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2ヶ月でマイナス10kg!CLOUD GYMでダイエットが成功する4つのワケ
【CLOUD GYMとは】 CLOUD GYMはダイエットで失敗したくない方に向けた、自宅でトレーニングを行うパーソナルジムです。ZOOMやLINE、アプリを使ってお客様とマンツーマンでレッスンを行ったり、ご相談などのやりとりをしたりしています。7時から24時まで... -
ダイエット中にマックを食べる3つのポイント!太らない食べ方はコレ
ダイエット中でも食べたくなるマクドナルド。我慢するほど食べたくなり、食べたあとには罪悪感を抱える方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、トレーナーがダイエット中でも罪悪感なくマクドナルドを食べるたった3つのポイントを紹介します。 太ら... -
ダイエット初心者は何から始める?成功するための簡単ステップを紹介
「ダイエットって、まずは何から始めたらいい?」「簡単で効率的に痩せるダイエット方法を知りたい」という初心者さん必見!ダイエット開始時にこれだけは知っておくべき15のポイントを食事編・トレーニング編・習慣編に分けて紹介します。 この記事では、... -
【筋トレ初心者向け】自宅でできる筋トレメニューを紹介!
筋トレを始めたが、どんなメニューを行えば良いのか分からないとお悩みの方も多いのではないでしょうか。今回の記事では、筋トレ初心者が最初に知っておくべきことや、自宅でできる筋トレメニューをCLOUD GYM編集部がご紹介します。 【なんとなく行ってい... -
筋トレはメンタルに良い影響あり!精神的なメリットとおすすめ運動3選
【】 ダイエットは食事制限だけでなく筋トレもしよう! ダイエットに関して一番初めに思い浮かぶことは…カロリーや糖質を制限する食事管理ですね。 運動が苦手な方、嫌いな方でも比較的簡単に取り入れられることができます。 しかし、食事管理と同じくらい... -
オンラインパーソナルトレーニングのやり方とは!準備と注意点を解説
これからオンラインパーソナルトレーニングを始めようと思っている方必見!初心者が気をつけるポイントや、オンラインパーソナルトレーニングのやり方や実際の流れ、更に効果を出すために確認しておくべきことを紹介します。実際にオンラインパーソナルで... -
ダイエット中の空腹を乗り越える!効果的な対策と注意点
ダイエット中の空腹感は非常に辛いものですが、無理に我慢すると逆効果になることも。この記事では、空腹を感じたときにどう対処すべきか、実際に使える方法を具体的に紹介します。ダイエットを成功させるためのヒントを掴んでください。 【ダイエット中の... -
【2ヶ月で -10kg!?】CLOUD GYMでの遺伝子検査ダイエットの成功例
CLOUD GYMでダイエットに成功したお客様が続出しています。どれほど、そしてどのように変化されたのか遺伝子検査ダイエットでの成功例を一部ご紹介します! 【圧倒的な変化!ダイエット成功者の例】 杉山宏樹様の例 遺伝子検査結果: 「バナナ型」×「持久... -
ダイエット中の間食は何が良い?おすすめなコンビニおやつもご紹介!
この記事では「間食はダイエットの敵ではありません!」ということをお伝えしていきます。 とはいっても、間食を誤った方法で摂取してしまうと、むしろ太ってしまいます。 ですので、今回は、「知っておかないと損してしまう、間食ルール」をご紹介します... -
遺伝子検査ダイエットは意味ない?大切なのは検査結果をどう活かすか
食事や運動を頑張っているのに今まで結果が出ない・・・ そんな方はあなた自身の体質に合ったプログラムを行なっていなかったかも知れません。 近年、遺伝子の解析技術が進化を遂げていて、遺伝子検査を活用したダイエットが注目を集めています。 一方で、... -
ダイエットの停滞期はいつまで?見分けるポイントと乗り越える3つの方法
「体重が減らない時期」をダイエットの停滞期といいます。多くのダイエッターが停滞期に悩まれていますよね。 しかし、「じつは停滞期ではないのに停滞期だと勘違いしている」ことがよくあります。 そこで、この記事を最後まで読むと、停滞期を見分けるポ... -
痩せ始めの5つのサイン|痩せる順番や体重が減らないときの対策も解説
ダイエットをしても体重が減らないとモチベーションが下がってしまいますよね。しかし、体重や体脂肪率が変わっていなくても、痩せ始めると身体に小さな変化が現れます。 今回は、痩せ始めのサインや痩せるまでにかかる期間、痩せるまでの目安などについて...