【2026年最新】豊津の人気パーソナルトレーニングジム4選
この記事では、豊津周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム4選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
豊津のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では豊津でおすすめのパーソナルジム4社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP豊津で探している人におすすめの店舗
かたぎり塾 豊津店 [PR]
豊津駅より徒歩1分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
PICK UP豊津で探している人におすすめの店舗
CLOUD GYM(クラウドジム) [PR]
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
豊津でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
豊津で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない!』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
かたぎり塾 豊津店【急成長パーソナルジム】
「かたぎり塾 豊津店」は、豊津駅より徒歩1分にあるパーソナルジムで、都内を中心に300店舗以上展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 |
個別店舗毎でお問い合わせください |
| 月額・コース料金 |
月4プラン:30,800円(税込)
月8プラン:59,400円(税込)
LINE食事指導サポート:11,000円(税込) |
| 住所 |
大阪府吹田市垂水町1丁目1−8ビバ豊津1F |
| 最寄駅 |
豊津駅(阪急千里線)より徒歩1分
|
| サービス・施設 |
レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間(60分)の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
横にスクロールできます
中田梨々香
私は月4回を契約させていただいてます。
トレーナーさんがすごく親身に向き合ってくださいます!
12月まで本気でダイエットすると宣言したら、すごく背中を押してくださって、この人を裏切ってはいけない!頑張ろう!と思わせてくれるトレーナーさんです◎
また、お店も清潔感溢れてて、トレー...
私は月4回を契約させていただいてます。
トレーナーさんがすごく親身に向き合ってくださいます!
12月まで本気でダイエットすると宣言したら、すごく背中を押してくださって、この人を裏切ってはいけない!頑張ろう!と思わせてくれるトレーナーさんです◎
また、お店も清潔感溢れてて、トレーニング後のプロテインも味が4種類から選べるのも嬉しいですし、更衣室に汗拭きシートがあるのもすごく助かります!
アロマディフューザーもあって、落ち着く空間で信頼できるトレーナーさんとトレーニングするのが毎週の楽しみです♩
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aya
運動習慣をつけたいと思い、せっかくやるならパーソナルトレーニング!と探していました。とっても明るい女性のトレーナーさんで楽しくトレーニングできるので、通うモチベーションになってます!ウェアやシューズが貸し出しなので、初心者でも通いやすいと思います!
小崎麻衣
ダイエット目的でジムを契約したにも関わらず、習慣化することが難し買ったので、駅前にあったかたぎり塾を目撃して体験に行きました!担当の松村さん、松田さんが本当に爽やかで週2日のジムが楽しみになりました😊
まっちねこむら
マンツーマンで女性のトレーナーさんがいるところを探していて、駅近で通いやすさもありお邪魔しました。毎回楽しくトレーニングさせてもらってます!初心者にも分かりやすく、出来る範囲から指導してもらえるので安心です👍トレーニングのあとのプロテインも色んな味があるのでその日の気分で選べちゃ...
マンツーマンで女性のトレーナーさんがいるところを探していて、駅近で通いやすさもありお邪魔しました。毎回楽しくトレーニングさせてもらってます!初心者にも分かりやすく、出来る範囲から指導してもらえるので安心です👍トレーニングのあとのプロテインも色んな味があるのでその日の気分で選べちゃいます!
無料でウェアやシューズを借りれるので気軽に始められます🙆♀️
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金子幸代
今まで何度もパーソナルやジムなどには足を運びましたが、ここまで長く通い続けられたのは初めてです。
トレーナーさんの明るく楽しい人柄と的確で分かりやすいな指導のおかげで、日々の楽しみの一つになっています。
パーソナルジムで且つ手ぶらでOK、トレーニング後にはプロテインも頂けて、なん...
今まで何度もパーソナルやジムなどには足を運びましたが、ここまで長く通い続けられたのは初めてです。
トレーナーさんの明るく楽しい人柄と的確で分かりやすいな指導のおかげで、日々の楽しみの一つになっています。
パーソナルジムで且つ手ぶらでOK、トレーニング後にはプロテインも頂けて、なんてったって子連れもOK!使い勝手が良い上に価格も低価格で、文句なしです。
続きをみる...
※個人の感想です
T.J.GREEN GYM 吹田豊津駅前
「T.J.GREEN GYM」は吹田市豊津駅から徒歩1分という好アクセスのパーソナルトレーニングジムです。経験豊富なトレーナーが、利用者一人ひとりの身体状態をしっかりと見極め、最適なアプローチでサポート。さらに、LINEを利用した食事管理のサポートも提供されており、無理な糖質制限などを行わず、長期間続けられる健康的な食習慣の定着を目指します。
| 入会金 |
27,500円 |
| 月額・コース料金 |
1回:9,020円
8回:65,000円 |
| 住所 |
大阪府吹田市泉町5丁目26−26 |
| 最寄駅 |
豊津駅(阪急千里線)より徒歩1分
|
- ダイエットや筋力アップ、健康維持など、様々な目標に対応
- LINEを利用した食事管理のサポートも提供
- プライベート空間の中で集中してトレーニングが可能
横にスクロールできます
山口貴大
昨年8月会社の健康診断でかなり数値が悪く
ダイエット、減量をしないとだめだと思いジムを探しました。
運動経験が無いので1人では出来ないと思い、パーソナルトレーニングジムを探して阪急豊津駅で近いジムがここだったので体験に行きました。
小澤トレーナーがとても分かりやすくダイエットの道...
昨年8月会社の健康診断でかなり数値が悪く
ダイエット、減量をしないとだめだと思いジムを探しました。
運動経験が無いので1人では出来ないと思い、パーソナルトレーニングジムを探して阪急豊津駅で近いジムがここだったので体験に行きました。
小澤トレーナーがとても分かりやすくダイエットの道筋を説明してくれたのでこのジムに入会しました。
3ヶ月コースに入り、3ヶ月で12kgの減量に成功しました。
今はリバウンドしない為に30分コースに切り替えて
週に1度トレーニングをしています。
夜遅くまでやっているので仕事終わりに通えるのがとても気に入ってます。
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中西茜
周りが運動やトレーニングを始めていたので私も運動を始めようと思い1人では分からなかったのでパーソナルトレーニングを探しました。
こちらのジムが豊津駅前にあったので体験申し込みしました。
施設の中は自分の思っているよりも広くて、マシンも豊富でした。
予約もトレーナーさんとやり取りし...
周りが運動やトレーニングを始めていたので私も運動を始めようと思い1人では分からなかったのでパーソナルトレーニングを探しました。
こちらのジムが豊津駅前にあったので体験申し込みしました。
施設の中は自分の思っているよりも広くて、マシンも豊富でした。
予約もトレーナーさんとやり取りしながら予約を取るので
比較的取りやすいです。
仕事が不規則なのでキャンセルしがちですが、前日までキャンセルOKなのでそこも助かってます。
初めてのパーソナルトレーニングでしたが分かりやすく教えてくれるのでとても助かってます。
とりあえず1年間トレーニングを続けるを目標に頑張ります!
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Hiroyuki Fujii
トレーニング初心者だったので、パーソナルトレーニングジムを探しており
豊津 パーソナルとGoogle検索して、出てきたので
初回体験に行き、入会する事にしました。
朝8時からレッスンを行なってくださるので、とても助かってます。
今年の7月からベンチプレスも+20kg.ラットプルダ...
トレーニング初心者だったので、パーソナルトレーニングジムを探しており
豊津 パーソナルとGoogle検索して、出てきたので
初回体験に行き、入会する事にしました。
朝8時からレッスンを行なってくださるので、とても助かってます。
今年の7月からベンチプレスも+20kg.ラットプルダウンも40kgで行えるようになりました。
大分慣れてきたので週1回から週2回に変更予定です。
トレーニング初心者の方は是非一度、パーソナルトレーニングおすすめです。
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Tomo Niko
60代 運動経験はゼロ.肩を痛めたのを機に
パーソナルトレーニングを始めました。
室内は明るく清潔です。
トレーナーさんは知識も豊富で話やすく面白い方です。
肩の調子、体力や身体の固さを考慮して、毎回色々なメニューを考えてくれてます。
パーソナルジムは若い人のイメージが強かったで...
60代 運動経験はゼロ.肩を痛めたのを機に
パーソナルトレーニングを始めました。
室内は明るく清潔です。
トレーナーさんは知識も豊富で話やすく面白い方です。
肩の調子、体力や身体の固さを考慮して、毎回色々なメニューを考えてくれてます。
パーソナルジムは若い人のイメージが強かったですが、60代はマンツーマンでしっかり教えてもらう方が怪我や自己流で変な癖がつかないので安心です。
元気な70代を目指して、頑張りますのでこれからもよろしくお願いします。
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Michiaki Mizoguchi
健康維持や体型管理のために運動の習慣ができたらと思っていましたが、子どもが小さいうちは難しいかなと諦めていました。
このジムは、子連れOKで、夫婦一緒に通えるペアトレーニングがあって、これなら続けられるかもと、通い始めました。
トレーナーさんが夫婦それぞれの悩みに合わせてメニ...
健康維持や体型管理のために運動の習慣ができたらと思っていましたが、子どもが小さいうちは難しいかなと諦めていました。
このジムは、子連れOKで、夫婦一緒に通えるペアトレーニングがあって、これなら続けられるかもと、通い始めました。
トレーナーさんが夫婦それぞれの悩みに合わせてメニューを考えてきてくださるので、毎回無理なく楽しくトレーニングできています。
トレーナーさんが子どもの相手をしてくださったり、子どもを負荷にするトレーニングや子どもも交えたトレーニングを工夫してくださったりして、動き回る子どもと一緒でも、週に1回の運動にしっかりと集中できています。子どもも、ジムに行く日を楽しみにしています。
夫婦それぞれに合わせた指導のおかげで、質の高い運動ができていると実感しています。以前より体が引き締まり、体も軽くなった気がします。
「子どもの預け先がないから運動できない」と悩ん
でいるご夫婦に、ぜひおすすめしたいです!
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※個人の感想です
NR-ACHIEVE 豊津駅前店
NR-ACHIEVE 豊津駅前店は、整体や整骨院に通っても改善しなかった腰痛やぽっこりお腹に悩む方におすすめのパーソナルジムです。豊津駅から徒歩3分の立地で、完全予約制のため人目を気にせずトレーニングに集中できます。
独自の「運動×骨格矯正×脳へのアプローチ」で、不調の根本原因にアプローチし、リバウンドしない身体作りを目指します。在籍トレーナーは有資格者のみで、痛み専門トレーナーによる指導も受けられるため安心です。24時間相談可能な食事管理や、目標達成後のリバウンド防止サポートも充実しています。
| 入会金 |
22,000円 |
| 月額・コース料金 |
2回:19,470円
4回:35,000円 |
| 住所 |
大阪府吹田市垂水町2丁目4−37スギ薬局豊津店2階 |
| 最寄駅 |
豊津駅(阪急千里線)より徒歩3分
|
- お腹の引き締めに特化したジム
- 脳へのアプローチでリバウンドを防ぐ
- 痛みや不調を根本から改善
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川原陸斗
男性です。
吹田市住みでお腹痩せをメインに運動したいと思い
豊津駅近くでパーソナルジム
NR-ACHIEVEというジムを見つけました。
パーソナルジムは初めてで
不安もありましたが
体験の時から姿勢がすこし変わり色んな視点で説明をしてくださり楽しく運動ができました。
聞いて...
男性です。
吹田市住みでお腹痩せをメインに運動したいと思い
豊津駅近くでパーソナルジム
NR-ACHIEVEというジムを見つけました。
パーソナルジムは初めてで
不安もありましたが
体験の時から姿勢がすこし変わり色んな視点で説明をしてくださり楽しく運動ができました。
聞いてみると年代が30代〜40代が多いみたいですが
20代や50代以上の方達も沢山入会をしているみたいで
年代別で色んな運動指導をしているんだなという風に見受けられました。
是非、僕と一緒に頑張ってくれる人がいたら僕も頑張れます
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小松陽輝
20代男性です。
お腹痩せと姿勢改善を目的に
吹田市豊津駅周辺でパーソナルジムを探していたところ
NR-ACHIEVEというジムを見つけました。
体験時から悩んでいた事を
解消してくれるように
お話をしていただき必要なトレーニングをしてもらいました。体験時から少し結果が出て驚...
20代男性です。
お腹痩せと姿勢改善を目的に
吹田市豊津駅周辺でパーソナルジムを探していたところ
NR-ACHIEVEというジムを見つけました。
体験時から悩んでいた事を
解消してくれるように
お話をしていただき必要なトレーニングをしてもらいました。体験時から少し結果が出て驚き入会を決め約6ヶ月ほど今も続けられています。
経験豊富なトレーナーさんだなと思い無駄のない時間を過ごせています。
オススメのジムです!
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中林輝
豊津駅から徒歩2分のところにある
お腹痩せ、痛み改善に特化している
パーソナルジムがあり入会しました。
私は50代で腰痛がひどく
整骨院や整体院に通っていました。
中々治らず5年ほど悩んでいたのですが
NR-ACHIEVEのトレーナーさんには
姿勢や動きや色々なところを見ていた...
豊津駅から徒歩2分のところにある
お腹痩せ、痛み改善に特化している
パーソナルジムがあり入会しました。
私は50代で腰痛がひどく
整骨院や整体院に通っていました。
中々治らず5年ほど悩んでいたのですが
NR-ACHIEVEのトレーナーさんには
姿勢や動きや色々なところを見ていただきました。
ドアに入った瞬間から私の身体の動きの癖を
見抜いていて
特に驚いたのは足を出す1歩目、座る時のお尻の位置、ペンを書く時の動作など全て見抜かれていました。
経験豊富なトレーナーさんだなと思いました。
今では悩んでいた腰痛が良くなり
無理なく運動も続けられています!
整骨院や整体院に通ってる方は
体験から行ってみてほしいと思いました!
続きをみる...
フるー(ruu)
代表の宮川さんは、とても優しい方で向上心、熱量が半端ないです!
また知識も豊富でいいパフォーマンスに繋がっています!
大阪と兵庫でトレーナー活動していて、多くのお客様に運動指導を行っているそうです!
気になる方はぜひご利用してみてください!
加藤聖
吹田市豊津駅から徒歩3分くらいのところにある
パーソナルジムNR-ACHIEVEというお腹痩せに特化したジムがあり評判が良いみたいで
体験に行きました。
不安ではありましたが楽しくトレーニングができ強度もしっかりと合わせてもらい通いやすいと思ったので入会しました。
約1ヶ月ちょっ...
吹田市豊津駅から徒歩3分くらいのところにある
パーソナルジムNR-ACHIEVEというお腹痩せに特化したジムがあり評判が良いみたいで
体験に行きました。
不安ではありましたが楽しくトレーニングができ強度もしっかりと合わせてもらい通いやすいと思ったので入会しました。
約1ヶ月ちょっとでウエストが-6cm
続けやすい環境なのでもっと頑張ります。
続きをみる...
※個人の感想です
豊津でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM(クラウドジム)【続かないジム通いが不要】
CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
CLOUD GYM(クラウドジム)から読者の方へのメッセージ
| 入会金 |
35,000円 |
| 月額・コース料金 |
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月8回:48,400円
月12回:66,000円 |
| 住所 |
東京都新宿区西新宿7丁目18−19222号室 |
| 最寄駅 |
オンライン(自宅) |
| サービス・施設 |
遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
横にスクロールできます
M Y
確かな知識を持ったトレーナーと
二人三脚で目標に向かう
私はクラウドジムに入会して3年経ちます。
私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。
何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
確かな知識を持ったトレーナーと
二人三脚で目標に向かう
私はクラウドジムに入会して3年経ちます。
私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。
何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉で何度もトレーナーさんの素敵な言葉で不死鳥のように立ち上がらせてもらいました。
トレーナーさんにもクラウドジム事務局も優しく強く素敵な方達です。
小さな成功を積み重ねて、失敗を重ねて経験といい、今があります。
その軌跡はリバウンドしても上手くいっても私の中にずっと積み重なってあります。
また出不精の私がオンラインの指導だからこそ、気軽にすっぴんで毎週続けられたのだと思います。
ダイエットを頑張りたい人に、正しい本当の知識と、明るく二人三脚で
辛い時も負けそうな時も支えてくれる
それがクラウドジムです。
おすすめします。
続きをみる...
小田嶋郁江
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。
産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい!と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。
産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい!と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながらオンラインでプロのトレーナーと繋ぎダイエットトレーニングをするというもの。実際にやってみて、となりで赤ちゃんが遊んでいる中トレーニングができ、たまにオムツを換えたり子どもの様子を見に行ったりなどとてもいい環境でトレーニングをすることができました。我が家はマンション住まいなのですが、事前にお伝えしていたからか、ドンドンした運動ではなく筋トレや体幹メニューが中心だったので、その人の生活環境に合わせてトレーニングメニューを組んでくれると感じています。
トレーニング自体は、産後の筋肉が落ちているとき、少し筋肉がついてきたとき、最初よりも格段に筋肉がついて代謝があがってきたとき…と少しずつ少しずつメニューをレベルアップしていき、身体を痛めたりストレスを与えることなくとても楽しくトレーニングに励むことができました。
プロのトレーナーさんたちの中でも、同じ境遇の子育てママトレーナーさんだったので身体の悩みだけでなく、プライベートな子育ての相談をさせていただいたり、とても充実した期間を過ごすことができました。
今回は家族との約束で半年間という期限付きではありましたが、いつかお金と時間に余裕ができたとき、またやりたいなと思っています。
ありがとうございました★
続きをみる...
土信田由利子
半年間ありがとうございました。
ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
半年間ありがとうございました。
ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運動の習慣は続けたいので、引き続きトレーニングはお願いする事にしました。
それと、料理があまり好きではないので、食べ物が偏りがちです。体質に合ったご飯の宅配(冷凍で構いません)があったら助かると思いました。
続きをみる...
ま
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。
私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。
私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニングを教えてくれるので無理なく続けることができており、緩やかですが順調に体重が落ちていっています。
数値や見た目での変化を感じられるのは勿論ですが、日々の食事指導やトレーニングを通してダイエットや健康に関する適切な知識も身につけることもできるのが個人的にはとても良かったなと思っています。
まだまだ目標体重には及ばないので、継続プランで引き続き頑張る予定です。
忙しくてジムに通えない方や一人ではダイエットを頑張れない方などには是非オススメです!
続きをみる...
※個人の感想です
豊津でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。
この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。
パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき?
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。
この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。
しかし、パーソナ...
食事指導は必要?
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。
しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。
そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」
「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな?」
パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。
しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
かたぎり塾
森松朱梨