この記事では、四日市周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム14選を厳選してまとめました。
パーソナルジムに通うなら、しっかりと比較検討したうえで自分にぴったりなジムに通いたいですよね。
「どのパーソナルジムを選べば良いのかわからない…」
「四日市周辺で安くて評判の良いパーソナルジムは？」
「女性におすすめのジムはある？」
など悩んでいる方は、ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
四日市で自分にあったパーソナルジムの選び方
パーソナルジムの種類は大きく分けると3タイプ
四日市のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムには、大きく分けると以下の3つのタイプがあります。
- 「短期集中型」：短期間で集中的にダイエットやボディメイクに取り組むタイプ
- 「月額・回数券型」：月額や回数券で、長期的に継続し、少しずつ効果を出していくタイプ
- 「都度払い型」：都度払いで、自分の利用しやすいタイミングで通い、少しずつ効果を出していくタイプ
短期集中型パーソナルジムでは、「結果」を出すための手厚いサポートを受けることができます。食事指導などのダイエット成功に向けた手厚いサポート体制が充実しているのが特徴です。
月額制・回数券型のジムでは、忙しい人でも無理なく続けやすい特徴があります。ダイエットの期間が決まっていないなど強制力が弱いため、モチベーションが続かないこともあるので注意が必要です。
パーソナルジム経験者が探すときに重視したポイント
| パーソナルジムの選び方アンケート概要 | |
|---|---|
| 調査対象 | パーソナルジムの利用経験がある10代〜50代の男女100名 |
| アンケート方法 | クラウドワークス・街頭調査 |
「パーソナルジム選びの際に何を重視するか」というアンケートを行った結果、「通いやすさ」「口コミ・評判」「料金の安さ」の3点を事前に確認している人が多いということが分かりました。
パーソナルジムに1ヶ月に数回通うからこそ、通いやすいさは大切なポイントです。特に仕事終わりなどに通うことを検討している方は、朝や夜に通うことが可能かどうか、自分が通いたい時間帯で営業しているかどうかを確認したほうが良いでしょう。
四日市のパーソナルジム14選【比較表】
四日市でおすすめのパーソナルジム14社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP四日市で探している人におすすめの店舗
新正駅より徒歩3分
- BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
- 全店舗に⼤会受賞トレーナーが多数在籍
- 無理な食事制限はなし！生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 ライザップ(RIZAP) 四日市店 |
 |
55,000円(税込) | 【全プラン食事指導付き】 16回：327,800円(税込) 24回：475,200円(税込) 32回：616,000円(税込) |
無料(カウンセリング) | 会員18万人の統計データからあなたに合った「痩せるトレーニングメニュー」を提案 | 公式サイト 詳細 |
2 BEYOND 四日市店 |
 |
無料 | 【回数券/食事指導なし】 10回：96,800円(税込) 20回：176,000円(税込) 30回：247,500円(税込) |
無料 | BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く | 公式サイト 詳細 |
3 Alesco (アレスコ) 四日市店 |
|
44,000円 | 6回：37,400円(税込)~ 8回：46,200円(税込)~ |
無料(カウンセリング) | 炭水化物を食べながら痩せるをコンセプトとした指導法 | 公式サイト 詳細 |
| 4. CACHIE 四日市 |  |
11,000円 | ベーシック：16,280円/月 スタンダード：25,300円/月 プレミアム：50,600円/月 |
無料 | 女性専用の24時間フィットネスジムで、サロン専売品の高品質アメニティや清潔感のあるキレイな内観 | 公式サイト 詳細 |
| 5. シルエット 四日市店 |  |
30,000円 | 月4回（週1回）：29,000円 月8回（週2回）：48,000円 月12回（週3回）：68,000円 月16回（週4回）：88,000円 月20回（週5回）：100,000円 |
5,000円 | ミスターコンテスト世界大会日本代表の小澤巧氏がプロデュース | 詳細 |
| 6. アレクシー 四日市店 |  |
10,000円 | 【回数券】 1回：10,000円 4回：36,000円 8回：68,000円 16回：128,000円 32回：240,000円 |
無料 | リバウンド予防に重点を置いた糖質コントロールプログラムが特徴 | 詳細 |
四日市でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
四日市で特におすすめのパーソナルジム
各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。
| No. | 店舗名 | アクセス |
|---|---|---|
| 1 | ライザップ(RIZAP) 四日市店 | 近鉄四日市駅より徒歩2分 |
| 2 | BEYOND 四日市店 | 新正駅より徒歩3分 |
| 3 | Alesco (アレスコ) 四日市店 | 近鉄四日市駅より徒歩5分 |
| 4 | CACHIE 四日市 | 赤堀駅より徒歩7分 |
| 5 | CLOUD GYM（クラウドジム） | オンライン（自宅） |
ライザップ(RIZAP) 四日市店【挫折させない万全のフォロー対策】
4.8点（8件）
「ライザップ(RIZAP) 四日市店」は、近鉄四日市駅より徒歩2分にある会員数が18万人を突破した業界1位の利用者数を誇るパーソナルジムです。(※) 採用率約3％の高い壁を突破し、192時間の厳しい研修を受けたトレーナーが、ダイエッターの気持ちに寄り添いながらお客様専用プログラムを作り上げます。一人一人の体や体質によって適切な糖質制限のやり方を考え、最も効果的と考えられる方法で、ムダなく効率的に「結果にコミット」してくれます。
料金は他社パーソナルジムと比較すると高めではあるものの、他社にないトレーニング指導で、時間とお金を無駄にすることなく本気＆短期間で無理なくダイエットを成功させたい方におすすめです！
RIZAPが選ばれるのはここがポイント！
・18万人の会員データから統計的に「無理なく痩せる方法」をご提案！
・累計会員18万人の実績をデータ化、分析。統計的、科学的根拠に基づいてあなたの目標を健康的に導くオリジナルプログラムをご提供しています。
・お客様専任のチーム制でトレーナー、医師、管理栄養士が必ずバックアップします！
・月々9,900円から通う事も可能なので、まずは無料カウンセリングで体組成診断とシミュレーションを確認！
さらに、会員になるとRIZAPが作ったコンビニジム「chocoZAP」も無料で通い放題のため、24時間365日トレーニングし放題で、セルフエステ・脱毛も無料。本やネットで見たやり方で続かなかった、瘦せなかった、リバウンドしてしまったという人は、30日以内であれば全額返金保証もあるので、一度無料カウンセリングに行くことをおすすめします。
※・・・2022年8月末時点の累計会員数となります。
| 入会金 | 55,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【全プラン食事指導付き】 16回：327,800円(税込) 24回：475,200円(税込) 32回：616,000円(税込) |
| サービス・施設 | レンタルウェア・靴下・タオル・ミネラルウォーター・シューズ預かり・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り |
| 体験等 | 無料(カウンセリング) |
- 会員18万人の統計データからあなたに合った「痩せるトレーニングメニュー」を提案
- 無料カウンセリングでは、細かな身体データ測定・血液検査の結果からあなたに合った痩せ方を指導
- トレーナー、管理栄養士、カウンセラーのチーム制でカラダもメンタルも丁寧にケア
- サービスが充実している分、他のパーソナルジムより値段が高い
- 人気の店舗やスタッフの少ない店舗だと予約が取りづらいこともある
- シューズは持参か保管してもらう場合は保管料（4,950円/月）が必要
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 三重県四日市市鵜の森１丁目３−２０萩ビル9F |
| 最寄駅 | 近鉄四日市駅より徒歩2分（0.2 km） あすなろう四日市駅より徒歩2分（0.2 km） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～23:00 火曜日:7:00～23:00 水曜日:7:00～23:00 木曜日:7:00～23:00 金曜日:7:00～23:00 土曜日:7:00～23:00 日曜日:7:00～23:00 |
| 定休日 | - |
g oo gle
評価 5
2023/04/21
シニアプログラムとウエストを絞りたくて行きました 行く前は迷いに迷いましたが、結果が出た上に健康上も劇的に改善したので大変満足しています 思い切って行って本当に良かったと思います 個人に合った正しいフォームと負荷、食事の指導が効いて山は動いた感じです アロマも効いてシャワーなど施...
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ナカイトモコ
評価 5
2022/01/20
Khánh Vân
評価 5
2019/05/25
石田清美
評価 5
2017/09/18
Wandile Mash
評価 5
2018/06/13
BEYOND 四日市店【BEST GYM AWARD受賞】
「BEYOND 四日市店」は、近鉄名古屋線 新正駅より徒歩4分、四日市駅より徒歩15分にある2024年1月にOPENしたパーソナルジムで、痩せるのはもちろんのこと、痩せたその先にある”カッコイイ、美しい体”を実現するパーソナルジムです。全店舗に⼤会受賞トレーナーが多数在籍しているので、筋肉を大きくするトレーニングから引き締まった身体をつくるトレーニングまで、なりたい身体に合わせた実践的なアドバイスを受けることが可能です。
BEYONDに通っている方の口コミでは、「洗練されたおしゃれな内装で、モチベーションが上がった」といったジムの内装に関しての高評価がとても多いです。ミネラルウォーター・ウェア・レンタルシューズ・タオル・シャワールーム・ロッカー・アメニティの設備が充実しているため、気軽に通いやすく、トレーニングに集中できます。ライフプランニングコースはもちろん、回数券もあるため仕事が忙しい方でも通いやすいのが特徴です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【回数券/食事指導なし】 10回：96,800円(税込) 20回：176,000円(税込) 30回：247,500円(税込) |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能 |
| 体験等 | 無料 |
参照： BEYOND 公式HP
キャンペーン期間：期間未定
《体験トレーニング初回限定無料！》
今だけ通常11,000円の体験トレーニングが初回限定で無料！
- BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
- 全店舗に⼤会受賞トレーナーが多数在籍
- 無理な食事制限はなし！生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
- 人気ジムのため、店舗によっては少し予約が取りにくい
- 靴の貸し出しは行なっていないため、自分で持ち運びする必要がある
- トレーナーを指名することができない
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 三重県四日市市新正４丁目１−１Antina1F |
| 最寄駅 | 新正駅より徒歩3分（0.2 km） |
| 営業時間 | 月曜日:10:00～22:00 火曜日:10:00～22:00 水曜日:10:00～22:00 木曜日:10:00～22:00 金曜日:10:00～22:00 土曜日:10:00～22:00 日曜日:10:00～22:00 |
| 定休日 | - |
Alesco (アレスコ) 四日市店【炭水化物OK】
5点（22件）
Alesco (アレスコ)は「健康的なカラダに導く骨格に特化したプログラム」をコンセプトにした完全個室のパーソナルジムジムです。女性らしいメリハリのある美しい健康的なカラダに導くために、トレーナーが食材やバランスを考えて指導をしてくれます。食事制限より食事コントロールを重視した指導方法のため、炭水化物を食べながらストレスの感じづらい食事指導よって無理なく続けることができます。
全店舗、完全個室で手ぶらで通うことができるので、トレーニングに通いやすい環境作りが用意されているため、仕事帰りなどにも行きやすいジムです。
| 入会金 | 44,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 6回：37,400円(税込)~ 8回：46,200円(税込)~ |
| 体験等 | 無料(カウンセリング) |
- 炭水化物を食べながら痩せるをコンセプトとした指導法
- 大手ダイエットジム元トレーナーが監修
- 遺伝子検査で体質に合う指導
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 三重県四日市市西新地１３−１３伊達ビル3階南号 |
| 最寄駅 | 近鉄四日市駅より徒歩5分（0.4 km） あすなろう四日市駅より徒歩9分（0.6 km） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～22:00 火曜日:7:00～22:00 水曜日:7:00～22:00 木曜日:7:00～22:00 金曜日:7:00～22:00 土曜日:7:00～22:00 日曜日:7:00～22:00 |
| 定休日 | - |
伊藤梓
評価 5
2023/11/14
今年7月から40分コース、週一で通っています。 自身の性格に合わせてもらったトレーニングの種類、食事の相談をさせてもらいながら5ヶ月で最初の目標にしていた-１０㎏まであと1㎏まで来ました！ ズボンはワンサイズ落ち、背中や顔など全身変化してきて、躊躇っていたスカートやハイウェストパ...
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あー
評価 5
2023/11/15
大内山さんに担当してもらっています。 40分コース、12回目で2kg体重が落ちました。 入会日の体重からの体重減少は少し難しいかもしれないと言われましたが、減ってきていて、なおかつ体脂肪も少しずつ減ってきているので、とっても感謝です。 食事管理をしっかりしてくれていて、親しみやす...
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a k
評価 5
2023/11/11
大内山さんに担当していただいています。 40分でトレーニングして2ヶ月で5kg落ちました。 食事のサポートもあり、トレーニングもマンツーマンで丁寧で分かりやすくてとても良かったです！初心者でも始めやすいと思います！
cco
評価 5
2023/11/07
大内山さんに担当していただき、週1回、40分/回で行ってます。7ヶ月で-15kg落とすことができました。お話をするとモチベーションが自然と上がり、毎回のトレーニングが楽しみになっています。
内田真子
評価 5
2023/11/18
いつもお世話になってます！ 毎週40分コースで通ってますが、通い初めよりスーツも2サイズほど落ちました！ 始めた当初から大内山さんに担当してもらっていて、追い込みながらも楽しくトレーニングしてます ·͜·
CACHIE 四日市【女性専用フィットネスジム】
4.8点（113件）
「CACHIE（カチエ）」は、女性専用の24時間フィットネスジムで、サロン専売品の高品質アメニティや清潔感のあるキレイな内観が特徴です。女性に最適なマシンラインナップを提供し、女性が安心してトレーニングできる環境を整えています。トレーニング中に男性の目が気になる、お尻や足を鍛えるマシンが少ない、置いてあるアメニティの質が低い、店内が清潔感に欠けているといった悩みを解決することを目指しています。
CACHIEは、女性専用であり、女性に最適なマシンを30台以上取り揃えています。また、サロン専売品のシャンプー・トリートメント、ボディソープ、クレンジング・洗顔、化粧水・乳液などのアメニティを完備し、タオル、ウェア、シューズのレンタルもあります。洗練された空間と徹底した感染症対策、2重オートロックの安心セキュリティ、年中無休・24時間営業、高精度体組成計での体の変化の可視化、人工甘味料不使用のプロテイン飲み放題、低価格で個室のパーソナルトレーニングも可能な点が、他のジムとの違いです。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | ベーシック：16,280円/月 スタンダード：25,300円/月 プレミアム：50,600円/月 |
| 体験等 | 無料 |
- 女性専用の24時間フィットネスジムで、サロン専売品の高品質アメニティや清潔感のあるキレイな内観
- ウェア・シューズ・タオルはレンタル可能
- オプションでパーソナルトレーニングを付けられる
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 三重県四日市市城東町１−３ |
| 最寄駅 | 近鉄四日市駅より徒歩12分（0.9 km） 赤堀駅より徒歩7分（0.6 km） あすなろう四日市駅より徒歩12分（1.0 km） |
| 営業時間 | 月曜日:24h営業 火曜日:24h営業 水曜日:24h営業 木曜日:24h営業 金曜日:24h営業 土曜日:24h営業 日曜日:24h営業 |
| 定休日 | - |
まめあや
評価 5
2022/12/11
初めてのジムで訳も分からず緊張していましたが、受付のお姉さんがとても丁寧で優しく説明してくれた為、安心して通えそうです！また、アメニティーなども自分ではなかなか使えない物、買えない物も多くそちらを使うのも楽しみです！産後の身体を引き締めたいので今から楽しみです！
有村美穂子
評価 5
2023/02/18
女性専用ジムに初めて見学に来ました。女性スタッフが丁寧に説明をしてくれました。館内もとても清潔です。香りがとてもよく、汗臭い雰囲気は一切なく、爽快にトレーニングが出来そうです。 トレーニング開始が楽しみです！
神谷杏奈
評価 4
2022/10/31
先ず、新しく綺麗な施設なのが一番の魅力だなぁと思いました。アメニティもこだわりあったのを使っているところがいいです。お値段は安くはないかなとは思いますが、女性専用のジムという強みがあるので自分の自己投資の金額として通おうと決心しました。
ゆゆ
評価 5
2022/10/20
とても清潔感があるジムです！ 使用後は各自で除菌シートで拭くので常にきれいです。 プロテインは飲みやすいものなのでおいしく続けられます！ ドライヤーもシャントリも良いものなので、1週間の使用でさらさらになってきました！
島村卯月
評価 4
2022/11/26
ジムに入会するのは初めてですが、公式サイトで見ていたとおり施設が大変綺麗でした。マシンもたくさんあり、土曜日に伺った時もお昼すぎは混雑しておらず、スムーズに利用できそうだと思いました。 またこの施設の良いところは、2重ロックでアルソックも付いているので、夜中の利用も安心してできる...
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CLOUD GYM（クラウドジム）【オンラインパーソナルジム】
4.8点（38件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 55,000円→無料(※期間限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
| 体験等 | 無料 |
キャンペーン期間：2024年4月30日まで
【期間限定キャンペーン】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、入会金 55,000円OFF！
①2種類の遺伝子検査キット
②トレーニングとは別にプランニング＆カウンセリングセッション合計4回
③遺伝子検査ダイエットブック
④ダイエット食材早見表
の入会プレゼントキャンペーン実施中！
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
| 種類 | オンラインフィットネス |
|---|---|
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～22:00 火曜日:7:00～22:00 水曜日:7:00～22:00 木曜日:7:00～22:00 金曜日:7:00～22:00 土曜日:7:00～22:00 日曜日:7:00～22:00 |
| 定休日 | - |
MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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あみ
評価 5
2023/11/27
産後に太ってしまってから今までダイエットに成功したことなく、自分の意志が弱いからだと思っていました。無理なく行える正しい減量の仕方を学んで、約半年で12キロ痩せられて、そして更に半年キープ出来ていて、自分でもびっくりしています。 ストレスで過食してしまいやすくて、その原因を一緒に...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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四日市にあるその他パーソナルジム一覧
シルエット 四日市店
「シルエット」は、四日市市に位置する初心者対象のパーソナルジムで、ミスターコンテスト世界大会日本代表の小澤巧氏がプロデュースしています。美しい曲線美（Sライン）や男性らしいアウトライン（Vシェイプ）のカラダづくりに特化しており、初心者から選手レベルまで幅広い顧客に対応しています。特に、女性らしい美しさや男性らしい厚みづくりを得意としており、外見だけでなく内面からも魅力を引き出すトレーニングを提供しています。
ジムの特徴として、初心者からモデルやミスコン経験者、ボディメイクコンテスト出場者まで、各個人の目的に応じたわかりやすい指導と提案が可能です。また、海外生活経験のあるオーナーのこだわりが反映されたホテルライクでアットホームな空間が特徴です。ジムは近鉄四日市駅から徒歩4分の場所にあり、無料駐車場も完備しているため、アクセスが便利です。
| 入会金 | 30,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回（週1回）：29,000円 月8回（週2回）：48,000円 月12回（週3回）：68,000円 月16回（週4回）：88,000円 月20回（週5回）：100,000円 |
| 体験等 | 5,000円 |
- ミスターコンテスト世界大会日本代表の小澤巧氏がプロデュース
- 美しい曲線美（Sライン）や男性らしいアウトライン（Vシェイプ）のカラダづくりに特化
- 海外生活経験のあるオーナーのこだわりが反映されたホテルライクでアットホームな空間
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 三重県四日市市西浦１丁目２−３ビジネスホテル西浦1f |
| 最寄駅 | 近鉄四日市駅より徒歩5分（0.4 km） あすなろう四日市駅より徒歩9分（0.6 km） |
| 営業時間 | 月曜日:9:00～23:00 火曜日:9:00～23:00 水曜日:9:00～23:00 木曜日:9:00～23:00 金曜日:9:00～23:00 土曜日:9:00～23:00 日曜日:9:00～23:00 |
| 定休日 | - |
アレクシー 四日市店
5点（25件）
「パーソナルジムALEXY」は、四日市、名古屋、岐阜に店舗を構えるパーソナルジムです。初心者でも結果が出ることで知られ、実力派トレーナーがタイプ別に完全オーダーメイドのボディメイクプログラムを提供しています。特に、リバウンド予防に重点を置いた糖質コントロールプログラムが特徴で、卒業後も体型を維持できるようサポートしています。
ALEXYのもう一つの特徴は、東海地区に複数の店舗があることで、家から近い店舗を選ぶことができます。また、毎月10名限定で体験料金無料キャンペーンを実施しており、体験レッスンを通じて入会への不安を解消できます。さらに、ボディメイクコンテスト日本一や健康運動実践指導者有資格トレーナーなど、実力を兼ね備えたスタッフが在籍しており、一時的な筋肉増加ではなく、個人の目的に合わせた体型改善ボディメイクをベースにしたプログラムを提供しています。
| 入会金 | 10,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【回数券】 1回：10,000円 4回：36,000円 8回：68,000円 16回：128,000円 32回：240,000円 |
| 体験等 | 無料 |
- リバウンド予防に重点を置いた糖質コントロールプログラムが特徴
- 毎月10名限定で体験料金無料キャンペーンを実施
- 一時的な筋肉増加ではなく、個人の目的に合わせた体型改善ボディメイクをベースにしたプログラムを提供
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 三重県四日市市北浜田町１２−２１パーソナルジムアレクシ |
| 最寄駅 | 近鉄四日市駅より徒歩13分（0.9 km） 新正駅より徒歩13分（0.9 km） 四日市駅より徒歩14分（1.0 km） あすなろう四日市駅より徒歩12分（0.8 km） |
| 営業時間 | 月曜日:9:00～21:00 火曜日:9:00～21:00 水曜日:9:00～21:00 木曜日:9:00～21:00 金曜日:9:00～21:00 土曜日:9:00～21:00 日曜日:8:00～21:00 |
| 定休日 | - |
Mr. Tigers
評価 5
2023/10/24
すごく丁寧に教えてくれて、今まで色々なパーソナルジムに行っていましたが過去で1番いいと思えるジムです！ 器具もすごく揃っていて三重県では一度も見たことがない器具ばかりでした！ 健康なマッチョになる自信しかないです！ 今後もよろしくお願いいたします！
保四宮
評価 5
2023/10/21
体の色んな悩みをケアしてもらえる場所です。トレーナーさんの気さくなお人柄もモチベーションになります。 駐車場もあり、行きやすい立地です。 トレーナーさんは大会を連覇されている方で、しっかり鍛えたい、ダイエットしたいならば、トレーニングだけでなく生活スタイルにいたるまで、より具体的...
続きをみる...
成美
評価 5
2023/11/04
エイトトレーナーのパーソナルトレーニングを受け始めて１年ちょっと。 身体の変化を感じています。 特に肩まわりから二の腕にかけてスッキリしてきて「痩せた？」と言われることが増ました。そこまで激しいトレーニングではないのに、この変化はスゴいです。 知識も豊富で、家で出来るトレーニング...
続きをみる...
kei
評価 5
2023/11/02
パーソナルストレッチを受けました。 ストレッチを受ける前にどこが痛いか等 確実に見ていただき、施術中も詳しく 身体の状態やセルフケアについても教えて もらいました。 痛みも無くなり可動域が広がり身体が 動かしやすくなり嬉しい限りです！
えみ
評価 5
2023/11/10
エイトｻﾝのパーソナルストレッチ体験をしました。 すっごくソフトで優しく丁寧で癒やされます。 痛いところが多い体なのですが全然痛くないのにスッキリ解れて最高です。 今の身体に必要なストレッチを的確にしていただけて幸せな体験でした。
Vision 四日市
4.9点（51件）
Vision（ヴィジョン）は機能改善と運動能力向上ができるパーソナルトレーニングジムです。スポーツトレーニングや機能改善ストレッチ、ボディメンテナンスで今より動ける身体づくりをサポートしています。月2回から利用できるので、体力に自信がない方や忙しい方でも習慣化しやすいでしょう。
トレーニングは一人ひとりのの筋力・柔軟性・動きの癖などを評価・分析して、改善できるプログラム。運動初心者やアスリートにおすすめのジムです。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 2回：16,000円 4回：28,000円 6回：42,000円 |
| 体験等 | - |
- 機能改善×運動能力向上で最高のパフォーマンスを引き出す
- 月2回から通えるから、継続しやすい
- アスリートも通うジム
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 三重県四日市市西浦１丁目２−１７寿ハイツ |
| 最寄駅 | 近鉄四日市駅より徒歩6分（0.5 km） |
| 営業時間 | 月曜日:10:00～19:00 火曜日:10:00～19:00 水曜日:10:00～19:00 木曜日:10:00～19:00 金曜日:10:00～19:00 土曜日:10:00～17:00 日曜日:9:00～19:00 |
| 定休日 | - |
松本美穂
評価 5
2022/10/15
初めてのフルマラソンを怪我なく完走したい！と思いvisionさんにお世話になり始めました。 パーソナルトレーニングスタジオはたくさんありますが、弱点を的確に見抜いて、そのために必要なトレーニングとストレッチを指導していただけるのはvisionさんだけだと思います。 きちんとした知...
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青木信洋
評価 5
2022/12/09
ドライヘッドスパを体験させて頂きました。 その日の夜から、早速効果がありました。寝付きもよく、気がついたら朝になっていて、目覚めもとてもスッキリでした。 施術の際は細かくいろいろと説明もしてくれます。日頃のちょっとした生活習慣を改善することでも、さらに睡眠の質を向上できるといった...
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shuji okamoto
評価 5
2023/02/11
最近ご縁があり入門いたしました。初日から身体の変化に驚き今まで動きの鈍かった箇所がスキップできるまで可動域改善✊ トレーニングはしんどいですが、出きるようになる喜びがそれ以上です(涙) 皆さん、ぜひ一度門を叩いてみましょう(^.^) 変化わかるのは楽しすぎる！
ryochannel outdoor
評価 5
2022/04/03
トレーナーを目指して修行先を探していたら ここだ！と思い問い合わせしてみました。 講座を受けていく中で、専門的知識の多さや 分析力など改めてここで力をつけていきたい！ と思えることばかりでした。 特にVisionさんの強みは悩みを根本から解決してくれる問題解決能力の高さだと感じ...
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大澤英明
評価 5
2021/12/11
インスタグラムで見つけて、体験パーソナル受けさせてもらいました！ 7年前のスポーツでの椎間板ヘルニアからくる腰痛と猫背姿勢に対する悩みを相談し親身になって対応してもらいました。 的確なストレッチやトレーニングで体験後には腰の違和感なく、自分の弱い部分も教えていただき、これから...
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WINATE 四日市
5点（15件）
WINATE（ウィネート）はボディメイクとダイエットに特化したパーソナルトレーニングジムです。トレーニングペースは月4回・8回から選べるので無理なく通うことができます。ウェアやシューズ・タオル・ミネラルウォーター・プロテインが無料で利用できるので、手ぶらで通えるのも嬉しいポイント。
トレーニングルームは”リラックス出来る空間”をテーマに、照明や音響までこだわっています。トレーニングのモチベーションも上がるでしょう。
| 入会金 | 10,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：32,000円 8回：59,800円 |
| 体験等 | 無料 |
- 23時まで営業しているから、仕事帰りに利用しやすい
- ボディメイク&ダイエットに特化したパーソナルジム
- ウェア・シューズ・アメニティ完備だから手ぶらで通える
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 三重県四日市市三栄町３−１４カタオカビル6F |
| 最寄駅 | 近鉄四日市駅より徒歩7分（0.5 km） あすなろう四日市駅より徒歩6分（0.4 km） |
| 営業時間 | 月曜日:10:00～23:00 火曜日:10:00～23:00 水曜日:10:00～23:00 木曜日:10:00～23:00 金曜日:10:00～23:00 土曜日:10:00～23:00 日曜日:10:00～23:00 |
| 定休日 | - |
山下里菜
評価 5
2020/09/12
人生で2回目のパーソナルトレーニングジムでしたが、1度目のジムと比べてトレーニング内容がわかりやすく、トレーナーの方も親切に食事などのアドバイスをしてくれます。 週二回のコースなのですが毎回ジムに行くのが楽しみです！ これからも継続していきたいと思います。
星野カービィ（星野カービィ）
評価 5
2020/12/15
丁寧に指導してくれるので、 わかりやすく集中してトレーニング出来ます♪ トレーナーの方が親切で 筋トレや食事など相談しやすいです。 室内もお洒落で綺麗です。 その日の体調に合わせてキツい時は調整してくれるし 励ましてくれるので頑張れます( ^＿^ )☆☆
中山恵
評価 5
2020/08/05
ライフプランに合わせた毎日のメニューを組んでくれるのがこのジムを選んだ一番のポイントでした！ 不規則な生活をしているけど、個人に合わせたメニューを組んでくれて、結果も現れているのでとてもありがたいです。 これからも継続していきたいと思います！！
RILY RILY
評価 5
2019/09/13
初めてのパーソナルジムだったので不安もあったのですが、カウンセリングの時からとても親切に対応して頂き、トレーニングも自分のペースに合わせてして頂けるので楽しくトレーニングできています。
フーテン寅次郎
評価 5
2019/09/20
最近流行りのパーソナルジムです。リーズナブルな値段講習してくれます。助かっています。 トレーナーの方々がとても丁寧に対応してくれて、モチベーションを保ちながら通っています。
リア 四日市店
5点（9件）
Lia（リア）はダイエット＆美ボディメイク専門のパーソナルトレーニングジムです。完全個室のマンツーマン指導なので、周りの目を気にせずにトレーニングだけに集中できます。キッズスペース完備でお子様連れOKだから、産後ダイエットしたい方にもおすすめです。
トレーニングウェアやタオルは無料レンタルできるため、手ぶらで通える点も魅力。月4回から通えるので、忙しい方や体力に自信がない方でも利用しやすいでしょう。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 16回：217,800円 24回：327,800円 |
| 体験等 | - |
- ダイエット美ボディ専門のパーソナルトレーニングジム
- 23時まで営業しているから、仕事後に通える
- マンツーマン指導だから、効果的かつ安全にトレーニングできる
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 三重県四日市市中川原１丁目１−２５ロイヤルサイキ202 |
| 最寄駅 | 近鉄四日市駅より徒歩15分（1.2 km） 中川原駅より徒歩7分（0.5 km） 赤堀駅より徒歩15分（1.2 km） あすなろう四日市駅より徒歩15分（1.2 km） |
| 営業時間 | 月曜日:9:00～23:00 火曜日:定休日 水曜日:9:00～23:00 木曜日:9:00～23:00 金曜日:9:00～23:00 土曜日:9:00～23:00 日曜日:9:00～23:00 |
| 定休日 | 火曜日 |
U Y
評価 5
2022/06/07
先日リア四日市店さんに体験でお伺いしました！トレーナーさんは女性の方でとっても明るく親身になって話を聞いてくれます！アットホームな雰囲気でとても好感が持てました＾＾四日市でダイエットをしたい方に是非おすすめしたいジムです！
名城彩
評価 5
2021/05/21
年々体重が増えずっと悩んでいました。 運動が苦手なのでできれば楽して痩せたいとエステに通いましたが結局痩せれず諦めていましたが、最近肩こりも出てきたこともあり入会しました。 初めてのトレーニング後にはこれまで味わったことのないくらいの筋肉痛が。。。やはり私にはトレーニングはきつい...
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emi oichi
評価 5
2021/05/27
2人目を妊娠中から体重が増え続け、過去最高に…授乳が終わってから痩せればいいと思っていました。でもいざ断乳し、食事量、おやつを減らそうと頑張るものの、子育てのストレスからか休憩のたびにお菓子を口に入れる日々…痩せるどころかさらに体重が増えていきました。そしてコロナで自粛の時期と重...
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榮留美智
評価 5
2021/05/20
ジムの経験はあったものの、パーソナルジムははじめてでしたが、姿勢や呼吸の仕方まで細かく指導してもらえて、鍛えたい部位の刺激、効いてる感じがとてもします！ キッズスペースがあるので子どもと一緒に行けるのがありがたいです(^^) もうすぐ始めて2ヵ月経ちますが、落としたかった体脂肪が...
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菊池絵美子
評価 5
2021/04/14
自分でいろいろダイエットを試してみましたが、思うように痩せれず、パーソナルジムに行くことを決めました。運動も10年近く全くしていなかったので少し不安はありましたが、トレーナーさんがすごく優しくて、わかりやすく丁寧に教えてくれて、辛いメニューの時も励ましながらやってくれるので、パー...
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BODY BOOST 四日市
5点（9件）
BODY BOOST（ボディブースト）はハイフエステとトレーニングが受けられるパーソナルジムです。ハイフはボディコースもあるので、パーソナルトレーニングと組み合わせて美しいボディラインを作れます。トレーニングは月2回から通えるため、無理なく継続できるのも嬉しいポイントです。
パーソナルトレーナーはボディメイクコンテストで実績のあるプロ。女性トレーナーも在籍しているので、女性特有の悩みも相談しやすいでしょう。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 2回：16,500円 4回：33,000円 6回：46,200円 8回：59,840円 |
| 体験等 | 4,500円 |
- 23時まで営業しているから、仕事帰りに利用しやすい
- エステ・ハイフも受けられる
- 月2回～通えるから、忙しい方でも継続しやすい
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 三重県四日市市鵜の森１丁目４−１６2F |
| 最寄駅 | 近鉄四日市駅より徒歩6分（0.5 km） あすなろう四日市駅より徒歩6分（0.5 km） |
| 営業時間 | 月曜日:10:00～23:00 火曜日:10:00～23:00 水曜日:10:00～23:00 木曜日:10:00～23:00 金曜日:10:00～23:00 土曜日:9:00～21:00 日曜日:定休日 |
| 定休日 | 日曜日 |
k t
評価 5
2022/09/25
こうすけトレーナーにずっとお世話になっています。頑張れば確実に身体を変えてくれます！食事管理も一緒にして、コンプレックスを克服できました(*´꒳`*)変わっていく方たちを何人も見てきていますので、本当にプロに間違いない(*´ω｀*)トレーナー自身も大会で数々の賞を取っていて、すご...
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Yoko Hirota
評価 5
2022/05/26
パーソナルジム内にある四日市初の5Dハイフでリフトアップしてきました。 今まで名古屋でハイフ施術をこちらのサロンの倍以上で払っていて結果があまり期待できなかったのに、こちらに来て半額以下の金額で、リフトアップと艶肌になり、施術しさるエステシャンの方も、親しみやすくってこれから毎月...
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M F
評価 5
2022/05/23
自分に合ったトレーニングをしてくれて、とても親切に教えていただけます。 トレーナーの方も男の人と女の人が居て選べれるのもいいです。また、トレーナーの方も数々のコンテストで賞を獲っている方で凄い方でした。
TSK. OTA
評価 5
2022/06/11
パーソナルトレーニングは初めてだった為、どこを選ぶべきか迷いながら体験に応募しました。 ドアに入り、トレーナーさんとのファーストコンタクトで入会決めました。勿論、トレーニング内容自体も満足でした。コストパフォーマンスも含め、大手パーソナルジムより、絶対おすすめと思います。
澤野千晶
評価 5
2022/07/05
こうすけ先生にお世話になってから 自分の身体の変化がすごく分かってとても満足しています。 自分に合ったレベルのトレーニングで 毎回楽しく行えています！ 食事の指導もして頂けます！
MUKTA 四日市
4.6点（5件）
MUKTAはYOGA×トレーニングでしなやかでメリハリのある身体づくりができるパーソナルジムです。YOGAの呼吸法を取り入れて体幹やインナートレーニングが行えるプログラムが特徴。食事は日本人のカラダに合ったナチュラル食を提案しています。
ヨガスタジオで培われた女性に特化した指導法で、パーソナルトレーナーが理想の体型へと導きます。ダイエットからボディメイク、腰痛改善や肩こり解消、リハビリと言った機能改善まで幅広く対応しています。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 15回：176,000円 |
| 体験等 | 3,300円 |
- YOGAの呼吸法を取り入れたトレーニング
- ナチュラルな食事で無理なく痩せる
- 女性に特化した指導法でしなやかでメリハリのある身体がつくれる
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 三重県四日市市鵜の森１丁目１−１９太平洋鵜の森ビル４F |
| 最寄駅 | 近鉄四日市駅より徒歩3分（0.2 km） あすなろう四日市駅より徒歩2分（0.2 km） |
| 営業時間 | 月曜日:9:00～21:00 火曜日:9:00～21:00 水曜日:9:00～21:00 木曜日:9:00～21:00 金曜日:9:00～21:00 土曜日:9:00～21:00 日曜日:9:00～21:00 |
| 定休日 | - |
有紀（みらい）
評価 4
2020/01/28
初めてパーソナルトレーニングの体験に行ってもっとハードなトレーニングをイメージしていたんですが、呼吸法などを中心に教えていただきました。なるべくトレーニングが負担にならないように色々考えて頂けるので頑張ろうという気なりました。楽しんでトレーニング出来るように努力したいです。
斉藤孝博（住宅営業専門アドバイザー）
評価 5
2021/07/09
3ヶ月で減量、ボディメイク目標達成しました リバウンドしないようにフォローもしてもらってます
ぴいちゃん
評価 5
2022/04/13
身体の不調を全て治してもらえました。嬉しいです
HIROMI S
評価 5
2019/06/18
ヨガレッスンに参加しました！ マインドフルネスを体験して、とても癒されます。
高木健治
評価 4
2019/12/30
色々な店が有って便利
fire studio 四日市
4.5点（2件）
fire studioは女性の身体づくりに特化したパーソナルトレーニングジムです。一人ひとりの悩みや目標に合わせて、生活習慣から見直し細胞レベルから変われるプログラムを提案します。食事指導は無理なく継続できる方法なので、食事制限のストレスを減らして健康的に身体作りができるでしょう。
パーソナルトレーナーは男性と女性の骨・筋・内臓・皮膚の構造の違いを理解したプロフェッショナル。エビデンスに基づいたしトレーニングで女性らしいボディラインづくりをサポートします。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：40,000円 8回：60,000円 |
| 体験等 | 無料 |
- 女性の身体づくりに特化したパーソナルジム
- 週1回のトレーニングだから無理なく通える
- 22時まで営業しているから、仕事帰りに利用しやすい
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 三重県四日市市久保田１丁目１−３１sunlumiereBLD |
| 最寄駅 | 近鉄四日市駅より徒歩12分（1.0 km） あすなろう四日市駅より徒歩15分（1.2 km） 中川原駅より徒歩13分（1.1 km） |
| 営業時間 | 月曜日:9:00～22:00 火曜日:9:00～22:00 水曜日:9:00～22:00 木曜日:9:00～22:00 金曜日:9:00～22:00 土曜日:9:00～22:00 日曜日:定休日 |
| 定休日 | 日曜日 |
坪井達也
評価 4
2020/12/10
半年間ほど通わせていただいておりますが、通いやすい料金設定で助かっております。また、トレーナー（AYATOさん）が大会で優勝経験のある方ですので、『効かせるトレーニング』に精通しています！！
ERI chan
評価 5
2020/12/07
ココに週2回で通い始めて3ヶ月くらいですが、 周りの人から「痩せた？」「顔細くなった」と…♪ 正直体重はほぼ変わらないのですが、見た目が変わっている事に実感は湧いてきている感じです！ しばらくは続けて行きたいな〜♪
筋肉留学GO 四日市店
4.9点（16件）
筋肉留学GOは「正しいトレーニングを楽しく継続しやすい環境をご提供する」がコンセプトのパーソナルトレーニングジムです。トレーニング時間は40分と60分から選択できるため、体力に自信がない方でも安心して通えます。トレーニングは回数券制で1回から利用できるので、定期的に通えない方でも利用しやすいのが特徴です。
パーソナルトレーナーはボディメイクコンテストで入賞や優勝経験のあるプロです。なりたいカラダに合わせてトレーナーランクが選べる点も魅力でしょう。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：16,000円(税込)~ 8回：32,000円(税込)~ |
| 体験等 | - |
- 7時～23時まで営業しているから出勤前や退勤後に利用しやすい
- トレーニング時間は40分と60分から選べるから体力に自信がない方でも安心
- リーズナブルな価格だから継続しやすい
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 三重県四日市市諏訪栄町５−１諏訪栄マルキビル2F7号室 |
| 最寄駅 | 近鉄四日市駅より徒歩3分（0.2 km） あすなろう四日市駅より徒歩4分（0.2 km） |
| 営業時間 | 月曜日:10:00～21:00 火曜日:10:00～21:00 水曜日:10:00～21:00 木曜日:10:00～21:00 金曜日:10:00～21:00 土曜日:10:00～21:00 日曜日:10:00～21:00 |
| 定休日 | - |
瑪瑙
評価 5
2023/12/16
11月から週1回通っています。施設も充実していて綺麗で居心地がいいです。すごくきついのに毎回楽しくて筋トレに完全にハマりました♪
Sizuka Kobayasi
評価 5
2023/02/14
チョコとトレーナー土居ちゃん💓 いつもトレーニングありがとうございます✨ 自分では鍛え方もわからなかったので教えてもらいながらのトレーニングで日々結果が出て楽しいです💪
Kumi Ichi
評価 5
2023/04/11
運動嫌いな私でも続けられる通いやすいジムです。40分3000円なので、パーソナル始めての人にも通いやすいです。トレーナーさんもモチベーションあげてくれるので、しっかり最後まで続けられます。おすすめです。
笠井皓生
評価 5
2021/10/14
友人の紹介で初めてのパーソナルを受けてきました。店長の余語さんについていただきトレーニングの知識が全く無い私に丁寧に教えてくださりました。トレーニング以外も色々なお話しを聞かせていただきとても楽しくトレーニングを行うことができました。 また、行きたいと思える素敵な場所でした。
山本萌以
評価 5
2022/01/23
食事のバランスや内容をいちから見直してもらって、無理なく少しずつからだが絞れてきました。 短期的に通うことを考えていましたが、結果が出るにつれて苦手だったトレーニングが楽しくなってきて、今ではリピートしています。 トレーナーさんが異色な方で、会話の幅が広くおもしろいです。
四日市のパーソナルジムを特徴別に探す
ここでは、ジムに通う目的別に四日市でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。
四日市で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは？
四日市で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは、以下の通りです。
トレーナーとの相性が良くなければダイエットは長続きしません。相性を確認するためには無料体験がオススメです。明るく褒めてくれるトレーナー、しっかりと指導・管理をしてくれるトレーナーなど、自分に合ったトレーナーが在籍しているかを体験で確認しましょう。
四日市でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
BEYOND
窪之内 翔太