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食事ノウハウ

1日1食ダイエットは本当に効果があるの?注意点と正しい方法も解説

「1日1食ダイエットは、本当に痩せるの?」ダイエットで食事制限をする人が、一度は考えたことあるであろう、「1日1食」ダイエット。今回は、そんな疑問に応えるために、1日1食ダイエットの効果はもちろんのこと、行う際の注意点までたっぷりとご紹介。
運動ノウハウ

糖質制限はいつから効果が出る?痩せない時にチェックしたいポイントとは

糖質制限は本当に効果の出るダイエットなのでしょうか。また、効果はいつから出るのかお悩みの方も多いと思います。今回は、現役トレーナーが糖質制限で痩せる理由と、注意点を詳細に紹介しました。糖質制限は本当に効果あるダイエットなのか、専門性高く解説いたします。
食事ノウハウ

ダイエット中でも食べられる!低糖質おつまみ徹底解説!

糖質制限中だけど、おつまみを食べたい!何を頼むのが良いのだろう・・・と迷ってしまうことはありませんか?今回の記事では、低糖質おつまみの食材や選び方をご紹介しています。この記事を読めば居酒屋でも宅飲みでももうおつまみに迷うことはなくなります。
遺伝子検査

どの遺伝子検査ダイエットがいいの?あるポイントで信憑性を見極めよう

最近話題の遺伝子検査。そしてその結果をもとにダイエットをする遺伝子検査ダイエット。その信憑性は?本当に効果があるの?そんな疑問をお持ちの皆さん必見!もう迷わない。あるポイントを知ればどの遺伝子検査を使ったダイエットを選べばいいかが一目瞭然に!
食事ノウハウ

塩分はダイエットの大敵?摂りすぎを防ぐための5つの減塩方法を紹介

ダイエット中に見落としてしまいがちな塩分量。実は、ダイエットと塩分には見逃すことのできない関係がある「むくみ」について解説し、今日から無理なく実践できる塩分量を控えるオススメの減塩ダイエット方法5つをご紹介します。ぜひ最後までご覧ください。
食事ノウハウ

糖質制限中のお昼ごはんは何を食べれば良い?注意点とおすすめメニューを紹介

糖質制限ダイエットは比較的簡単に行うことができるゆえ多くの人が間違えるポイントが多くあります。なので、今回は、糖質制限中に嬉しいお昼ご飯のレシピ5つと、糖質制限ダイエットで失敗しがちな5つのパターンと対策をご紹介します。
運動ノウハウ

パーソナルトレーニングジムの効果は?メリットや注意すべき点をご紹介

パーソナルジムに通うことを検討しているけれども、「本当に効果があるの?」と不安な人も多いのではないでしょうか。これからダイエットを始めようとする人にとって、大事なジム選び。今回の記事では、パーソナルジムのメリットや注意点をCLOUD GYM編集部がご紹介します。
食事ノウハウ

ダイエットで1日に必要なカロリーな目安は?消費カロリー別で目標設定を!

ダイエットに取り組むにあたり、1日にどれぐらいのカロリー食べていいのか分からないという方も多いのではないでしょうか。今回の記事では、消費カロリー別に1日に食べても良い摂取カロリーや目標設定をCLOUD GYM編集部がご紹介します。
その他

ダイエット成功の鍵はモチベーション!やる気を維持するためには

ダイエットの成功には、モチベーションを保つことが重要です。しかし、実際にはモチベーションを保つことができず、途中で挫折してしまったという方も多いのではないでしょうか。今回の記事では、モチベーションを上げる方法ややる気を維持するためのポイントを紹介します。
運動ノウハウ

ダイエットは何から始める?成功のために知りたい15個のポイントを解説

ダイエットを始めたものの、何から始めれば良いのか分からないと感じる方も多いのではないでしょうか。今回の記事では、ダイエット初心者が成功するために最初に知っておくべきことや、食事と運動のポイントをCLOUD GYM編集部がご紹介。