この記事では、東陽町周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム7選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
東陽町で自分にあったパーソナルジムの選び方
東陽町のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムを選ぶ際には、下記の3つのポイントを確認して選びましょう。
東陽町のパーソナルジム7選【比較表】
この記事では東陽町でおすすめのパーソナルジム7社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP東陽町で探している人におすすめの店舗
東陽町駅より徒歩2分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 東陽町店 |
 |
55,000円(※期間限定22,000円) | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 ダイエットパートナー 東陽町店 |
 |
11,000円(税込) | 月4回：16,500円(税込)～ 月8回：33,5000円(税込)～ 月12回：49,500円(税込)～ |
無料 | リーズナブルな価格で本格的なパーソナルトレーニングが受けられる | 公式サイト 詳細 |
3 JAMROCK FITNESS 東陽町店 |
 |
33,000円(税込) | 月8回：24,400円(税込) | 3,300円(税込) | 少人数制のトレーニングプログラムで、初心者の方も続けやすい | 詳細 |
| 4. BASICS M 木場 |  |
30,000円 | 【都度払い】 1回：7,800円 【チケット】 11回：80,000円 【ダイエットコース】 全8回：102,400円 |
無料 | BM独自のトレーニング方法で美しく、かっこいいの基盤を作るトレーニング | 詳細 |
| 5. THIDA 東陽町店 |  |
11,000円(税込) | 1回：5,100円(税込) 4回：18,400円(税込) 8回：34,400円(税込) |
3,000円(税込) | 週1回30分で効率よくトレーニングできる | 詳細 |
| 6. FIT & TOKYO 木場東陽町店 |  |
22,000円(税込) | 4回：14,000円(税込) 8回：24,000円(税込) |
2,200円(税込) | パーソナルトレーニングとキックボクシングが体験できる | 詳細 |
東陽町でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
東陽町で特におすすめのパーソナルジム
各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。
かたぎり塾 東陽町店【急成長パーソナルジム】
5点（3件）
「かたぎり塾 東陽町店」は、東陽町駅より徒歩2分にあるパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域にに展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
また、トレーニングに必要なウェアやシューズ、運動後のプロテインまで無料のため、仕事帰りにも通いやすく、ジムの内装は白を基調とした明るく洗練された開放感のあるジムです。在籍するパーソナルトレーナーは、信頼のおける有資格者のみで、完全個室のため、周りを気にせずにトレーニングに集中できます。
| 入会金 | 55,000円(※期間限定22,000円) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
| 体験等 | 無料 |
キャンペーン期間：2024年8月31日まで
入会金 33,000円OFF！
※無料体験の当日に入会した方限定で、当月各店舗先着10名様まで
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都江東区東陽４丁目２−６広瀬ビル2階 |
| 最寄駅 | 東陽町駅より徒歩2分（0.1 km） |
| 営業時間 | 月曜日:定休日 火曜日:10:00～22:00 水曜日:10:00～22:00 木曜日:定休日 金曜日:10:00～22:00 土曜日:10:00～22:00 日曜日:9:00～20:00 |
| 定休日 | 月曜日・木曜日 |
tsu_kun tsu_kun
評価 5
2024/04/28
トレーニング初心者ですが、丁寧に向き合ってくださり、しっかり効果も出ています！自分1人だとなかなか継続できなかったダイエットも継続できています。価格的にもリーズナブルなので大満足です！
永井美帆
評価 5
2024/04/23
オープンしたてで綺麗な内装で、手ぶらで通えるのもとてもいいと思いました！ すごいわかりやすく教えてくれて、家でできることも教えてくれたりとこれから頑張ろうと思いました！
井上幸翼
評価 5
2024/04/17
わかりやすく丁寧に教えてもらえました‼︎ 施設内も綺麗で清潔感がありやりやすかったです‼︎ 目標に向かって頑張っていきたいと思います‼︎
ダイエットパートナー 東陽町店【身近で女性も通いやすい】
5点（42件）
ダイエットパートナーは、全国に40店舗以上を展開するパーソナルトレーニングジムです。リーズナブルな価格で本格的なパーソナルトレーニングを受けらるため、運動習慣を身に付けられます。自分に合った食生活と運動の継続で無理せず痩せて、リバウンドしにくい身体を目指せます。
トレーニングメニューはプロのパーソナルトレーナーがセッション毎にを作成します。レベルや体調に合ったメニューを組むので、無駄なくトレーニングを続けられます。
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：16,500円(税込)～ 月8回：33,5000円(税込)～ 月12回：49,500円(税込)～ |
| 体験等 | 無料 |
- リーズナブルな価格で本格的なパーソナルトレーニングが受けられる
- 一人ひとりのレベルに合ったトレーニングだから、無理なく続けられる
- 今までジム通いが続かなかった方でも続けられる独自メソッド
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都江東区東陽５丁目３０−１６とびたビル2B |
| 最寄駅 | 東陽町駅より徒歩7分（0.5 km） |
| 営業時間 | 月曜日:8:00～23:00 火曜日:8:00～23:00 水曜日:8:00～23:00 木曜日:8:00～23:00 金曜日:8:00～23:00 土曜日:8:00～23:00 日曜日:8:00～23:00 |
| 定休日 | - |
伴野夕貴
評価 5
2024/05/22
とってもわかりやすくて良かったです。継続的に続けられそうなプランのご提案もあり、入会を決めました！
縄田夏鈴
評価 5
2024/04/08
丁寧に流れやストレッチ方法筋トレ方法を教えて頂きました。
Takaki Minowa
評価 5
2024/03/21
本日体験をさせていただきました。 とても爽やかで色々お話させていただきこれなら続いていけると思いました。 1年よろしくお願いします。
木原富美子
評価 5
2024/01/15
体験をさせてもらいそのまま入会しました。体験でもしっかりやってもらい次の日筋肉痛になりました。このまま頑張って続けて行きたいとおもいます。
中島和花
評価 5
2024/01/12
丁寧に終始楽しく体験させていただきました。 1年間のコースに入会したので頑張ろうと思います。
JAMROCK FITNESS 東陽町店
4.9点（15件）
「JAMROCK FITNESS」はセミパーソナル形式でトレーニングサービスを提供するジムで、老若男女幅広く通えるパーソナルトレーニングジムです。は完全予約制で、少人数制のセッションを通じて、一人ひとりに合わせたトレーニングと個別のサポートを実施しています。
1人のトレーナーに対して3人へトレーニングを行うため、お手軽な価格で利用できるのも通いやすいポイントです。トレーナーは専門的な選考を通じて選ばれたプロフェッショナルで、女性スタッフが常駐しているため、女性の方も安心して利用できます。少人数で小規模ジムにしかできない優しいアットホームな空間でのトレーニングを体験してみて下さい。
| 入会金 | 33,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月8回：24,400円(税込) |
| 体験等 | 3,300円(税込) |
- 少人数制のトレーニングプログラムで、初心者の方も続けやすい
- 女性会員が約70％を占めており、安心して通える環境
- 料金はパーソナルジムの半分以下！圧倒的なコストパフォーマンス
| 種類 | セミパーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都江東区東陽２丁目４−４１1F |
| 最寄駅 | 東陽町駅より徒歩3分（0.2 km） |
| 営業時間 | 月曜日:10:00～22:30 火曜日:10:00～22:30 水曜日:10:00～22:30 木曜日:10:00～22:30 金曜日:10:00～22:30 土曜日:9:00～19:00 日曜日:9:00～18:00 |
| 定休日 | - |
海野玄陽
評価 5
2024/04/14
「何のために筋トレしてるの？」「そんなに鍛えて何を目指してるの？」 私は筋トレを始めてもうすぐ3年が経つ。体の変化が顕在化するたび、そんな声が周りから聞こえた。彼らは知らないのだ。継続こそが、筋トレの最も重要な要素であることを。そして、そのような無邪気な問いかけは、彼ら自身に内在...
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平田
評価 5
2024/05/08
トレーナーさんは皆さん優しくて明るくて トレーニングが終わったあとは気持ちも体もすっきりです︎︎︎︎︎☺︎︎ 予約も取りやすいので通いやすいです！
木下渉
評価 5
2024/05/09
筋トレは正義ということを教えてくれます。セミパーソナルとしているが、95%パーソナルくらいつきっきりで管理してくれる。
藤川桂子
評価 5
2023/05/02
1月から始めました。トレーナーさんは親切かつ丁寧なご指導、とても優しいです。さらには全員、超イケメン&美女ばかりで、楽しみしかありません。引き続きがんばってシェイプしていきたいです。
Yu S
評価 5
2022/10/14
とても清潔感があって綺麗なジムです。 また幅広い年齢の方が通っていらっしゃるので、どの年齢層の方でも通いやすいと思います。 トレーナーの方は皆さん親切で素敵な方ばかりです。トレーニングはいい意味で毎回キツイです☺︎笑
東陽町にあるその他パーソナルジム一覧
BASICS M 木場
4.8点（49件）
「BASICS M 木場」は、BM独自のトレーニング方法で美しく、かっこいいの基盤を作ることをサポートしているパーソナルトレーニングジムです。ダイエットコース、メンズコース、機能改善、アドバンスコースなど幅広いニースに対応しています。
確実に理想のスタイルになるために、普段の姿勢や歩き方、ストレッチの方法など、身体の動作をトータルでサポートしてくれます。食事面もアドバイスしてくれるため、一生の健康や美の知識が身に付けられます。
| 入会金 | 30,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【都度払い】 1回：7,800円 【チケット】 11回：80,000円 【ダイエットコース】 全8回：102,400円 |
| 体験等 | 無料 |
- BM独自のトレーニング方法で美しく、かっこいいの基盤を作るトレーニング
- 普段の姿勢や歩き方、ストレッチの方法など、身体の動作をトータルでサポート
- 一生の健康や美の知識が身に付く
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都江東区木場２丁目５−７ＫＨビル２階6階 |
| 最寄駅 | 木場駅より徒歩1分（92 m） |
| 営業時間 | 月曜日:9:00～22:00 火曜日:9:00～22:00 水曜日:9:00～22:00 木曜日:9:00～22:00 金曜日:9:00～22:00 土曜日:9:00～19:00 日曜日:9:00～19:00 |
| 定休日 | - |
meg
評価 5
2023/06/14
★武藤トレーナー最高★ 自宅でYouTubeを見ながら筋トレしていた頃は、体重も体型もあまり変化がなく、、初めてパーソナルトレーニングを受けてみようと決意し、半年前にBASICS M 木場で武藤トレーナーに指導をお願いしました！ 初回は緊張しましたが、とても話しやすく親身に相談に...
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湯山 卓 /青山整小顔サロン - AGO TOKYO -
評価 5
2022/04/26
まだまだ頑張りたい40代。 最近、カラダに締まりがない。 内臓にもよくない。 ということでやって来たのが BASICS Mさん。 運動不足のフィットネス初心者 にはハードルが高めのパーソナル トレーニングジムです😅 まあ、不安しかなかったです。 付いてくれたトレーナーさんが...
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rins jyu
評価 5
2023/07/25
こちらのジムのダイエットコースに入りました。脂肪吸引も考えていましたが、やらずに綺麗な肩のシルエットができました。今は週1回トレーニングしながら、近くのスポーツセンターへ通っています。 こちらのジムは痩せる＋綺麗スタイルになる＋元気になります。 とてもコスパが良く良心的です。最...
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ももまむ
評価 5
2023/03/27
インスタ見て奇跡的に90分予約出来、遠方からはるばる来ました(^^) 来て大正解！！ 機能改善・コンディショニングに特化されており一人一人の身体の使い方を説明しながら身体の悪い癖を治すトレーニングを教えていただき大変勉強になりました！また来たいです
R S
評価 5
2022/10/31
武藤トレーナーに担当していただいています。姿勢からしっかり指導してくださるため、自分の体の使い方のクセを矯正していくことができています。普段の姿勢も良くなりましたし、肩凝りや腰痛がかなり軽減されてきました。 トレーニングは個々のペースと希望に合わせて組んでくださいます。トレーニン...
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THIDA 東陽町店
4.8点（9件）
THIDAは週1回30分で効率的なトレーニングができるパーソナルトレーニングジムです。加圧トレーニングやキックボクシング、整体、筋膜リリースなど幅広いメニューを提供しています。自重トレーニングが中心だから、トレーニング初心者や運動に苦手意識がある方でも利用しやすいのが特徴です。
加圧トレーニングにはダイエット効果だけでなく、血行促進、回復力向上、筋力アップ、若返り効果もあります。美しさと健康を手に入れて、心身ともに元気な状態を目指せます。
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：5,100円(税込) 4回：18,400円(税込) 8回：34,400円(税込) |
| 体験等 | 3,000円(税込) |
- 週1回30分で効率よくトレーニングできる
- 回数券制だから、自分のペースで無理なく通える
- 日本橋・人形町で10年の実績
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都江東区東陽５丁目３１−２１ |
| 最寄駅 | 東陽町駅より徒歩6分（0.4 km） |
| 営業時間 | 月曜日:10:00～21:30 火曜日:10:00～21:30 水曜日:10:00～21:30 木曜日:定休日 金曜日:10:00～21:30 土曜日:10:00～18:00 日曜日:10:00～18:00 |
| 定休日 | 木曜日 |
ぱるぱる
評価 5
2024/01/28
数日前に体験レッスンを受けました。ジムに通っていたことはあるのですが、加圧もパーソナルトレーニングも初めてでトレーニングってこんなに楽しいものなんだ！と思い本当に楽しかったのでその日に入会を決めました。週1ペースでこれからも続けていきたいです。
メタボ
評価 4
2023/11/25
２ヶ月前に体験レッスンを受けて、すぐに汗が出て即効性がありそうだと入会しました。１回３０分で出来るのも自分の生活スタイルに合っていてありがたいです。筋トレはかなりキツイですが、パーソナルで先生が励ましてくれるので毎回なんとか乗り切れます。1人では絶対できません。終わった時は爽快感...
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あき
評価 5
2023/11/21
9月に体験レッスンしてから、2か月お世話になっています。短い時間でかなり効果を得られるので、さぼり癖のある私でも楽しく通っています。できなかったことが徐々にできてくるのが嬉しいです！体調に合わせて強弱も変えてくれるので、腰を痛めたときなども安心して通えました！体験の時からですが、...
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たくまっちG
評価 5
2023/11/28
コロナ直前から週一で通ってます。マンツーなので体の不調とかに合わせたメニューで無理をさせません。が、基本は筋トレ💪始めて1.2年で冬も寒くて寝られないというのがなくなり、体力上がってるのを実感。オプションのキックボクシングは続けていきたい。
じょん
評価 5
2023/11/20
他社の加圧スタジオからこちらに移りました。トレーニングは、個々に合わせて決めていただき行います。トレーナーさんも明るく楽しくトレーニングさせていただいてます。 明瞭会計で、勧誘等はなにもありませんので、長く通いたいと、思ってます
FIT & TOKYO 木場東陽町店
4.6点（5件）
「FIT & TOKYO」は、パーソナルトレーニングとキックボクシングが体験できるパーソナルトレーニングジムです。キックボクシングで楽しくストレス解消をしながら、有酸素運動ができます。
運動不足解消から筋力アップ、体力アップなど幅広い目的に対応しているのも特徴です。ウェアやタオルの無料貸し出し、飲料水も無料で提供してくれるため、手ぶらで通えます。広々とした清潔感のある空間でのボディメイクを体験してみて下さい。
| 入会金 | 22,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：14,000円(税込) 8回：24,000円(税込) |
| 体験等 | 2,200円(税込) |
- パーソナルトレーニングとキックボクシングが体験できる
- 運動不足解消から筋力アップ、体力アップなど幅広い目的に対応
- ウェアやタオルの無料貸し出し、飲料水も無料で提供
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都江東区東陽１丁目２５−２掛川ビル3F |
| 最寄駅 | 木場駅より徒歩7分（0.5 km） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～23:00 火曜日:7:00～23:00 水曜日:7:00～23:00 木曜日:7:00～23:00 金曜日:7:00～23:00 土曜日:7:00～23:00 日曜日:7:00～23:00 |
| 定休日 | - |
齋藤みどり
評価 5
2024/03/13
本気で減量したい方は、オススメします 私は160cm、一年前58kありまして60k目の前でした 今現在45k台に落ち着いて目標以上に減量出来ました。 何度も自己流のダイエットしましたが、結果に結び付かないと挫折しましたが、 こちらでは、マンツーマンの指導、特に日々の食事の仕方を教...
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Masao Saito
評価 4
2022/01/09
限界を見極めて適切な強度でやる
木原富美子
評価 5
2021/12/10
いい運動ができます。
RN
評価 4
2022/01/09
柏瀬将
評価 5
2022/03/18
東陽町で近くにジムがない場合はオンラインへ
CLOUD GYM（クラウドジム）【自宅で本格ダイエット指導】
4.8点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 33,000円→無料(※期間限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
| 体験等 | 無料 |
キャンペーン期間：2024年6月30日まで
【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF！
特典①：入会金 通常価格33,000円→無料
特典②：遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料
※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
| 種類 | オンラインフィットネス |
|---|---|
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～22:00 火曜日:7:00～22:00 水曜日:7:00～22:00 木曜日:7:00～22:00 金曜日:7:00～22:00 土曜日:7:00～22:00 日曜日:7:00～22:00 |
| 定休日 | - |
もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
続きをみる...
Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
続きをみる...
MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
続きをみる...
東陽町のパーソナルジムを特徴別に探す
ここでは、ジムに通う目的別に東陽町でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。
東陽町で料金が安いパーソナルジムは？
東陽町で月額制プランや、30分間の短時間でのトレーニングプランなどで安く通えるジムは、以下の通りです。
パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。
東陽町で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは？
東陽町で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは、以下の通りです。
トレーナーとの相性が良くなければダイエットは長続きしません。相性を確認するためには無料体験がオススメです。明るく褒めてくれるトレーナー、しっかりと指導・管理をしてくれるトレーナーなど、自分に合ったトレーナーが在籍しているかを体験で確認しましょう。
東陽町でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
かたぎり塾
秋田谷高大