【最新】草津のパーソナルジムおすすめ11選《2024年版》

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草津 おすすめパーソナルジム まとめ記事

この記事では、草津周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム11選を厳選してまとめました。

パーソナルジムに通うなら、しっかりと比較検討したうえで自分にぴったりなジムに通いたいですよね。
「どのパーソナルジムを選べば良いのかわからない…」
「草津周辺で安くて評判の良いパーソナルジムは?」
「女性におすすめのジムはある?」
など悩んでいる方は、ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。

草津で自分にあったパーソナルジムの選び方

パーソナルジムの種類は大きく分けると3タイプ

草津のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムには、大きく分けると以下の3つのタイプがあります。

パーソナルジムの種類と特徴
  • 「短期集中型」:短期間で集中的にダイエットやボディメイクに取り組むタイプ
  • 「月額・回数券型」:月額や回数券で、長期的に継続し、少しずつ効果を出していくタイプ
  • 「都度払い型」:都度払いで、自分の利用しやすいタイミングで通い、少しずつ効果を出していくタイプ

短期集中型パーソナルジムでは、「結果」を出すための手厚いサポートを受けることができます。食事指導などのダイエット成功に向けた手厚いサポート体制が充実しているのが特徴です。
月額制・回数券型のジムでは、忙しい人でも無理なく続けやすい特徴があります。ダイエットの期間が決まっていないなど強制力が弱いため、モチベーションが続かないこともあるので注意が必要です。

パーソナルジム経験者が探すときに重視したポイント

草津エリアのパーソナルジムのチェックポイント
パーソナルジムの選び方アンケート概要
調査対象パーソナルジムの利用経験がある10代〜50代の男女100名
アンケート方法クラウドワークス・街頭調査

「パーソナルジム選びの際に何を重視するか」というアンケートを行った結果、「通いやすさ」「口コミ・評判」「料金の安さ」の3点を事前に確認している人が多いということが分かりました。
パーソナルジムに1ヶ月に数回通うからこそ、通いやすいさは大切なポイントです。特に仕事終わりなどに通うことを検討している方は、朝や夜に通うことが可能かどうか、自分が通いたい時間帯で営業しているかどうかを確認したほうが良いでしょう。

編集部
編集部
近年、知識が不十分なトレーナーによる指導が事故につながっているケースも増えてきています。選ぶ基準が料金が安いなどの一つだけでは大きな落とし穴があるかもしれないので注意しましょう。

参考:「パーソナルトレーニングで事故 消費者事故調が実態調査へ」

草津のパーソナルジム11選【比較表】

草津でおすすめのパーソナルジム11社をピックアップし、料金比較してみました。

施設名1. ライザップ(RIZAP) 滋賀店2. ファディー 草津エイスクエア3. Muscle Quality 草津店4. REGNAS 草津本店5. GROW 南草津本店6. Life-With 草津7. BLR 滋賀県草津8. Evolution 滋賀草津スタジオ9. 筋肉留学GO 草津店10. 【閉店】REVIAS 滋賀草津店11. CLOUD GYM(クラウドジム)
施設イメージライザップ(RIZAP) 滋賀店ファディー 草津エイスクエアMuscle Quality 草津店REGNAS 草津本店GROW 南草津本店Life-With 草津BLR 滋賀県草津Evolution 滋賀草津スタジオ筋肉留学GO 草津店【閉店】REVIAS 滋賀草津店CLOUD GYM(クラウドジム)
入会金55,000円(税込)19,800円33,000円30,000円20,000円無料-33,000円無料5,500円55,000円→無料(※期間限定)
月額・コース料金【全プラン食事指導付き】
16回:327,800円(税込)
24回:475,200円(税込)
32回:616,000円(税込)
プレミアム会員:7,678円
スタンダード会員:8,778円
U-18会員:5,478円
※プレミアム会員は1年契約を前提とし会費が割引となるプラン
【短期集中型コース】
2ヶ月16回:248,600円
3ヶ月24回:339,900円
16回:196,000円
24回:294,000円
32回:392,000円
400分コース:71,000円
500分コース:99,000円
800分コース:121,600円
月2回:16,500円
月4回:32,780円
月8回:61,600円
1回:5,000円
4回:18,000円
8回:35,000円
10回:47,000円
16回:217,800円
32回:413,820円
48回:588,060円
4回:16,000円(税込)~
8回:32,000円(税込)~
8回:149,600円
16回:299,200円
24回:422,400円
【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
体験無料(カウンセリング)無料無料-3,850円3,000円-4,980円-5,500円無料
おすすめポイント会員18万人の統計データからあなたに合った「痩せるトレーニングメニュー」を提案全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム全日本レベルの競技力と最先端の研究を融合させたトレーニング「姿勢づくり」と「太りにくい身体づくり」ができるパーソナルトレーニングジム初心者でも始めやすいオリジナルプランと、GROW公式アプリを使用した簡単な予約管理システム筋トレとストレッチを組み合わせたダイエット効果の高いトレーニング23時まで営業しているから仕事帰りに利用しやすいボディメイク専門のパーソナルジム7時~23時まで営業しているから出勤前や退勤後に利用しやすいトレーニング頻度は月2回からだから、自分のペースで通える自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
公式サイト 公式サイト 詳細・口コミ 公式サイト 詳細・口コミ 詳細・口コミ 詳細・口コミ 詳細・口コミ 詳細・口コミ 詳細・口コミ 詳細・口コミ 詳細・口コミ 詳細・口コミ 公式サイト 詳細・口コミ

草津でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。

草津で特におすすめのパーソナルジム

各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。

No. 店舗名 アクセス
1ライザップ(RIZAP) 滋賀店草津駅より徒歩18分
2ファディー 草津エイスクエア草津駅より徒歩3分
3CLOUD GYM(クラウドジム)オンライン(自宅)

ライザップ(RIZAP) 滋賀店【挫折させない万全のフォロー対策】

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3.5点(11件)

  • パーソナルジム
ライザップ(RIZAP) 滋賀店 店舗写真① ライザップ(RIZAP) 滋賀店 店舗写真② ライザップ(RIZAP) 滋賀店 店舗写真③ ライザップ(RIZAP) 滋賀店 店舗写真④

「ライザップ(RIZAP) 滋賀店」は、JR東海道線草津駅より徒歩18分にある会員数が18万人を突破した業界1位の利用者数を誇るパーソナルジムです。(※) 採用率約3%の高い壁を突破し、192時間の厳しい研修を受けたトレーナーが、ダイエッターの気持ちに寄り添いながらお客様専用プログラムを作り上げます一人一人の体や体質によって適切な糖質制限のやり方を考え、最も効果的と考えられる方法で、ムダなく効率的に「結果にコミット」してくれます。

料金は他社パーソナルジムと比較すると高めではあるものの、他社にないトレーニング指導で、時間とお金を無駄にすることなく本気&短期間で無理なくダイエットを成功させたい方におすすめです!

RIZAPが選ばれるのはここがポイント!

・18万人の会員データから統計的に「無理なく痩せる方法」をご提案!
・累計会員18万人の実績をデータ化、分析。統計的、科学的根拠に基づいてあなたの目標を健康的に導くオリジナルプログラムをご提供しています。
・お客様専任のチーム制でトレーナー、医師、管理栄養士が必ずバックアップします!
・月々9,900円から通う事も可能なので、まずは無料カウンセリングで体組成診断とシミュレーションを確認!

さらに、会員になるとRIZAPが作ったコンビニジム「chocoZAP」も無料で通い放題のため、24時間365日トレーニングし放題で、セルフエステ・脱毛も無料。本やネットで見たやり方で続かなかった、瘦せなかった、リバウンドしてしまったという人は、30日以内であれば全額返金保証もあるので、一度無料カウンセリングに行くことをおすすめします。
※・・・2022年8月末時点の累計会員数となります。

入会金 55,000円(税込)
月額・コース料金 【全プラン食事指導付き】
16回:327,800円(税込)
24回:475,200円(税込)
32回:616,000円(税込)
サービス・施設 レンタルウェア・靴下・タオル・ミネラルウォーター・シューズ預かり・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り
体験等 無料(カウンセリング)
RIZAPが選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 会員18万人の統計データからあなたに合った「痩せるトレーニングメニュー」を提案
  • 無料カウンセリングでは、細かな身体データ測定・血液検査の結果からあなたに合った痩せ方を指導
  • トレーナー、管理栄養士、カウンセラーのチーム制でカラダもメンタルも丁寧にケア
  • サービスが充実している分、他のパーソナルジムより値段が高い
  • 人気の店舗やスタッフの少ない店舗だと予約が取りづらいこともある
  • シューズは持参か保管してもらう場合は保管料(4,950円/月)が必要
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 滋賀県草津市野村6丁目11−4コンフォーレT-3205
最寄駅 草津駅より徒歩18分(1.4 km)
営業時間 月曜日:7:00~23:00
火曜日:7:00~23:00
水曜日:7:00~23:00
木曜日:7:00~23:00
金曜日:7:00~23:00
土曜日:7:00~23:00
日曜日:7:00~23:00
定休日 -
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H YAMAMOTO

H YAMAMOTO

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評価 3

2021/07/09

無料体力診断を受けました。 案内にはライザップの看板が目印とありますが看板が無いのでぜんぜん分からないです。 駐車場は2台分ありますが車止めにライザップのマークが貼ってあるだけなので分かりにくいです。 普通のマンションの1室で男性のトレーナーなので女性は利用しにくいと思いま...

高尾誠

高尾誠

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評価 3

2019/02/11

マンションの一室でのトレーニング。 一回2万円は高嶺の花。 結果にcommitできそうにありません。

川本清孝

川本清孝

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評価 5

2021/06/05

こちらに引っ越して2年半、通勤途中に見えてたお店にお初で行ってきました。ハンバーグは美味しかったです。もう一つのじゃがいも料理も美味しかったです。また、行きたいと思います。


ファディー 草津エイスクエア【女性専用AIパーソナルジム】

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4.9点(58件)

  • 女性専用ジム
ファディー 草津エイスクエア 店舗写真① ファディー 草津エイスクエア 店舗写真② ファディー 草津エイスクエア 店舗写真③ ファディー 草津エイスクエア 店舗写真④

「FURDI(ファディー )草津エイスクエア」は、草津駅より徒歩3分に位置しており、全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジムです。女性専用フィットネスジム部門で、「女性からの支持率」「初心者でも安心」「コスパ推奨度」の3部門で第1位を受賞した実績もあり、無料体験参加者の86%の方が、「ジム未経験者」のため、初心者の方でも気軽に通うことができます。

トレーニングは、1人1人に合ったAIパーソナルプログラムで、「時短×結果重視」のタイパ抜群のトレーニングが体験できます。

利用料金は1年契約を前提とするプレミアム会員が月7,678円、気軽に通いたい方にオススメなスタンダード会員が月8,778円となっています。リーズナブルな価格なので無理な支払いに追われることもなく、長く続けやすいのもファディーの特徴です。

入会金 19,800円
月額・コース料金 プレミアム会員:7,678円
スタンダード会員:8,778円
U-18会員:5,478円
※プレミアム会員は1年契約を前提とし会費が割引となるプラン
サービス・施設 女性専用
体験等 無料
ファディーが選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム
  • AI(人工知能)があなただけのプログラムを作り、運動初心者でも楽しんで運動できるようにリアルタイムでアドバイスしてくれる
  • マシンの使い方やトレーニングメニューの組み合わせは、ジム専属トレーナーがサポート
  • ウェア・シューズ・水分は持参する必要がある
  • シャワールームが無い
  • 無人の時間帯があり、トレーナーのマンツーマン指導を受けられない時間がある

personal-fitness編集部が独自調査しました!

営業時間・アクセス
種類 女性専用ジム
住所 滋賀県草津市西渋川1丁目23−番32階エイスクエア
最寄駅 草津駅より徒歩3分(0.2 km)
営業時間 月曜日:10:00~21:00
火曜日:10:00~21:00
水曜日:10:00~21:00
木曜日:10:00~21:00
金曜日:10:00~21:00
土曜日:10:00~21:00
日曜日:10:00~21:00
定休日 -
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ほんちゃん

ほんちゃん

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評価 5

2023/11/12

スタッフさん不在の時間帯に利用することが多いですが、スタッフさんがいる時間に行った時にしっかりアドバイスをくださるので姿勢の修正などができて効果的な運動ができているように感じます。定期カウンセリングでは実際に脂肪量が減って筋肉量が増えていて、数字で成果が見られることも嬉しくモチベ...

わらびもち

わらびもち

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評価 5

2023/11/25

ファディーに通い始めて一ヶ月経ちました。ドアを開けるとスタッフさん達が元気に明るい笑顔で迎えて下さいます。皆さんとても親切で話しやすいです。 運動はAIマシーンの指示にしたがって行いますが、スタッフさんも注意やアドバイスをしてくださるので、確かめながら集中してできます。 先日の第...

聖奈(せなち)

聖奈(せなち)

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評価 5

2024/01/10

あまり運動は得意ではないので、緊張しながら体験に行きましたがトレーナーの皆様が優しく迎えてくださりトレーニングも楽しく終える事が出来ました! これからはダイエットに加えて自分自身の健康の為にも日々トレーニング頑張りたいと思います!

せん

せん

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評価 5

2023/10/04

無料体験をして、入会を決めました。 無料体験で、自分の運動不足を改めて感じましたが、体験した日は夜はグッスリと眠れました。今日、初めて30分しっかりと運動をしました。自宅でトレーニングをするより、しっかりとしている感があります。トレーナーさんにアドバイスを頂きながら頑張れるし、自...

たかこ

たかこ

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評価 5

2023/09/28

スタッフの皆さんが明るく元気で、楽しく通っています。 分からないトレーニングがあれば、丁寧に根気よく教えていただけるので、運動が不慣れでも安心です。 通えない週が続くこともありますが、毎月の測定では少しずつ結果がでているのが目に見えて分かり、モチベーションがあがります! 短時間で...


CLOUD GYM(クラウドジム)【自宅で痩せる習慣が作れる】

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4.8点(38件)

  • オンラインフィットネス
CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真① CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真② CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真③ CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真④

CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。

トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。

自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。

入会金 55,000円→無料(※期間限定)
月額・コース料金 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
サービス・施設 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り
体験等 無料
【2024年2月】CLOUD GYM(クラウドジム)で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:2024年3月15日まで

【期間限定キャンペーン】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、入会金 55,000円OFF!

①2種類の遺伝子検査キット
②トレーニングとは別にプランニング&カウンセリングセッション合計4回
③遺伝子検査ダイエットブック
④ダイエット食材早見表

の入会プレゼントキャンペーン実施中!

CLOUD GYM(クラウドジム)が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
  • DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
  • 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
  • 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない
  • マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
  • Wi-Fiなどのネット環境が必要
営業時間・アクセス
種類 オンラインフィットネス
住所 東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室
最寄駅 オンライン(自宅)
営業時間 月曜日:7:00~22:00
火曜日:7:00~22:00
水曜日:7:00~22:00
木曜日:7:00~22:00
金曜日:7:00~22:00
土曜日:7:00~22:00
日曜日:7:00~22:00
定休日 -
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MAMI KAWABATA

MAMI KAWABATA

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評価 5

2023/10/16

自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...

Yumiko Ito

Yumiko Ito

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評価 5

2023/11/19

週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...

Tea M

Tea M

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評価 5

2023/12/01

ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...

123

123

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評価 5

2023/10/07

ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で?ジムに行かないでやる気は出るのかな?とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...

土信田由利子

土信田由利子

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評価 5

2023/10/16

半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...

CLOUD GYM(クラウドジム)から読者の方へのメッセージ
小原トレーナー

CLOUD GYM(クラウドジム)

小原トレーナー

遺伝子検査を行ったうえでのオンラインパーソナルトレーニングは無駄がなく、最短で理想の自分に近づけます。ダイエットを諦めかけていた方には是非ご体感いただきたいです。
皆様の人生が劇的に変わっていく瞬間にこれからも立ち合わせていただくのがとても楽しみです。心よりお待ちしております。

草津にあるその他パーソナルジム一覧

Muscle Quality 草津店

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5点(37件)

  • パーソナルジム
Muscle Quality 草津店 店舗写真

Muscle Quality(マッスルクオリティ)は、滋賀県に位置するパーソナルトレーニングジムです。全日本レベルの競技力と最先端の研究を融合させたトレーニングを提供しており、ダイエット成功やリバウンドしない身体作りを理念に掲げています。トレーナーは全国クラスの競技者であり、10年以上のトレーニングキャリアを持ち、科学的根拠に基づいたトレーニングプログラムと食事方法を提供します。

Muscle Qualityでは、お客様の努力を正しい方向に導くために、エビデンスベースのアプローチを採用しています。トレーナーは、パワーリフティング日本一の実績を持ち、大学院でトレーニング関連の学会にて奨励賞を受賞した経歴を持っています。お客様の理想の身体を実現するための独自のトレーニング方法で、ダイエットや筋トレでの悩みを解決し、理想の身体を手に入れるサポートを提供しています。

入会金 33,000円
月額・コース料金 【短期集中型コース】
2ヶ月16回:248,600円
3ヶ月24回:339,900円
体験等 無料
Muscle Qualityが選ばれる理由
  • 全日本レベルの競技力と最先端の研究を融合させたトレーニング
  • お客様の努力を正しい方向に導くために、エビデンスベースのアプローチを採用
  • 科学的根拠に基づいたトレーニングプログラムと食事方法
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 滋賀県草津市東矢倉2丁目5−365F
最寄駅 南草津駅より徒歩13分(0.9 km)
営業時間 月曜日:9:00~23:00
火曜日:9:00~23:00
水曜日:9:00~23:00
木曜日:9:00~23:00
金曜日:9:00~23:00
土曜日:9:00~23:00
日曜日:9:00~23:00
定休日 -
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Ryoko

Ryoko

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評価 5

2023/01/30

muscleに来てから、カラダ変わりました!他のジムの友達にも言われました。 1人ずつ筋トレの仕方、重り、フォーム、みてくれます!この価格でこの内容、まず他ではないです。muscle qualityさすがです。 これからもよろしくお願いします。

URU organic hair&yomogi&yoga

URU organic hair&yomogi&yoga

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評価 5

2023/07/14

昨年からコンテストに出場する為にタンニングマシンの月額プランで利用させて頂きました。 タンニングの月額制がなかなか無い中トレーニー(コンテスト出場)にはかなり有り難く思います。 また、たまにお会いするスタッフさん(トレーナー)も皆さん感じ良く、質問しても気軽に答えて頂きます! 僕...

田中寛之

田中寛之

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評価 5

2023/09/02

今回こちらの日サロを3ヶ月間使わせて頂きました。 月額1万円で通い放題で時間も20分、25分、30分、40分と選ぶ事が可能でこれから大会出場される方にはとてもおすすめだと思います。 長い間ありがとうございました!また来年もよろしくお願いします😌

ふじこ

ふじこ

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評価 5

2023/07/12

体験から始めて約4ヶ月で-6キロ痩せました! 無理な食事制限はしてないのでリバウンドもありません。通う期間が終了しても、お家で続けられる様に指導してくれたり、停滞期の相談が出来るなど本当に大満足でした!!これからまだ体重落とせそうです。

Tai Yasuo

Tai Yasuo

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評価 5

2023/04/25

日頃の運動不足解消&ダイエットにと申し込みました! パーソナルジムは初めてで不安もありましたが、初心者の私にも丁寧でわかりやすく指導してくれました。 体の状況やレベルに合わせてメニューを考案いただけるので、無理なく続けられました! 日本1や関西1に輝いたトレーナーさんがおられる...


REGNAS 草津本店

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4.8点(23件)

  • パーソナルジム
REGNAS 草津本店 店舗写真

Regnas Gym(レグナスジム)は、滋賀県草津市に位置する「姿勢づくり」と「太りにくい身体づくり」ができるパーソナルトレーニングジムです。トレーニング、痩身エステ、姿勢改善を組み合わせた効率的なダイエットとボディメイクを目指しています。特に、栄養学に基づく食事指導と解剖学に基づくワークアウトを提供し、健康的なダイエットと引き締まった理想の身体作りをサポートしています。ジムは、草津駅から徒歩5分のアクセス良好な立地にあり、完全予約制で営業しています。

Regnas Gymでは、初心者の方が多く、お客様に合わせたトレーニングと食事指導で健康的なダイエットを行います。また、パーソナルジムが初めての方にも安心して通っていただけるよう、カウンセリングを通じてお客様の悩みを解消し、一歩踏み出すサポートを提供しています。ジムでは、感染症対策も徹底しており、安心してトレーニングを受けることができます。無理なダイエットでリバウンドを繰り返している方や、トレーニングジムに入会したが続かない方など、様々なお客様のニーズに応えるサービスを展開しています。

入会金 30,000円
月額・コース料金 16回:196,000円
24回:294,000円
32回:392,000円
体験等 -
REGNASが選ばれる理由
  • 「姿勢づくり」と「太りにくい身体づくり」ができるパーソナルトレーニングジム
  • 栄養学に基づく食事指導と解剖学に基づくワークアウトを提供し、健康的なダイエットと引き締まった理想の身体作り
  • 初心者の方が多く、お客様に合わせたトレーニングと食事指導で健康的なダイエット
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 滋賀県草津市大路1丁目16−8ラポート大路3F
最寄駅 草津駅より徒歩6分(0.5 km)
営業時間 月曜日:7:00~23:00
火曜日:7:00~23:00
水曜日:7:00~23:00
木曜日:7:00~23:00
金曜日:7:00~23:00
土曜日:7:00~23:00
日曜日:7:00~23:00
定休日 -
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横田文子

横田文子

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評価 5

2022/09/03

2ヶ月+間を空けて1ヶ月通わせて頂きました! 結婚式を控えており、ドレスを綺麗に着るためにレグナスへ通い始めました。自分の食事や運動を見直すきっかけにもなりましたし、なぜこのストレッチをするのか、なぜこの食事が必要なのか解剖生理も含めて教えて頂けて、とても勉強になりました。 トレ...

yuki yoshikawa

yuki yoshikawa

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評価 5

2022/10/01

2ヶ月+1ヶ月半休み+2ヶ月コースで10キロ減量できました。はじめは食事制限が不安でしたが頼りになるトレーナーさんに相談しながらストレスなく食事制限することが出来ました!トレーニング中も明るいトレーナーさんの掛け声のおかげで毎回楽しくトレーニングすることが出来ました。すごくおすす...

まり

まり

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評価 5

2022/10/24

3ヶ月間お世話になりました! 29歳を前にして、自分の身体と生活を見直したいと思い通いました。 元々運動は好きだったのですが正しいトレーニング方法をあまり知らず、今までは自己流でやっていました。 木田さんに教えて頂くトレーニングは、とても分かりやすく、筋肉もここの部位を鍛えている...

中村由紀

中村由紀

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評価 5

2022/12/24

3ヶ月で食事管理と減量を行いました。体力作りもし普段使わない筋肉を使いすごく気持ち良かったです。食事も自分には合っており、苦痛もなく過ごせました。今後も教わった事を自分なりに継続しようと思います。

?橋花鈴

?橋花鈴

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評価 5

2022/09/15

3ヶ月間コースをトライしました! トレーナーさんが食事と運動を毎日サポートしてくれ心折れず続ける事できました。 知識のないまま独自でダイエットしていたら、健康に痩せれなかったと思うので通ってよかったです。


GROW 南草津本店

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4.9点(47件)

  • パーソナルジム
GROW 南草津本店 店舗写真

パーソナルトレーニングジムGROWは、滋賀県草津市に位置するパーソナルトレーニング専門のジムで、初心者でも始めやすいオリジナルプランと、GROW公式アプリを使用した簡単な予約管理システムを提供しています。GROWでは、毎回希望のトレーニング時間を選べる時間制プランを採用し、日常生活に取り入れやすい環境を提供しています。また、正しいシェイプアップや運動不足の解消、食欲コントロールなど、様々なお悩みに対応しています。

GROWの特徴は、完全個室のプライベートジムであることと、マンツーマントレーニングを提供している点です。初回体験トレーニングや無料ドリンクサービス、夜22時までの営業など、会員様の利便性を考慮したサービスが充実しています。また、会員様の声を反映し、それぞれの体力や目的に合ったトレーニングを提案しています。南草津駅から近く、感染症対策も徹底されているため、安心してトレーニングを受けることができます。

「GROW 南草津本店」は、安心してマンツーマントレーニングが受けられる、こだわった内装の個室パーソナルジムとなっております。

カフェが併設されており、トレーニング後すぐに栄養補給が可能です。プロテイン1杯無料サービスや、ウェアやシューズの貸し出し、夜遅くまで営業しているため、通いやすいです。無料体験や、サポート体制が整っているため、初心者の方でも安心して通えます。

入会金 20,000円
月額・コース料金 400分コース:71,000円
500分コース:99,000円
800分コース:121,600円
体験等 3,850円
GROWが選ばれる理由
  • 初心者でも始めやすいオリジナルプランと、GROW公式アプリを使用した簡単な予約管理システム
  • カフェが併設されており、トレーニング後すぐに栄養補給が可能
  • プロテイン1杯無料サービスや、ウェアやシューズの貸し出し、夜遅くまで営業している
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 滋賀県草津市南草津1丁目1−5アーバンホテルテナント2号室1F
最寄駅 南草津駅より徒歩6分(0.5 km)
営業時間 月曜日:9:00~22:00
火曜日:9:00~22:00
水曜日:9:00~22:00
木曜日:9:00~22:00
金曜日:9:00~22:00
土曜日:9:00~22:00
日曜日:9:00~22:00
定休日 -
Google口コミ
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M T

M T

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評価 4

2023/01/15

身体を鍛えたい、痩せたいと自分で自宅トレをしようとするとなかなか続かない為、パーソナルジムに通うことに。2回目ですが前と違い同じメニューをこなすのではなくそれぞれの目的に合ったメニューを提案下さいます。 自宅の環境に合わせた内容も大変助かります。 個人的には、自由にオンラインで予...

Haruhisa Yasukawa

Haruhisa Yasukawa

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評価 4

2022/10/17

コロナ禍と年齢による体力の衰えを感じ、体型を戻したいという思いで、まずはこちらの初回体験を受けさせて頂きました。体験では親身になって話を聞いて頂き、トレーニングに加えて身体の知識や、食事管理も学ぶ事が出来そうです。初回体験の口コミとして今後の期待を込めての評価にしました。今後の体...

ei ka

ei ka

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評価 5

2022/12/17

フィットネスジムでは中々続かなく、今回初めてパーソナルジムに通い初めました。 目標に合わせたメニューで丁寧に指導してくれるのでしっかり効果を感じられています。 今までトレーニングをこんなに楽しいと感じたことがなかったのですが、今回を機にトレーニングにとても魅力を感じました! これ...

a k

a k

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評価 5

2022/12/13

体力をつけたい、体型変えたい!と初めてプライベートジムに通うことにしました。 初回体験から今に至るまで、毎回自分の体に合わせた絶妙な目標設定をされてるような気がします。 そしてほぼ毎回筋肉痛になっています! レッスンの強度についても、集中力は残しておきたい、無理したくないなどの...

ing zoey_

ing zoey_

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評価 5

2022/12/29

会社先輩の紹介で体験レッスンを受け、即日3か月コースに加入しました。単純な運動方法を教えるだけでなく、なぜこの運動が必要か等の指導もしています。自分の体に適した運動方法や関連知識の勉強にもなると思います。3か月後の変化が楽しみです-♪( ´θ`)


Life-With 草津

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5点(11件)

  • パーソナルジム
Life-With 草津 店舗写真

Life with Gym(ライフウィズジム)は、滋賀県草津市に位置するパーソナルトレーニングジムで、入会金0円で月額制の完全個室のパーソナルジムです。筋トレとストレッチを組み合わせたダイエット効果の高いトレーニングを提供し、無料レンタルウェア、食事指導、ドリンク、体組成計測などのサービスも提供しています。ジムは、草津駅から徒歩5分の便利な立地にあり、朝7時から夜23時まで営業しています。

Life with Gymでは、健康的な体作りを「継続」が大事と考え、続けやすい価格帯に設定しています。お客様のライフスケジュールに合わせて、毎月コースの変更が可能で、短期的な運動ではなく「ずっと通える」環境を提供しています。また、専用アプリで食事記録、トレーニング記録、体重体型記録、チャットを一括管理し、理想のボディ作りをサポートします。お子様連れも大歓迎で、レンタルグッズも無料で提供しています。

入会金 無料
月額・コース料金 月2回:16,500円
月4回:32,780円
月8回:61,600円
体験等 3,000円
Life-Withが選ばれる理由
  • 筋トレとストレッチを組み合わせたダイエット効果の高いトレーニング
  • 無料レンタルウェア、食事指導、ドリンク、体組成計測などのサービスも提供
  • お客様のライフスケジュールに合わせて、毎月コースの変更が可能で、短期的な運動ではなく「ずっと通える」環境を提供
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 滋賀県草津市渋川1丁目4−12
最寄駅 草津駅より徒歩5分(0.4 km)
営業時間 月曜日:7:00~23:00
火曜日:7:00~23:00
水曜日:7:00~23:00
木曜日:7:00~23:00
金曜日:7:00~23:00
土曜日:7:00~23:00
日曜日:定休日
定休日 日曜日
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Ayaka M

Ayaka M

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評価 5

2023/07/07

トレーニングと食事管理を始めて2週間ですが、2kg痩せました! 体力も少しずつついてきて、日常生活が楽になってきました。 トレーニングの目的をきちんと説明してくださいますし、食事管理についても丁寧に指導いただけるので、モチベーションを維持しやすいです。 我慢するダイエットでは...

ゆきこ

ゆきこ

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評価 5

2023/09/04

今まで耳ツボや食事制限や色々ダイエットをしてきましたがどれも辛い割に成果が出なかったり、ジムやヨガは質問しづらい印象だったのでパーソナルジムだとマンツーマンでいいなと思って調べ始めましたが値段が高かったり予約が取りづらかったりトレーニング時間が短かったりとなかなか踏み出せませんで...

YU821

YU821

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評価 5

2023/09/14

食事の指導や個人の体力に合わせたトレーニングをして頂けるのがパーソナルジムならではで他の方の目も気にならず集中してトレーニングする事が出来ます。トレーナーの方も気さくで話しやすいです。

nana t

nana t

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評価 5

2023/04/29

初めは緊張してましたが、この1ヶ月間楽しくトレーニングできました。 きちんとどの筋肉を今使ってトレーニングしているのか分かりやすく指導していただき、とてもわかりやすかったです。 食事制限は少ししんどいですが、息抜きの方法や食事のアドバイスなどわかりやすく教えていただき無理なく続け...

Yoshiki M

Yoshiki M

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評価 5

2023/10/09

3ヶ月くらいお世話になって、肩こり腰痛が楽になりました! ストレッチは辛いけど終わった後がすごく体が軽いです


BLR 滋賀県草津

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5点(70件)

  • パーソナルジム
BLR 滋賀県草津 店舗写真

BLRはリーズナブルな価格で通えるパーソナルトレーニングジムです。都度利用もできるので、定期的に通えない方でも利用できます。有効期限のない回数券もあるため、自分のペースで身体作りできる点も魅力です。
パーソナルトレーナーは知識豊富なプロ。運動学科で学んだスポーツや栄養の確かな知識と技術で理想の体型へと導きます。トレーニング経験も20年以上と実績があるので、本格的にトレーニングしたい方も安心して任せられるでしょう。

入会金 -
月額・コース料金 1回:5,000円
4回:18,000円
8回:35,000円
10回:47,000円
体験等 -
BLRが選ばれる理由
  • 23時まで営業しているから仕事帰りに利用しやすい
  • 充実したトレーニングマシンが揃うジム
  • パーソナルトレーナーは専門資格保有者
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 滋賀県草津市北大萱町506−1
最寄駅 草津駅より車で16分(5.7 km)
栗東駅より車で12分(4.7 km)
営業時間 月曜日:7:00~23:00
火曜日:7:00~23:00
水曜日:7:00~23:00
木曜日:7:00~23:00
金曜日:7:00~23:00
土曜日:7:00~23:00
日曜日:7:00~23:00
定休日 -
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hiro p

hiro p

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評価 5

2022/07/12

たるんできたお腹を引き締めたいと、人生初のジムに行くことを検討していたところ、パーソナルジムなのにリーズナブルなこちらを見つけ、体験させてもらいました。 今も競輪選手のトレーナーをされるなどすごい実績のある方でしたが、初心者にあわせて難しい知識はほどほどに、シンプルで続けやすいト...

SOL Happy

SOL Happy

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評価 5

2022/09/12

スポーツ全般好きではありませんが、脂肪をどうにか落としたく、ジムに通い運動を始めたものの、マシーンの使い方から、どの様にプログラムを作ったらいいかわからず途方に暮れていたところ、パーソナルジムBLRを紹介して頂きました。 まだ体験で1度しかお伺いしておりませんが、食事、筋肉の鍛...

Junpei

Junpei

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評価 5

2023/02/05

パーソナルジムを探しており、通いやすさ、価格の安さでトレーニング体験を予約。実家感満載のお家の応接間で受付。敷地内のガレージに作られたジムでトレーニングでした。親切、丁寧に設備の使い方、正しい姿勢をレクチャー。一対一だからこそ、効果を最大化したトレーニングが出来たと実感しておりま...

伊達眞由美

伊達眞由美

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評価 5

2023/02/04

一人ではジムに通っても効果がなさそうなので、パーソナルジムを探しておりました。 良心的価格、トレーナーさんの人柄、家からの通いやすさで決めました。 普通のジムは経験あり、初めてのパーソナルジムの私ですが、室内にはさまざまなマシンがあり、驚きました。 ご自身でDIYされたとのことで...

Sarah Miyata

Sarah Miyata

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評価 5

2022/12/03

運動不足解消と体の引き締めをしたいと考え、パーソナルジムを探していたところこちらを見つけました。初めてなのでトレーニング方法や器具の使い方、トレーニング中の姿勢など勝手が分からないことが多い中トレーナーさんが懇切丁寧に教えてくださいました。ジムの雰囲気も良く、続けていけそうです。


Evolution 滋賀草津スタジオ

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5点(6件)

  • パーソナルジム
Evolution 滋賀草津スタジオ 店舗写真

Evolutionは滋賀県草津市のボディメイク専門パーソナルトレーニングジムです。筋トレとキックボクシングを組合わせて筋肉をつけながら脂肪燃焼ができます。その他にも肩甲骨や骨盤のバランスを整えて美しいボディラインを作る「美容整体」や美肌効果や代謝アップが効果のある「コラーゲンマシン」と組み合わせてトータルビューティを目指せるのが特徴です。
パーソナルトレーナーはRIZAPで店長を務めた実力派。国家資格「柔道整復師」保有者なので質の高いトレーニングが受けられるでしょう。

入会金 33,000円
月額・コース料金 16回:217,800円
32回:413,820円
48回:588,060円
体験等 4,980円
Evolution 滋賀が選ばれる理由
  • ボディメイク専門のパーソナルジム
  • キックボクシングで脂肪燃焼
  • 美容整体やコラーゲンマシンで美しさを追求
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 滋賀県草津市木川町648−32FGOSキックボクシングジム館内
最寄駅 草津駅より車で10分(2.9 km)
南草津駅より車で11分(3.7 km)
営業時間 月曜日:8:00~23:00
火曜日:8:00~23:00
水曜日:8:00~23:00
木曜日:8:00~23:00
金曜日:8:00~23:00
土曜日:8:00~23:00
日曜日:8:00~23:00
定休日 -
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まきさり

まきさり

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評価 5

2022/12/12

1年間ほど通っていますが常にこちらの事を考えながらトレーニングのメニューやお食事のやり方など提案していただけます。 以前通っていたところは明らかに雑になっているのが伝わってきたので、通うジムを変えて良かったと本当に思います。

もも

もも

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評価 5

2020/12/25

減量に成功しました!食事指導がとにかく的確で、丁寧です!食事指導は、他のジムとは比べられないほどです。今は筋トレやボクササイズも楽しくて、運動習慣が出来ました!

watanabe takuma

watanabe takuma

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評価 5

2022/01/13

いくつかのジムに通いこちらに今は落ち着いてます。 自分一人だと甘えてしまうのでみてもらえるのは助かりますv

立石亮

立石亮

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評価 5

2019/02/19

某大手ジムで店長をされてた方が独立してトレーナーをされてます。オススメのパーソナルトレーニングジムです!

のんちゃん

のんちゃん

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評価 5

2019/09/26

筋トレだけでなく姿勢の改善なども指導していただき、とても体が楽になりました!


筋肉留学GO 草津店

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5点(75件)

  • パーソナルジム
筋肉留学GO 草津店 店舗写真

筋肉留学GOは「正しいトレーニングを楽しく継続しやすい環境をご提供する」がコンセプトのパーソナルトレーニングジムです。トレーニング時間は40分と60分から選択できるため、体力に自信がない方でも安心して通えます。トレーニングは回数券制で1回から利用できるので、定期的に通えない方でも利用しやすいのが特徴です。

パーソナルトレーナーはボディメイクコンテストで入賞や優勝経験のあるプロです。なりたいカラダに合わせてトレーナーランクが選べる点も魅力でしょう。

入会金 無料
月額・コース料金 4回:16,000円(税込)~
8回:32,000円(税込)~
体験等 -
駅前筋肉留学GOが選ばれる理由
  • 7時~23時まで営業しているから出勤前や退勤後に利用しやすい
  • トレーニング時間は40分と60分から選べるから体力に自信がない方でも安心
  • リーズナブルな価格だから継続しやすい
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 滋賀県草津市東草津1丁目4−53ビワコホンダビル3階
最寄駅 草津駅より徒歩17分(1.2 km)
営業時間 月曜日:8:00~22:00
火曜日:8:00~22:00
水曜日:8:00~22:00
木曜日:8:00~22:00
金曜日:8:00~22:00
土曜日:8:00~22:00
日曜日:定休日
定休日 日曜日
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小野綾子

小野綾子

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評価 5

2023/11/28

街ナカ筋肉留学(草津店)の町田トレーナーにお世話になり一年半が経ちました。今まで運動の習慣を作りたくても、なかなか、続かなかったのですが、町田トレーナーがいつも明るく優しく真摯に向き合ってくださるので、楽しく通い続けることができています。 トレーニングの後はいつも心身ともにスッキ...

Sachi

Sachi

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評価 4

2023/12/17

運動習慣もなく、年齢とともにボディライン、体重増加など…気になっていましたが、ジムだと続かないのはわかっていたので、パーソナルでと探していましたが高額で諦めてた時に見つけました! 見学に行き丁寧な説明を受け町田さん指名で通いはじめました。どこに良いとか効いてるとか、食事のアドバイ...

Machi Yamamura

Machi Yamamura

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評価 5

2024/01/12

半年以上通っています。最初の体験からとても印象がよかったので、続けています。体重に変動はありませんが(笑)、それでも諦めずに寄り添ってトレーニングつけてくださいます。 身体の形が変わってきたので、嬉しいです。 トレーナーさんもとても良い方なので、これからも頼りにしたいと思います。

ゆか

ゆか

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評価 5

2023/12/10

食べる事が大好きでなかなか我慢ができないので、それじゃあ運動するしかないなと思い始めました。 最初は結果が出せるのか億劫にならないかなど不安でしたが、長井さんがいつも一生懸命にトレーニングを提案サポートしてくださるおかげで楽しく続けることができています! 億劫になるどころか、とて...

酢さん

酢さん

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評価 5

2023/10/07

出会えてよかったです。長年ダイエットを繰り返して痩せては太りを繰り返してました。一人でトレーニングは追い込めないしで困っていたのですが、丁寧に教えていただいて知識もつきますし体脂肪率も一ヶ月で4%下がりました🥺 町田さんが担当していただいてますが、膝や関節を壊さないように根気良く...


【閉店】REVIAS 滋賀草津店

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5点(74件)

  • パーソナルジム
【閉店】REVIAS 滋賀草津店 店舗写真

「REVIAS」は、理想のカラダをデザインできるパーソナルトレーニングジムです。芸能人やモデル、アスリートなども通っていて、多くの実績から信頼を得ています。トレーニング頻度は月2回・4回・8回から選べるため、自分のペースで身体づくりが可能です。

「REVIAS」の代表はボディメイクコンテストを主催する実力者。身体を知り尽くしたプロが個々に合ったトレーニング方法と強度を設定するため、無理なく身体を変えていくことができます。

入会金 5,500円
月額・コース料金 8回:149,600円
16回:299,200円
24回:422,400円
サービス・施設 レンタルウェア・レンタルシューズ・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り
体験等 5,500円
REVIASが選ばれる理由
  • トレーニング頻度は月2回からだから、自分のペースで通える
  • ボディメイクのプロがプロデュースしているから、理想のカラダを実現できる
  • 芸能人やモデル、アスリートからも信頼されているから安心
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 滋賀県草津市東草津1丁目4−53ビワコホンダビル3階
最寄駅 草津駅より徒歩17分(1.2 km)
営業時間 月曜日:8:00~22:00
火曜日:8:00~22:00
水曜日:8:00~22:00
木曜日:8:00~22:00
金曜日:8:00~22:00
土曜日:8:00~22:00
日曜日:定休日
定休日 日曜日
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小野綾子

小野綾子

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評価 5

2023/11/28

街ナカ筋肉留学(草津店)の町田トレーナーにお世話になり一年半が経ちました。今まで運動の習慣を作りたくても、なかなか、続かなかったのですが、町田トレーナーがいつも明るく優しく真摯に向き合ってくださるので、楽しく通い続けることができています。 トレーニングの後はいつも心身ともにスッキ...

Sachi

Sachi

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評価 4

2023/12/17

運動習慣もなく、年齢とともにボディライン、体重増加など…気になっていましたが、ジムだと続かないのはわかっていたので、パーソナルでと探していましたが高額で諦めてた時に見つけました! 見学に行き丁寧な説明を受け町田さん指名で通いはじめました。どこに良いとか効いてるとか、食事のアドバイ...

酢さん

酢さん

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評価 5

2023/10/07

出会えてよかったです。長年ダイエットを繰り返して痩せては太りを繰り返してました。一人でトレーニングは追い込めないしで困っていたのですが、丁寧に教えていただいて知識もつきますし体脂肪率も一ヶ月で4%下がりました🥺 町田さんが担当していただいてますが、膝や関節を壊さないように根気良く...

ゆか

ゆか

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評価 5

2023/12/10

食べる事が大好きでなかなか我慢ができないので、それじゃあ運動するしかないなと思い始めました。 最初は結果が出せるのか億劫にならないかなど不安でしたが、長井さんがいつも一生懸命にトレーニングを提案サポートしてくださるおかげで楽しく続けることができています! 億劫になるどころか、とて...

a H

a H

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評価 5

2023/12/27

町田トレーナーいつもありがとうございます‼︎ 体のバランスが綺麗に見えるように毎回、的確なアドバイスとレッスンをして下さり毎回行くのが楽しみです♪ これからもよろしくお願いします‼︎


草津のパーソナルジムを特徴別に探す

ここでは、ジムに通う目的別に草津でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。

草津で女性におすすめのパーソナルジムは?

草津で女性におすすめのパーソナルジムは、 ファディー CLOUD GYM(クラウドジム) です。

女性専用パーソナルジムについて詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。

草津で料金が安いパーソナルジムは?

草津で月額制プランや、30分間の短時間でのトレーニングプランなどで安く通えるジムは、 ファディー CLOUD GYM(クラウドジム) です。

パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。

草津の手ぶらで通えるパーソナルジムは?

草津で手ぶらで通えるパーソナルジムは、 RIZAP Evolution 滋賀 CLOUD GYM(クラウドジム) です。

草津で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは?

草津で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは、 RIZAP ファディー CLOUD GYM(クラウドジム) です。

トレーナーとの相性が良くなければダイエットは長続きしません。相性を確認するためには無料体験がオススメです。明るく褒めてくれるトレーナー、しっかりと指導・管理をしてくれるトレーナーなど、自分に合ったトレーナーが在籍しているかを体験で確認しましょう。

草津でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問

最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。

パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?

パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進

パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?

目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。

パーソナルジムには週に何回通うべき?

パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。

パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?

運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。 持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。

食事指導は必要?

食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。

パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・

ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。

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