この記事では、辻堂周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム9選を厳選してまとめました。
パーソナルジムに通うなら、しっかりと比較検討したうえで自分にぴったりなジムに通いたいですよね。
「どのパーソナルジムを選べば良いのかわからない…」
「辻堂周辺で安くて評判の良いパーソナルジムは？」
「女性におすすめのジムはある？」
など悩んでいる方は、ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
辻堂で自分にあったパーソナルジムの選び方
パーソナルジムの種類は大きく分けると3タイプ
辻堂のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムには、大きく分けると以下の3つのタイプがあります。
- 「短期集中型」：短期間で集中的にダイエットやボディメイクに取り組むタイプ
- 「月額・回数券型」：月額や回数券で、長期的に継続し、少しずつ効果を出していくタイプ
- 「都度払い型」：都度払いで、自分の利用しやすいタイミングで通い、少しずつ効果を出していくタイプ
短期集中型パーソナルジムでは、「結果」を出すための手厚いサポートを受けることができます。食事指導などのダイエット成功に向けた手厚いサポート体制が充実しているのが特徴です。
月額制・回数券型のジムでは、忙しい人でも無理なく続けやすい特徴があります。ダイエットの期間が決まっていないなど強制力が弱いため、モチベーションが続かないこともあるので注意が必要です。
パーソナルジム経験者が探すときに重視したポイント
| パーソナルジムの選び方アンケート概要 | |
|---|---|
| 調査対象 | パーソナルジムの利用経験がある10代〜50代の男女100名 |
| アンケート方法 | クラウドワークス・街頭調査 |
「パーソナルジム選びの際に何を重視するか」というアンケートを行った結果、「通いやすさ」「口コミ・評判」「料金の安さ」の3点を事前に確認している人が多いということが分かりました。
パーソナルジムに1ヶ月に数回通うからこそ、通いやすいさは大切なポイントです。特に仕事終わりなどに通うことを検討している方は、朝や夜に通うことが可能かどうか、自分が通いたい時間帯で営業しているかどうかを確認したほうが良いでしょう。
辻堂のパーソナルジム9選【比較表】
辻堂でおすすめのパーソナルジム9社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP辻堂で探している人におすすめの店舗
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 Fit Beleza（フィットベレーザ）辻堂店 |
 |
0円〜55,000円 | 8回：48,000円 16回：176,000円 24回：264,000円 32回：352,000円 |
無料 | 正しい食事の知識を身につけて食べられるボディメイクへ | 詳細 |
2 Bright 辻堂店 |
 |
0円〜22,000円 | 16回：158,400円 24回：232,320円 |
3,000円 | パーソナルジム×エステ | 詳細 |
3 セルフィット 藤沢辻堂店 |
 |
33,000円(税込) | 4回： 21,780円(税込) | 無料 | 完全予約制の個室だから、誰にも会わずにトレーニングできる | 詳細 |
| 4. SFGYM 辻堂店 |  |
- | 16回：240,000円 24回：336,000円 |
無料 | お腹周りに特化した方法やアドバイス | 詳細 |
| 5. ナチュレ 辻堂店 |  |
- | 月額5,500円〜 | 無料 | 肩こり腰痛の根本改善 | 詳細 |
| 6. ONEFIT 辻堂店 |  |
- | 12回：120,780円 24回：219,700円 |
5,500円 | 「チューニング」と「トレーニング」で本来の身体の状態へ | 詳細 |
辻堂で特におすすめのパーソナルジム
各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。
| No. | 店舗名 | アクセス |
|---|---|---|
| 1 | CLOUD GYM（クラウドジム） | オンライン（自宅） |
CLOUD GYM（クラウドジム）【オンラインパーソナルジム】
4.8点（38件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 55,000円→無料(※期間限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
| 体験等 | 無料 |
キャンペーン期間：2024年4月30日まで
【期間限定キャンペーン】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、入会金 55,000円OFF！
①2種類の遺伝子検査キット
②トレーニングとは別にプランニング＆カウンセリングセッション合計4回
③遺伝子検査ダイエットブック
④ダイエット食材早見表
の入会プレゼントキャンペーン実施中！
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
| 種類 | オンラインフィットネス |
|---|---|
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～22:00 火曜日:7:00～22:00 水曜日:7:00～22:00 木曜日:7:00～22:00 金曜日:7:00～22:00 土曜日:7:00～22:00 日曜日:7:00～22:00 |
| 定休日 | - |
MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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あみ
評価 5
2023/11/27
産後に太ってしまってから今までダイエットに成功したことなく、自分の意志が弱いからだと思っていました。無理なく行える正しい減量の仕方を学んで、約半年で12キロ痩せられて、そして更に半年キープ出来ていて、自分でもびっくりしています。 ストレスで過食してしまいやすくて、その原因を一緒に...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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辻堂にあるその他パーソナルジム一覧
Fit Beleza（フィットベレーザ）辻堂店
4.9点（42件）
| 入会金 | 0円〜55,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：48,000円 16回：176,000円 24回：264,000円 32回：352,000円 |
| 体験等 | 無料 |
- 正しい食事の知識を身につけて食べられるボディメイクへ
- ミットトレーニングも選べるボディメイク
- 「褒めて育てる」サポート型
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 神奈川県藤沢市辻堂１丁目１−１１ |
| 最寄駅 | 辻堂駅より徒歩3分（0.2 km） |
| 営業時間 | 月曜日:10:00～23:00 火曜日:10:00～23:00 水曜日:10:00～23:00 木曜日:10:00～23:00 金曜日:10:00～23:00 土曜日:10:00～23:00 日曜日:10:00～23:00 |
| 定休日 | - |
Bright 辻堂店
5点（28件）
| 入会金 | 0円〜22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 16回：158,400円 24回：232,320円 |
| 体験等 | 3,000円 |
- パーソナルジム×エステ
- 朝の6時から夜23時まで営業
- 最新のエステマシンを使い放題
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 神奈川県藤沢市辻堂新町１丁目３−１３ |
| 最寄駅 | 辻堂駅より徒歩7分（0.5 km） |
| 営業時間 | 月曜日:6:00～19:00 火曜日:定休日 水曜日:6:00～23:00 木曜日:6:00～23:00 金曜日:6:00～23:00 土曜日:6:00～23:00 日曜日:6:00～19:00 |
| 定休日 | 火曜日 |
mocco panna
評価 5
2022/01/18
宅トレが行き詰まってきたので思い切って入会しました。本日は体験でしたが自宅で自分だけで行っていたトレーニングと同じ種目でも効き方が全く違います。正しい知識を自分の現状に合わせて指導して頂けるのはやはり大事だと実感しました。 ジムの雰囲気はとてもアットホームで気後れする事もなく、ト...
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Fuku
評価 5
2022/03/25
体質改善と健康のためにパーソナルジムに行ってみたいと思い、更年期の年齢もあり、本当にトレーニングについていけるのか不安がありましたが、こちらのジムにお世話になる事を決めました。 今数回通っただけなのですが、数回でも思い切って行って良かったと思います！ 今まで自分の気づかなかった、...
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am am
評価 5
2021/12/29
トレーナーさんはとても経験と知識が豊富。勉強会や修行にもでているため筋トレ初心者でも玄人でも満足できると思います。 YouTube等の筋トレを見様見真似でやってもピンとこず、思い切って入会しましたが、骨格も筋力も同じ人間はいないと思うため、ボディメイクをパーソナルで習うことはとて...
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森山直太郎
評価 5
2022/03/04
【入会しました！】 以前からパーソナルジムに通ってみたい願望がありましたが、下記の理由でなかなか踏み切れずにいました。 1. なんか、気恥ずかしい 2. コストが高い 決断した理由について記載させていただきます。 1. 気恥ずかしい 大汗を人に見られるの、なんか恥ずかしいな。...
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atsumi y
評価 5
2022/02/28
トレーナーさんが自分のくせ等をしっかり見てくれるので、新たな発見ばかりです。長い目でトレーニング強度やできることを増やしていけるメニュー構成に自分も成長実感を持てて通えています！ 体もそうですが、気持ち的な面でもトレーニングや前向きになれる場所で、心身共に健康支援して頂いているな...
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セルフィット 藤沢辻堂店
4.7点（46件）
セルフィットは、24時間営業のパーソナルトレーニングジムです。パーソナルトレーニングは8時～23時まで利用可能で、セルフ利用は24時間通い放題！早朝や深夜にも利用できます。予約は自動予約管理システムを採用しているので、空き状況の確認や変更、キャンセルなどが簡単に行えます。
トレーニングメニューは有資格トレーナーが一人ひとりに合わせて作成します。完全オーダーメイドプログラムなので、初めての方でも確実な成果を実現できます。
| 入会金 | 33,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回： 21,780円(税込) |
| 体験等 | 無料 |
- 完全予約制の個室だから、誰にも会わずにトレーニングできる
- セルフ利用は24時間通い放題！早朝や深夜でも気が向いたときに運動できる
- 有資格の知識豊富なトレーナーが担当するから結果が出る
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 神奈川県藤沢市辻堂１丁目２−１７シエロ湘南301号室 |
| 最寄駅 | 辻堂駅より徒歩3分（0.2 km） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～0:00 火曜日:7:00～0:00 水曜日:7:00～0:00 木曜日:7:00～0:00 金曜日:7:00～0:00 土曜日:7:00～0:00 日曜日:7:00～0:00 |
| 定休日 | - |
タヒロ
評価 5
2023/12/24
パーソナル無料トレーニング受けてみました。親切ていねいに教えてもらいました。 ありがとうございました！
山元仁人
評価 5
2022/04/04
駅から近くて、通いやすい場所にあります。室内の器具は必要なものは問題なく揃っており、不自由はないかと。 あとジム特有の汗や器具のニオイがなく、アロマのいい香りがします。 全体的に清潔感があるところがいいです！
大島由子
評価 5
2022/02/03
個室なので周りの目も気にならず、ジムにハードルがある方には利用しやすいとおもいます。パーソナルトレーナーも紹介してもらったので、やり方を教わりつつ自分のペースでやれています。予約はとりづらい時間帯はありますが、LINEで直前まで予約できるので、手間もかからず、空いた時間に通えて便...
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S N
評価 5
2023/05/29
きれいで広めの部屋、スピーカーもあり、日当たりも良好で気持ちよくトレーニングできる店舗だと思います。今度朝方に予約してみようと思います！
SFGYM 辻堂店
5点（11件）
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 16回：240,000円 24回：336,000円 |
| 体験等 | 無料 |
- お腹周りに特化した方法やアドバイス
- 引き締まった身体を作るために身体を改善！
- 腸内環境を健康的に
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 神奈川県藤沢市辻堂新町１丁目２−２３プリメロ湘南505 |
| 最寄駅 | 辻堂駅より徒歩4分（0.3 km） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～22:00 火曜日:7:00～22:00 水曜日:定休日 木曜日:7:00～22:00 金曜日:7:00～22:00 土曜日:7:00～22:00 日曜日:7:00～22:00 |
| 定休日 | 水曜日 |
南雲敦
評価 5
2022/07/06
このジムに出会い、数ヶ月たちましたが、本当に良かったです。私、自身に合ったトレーニング方法にて体重と体脂肪の減少！！食事栄養アドバイス等により血液検査も改善！！お腹まわりも、かなり減りました。間違いなく結果がでましたね(^^) 当日の体調によってもトレーニングメニューを考えてもら...
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ピノグリ
評価 5
2022/07/03
あっという間に5年！大変長くお世話になっております。車生活で体力が衰え、坂道や階段を上がれないほどになってしまったので残りの人生に不安を覚えました。主に体力UPを目的に、ついでにダイエットできたら…という思いでトレーニングを始めました。私の体質に合った食材を探っての適切な食事アド...
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春
評価 5
2022/09/14
はじめてのパーソナルトレーニングでこちらのジムにお願いしました！！ 私はそもそもの筋肉が少なく、左右差でクセのある骨盤の動きもしっかり見ながらトレーニングを進めてくれたので安心して通うことができました！ 腰の痛みなどの不調が出てるときなどもしっかりとストレッチなどしてからトレー...
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msd mgm
評価 5
2022/07/05
こちらのパーソナルジムのトレーナーさんは 食事管理やトレーニングだけではなく、 体調面や精神面にもとてと親身に寄り添ってくださるので、負担なく続けられています。 トレーナーさんが色んな知識が豊富なので、トレーニングに行く度に新しい事を学べるところもここのジムの魅力ポイントです!!
岡崎体育
評価 5
2022/06/21
3ヶ月で８キロもやせました。 食事も詳しくアドバイス頂けてますし、なにより呼吸が楽になりました お腹の調子もとてもよくなり運動食事以外でいまの自分がどうなっているか詳しく分析してくれます。
ナチュレ 辻堂店
5点（13件）
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月額5,500円〜 |
| 体験等 | 無料 |
- 肩こり腰痛の根本改善
- 産後ダイエット
- 健康維持・病気予防
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 神奈川県藤沢市辻堂１丁目４−１６ヴェルドミール湘南1F |
| 最寄駅 | 辻堂駅より徒歩4分（0.3 km） |
| 営業時間 | 月曜日:9:00～22:00 火曜日:定休日 水曜日:9:00～22:00 木曜日:9:00～22:00 金曜日:9:00～22:00 土曜日:9:00～22:00 日曜日:9:00～22:00 |
| 定休日 | 火曜日 |
naaa
評価 5
2022/04/08
無料体験で行かせて頂きました。 初めてのパーソナルジムで少し緊張しましたが トレーナーの方も明るく、とても気さくな方だったので最初から最後まで楽しくトレーニングを受けられました。 自分に合ったメニューを丁寧に細かく説明して下さり、納得ができるトレーニング内容だったので運動が苦手な...
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m n
評価 5
2021/11/26
体験レッスンに行ったら、すごく丁寧に指導してくれた。マッサージ付きなのがとても良く、トレーニングをしながら体のケアができる。他のジムでは3ヶ月で30万円ほど提示されて高くて諦めたが、ここは月に1万円台からやってくれるので、習い事感覚で通える。オープンしたばかりでかなり綺麗だった。...
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I R
評価 5
2022/09/04
健康に投資を始めようとフィットネスジムへ通っていましたが幽霊会員になっていたのでパーソナルジムを探していたところ、健康なカラダづくりがコンセプトのナチュレさんを見つけました。 実際に体験を受けましたが腰痛の原因だったり、効率的な動き方であったりとカラダのプロだと感じました。 不調...
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pan kun
評価 5
2022/04/07
子供を連れて利用させてもらいました。産後で身体はボロボロ・ガタガタでしたが、ひとつずつすごく丁寧に説明しながら身体の状態に合わせてメニューを組んでくれました。また、自宅で取り組める簡単なメニューも教えてました◎！ ジムはとても清潔感があり、トイレにはアメニティも常備してあったこと...
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m i
評価 5
2022/05/03
長い間、通っています。 運動は大事なのは分かっていましたが全くできていませんでした。 重い腰を上げて体験をさせてもらいましたがストレッチで身体を整え自分に合ったトレーニングを選んでくれるので安全にできます。 身体の変化はもちろん、不調も改善しました。 運動の大事さを教えていた...
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ONEFIT 辻堂店
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 12回：120,780円 24回：219,700円 |
| 体験等 | 5,500円 |
- 「チューニング」と「トレーニング」で本来の身体の状態へ
- 「コアチューニング」で身体から心まで整う、身心調律メソッドを体感
- オンラインサポートも実施
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 神奈川県藤沢市辻堂西海岸１丁目１−１３テレパレス辻堂西海岸 |
| 最寄駅 | 辻堂駅より徒歩18分（1.3 km） |
| 営業時間 | 月曜日:8:00～21:00 火曜日:定休日 水曜日:8:00～21:00 木曜日:7:00～21:00 金曜日:8:00～20:00 土曜日:8:00～20:00 日曜日:8:00～13:00 |
| 定休日 | 火曜日 |
FTF 辻堂店
4.8点（9件）
「FTF 辻堂店」は、体調改善専門パーソナルコンディショニングジムです。整えてから鍛えることで、悩みの根本解消をサポートしてくれます。
食事は制限するのではなく、調整する食事法なので、ストレスフリーです。必要な栄養度を適切な量や頻度、時間帯で摂り、ホルモンバランスや体型、体質を整えることができます。
筋トレだけに頼らい運動処方なので、運動が苦手な方でも安心です。筋肉を伸ばすのか、縮ませるのか見極め、最適なプランを提案してもらえます。
| 入会金 | 15,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 12回：118,800円 |
| 体験等 | 5,500円 |
- 制限しない、体質を整える食事法
- キツすぎない、程よい運動強度
- 人目が気にならない個室空間
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 神奈川県茅ヶ崎市赤松町１２−２０ジュネパレス茅ヶ崎８4101 |
| 最寄駅 | 辻堂駅より徒歩8分（0.6 km） |
| 営業時間 | 月曜日:6:30～21:00 火曜日:6:30～21:00 水曜日:6:30～21:00 木曜日:6:30～21:00 金曜日:6:30～21:00 土曜日:6:30～21:00 日曜日:6:30～21:00 |
| 定休日 | - |
Sayu W
評価 5
2022/11/27
丁寧で楽しくトレーニングが出来ました！ パーソナルは今回初めてで少し緊張しましたが、先生は物腰が柔らかく、笑顔で迎えてくださったので緊張もすぐに無くなりました。 事前にカラダのことや普段の生活リズム、不安に感じていることなどを丁寧に聞いてくださり、無理なく楽しめるように、私に合っ...
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Takami Murakami
評価 5
2022/11/14
コンディションに合わせたプログラムで、確実に目標に近づいているのが実感できます。いつも褒めてくださるので、トレーニングも楽しいです。丁寧でわかりやすい説明と真摯に向き合ってくださる、信頼のおけるトレーナーさんです。
ak 0210
評価 5
2020/10/17
知識が無くても、｢興味がある｣｢知りたい｣というシンプルな思いをぶつければぶつけただけ教えてくれるすごく真っ直ぐなトレーナーさんです。指導を受けると運動の大切さと必要性を学ぶことが出来、世界観が少し変わりました。 トレーニング中に至っては、褒めてくれたり、応援してくれたり、たまに...
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鈴木未来
評価 5
2022/08/11
自分の身体の歪み、それに伴う膝や腰痛等が全て繋がっているのだと実感出来た。開始1ヶ月でゴルフの飛距離や打球に変化が現れていて、期待以上の効果が出ている。
高木直美
評価 5
2022/11/13
人間性、トレーニング、コミュニケーション力全てバランスがとれていて、とても居心地良く充実したトレーニング時間を過ごせます。 信用が出来るトレーナーさんです！
Sunny Side 辻堂店
4.4点（7件）
| 入会金 | 20,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：98,000円 16回：187,200円 |
| 体験等 | 5,000円 |
- 女性特有のココロとカラダの悩みに寄り添いながらサポート
- 「セルフ整体×ピラティス×ヨガ×筋トレ」などの要素を取り入れたオリジナルメソッド
- 年齢による様々な不調や変化を抱える30代以上の女性のための「エイジレスボディリメイク」
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 神奈川県茅ヶ崎市出口町１−１４−２ |
| 最寄駅 | 北茅ヶ崎駅より車で10分（3.1 km） 辻堂駅より車で7分（2.1 km） 茅ヶ崎駅より車で8分（2.3 km） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～20:00 火曜日:7:00～20:00 水曜日:7:00～20:00 木曜日:7:00～20:00 金曜日:7:00～20:00 土曜日:7:00～17:00 日曜日:定休日 |
| 定休日 | 日曜日 |
H K
評価 5
2022/05/21
こちらに通わせて頂いて、週1回のトレーニングと食事サポートで2ヶ月で約5kg体重を落とせました。 最初に食事のセミナーがあり、今まで自分がどれだけ不摂生だったかを思い知らされました！ かなり、食事の面で意識が変わったと思います。 女性専用で駐車場もありトレーニング後のプロテイ...
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Tokuchi Naomi
評価 5
2021/08/17
通い始めて4ヶ月で、体重は8キロ落ちました。 食事制限はあまり厳しくなく、初めてしばらくはあまり変わらないなと思っていましたが、続けてみるとこの数字。 最初に食事についてのセミナーがあって、食べ物の栄養や食べ方についてわかりやすく教えてもらった事は一生ものの知識だと思います。 ...
続きをみる...
Y T
評価 5
2021/06/03
長年ジムで自己流のトレーニングをしてましたが、年齢とともに効果が出づらくなり、効率的なトレーニングをするために始めました。元々大手のお店は苦手なので比較することはできませんが、個人でされている良さがあります。平日朝7時から受けれるので、リモートワークの今は仕事前に。食事サポートと...
続きをみる...
大久保敦子
評価 5
2021/07/23
筋肉は１日で成らず！諦めやすい私でも、先生の励ましで長く続いています。おかげさまで、職場でも「明らかにヒップアップしてる」「お尻がスッと上がってる」とのお褒めをただきつつ、周りの人もパーソナルトレーニングを始めつつあります。昔は絶対持てなかった重い荷物も持てるようになりました。 ...
続きをみる...
しましまこ
評価 5
2021/07/03
40代になり雪だるま式に太っていきました。 自分に甘々なので、ジムに在籍してもなかなか行かない、甘いものやジャンクフードも我慢できない。 でもさすがに自分で許せない体重になったので、こちらに来てみました。 先生が美しい！ほぼ同い年なのに綺麗なスタイルとツヤツヤのお顔！ こうなりた...
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辻堂でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
監修者／パーソナルトレーナー
小原 元
辻堂は辻堂駅に3路線が乗り入れており、都心へのアクセスも良いことから駅周辺がとても栄えています。商業施設のテラスモール湘南や商店街の近くにパーソナルジムがあるので通いやすいことが特徴です。海が近く、落ち着いた街並みの辻堂にはトレーニングだけでなく、メンタル面のサポートやリラックス空間の充実したジムも多いのでより健康に過ごしたいという人におすすめです。
この記事では、辻堂周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジムを厳選してまとめました。一目で分かる、辻堂のジムマップもありますので、体験トレーニングを積極的に活用して自分に合ったジムを見つけましょう！