この記事では、各務原周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム7選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
各務原のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では各務原でおすすめのパーソナルジム7社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP各務原で探している人におすすめの店舗
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 パーソナルトレーニングサロンEVOLT 各務原店 |
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15,000円 | 月2回：15,000円〜 月4回：28,000円〜 月8回：54,000円〜 |
1,000円 | 丁寧な接客と充実した設備で、利用者の健康とフィットネスの向上をサポート | 詳細 |
2 LIFEMAKE 各務原鵜沼店 |
 |
33,000円 | 2ヶ月16回：158,400円 3ヶ月24回：237,600円 4ヶ月32回：316,800円 6ヶ月32回：475,200円 8ヶ月32回：633,600円 12ヶ月32回：902,800円 |
6,600円 | 岐阜県内に複数店舗展開するダイエット専門のパーソナルトレーニングジム | 詳細 |
3 パーソナルジムBasE 各務原 |
 |
- | 月1回：8,800円 月2回：17,600円 月3回：26,400円 月4回：35,200円 |
無料 | 理学療法士の資格を持つトレーナーが指導を行う完全個室のパーソナルトレーニングジム | 詳細 |
| 4. ボディメンテナンス 各務原店 |  |
22,000円 | 月2回：13,860円 月4回：26,400円 月8回：47,520円 |
3,300円 | 健康的でリバウンドしにくい身体作りをサポート | 詳細 |
| 5. Löwe 各務原店 |  |
5,500円 | 単発：8,800円 月2回：17,600円 月4回：30,800円 通い放題：59,400円 |
5,500円 | 健康的なボディメイクを低価格で提供しているするパーソナルトレーニングジム | 詳細 |
| 6. TRUST 24 FITNESS GYM 各務原 |  |
- | 月8回：72,600円 | 無料 | 岐阜県各務原市蘇原東島町に位置する24時間営業のフィットネスジム | 詳細 |
各務原でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
各務原で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
パーソナルトレーニングサロンEVOLT 各務原店
4.8点（32件）
パーソナルトレーニングサロンEVOLTは、岐阜県各務原市三井町に位置する完全予約制のパーソナルトレーニングジムで、「日本一丁寧な接客」を目指しています。特に、下半身太りや慢性的な痛みに悩む方へのサポートを得意とし、ダイエットやボディメイク、腰痛・肩こりの改善など、多岐にわたる目的に対応しています。
店舗は、イオンモール各務原店のすぐ近くに位置し、岐阜市や一宮市からのアクセスも良好です。最寄り駅は那加駅で、駐車場も完備されています。施設内には男女別の更衣室やシャワー室、ランニングマシンやバイクなどの設備が整っており、快適なトレーニング環境が提供されています。
| 入会金 | 15,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：15,000円〜 月4回：28,000円〜 月8回：54,000円〜 |
| 住所 | 岐阜県各務原市三井町２丁目５２ |
| 最寄駅 | 新那加駅（名鉄各務原線）より徒歩17分 |
- 丁寧な接客と充実した設備で、利用者の健康とフィットネスの向上をサポート
- 下半身太りや慢性的な痛みに悩む方へのサポートが得意
- 完全予約制のため、自分のペースで計画的にトレーニングを進めることが可能
トトロ
評価 5
2026/01/24
マシンもEVOLGEARで使いやすく、ダンベルも50キロまであるので良いトレーニングが出来ました。 土曜日はそれほど混んでいない為、おすすめ 良いトレーナーもいてパーソナルも受けれます 体鍛えたい方はぜひどうぞ
イカのおすし
評価 5
2025/06/30
ダイエットを目的に入会しました。 トレーニングは初心者でしたが、毎回トレーナーの方がお手本を見せてくださり、優しくわかりやすく指導してくださるので、安心して取り組めています。 食事指導では、積極的に摂るべき食品や控えたほうが良いものを、シンプルかつ実践しやすく教えていただけます...
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ゆーくんゆーくん
評価 5
2025/02/28
私はオープンからパーソナルジムに通わせていただいておりますが、トレーナーさん達が全員大会入賞経験をされており、私自身も20キロ減量でき、体型もみんなに褒められるようになり、非常に満足しております。 各務原市近郊でパーソナルジムを探されてる方におすすめかつ、料金も非常にリーズナブル...
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けん
評価 5
2025/02/24
2024/10からダイエット目的で通わせて頂いています。コンパクトにまとまって綺麗に清掃が行き届いたマシンを使用してトレーニングしています。私はパーソナルトレーニングなので週一でかよっています。トレーナーの方はイケメンの先生2人います。マンツーマンで担当制なのでそれぞれに合った目...
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デューク東郷
評価 5
2025/02/14
EVOLTに通い始めて丸3年、明日から4年目になる57歳です。 最初は勢いで入会しました。 そしてどうせ通うならと通い放題(今は通い放題プランはありません)でどこまで出来るか試してみよう思い何とか続けて来ました。 結果体重は20キロ以上減り成人病も全て改善し体調は良くなり元気にな...
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LIFEMAKE 各務原鵜沼店
5点（97件）
LIFEMAKEパーソナルトレーニングジムは、岐阜県内に複数店舗展開するダイエット専門のパーソナルトレーニングジムです。3食しっかりと炭水化物を摂取しながら、無理のない健康的なダイエットをサポートすることを特徴としています。 身体に負担をかけずに体重を落とすプログラムなので、リバウンドしにくいところも魅力です。
LIFEMAKEでは、トレーニングとストレッチを組み合わせることで、関節の可動域を広げ、柔軟性を高めることに重点を置いています。また、全く効果を感じられない場合には、残回数分の返金保証も提供しており、利用者が安心してサービスを受けられる体制を整えています。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 2ヶ月16回：158,400円 3ヶ月24回：237,600円 4ヶ月32回：316,800円 6ヶ月32回：475,200円 8ヶ月32回：633,600円 12ヶ月32回：902,800円 |
| 住所 | 岐阜県各務原市鵜沼羽場町５丁目１５３三品マンション1階中号 |
| 最寄駅 | 羽場駅（JR飯田線・名鉄各務原線）より徒歩10分 鵜沼宿駅（名鉄各務原線）より徒歩13分 |
- 岐阜県内に複数店舗展開するダイエット専門のパーソナルトレーニングジム
- 3食食べて無理なく健康的にダイエットできる
- 丁寧なカウンセリングがあるから、初心者でも安心
eri
評価 5
2025/12/10
以前から気になっていたマシーンピラティスを体験しました！最初は難しそうに感じたのですが、マシーンが身体をサポートしてくれるので、「今、この筋肉を使っている！」というのがすごく分かりやすかったです。終わった後は、全身が軽くなったようなスッキリ感！運動が苦手な私でも無理なく続けられそ...
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r o
評価 5
2025/09/22
岐阜各務原市周辺でパーソナルトレーニングジムを探していました。 8年程前から体重がどんどんと増えて、色々なダイエットなどを試しましたがなかなか効果がなく、年齢的にも体力や筋力が落ちてきているのを感じていました。 このままでは、今後健康的な生活が難しくなってくるのではと思い、ダイエ...
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R
評価 5
2024/06/13
岐阜各務原市周辺でパーソナルトレーニングジムを探していました。 子供の頃はぽっちゃりなりにも運動はしていたので、ブクブク太ったりはしなかったのですが、年を重ねるにつれ、代謝も悪くなり少しずつ体重が増えていきました。 同じものを食べていても、体重は維持するどころかどんどん増えてい...
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YRS
評価 5
2022/12/24
トレーナーの方が、身体の動かし方から、とても丁寧に教えてくださいます！ 私は1時間コースですが、しっかりストレッチをしてからトレーニングをします。 トレーニングが終わると身体がスッキリします。 私は鵜沼店となりますが、ジム内もとても清潔でキレイです。 私はダイエット目的で入会...
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_yoshie aloha
評価 5
2022/01/05
【追加の投稿です】 年末に移転されたので、写真を追加しました😃 以前のアットホームな雰囲気を残しつつ、よりオープンな環境で初めての方でもわかりやすい場所(21号線から側道に入ってスグのところ)なのかなと思います✨ 小林トレーナーにご指導していただくようになって、１年経ちました...
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パーソナルジムBasE 各務原
5点（5件）
「BasE（ベース）」は、理学療法士の資格を持つトレーナーが指導を行う、完全個室のパーソナルトレーニングジムです。「未来は、私が創る」をコンセプトに、単なる減量だけでなく、身体の構造を熟知したプロの視点から「人生を変えるダイエット」をサポートしています。自分のペースで通える月額制プランのほか、4ヶ月で心身を根本から整える集中プラン、日々の疲れや歪みをリセットする「コンディショニング整体」など、多彩なメニューが揃っています。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月1回：8,800円 月2回：17,600円 月3回：26,400円 月4回：35,200円 |
| 住所 | 岐阜県各務原市那加新加納町３５５０−１ |
| 最寄駅 | 新加納駅（名鉄各務原線）より徒歩2分 |
- 理学療法士の資格を持つトレーナーが指導を行う完全個室のパーソナルトレーニングジム
- 医療的知識に基づいた安全で効果的なアプローチが受けられる
- 心と身体の両面から自分自身をアップデートし、本気で変わりたい方に最適なジム
エッティ
評価 5
2025/10/30
いつも整体でお世話になっております。 先生はとても親切で丁寧に施術してくださいます。説明もわかりやすく、気をつけた方が良いことなども教えていただけるので、普段の生活から気をつけることがわかります。 施術後は体が軽くなって、動かしやすくなります。 とてもおすすめです。
あき
評価 5
2025/10/28
いつも丁寧に対応してくれ体にあったトレーニングをしてくれます。
n
評価 5
2025/10/27
年齢を重ねるごとに体重が徐々に増えていきウエストが気になり出したため、こちらのパーソナルトレーニングに通い始めました。 ダイエットをするのは人生で初めてだったので本当に痩せられるか不安でしたが、食事管理や運動について教えていただき、数ヶ月経って体重も見た目に変化が出るくらい減り、...
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村上綾菜
評価 5
2025/10/22
体重−12キロ、ウエスト-12cm達成しました😊 そして、念願のLサイズの服が着れました♪ 初めてのパーソナルトレーニングで不安もありましたが、わからない動きはその都度教えて貰えたので、不安なく楽しく筋トレをすることができました！ 食事管理も細かく教えて頂き、何を食べていいかわか...
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Y N
評価 5
2025/08/06
モニターでの「人生変えるプラン」が終了し、自分でも驚く程体型が変わりました。 また、パーソナルカラーや骨格診断をもとにプロの方に自分に合うメイクや服の系統を丁寧に教えていただき、自分にぴったりのカラーや髪型にもしていただけました! そのおかげで、職場でも声をかけていただく事が増え...
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各務原にあるその他パーソナルジム一覧
ボディメンテナンス 各務原店
4.8点（280件）
ボディメンテナンス各務原店は、岐阜県各務原市に位置するパーソナルトレーニングジムです。 トレーナーは、国家資格やトレーナー資格を保有する身体の専門家であり、レーナーが一から丁寧にサポートするため、初心者の方も安心してトレーニングを始めることができます。
また、LINEを通じて食事や日常生活のアドバイスも行い、健康的でリバウンドしにくい身体作りをサポートしています。過度な食事制限を設けず、健康的な食事の取り方をアドバイスすることで、無理なくダイエットを進めることが可能です。
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：13,860円 月4回：26,400円 月8回：47,520円 |
| 住所 | 岐阜県各務原市蘇原花園町１丁目３６ |
| 最寄駅 | 各務原市役所前駅（名鉄各務原線）より徒歩18分 市民公園前駅（名鉄各務原線）より車で5分 |
- 健康的でリバウンドしにくい身体作りをサポート
- 運動初心者から経験者まで幅広く対応
- LINEを通じて食事や日常生活のアドバイスも実施
あーやーこー（黒猫_TEAM_ABC）
評価 5
2026/02/28
腰が良くなりました。 施術も痛くなくて気持ち良いです。
斉藤弘
評価 5
2025/11/26
アキレス腱の痛みで通い始めました。非常に丁寧に施術いただけ、かなり良くなって来ました。担当してくれる方も良い方ばかりで、おすすめです。
ay
評価 5
2025/11/14
姿勢矯正で通っています。 最初と比べて姿勢が良くなりました！ 施術を受けると体が軽くなるので本当に助かっています^^ スタッフの方も気さくで、お話しながらの施術がとても楽しいです！
かなきち
評価 5
2025/10/31
友人の紹介で交通事故で通院しました。 担当スタッフさんもとても丁寧に施術してください、スタッフ皆さんの雰囲気もとてもよく通いやすいです。 身体も少しずつ楽になってきていて、通院の都度身体をほぐしてもらったり電気治療をしていただけて助かっています。
松下美佳
評価 5
2025/10/07
産後の骨盤矯正のために通いました。 通い始めてから腰痛も減り、調子がいい日が続いています。子連れでも面倒を見てくれるので助かりました。
Löwe 各務原店
4.9点（20件）
パーソナルジムLöwe（レーヴェ）は、岐阜県各務原市に位置し、健康的なボディメイクを低価格で提供しているするパーソナルトレーニングジムです。楽しみながら続けられるダイエットこそが長期的な成功につながると考え、リバウンドや健康被害を防ぐため、過度な食事制限や厳しい指導は行わないのが特徴です。
トレーニングは、全米エクササイズ＆サポートトレーナー協会（NESTA）認定の資格を持つトレーナーがマンツーマンで指導します。2019年NPCJフィジーク2位、2022年JBBF愛知フィジーク8位、2023年JBBF東海選手権7位の実績を持ち、ダイエットやボディメイク、肩こりや腰痛の改善などが可能です。
| 入会金 | 5,500円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 単発：8,800円 月2回：17,600円 月4回：30,800円 通い放題：59,400円 |
| 住所 | 岐阜県各務原市小佐野町３丁目１８１８番地 |
| 最寄駅 | 新那加駅（名鉄各務原線）より車で5分 新加納駅（名鉄各務原線）より車で5分 那加駅（JR高山本線）より車で6分 |
- 健康的なボディメイクを低価格で提供しているするパーソナルトレーニングジム
- リバウンドや健康被害を防ぐため、過度な食事制限や厳しい指導は行わない
- 全米エクササイズ＆サポートトレーナー協会（NESTA）認定の資格を持つトレーナー
森田吉久
評価 5
2025/12/04
金属工業団地の月例会に講師として登壇した伊藤 稜先生。直後に私がゴルフで怪我をして、肉体改造の為にパーソナルに通う事となりました。現在10ヶ月目で体重が81kg→64.5kg、ウエスト99cm→84cmと劇的な体型変化となっています！人間ドックの血液検査の値や脂肪肝も解消されまし...
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うみ
評価 5
2024/09/23
優しく丁寧に教えてくれるトレーナーさんです。 首・肩こりが酷かったのに、1回のセッションで体がとても軽くなりました！ パーソナル前に体をしっかりほぐしてくれるので、体がとても動きやすくなりました！ リピート確定です！🏋🏽♀️🔥
きい
評価 5
2024/09/22
初めてお伺いした時からすごく対応もよく毎回とても楽しみです！ 以前通っていたジムだとなかなか通い続けることができなかったのですがこちらなら続けられそうです！ 初めにストレッチをしてもらってからトレーニングに入るので終わってからも体が痛くなることもありません！ 男性のトレーナーさん...
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k
評価 5
2024/09/01
岐阜県各務原市で伊藤さんのパーソナルトレーニングを1年半受けましたが、とても楽しかったです。 目的に合わせたトレーニングを行ってくれ、肩こりや腰痛がある時にはその症状を解消してくださいます。 また、生理前や生理中の時も無理のないプランで対応していただけるので、初心者の私でも安心し...
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限無
評価 5
2024/08/31
パーソナルトレーニングを伊藤さんにお願いして、約10ヶ月で体重が85kgから71kgに落ちました！ 水泳も並行して習っており ダイエット後はタイムも速くなり体力も向上して仕事でも疲れにくくなりました。 伊藤さんはとても気さくで好青年なトレーナーで、若いながらも知識や技量が豊富で...
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TRUST 24 FITNESS GYM 各務原
4.8点（48件）
TRUST 24 FITNESS GYMは、岐阜県各務原市蘇原東島町に位置する24時間営業のフィットネスジムです。最新のトレーニング機器を完備し、パーソナルトレーナーが個々の身体をしっかりと理解し、運動面だけでなく食事面もサポートしています。また、シューズの貸出や清潔なシャワールームも利用可能で、気軽に通いやすい環境が整っています。  
TRUST 24 FITNESS GYMの所在地は、岐阜県各務原市蘇原東島町4丁目56番地1 J・ARTビル イースト2.3Fで、東海中央病院の向かいに位置しています。水曜日はノースタッフデーとなっていますが、24時間365日いつでも通うことができ、最新のトレーニング機器が利用可能です。  
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月8回：72,600円 |
| 住所 | 岐阜県各務原市蘇原東島町４丁目５６−１ |
| 最寄駅 | 蘇原駅（JR高山本線）より徒歩16分 |
- 岐阜県各務原市蘇原東島町に位置する24時間営業のフィットネスジム
- シューズの貸出や清潔なシャワールームも利用可能
- 24時間365日いつでも通うことができ、最新のトレーニング機器が利用可能
yana
評価 5
2025/10/19
初めてのジムとして通い始めましたが、トレーナーの方が知識豊富で非常に丁寧に指導してくださるため、安心して継続できます。 ピラティスを取り入れたトレーニングで、体のバランスや姿勢が整っていくのを実感しています^_^ 器具の使用方法がわからなくても、パーソナルで優しいトレーナーの方が...
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梅こんぶ
評価 5
2025/10/07
パーソナルトレーニングでお世話になりました！初心者だったので不安だったんですが、トレーナーさんが一から丁寧に教えてくださり、マシンの使い方もわかりやすかったです。また、気さくに話してくれるので安心してトレーニングができました！ 女性も多くて、初心者でも通いやすいかなと思いました！
安田真輔
評価 5
2025/10/07
パーソナルトレーニングでお世話になりました。 トレーナーさんの知識が豊富でトレーニング方法や食事など見てもらい納得のいく変化をしました。トレーナーさんには感謝しております。
kana
評価 5
2025/10/07
知識豊富なトレーナーさんのおかげで、食生活も改善されて健康的になれました！ 今まで全く減らなかった体重が1年で－6kgの減量に成功❤️🔥 トレーニングも食事管理も親身に寄り添ってくれて、無理なく続けられたのが本当にありがたかったです。 短期間でも体の変化を感じられて、「継続すれ...
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Xおじさん
評価 5
2023/10/09
岐阜市の各務原にあるパーソナルジムさんです。口コミを聞いて体験に行ってきました。 自分のフィットネス目標や今の身体の状態を見定めた上で計画を立ててセッションして頂きました。その結果、初回から身体の変化を感じました。 また、設備も充実しており、清潔で快適な環境でトレーニングでき...
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各務原でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
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小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
各務原でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
CLOUD GYM（クラウドジム）
小原トレーナー