この記事では、生駒周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム9選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
生駒のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では生駒でおすすめのパーソナルジム9社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP生駒で探している人におすすめの店舗
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 CRAZY FIT 生駒店 |
 |
11,000円 | 4回：28,000円 8回：52,000円 12回：72,000円 |
1,500円 | 経験豊富なトレーナーが一対一で丁寧な指導を行う | 詳細 |
2 ファーストクラストレーナーズ 生駒店 |
 |
11,000円 | 2回：18,400円 4回；34,800円 8回：65,600円 |
3,600円 | 月1回～通えるから、自分のペースで運動習慣を身につけられる | 詳細 |
3 シークライムジム 生駒 |
 |
11,000円 | 8回：64,000円 16回：120,000円 24回：168,000円 32回：192,000円 |
2,600円 | 三食食べるダイエットでバランスの良い食習慣が身につく | 詳細 |
| 4. アヴニール 生駒店 |  |
8,800円 | 1回：8,470円 8回：61,600円 16回：123,200円 24回：184,400円 32回：246,400円 |
5,500円 | パーソナルピラティスと回数券の相互利用可能 | 詳細 |
| 5. BODY MAKE STUDIO GORILLA |  |
33,000円 | 16回：105,600円 24回：151,800円 48回：264,000円 |
5,500円 | 整骨院が運営しているため、トレーニングだけでなく体のケアも充実 | 詳細 |
| 6. WITH 東生駒駅前店 |  |
33,000円 | 【通い放題】 月額：38,280円 |
無料 | 通い放題プランがあるから、好きなだけ通える | 詳細 |
生駒でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
生駒で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
CRAZY FIT 生駒店
4.9点（36件）
「CRAZY FIT 生駒店」は、生駒駅より徒歩3分のパーソナルジムです。経験豊富なトレーナーが一対一で指導し、初心者から経験者まで幅広く対応しています。筋トレと食事指導を組み合わせたプログラムで、短期間でのダイエットをサポートしており、プロテインの無料提供など、続けやすい環境も魅力的です。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：28,000円 8回：52,000円 12回：72,000円 |
| 住所 | 奈良県生駒市本町７−１１本町宝山ビル302 |
| 最寄駅 | 生駒駅より徒歩3分（0.2 km） |
- 経験豊富なトレーナーが一対一で丁寧な指導を行う
- 食べても太りにくい体質作りを目指すための食事管理もサポート
- プロテインの無料提供や水素水の飲み放題など、トレーニング後のケアも充実
はたあさり
評価 5
2024/04/10
川本トレーナーに担当していただき、２ヶ月間お世話になりました。 人生で運動も筋トレもろくにしたことがなかったのですが、１から身体の動かし方、そのコツや、自分の癖を教えていただけて、筋トレってこんなに楽しいんだ！と新しい気持ちに出会うことができました。 ジムに通うことも辛いと感じた...
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あっとちゃん
評価 5
2023/12/27
2ヶ月短期コースにチャレンジしました。 1ヶ月目は体重はあまり落ちませんでしたが体型の方は驚くほど変化がありました。 2ヶ月目でみるみる体重もダウンし体型も1ヶ月目より明らかに引き締まり目に見える成果に満足です。 過去に食事と有酸素運動でダイエットしていた時とは違い体のラインや締...
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takeda yoshinori
評価 5
2023/12/02
はじめてのプライベートレッスンでの筋トレでしたが 無理のない内容で 運動のコツを教えてもらえ すんなり体重を落とす事ができました。自分の体と食生活にも向き合え 健康な体になる 良い時間でした。
88
評価 5
2023/09/01
ジムや宅トレで自分なりに筋トレしていても、このやり方で合ってるのかな？と疑問に思いながらしていたので1度、パーソナルジムに通って基本的な体の動かし方や食事指導を教わりたいなと思い通わせて頂きました。 1番不安だったのは食事改善で、毎日お菓子や菓子パンなど食べ、夜はお酒&おつまみ...
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Y .Y
評価 5
2023/11/14
普通のジムに通い、いまいちマシンやバーベルの使い方がわからなく効率良くトレーニングが出来ていなかったのですが、CRAZY FITに通ってからさまざまトレーニング方法や食事サポートをご指導いただき数ヶ月で見違えるような体になりました。 40歳を過ぎてから整備士という職種で仕事終わ...
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ファーストクラストレーナーズ 生駒店
5点（16件）
「ファーストクラストレーナーズ 生駒店」は、生駒駅より徒歩13分にあり、関西圏に50店舗近く展開するパーソナルジムです。ダイエットやボディメイクはもちろん、お子様から高齢の方まで利用できる「コンディショニングトレーニング」もあるので、年齢関係なく、慢性痛の改善や身体機能・体力の向上を目指せます。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 2回：18,400円 4回；34,800円 8回：65,600円 |
| 住所 | 奈良県生駒市山崎町１２−２２桜ハウス205号室 |
| 最寄駅 | 東生駒駅より徒歩12分（0.8 km） 生駒駅より徒歩13分（0.8 km） 菜畑駅より徒歩11分（0.8 km） |
- 月1回～通えるから、自分のペースで運動習慣を身につけられる
- 運動初心者からアスリートまで対応できるトレーニングメニュー
- 専門知識を持つプロのトレーナーが指導
pompom55
評価 5
2023/09/06
肩こりや頭痛、膝の痛み等様々な身体の不調の原因は筋力不足ではないかと感じ、通い始めました。髙井千裕トレーナーにお世話になっています。 身体の状態に応じたメニューを組んでくださり、分からない部分についてすぐ質問ができるのでとても早く上達できていると実感できます。 家でできるトレーニ...
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Annie
評価 5
2023/09/19
矢追理世トレーナーにお世話になっています。 私のその日のコンディションに合わせてメニューを組んでくださり無理なく効果的なトレーニングを実感しています｡ りよちゃん(と呼ばせてもらってます…)のトレーニングを受けた日は一日中身体が楽で気持ちも明るくなります。 年齢を重ねるごとに無理...
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。 おちゃこ (おちゃこ。)
評価 5
2023/09/02
いつも高井トレーナーにお世話になっております。体の可動域が広がり、今まで使った事のない筋肉を使っている感覚が出てきています。 足裏のほぐし方も教えてもらい、いつもより歩くのが疲れにくくなり、日常生活でも実感がでてきていて、とても楽しいです。
mai
評価 5
2023/05/29
矢追さんに担当していただいています！ 私の身体の癖を理解して、トレーニング方法を提案してくださるので、安心できます。 トレーニングの後、ストレッチで身体をほぐしてくださるのが好きです☺️ 健康や運動に対するモチベーションが上がって、身体を動かすことがとても楽しくなってきました✨...
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山川都
評価 5
2023/01/05
矢追トレーナーにお世話にお世話になつています。ジムに通って5カ月経ち、はじめは体に変化が気づきにくく悔しかったですが矢追さんと一緒に頑張ってきて少しずつ身体の変化を感じるようになれました。回りからも身体の変化に気づいてもらえて嬉しく感じています。これからも頑張って行こうと思います...
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シークライムジム 生駒
5点（40件）
「シークライムジム」は、生駒駅から徒歩7分の場所に位置するパーソナルジムです。 ダイエットやくびれ・美尻の形成、生活習慣病の改善を目的としたマンツーマントレーニングを提供し、全コースに食事指導が含まれています。 三食しっかり食べながらリバウンドしにくい身体作りをサポートする点が魅力的です。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：64,000円 16回：120,000円 24回：168,000円 32回：192,000円 |
| 住所 | 奈良県生駒市西松ケ丘１０−２８第2奥田ビル205号室 |
| 最寄駅 | 生駒駅より徒歩8分（0.6 km） |
- 三食食べるダイエットでバランスの良い食習慣が身につく
- 24時まで営業しているから仕事後に通いやすい
- 生活習慣病コースがある
yukko
評価 5
2022/08/31
娘の結婚式までの半年間で人生最後のダイエット！と思い入会しました。現在5ヶ月目、最初の目標はクリアして次の目標に向けてサポートしてもらっています。食事改善では、カロリー計算を指導してもらったり、空腹にならないような食事内容を指導してもらい、しっかり食べるダイエットで難なく続けられ...
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あんぱん
評価 5
2022/08/24
食生活の見直しや 身体の癖を改善するトレーニングまで、 自分に合ったダイエット方法を教えて頂けます。 無理にご飯を抜いて痩せる！というわけではないので、リバウンドなどの心配も要らないと感じました！ 今まで独自でダイエットをしても成果が出ない私でもちゃんと痩せることが出来ました！ ...
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TT
評価 5
2022/09/27
ダイエット目的で通っています。仕事も子育てもダイエットも両立したい、家族は外食好き、などいろいろわがまま言ってますが、根気よくつきあっていただいてます。言われてることをいつも70％～80％くらいでしかできてませんが、それでも徐々に結果が出てうれしいです。トレーニングも丁寧にわかり...
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H N
評価 5
2022/08/18
ダイエット目的で通わせて頂いています。極端な食事制限はなく、しっかり食べさせられます。運動は苦手ですが、こちらのペースに合わせて丁寧に指導して下さる。出来ないことだらけの私ですがあの手この手で根気よく向き合ってくれます。勇気を出して入会して良かったです。目標体重まで頑張りたいと思...
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Y Y
評価 5
2022/12/24
いつも食事アドバイスを頂けるので順調に体重減ってきました！トレーニングも楽しく出来るので続けやすいです☆
生駒にあるその他パーソナルジム一覧
アヴニール 生駒店
5点（6件）
「アヴニール 生駒店」は、生駒駅より徒歩4分にあり、関西地方を中心に30店舗以上展開しているパーソナルジムです。アヴニールでは、ダイエットやボディメイクを得意としており、これまでに1,000人以上の指導実績があります。また、1回から32回までの回数券制を採用しており、定期的に通えない方や短期間に集中して通いたい方でも、自身のペースで利用できます。
| 入会金 | 8,800円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：8,470円 8回：61,600円 16回：123,200円 24回：184,400円 32回：246,400円 |
| 住所 | 奈良県生駒市谷田町３７１−１田中ビル3F |
| 最寄駅 | 生駒駅より徒歩4分（0.2 km） |
- パーソナルピラティスと回数券の相互利用可能
- 無理な食事制限は行わず、ストレスフリーな食事管理
- 一流のトレーナーによる安全で 効果の高いトレーニング指導！
斉藤裕美
評価 5
2026/01/13
初めての体験だったのですが、先生もとても丁寧で優しくおもしろくて楽しく体験することができました！ぜひこれからも利用したいと思います！
Makiko A
評価 5
2026/01/09
明るい店内で清潔感があります。分かりやすく指導していただきました^ - ^
木下直子
評価 5
2025/09/21
わかりやすく教えて頂きました。 これから、頑張って続けたいと思います。
9071《紅》
評価 5
2025/05/10
生活ルート上にあったので、体験トレーニングに行ってみました。 相場より値段も安く、トレーニングの質に変化を感じられたので良かったと思いますす。
akiko ogino
評価 5
2025/04/12
駅近で通い安く、丁寧にご対応いただきました！これからもがんばれそうです！
BODY MAKE STUDIO GORILLA
5点（22件）
「BODY MAKE STUDIO GORILLA」は、生駒市鹿ノ台にあるパーソナルトレーニングジムです。整骨院が運営しているため、トレーニングだけでなく体のケアにも精通しており、怪我の予防や不調の改善を考慮した指導が受けられます。体験レッスンも実施しており、自分に合った無理のないトレーニングを始められる環境が魅力的です。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 16回：105,600円 24回：151,800円 48回：264,000円 |
| 住所 | 奈良県生駒市鹿ノ台南２丁目３−１５きむら鍼灸整骨院2階 |
| 最寄駅 | 学研奈良登美ヶ丘駅より徒歩19分（1.3 km） |
- 整骨院が運営しているため、トレーニングだけでなく体のケアも充実
- 個別にカスタマイズされたトレーニングプランと食事指導を提供
- 経験豊富なトレーナーが、安全で効果的なトレーニングを行い、どの年齢層にも対応可能
Dyah Subagyo
評価 5
2022/07/07
去年ストレスが多いため、stress eatingで今まで体重が一番重い57 kgになっちゃった。これはさすがに、まずい。ダイエットしないと～ただ、ダイエットを成功した経験がなくて、運動嫌いだし、一人だとなかなか成功できないよね。 木村先生の親切なご指導で、一ヶ月で体重ー3.5...
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maiko
評価 5
2020/07/01
産後1年程経ち、自分だけではなかなか痩せることができず健康的に引き締めたい、痩せたいと思いこちらを利用させて頂きました。 最初の頃は筋量が下がっており体力も無かった為腹筋が一回も出来ず、またトレーニングにも 息が切れ切れでついていけず少し心配でしたが、木村さんが無理せず自分のペ...
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Sakura Mochi
評価 5
2021/05/25
40歳を目前に夫婦揃って慢性的な運動不足や中年太りが気になってきており、集中的に体型を改善できそうなジムについて検索し、口コミの高かったこちらに週1回4ヶ月間通いました。それぞれの体力、筋力、柔軟性等に合わせた丁寧でとても分かりやすい指導をしてくださり、毎回充実した時間を過ごすこ...
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平松美弥子
評価 5
2019/07/02
夫婦で3ヶ月、週2回通わせて頂きました！！ ダイエットしようと思ったきっかけは、結婚して3年で15キロ太ってしまった事でした。 私は、運動嫌いで最初はトレーニングの仕方も分からず、体力も全然ないので出来ない事だらけの状態からのスタートでした。しかし、先生が食事制限を徹底的に指導し...
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remon
評価 5
2020/06/16
ダイエットをはじめ、停滞期に入り体重と体脂肪がなかなか落ちず悩んでいた時に、こちらを見つけ、パーソナルトレーニングの体験にいきました！木村先生がとっても優しくトレーニングをして下さり、無理な勧誘もなく、頑張るぞという気持ちで入会を決意しました！！私にあったトレーニングを組んでくだ...
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WITH 東生駒駅前店
4.9点（94件）
「パーソナルジムWITH東生駒駅前店」は、生駒市の東生駒駅から徒歩1分の場所に位置するパーソナルジムです。 月額制で通い放題のプランを提供し、1回30分のトレーニングを何度でも受けられる点が特徴です。 ウェアやシューズの無料レンタルもあり、手軽に通える点も魅力的です。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【通い放題】 月額：38,280円 |
| 住所 | 奈良県奈良市西大寺北町４丁目３−１共栄マンション1D号室 |
| 最寄駅 | 大和西大寺駅より徒歩11分（0.8 km） 平城駅より徒歩11分（0.8 km） |
- 通い放題プランがあるから、好きなだけ通える
- 独自のトレーニングメニューとフォームチェックで結果にコミット
- 22時まで営業しているから仕事帰りに利用しやすい
匿名
評価 4
2024/03/26
体力向上のために通い始めました。1回30分で隙間時間に通えるのが自分に合ってます。トレーナーさんは丁寧に教えてくれます。運動音痴で心配していましたが、今のところ楽しく通えています。
鄭知香
評価 5
2024/01/17
いつも楽しくトレーニングさせてもらってます。 運動が嫌いな私に毎回ポジティブな声かけ、的確なサポートをしていただけるので運動嫌いな人でもおすすめです。 30分のトレーニングでも毎日続けるとすぐ成果が見えるので毎日行こうと思えます！
yasuyo yamasaki
評価 4
2024/01/20
無理、とか重いというのを華麗にスルーしたり励ましたりなトレーナーの方々のおかげで続いてます。その日の体調でコンディショニング多めにしてもらったり、他の人と比べたり、がないのがパーソナルジムの良い所でしょうか。
木村仁美
評価 4
2024/05/03
なかなか自分ではフォームもわからないので、しっかり見ていただけるのは有り難いです。頑張っていけそうです。
Hisa-Mi-ki
評価 5
2023/11/28
回数を重ねるごとに、教えてもらう種類が増えていくのが楽しいです。トレーナーさんが親切でリズム感の悪い私でも続けていけそうです。
LOTUS GYM
「LOTUSジム」は、生駒駅より徒歩5分の場所にあるパーソナルジムです。 女性専用で、骨盤底筋強化やお尻メイクが大好評です。 ダイエットや筋力アップだけでなく、更年期や月経の悩み、妊活や不妊治療など、女性特有の悩みにも対応している点も魅力的です。
| 入会金 | 20,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月3回：12,000円 月7回：24,800円 |
| 住所 | |
| 最寄駅 | 生駒駅より徒歩5分（0.4 km） |
- 女性専用！更年期、月経の悩み、妊活や不妊治療をサポート
- 筋力アップやボディメイクだけでなく、女性ホルモンに関連する健康問題への対策
- 運動習慣を長く定着させるためにアクセスしやすい料金設定
TONe 生駒店
5点（2件）
「TONe BODY CONDITIONING 生駒店」は、生駒駅から徒歩10分の場所に位置するパーソナルジムです。 開放感のあるメゾネットタイプのスタジオには充実の設備が整えられています。専属のパーソナルトレーナーによるオーダーメイドのトレーニングと、トレーニング後のボディケアを行えるケアルームが魅力的です。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 5回：21,900円 11回：46,200円 36回：138,600円 |
| 住所 | 奈良県生駒市山崎町１２−２２桜ハウス205号室 |
| 最寄駅 | 東生駒駅より徒歩12分（0.8 km） 生駒駅より徒歩13分（0.8 km） 菜畑駅より徒歩11分（0.8 km） |
- 女性トレーナーによる完全貸切のパーソナルトレーニング
- お子様連れOK！産後ダイエットやマタニティヨガメニューがある
- 都度利用ができるから、頻繁に通えない方も利用しやすい
りさまま
評価 5
2023/08/28
涌田あさみトレーナーに担当していただいています 毎回その日の体調に合わせたメニューでトレーニングして貰えるので無理なく身体を鍛える事ができます かれこれ一年以上経ちますが身体も引き締まり服のサイズも1サイズダウンしました
kuu saaa
評価 5
2023/08/28
担当涌田先生 産後から子どもも連れていけるジムとして利用させてもらってます(^^) 毎回楽しくトレーニング出来て体力にも自信がついてきました(^^) これからもお願いします(^^)
生駒でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.7点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
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生駒でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段です...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレ...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるの...
CLOUD GYM（クラウドジム）
小原トレーナー