この記事では、大津周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム9選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
大津のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では大津でおすすめのパーソナルジム9社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP大津で探している人におすすめの店舗
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 HPER 大津店 |
 |
11,000円 | 2ヶ月間/全16回：85,800円（税込） | 無料 | トレーナー研修が充実しており、質の高いトレーニング＆食事指導 | 公式サイト 詳細 |
2 Life-With 大津店 |
 |
無料 | 2回：15,000円 4回：29,800円 8回：56,000円 |
3,000円 | 筋トレとストレッチを組み合わせたダイエット効果の高いトレーニング | 詳細 |
3 Muscle Quality 大津店 |
 |
33,000円 | 16回：226,000円 24回：309,000円 |
無料 | 全日本レベルの競技力と最先端の研究を融合させたトレーニング | 詳細 |
| 4. アヴニール 大津店 |  |
8,800円 | 1回：8,470円 8回：61,600円 16回：123,200円 24回：184,400円 32回：246,400円 |
5,500円 | パーソナルピラティスと回数券の相互利用可能 | 詳細 |
| 5. Overlap 大津 |  |
30,000円 | 1回：10,000円 16回：160,000円 24回：240,000円 32回：320,000円 |
無料 | ライフスタイルに合わせたメニューを提案 | 詳細 |
| 6. Likeパーソナルジム 大津京 |  |
- | 1回：6,000円 4回：20,000円 |
3,000円 | 体幹・筋力・瞬発力・有酸素能力などをバランスよく鍛えられる | 詳細 |
大津でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
大津で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
HPER 大津店【格安ダイエット専門パーソナル】
5点（65件）
「HPER 大津店」は、島ノ関駅より徒歩6分にある低価格で始めることができる、ダイエットに最適なパーソナルトレーニングジムです。あなたに寄り添うパーソナルトレーニングをコンセプトとしており、身体的サポートだけでなく、メンタル面でのサポートもしてくれるため、悩みや疑問があれば、気軽に相談しながら理想の身体を目指せます。
食事面も無理なく続けられるような食事サポートを行っており、1人1にの生活リズムや食の好みに合った長期間続けられる食生活の知識が身に付くので、リバウンドの心配もなく安心です。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 2ヶ月間/全16回：85,800円（税込） |
| 住所 | 滋賀県大津市中央４丁目１−１４太陽ビル2階 |
| 最寄駅 | 島ノ関駅（京阪石山坂本線）より徒歩6分 |
- トレーナー研修が充実しており、質の高いトレーニング＆食事指導
- 初心者からでも安心のパーソナルトレーニングジム
- 無理なく続けられる極端に少食にさせない食事指導
s hayatti
評価 5
2026/02/09
通い始めて4年ほど経ちます。トレーナーさんはその日のコンディションに応じて負荷を調整いただき３〜4ヶ月で着実に無理なくダイエットに成功しました。また日常の出来事をお話ししたり、プライベートの相談に乗っていただいたりゆるい感じがとても心地よいです。もちろん追い込みモードもありメリハ...
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山本あゆみ
評価 5
2025/12/13
今回、5年ぶりの再来でした。 1度目は、結婚式のために通い、そして、 2度目は、産後7ヶ月、過去最高体重になってしまい、通いました。 育児をしながらで不安もありましたが、週に1回の4ヶ月コースで無理なく通うことができました。劇的な減量は、リバウンドにつながりやすいと聞き、少しずつ...
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ともろー
評価 5
2025/12/13
人生初の筋トレ！人生初のジム通い！ 結論、HPERさんを選んで大正解でした。 私は痩せ型で体力が無く、すぐに体調を崩してしまう貧弱体質です。以前、腰を痛めたときに医師に「筋力がない」と指摘されたこともあって、人生初の筋トレを決意。HPERさんに決めた理由は、マンツーマンで指導し...
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藍
評価 5
2025/11/26
約半年間最初は週2で、32回コースその後５回追加しました。結婚式に向けての身体を絞ることを目的に入会しました。体重は8kg減りました！食事制限もして、挙式当日を迎え、ゲストに『めっちゃ、痩せてる〜』『綺麗』と言うお言葉を頂けました。 運動を社会人になってから全くしていなかったので...
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ブルー
評価 5
2025/11/20
9カ月ほどお世話になりました。 自重のみ・宅トレ経験あり。体重は減量～現状維持、体脂肪率減・筋肉量増量、運動習慣維持を目的に、ジムトレを始めるにあたり、検索してＨＰＥＲさんを見つけました。ジムトレ・負荷をかけたトレーニングに関しては初心者のため、体の使い方がわからない状態からのス...
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Life-With 大津店
5点（21件）
「Life-With 大津店」は、大津駅より徒歩2分に位置し、滋賀県に複数店舗を展開しているパーソナルジムです。ストレッチと筋トレのハイブリッドトレーニングが特徴で、トレーニング内容をデータ化し、無理のないトレーニングで効果的に鍛えることが可能です。ウエア・タオル・ミネラルウォーターなど、ジムに通い始める際に必要な用具全てが無料なので、運動や体メンテナンスを続けやすい環境が整っています。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 2回：15,000円 4回：29,800円 8回：56,000円 |
| 住所 | 滋賀県大津市末広町２−１１６−５2FL |
| 最寄駅 | 大津駅（JR琵琶湖線）より徒歩2分 |
- 筋トレとストレッチを組み合わせたダイエット効果の高いトレーニング
- 無料レンタルウェア、食事指導、ドリンク、体組成計測などのサービスも提供
- お客様のライフスケジュールに合わせて、毎月コースの変更が可能
おすし
評価 5
2026/02/12
ジムに通い始めてからポジティブになりました。無理せず食生活の改善やトレーニングを続けて3週間で4kg減量できました！目標体重や体型に近づいているのが実感できて嬉しいです！トレーナーさんが優しく、私のペースに合わせてトレーニングを教えてくださり、食生活も毎日アドバイスをくださるので...
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M Y
評価 5
2026/02/09
体重の増加と姿勢の悪さから、パーソナルジムLife-With 大津店さんに通い始めました。 まだ始めたばかりですが、 「林トレーナーに食事を見ていただけて、週一で運動もしてる。」と良い意味で安心しながらダイエットに取り組めています。 油ものやお菓子をかなり控えても過ごせるよう...
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k m
評価 5
2025/10/18
2週間に1回のペースで篠原トレーナーにお世話になっています。ウェアやタオルの貸し出し＆水が無料でサッと行きやすく、設備も綺麗です。食事のアドバイスもいただけて、トレーニングも楽しいので1時間があっという間です。筋肉つけてメリハリある身体になれるよう続けたいと思います。
R N
評価 5
2025/10/06
篠原トレーナーにお世話になっております。 他のパーソナルジムで経験あり。 退会後 リバウンドした為 『今度こそ体型を維持するぞ！』と、気持ち新たに入会しました。 ジムに行かない日に 自宅でできるトレーニングも伝授して頂ける所も 有り難いです。
chaehwa
評価 5
2025/10/05
篠原トレーナーにお世話になっています。 個人に合ったレベルで筋トレをすることができて 楽しく通えています♪ 理想的な体になるためにこれからも トレーニングを楽しみながら頑張りたいと思います！ 引き続き宜しくお願いします！
Muscle Quality 大津店
5点（70件）
「Muscle Quality」は、大津市唐崎駅より徒歩10分の場所にある、ダイエット成功やリバウンドしない身体作りを理念に掲げるパーソナルジムです。トレーナーは全国クラスの競技者で、10年以上のトレーニングキャリアを持ち、科学的根拠に基づいたトレーニングプログラムと食事方法を提供してくれます。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 16回：226,000円 24回：309,000円 |
| 住所 | 滋賀県大津市唐崎１丁目１−８０ |
| 最寄駅 | 唐崎駅（JR湖西線）より徒歩10分 |
- 全日本レベルの競技力と最先端の研究を融合させたトレーニング
- お客様の努力を正しい方向に導くために、エビデンスベースのアプローチを採用
- 科学的根拠に基づいたトレーニングプログラムと食事方法
なつ
評価 5
2026/01/10
先生含め会員さんも皆さん素敵な方ばかりでした！伸び悩んでいたBIG3のフォームも詳しく教えて頂けて非常に良い経験をさせて頂きました！また次回も利用しようと思います☺️
kata den
評価 5
2025/12/11
一か月六回コースで通いました。 トレーニング初心者の私でもわかりやすく継続しやすい環境でした。 トレーナーさんもお優しい方で非常に楽しく筋トレできました。 これからトレーニングを始める方にはおすすめのジムです
広子（うさぎの庭管理人）
評価 5
2025/11/09
初めてでしたが、オーナーさんも気さくで、とても雰囲気がよく、初めてベンチプレス体験しました。楽しかったです😊ありがとうございました。 ジムの会員さんが、ベンチ175㌔自己ベスト持ち上げるところに立ちあえて、スゴくてびっくりするとともに、そこにいた人みんなで一緒に喜ぶのがステキな時...
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石次捨治郎
評価 5
2025/10/17
体験で来店しました。 まず店舗に入ると目についたのは､大半の人間には無縁の重量でスクワットをしているオーナーの姿でした。 扱う重量は厳ついのに､お話するととても気さくな方で安心しました。 店舗の説明も丁寧で､体験にも関わらずスクワットのアドバイスもして下さいました。 「スクワット...
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![hiro_syann [ABC]](https://lh3.googleusercontent.com/a-/ALV-UjUnzdPH-XGiB588zfy9fCTUfm_w3glgJCAw_O8Le8B52mPzzmJ4=s128-c0x00000000-cc-rp-mo)
hiro_syann [ABC]
評価 5
2025/07/21
今回体験という形で使わせてもらいました！ 電車で来たのですが唐崎駅から徒歩10分も行かない位置にあり、非常に便利でした！！ マシーンは鬼のベンチ2台、鬼スクワット１台、パワーラック２台、その他マシーンとダンベル30kgまでありました。 高校生にも優しい店長さんで非常に親切でし...
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大津にあるその他パーソナルジム一覧
アヴニール 大津店
5点（1件）
「アヴニール 大津店」は、大津駅より徒歩9分にあり、関西地方を中心に30店舗以上展開しているパーソナルジムです。アヴニールでは、ダイエットやボディメイクを得意としており、これまでに1,000人以上の指導実績があります。また、1回から32回までの回数券制を採用しており、定期的に通えない方や短期間に集中して通いたい方でも、自身のペースで利用できます。
| 入会金 | 8,800円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：8,470円 8回：61,600円 16回：123,200円 24回：184,400円 32回：246,400円 |
| 住所 | 滋賀県大津市本宮１丁目１−１本宮ビル303 |
| 最寄駅 | 石場駅（京阪石山坂本線）より徒歩8分 |
- パーソナルピラティスと回数券の相互利用可能
- 無理な食事制限は行わず、ストレスフリーな食事管理
- 一流のトレーナーによる安全で 効果の高いトレーニング指導！
kana
評価 5
2026/03/11
体験レッスンに参加しました。 インストラクターの方がとても丁寧に教えてくださり、初心者でも安心して取り組むことができました。 終わった後は体がスッキリして、普段使わない筋肉をしっかり使えた感じがしました。 姿勢も良くなりそうなので、これから続けて通いたいと思います！
Overlap 大津
4.9点（11件）
「Overlap」は大津駅より徒歩9分の場所に位置する、初心者向けの完全予約制パーソナルジムです。ジムに通うのが初めての方や、運動初心者の方でも始めやすい、楽しい体づくりを提供しています。丁寧なカウンセリングから最適なメニューを提案、食事指導もしてくれるので安心して通うことができます。
| 入会金 | 30,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：10,000円 16回：160,000円 24回：240,000円 32回：320,000円 |
| 住所 | 滋賀県大津市松本１丁目４−８松ケ枝ビル1F |
| 最寄駅 | 石場駅（京阪石山坂本線）より徒歩5分 |
- ライフスタイルに合わせたメニューを提案
- 運動初心者でも安心
- 食事のアドバイスも充実
アカリ
評価 5
2025/06/09
体験で伺いました！ 普段からジムには通っていましたが、個人でトレーニングをしようとするとどうしうも正しい形や効果的な方法が分からず悩んでいました。 今回のパーソナルトレーニングでは、自分に合ったメニューを分かりやすく丁寧に教えていただき、終始楽しく運動をすることが出来ました！ 最...
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柴田雪
評価 5
2025/06/08
体験で参加させていただきました トレーナーの方はとてもやさしく、初めてで不安でしたが無理のないよう丁寧に指導して下さったので、安心してトレーニングを受ける事ができました。自分にあったトレーニング方法で指導してもらえるのは、パーソナルの一番のメリットだと実感しました。
辻一美
評価 5
2025/05/10
いつもお世話になっています。 楽しく丁寧にトレーニング出来ており とても満足です。 前通っていたパーソナルジムでは 楽しくトレーニングなんて 思ったことがなかったので overlapさんでのトレーニングは とてもオススメです！！
k y
評価 5
2025/04/02
オーバーラップさんで、初めてパーソナルジムというものを体験しました。 駅からも近く場所も分かりやすかったです。 トレーニングの内容は自分に合ったものをチョイスしていただき、体の動きや痛みなども必ず確認をして下さって安心して体を動かすことが出来ました。 体の状態を見るInBodyも...
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めぐY
評価 5
2025/03/20
かなりの期間運動不足だった為、今年こそは運動しようと決めてフリーペーパーで見かけたこちらに伺いました。 ドキドキしながら店内に入りましたが とてもキレイで、トレーナーさんも第一印象から話しやすい雰囲気があり、すごく安心できました。 体の中が細かく分かる体組成を測ってもらって それ...
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Likeパーソナルジム 大津京
4.9点（12件）
「Likeパーソナルジム」は、ブランチ大津京内（大津京駅より徒歩15分）にあるパーソナルトレーニングジムです。“LIKE MYSELF MORE”を掲げ、「もっと自分を好きになる」をコンセプトに設計されており、ダイエットから機能・姿勢改善、競技力向上まで様々な悩みに対応しています。ストレッチスペースも完備し、動きやすい身体づくりをサポートしています。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：6,000円 4回：20,000円 |
| 住所 | 滋賀県大津市二本松１−１ブランチ大津京２階CommunityParkOTSUKYO |
| 最寄駅 | 近江神宮前駅（京阪石山坂本線）より徒歩17分 大津京駅（JR湖西線）より徒歩15分 |
- 体幹・筋力・瞬発力・有酸素能力などをバランスよく鍛えられる
- トレーニング初心者も安全に使用出来るようサポート
- 男女ロッカールームやシャワー＆パウダールームを完備
sho
評価 5
2025/12/29
約3ヶ月ほど、週1でお願いしていました。 運動習慣がほとんど無く、マシンの使い方から、様々なトレーニングの方法を丁寧に教えていただきました 結果的に筋肉量も増え、自宅やジムで定期的に運動するクセもつけることができました。 ありがとうございました。
Shoko
評価 5
2025/06/06
坂本トレーナーにいつもお世話になっています。運動が本当に苦手で経験もなかったのですが、通い始めてから、体が徐々にすっきりし、心も体もすごく元気になって、嬉しい効果を日々実感しています。毎回楽しみに通っているうち、気づけば半年以上継続できています。坂本さんの手厚く安心感のあるサポー...
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青木さんきち
評価 5
2023/06/07
産後の骨盤の歪みからくる股関節の痛みで来させていただきました。 道明トレーナーに指導していただきました。 とても親切に楽しみながらご指導いただけました。 また、家でもできるトレーニングやストレッチを教えていただき、動画も撮っていただきました。 家で頑張って続けていきます！ 是非ま...
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S
評価 5
2023/02/25
いつも道明トレーナーにお願いしています。おしりをあげたくて探していたら見つけました🥺 初めは体脂肪を2パーセント減らすことを目標にしていました！ 始めて1ヶ月半で達成して周りからおしり上がった？！って言われるようになってめっちゃ嬉しいです！ 優しくもしっかりと効果のあるようにトレ...
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びみ
評価 5
2023/02/22
リハビリ目的で道明トレーナーにお願いしました。 すごく気さくな方で話しやすく、初心者の私でも楽しくトレーニング出来ました。 コーチングも的確にしてくださり、負傷部分には負担がかからないようなボディメイクも取り入れてくださいました！ 初歩的な質問にも優しく答えてくださいますし、宅ト...
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WestCoast 大津市
5点（19件）
「West Coast」は、大津市堅田駅より徒歩4分の場所に位置する、完全予約制のプライバシーを重視したパーソナルトレーニングジムです。40～50代を含む「何をやっても痩せられない」と感じていた方々を対象に、年間1,000件以上のセッション実績を誇るトレーナー陣が指導を行います。ジム設備には、TRXやバイパー、パワーラックといった多様なトレーニング器具を取り揃えており、効果的に身体を鍛えることが可能です。
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【16回】 30分：114,400円 50分：158,400円 |
| 住所 | 滋賀県大津市本堅田５丁目１６−２２辻ビル3F |
| 最寄駅 | 堅田駅（JR湖西線）より徒歩4分 |
- 全予約制のプライバシーを重視したパーソナルトレーニングジム
- トレーニング初心者から経験者まで、それぞれのニーズに合ったプランを提案
- 専門的な知識を持つトレーナーが、ダイエットやボディメイク、さらには身体の不調改善まで幅広くサポート
Takako
評価 5
2025/04/11
3ヶ月間のピラティスコースに通いました。 すべての体の不調の原因は体重増加にあると本気のダイエットをしようと思い、前から興味のあったマシンピラティスのコースを選びました。3ヶ月で5.8キロ痩せました。お腹周りの脂肪がだいぶ落ちましたし、姿勢も良くなりました。 トレーナーさんは物腰...
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山本小百合
評価 5
2024/11/09
ウエストコーストさんで、お世話になってまだ数ヶ月ですが、自分にあった無理のないトレーニングメニューを指導して下さいます。 体力はもちろんですが、身体の見た目もすごく変わりました。 トレーナーさんも、とても穏やかな優しい方で、前向きに頑張れる声かけをして下さるで、やる気も出て、まだ...
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Nao_ H
評価 5
2024/10/09
ダイエットコース週2回、全16回でお世話になりました。50代 、約2 ヶ月で－5.6kgで、服のサイズが下がり全体的に引き締まり、本当にうれしいです。 食事方法、筋トレの意味などわかりやすく丁寧に教えていただき、楽しく過ごすことができました。 筋トレの楽しさを知り、コースが終わっ...
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どめど
評価 5
2023/11/01
3ヶ月のコースに入会し7ｋｇ痩せる事ができました。 今まではダイエットに失敗し続けていたので、自分でも痩せられるんだと実感できて嬉しかったです。 トレーニングは私の体力に合わせて、優しく丁寧に指導していただき、毎回楽しく通えました。 またリバウンドしてしまった時にはお世話になりた...
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Chiiie K
評価 5
2022/10/12
自分だけではなかなか痩せられず、もうプロに頼もう！と一念発起してダイエットコース（2か月16回）に入会。その後、もう一か月だけ頑張ろうと毎月更新し、半年間通わせていただきました。結果は－12kg、一番気になっていたおなか周りが15ｃｍ以上細くなりました。顔の印象や洋服のサイズも変...
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CRIAR 大津
5点（43件）
「CRIAR」は、大津市瀬田駅より徒歩4分の場所に位置する、「体幹ダイエット専門」の完全予約制パーソナルジムです。元プロサッカー選手が指導を行なっており、体幹を鍛えて代謝のいい身体をつくり、リバウンドしない身体を目指せます。トレーニングだけでなく、食事や睡眠の指導があるため、生活習慣を見直して健康的なライフスタイルに変えることも可能です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 16回：126,000円 24回：174,000円 |
| 住所 | 滋賀県大津市大萱１丁目１９−１９シルバーハイツ瀬田407 |
| 最寄駅 | 瀬田駅（JR琵琶湖線）より徒歩5分 |
- 「体幹ダイエット専門」の完全予約制パーソナルジム
- 元プロサッカー選手が指導してくれる
- 完全予約制のマンツーマン指導だから人目を気にせずにトレーニングできる
ちさと
評価 5
2025/12/08
産後からなかなか体重が減りませんでしたが、食事指導を毎日してもらい少しずつ痩せることができました。また子どもと一緒にトレーニングできるところが魅力的でした！
みのすけ滋賀
評価 5
2025/12/02
デスクワーク中心で、運動不足が気になってました。ジムは長続きせず、家から通いやすいパーソナルを探していたところ、たまたまインスタでモニター募集をみつけて、申し込みました。 4か月、週1回のモニターコースで―6キロ。すっきりしてきてうれしいです。 疲れすぎず、無理のない範囲でのトレ...
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大倉政美
評価 5
2025/11/19
体幹のパーソナルという点が気になり 3ヶ月月イチでお世話になっていました 3ヶ月でお腹周り-6cmおしり周り-3cmとかなりサイズダウンしました！！ 楽しく追い込めたのであっという間でした これからはそれを維持するために月2で続けいきたいと思います これからもよろしくお願いし...
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yuuka
評価 5
2025/10/17
出産後体重が落ちず、1人ではダイエットがなかなか続かないので、通いやすい場所で改めて始めることにしました！食事内容を毎回見てもらえて、トレーニングもちょいキツい程度で、ストレス無く続けられました！現在も継続中で、目標体重に届くように頑張ります！
木下千春
評価 5
2025/10/06
50歳を目前に人生最大体重を記録してしまいパーソナルトレーニングのジムを探していたところこちらを見つけました。年齢的自己流では全く痩せませんでしたが、食事指導も丁寧にしていただき、4キロほど痩せることができました。
大津でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
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小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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大津でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
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CLOUD GYM（クラウドジム）
小原トレーナー