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50代になっておなかが出てきたかもしれない... 体脂肪が気になる50代女性必見！仕事や家事に追われる忙しい毎日に運動習慣をつけていくことは難しいですよね。 そこで今回は脂肪を減らしておばさん体型から脱出する食事法を紹介します！美しい体型と健康を...

ダイエットで痩せる順番について知っていますか？痩せる順番は多少個人差はありますが、基本的に同じと言われています。気になる部位が痩せないと感じていてもダイエットを継続することで、無駄な脂肪が落ちてくる可能性が高いです。体の構造や皮下脂肪・...

筋肉質の人はダイエットが難しい？そんなことを聞いたことがある方も多いと思います。今回はCLOUD GYM編集部がどうして筋肉質の人が痩せにくいのか、どうすれば痩せることができるのか、その秘密を解説いたします。筋肉質でお悩みの方、ぜひ参考にしてみて...

【ダイエット中でも外食がしたい！そんな時のポイントとは？】 ダイエット中、食事に気を付けたいけれど、 自炊ばっかりはしんどい… 付き合いもある 息抜きもしたい！ などダイエット中だからと全く外食をしないというのは難しいものです。 しかし、外食し...

痩せたいのに、ダイエットが続かない…と多くの人が悩んでいます。ダイエットが続かない原因は意志の弱さではなく、ダイエットの取り組み方を間違えている可能性が高いです。食事を制限しすぎた結果、辛くて続けられなかったり、思うように体重が減らなくて...

30代になって「脂肪が落ちにくくなった」「痩せにくくなった」と感じる人も多いのではないでしょうか。30代は生活パターンの変化・基礎代謝の低下・ホルモンの揺らぎが重なり、痩せにくさを感じやすいです。 実際、パーソナルジムの利用者層も30代～40代が...

色々なダイエットを試したけど、どれも結果が出ない…。痩せないのは年齢のせい？ 50代から痩せるには、痩身エステ、ダイエットサプリ、ジムとかにお金をかけないとダメなのかな…。 年齢を重ねて体型や体質の変化に悩み、50代からのダイエットの正解を探し...

最近どんどん太ってきて怖い... 暴飲暴食してないのに、どんどん太る…！とお困りの方は必見。その原因は生活？ストレス？それとも病気？このまま太り続けるのを防ぐためには、まずはなぜ太ってきたのか原因を見つけることが大切です。 今回はCLOUD GYMトレ...

体脂肪率を5％減らすと、見た目や体型はどれくらい変わるの？ ダイエットやトレーニングを始めたけれど、見た目はあまり変わらない…と感じる方も多いはずです。本記事では、体脂肪5％減少した方の見た目の変化や、痩せるまでの目安期間、効率よく減らす方...

なぜだか体脂肪率が急に増えた…原因と体脂肪率を減らす方法を知りたい！ 体脂肪率が急に増えると不安になりますよね。しかし、脂肪が一日で急増するとは考えにくいです。数日の変化は体内水分量の変化なので焦らなくても大丈夫です。急に体脂肪率が増える...

体重が5キロ痩せると見た目はどれくらい変わるのでしょうか。「5キロ痩せても見た目がほとんど変わらない…」「5キロ痩せると顔まで変わる！」とさまざまな意見があり、実際どうなのか気になる方も多いでしょう。この記事では、実際のBefore/Afterの画像を...

ダイエットを始めたのになかなか体重が減らない…どうして痩せないんだろう？ ダイエット初期に痩せない原因は、間違えたダイエットをしているからかもしれません。痩せない原因を把握し、きちんと対策すると、効率よく体重を減らせます。今回は、ダイエッ...