【最新】都島のパーソナルジムおすすめ7選《2024年版》

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都島 おすすめパーソナルジム まとめ記事

この記事では、都島周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム7選を厳選してまとめました。

ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。

都島で自分にあったパーソナルジムの選び方

都島のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムを選ぶ際には、下記の4ステップで選びましょう。

都島のパーソナルジム7選【比較表】

都島でおすすめのパーソナルジム7社をピックアップし、料金比較してみました。

PICK UP都島で探している人におすすめの店舗

【先行予約受付】かたぎり塾 都島店 [PR]

都島駅より徒歩1分

  • 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
  • 業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
  • ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
店舗名 画像 入会金 コース料金 体験等 おすすめポイント リンク
1
【先行予約受付】かたぎり塾 都島店
【先行予約受付】かたぎり塾 都島店 55,000円(※期間限定22,000円) 月4プラン:30,800円(税込)
月8プラン:59,400円(税込)
LINE食事指導サポート:11,000円(税込)
無料 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム 公式サイト 詳細
2
Dr. plus Fit 都島店
Dr. plus Fit 都島店 11,000円(税込) 2回:14,200円(税込)
4回:27,000円(税込)
8回:52,000円(税込)
12回:59,400円(税込)
4,300円(税込) 月額制14,200円から通える低価格パーソナルジムで続けやすい料金プラン 公式サイト 詳細
3
ハコジム 都島店
ハコジム 都島店 6,600円 【月会費】
月額:4,180円(税込)

【パーソナルトレーニング】
1回:3,270円(税込)
500円 全国に複数店舗を展開する24時間利用可能な個室ジム 公式サイト 詳細
4. RUTINA 都島店 RUTINA 都島店 33,000円 月2回:16,016円
月4回:31,240円
月8回:59,840円
3,300円 初心者向けに特化しており、約9割の会員が運動未経験からスタート 詳細
5. LIFE Active 〜Training & Body care〜 LIFE Active 〜Training & Body care〜 無料 【60分プラン】
月2回:18,700円
月4回:35,200円
月8回:66,000円
2,980円 医療系国家資格を持つトレーナーが身体の評価やトレーニング、ストレッチ、整体を組み合わせた総合的なサービス 詳細
6. ファントレ 都島店 ファントレ 都島店 5,000円 1回:6,050円
4回:22,990円
11回:60,500円
3,980円 「楽しむ」がコンセプトのトレーニング 詳細
7. CLOUD GYM(クラウドジム) CLOUD GYM(クラウドジム) 55,000円→無料(※期間限定) 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
無料 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ 公式サイト 詳細

都島でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。

都島で特におすすめのパーソナルジム

各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。

【先行予約受付】かたぎり塾 都島店【急成長パーソナルジム】

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【先行予約受付】かたぎり塾 都島店 店舗写真① 【先行予約受付】かたぎり塾 都島店 店舗写真② 【先行予約受付】かたぎり塾 都島店 店舗写真③ 【先行予約受付】かたぎり塾 都島店 店舗写真④

「かたぎり塾 都島店」は、都島駅より徒歩1分のパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域にに展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。

1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。

また、トレーニングに必要なウェアやシューズ、運動後のプロテインまで無料のため、仕事帰りにも通いやすく、ジムの内装は白を基調とした明るく洗練された開放感のあるジムです。在籍するパーソナルトレーナーは、信頼のおける有資格者のみで、完全個室のため、周りを気にせずにトレーニングに集中できます。

入会金 55,000円(※期間限定22,000円)
月額・コース料金 月4プラン:30,800円(税込)
月8プラン:59,400円(税込)
LINE食事指導サポート:11,000円(税込)
サービス・施設 レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り
体験等 無料
【2024年5月】かたぎり塾で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:2024年6月30日まで

入会金 33,000円OFF!
※無料体験の当日に入会した方限定で、当月各店舗先着10名様まで

かたぎり塾が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
かたぎり塾ってどんなジム?
  • 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
  • 業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
  • ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
  • 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
  • コース時間(60分)の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
  • 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 大阪府大阪市都島区都島本通1丁目7−19都島楠風ビル
最寄駅 都島駅より徒歩1分(46 m)
営業時間 -
定休日 月曜日・木曜日

Dr. plus Fit 都島店【低価格パーソナルジム】

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Dr. plus Fit 都島店 店舗写真① Dr. plus Fit 都島店 店舗写真② Dr. plus Fit 都島店 店舗写真③ Dr. plus Fit 都島店 店舗写真④

Dr. plus Fit(ドクタープラスフィット)は、「健康問題をプロフェッショナルなトレーニングと栄養指導で解決するパーソナルジムでありたい」という想いを胸に誕生したパーソナルジムです。

「いつまでも健康でいたい」「痩せたい」「運動するのは面倒だ」「どんな食事が自分にはベストか?」「肩が痛い」「お腹が出ている」などのお客様それぞれのお悩みや目標の解決を目指し、身体を変える丁寧な指導のパーソナルトレーニングを受けることができます。

Dr. plus Fit 都島店の近くには、大阪メトロ蒲生四丁目駅から徒歩1分のところにある「蒲生店」がございます。

入会金 11,000円(税込)
月額・コース料金 2回:14,200円(税込)
4回:27,000円(税込)
8回:52,000円(税込)
12回:59,400円(税込)
体験等 4,300円(税込)
Dr. plus Fitが選ばれる理由
  • 月額制14,200円から通える低価格パーソナルジムで続けやすい料金プラン
  • 健康的で継続できる食事指導が無料で受けられる
  • ダイエットだけでなくアンチエイジングや慢性痛などのお悩みを根本から解決
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 大阪府大阪市都島区都島本通3丁目28−5
最寄駅 都島駅より徒歩4分(0.3 km)
営業時間 月曜日:8:00~21:00
火曜日:8:00~21:00
水曜日:8:00~21:00
木曜日:8:00~21:00
金曜日:8:00~21:00
土曜日:8:00~21:00
日曜日:8:00~21:00
定休日 -

ハコジム 都島店【24時間利用可能なパーソナルジム】

評価なし
ハコジム 都島店 店舗写真

Haco Gym(ハコジム)は、全国に複数店舗を展開する24時間利用可能な個室ジムです。特徴として、全室が個室であるため、周りの目を気にせずにトレーニングができる環境が整っています。月会費は4,180円からと非常にリーズナブルで、毎日利用することが可能です。また、パーソナルトレーニングは3,270円からと手頃な料金で提供されており、トレーニング初心者から経験者まで幅広いニーズに応えることができます。

ハコジムは、東京、神奈川、大阪、京都、広島、福岡、長崎など、多くの地域に店舗を構えています。ストレスから解放された空間でトレーニングを行うことができるため、プライバシーを重視する方に特におすすめです。個室でのトレーニングは、集中力を高め、効果的な運動を実現します。また、24時間いつでも通えるため、忙しい方でも自分のスケジュールに合わせてトレーニングを行うことができます。

入会金 6,600円
月額・コース料金 【月会費】
月額:4,180円(税込)

【パーソナルトレーニング】
1回:3,270円(税込)
体験等 500円
ハコジムが選ばれる理由
  • 全国に複数店舗を展開する24時間利用可能な個室ジム
  • 月会費は4,180円からと非常にリーズナブルで、パーソナルトレーニングは3,270円からと手頃な料金で提供
  • 全室が個室であるため、周りの目を気にせずにトレーニングができる環境が整っている
営業時間・アクセス
種類 24時間ジム
住所 大阪府大阪市都島区都島北通1丁目8−21都島島田ビル1F
最寄駅 都島駅より徒歩4分(0.3 km)
営業時間 月曜日:24h営業
火曜日:24h営業
水曜日:24h営業
木曜日:24h営業
金曜日:24h営業
土曜日:24h営業
日曜日:24h営業
定休日 -

CLOUD GYM(クラウドジム)【オンラインパーソナルジム】

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4.8点(38件)

  • オンラインフィットネス
CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真① CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真② CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真③ CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真④

CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。

トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。

自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。

入会金 55,000円→無料(※期間限定)
月額・コース料金 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
サービス・施設 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り
体験等 無料
【2024年5月】CLOUD GYM(クラウドジム)で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:2024年4月30日まで

【期間限定キャンペーン】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、入会金 55,000円OFF!

①2種類の遺伝子検査キット
②トレーニングとは別にプランニング&カウンセリングセッション合計4回
③遺伝子検査ダイエットブック
④ダイエット食材早見表

の入会プレゼントキャンペーン実施中!

CLOUD GYM(クラウドジム)が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
  • DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
  • 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
  • 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない
  • マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
  • Wi-Fiなどのネット環境が必要
営業時間・アクセス
種類 オンラインフィットネス
住所 東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室
最寄駅 オンライン(自宅)
営業時間 月曜日:7:00~22:00
火曜日:7:00~22:00
水曜日:7:00~22:00
木曜日:7:00~22:00
金曜日:7:00~22:00
土曜日:7:00~22:00
日曜日:7:00~22:00
定休日 -
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MAMI KAWABATA

MAMI KAWABATA

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評価 5

2023/10/16

自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...

Yumiko Ito

Yumiko Ito

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評価 5

2023/11/19

週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...

Tea M

Tea M

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評価 5

2023/12/01

ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...

あみ

あみ

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評価 5

2023/11/27

産後に太ってしまってから今までダイエットに成功したことなく、自分の意志が弱いからだと思っていました。無理なく行える正しい減量の仕方を学んで、約半年で12キロ痩せられて、そして更に半年キープ出来ていて、自分でもびっくりしています。 ストレスで過食してしまいやすくて、その原因を一緒に...

土信田由利子

土信田由利子

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評価 5

2023/10/16

半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...

CLOUD GYM(クラウドジム)から読者の方へのメッセージ
小原トレーナー

CLOUD GYM(クラウドジム)

小原トレーナー

遺伝子検査を行ったうえでのオンラインパーソナルトレーニングは無駄がなく、最短で理想の自分に近づけます。ダイエットを諦めかけていた方には是非ご体感いただきたいです。
皆様の人生が劇的に変わっていく瞬間にこれからも立ち合わせていただくのがとても楽しみです。心よりお待ちしております。

都島にあるその他パーソナルジム一覧

RUTINA 都島店

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5点(25件)

  • パーソナルジム
RUTINA 都島店 店舗写真

パーソナルジムRUTINA都島店は、大阪市都島区に位置し、都島駅から徒歩わずか1分というアクセスの良さが魅力です。初心者向けに特化しており、約9割の会員が運動未経験からスタートしています。プライベートな空間で、一人一人に合わせたボディメイクプログラムを提供しており、食事のアドバイスも兼ね備えています。目的に応じた筋力アップやダイエット、姿勢改善など、幅広いニーズに応えるプログラムが整っています。

また、RUTINAではトレーニングの質を保ちながらリーズナブルな料金設定がされており、継続しやすい環境が整っています。個別の目標設定に基づいたメニュー作成や、無理なく楽しく取り組めるアプローチが会員から高評価を得ており、運動を習慣化することで生活全体の質の向上をサポートします。美しく健康的な身体を目指すなら、パーソナルジムRUTINA都島店がおすすめです。

入会金 33,000円
月額・コース料金 月2回:16,016円
月4回:31,240円
月8回:59,840円
体験等 3,300円
RUTINAが選ばれる理由
  • 初心者向けに特化しており、約9割の会員が運動未経験からスタート
  • トレーニングの質を保ちながらリーズナブルな料金設定がされており、継続しやすい環境
  • 運動を習慣化することで生活全体の質の向上をサポート
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 大阪府大阪市都島区善源寺町1丁目5−516F
最寄駅 都島駅より徒歩1分(74 m)
営業時間 月曜日:10:00~22:00
火曜日:10:00~22:00
水曜日:10:00~22:00
木曜日:10:00~22:00
金曜日:10:00~22:00
土曜日:10:00~22:00
日曜日:定休日
定休日 日曜日
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gmgm yo

gmgm yo

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評価 5

2024/04/05

ジムに初めて通うのですがここにして本当に良かったと感じております!トレーニング中も楽しい雰囲気ですし、質問にも真摯に答えてくださりとても勉強になります! 毎回の指導も丁寧でここだから続けていけるのだと思います。これからも頑張れそうです!

り。

り。

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評価 5

2024/02/24

1月から通い始めています。 完全個室のため周りの目を気にすることなくトレーニングが出来て非常に満足です。 インターバル中には、食事のことやトレーニングなど様々なことを教えていただけるのでとても助かっています。 身体も少しずつ変わっていく感覚があります。本当にトレーニングしやすい環...

Maya Maya

Maya Maya

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評価 5

2023/12/02

10月から継続して月4回通っています!こちらを選んだきっかけは自宅から近いのと60分間のトレーニング時間が決め手になります。またトレーナーの清水さんに私の好きなトレーニングをお伝えすると、即メニューに取り入れて下さるので筋トレのやり甲斐があります。 今はヒップアップの筋トレを重点...

harukity akashi

harukity akashi

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評価 5

2024/04/12

明るいトレーナーの方でとても安心してトレーニングできました 運動不足解消を目的で適度なトレーニングができました

荒井栄俊

荒井栄俊

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評価 5

2024/04/09

娘に紹介してもらって通い出しまして、こんなおっさんでも自分の要望にあったトレーニングプランで細かくアドバイスしてくれてます。 今後もよろしくお願いします。


LIFE Active 〜Training & Body care〜

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4.5点(2件)

  • パーソナルジム
LIFE Active 〜Training & Body care〜 店舗写真

パーソナルジムLIFE Active 〜Training & Body care〜は、大阪市都島区にある専門的なトレーニングとボディケアを提供するジムです。個々の健康状態やフィットネス目標に合わせてパーソナライズされたトレーニングプランを提案しており、特に医療系国家資格を持つトレーナーが身体の評価やトレーニング、ストレッチ、整体を組み合わせた総合的なサービスを提供しています。深い解剖学や生理学の知識を活用し、顧客一人一人のニーズに応じた高品質なサポートを行っています。

LIFE Activeは、都島駅から徒歩約5分というアクセスの良さも特徴の一つです。楽しみながら効果的にトレーニングできる環境を提供し、健康とフィットネスの両方で顧客の目標達成を全力でサポートします。すべてのトレーニングプランは、個々の生活スタイルや健康を考慮してカスタマイズされ、より良い生活品質へと導くことを目指しています。

入会金 無料
月額・コース料金 【60分プラン】
月2回:18,700円
月4回:35,200円
月8回:66,000円
体験等 2,980円
LIFE Activeが選ばれる理由
  • 医療系国家資格を持つトレーナーが身体の評価やトレーニング、ストレッチ、整体を組み合わせた総合的なサービス
  • 深い解剖学や生理学の知識を活用し、顧客一人一人のニーズに応じた高品質なサポート
  • 個々の健康状態やフィットネス目標に合わせてパーソナライズされたトレーニングプラン
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 大阪府大阪市都島区都島本通4丁目22−1サンライフコート都島1F
最寄駅 都島駅より徒歩6分(0.5 km)
営業時間 月曜日:10:00~20:00
火曜日:10:00~20:00
水曜日:10:00~20:00
木曜日:10:00~20:00
金曜日:10:00~20:00
土曜日:10:00~17:00
日曜日:定休日
定休日 日曜日
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んぱもぱも

んぱもぱも

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評価 5

2024/02/04

首が痛くなりやすい事を最初に伝えると、首に負担のないメニューを毎回組んでくださるので、無理なくトレーニングを続けられています。マンツーマンで、他人の目を気にせずトレーニングに集中できるところも気に入っています。

田中博

田中博

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評価 4

2020/06/11

的確なアドバイスをしてくれるのできっちりトレーニングできます。 マンツーマンでの指導なので、集中して取り組めます。


ファントレ 都島店

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4.9点(16件)

  • パーソナルジム
ファントレ 都島店 店舗写真

「ファントレ」は、プロの資格を持ったトレーナーが「楽しく続けられるトレーニング」でサポートしてくれるパーソナルトレーニングジムです。「楽しむ」をコンセプトにしているため、運動が苦手な方や、トレーニングが長続きしない方でも安心して取り組めるような環境が整えられています。

無理な減量にこだわらず、「姿勢の変化」で見た目を変えることにこだわっています。コースもダイエットや姿勢改善に特化したコースや、仕事疲れ解消に特化したコースなど目的別に用意されているのも特徴です。

入会金 5,000円
月額・コース料金 1回:6,050円
4回:22,990円
11回:60,500円
体験等 3,980円
ファントレが選ばれる理由
  • 「楽しむ」がコンセプトのトレーニング
  • 美顔鍼も受けられる
  • 無理な減量ではなく、姿勢の変化で見た目を変える!
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 大阪府大阪市都島区都島北通1丁目18−2FAビルディング3階
最寄駅 都島駅より徒歩5分(0.4 km)
営業時間 月曜日:9:00~22:00
火曜日:9:00~22:00
水曜日:9:00~22:00
木曜日:9:00~22:00
金曜日:9:00~22:00
土曜日:9:00~22:00
日曜日:9:00~22:00
定休日 -
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津田有希

津田有希

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評価 5

2022/06/11

子連れでも行けるパーソナルジムなのですごく助かりました!産後の運動にちょうどいいですし、何より楽しかった〜!! トレーナーの先生も優しくて、一人一人に合ったメニューを選んでくれるから無駄なく楽しく運動できて最高でした♪

あいたんこ。

あいたんこ。

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評価 5

2022/02/24

キックボクシングを一度やってみたいと思い、 キックボクシングのできるパーソナルジムを探していました。 体力に合わせて調整してくれるのでとてもやりやすかったです!! 名前の通り、楽しく体を動かせてスッキリしました!! 息子がおもちゃを散らかしても、 笑ってくれる優しいトレーナーさん...

はるか

はるか

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評価 5

2022/02/24

子どもを連れて体験トレーニング。キッズスペースがかなり充実していて、トレーナーさんも優しく子どもに慣れていて快適に楽しくトレーニングすることができました。 子連れで運動できる場所はなかなかないのでとてもありがたいです。また利用したいです。

なみへい

なみへい

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評価 5

2022/02/23

膝と股関節の痛みで長年悩んでいましたが、トレーニングとストレッチでほとんど無くなりました。追い込むだけのトレーニングではなく、怪我のことも相談できて助かっています。 トレーナーさんも優しく、親切丁寧な方でした。 室内は綺麗で換気も十分にされているので安心です。キッズスペースもあ...

A Q

A Q

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評価 5

2022/03/03

週一回、健康のためにパーソナルトレーニングを受けています。 トレーニングを続けていることで足腰が強くなり、水の入ったトレーニング器具を持ってもフラつかなくなりました。 普段、座り続けることが多く、腰痛や肩凝りなどが辛い不調な時でもマッサージやストレッチをしてもらえるのが気に入って...


都島のパーソナルジムを特徴別に探す

ここでは、ジムに通う目的別に都島でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。

都島で料金が安いパーソナルジムは?

都島で月額制プランや、30分間の短時間でのトレーニングプランなどで安く通えるジムは、以下の通りです。

パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。

都島の手ぶらで通えるパーソナルジムは?

都島で手ぶらで通えるパーソナルジムは、以下の通りです。

都島で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは?

都島で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは、以下の通りです。

トレーナーとの相性が良くなければダイエットは長続きしません。相性を確認するためには無料体験がオススメです。明るく褒めてくれるトレーナー、しっかりと指導・管理をしてくれるトレーナーなど、自分に合ったトレーナーが在籍しているかを体験で確認しましょう。

都島でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問

最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。

パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?

パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進

パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?

目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。

パーソナルジムには週に何回通うべき?

パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。

パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?

運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。 持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。

食事指導は必要?

食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。

パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・

ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。

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