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運動ノウハウ
【筋トレ初心者向け】自宅でできる筋トレメニューを紹介!
筋トレを始めたが、どんなメニューを行えば良いのか分からないとお悩みの方も多いのではないでしょうか。今回の記事では、筋トレ初心者が最初に知っておくべきことや、自宅でできる筋トレメニューをCLOUD GYM編集部がご紹介します。 【なんとなく行ってい... -
運動ノウハウ
筋トレはメンタルに良い影響あり!精神的なメリットとおすすめ運動3選
【】 ダイエットは食事制限だけでなく筋トレもしよう! ダイエットに関して一番初めに思い浮かぶことは…カロリーや糖質を制限する食事管理ですね。 運動が苦手な方、嫌いな方でも比較的簡単に取り入れられることができます。 しかし、食事管理と同じくらい... -
オンライントレーニング
オンラインパーソナルトレーニングのやり方とは!準備と注意点を解説
これからオンラインパーソナルトレーニングを始めようと思っている方必見!初心者が気をつけるポイントや、オンラインパーソナルトレーニングのやり方や実際の流れ、更に効果を出すために確認しておくべきことを紹介します。実際にオンラインパーソナルで... -
食事ノウハウ
【空腹防止!】ダイエット中の空腹を抑えるための対策5選
ダイエットをしている方にとっては、空腹の我慢をしている方が多いですよね。実は、ダイエット中に空腹が続くと太りやすい体になる可能性が高まります。 今回は、そんなダイエット中の空腹がダメな理由3つと、空腹対策5つをご紹介します。ダイエットをする... -
その他
【2ヶ月で -10kg!?】CLOUD GYMでの遺伝子検査ダイエットの成功例
CLOUD GYMでダイエットに成功したお客様が続出しています。どれほど、そしてどのように変化されたのか遺伝子検査ダイエットでの成功例を一部ご紹介します! 【圧倒的な変化!ダイエット成功者の例】 杉山宏樹様の例 遺伝子検査結果: 「バナナ型」×「持久... -
食事ノウハウ
ダイエット中の間食は何が良い?おすすめなコンビニおやつもご紹介!
この記事では「間食はダイエットの敵ではありません!」ということをお伝えしていきます。 とはいっても、間食を誤った方法で摂取してしまうと、むしろ太ってしまいます。 ですので、今回は、「知っておかないと損してしまう、間食ルール」をご紹介します... -
遺伝子検査
遺伝子検査ダイエットは意味ない?大切なのは検査結果をどう活かすか
食事や運動を頑張っているのに今まで結果が出ない・・・ そんな方はあなた自身の体質に合ったプログラムを行なっていなかったかも知れません。 近年、遺伝子の解析技術が進化を遂げていて、遺伝子検査を活用したダイエットが注目を集めています。 一方で、... -
食事ノウハウ
ダイエットの停滞期はいつまで?見分けるポイントと乗り越える3つの方法
「体重が減らない時期」をダイエットの停滞期といいます。多くのダイエッターが停滞期に悩まれていますよね。 しかし、「じつは停滞期ではないのに停滞期だと勘違いしている」ことがよくあります。 そこで、この記事を最後まで読むと、停滞期を見分けるポ... -
食事ノウハウ
痩せ始めの5つのサイン|痩せる順番や体重が減らないときの対策も解説
ダイエットをしても体重が減らないとモチベーションが下がってしまいますよね。しかし、体重や体脂肪率が変わっていなくても、痩せ始めると身体に小さな変化が現れます。 「ダイエットを始めてから、なんとなくカラダの調子が良い」「体重は減ってないけど... -
食事ノウハウ
糖質制限中の朝食は何を食べれば良い?注意点とおすすめメニューを紹介
痩せると話題の糖質制限ダイエット。糖質制限中の朝食には、重要な役割があります。 しかし、「ダイエット中だし、朝ごはんを食べないほうがカロリーを減らせる」「朝はバタバタしていて、朝食を作る余裕がない」という方も多いのではないでしょうか。 せ... -
遺伝子検査
国内初の遺伝子検査を用いたオンラインパーソナルジムCLOUD GYM
【CLOUD GYMとは】 CLOUD GYMは遺伝子検査を用いて、お客様ひとりひとりにパーソナライズ化したダイエットを提供するオンラインパーソナルジムです。 ダイエットで失敗したくない方 他のジムに通ってたけどリバウンドしてしまった方 自分に合ったダイエッ... -
食事ノウハウ
産後ダイエットにおすすめのスケジュールは?初心者が知っておくべき3つのポイント
産後ダイエットは体の機能や体のスタイルを元に近い形に戻すために必要なダイエットになります。 しかし育児のストレスやホルモンバランス・生活スタイル・筋肉量が変化しているため通常のダイエットと比べて少し異なります。 この記事では初めて産後ダイ...