この記事では、都島周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム8選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
目次
都島のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では都島でおすすめのパーソナルジム8社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP都島で探している人におすすめの店舗
都島駅より徒歩1分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 都島店 |
 |
55,000円(税込)→無料(※体験当日入会) | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：48,000円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 Dr. plus Fit 都島店 |
 |
11,000円(税込) | 2回：16,900円(税込) 4回：27,900円(税込) 8回：53,800円(税込) 12回：62,100円(税込) |
4,300円(税込) | 月額制14,200円から通える低価格パーソナルジムで続けやすい料金プラン | 公式サイト 詳細 |
3 ハコジム 都島店 |
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6,600円 | 【月会費】 月額：4,180円(税込) 【パーソナルトレーニング】 1回：3,270円(税込) |
500円 | 全国に複数店舗を展開する24時間利用可能な個室ジム | 公式サイト 詳細 |
| 4. LIFE Active 〜Training & Body care〜 |  |
無料 | 【60分プラン】 月2回：18,700円 月4回：35,200円 月8回：66,000円 |
2,980円 | 医療系国家資格を持つトレーナーが身体の評価やトレーニング、ストレッチ、整体を組み合わせた総合的なサービス | 詳細 |
| 5. Maikaiパーソナルジム 都島・野江 |  |
50,000円 | 月2回：17,960円 月4回：33,000円 月8回：66,000円 |
5,500円 | 体力レベルに合わせたオーダーメイドのトレーニングプラン | 詳細 |
| 6. RUTINA 都島店 |  |
33,000円 | 月2回：16,016円 月4回：31,240円 月8回：59,840円 |
3,300円 | 初心者向けに特化しており、約9割の会員が運動未経験からスタート | 詳細 |
都島でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
都島で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
かたぎり塾 都島店【急成長パーソナルジム】
5点（17件）
「かたぎり塾 都島店」は、都島駅より徒歩1分のパーソナルジムで、都内を中心に300店舗以上展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 55,000円(税込)→無料(※体験当日入会) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：48,000円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 大阪府大阪市都島区都島本通１丁目７−１９ |
| 最寄駅 | 都島駅（大阪谷町線）より徒歩1分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
Ya Ra
評価 5
2026/02/28
いままで少し動いただけですぐに疲れていましたが、運動をし始めて体力がついて人生の質が上がりました！
虎太郎
評価 5
2026/01/29
自分に自信をつけたくて、自分を変えたくて通い始めました。 トレーナーさんのストレッチと指導のおかげでどんどん身体の変化も感じて毎日楽しくなりました！ ジムに通っても自分でトレーニングするやり方を覚えてるので人目を気にせず通えるようになりました。 トレーナーさんの前向きな指導に影...
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大石瑞
評価 5
2025/09/22
肩こりを感じはじめて通い始めました。全く運動習慣がなかったところから、一ヶ月続けています。少しずつですが、筋力がついてきたのを感じられています！もう少し続けて筋力をつけていきたいです。
T K
評価 5
2025/05/25
カタギリ塾に3ヶ月後通いました。トレーナーさんはとっても優しく意識が高く素敵で、健康や運動について様々な知識を教えて頂きました。一緒にトレーニングを進める中で励ましてくださり楽しく通わせて頂きました。 仕事の都合で退会しますが、食事と運動の意識を変えれたのでこのままがんばってダイ...
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s k
評価 5
2025/04/22
運動初心者で初パーソナルということでとても不安でしたが、ウェディングフォトと結婚式のために2月頃から通い始めました。 店舗内も綺麗で東さんの指導はとても優しく丁寧なので初心者の私でも安心して通えています！ 通い始めて2ヶ月ですが順調に体重も落ちていてこれからもっと頑張ろうとい...
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Dr. plus Fit 都島店【低価格パーソナルジム】
5点（94件）
「Dr. plus Fit 都島店」は、都島駅より徒歩4分の場所にあり、月額制14,200円から通える低価格パーソナルジムです。「健康問題をプロフェッショナルなトレーニングと栄養指導で解決するパーソナルジムでありたい」という想いを胸に誕生し、お客様それぞれのお悩みや目標の解決を目指しています。経験豊富なトレーナーが、身体を変える丁寧な指導を行なってくれます。
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 2回：16,900円(税込) 4回：27,900円(税込) 8回：53,800円(税込) 12回：62,100円(税込) |
| 住所 | 大阪府大阪市都島区都島本通３丁目２８−５ |
| 最寄駅 | 都島駅（大阪谷町線）より徒歩4分 |
- 月額制14,200円から通える低価格パーソナルジムで続けやすい料金プラン
- 健康的で継続できる食事指導が無料で受けられる
- ダイエットだけでなくアンチエイジングや慢性痛などのお悩みを根本から解決
Saki Morishima
評価 5
2026/02/16
専門知識のレベルが非常に高いスタッフさんばかりで、とても信頼しています。私は普段はデスクワークの割に出張でが多く、食のバランスも非常に難しいのですが、いつもラインで丁寧にアドバイスしていただいています。トレーニングメニューも豊富で、その時の体調や私の体の動きをよくみて臨機応変に対...
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kazu
評価 5
2026/01/17
思った以上に良かったです。親切ですし、とても丁寧に教えてくれます。食事の管理についてもしっかり相談をのってくれて、 とにかく顧客に寄り添ってくれるのでとてもいいです。 食事管理の大切さを教えてくれました。 退会する時も嫌な顔せずに普通に受け入れてくれて安心しました。 パーソナル...
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北川靖枝
評価 5
2025/12/18
程よい広さで清潔感があるジムです。トレーナーの方も話しやすいので、緊張せずにトレーニングができます。しっかり筋肉痛もくるので、週1のトレーニングが楽しみになってきました。 しばらくジム迷子でしたが、ここで落ち着くかなと思っています。
h s
評価 5
2025/11/15
9月から姿勢改善と筋力アップを目的に通い始めました！ 以前はパーソナルではないジムやピラティスにも通っていましたが、効果はいまいちで継続できずにいました。 こちらのジムでは、一つひとつのフォームを丁寧に見ていただけるうえ、食事指導もあるため生活習慣の見直しにもつながっています。...
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eriko sano
評価 5
2025/10/04
50代女性です。 年齢やコロナ禍での運動不足から体重が増え、腰痛も悪化。仕事に影響が出るようになり、通い始めました。 これまでジムは続かなかったのですが、こちらはマンツーマン指導と健康面へのサポートが手厚く、週1回ペースで無理なく続けられています。 ストレッチやピラティスで体...
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ハコジム 都島店【24時間利用可能なパーソナルジム】
4.7点（3件）
「ハコジム 都島店」は、都島駅より徒歩4分にあり、全国に複数店舗を展開する24時間利用可能な個室ジムです。月会費は4,180円からと非常にリーズナブルで、毎日利用することが可能です。また、パーソナルトレーニングは3,270円からと手頃な料金で提供されており、トレーニング初心者から経験者まで幅広いニーズに応えることができます。
ハコジムは、ストレスから解放された空間でトレーニングを行うことができるため、プライバシーを重視する方に特におすすめです。また、24時間いつでも通えるため、忙しい方でも自分のスケジュールに合わせてトレーニングを行うことができます。
| 入会金 | 6,600円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【月会費】 月額：4,180円(税込) 【パーソナルトレーニング】 1回：3,270円(税込) |
| 住所 | 大阪府大阪市都島区都島北通１丁目８−８都島島田ビル1F |
| 最寄駅 | 都島駅（大阪谷町線）より徒歩4分 |
- 全国に複数店舗を展開する24時間利用可能な個室ジム
- 月会費は4,180円からと非常にリーズナブルで、パーソナルトレーニングは3,270円からと手頃な料金で提供
- 全室が個室であるため、周りの目を気にせずにトレーニングができる環境が整っている
fabianus kevin
評価 4
2025/05/25
n m
評価 5
2024/10/15
周りの目を気にせずトレーニング出来るのがいい。
樽谷
評価 5
2024/09/03
本日はありがとうございました！！ 楽しく筋トレできました。またお願いします！！
都島にあるその他パーソナルジム一覧
LIFE Active 〜Training & Body care〜
4.7点（3件）
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【60分プラン】 月2回：18,700円 月4回：35,200円 月8回：66,000円 |
| 住所 | 大阪府大阪市都島区都島本通４丁目２２−１サンライフコート都島1F |
| 最寄駅 | 都島駅（大阪谷町線）より徒歩6分 |
- 医療系国家資格を持つトレーナーが身体の評価やトレーニング、ストレッチ、整体を組み合わせた総合的なサービス
- 深い解剖学や生理学の知識を活用し、顧客一人一人のニーズに応じた高品質なサポート
- 個々の健康状態やフィットネス目標に合わせてパーソナライズされたトレーニングプラン
くろねこ
評価 5
2024/11/29
清潔感のある場所で、他の人に気兼ねなくできるパーソナルトレーニングジムです。 運動と指圧がセットになっているのは、かなり身体の調子がよくなる気がします。 音楽もリズミカルで元気な気持ちになります。 先生は一見静かそうに見えますが、ちゃんと空気を読んで相手を理解しようと努めて...
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んぱもぱも
評価 5
2024/02/04
首が痛くなりやすい事を最初に伝えると、首に負担のないメニューを毎回組んでくださるので、無理なくトレーニングを続けられています。マンツーマンで、他人の目を気にせずトレーニングに集中できるところも気に入っています。
田中博
評価 4
2020/06/11
的確なアドバイスをしてくれるのできっちりトレーニングできます。 マンツーマンでの指導なので、集中して取り組めます。
Maikaiパーソナルジム 都島・野江
5点（48件）
「Maikaiパーソナルジム」は、野江内代駅より徒歩4分の場所にある習慣化を重視したパーソナルトレーニングジムです。体力レベルに合わせたオーダーメイドのトレーニングプランを作成し、無理のない指導を行うことで、長期的な体力向上やボディメイクをサポートします。また、LINEでの食事指導や月会費制を採用しており、継続しやすい料金体系とサポート体制が特徴です。
| 入会金 | 50,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：17,960円 月4回：33,000円 月8回：66,000円 |
| 住所 | 大阪府大阪市都島区内代町１丁目１−２２ザ・イズミパートセブン3階 |
| 最寄駅 | 野江内代駅（大阪谷町線）より徒歩4分 |
- 体力レベルに合わせたオーダーメイドのトレーニングプラン
- 無理のない指導を行うことで、長期的な体力向上やボディメイクをサポート
- 最新のトレーニング機器を導入しており、初心者でも安心して利用できる環境
y TEN
評価 5
2026/02/20
オーナーさんもトレーナーの方もまず人柄が最高に素敵です！実力は大会などで成果を上げていらっしゃるので言わずもがなお墨付き。会員限定でジム部屋が空いてる時に貸切レンタルができるようになり（破格で）、教えてもらったことを延長してできるようになり最高です。
tmd
評価 5
2026/02/06
筋トレ初心者で不安もありましたが、基礎から丁寧に教えてもらえるので安心して通えました。いきなり重い重量を扱うのではなく、正しいフォームや体の使い方をしっかり指導してくれます。食事面も無理のないアドバイスで、体脂肪を落としながら少しずつ筋肉がついていくのを実感できました。男女問わず...
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YA
評価 5
2026/01/18
何をやっても続かない性格ですが、こちらのジムにはオープンから通い続けてます。 トレーナーさんは経験・知識ともに豊富で、疑問点へのレスポンスが速いです。説明が素人にも分かりやすいので、正しく体に効いている感覚を毎回実感でき、毎回のトレーニングがとても楽しいです。食事指導も含め、プロ...
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ht28
評価 5
2026/01/18
ペアトレーニングをさせていただきました。 カウンセリングを丁寧にしていただき様子を見ながら重量を調整してもらえたのでしっかり追い込むことができました！スタジオは清潔感があり気持ちもリフレッシュできました🍃 またぜひ行きたいです☺️ありがとうございました✨
iwata masayuki
評価 5
2025/03/20
オープン時からお世話になっています。もともと無人店舗型のジムに通っていましたが、いまいち成果を感じることできず、こちらのパーソナルジムに入会しました。トレーナー自身もしっかりトレーニングをされていて経験値が高く、知識も豊富です。今まで感覚でやっていたこともしっかり言語化して説明し...
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RUTINA 都島店
5点（34件）
「パーソナルジムRUTINA都島店」は、都島駅から徒歩1分というアクセスの良さが魅力のパーソナルジムです。初心者向けに特化しており、約9割の会員が運動未経験からスタートしています。プライベートな空間で、一人一人に合わせたボディメイクプログラムを提供しており、食事のアドバイスも兼ね備えています。目的に応じた筋力アップやダイエット、姿勢改善など、幅広いニーズに応えるプログラムが整っています。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：16,016円 月4回：31,240円 月8回：59,840円 |
| 住所 | 大阪府大阪市都島区善源寺町１丁目５−５１6F |
| 最寄駅 | 都島駅（大阪谷町線）より徒歩1分 |
- 初心者向けに特化しており、約9割の会員が運動未経験からスタート
- トレーニングの質を保ちながらリーズナブルな料金設定がされており、継続しやすい環境
- 運動を習慣化することで生活全体の質の向上をサポート
ikunyann kawauso
評価 5
2025/07/10
貧相な身体なので、筋肉を付けたくて来訪。 色々と丁寧に説明下さり、体験も楽しかったのでお世話になる事に。 1人じゃ続かない筋トレも、トレーナーさんが居たら大丈夫！ 人目を気にしなくて良いし、プロテイン美味しいしおススメです！
sa
評価 5
2024/11/23
運動音痴でとにかく身体を動かすのが苦手で避けてきましたが、トレーナーさんの人柄と知識のおかげで楽しく続いています🎵 また、太るのがイヤで食べるのが怖くてまともに食事をしてきませんでした。 そのことを相談するとメニューを組んでくださり、「大丈夫！」を信じて食べることを意識したら、目...
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Sayo N
評価 5
2024/10/19
数ヶ月通っていますが、身体も引き締まって痩せてきて嬉しいです✨運動が苦手で24hジムは続かず何回もやめてきましたが、初めてこんなにジムが続きました！トレーナーの方がすごく良い方で、毎回楽しくトレーニングできているからだと思います！！本当におすすめです✨
Mayako T
評価 5
2023/12/02
10月から継続して月4回通っています！こちらを選んだきっかけは自宅から近いのと60分間のトレーニング時間が決め手になります。またトレーナーの清水さんに私の好きなトレーニングをお伝えすると、即メニューに取り入れて下さるので筋トレのやり甲斐があります。 今はヒップアップの筋トレを重点...
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カイリ
評価 5
2023/09/20
40代になって衰えていくカラダをどうにかしたいと思って悩んでいたところ、こちらのジムを見つけました。 初めてのジム。ドキドキしましたがトレーナーの清水さんがとても気さくで色々相談もしやすく、カラダを傷めないようにフォームも丁寧に指導してくださるので安心して鍛えることができていま...
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ファントレ 都島店
5点（20件）
「ファントレ 都島店」は、都島駅より徒歩5分に位置し、「楽しむ」をコンセプトにしているパーソナルトレーニングジムです。運動が苦手な方や、トレーニングが長続きしない方でも安心して取り組めるように、プロの資格を持ったトレーナーがサポートしてくれます。コースもダイエットや姿勢改善に特化したコースや、仕事疲れ解消に特化したコースなど目的別に用意されているのも特徴です。
| 入会金 | 5,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：6,050円 4回：22,990円 11回：60,500円 |
| 住所 | 大阪府大阪市都島区都島北通１丁目１８−２ＦＡビルディング３階 |
| 最寄駅 | 都島駅（大阪谷町線）より徒歩5分 |
- 「楽しむ」がコンセプトのトレーニング
- 美顔鍼も受けられる
- 無理な減量ではなく、姿勢の変化で見た目を変える！
M
評価 5
2026/03/07
産後の体型改善と腰痛対策のために通い始めて、1年ほどになります。ペアトレーニングとソロで週1・2回ペースで通っています。 産後は筋肉がかなり落ちてしまい、子どもを抱っこするたびに腰を痛めていましたが、トレーニングを続けるうちに腹筋が戻ってきて体が安定し、今では腰痛がなくなりまし...
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むす
評価 5
2026/02/17
毎週楽しく通わせていただいてます。 パーソナルトレーニングは初めてでしたが、体の使い方やポイントを分かりやすく教えてもらえて、その日の体調にあわせて進めてもらえるので、ほど良い負荷でトレーニングができています。 連れて行っている1歳の子どもも、今ではすっかり慣れた様子で走り回って...
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津田有希
評価 5
2022/06/11
子連れでも行けるパーソナルジムなのですごく助かりました！産後の運動にちょうどいいですし、何より楽しかった〜！！ トレーナーの先生も優しくて、一人一人に合ったメニューを選んでくれるから無駄なく楽しく運動できて最高でした♪
おうしろう。
評価 5
2022/02/24
キックボクシングを一度やってみたいと思い、 キックボクシングのできるパーソナルジムを探していました。 体力に合わせて調整してくれるのでとてもやりやすかったです！！ 名前の通り、楽しく体を動かせてスッキリしました！！ 息子がおもちゃを散らかしても、 笑ってくれる優しいトレーナーさん...
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かまとはるか
評価 5
2022/02/24
子どもを連れて体験トレーニング。キッズスペースがかなり充実していて、トレーナーさんも優しく子どもに慣れていて快適に楽しくトレーニングすることができました。 子連れで運動できる場所はなかなかないのでとてもありがたいです。また利用したいです。
都島でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
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小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
続きをみる...
土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
都島でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
かたぎり塾
市川浩太