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運動ノウハウ
一番早く痩せる方法とは!短期間でダイエットを成功させるコツを紹介
多少の我慢をしてでも、短期間で手っ取り早く痩せたいという方は多いのではないでしょうか。そこで今回は、「大切な予定があるから、期限までに絶対痩せたい!」という方向けに短期間で痩せる方法を紹介します。 今回の記事で紹介する内容は、短期間ダイエ... -
ダイエット
本気で痩せたい50代女性専用|本当に効果のあるダイエット方法を紹介
女性は50代にホルモンバランスが大きく変化するため、体型や体質の変化に悩まされますよね。 「色々なダイエットを試したけど、どれも結果が出ない」「食べる量を控えているのに、痩せないのは年齢のせい?」と、50代からのダイエット方法に悩む女性は多い... -
運動ノウハウ
ストレッチはダイエットに効果ある?ポイントを抑えて基礎代謝をあげよう!
ストレッチをしてダイエットを加速させよう!「ストレッチをするとダイエットの効果が高まるって本当?」「ダイエットに効果的なストレッチのタイミングはいつ?」など、疑問を持っている方も多いはず。今回はCLOUD GYM編集部がそんな疑問にお答えします!... -
食事ノウハウ
ダイエット中の食事の献立一覧!自分に合った献立を見つけよう
ダイエット中の食事の献立には頭を悩まされるもの。今回はCLOUD GYM編集部がダイエットの種類別におすすめの献立をご紹介いたします。これを見ればもう献立には困らない!食事の献立にお悩みのダイエッターの皆さん、ぜひ参考にしてみてください。 【ダイ... -
ダイエット
ストレス過食をやめる方法は?食べ過ぎの原因や対策を解説
ストレスを解消するためについついお菓子を食べてしまったり、やけ食いをするといった経験はありませんか? 過食をしてしまう原因には、ストレスと食欲による関係がございます。今回はCLOUD GYM編集部がなぜストレスで過食してしまうのか、その原因と対策... -
ダイエット
家でできるダイエットおすすめ15選!自宅でダイエットを成功させよう
家で出来るダイエットをお探しのあなた!コロナ禍でおうちで過ごすことが多くなり、お家ダイエットを考えている方も多いのではないでしょうか?今回はトレーナー監修のもとお家で出来る簡単ダイエットをご紹介いたします!お家ダイエットを習慣化して、理... -
ダイエット
【最新】ダイエットにおすすめの無料アプリ10選!選び方やポイントをご紹介
ダイエットアプリは体重管理やカロリー計算ができるものから、トレーニングができるものまで多種多様です。 数多くのダイエットアプリの中から、どれを選んだらいいか迷っている方も多いでしょう。 そこで今回はダイエットアプリの選び方と、おすすめ無料... -
ダイエット
理想的なPFCバランスとは?筋トレやダイエットなど目的別に解説
理想的なPFCバランスは、ダイエット成功の鍵。ダイエットを効率的に進めたいなら、あなたに合ったPFCバランスを計算することが大切です。 カロリーだけを減らすダイエットや偏った食事で痩せても、リバウンドしやすくなります。痩せて綺麗な体型をキープし... -
ダイエット
糖質制限ダイエットの正しいやり方を現役トレーナーが解説!
痩せると話題の糖質制限ダイエット。正しいやり方法を知らずに糖質制限を始めると、ダイエット失敗や体調不良にも繋がります。 「糖質制限ダイエットってご飯を抜けばいいの?」「糖質制限にデメリットはないの?」と、糖質制限ダイエットを詳しく知りたい... -
ダイエット
停滞期を早く終わらせる方法とは!仕組みからわかったマル秘裏技
突然訪れるダイエットの停滞期。頑張っているのに体重が減らないと、ダイエットのモチベーションも下がってしまいます。 しかし頑張ってきたのだから、停滞期で挫折してしまうのはもったいないです。 そこで今回は、停滞期を早く抜け出す方法を紹介します... -
ダイエット
停滞期のあと体重が一気に落ちるって本当?仕組みから考えてみた
ダイエット中に停滞期を迎えると、「頑張ってるのに、どうして停滞するの?」「停滞期を抜けたら本当に一気に体重が落ちる?」とさまざまな疑問を抱えるはずです。 停滞期を乗り越えると体重が一気に落ちるという情報は本当でしょうか。 本当に一気に体重... -
ダイエット
停滞期から抜ける前兆とは?トレーナーが実践する乗り越え方を解説!
ダイエットの停滞期はいつまで続くの?とお悩みの方も多いはず。停滞期を抜ける時期には、どのような前兆が起こるのでしょうか。 「停滞期でなかなか体重が落ちない」「これって本当に停滞期?」とお悩みのダイエッターは必見!トレーナーが実践する停滞期...