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停滞期を早く終わらせる方法とは!仕組みからわかったマル秘裏技
突然訪れるダイエットの停滞期。頑張っているのに体重が減らないと、ダイエットのモチベーションも下がってしまいます。 しかし頑張ってきたのだから、停滞期で挫折してしまうのはもったいないです。 そこで今回は、停滞期を早く抜け出す方法を紹介します... -
停滞期のあと体重が一気に落ちるって本当?トレーナーが仕組みを解説
ダイエット中に停滞期を迎えると、「頑張ってるのに、どうして停滞するの?」「停滞期を抜けたら本当に一気に体重が落ちる?」とさまざまな疑問を抱えるはずです。 停滞期を乗り越えると体重が一気に落ちるという情報は本当でしょうか。 本当に一気に体重... -
停滞期から抜ける前兆とは?トレーナーが実践する乗り越え方を解説!
ダイエットの停滞期はいつまで続くの?とお悩みの方も多いはず。停滞期を抜ける時期には、どのような前兆が起こるのでしょうか。 「停滞期でなかなか体重が落ちない」「これって本当に停滞期?」「停滞期が終わる前兆はある?」とお悩みのダイエッターは必... -
なかなか痩せない原因とは?ダイエットでよく陥る落とし穴を紹介
ダイエットをしているけれど、思うように体重が減らないことに悩んでいませんか? 多くの人が経験するこの問題は、間違ったダイエット方法を実践していることが原因かもしれません。特に短期間で結果を求める厳しいダイエットは、しばしば逆効果になること... -
「痩せたいけど食べたい…!」どうすれば良い?
「痩せたいけど食べたい…!」そんな悩みを感じたことはございませんでしょうか。食べるのを我慢しなくても、痩せるための方法はあります。この記事ではダイエット中でも我慢せずに食べたいという方に向けて、CLOUD GYM編集部が抑えるべきポイントをご紹介... -
おばさん体型が痩せるには?5つのポイントを抑えて痩せにくい体質を改善しよう
年齢とともに以前より痩せにくくなったと感じる方も多いのではないでしょうか。 “おばさん”なんて言うのはまだ早い!押さえるべきポイントを知って適切なダイエットをすれば、綺麗に痩せて見た目も若返ることができます。 なぜ年齢とともに痩せにくくなる... -
50代が基礎代謝を上げる方法はコレ!更年期太りを解消する食事と運動
50代から基礎代謝を上げるには、何から始めたらいいかお悩みの方必見!50代が基礎代謝を上げるための効果的な食事、運動、睡眠方法を紹介します。更年期を迎えて体の変化に悩まされる50代。年齢を重ねて痩せにくくなった体質を改善したいなら、基礎代謝ア... -
40代女性に即効性のあるダイエットはコレ!短期間で痩せるコツとは
即効性のあるダイエットをしたい40代の方必見! いろいろなダイエットを試したけど、お腹と腰周りの脂肪が落ちない。 あまり食べてないのに、年々体重が増えていく… このように年齢とともに変わる体に、不安を抱える方は多いのではないでしょうか。 でも大... -
宅トレで効果が出るのはいつから?トレーナーおすすめメニューを紹介!
宅トレの効果はどのくらいで出るの?意味ないって本当?と気になっている方必見!宅トレの効果が出るまでの期間や効果を最大限引き出す方法を紹介します。適切な頻度や続けるコツを知って、ダイエットを成功させましょう。トレーナーが厳選した宅トレ1週間... -
自宅で使える「ダイエット器具」おすすめ10選!室内で運動不足解消
コロナ禍で在宅勤務が増え、運動不足を感じている人や太ったと焦っている方も多いのではないでしょうか。室内でのダイエットを効率的に進めるためにCLOUD GYM編集部が最新の自宅ダイエット器具をご紹介します。 この記事を読んでわかること・自分に合うダ... -
室内で静かにできる有酸素運動7選!トレーナーおすすめの痩せる運動
パーソナルトレーナー監修!自宅でできる有酸素運動のなかで、脂肪燃焼効果が高い7種目を紹介します。マンションやアパートでも足音を気にせず、静かに行える有酸素運動です。トレーナーがおすすめする運動を日常に取り入れて、効率的にカロリーを燃焼させ... -
脂質制限ダイエットとは?正しいやり方は?成功へのコツを徹底解説!
糖質制限ダイエットに比べて注目度が低い脂質制限ダイエット。 しかし、白米など糖質を含む食事が好きな人や、体質的に脂質の代謝が苦手にな人にとっては大変おすすめなダイエット方法です。 今回は、脂質制限ダイエットの基本情報や成功させるためのコツ...