運動ノウハウ

40代からでも遅くない!運動不足解消のために今から始めるべきこと

40代の運動不足解消は何から始めるべきかお悩みの方も多いはず!体力に自信がない40代でもできる運動や始める際の注意点などを紹介します。運動不足のまま40代を過ごす危険性とは?今日から始められる運動を取り入れて、疲れにくい体を目指しましょう。

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運動不足解消は何から始めるべき?40代から始める運動のポイント

40代になって体力がなくなった

最近どんどん体重が増える」と身体の変化に悩む40代の方は多いです。
その疲れやすさや体重の増加は、運動不足が原因かもしれません。このまま運動不足が続くと、病気になるリスクも…。

40代のうちに運動習慣を身につければ、10年後、20年後も健康でイキイキと生活できます。

そこで今回は、忙しい毎日を過ごす40代に向けた「運動の始め方」をご紹介

40代から運動を始める際のポイントは下記3つです。

  • 今の身体としっかり向き合う
  • 凝り固まった体をほぐす
  • 継続できる運動を選ぶ

具体的な運動方法や、運動を継続するコツも紹介します。
最後まで読んで、健康と疲れにくい体を手に入れましょう!