FOOD | 食事ノウハウ

食事ノウハウ

ちくわはダイエットにおすすめ?カロリー&糖質量はどれぐらい?

ちくわはダイエット中に食べても良いのか気になっている方も多いのではないでしょうか。CLOUD GYM編集部がダイエット中におけるちくわのメリットやデメリット、糖質やカロリーをご紹介いたします。
食事ノウハウ

さつまいもダイエットは痩せる?カロリー&糖質量を比較してみた

さつまいもはダイエット中に食べても良いのか気になっている方も多いのではないでしょうか。CLOUD GYM編集部がダイエット中におけるさつまいものメリットやデメリット、糖質やカロリーをご紹介いたします。
食事ノウハウ

じゃがいもダイエットは太る?カロリー&糖質量を比較してみた

じゃがいもはダイエット中に食べても良いのか気になっている方も多いのではないでしょうか。CLOUD GYM編集部がダイエット中におけるじゃがいものメリットやデメリット、糖質やカロリーをご紹介いたします。
食事ノウハウ

しらたきはダイエットに良い?効果とおすすめのレシピをご紹介

しらたきはダイエット中に食べても良いのか気になっている方も多いのではないでしょうか。CLOUD GYM編集部がダイエット中におけるしらたきのメリットやデメリット、糖質やカロリーをご紹介いたします。
食事ノウハウ

春雨ダイエットは良くない?カロリー&糖質量を比較してみた

春雨はダイエット中に食べても良いのか気になっている方も多いのではないでしょうか。CLOUD GYM編集部がダイエット中における春雨のメリットやデメリット、糖質やカロリーをご紹介いたします。
運動ノウハウ

おばさん体型が痩せるには?5つのポイントを抑えて痩せにくい体質を改善しよう

年齢とともに以前より痩せにくくなったと感じる方も多いのではないでしょうか。ですがおばさん体型になってもコツを抑えれば痩せることはできます!今こそ本気で変貌を遂げたいという女性の方に向けてCLOUD GYM編集部が食事方法と運動方法のポイントをご紹介。
食事ノウハウ

50代が基礎代謝を上げるには?更年期から痩せるための食事と運動方法

50代からのダイエットで健康的に痩せたいと感じている方も多いのではないでしょうか。更年期ダイエットを無理せずに行い、基礎代謝を上げたいという50代の方に向けて、CLOUD GYM編集部が健康的に痩せるための食事方法と運動方法をご紹介。
運動ノウハウ

【1日5分!】ウエストくびれの作り方を現役トレーナーが徹底解説!

ダイエットを頑張って痩せ始めているのになかなかくびれができない。そんなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。この記事では、くびれを作るコツや日常の食生活でできる工夫、動画を見ながらトレーニングできるようにトレーニングの解説を行っていきます。
食事ノウハウ

ダイエット中にタンパク質は1日どれぐらい必要?不足すると悪影響も

ダイエットと切っても切り離せない栄養素がタンパク質。しかし、タンパク質を1日でどれぐらい取れば良いのか知らない方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、ダイエットを初めてする方に向けて、タンパク質の基本から不足した場合の悪影響、タンパク質を多く含んだおすすめレシピ5選をご紹介します!
食事ノウハウ

脂質制限ダイエットとは?正しいやり方は?成功へのコツを徹底解説!

糖質制限ダイエットに比べて注目度が低い脂質制限ダイエット。しかし、糖質を含む食事が好きな人や、体質的に脂質の代謝が苦手にな人にとっておすすめなダイエット方法です。そこで脂質制限ダイエットの基本情報やおすすめレシピまでわかりやすく解説します!