【2026年】御殿場の人気パーソナルトレーニングジム5選
2024.06.13 / 最終更新日:2026.01.30
この記事では、御殿場周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム5選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
御殿場のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では御殿場でおすすめのパーソナルジム5社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP 御殿場で探している人におすすめの店舗
CLOUD GYM(クラウドジム) [PR]
オンライン
自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
御殿場でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
御殿場で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない!』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
P Fitness 御殿場
P Fitnessは、御殿場駅から徒歩1分の好立地にあるパーソナルトレーニングジムで、『無理をしないで理想の体型になる』ことをコンセプトとし、理学療法士や作業療法士の資格を持つトレーナーが指導にあたります。有酸素運動、ウェイトトレーニング、マシンピラティス、整体・ストレッチ、ファンクショナルトレーニング、キックボクシング、食事指導など、幅広いメニューを提供しています。
食事指導はローファットダイエットを基本に、過度な食事制限は行わず、正しい運動習慣や食事、姿勢、自主トレ等その場の運動だけでなく、徹底的なサポートを行います。特に、初心者から上級者まで幅広い層に対応し、健康維持やパフォーマンス向上をサポートします。
入会金
無料
月額・コース料金
年会費:30,000円
月4回:18,000円
月8回:25,000円
住所
静岡県御殿場市新橋19742階
最寄駅
御殿場駅(JR御殿場線)より徒歩3分
理学療法士や作業療法士の資格を持つトレーナーが指導
有酸素運動、ウェイトトレーニング、マシンピラティス、整体・ストレッチ、ファンクショナルトレーニング、キックボクシング、食事指導など、幅広いメニュー
正しい運動習慣や食事、姿勢、自主トレ等その場の運動だけでなく、徹底的なサポート
横にスクロールできます
さくら
予約も取りやすいし、取り直しもしやすくて、あまりにも良心的すぎるのでHappyです。
高橋祐馬
トレーナーさんがとても優しいです!
国家資格取得者でとてもわかりやすく説明してくれます。
ムキムキ目指して頑張ります!!
ZARD lover1995
デメリット
専用駐車場がないので、金曜日の夜とかは駐車するのに困る
メリット
①トレーナーが優しい(×甘い)。でもサディスト。(笑)
②30分のトレーニングなので集中力が切れず、値段が財布に優しめ。
③長期的に通ってると余力を残してるのを見抜かれるようになって強制的に全力を出さ...
デメリット
専用駐車場がないので、金曜日の夜とかは駐車するのに困る
メリット
①トレーナーが優しい(×甘い)。でもサディスト。(笑)
②30分のトレーニングなので集中力が切れず、値段が財布に優しめ。
③長期的に通ってると余力を残してるのを見抜かれるようになって強制的に全力を出さざるを得なくなる。
④自分用にトレーニングを作ってくれ、記録として残してくれるので反省がしやすい(腕立ての回数やプランクが何秒できたかなど)
⑤頼めば何でも教えてくれる。(食事メニューや自主トレメニューなど)
⑥トレーニングのモチベーションが上がらなくてもお金を払っている以上半ば強制的にやらざるを得ない状況に身を置ける。
注意点
①初回にトレーナーさんに具体的な目的、目標を伝えたほうがいいです。何となくで通っていても
②短期間で結果を出したいならそれ相応にキツイトレーニングや食事制限をかけないと行けないので、長期的に考えたほうが続けられると思います。
③あくまでもジムは補助だと考え、自分でもトレーニングを積まないと最大限効果がでないと思います。
よって自主トレーニングのメニューも作ってもらうべきだと思います。
④せっかくのパーソナルトレーニングならば(自分にとっての)キツめのメニューを頼んで追い込んでもらった方がいいと思います。(どうせ自主トレは自分に甘くなるので)
⑤トレーニングについての意見は適宜言った方がいいです。ちゃんと意見を反映させてくれます。
続きをみる...
ちー“わんころもち”
運動が苦手なのと腰が悪いのでやれるか心配でしたが順調に無理なく続けています!
もうすぐ1年が経過!
体重もめきめき減っています^_^
M
パーソナルトレーニングとしては低価格で良いです。
1年契約したので週2回、絶対筋トレするので効果が出ると期待してます。
トレーナーさんもさわやかで良いです😉
※個人の感想です
Qlabity 御殿場店
Qlabity(クラビティ)は、静岡県御殿場市に位置するパーソナルトレーニングジムです。数多くの研究データをもとにオリジナルメソッドを考案し、姿勢改善やダイエット効果・競技成績の向上を達成してきました。豊富な経験を持つ専門的なトレーナーが在籍し、利用者一人ひとりの生活をより良い方向へと導くサポートを行っています。
Qlabity(クラビティ)では、マッサージやコンディショニングも取り入れ、身体のケアを総合的にサポートしています。運動初心者からアスリートまで、幅広い層の利用者が満足できる環境が整っています。
入会金
-
月額・コース料金
1回:6,500円
5回:32,500円
10回:60,000円
24回:143,000円
住所
静岡県御殿場市神場674株式会社コンフォート102号室
最寄駅
南御殿場駅(JR御殿場線)より車で6分
健康的な生活をサポートするパーソナルトレーニング&コンディショニングセンター
豊富な経験を持つ専門的なトレーナーが在籍
マッサージやコンディショニングも取り入れ、身体のケアを総合的にサポート
横にスクロールできます
Yoshiki Fukada
笑い声が絶えない明るいジム。トレーナーの佐々木さんは理学療法士でもあります。単に資格を持ってるだけでは無く、大病院での豊富な臨床経験をお持ちです。理学療法士は主にリハビリを担当していて、レントゲンとかで内部を見ることは無いと思いますが、患者の体を立体的に3Dで見ていて、加えて歩き...
笑い声が絶えない明るいジム。トレーナーの佐々木さんは理学療法士でもあります。単に資格を持ってるだけでは無く、大病院での豊富な臨床経験をお持ちです。理学療法士は主にリハビリを担当していて、レントゲンとかで内部を見ることは無いと思いますが、患者の体を立体的に3Dで見ていて、加えて歩き方の癖等も見ているのでもはや4Dの世界です。医師はレントゲンやCTの画像で内部を見るものの、基本2Dな印象です。医師は手術を済ませたら仕事は終わり。その後の患者に真に向き合っているのは理学療法士さんなんですね。
こんなすごいスキルをお持ちの佐々木さんが次々繰り出すトレーニングメニューの豊富さと、わずかな癖も見逃さない眼力に圧倒されました。加えて説明がとても分かりやすいです。トレーニングの動画を撮って渡して下さるので自宅でのトレーニングもバッチリです。
家族が膝を負傷し、手術しなければ変形性膝関節症になると医者から脅されていたのですが、それを防げる歩き方を身につけられるようオリジナルのトレーニングメニューをアレンジいただきました。筋肉の使い方一つで、膝の負担は何倍も変わってくるのですね。感謝です。
続きをみる...
anonymous匿名
人生2度目のパーソナルトレーニング利用です。過去に利用していたところと比べると料金が良心的で、面倒見も良いです!
わたしは甲状腺機能低下症で気力体力共にガクンと落ちていましたが、3ヶ月通ってかなり回復しました。それまで仕事から帰るとぐったりしていたのが、平日夜にジムに行くくらいの...
人生2度目のパーソナルトレーニング利用です。過去に利用していたところと比べると料金が良心的で、面倒見も良いです!
わたしは甲状腺機能低下症で気力体力共にガクンと落ちていましたが、3ヶ月通ってかなり回復しました。それまで仕事から帰るとぐったりしていたのが、平日夜にジムに行くくらいの気力が出てきました。歩き回るのにも休憩が必要なくなり、寒がりでしたが冷え性が少し改善されました。
また、トレーニングの様子を録画して、本人のみが見えるYouTubeにあげてもらえるのも嬉しいことです。これで自分で見返して練習することができます。
迷っている方には自信を持ってお勧めします!
続きをみる...
coco
ダイエットと姿勢の改善目的で通い始めました。ジム自体初めてで不安でしたが、しっかりと自分に合った方法を提案してくださり、おかげで瘦せることができました。
らんぼきゃらめる
今回、産後からの体形の悩みなどを相談させていただきました。
日頃痩せにくさを感じていたのですが自分に合うダイエットやトレーニング方法がわからなく悩んでいました。
お話を聞いてみて自宅にあるものでもトレーニングに使えること、効果的なマッサージガンの使い方や骨盤にアプローチできるトレ...
今回、産後からの体形の悩みなどを相談させていただきました。
日頃痩せにくさを感じていたのですが自分に合うダイエットやトレーニング方法がわからなく悩んでいました。
お話を聞いてみて自宅にあるものでもトレーニングに使えること、効果的なマッサージガンの使い方や骨盤にアプローチできるトレーニングなど多くのことが知れました。
無理強いをするようなアドバイスの仕方ではなく、親身に寄り添って解決策を出していただけたのが嬉しかったです!
また、最近SNSでプロテインを見ることが多く気になっていたのですが、プロテインについても話を聞くことができよかったです!
先生は男性の方ですが威圧感もなくすごく話しやすく丁寧でした。ニコニコとお話ししてくれたのでリラックスして話すことができました!
家事育児の合間に教えていただいたストレッチやトレーニングを行い、継続的に少しでもいいので続けていきたいと思います。
この度はありがとうございました!!
続きをみる...
Maho
いきなりジムに通うのは不安でした…
ですが、パーソナルで1対1で見てもらえるので安心できました😌
今の状態に合わせて適切なトレーニングを指導してくださいます!
腰や膝の調子が悪かったのですが、その辺りも考慮してくださいました。
運動をする事で身体の調子もよくなってきました!
この...
いきなりジムに通うのは不安でした…
ですが、パーソナルで1対1で見てもらえるので安心できました😌
今の状態に合わせて適切なトレーニングを指導してくださいます!
腰や膝の調子が悪かったのですが、その辺りも考慮してくださいました。
運動をする事で身体の調子もよくなってきました!
このまま続けたいと思います😊
続きをみる...
※個人の感想です
癒-A.M.M.T- 御殿場
癒A.M.M.Tは、御殿場市にあるパーソナルジムで、トレーニングとリラクゼーションを融合した施設です。鍼灸按摩マッサージ指圧師の国家資格と日体協公認アスレティックトレーナーの資格を有するトレーナーが指導し、マンツーマンであなたのやる気を最大限に活かしたサポートを行います。
また、付帯施設の「鍼灸・マッサージ」で内側からのケアもプラスし、より効率的に筋肉や脂肪燃焼を行うことができます。健康維持やパフォーマンス向上を目指す方に最適なサポートを提供し、体と心のバランスを整える総合的なケアが受けられるのが特徴です。
入会金
11,000円
月額・コース料金
月4回:30,800円
月6回:46,000円
月8回:56,500円
住所
静岡県御殿場市保土沢607−25
最寄駅
南御殿場駅(JR御殿場線)より車で8分
トレーニングとリラクゼーションを融合した施設
鍼灸按摩マッサージ指圧師の国家資格と日体協公認アスレティックトレーナーの資格を有するトレーナー
健康維持やパフォーマンス向上を目指す方に最適なサポート
横にスクロールできます
Yuichi Okinasaka
トレーナーが一人ひとりの体の癖を丁寧に見てくれて、無理なく効果を実感できました。トレーニング後にマッサージや鍼でケアも受けられるので、「鍛える」と「整える」が一度にできるのが嬉しいです。
清潔で落ち着いた雰囲気の中、初めてでも安心して続けられます。通うたびに体が軽くなり、姿勢も...
トレーナーが一人ひとりの体の癖を丁寧に見てくれて、無理なく効果を実感できました。トレーニング後にマッサージや鍼でケアも受けられるので、「鍛える」と「整える」が一度にできるのが嬉しいです。
清潔で落ち着いた雰囲気の中、初めてでも安心して続けられます。通うたびに体が軽くなり、姿勢も整ってきました。体を整えながら、自分のペースで変わりたい方におすすめのジムです。
続きをみる...
Yamamoto R
いつもマッサージと鍼でお世話になっています。ガチガチに凝り固まった身体をほぐしてもらうのに、他の治療院の先生には遠慮して「もっと強く」と言えなくても、ムキムキの島津先生には遠慮なくお願いできます。それでいてもみ返しなどもなく、翌日からガンガン行けます。鍼は身体の奥まで効いている感...
いつもマッサージと鍼でお世話になっています。ガチガチに凝り固まった身体をほぐしてもらうのに、他の治療院の先生には遠慮して「もっと強く」と言えなくても、ムキムキの島津先生には遠慮なくお願いできます。それでいてもみ返しなどもなく、翌日からガンガン行けます。鍼は身体の奥まで効いている感じがします。富士で走るプロドライバーや、御殿場の馬術選手、自衛隊の人なども来るそうで、筋肉の鎧を着たアスリートが頼りにするのも頷けます。
続きをみる...
David Orion Mazur
1ヶ月前にトレーニングを始まりました。
トレーナーさんの教え方が上手いし、自分の頼みや体のピッタリのトレーニングを作ってくれったし、満足です。
こっちは仕事でいつも座ってて腰が痛くなるけど痛くならないようにストレッチと筋トレを教えて貰ってだいぶ痛くなくなりました。
忠継疋田
これまでいくつか鍼治療をしてきました。その中でもAMMTの鍼治療は抜群の効果でいつもお世話になっています。 ガチガチに固まった筋肉でも一発KO!!本当にすごいです!ほかの鍼治療には行けなくなるくらい病みつきになる鍼。弱めの鍼治療というより、がっつり!ずっしり!という感じです!先生...
これまでいくつか鍼治療をしてきました。その中でもAMMTの鍼治療は抜群の効果でいつもお世話になっています。 ガチガチに固まった筋肉でも一発KO!!本当にすごいです!ほかの鍼治療には行けなくなるくらい病みつきになる鍼。弱めの鍼治療というより、がっつり!ずっしり!という感じです!先生も親切で話しやすいのでぜひオススメです!
続きをみる...
※個人の感想です
御殿場にあるその他パーソナルジム一覧
T.P.K 御殿場
T.P.Kは静岡県御殿場市にあるパーソナルトレーニングジムで、老若男女問わず「無理なく、楽しく」トレーニングを提供します。生活習慣病予防、リハビリテーション、ダイエット、ボディメイク、スポーツ競技力向上など、多様な目的に対応。経験豊富なトレーナーが個々のニーズに合わせたトレーニングを行い、効果的に身体機能を向上させます。
リラックスしながら運動を楽しめる空間が用意されており、初心者から上級者まで幅広く対応し、健康的なライフスタイルの維持をサポートします。
入会金
無料
月額・コース料金
40分:4,000円
60分:6,000円
90分:9,000円
住所
静岡県御殿場市二の岡1丁目1−3
最寄駅
御殿場駅(JR御殿場線)より車で6分
経験豊富なトレーナーが個々のニーズに合わせたトレーニング
リラックスしながら運動を楽しめる空間
初心者から上級者まで幅広く対応し、健康的なライフスタイルの維持をサポート
横にスクロールできます
富岡智奈美
ギックリ腰になって、知人からここが良いと聞いて初めて施術してもらいました。
帰る頃には背筋もピンとスタスタ歩けるようになり、何これ?と魔法にかかったよう✨✨
まさに神の手🖐️と思いました。
トレーナーさんは豊富な知識とカラダの事を熟知していらっしゃる方なので、その後パーソナルトレ...
ギックリ腰になって、知人からここが良いと聞いて初めて施術してもらいました。
帰る頃には背筋もピンとスタスタ歩けるようになり、何これ?と魔法にかかったよう✨✨
まさに神の手🖐️と思いました。
トレーナーさんは豊富な知識とカラダの事を熟知していらっしゃる方なので、その後パーソナルトレーナーとして腰痛にならないようなトレーニングをしてもらっています。
大満足です。
続きをみる...
xxgussannxx
アプリで予約ができて便利です。
月会費ではなく都度払い(現金)なので
回数消化しなければ!というプレッシャーもありません。
その日の体調に合わせてトレーニングしてもらえるので、ストレッチメインにしてもらうこともできます。
身体の作りの根本からアプローチしてくれますので、可動域が広...
アプリで予約ができて便利です。
月会費ではなく都度払い(現金)なので
回数消化しなければ!というプレッシャーもありません。
その日の体調に合わせてトレーニングしてもらえるので、ストレッチメインにしてもらうこともできます。
身体の作りの根本からアプローチしてくれますので、可動域が広がり身体が軽くなります。友人にもオススメしたところサッカーをしている息子さんが通ってくれているようです。
今まで遠い所まで送り迎えしてきたみたいですが
学生さんは二回目から1000円らしいので頻度高く通えると喜んでました。
続きをみる...
蒼天ハタ
パーソナルジムですが、オーナーの方が親切丁寧に体のことや筋肉のことを教えてくれました。
飾らない店内なので、気軽に通えそうな印象でした。
※個人の感想です
御殿場でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM(クラウドジム)【続かないジム通いが不要】
CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。 トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導 を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
CLOUD GYM(クラウドジム)から読者の方へのメッセージ
入会金
35,000円
月額・コース料金
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月8回:48,400円
月12回:66,000円
住所
東京都新宿区西新宿7丁目18−19222号室
最寄駅
オンライン(自宅)
サービス・施設
遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り
自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある Wi-Fiなどのネット環境が必要
横にスクロールできます
M Y
確かな知識を持ったトレーナーと
二人三脚で目標に向かう
私はクラウドジムに入会して3年経ちます。
私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。
何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
確かな知識を持ったトレーナーと
二人三脚で目標に向かう
私はクラウドジムに入会して3年経ちます。
私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。
何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉で何度もトレーナーさんの素敵な言葉で不死鳥のように立ち上がらせてもらいました。
トレーナーさんにもクラウドジム事務局も優しく強く素敵な方達です。
小さな成功を積み重ねて、失敗を重ねて経験といい、今があります。
その軌跡はリバウンドしても上手くいっても私の中にずっと積み重なってあります。
また出不精の私がオンラインの指導だからこそ、気軽にすっぴんで毎週続けられたのだと思います。
ダイエットを頑張りたい人に、正しい本当の知識と、明るく二人三脚で
辛い時も負けそうな時も支えてくれる
それがクラウドジムです。
おすすめします。
続きをみる...
小田嶋郁江
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。
産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい!と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。
産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい!と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながらオンラインでプロのトレーナーと繋ぎダイエットトレーニングをするというもの。実際にやってみて、となりで赤ちゃんが遊んでいる中トレーニングができ、たまにオムツを換えたり子どもの様子を見に行ったりなどとてもいい環境でトレーニングをすることができました。我が家はマンション住まいなのですが、事前にお伝えしていたからか、ドンドンした運動ではなく筋トレや体幹メニューが中心だったので、その人の生活環境に合わせてトレーニングメニューを組んでくれると感じています。
トレーニング自体は、産後の筋肉が落ちているとき、少し筋肉がついてきたとき、最初よりも格段に筋肉がついて代謝があがってきたとき…と少しずつ少しずつメニューをレベルアップしていき、身体を痛めたりストレスを与えることなくとても楽しくトレーニングに励むことができました。
プロのトレーナーさんたちの中でも、同じ境遇の子育てママトレーナーさんだったので身体の悩みだけでなく、プライベートな子育ての相談をさせていただいたり、とても充実した期間を過ごすことができました。
今回は家族との約束で半年間という期限付きではありましたが、いつかお金と時間に余裕ができたとき、またやりたいなと思っています。
ありがとうございました★
続きをみる...
土信田由利子
半年間ありがとうございました。
ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
半年間ありがとうございました。
ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運動の習慣は続けたいので、引き続きトレーニングはお願いする事にしました。
それと、料理があまり好きではないので、食べ物が偏りがちです。体質に合ったご飯の宅配(冷凍で構いません)があったら助かると思いました。
続きをみる...
ま
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。
私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。
私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニングを教えてくれるので無理なく続けることができており、緩やかですが順調に体重が落ちていっています。
数値や見た目での変化を感じられるのは勿論ですが、日々の食事指導やトレーニングを通してダイエットや健康に関する適切な知識も身につけることもできるのが個人的にはとても良かったなと思っています。
まだまだ目標体重には及ばないので、継続プランで引き続き頑張る予定です。
忙しくてジムに通えない方や一人ではダイエットを頑張れない方などには是非オススメです!
続きをみる...
※個人の感想です
御殿場でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針 では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。
この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。
パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき?
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。
この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故 について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。
しかし、パーソナ...
食事指導は必要?
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。
しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。
そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」
「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな?」
パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。
しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
CLOUD GYM(クラウドジム)
小原トレーナー