この記事では、中山周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム6選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
目次
中山のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では中山でおすすめのパーソナルジム6社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP中山で探している人におすすめの店舗
中山駅より徒歩1分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
PICK UP中山で探している人におすすめの店舗
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 中山店 |
 |
55,000円(税込)→無料(※体験当日入会) | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 ReViNa 中山店 |
 |
33,000円 | 【スタンダード60分】 月2回：21,780円 月4回：38,280円 月8回：65,780円 |
5,000円 | ダイエットやボディメイクに特化し、お客様の理想を叶えるためのトレーニング | 詳細 |
3 TARGET 横浜中山店 |
 |
20,000円 | 4回：27,000円 8回：52,000円 12回：75,000円 |
3,000円 | 充実の無料レンタル＆サービス | 詳細 |
| 4. STREAM 中山店 |  |
33,000円 | 月4回：15,400円(税込)~ | 9,900円 | 理学療法士やアスリートが監修する厳しい研修を積んだプロのトレーナー | 詳細 |
| 5. NEXSUM 中山 |  |
22,000円 | 4回：35,200円 6回：49,500円 8回：63,360円 |
9,900円 | ピラティスと筋トレを融合した独自プログラム | 詳細 |
| 6. CLOUD GYM（クラウドジム） |  |
35,000円 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
無料 | 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ | 公式サイト 詳細 |
中山でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
中山で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
かたぎり塾 中山店【急成長パーソナルジム】
5点（9件）
「かたぎり塾 中山店」は、中山駅より徒歩1分にあるパーソナルジムで、都内を中心に300店舗以上展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 55,000円(税込)→無料(※体験当日入会) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 神奈川県横浜市緑区中山４丁目３１−２３ル・チードビル502号 |
| 最寄駅 | 中山駅（JR横浜線・グリーンライン）より徒歩1分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
SK
評価 5
2026/05/28
週1ペースで通っています。トレーナーの方が私の体力に合わせてメニューを組んでくれて無理なく続けられています。正しいフォームを基礎から丁寧に教えてくれるので、狙った部位に効いているのが実感できます。50代でも続けられそうです。
chiko chiko
評価 5
2026/05/23
久しぶりに乗った体重計の数字にびっくりし、思い切ってかたぎり塾に通い始めました。 トレーナーさんが私の年齢や体の状態に合わせて無理のないメニューを組んでくれるので、けがなく安心して続けられます。 週1回でも体の変化がよくわかり、ご飯もおいしく、睡眠の質まで良くなりました。 ...
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小川景子
評価 5
2026/05/21
健康維持、ボディメイキングのために自宅近くを探してかたぎり塾で体験をさせていただきました。 トレーナーに身体の弱点を指摘され筋肉に関しての説明もその都度教えていただけるので大変勉強になりました。 自分のレベルに合わせてくれるので無理なく出来ます。 トレーニング終わりにプロテインを...
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NA NA
評価 5
2026/05/17
オープンから通って、姿勢が変わり筋肉がついたのを実感してます！ 施設も駅近で綺麗で通いやすいです。 手ぶらで通えるので仕事終わりでも気軽に行けるので続けやすいです！！ トレーナーの方も優しく状態を見ながらトレーニングしてくれるので、ジム初心者の方でも始めやすく効果が実感しやすいと...
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SA
評価 5
2026/04/22
産後のボディーメイクを目的に、週1回ほど通っています。 新しいジムなので室内がとっても綺麗です！ ウェアやシューズなど必要なものは全てレンタルできるので、隙間時間に手ぶらで行けるのが助かってます。 トレーナーの方は身体の構造や筋肉の動きなどに詳しく、種目ごとにどういった動きにすれ...
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M O
評価 5
2026/04/11
丁寧な的確な指導でとても身になります！種目の目的や筋肉の動きについての説明もわかりやすく、納得しながら楽しくトレーニングできます。
pesukone pehmea
評価 5
2026/04/10
週1回お世話になっています 手ぶらで通えるので助かります 運動習慣のなかったわたしに合わせて細かく指導していただけるので どこかを痛めることもなく正しく鍛えられてありがたいです
小林マーガレット直美
評価 5
2026/03/28
トレーナーが一緒に目標を設定してくれ、無理なく楽しくトレーニングできます。自分できちんとできているつもりでもフォームが違っていたり、効いている場所が違っていたりなので、やはりマンツーマンで見てもらうのが大切だなと思いました。効果が出てきてるのと、励ましてくれるので毎回来るのが楽し...
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太陽
評価 5
2026/03/18
お世話になっております。 駅近で通いやすいです。 親身になって食事などの目標設定もしていただけるので取り組みやすいです。 室内清潔感もあって安心して取り組めます。
ReViNa 中山店
4.9点（52件）
「ReViNa 中山店」は、中山駅より徒歩7分にあるパーソナルトレーニングジムです。豪華な内装や広告費を抑えることで他社の半額以下という良心的な価格を実現し、長く続けやすい点が特徴です。選考倍率50倍を突破した精鋭トレーナーが在籍し、理学療法士や管理栄養士など有資格者による科学的根拠に基づいた指導を受けられます。全コースに2年間のアフターフォローが付き、卒業後も相談できるためリバウンド防止まで見据えて取り組みたい方におすすめです。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【スタンダード60分】 月2回：21,780円 月4回：38,280円 月8回：65,780円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市緑区三保町２１５７−３ＷＡＫＡＢＡ弐番館1B |
| 最寄駅 | 中山駅（JR横浜線・グリーンライン）より徒歩7分 |
- ダイエットやボディメイクに特化し、お客様の理想を叶えるためのトレーニング
- 全店舗が駅から徒歩5分圏内に位置し、専用の駐車場も完備
- 厳選された一流のトレーナーよるマンツーマン指導を業界屈指の低価格で提供
山形司
評価 5
2026/03/01
パーソナルジムReviNa中山店に通っています。 私がパーソナルジムを始めたきっかけは、「彼女の卒業式でスーツをかっこよく着たい」「痩せた自分で卒業式に参列したい」という思いからでした😸 最近はSNSやYouTubeでもフィットネスが流行っており、私自身もボディメイクにとても...
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Hiroki Egusa
評価 5
2026/02/15
これまでパーソナルトレーニングを受けたことはありませんでしたが、現在はレビナ中山店さんにお世話になっています。 過去に怪我をして以来、ウェイトトレーニングは避けてきました。しかし「自己ベストを更新したい」という目標を伝えたところ、怪我のことをしっかり考慮しながらトレーニングをサポ...
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shinjirou tanaka
評価 5
2026/02/13
レビナ中山店に通い始めてもう直ぐ一年が経とうとしています。ここまで長く続けられるのは楽しく過ごせて成果がジワジワと実感できるからだと思います。最初の10〜15分は身体をほぐしてくれてからウェイトに入ります。これ非常に有り難くとても助かっています。以前は某有名パーソナルの◯イザップ...
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y n
評価 5
2026/02/12
自分でジムに通い始めましたが、やり方がわからず中山のパーソナルジムを探しこちらに辿り着きました。 中里さんは説明がいつも丁寧でわかりやすいです！ また、自分の体の不調や感じたことや質問がしやすくとてもありがたいです。 食事管理も毎日色々な知識が身につき、日々改善されていて嬉しいで...
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Cona
評価 5
2025/12/11
パーソナルジムレビナ中山店に通っています。 こちらではトレーニングを行うだけでなく、姿勢や体の不調まで丁寧に整えてくれるので、体づくりを総合的にサポートしてもらえている実感があります。 休憩中の会話もとても楽しく、ついトレーニングしていることを忘れてしまいそうになるほど和やかな...
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TARGET 横浜中山店
5点（46件）
「TARGET 横浜中山店」は、中山駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングジムです。1回あたり6,000円台からという業界最安値水準の料金設定で、費用を抑えて続けやすい点が魅力です。完全個室で専属トレーナーがマンツーマン指導し、無理のない食事指導と基礎代謝の向上を軸にリバウンドしにくい体づくりをサポートします。女性トレーナーも在籍しているため、初めての方や女性でも安心して通える環境が整っており、コスパを重視してパーソナルを始めたい方におすすめです。
| 入会金 | 20,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：27,000円 8回：52,000円 12回：75,000円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市緑区台村町３５２−１３203 |
| 最寄駅 | 中山駅（JR横浜線・グリーンライン）より徒歩3分 |
- 充実の無料レンタル＆サービス
- 完全個室＆マンツーマン指導
- 地域最安水準の明朗価格
tata kaik
評価 5
2026/02/27
トレーニング初心者だったので、最初は身体の動かし方も分からなかったのですが、柏木トレーナーに丁寧に優しく教えていただき、徐々にできることが増えてきて、それがモチベーションになります。 また、常にフォーム確認もしてくれて、怪我なく安心してトレーニング出来ます！
wan2026
評価 5
2025/10/14
24回コースに通っています。 ブヨブヨな身体を少しでも健康的にしたくて、ピラティス、ジム等々いろいろ検討しました。 過去に自己流の運動で肩を痛めたことがあるので、今回は正しいフォームできちんと教えてもらおうと思い、 併せて、通いやすい場所であること、持ち物不要であることが決め...
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高橋晶子
評価 4
2025/06/06
24Hジムに通っていたのですが、正しいフォームでできているか不安だつたり、女性一人では重い重量を扱ったりするのが難しいと感じ思い切ってパーソナルジムに通ってみることにしました。 柏木さんはちょっとした疑問やわからないことなど、いつも丁寧に説明して下さいます。 私はサーフィンをして...
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トニスタ
評価 5
2025/05/09
柏木さんが他のジムでレッスンをされている頃からお世話になってます。 以前、股関節の痛みで寝返りも打てない程辛い時があり病院に行ってもリハビリしても治らない日が一カ月以上続いていた時にパーソナルを受けたところ、その日のうちに痛みは和らぎ次の日には嘘みたいに寛解しました。機能調整？の...
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R G
評価 5
2025/02/04
昨年から通い始めました。 腰痛や関節痛などがあり、相談させていただきながらトレーニングしていますが、柏木さんは毎回的確にストレッチを行なってくださるので痛みを軽減する効果があります。続けられるか不安でしたが、その時の体調に合わせて確実に改善に導くようトレーニングして下さいます。家...
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中山にあるその他パーソナルジム一覧
STREAM 中山店【料金が安いパーソナルジム】
4.9点（19件）
「STREAM 中山店」は、中山駅より徒歩3分にある完全個室のパーソナルトレーニングジムです。理学療法士やアスリートが監修する厳しい研修を積んだトレーナーが、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのプログラムを提案します。ローンや分割のない完全月額制で、月額15,400円(税込)からと続けやすい料金設定が魅力です。トレーニング初心者や女性、高齢の方でも無理なく取り組める環境が整っており、費用を抑えながら着実に体を変えたい方におすすめです。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：15,400円(税込)~ |
| 住所 | 神奈川県横浜市緑区中山１丁目１−１１ |
| 最寄駅 | 中山駅（JR横浜線・グリーンライン）より徒歩3分 |
- 理学療法士やアスリートが監修する厳しい研修を積んだプロのトレーナー
- 適正重量のウェイトトレーニングや食事コントロール法、整体施術
- トレーニング初心者や女性、高齢の方でも安心してトレーニングに取り組むことが可能
堀江望
評価 5
2026/07/13
毎回、初回にお伝えした悩みプラス、その時の希望のプログラムを組んでくださいます。動きの指導もとても丁寧に教えて下さるので初心者の私でも安心して身体を動かす事ができます。 いつもギリギリ出来る範囲の課題を出されるので 終わると毎回筋肉痛になりますが、頑張ってる証拠だなと思って頑張り...
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ひ
評価 5
2026/06/12
初めてパーソナルジムを利用しました。 2ヶ月で－2kg達成することが出来ました。 自分に合ったペースの運動量で教えてくださるので無理なく続けることが出来ています！
5 Takenoko
評価 4
2026/06/07
健康の管理のために体力づくり筋力づけるために通っています。もともと筋トレが大嫌いなんですが、トレーナーの方のサポートと応援をいただいて続けることができています。始めた時、体重78キロでしたが、今通って約1ヵ月で76.5キロまで来ています。見た目も変わってきましたし、これからも続け...
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SOY201
評価 5
2026/06/03
通い始めて1ヶ月半程で、 体重3.6kg 体脂肪率4.3%減りました。 何度も挫折したダイエット。 1人ではもうどうにもならないと思い初めてのパーソナルジムにこちらを選びました。 トレーニングはもちろんのこと、食事がいかに大切かを教えてもらい無理なく続けています。 パーソ...
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Y
評価 5
2026/05/16
始める前は、個室でのマンツーマン指導は緊張するかなと思っていましたが、トレーナーの皆さんが親しみやすく明るい方ばかりで、いつも丁寧に教えてくださるので、リラックスして楽しく取り組めています。 一人だと諦めてしまいそうなトレーニングも、トレーナーさんの励ましのおかげで頑張れていま...
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NEXSUM 中山
5点（46件）
「NEXSUM 中山」は、中山駅より徒歩3分にあるマシンピラティスとパーソナルトレーニングを融合したジムです。骨格ラインから整える独自アプローチで、姿勢改善と引き締めを同時に叶えます。年間1,800件以上のセッション経験から生まれた独自メソッドで、骨盤や重心、肩甲骨の位置まで細かく調整します。美脚・美尻・くびれづくりなど女性向けプログラムが充実し、リフォーマーなど専用マシンも完備。LINEでの食事相談にも対応するため、無理なく美しいボディメイクを目指したい女性におすすめです。
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：35,200円 6回：49,500円 8回：63,360円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市緑区台村町３５２−１３203 |
| 最寄駅 | 中山駅（JR横浜線・グリーンライン）より徒歩3分 |
- ピラティスと筋トレを融合した独自プログラム
- LINEによる柔軟な食事サポート
- 経験豊富なトレーナーがマンツーマン対応
tata kaik
評価 5
2026/02/27
トレーニング初心者だったので、最初は身体の動かし方も分からなかったのですが、柏木トレーナーに丁寧に優しく教えていただき、徐々にできることが増えてきて、それがモチベーションになります。 また、常にフォーム確認もしてくれて、怪我なく安心してトレーニング出来ます！
wan2026
評価 5
2025/10/14
24回コースに通っています。 ブヨブヨな身体を少しでも健康的にしたくて、ピラティス、ジム等々いろいろ検討しました。 過去に自己流の運動で肩を痛めたことがあるので、今回は正しいフォームできちんと教えてもらおうと思い、 併せて、通いやすい場所であること、持ち物不要であることが決め...
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高橋晶子
評価 4
2025/06/06
24Hジムに通っていたのですが、正しいフォームでできているか不安だつたり、女性一人では重い重量を扱ったりするのが難しいと感じ思い切ってパーソナルジムに通ってみることにしました。 柏木さんはちょっとした疑問やわからないことなど、いつも丁寧に説明して下さいます。 私はサーフィンをして...
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トニスタ
評価 5
2025/05/09
柏木さんが他のジムでレッスンをされている頃からお世話になってます。 以前、股関節の痛みで寝返りも打てない程辛い時があり病院に行ってもリハビリしても治らない日が一カ月以上続いていた時にパーソナルを受けたところ、その日のうちに痛みは和らぎ次の日には嘘みたいに寛解しました。機能調整？の...
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R G
評価 5
2025/02/04
昨年から通い始めました。 腰痛や関節痛などがあり、相談させていただきながらトレーニングしていますが、柏木さんは毎回的確にストレッチを行なってくださるので痛みを軽減する効果があります。続けられるか不安でしたが、その時の体調に合わせて確実に改善に導くようトレーニングして下さいます。家...
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中山でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
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小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
続きをみる...
土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
中山でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
かたぎり塾
湯原大成