この記事では、彦根周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム7選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
彦根のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では彦根でおすすめのパーソナルジム7社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP彦根で探している人におすすめの店舗
彦根口駅より車で6分
- 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム
- AI（人工知能）があなただけのプログラムを作り、運動初心者でも楽しんで運動できるようにリアルタイムでアドバイスしてくれる
- マシンの使い方やトレーニングメニューの組み合わせは、ジム専属トレーナーがサポート
PICK UP彦根で探している人におすすめの店舗
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 ファディー彦根店 |
 |
無料 | プレミアム会員：7,678円 スタンダード会員：8,778円 U-18会員：5,478円 ※プレミアム会員は1年契約を前提とし会費が割引となるプラン |
無料 | 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム | 公式サイト 詳細 |
2 REVIAS 滋賀彦根店 |
 |
5,500円 | 8回：149,600円 16回：299,200円 24回：422,400円 |
5,500円 | トレーニング頻度は月2回からだから、自分のペースで通える | 詳細 |
3 Doconty（ドゥコンティ）彦根市 |
 |
50,000円 | 【3ヶ月】 週2回：398,300円 週3回：435,300円 |
5,000円 | プロサッカークラブ公認のトレーナーが指導を行う | 詳細 |
| 4. T-3C 彦根店 |  |
無料 | 【月額】 週1回：33,000円 週2回：66,000円 週3回：99,000円 |
3,000円 | 24時間営業なので自分に合った通い方ができる | 詳細 |
| 5. AQUA Fitness 彦根 |  |
- | 【60分コース】 4回：24,000円(税込) 8回：44,000円(税込) 10回：50,000円(税込) |
1,000円 | 回数券制だから、自分のペースで無理なく通える | 詳細 |
| 6. まいれパーソナルトレーニング 彦根 |  |
- | 1回：3,980円～ | 2,980円 | 整骨院併設だから、身体のメンテナンスもできる | 詳細 |
彦根でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
彦根で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
ファディー彦根店【女性専用AIパーソナルジム】
4.8点（49件）
「FURDI（ファディー） 彦根店」は、南彦根駅より車で6分、彦根口駅より車で7分に位置しており、全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジムです。女性専用フィットネスジム部門で、「女性からの支持率」「初心者でも安心」「コスパ推奨度」の3部門で第1位を受賞した実績もあり、無料体験参加者の86%の方が、「ジム未経験者」のため、初心者の方でも気軽に通うことができます。
トレーニングは、1人1人に合ったAIパーソナルプログラムで、「時短×結果重視」のタイパ抜群のトレーニングが体験できます。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | プレミアム会員：7,678円 スタンダード会員：8,778円 U-18会員：5,478円 ※プレミアム会員は1年契約を前提とし会費が割引となるプラン |
| 住所 | 滋賀県彦根市平田町７０３ |
| 最寄駅 | 南彦根駅より車で6分（2.2 km） 彦根口駅より車で6分（2.0 km） |
| サービス・施設 | 女性専用 |
- 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム
- AI（人工知能）があなただけのプログラムを作り、運動初心者でも楽しんで運動できるようにリアルタイムでアドバイスしてくれる
- マシンの使い方やトレーニングメニューの組み合わせは、ジム専属トレーナーがサポート
- ウェア・シューズ・水分は持参する必要がある
- シャワールームが無い
- 無人の時間帯があり、トレーナーのマンツーマン指導を受けられない時間がある
たっぴいTappy
評価 5
2025/07/22
キレイなジムです。AIによる女性専用の動きの解説はとてもわかりやすい。さらに運動習慣をつけられるように仕組まれているので続けやすい。彦根市内なら通いやすい位置にあるので、駐車場も広く他の人にも勧められます。
グッぼるボルダリングCafe
評価 5
2025/04/09
AIで即ホームを見てもらえるのが素晴らしい。パーソナルとしてもお得でお安いのが嬉しい。毎日でもできる30分と言うのがとても楽しい。
のの
評価 5
2025/03/28
立ったまま行うトレーニングだからか、 階段を上がる、立ち姿勢の維持、歩くといった、日常生活で使う筋肉を維持向上させてくれているような気がします。 今の自分の心肺機能や運動能力にちょっとだけ足したトレーニングメニューを提案してくださるので、30分のメニューを終えた時に毎回達成感を味...
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英（eko）
評価 5
2025/03/28
家族の送迎、毎日の買い物、これって私がやって当たり前ってなってるけどさ…って、モヤモヤしそうになったら、ファディーに寄り道30分！→スッキリ～😁 営業時間が長く、いつ行っても快適に利用出来てます。平日昼間だと無料の水素水も飲めるしタニタの体組成計に頻繁に乗って微妙な数字の変化をチ...
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ふみこさん
評価 5
2025/03/26
フルタイムの会社勤めがフリーになった60代の私に合ったペースで、月1のカウンセリングでプログラムを作ってくださるので 私なりに頑張れ 今では月20日は通っています
グッぼるボルダリングCafe
評価 5
2025/02/23
AIで即ホームを見てもらえるのが素晴らしい。パーソナルとしてもお得でお安いのが嬉しい。毎日でもできる30分と言うのがとても楽しい。
らんこ
評価 5
2024/08/31
朝早くから遅い時間まで空いてるので自分のペースで通えます。無理なく継続的に通えるので、段々体力がついてきてるのが実感できています！
KEH
評価 5
2024/06/02
ダイエット目的で通い始めました。 事務職ということもあり、一日の運動量が少なすぎ。今まではダイエットに挑戦するも成功経験は無く、ファディーに通いまずは自分の身体を知ることの大切さを実感。遺伝子検査で糖質を吸収しやすく分解しにくいことが分かりました。 今まで自分に甘く、筋トレなど継...
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ともこ
評価 5
2024/02/10
通い始めて、もうちょっとで1年です。ぼちぼち続いてます。毎月いろいろイベントを工夫されていて、ぼちぼち行けます。運動できるのは本当にいいです。マシーンジムじゃないので、続けられるんじゃないかなー、と思います。
もちもちおてまる
評価 5
2024/02/05
体型維持のために通い出して一年経ちました。三日坊主で他店のジムでは続きませんでしたが、1回30分のトレーニングということもあり続けられています。 トレーナーの方々もとても優しく和やかな雰囲気で通いやすいです。これからも頑張ってトレーニングしていきたいと思います。
y ts
評価 5
2024/02/01
ダイエット目的で通い始めました。 昔は色々な筋トレマシンが置いてるような1人で黙々系のジムに通っていましたが、スタッフは居るけどアドバイスしてくれるわけでもなかったので姿勢や体の動かし方がわからず筋肉を痛めたり、常に体が痛いと感じて居ましたがこちらに通ってからは姿勢や体の動かし方...
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SOIE NANA
評価 5
2023/11/28
身体を動かしたい！足腰も丈夫でいたい！がきっかけで始めました。好きな時間に行き、人目も気にならず30分集中して運動でき、終わるとスッキリ！ トレーナーさんはとても話しやすく、カウンセリングで自分に合うメニューを取り入れて下さるので変化があり楽しいです。
REVIAS 滋賀彦根店
4.9点（50件）
「REVIAS」は、南彦根駅より徒歩12分の場所にある、理想のカラダをデザインできるパーソナルトレーニングジムです。芸能人やモデル、アスリートなども通っていて、多くの実績から信頼を得ています。トレーニング頻度は月2回・4回・8回から選べるため、自分のペースで身体づくりが可能です。
| 入会金 | 5,500円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：149,600円 16回：299,200円 24回：422,400円 |
| 住所 | 滋賀県彦根市竹ケ鼻町３８８−１ |
| 最寄駅 | 南彦根駅より徒歩12分（0.9 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り |
- トレーニング頻度は月2回からだから、自分のペースで通える
- ボディメイクのプロがプロデュースしているから、理想のカラダを実現できる
- 芸能人やモデル、アスリートからも信頼されているから安心
yukari
評価 5
2023/09/14
6月から3カ月間チャレンジコースにしました！結果4kg落とすことができて、トレーナーさんも親身になっていただき、楽しくて3か月あっという間でした。終わったあとも継続しています。環境もよく、毎回トレーニング行くのが楽しみです😋目標はあと4kg落とすこと！楽しんで頑張ります💪
こば
評価 5
2023/08/01
初めはダイエット目的でジムを探していたところ、REVIASさんにたどり着きました。正直のところ、金銭面で入会するかとても悩みましたが思い切って入会して通って良かったなと思います。2ヶ月間のトレーニングなのでめちゃくちゃ大きな変化はなくとも少しづつ全体的に減っていき(全体的に－2c...
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Midori Yamaguchi
評価 5
2023/04/08
3ヶ月参加しました。久しぶりの運動で初回の筋肉痛は衝撃でした。週1回のトレーニングを継続していくうちに少しずつ負荷を増やして行ってくれて ギリギリ達成できるレベルで引っ張っていってくれました。基本的にはツラいのにトレーナーさんの声掛けで 毎回 乗り越えられました。食事の指導も ダ...
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しおん
評価 5
2022/05/06
週2で3ヶ月間、4月から週１で通わせて頂いてます。 結果から言うと、4ヶ月で8kg減量する事ができました！ パーソナルジムと聞くとモデルや筋肉ムキムキの人が通ってるイメージが強かったので、ダイエットで行っていい所なのか…という気持ちでしたが、全然そんな事なかったです！むしろもっ...
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tomomi
評価 5
2023/01/12
3ヶ月のチャレンジコースが終了しました。 トレーナーさんの指導のおかげで、結果はウエスト-11センチ、ヒップ-6センチ、太もも−7センチ引き締まりました。 痩せたい方、本当にオススメです。 家でも出来るトレーニングを教わりましたので、これからも続けていきまです。
Doconty（ドゥコンティ）彦根市
5点（3件）
「Doconty」は、彦根駅より車で7分の場所にある、プロサッカークラブ公認のトレーナーが指導を行うパーソナルジムです。トレーニング内容から食事や生活に至るまで徹底管理し、理想の身体へと導きます。動画で分かりやすく説明するDoconty動画チャンネル、トレーナーの日々の思いを綴ったブログなど、多角的なサポートも魅力的です。
| 入会金 | 50,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【3ヶ月】 週2回：398,300円 週3回：435,300円 |
| 住所 | 滋賀県彦根市本町１丁目１１−１９ |
| 最寄駅 | 彦根駅より車で7分（1.7 km） ひこね芹川駅より徒歩18分（1.3 km） |
- プロサッカークラブ公認のトレーナーが指導を行う
- トレーニング内容から食事や生活に至るまで徹底管理
- 様々なニーズに応えるプログラムを提供
Kana U
評価 5
2022/07/28
転勤で彦根を去るまで半年間通っていました。 トレーナーさんが面白い方で、かつ知識豊富でとても良かったです。ダイエット・ボディメイク目的で通っていましたが、無事目標のBMIを達成できました。転勤先でもさらに上を目指したくなりました。
E I
評価 5
2022/10/05
面白くて知識豊富、おまけに爽やかでとても頼りになるトレーナーさんです。
チャンネル初代マンボウ
評価 5
2020/07/18
彦根にあるその他パーソナルジム一覧
T-3C 彦根店
4.9点（76件）
「T-3C プライベートジム」は、彦根駅より車で9分の場所にあるパーソナルジムです。とても珍しい24時間営業を行っており、時間の希望などにも柔軟に対応してくれます。週1回~週6回まで様々な通い方が準備されているので、自分のゴールに合わせて通うことができるのも魅力的です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【月額】 週1回：33,000円 週2回：66,000円 週3回：99,000円 |
| 住所 | 滋賀県彦根市栄町２丁目６−４５ |
| 最寄駅 | 彦根駅より車で9分（2.8 km） ひこね芹川駅より車で9分（3.5 km） |
- 24時間営業なので自分に合った通い方ができる
- 完全個室のプライベート空間
- 食事管理なしのコースも準備
大橋由香里
評価 4
2025/02/26
ストレッチしていただきました。終わってからすごく身体が軽くなりました。施術中も話が弾み、心も軽くなりました。心身ともに元気になれる場所です。
彦太郎道の駅王子（ひこちゃん）
評価 5
2025/01/31
腰とお尻を中心にストレッチをしてもらいました！痛かったけど、柔らかくそして軽くなりました！ これは続けるべきだと思いました。
おかだ たけおChiise
評価 5
2024/12/18
大倉さんにストレッチをしていただき全身がとてもスッキリしました！ 特に足が軽くなり腰回りもすごく楽になりました！
中村美和
評価 5
2024/08/18
大倉さんのストレッチを受けて２ヶ月が経ちました。腰痛でコルセットを巻いて仕事をしていたのが全くなし仕事が出来るように✨整体やマッサージに通っても何日か立てばまた痛みがあったのに嘘のようです。ストレッチは運動前のストレッチを想像される方もいらっしゃると思いますが全く違います！これは...
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カレー社長
評価 5
2024/04/10
ストレッチのお店を探しており、試しに予約しました！ 体感で可動域が広くなったのがわかったのと、数値測定での値の変化に驚きました。 数値をキープできるように通います！次の変化も楽しみにしてます！ 血流の流れがよくなり、代謝がよくなった感もあったので、運動不足の方にもオススメです！
AQUA Fitness 彦根
5点（38件）
「AQUA Fitness（アクアフィットネス）彦根」は彦根市八坂町にある、完全個室のパーソナルトレーニングジムです。回数券制のパーソナルトレーニングなので、自分のペースで通えるのが魅力。全コース食事サポートがついているのが特徴で、ダイエットや健康のために食事改善した方にもおすすめです。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【60分コース】 4回：24,000円(税込) 8回：44,000円(税込) 10回：50,000円(税込) 【80分コース】 4回：36,000円(税込) 8回：66,000円(税込) 10回：75,000円(税込) |
| 住所 | 滋賀県彦根市八坂町２０２６−１Hテナント2号室 |
| 最寄駅 | 南彦根駅より車で10分（3.9 km） 彦根口駅より車で11分（4.3 km） ひこね芹川駅より車で15分（6.1 km） 彦根駅より車で11分（5.3 km） |
- 回数券制だから、自分のペースで無理なく通える
- 全コース食事指導付きだから、ダイエットしたい方におすすめ
- マンツーマンのパーソナルとセミパーソナルから選んで通える
こーいっちゃん
評価 5
2025/04/22
とても楽しかったです！自分1人でトレーニングするとフォームなど正しくできているか不安がありますが、トレーナーさんについてもらうとしっかり指導してもらえて安心して全力が出せます！先生もとても優しくにこやかな人で楽しくトレーニングできました！
N k
評価 5
2025/03/31
私は以前から我流にてトレーニングを行って来ました！パーソナルトレーニングを受けて フォームの違いを修正してもらい 今までの詰めが甘かった事を実感しました。 翌日には体に良い疲労感が残りこの感覚は自分でのトレーニングでは見いだせない感覚でした！大変貴重で有意義な時間を過ごせました！...
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あい
評価 5
2025/03/27
すごい話しやすいトレーナーさんです！ 食事方法も的確なアドバイスをいただき、目的に応じたトレーニングをしていただけます。今後ともよろしくお願いいたします(^^)
K K
評価 5
2024/12/26
初めてパーソナルトレーニングを受けましたが、非常に丁寧に教えていただきました。フォームや意識するところなどは、やはり実績のある方に教えていただくことが一番だと感じました。今後も利用させていただきたいと思います。
りり
評価 5
2024/08/23
トレーニングに初めてきました。 お店も綺麗で、トレーナーの方も親切に教えていただけました。また行こうと思います。
まいれパーソナルトレーニング 彦根
5点（33件）
彦根駅から徒歩14分の「まいれパーソナルトレーニング 彦根」は、整骨院併設のパーソナルジムです。丁寧なカウンセリングと、体成分分析装置（InBody）による詳細な身体チェックに基づき、あなただけのオーダーメイドメニューを提案します。運動だけでなく、LINEでいつでも相談できる食事指導があり、運動初心者やこれまで挫折経験のある方も無理なく続けられるのが魅力です。トレーニングウェアの貸し出しもあり、手ぶらで通えるのも嬉しいポイントです。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：3,980円～ |
| 住所 | 滋賀県彦根市外町107店舗２ |
| 最寄駅 | ひこね芹川駅より徒歩13分（0.9 km） 彦根駅より徒歩14分（1.0 km） |
- 整骨院併設だから、身体のメンテナンスもできる
- キッズルームあり！赤ちゃん連れでも通える
- ウェア、シューズ、タオルがレンタルできるから、手ぶらで通える
M i
評価 5
2025/06/19
頭痛改善で通ってます。 肩甲骨の大切さを教えていただき、家でできるトレーニングも教えてくださり、徐々に頭痛の回数も減っている気がします。
堤しんべぇ
評価 5
2025/06/07
治療が終わってパーソナルを始めたのですが、筋力もついて姿勢もかなり良くなりました。家でのストレッチも教えてもらえて助かりました！
ざわざわ
評価 5
2025/04/24
16回コースで約8kg弱減量できました！ 私の場合は内容的には、有酸素運動を中心に毎回のトレーニングを行いました。 トレーナーの先生からは、トレーニングや減量に関するアドバイスはもちろん、栄養素など科学的な観点からのアドバイスもあり参考になりました。
kei roza (けいろざ)
評価 5
2025/03/28
通い始めて9ヶ月になりました。いつもその日のコンディションに合った指導をして頂き、とてもリラックスしてトレーニングができます。 悩みの巻き肩がみるみる解消され姿勢が良くなりました! あと、もう少し頑張りたいと思います!
ぽん太SSRB・35P
評価 5
2025/02/17
猫背や姿勢の悪さに悩んで通い始めました。自分の悩みをしっかり聞いてくださり、改善に向けて細かく内容を考えながらトレーニングを行なってもらえてるのでとても効率的で改善を実感しています。先生も気さくで楽しくトレーニングできています。
彦根でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.7点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
続きをみる...
彦根でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
CLOUD GYM（クラウドジム）
小原トレーナー