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ダイエット
なかなか痩せない原因とは?努力しても結果が出ない人の陥る落とし穴
これまでダイエットを頑張ってきたけど、なかなか痩せない、体重も落ちないと悩んだ経験はありませんか。 なかなか結果が出ない理由はあなたのダイエット方法が間違ってるからかも。 今回はパーソナルトレーナー監修のもと、なかなか痩せないときにチェッ... -
ダイエット
「痩せたいけど食べたい…!」どうすれば良い?
「痩せたいけど食べたい…!」そんな悩みを感じたことはございませんでしょうか。食べるのを我慢しなくても、痩せるための方法はあります。この記事ではダイエット中でも我慢せずに食べたいという方に向けて、CLOUD GYM編集部が抑えるべきポイントをご紹介... -
食事ノウハウ
おばさん体型が痩せるには?5つのポイントを抑えて痩せにくい体質を改善しよう
年齢とともに以前より痩せにくくなったと感じる方も多いのではないでしょうか。 “おばさん”なんて言うのはまだ早い!押さえるべきポイントを知って適切なダイエットをすれば、綺麗に痩せて見た目も若返ることができます。 なぜ年齢とともに痩せにくくなる... -
食事ノウハウ
50代女性が基礎代謝を上げて痩せるには?更年期太りを解消する食事と運動方法
50代から基礎代謝を上げるには、何から始めたらいいかお悩みの方必見!50代女性が基礎代謝を上げるための効果的な食事、運動、睡眠方法を紹介します。更年期を迎えて体の変化に悩まされる50代。年齢を重ねて痩せにくくなった体質を改善したいなら、基礎代... -
運動ノウハウ
40代女性に即効性のあるダイエットはコレ!短期間で痩せるコツとは
即効性のあるダイエットをしたい40代の方必見! いろいろなダイエットを試したけど、お腹と腰周りの脂肪が落ちない。 あまり食べてないのに、年々体重が増えていく… このように年齢とともに変わる体に、不安を抱える方は多いのではないでしょうか。 でも大... -
オンライントレーニング
宅トレで効果が出るのはいつから?トレーナーおすすめメニューを紹介!
宅トレの効果はどのくらいで出るの?意味ないって本当?と気になっている方必見!宅トレの効果が出るまでの期間や効果を最大限引き出す方法を紹介します。適切な頻度や続けるコツを知って、ダイエットを成功させましょう。トレーナーが厳選した宅トレ1週間... -
オンライントレーニング
自宅で使える「ダイエット器具」おすすめ10選!室内で運動不足解消
コロナ禍で在宅勤務が増え、運動不足を感じている人や太ったと焦っている方も多いのではないでしょうか。室内でのダイエットを効率的に進めるためにCLOUD GYM編集部が最新の自宅ダイエット器具をご紹介します。 この記事を読んでわかること・自分に合うダ... -
運動ノウハウ
室内で静かにできる有酸素運動7選!トレーナーおすすめの痩せる運動
パーソナルトレーナー監修!自宅でできる有酸素運動のなかで、脂肪燃焼効果が高い7種目を紹介します。マンションやアパートでも足音を気にせず、静かに行える有酸素運動です。トレーナーがおすすめする運動を日常に取り入れて、効率的にカロリーを燃焼させ... -
食事ノウハウ
脂質制限ダイエットとは?正しいやり方は?成功へのコツを徹底解説!
糖質制限ダイエットに比べて注目度が低い脂質制限ダイエット。 しかし、白米など糖質を含む食事が好きな人や、体質的に脂質の代謝が苦手にな人にとっては大変おすすめなダイエット方法です。 今回は、脂質制限ダイエットの基本情報や成功させるためのコツ... -
食事ノウハウ
1日1食ダイエットをしたら痩せる?注意点とデメリットを解説
「1日1食」ダイエットで食事制限をする人なら、一度は考えたことがあるかもしれません。 SNSやネットで1日1食ダイエットの成功者を見る中で「私もやってみたい!でも本当に効果あるの?」と疑問が湧いたあなた。 今回は、そんな疑問に応えるために、1日1食... -
食事ノウハウ
糖質制限はいつから効果が出る?痩せない時にチェックしたいポイントとは
痩せると話題の糖質制限ダイエット。しかし、「糖質制限を始めてみたけど、なかなか効果がない」「いつから効果が出るの?」とお悩みの方もいるでしょう。頑張っているのに効果が出ないと、ダイエットのモチベーションが下がってしまいます。今回は、現役... -
食事ノウハウ
ダイエット中でも食べられる!低糖質おつまみ徹底解説!
「糖質制限中でも食べられる低糖質おつまみを知りたい」「お酒は飲みたいけど、おつまみの糖質が気になる」そんなお悩みはありませんか?居酒屋やコンビニでも、何を選んだら良いのか迷ってしまいますよね。 今回の記事では、低糖質おつまみのおすすめや選...