」「ハイブリッド月額」の３コース | 詳細 |
3 ライク |
 |
- | 1回：8,500円 4回：28,000円 8回： 48,000円 |
3,000円 | 体験：3,000円 | 詳細 |
| 4. REALWORKOUT 仙川店 |  |
11,000円 | 《入会金込み》 8回：72,600円(税込) 16回：125,400円(税込) 24回：169,400円(税込) 48回：275,000円(税込) |
無料 | ダイエットや筋力アップなど、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてくれる | 詳細 |
| 5. MUSCLE-WIN |  |
無料 | 2回：25,000円 8回：108,000円 16回：199,800円 |
- | 体験：- | 詳細 |
| 6. CLOUD GYM（クラウドジム） |  |
55,000円→無料(※期間限定) | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
無料 | 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ | 公式サイト 詳細 |
仙川でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
仙川で特におすすめのパーソナルジム
各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。
| No. | 店舗名 | アクセス |
|---|---|---|
| 1 | CLOUD GYM（クラウドジム） | オンライン（自宅） |
CLOUD GYM（クラウドジム）【オンラインパーソナルジム】
4.8点（38件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 55,000円→無料(※期間限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
| 体験等 | 無料 |
キャンペーン期間：2024年4月30日まで
【期間限定キャンペーン】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、入会金 55,000円OFF！
①2種類の遺伝子検査キット
②トレーニングとは別にプランニング＆カウンセリングセッション合計4回
③遺伝子検査ダイエットブック
④ダイエット食材早見表
の入会プレゼントキャンペーン実施中！
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
| 種類 | オンラインフィットネス |
|---|---|
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～22:00 火曜日:7:00～22:00 水曜日:7:00～22:00 木曜日:7:00～22:00 金曜日:7:00～22:00 土曜日:7:00～22:00 日曜日:7:00～22:00 |
| 定休日 | - |
MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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あみ
評価 5
2023/11/27
産後に太ってしまってから今までダイエットに成功したことなく、自分の意志が弱いからだと思っていました。無理なく行える正しい減量の仕方を学んで、約半年で12キロ痩せられて、そして更に半年キープ出来ていて、自分でもびっくりしています。 ストレスで過食してしまいやすくて、その原因を一緒に...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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仙川にあるその他パーソナルジム一覧
STUDIO U 仙川店
5点（41件）
STUDIO Uは、週1回で結果を出せるパーソナルトレーニングジムです。マンションの一室にあり、他の利用者と被らないシステムなので「ジムに通っているとバレたくない」という方でも利用しやすいでしょう。お子様連れやベビーカーの利用が可能なので、小さなお子様を預けなくてもジムに通えます。
在籍するパーソナルトレーナーは、腰痛や膝痛改善へのアプローチもできるプロです。ダイエットや体の引き締めだけでなく、痛みを改善して快適な身体を手に入れることができます。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：39,600円 8回：88,000円 |
| 体験等 | 5,500円 |
- お子様連れ・ベビーカーでの来店が可能だから、産後ダイエットにぴったり
- 専属トレーナーがマンツーマンで目的達成まで徹底サポート
- 週1回だけで結果を出せるプログラム
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都調布市仙川町１丁目11−１７中江店舗102 |
| 最寄駅 | 仙川駅より徒歩2分（0.2 km） |
| 営業時間 | 月曜日:9:00～0:00 火曜日:9:00～0:00 水曜日:9:00～0:00 木曜日:9:00～0:00 金曜日:9:00～0:00 土曜日:9:00～0:00 日曜日:9:00～0:00 |
| 定休日 | - |
m
評価 5
2023/05/11
体験トレーニングに伺いました。 初めてのパーソナルジムで何も知らない状態でしたが、担当のトレーナーさんが優しく丁寧に教えて下さったので安心できました＾＾ 整えたいところを重点的に効率良くトレーニングして頂き、早速明日筋肉痛になりそうです^^; ルームも清潔感があり落ち着いていて...
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S S
評価 5
2023/06/12
体験トレーニングで伺いました。 パーソナルは初めてで器具の使い方も全くわからない初心者でしたが、一から器具の使い方や身体の動かし方を丁寧に説明していただきました。説明もとてもわかりやすく、担当の方も相談しやすそうな方でとても安心しました！ これからしっかりこちらで運動習慣をつけて...
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hitomi
評価 5
2023/05/04
初めてのパーソナルトレーニングでしたが、トレーナーさんが優しくセッションを行ってくれて、とても楽しく取り組むことが出来ました。 施設も綺麗でおすすめです！
m.r
評価 5
2023/04/30
駅近くで通いやすそうだと思い体験トレーニングを受けてから週1回で半年ほど通っています。まったくの初心者で不安もありましたが、トレーナーさんが個人のペースに合わせて丁寧に教えて下さり、着実に出来ることが増えていくのと、体の変化も感じられて楽しく続けられています。スタジオも明るく清潔...
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Kay Tatsu
評価 5
2023/04/30
以前からチャレンジしたいと長年思っていたのですが、なかなか長く続けられていなかったトレーニング。トレーナーさんの適切な指導と成果の出る内容で無理なく続けられています。 その日の体の状態に合わせた適切なプログラムを考案してくださり、体づくりの日常生活でのアドバイスなども参考になりま...
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BURN&UP 仙川
5点（21件）
BURN&UPは、「脂肪をエネルギーに（Burn up calories）、本当になりたかった自分へアップデート（Update your life）」をコンセプトにした地域密着型のパーソナルジムです。BURN＆UP（バーンナップ）では、極端な食事制限や、ごく短期間での集中的な運動は推奨しておらず、厚労省が提唱する特定保健指導の考え方を参考にしており、共同代表である医師の監修を受けていることが特徴です。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：19,800円 6回：29,700円 8回：38,720円 |
| 体験等 | 無料 |
- パーソナルトレーニングをより身近に感じていただきたく 「都度払い」「パーソナル月額」「ハイブリッド月額」の３コース
- トレーニング前に筋肉の柔軟性と関節の可動域を広げる Stretch＆Mobility（ストレッチ＆モビリティ）
- ダイエット、ボディメイク、大会出場、など皆様の目標に寄り添ったトレーニング
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都調布市仙川町１丁目１４−３３秋山ビル2階 |
| 最寄駅 | 仙川駅より徒歩3分（0.3 km） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～22:00 火曜日:7:00～22:00 水曜日:7:00～22:00 木曜日:7:00～22:00 金曜日:7:00～22:00 土曜日:7:00～22:00 日曜日:7:00～22:00 |
| 定休日 | - |
Hhhh Ssss
評価 5
2023/03/15
ダイエット目的で半年程前に入会しました。 早朝から営業していて、仕事に行く前に利用できるので助かっています。 ジムはキレイで女性も安心だと思います。 そして何より、経験や知識が豊富なトレーナーさんの指導のおかげで、自分でも信じられない程の結果が出ています。 トレーニングはハードで...
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ひとみ
評価 5
2022/12/28
通い始めて約８ヶ月経ちますが、ボディラインがかなり変わってきました。 頑張れるのは知識経験が豊富なトレーナーさんのおかげだと思っています。 トレーニングは正直キツイのですが、乗せ上手、面白トークで1時間があっという間で、終わってみればスッキリ今日も笑ったなという感じです。 最近千...
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ともみん
評価 5
2023/04/07
大手パーソナルジムよりこちらに切替ましたが、体調や力量に合わせた細やかな指導や心遣いはBURN＆UPさんの方がはるかに上でないかと思っています。 パーソナルジムにしては料金も大変手頃で、予約も取りやすいように工夫して下さったり、気に入って楽しく通えています。
me me
評価 5
2022/03/23
トレーナーさんが優しくておもしろくて褒め上手！✨✨知識も豊富でとても信頼できます。 毎回辛いはずのトレーニングの時間が楽しすぎてあっという間に感じます。 ジム内も清潔で料金も驚くほどリーズナブル。 完全予約制の為他の会員さんと顔を合わせる事がないところも◎ 予約も取りやすいし...
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緒方智紀
評価 5
2022/07/08
本格的な身体作り、ダイエットしたい人、運動不足を解消したい方におすすめ！ トレーナーの方は、経験、知識ともにあり私みたいなトレーニングを始めたばかりの人にも、興味をくすぐる内容をたくさん話してくれます。これからトレーナーの方と自分の身体が変わっていくのを楽しみにしたいと思います...
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ライク
4.9点（15件）
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：8,500円 4回：28,000円 8回： 48,000円 |
| 体験等 | 3,000円 |
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都調布市仙川町１丁目２７４０グレースサクシード１F |
| 最寄駅 | 仙川駅より徒歩2分（0.2 km） |
| 営業時間 | 月曜日:定休日 火曜日:8:00～20:00 水曜日:8:00～20:00 木曜日:8:00～20:00 金曜日:8:00～20:00 土曜日:8:00～20:00 日曜日:8:00～20:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
YOUSUKE
評価 5
2020/08/13
仙川駅から徒歩2分、調布から車で10分のパーソナルトレーニングジム。 週に1回通っていますがカラダはかなり良い状態です。 トレーナーの方に鍛えたいところを徹底的に追い込んでもらいます。 1人で追い込めない限界のところまでできるので、自分に甘い人や早く効果を出したい人はオススメ...
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高生藤田
評価 5
2020/02/29
30歳半ば、男子2人を育てる共働きのサラリーマンです。 昨年11月から週に一度のペースで通わせてもらってます。 通い始めてからの変化としては、 ① メンタルのリフレッシュ ② 体型の改善（自分の目指す体型に向けたメニューを組んでくれます） ③ 心身がリフレッシュされたことで、より...
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ちょこぱん
評価 5
2020/04/19
ずっと気になっていたお店でした！ はじめて伺いましたがスタッフの方々は皆さ素敵でこちらまで元気が貰えます！室内もこだわっていらっしゃって綺麗です。体験はしっかりやっていただけます！おかけで嬉しい筋肉痛になりそうです！笑 水素吸引も気になっていたので、一緒に体験！ 続けたらアンチエ...
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新井眞理子
評価 5
2020/06/06
扉の前にアマビエの彫像が置いてある店で、初の水素吸引体験させて頂きました。爽やかな少人数空間で、楽しいレクチャーを聞きながら、終わると呼気も視界も少しスッキリした気がします。次回はパーソナルトレーニング体験予定。昨今のウィルス感染予防にもなったと思います。
K T
評価 5
2020/02/13
カウンセリングの時に体を柔らかくして筋肉も付けたいと伝えたところ、必ずトレーニングの前に柔軟を取り入れてくれて、そのおかげで家でも柔軟やストレッチをやる習慣が身につきました。 トレーニングの時もこちらの状態をチェックして、テンションが上がる追い込みをしてもらえるんで最高のトレーナ...
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REALWORKOUT 仙川店
5点（18件）
「REALWORKOUT 仙川店」は、仙川駅より徒歩5分に位置し、関東を中心に100店舗以上出店している急成長中のパーソナルトレーニングジムです。パーソナルトレーニングジムREAL WORKOUTでは、幅広い年代の方々にご利用いただけるよう1回5,500円(税込)〜を実現し、高品質なトレーニングを習慣化することで生涯を通して、健康的な体で過ごすサポートしてくれます。
在籍するパーソナルトレーナーは、アスリートから高齢者まで幅広く指導してきたプロで、ダイエットやボディメイクだけでなく、姿勢改善や腰痛改善などの個々の要望に合わせたトレーニングを提供することができます。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《入会金込み》 8回：72,600円(税込) 16回：125,400円(税込) 24回：169,400円(税込) 48回：275,000円(税込) |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター・分割払い可能 |
| 体験等 | 無料 |
- ダイエットや筋力アップなど、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてくれる
- 黒で統一されたシックな空間で、トレーニングに集中できる
- トレーニングウェア・シューズ・タオル・水が無料だから、手ぶらで通える
- 短期集中型で期限を決めてダイエットをしたい方には不向き
- 食事管理は月額33,000円（税込）の別料金が必要
- 店舗によってはシャワーがない場合もある
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都調布市仙川町１丁目２４−１仙川アヴェニュー南パティオ33号 |
| 最寄駅 | 仙川駅より徒歩5分（0.4 km） |
| 営業時間 | 月曜日:10:00～23:00 火曜日:10:00～23:00 水曜日:10:00～23:00 木曜日:10:00～23:00 金曜日:10:00～23:00 土曜日:10:00～23:00 日曜日:10:00～23:00 |
| 定休日 | - |
M T
評価 5
2023/05/30
近所の24時間ジムに行きつつ、こちらに半年間ほど通いました。パーソナルで指導していただくことで自分でできることも増えて、とても勉強になりました。 トレーナーさんの親身なアドバイスのお陰です！ありがとうございました✨
かなまつだて
評価 5
2023/07/10
ダイエット目的で入会しました。 店内もいつも綺麗でスタッフさんも対応よく、トレーニングも楽しみながら行うことができ、大満足です！
kuni N
評価 5
2022/12/06
筋トレはなんとなくだったのでしっかり教わりたくパーソナルジムへ入会しました。 比べてもコスパがよく23時までと通いやすいです。 筋肉への効かせ方やフォームなど細かな指導、やりにくいところもすぐ改善など知識のない自分でも理解しやすく安心して筋トレができています。 優しくもキツいメニ...
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別府法子
評価 5
2022/11/26
深谷トレーナーに1年9ヶ月お世話になりました。 自分をこんなにも追い込めるとは思ってもいませんでした！！！ おかげで、目標に向かって頑張ること、自分の体が引き締まったこと、何よりも自分のことが好きになりました！！！ これからは、教えてもらったことを自分のトレーニングでも追い込める...
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斎藤碧
評価 5
2022/11/18
ダイエット目的で通い始めました。 筋トレは初めてで続くか不安でしたが、自分のレベルに合わせたメニューで丁寧に教えてもらえたので安心して通えました。何より毎回のセッションが楽しくて達成感があります。 自分だけでは途中で辞めてしまっていたと思うので、思い切ってパーソナルトレーニングに...
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MUSCLE-WIN
5点（4件）
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 2回：25,000円 8回：108,000円 16回：199,800円 |
| 体験等 | - |
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都調布市仙川町３丁目11−７セレステ・仙川1F格闘スポーツジム・レッスルウィン内 |
| 最寄駅 | 仙川駅より徒歩4分（0.3 km） |
| 営業時間 | 月曜日:10:00～22:30 火曜日:10:00～22:30 水曜日:10:00～22:30 木曜日:10:00～22:30 金曜日:10:00～22:30 土曜日:10:00～20:00 日曜日:10:00～18:00 |
| 定休日 | - |
めるてゃん
評価 5
2021/06/07
駅から徒歩2、3分で着くので嬉しいです。スペースあって綺麗なので、他の方が居られてもあまり気になりません。女子更衣室も広めでとても助かります。 トレーニング機材は揃えており、トレーナーさんも親切で、ぜひまた利用したいと思いました！
渋川昌広
評価 5
2022/04/03
一か月前からパーソナルトレーニングを始めました。カラダがかなり動けるようになりました。昨日行った秩父の神社の階段も楽に登り降りできました。足腰がちょっとずつ強化 出来ているかなと。これからもガンバりますよー！！！
竜司掛江
評価 5
2022/04/03
パーソナル、オススメです！！
塚本英貴
評価 5
2022/05/15
仙川のパーソナルジムを特徴別に探す
ここでは、ジムに通う目的別に仙川でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。
仙川で料金が安いパーソナルジムは？
仙川で月額制プランや、30分間の短時間でのトレーニングプランなどで安く通えるジムは、以下の通りです。
パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。
仙川でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
CLOUD GYM（クラウドジム）
小原トレーナー