この記事では、守山周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム7選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
守山のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では守山でおすすめのパーソナルジム7社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP守山で探している人におすすめの店舗
守山駅より徒歩3分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
PICK UP守山で探している人におすすめの店舗
守山駅より徒歩15分
- 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム
- AI（人工知能）があなただけのプログラムを作り、運動初心者でも楽しんで運動できるようにリアルタイムでアドバイスしてくれる
- マシンの使い方やトレーニングメニューの組み合わせは、ジム専属トレーナーがサポート
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 守山店 |
 |
個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 ファディー守山店 |
 |
無料 | プレミアム会員：7,678円 スタンダード会員：8,778円 U-18会員：5,478円 ※プレミアム会員は1年契約を前提とし会費が割引となるプラン |
無料 | 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム | 公式サイト 詳細 |
3 HPER 守山店 |
 |
11,000円 | 2ヶ月間/全16回：85,800円（税込） | 無料 | トレーナー研修が充実しており、質の高いトレーニング＆食事指導 | 公式サイト 詳細 |
| 4. HOTORI GYM 守山店 |  |
22,000円 | 4回：26,400円 12回：79,200円 16回：96,800円 24回：145,200円 |
3,300円 | 22時30分まで営業しているから、仕事帰りに利用しやすい | 詳細 |
| 5. MIRROR’S（ミラーズ）守山店 |  |
- | フィットネスミラー会員：8,250円 ハーフパーソナル会員：77,000円 フルパーソナル会員：88,000円 |
500円 | フィットネスミラーを滋賀県で初めて導入した女性専用のパーソナルトレーニングジム | 詳細 |
| 6. M-BODY 滋賀守山 |  |
無料 | トレーニング（1回45分）：4,235円 トレーニング（1回45分）＋酵素浴（15分）：5,500円 |
3,135円〜 | 動き（Movement）、食事（Meal）、心（Mental）の3つのMを重視し、トレーニングを提供 | 詳細 |
守山でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
守山で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
かたぎり塾 守山店【急成長パーソナルジム】
「かたぎり塾 守山店」は、守山駅より徒歩3分にあるパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域にに展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
また、トレーニングに必要なウェアやシューズ、運動後のプロテインまで無料のため、仕事帰りにも通いやすく、ジムの内装は白を基調とした明るく洗練された開放感のあるジムです。在籍するパーソナルトレーナーは、信頼のおける有資格者のみで、完全個室のため、周りを気にせずにトレーニングに集中できます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 滋賀県守山市梅田町１４−１３旭駅前ビル102号室 |
| 最寄駅 | 守山駅より徒歩3分（0.2 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
林好伸
評価 3
2019/04/24
ファディー守山店【女性専用AIパーソナルジム】
4.4点（7件）
「FURDI（ファディー） 守山店」は、JR守山駅西口より徒歩12分に位置しており、全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジムです。女性専用フィットネスジム部門で、「女性からの支持率」「初心者でも安心」「コスパ推奨度」の3部門で第1位を受賞した実績もあり、無料体験参加者の86%の方が、「ジム未経験者」のため、初心者の方でも気軽に通うことができます。
トレーニングは、1人1人に合ったAIパーソナルプログラムで、「時短×結果重視」のタイパ抜群のトレーニングが体験できます。
利用料金は1年契約を前提とするプレミアム会員が月7,678円、気軽に通いたい方にオススメなスタンダード会員が月8,778円となっています。リーズナブルな価格なので無理な支払いに追われることもなく、長く続けやすいのもファディーの特徴です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | プレミアム会員：7,678円 スタンダード会員：8,778円 U-18会員：5,478円 ※プレミアム会員は1年契約を前提とし会費が割引となるプラン |
| 住所 | 滋賀県守山市今宿４丁目１−１２SDGsコミュニティガーデン103 |
| 最寄駅 | 守山駅より徒歩15分（1.1 km） |
| サービス・施設 | 女性専用 |
- 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム
- AI（人工知能）があなただけのプログラムを作り、運動初心者でも楽しんで運動できるようにリアルタイムでアドバイスしてくれる
- マシンの使い方やトレーニングメニューの組み合わせは、ジム専属トレーナーがサポート
- ウェア・シューズ・水分は持参する必要がある
- シャワールームが無い
- 無人の時間帯があり、トレーナーのマンツーマン指導を受けられない時間がある
yuka ys
評価 5
2024/07/16
スキマ時間で集中してできます。適度な運動量で無理なく続けられるのがいいです。
山口由理子
評価 5
2024/07/12
体を動かす事で気分転換ができ、楽しく良い汗をかくことができています。
山口法子
評価 5
2024/07/12
長い時間開いているので時間気にせず行けるのがイイ☆ 自分に合ったメニューを組んでくれるのもgood！
美沙枝松村
評価 5
2024/07/11
女性専用の…ですが、女性に嬉しい要素のいっぱい詰まったジムです。 セキュリティも万全、 5:00〜23:00まで行き放題 体調に合わせてメニューもコントロールできる なによりトレーニング方法が 一部の筋肉を膨らます筋トレではなく 体全体しなやかに動けるようにするためのものらし...
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近江乃女子
評価 4
2024/07/08
5月に入会しました。いつも家事を終わらせてからか、仕事終わりに2１時以降に行っているのですがこの時間は空いています。
HPER 守山店【格安ダイエット専門パーソナル】
5点（13件）
HPERは、低価格で始めることができる、ダイエットに最適なパーソナルトレーニングジムです。あなたに寄り添うパーソナルトレーニングをコンセプトとしており、身体的サポートだけでなく、メンタル面でのサポートもしてくれるため、悩みや疑問があれば、気軽に相談しながら理想の身体を目指せます。
食事面も無理なく続けられるような食事サポートを行っており、1人1にの生活リズムや食の好みに合った長期間続けられる食生活の知識が身に付くので、リバウンドの心配もなく安心です。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 2ヶ月間/全16回：85,800円（税込） |
| 住所 | 滋賀県守山市勝部４丁目３−１−１０１ |
| 最寄駅 | 守山駅より徒歩11分（0.8 km） |
- トレーナー研修が充実しており、質の高いトレーニング＆食事指導
- 初心者からでも安心のパーソナルトレーニングジム
- 無理なく続けられる極端に少食にさせない食事指導
ta tanaka
評価 5
2024/02/22
約1年間通わせて頂きました。 最初は週２コース、その後は週1コースに切り替えました。 トレーナーは非常に優しく、運動習慣の無いオジサンにも丁寧に指導して頂きました。 普段の生活では意識をしない様な筋肉の動き等も教えてもらったり、しんどいながらも興味深く楽しくトレーニングが出来まし...
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A M
評価 5
2023/12/15
誠実な対応に 信頼と安心しながらトレーニングが出来たので、とても満足しています。 腰痛や膝痛があっても、毎回身体の状態に寄り添いながら、トレーニングを組み合わせいただき、とても充実した内容で進められました。 また、食事指導も自分の生活スタイルに応じてアドバイスして下さるので無...
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Daffico
評価 5
2023/12/03
去年の10月から通い始めて1年で17kg減量できました。 主に週1回の利用ですが、付いてもらって1時間しっかり運動するのと食事の見直しによる生活改善で着実に減量できたので通って良かったです。 自発的に運動などできないタイプなので、そういう人こそパーソナルジムは良いのではと思います...
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O C
評価 5
2022/11/07
体験から始めて週2回コース2カ月、その後に週1コースを3ヶ月通わせていただきました。 その成果は 体重が59.2kg→49.6kg 体脂肪率38.4%→24.3% と大幅に減りました。 私はゆるっとした目標で始めたんですがトレーナーの方の言う通りに食事改善と運動を進めていくにつれ...
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takahiro taguchi
評価 5
2023/02/13
半年間利用し、かなり体格が変わりました。お腹周りは引き締まり、胸板と背中は厚く、腕はがっしりと太くすることが出来ました。食事制限もトレーナーの方と相談しながら決めるので、ダイエット初心者でも無理なく痩せることが出来ます。何より筋トレの楽しさを知ることが出来たことが一番の収穫でした...
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守山にあるその他パーソナルジム一覧
HOTORI GYM 守山店
5点（48件）
HOTORI GYM by Bivvasは初心者でも通いやすいパーソナルトレーニングジムです。1ヵ月間で4回通えるトライアルコースがあるため「継続できるか心配」という方でもお試しできます。完全プライベート空間でのマンツーマン指導だからお子様連れOKなのも嬉しいポイントです。
パーソナルトレーナーはトレーニングの知識や技術だけでなく、コミュニケーション力も高いプロフェッショナル。個性豊かな専属トレーナーが目標達成をサポートします。
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：26,400円 12回：79,200円 16回：96,800円 24回：145,200円 |
| 住所 | 滋賀県守山市勝部４丁目３−1088番201 |
| 最寄駅 | 守山駅より徒歩12分（1.0 km） |
- 22時30分まで営業しているから、仕事帰りに利用しやすい
- プライベート空間だからお子様連れOK
- 初心者でも通いやすいトライアルプランがある
三澤和史
評価 5
2022/07/31
ずっとスポーツはしていたのですが、本格的な筋トレはこれまで経験なく、せっかくなので最初はちゃんとパーソナルジムでプロに教えてもらおう！という気持ちで、ホトリジムさんに行ってみました！ 始める前はパーソナルジムって高いな〜と渋っていたのですが、結果的には始めて大正解でした。 ■...
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なお
評価 5
2022/09/03
運動不足で久しぶりにジムに行こうと、検索して体験に行かせていただきました。以前にもパーソナルの経験がありましたが、最初はフォームを教えてくれても、その後は重さをかえたり数を数えてくれるだけな感じでした。こちらでは回数が進んで崩れてくるフォームも丁寧に修正するように声かけしてくださ...
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Akiko Koga
評価 5
2022/08/29
ダイエット、ボディメイクしたくてジムに通いだしたのですが、1人ではトレーニング内容やフォームが不安で、パーソナルジムを探していて体験で凄く楽しかったので入会を決めました。 オシャレなジムでトレーニングスペースも明るくて広々としていて素敵なジムです！ トレーニングも分かりやすく細や...
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sao t
評価 5
2023/02/09
ダイエットと筋力トレーニングのため、通いはじめました。 スポーツジムに通い続けるのは自分には無理だなと思い、1対1で指導して頂けるパーソナルにしたいと思い、色々調べた結果、HOTORI GYMさんに通わせてもらうしました。 まだ通い始めたばかりですが、指導はとてもわかりやすいです...
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ゆき
評価 5
2023/01/28
雰囲気抜群にいいです( ・∀・) 都度も用意してくれてるので 気軽にスタートできると思います。 ペアで受けれるのもいい◎ 体験でもトレーナーさんはちゃんと 体を見て的確に指示くれます♪ 私はheat the beatがあるので ここに通うことに決めました♪ 運動も筋トレ...
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MIRROR’S（ミラーズ）守山店
5点（32件）
MIRROR'S（ミラーズ）は滋賀県守山市にある女性専用のパーソナルトレーニングジムで、ダイエットやボディメイクに特化したサービスを提供しています。フィットネスミラーと呼ばれる最新のトレーニング機器を滋賀県で初めて導入し、100種類以上のエクササイズから最適なカリキュラムを提案。初心者から上級者まで、目的に応じたトレーニングが可能です。また、地域最安値を目指したリーズナブルな料金設定で、無理なく続けやすい環境を整えています。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | フィットネスミラー会員：8,250円 ハーフパーソナル会員：77,000円 フルパーソナル会員：88,000円 |
| 住所 | 滋賀県守山市吉身３丁目１６−１ |
| 最寄駅 | 守山駅より車で5分（1.7 km） |
- フィットネスミラーを滋賀県で初めて導入した女性専用のパーソナルトレーニングジム
- 女性の悩みに特化したプログラムと専門知識を持つトレーナーによるきめ細やかなサポート
- JR守山駅から車で5分と好立地にあり、駐車場も4台完備しており、野洲駅や栗東駅からもアクセス可能
e “eee”
評価 5
2024/02/19
気になっていたパーソナルジムにやっと行けました！！ トレーナーさんは、明るく話しやすい方で1時間楽しかったです⭐️ どこの筋肉を鍛えたら良いのかや弱いところなど丁寧に説明していただいてから私に必要な筋トレ🏋️ができました。常に励ましてくれるので頑張れました！！ テレビで見たことが...
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R
評価 5
2024/04/07
女性の方のパーソナルジムを探しており、ここを見つけて体験しましたが、教わり方も丁寧で優しくやりやすいなと思い通いはじめました！これから理想の身体に近づけるように楽しく通いたいです！
あゆ
評価 5
2024/01/23
がっつりマンツーマンで身体の動かし方を教えてもらえるので筋肉痛になるレベルがスポーツジムと違いました。 子ども居るし無理かな、と思ったのですが子連れでも大丈夫と言って貰えてとても有難かったです。 これからの身体の変化が楽しみです！
花輝夜
評価 5
2024/04/09
先生は親切で丁寧で、すぐ入会しようと思いました！変な勧誘やホームページ以上の料金もないです。
chii
評価 5
2023/10/31
ずっと気になっていた女性パーソナルジム『MIRROR'S』へおじゃましました！今までスポーツジムに通ったことはありましたが続きませんでした。引きしめたい身体にどのような運動をすればいいのか分からず通っていたスポーツジムとは違い、どのような運動が自分に合っているのか、また引きしめた...
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M-BODY 滋賀守山
5点（12件）
M-BODYは滋賀県守山市に位置するパーソナルトレーニングジムで、運動経験がない方に特にオススメの施設です。動き（Movement）、食事（Meal）、心（Mental）の3つのMを重視し、トレーニングを提供しています。適切な身体の動かし方を学ぶことで怪我を予防し、適切な食事知識を身につけること、そして精神的なサポートを通じて、目標達成をサポートします。
M-BODYでは、月1回のカウンセリングを通して、個々の目的や現在地を理解し、より良いアプローチを提案します。健康的な身体づくりを目指し、短期間でのダイエットやボディメイクではなく、長期的な健康を見据えた指導を受けたい方におすすめです。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | トレーニング（1回45分）：4,235円 トレーニング（1回45分）＋酵素浴（15分）：5,500円 |
| 住所 | 滋賀県守山市水保町１１６８−１ |
| 最寄駅 | 堅田駅より車で10分（4.7 km） |
- 動き（Movement）、食事（Meal）、心（Mental）の3つのMを重視し、トレーニングを提供
- 適切な身体の動かし方を学ぶことで怪我を予防し、適切な食事知識を身につける
- 月1回のカウンセリングを通して、個々の目的や現在地を理解し、より良いアプローチを提案
尾中節子
評価 5
2024/03/31
オープン当初から通っているので、かれこれ2年が経とうとしているのですが、とてもオススメです。股関節に違和感を感じ、なんとかしたいと思い行ってみたのがきっかけですが、トレーナーさんの丁寧かつ的確な指導により、通ってるうち気が付けば股関節の違和感は無くなっており、そればかりか時々痛か...
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望
評価 5
2024/04/01
1年ちょっと週一回のトレーニングで 服のサイズがダウンしたのが嬉しい！ 効果がでるとモチベーションも上がります！ パーソナルはキツイっていうイメージでしたが、無理のない範囲でトレーニングしてくださるので、運動の苦手な私も続けられててると思います！
マリ
評価 5
2024/04/04
通いはじめて2年ですが、 トレーナーさんの会話と細かいところまでみていただけてる指導がとても助かっていて通いやすいです。これからも体のメンテナンスのためにも続けようとおもいます。
田中むつ美
評価 5
2024/04/01
初めてのパーソナルジムですが通って１年4カ月になります おかげさまで日常生活がとても楽になり大変感謝しております またいつも親切にご指導頂いていますので楽しくめげずに通わせいただています もっともっとよくなりたいので引き続きどうぞよろしくお願い致します
親方どすこい
評価 5
2024/03/31
自分では中々できないトレーニングなどもイケメントレーナーがしっかりサポートしてくれるので、安心してトレーニングに取り組めます。 酵素浴とのセットで身体が中と外から確実に変わってきてます！
守山でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。移動時間が不要で、プロのトレーナーの指導を自宅で受けられるため、忙しい方でも続けやすいのが特徴です。
「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 33,000円→無料(※期間限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
続きをみる...
もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
続きをみる...
Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
続きをみる...
キャンペーン期間：2025年1月31日まで
【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF！
特典①：入会金 通常価格33,000円→無料
特典②：遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料
※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。
守山でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
CLOUD GYM（クラウドジム）
小原トレーナー