【2024年】高輪台のおすすめパーソナルトレーニングジム6選!

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高輪台 おすすめパーソナルジム まとめ記事

この記事では、高輪台周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム6選を厳選してまとめました。

ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。

高輪台で自分にあったパーソナルジムの選び方

高輪台のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムを選ぶ際には、下記の4ステップで選びましょう。

高輪台のパーソナルジム6選【比較表】

高輪台でおすすめのパーソナルジム6社をピックアップし、料金比較してみました。

PICK UP高輪台で探している人におすすめの店舗

CLOUD GYM(クラウドジム) [PR]

オンライン

  • 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
  • DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
  • 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
店舗名 画像 入会金 コース料金 体験等 おすすめポイント リンク
1
【閉店】NEXUS(ネクサス) 高輪台店
【閉店】NEXUS(ネクサス) 高輪台店 30,000円 《30分コース》
月4回:16,000円
月6回:22,200円
月8回:28,000円
《60分コース》
月4回:29,500円
月6回:42,000円
月8回:52,800円
無料 日々のボディメンテナンス習慣をつくるパーソナルジム 公式サイト 詳細
2
IN THE GYM 高輪
IN THE GYM 高輪 33,000円 16回:220,000円 5,500円 パーソナルトレーニングとフリートレーニングから自分に合った通い方を選べる 詳細
3
Never Too Late
Never Too Late 10,000円 月4回:42,000円
月9回:84,000円
月19回:168,000円
5,500円 お子様連れOK!子育て中でも利用しやすい 詳細
4. イーヴォヤージュ(Evoyage) 品川・高輪店 イーヴォヤージュ(Evoyage) 品川・高輪店 33,000円 《しゃきっとコース》
16回:326,700円
《ゆるっとコース》
16回:217,800円
無料 本格的なタイ古式マッサージでリラックスしながらダイエットできる 詳細
5. IDEAL BODY 白金台・高輪台店 IDEAL BODY 白金台・高輪台店 - 《50分コース》
月4回:36,000円
月8回:64,000円
《80分コース》
月4回:48,000円
月8回:88,000円
《ダイエットコース》
全16回:140,000円
- トレーニングコースの選択肢が多いから、自分に合うプランが見つかる 詳細
6. CLOUD GYM(クラウドジム) CLOUD GYM(クラウドジム) 55,000円→無料(※期間限定) 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
無料 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ 公式サイト 詳細

高輪台でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。

高輪台で特におすすめのパーソナルジム

各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。

【閉店】NEXUS(ネクサス) 高輪台店【1回あたり3,500円〜】

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5点(4件)

  • パーソナルジム
【閉店】NEXUS(ネクサス) 高輪台店 店舗写真① 【閉店】NEXUS(ネクサス) 高輪台店 店舗写真② 【閉店】NEXUS(ネクサス) 高輪台店 店舗写真③ 【閉店】NEXUS(ネクサス) 高輪台店 店舗写真④

「NEXUS(ネクサス) 高輪台店」は、高輪台駅より徒歩1分にある、痩せるための「身体」と「習慣」を作ることに特化した完全個室パーソナルジムです。3,500円/回から始められる手頃な価格設定で、質の高いトレーニングと通いやすさを追求しています。過度な負担や無理な食事制限をせず、身体機能を高め脂肪が燃えやすい代謝の良い身体作りを目指し、トレーニングを習慣化することで持続可能な健康と美しさをサポートします。

NEXUSでは、メディアで活躍するトレーナーや元アスリートなど、トップクラスのトレーナーが個々のニーズに合わせたパーソナルトレーニングを提供。完全個室でのトレーニングはプライバシーが守られ、周りの目を気にすることなく集中できます。また、無理のない食事制限と痩せる食べ方のアドバイスもあり、健康的なボディメイクを実現します。

入会金 30,000円
月額・コース料金 《30分コース》
月4回:16,000円
月6回:22,200円
月8回:28,000円
《60分コース》
月4回:29,500円
月6回:42,000円
月8回:52,800円
サービス・施設 レンタルウェア・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター
体験等 無料
【2024年5月】NEXUS(ネクサス)で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:期間未定

《入会金20,000円OFF≫
無料体験にお越しいただいた当日にご入会いただくと、
入会金30,000円→10,000円(税込)!

※30分コースの場合は、15,000円(税込)となります。

NEXUS(ネクサス)が選ばれる理由
  • 日々のボディメンテナンス習慣をつくるパーソナルジム
  • トレーニングを習慣化するために、継続しやすい価格、スタッフの質、完全個室、手ぶらでの来店OK
  • 個人に合わせた質の高いトレーニングにより、身体機能を高め、脂肪が燃えやすい代謝の良い身体づくり
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都港区白金台2丁目25−6JOYCE202
最寄駅 高輪台駅より徒歩1分(85 m)
営業時間 -
定休日 -
Google口コミ
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h kgy

h kgy

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評価 5

2023/08/15

ジム初心者や宅トレで挫折してしまった方(私もその一人)にお勧めです。場所は、高輪台駅から徒歩1分ほどで、仕事帰りでも気軽に行けます(シューズ不要、ウェア無料貸出)。 トレーナーはジムの経験や知識が豊富で、フォームや器具の使い方、宅トレでのアドバイス(特に腹筋ローラーの使い方は参考...

x xNoah

x xNoah

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評価 5

2023/11/29

トレーナーさんが気さくに話してくださり、楽しく運動できました!どこを鍛えるといいかなど説明しながらのトレーニングだったので分かりやすかったです。

MARI

MARI

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評価 5

2023/08/23

担当トレーナーさんが初心者へも分かりやすく説明してくれるので無理なく継続出来ています。結果も出ていてトレーニングを始めて良かったと日々実感しています。

みどりかわみか

みどりかわみか

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評価 5

2023/05/20

筋力アップとダイエット目的で始めました。 50代でスポーツ経験もありませんが、少しの進歩でも褒めてくださるので気持ちよく頑張れています。


CLOUD GYM(クラウドジム)【オンラインパーソナルジム】

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4.8点(38件)

  • オンラインフィットネス
CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真① CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真② CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真③ CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真④

CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。

トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。

自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。

入会金 55,000円→無料(※期間限定)
月額・コース料金 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
サービス・施設 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り
体験等 無料
【2024年5月】CLOUD GYM(クラウドジム)で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:2024年4月30日まで

【期間限定キャンペーン】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、入会金 55,000円OFF!

①2種類の遺伝子検査キット
②トレーニングとは別にプランニング&カウンセリングセッション合計4回
③遺伝子検査ダイエットブック
④ダイエット食材早見表

の入会プレゼントキャンペーン実施中!

CLOUD GYM(クラウドジム)が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
  • DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
  • 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
  • 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない
  • マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
  • Wi-Fiなどのネット環境が必要
営業時間・アクセス
種類 オンラインフィットネス
住所 東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室
最寄駅 オンライン(自宅)
営業時間 月曜日:7:00~22:00
火曜日:7:00~22:00
水曜日:7:00~22:00
木曜日:7:00~22:00
金曜日:7:00~22:00
土曜日:7:00~22:00
日曜日:7:00~22:00
定休日 -
Google口コミ
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MAMI KAWABATA

MAMI KAWABATA

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評価 5

2023/10/16

自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...

Yumiko Ito

Yumiko Ito

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評価 5

2023/11/19

週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...

Tea M

Tea M

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評価 5

2023/12/01

ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...

あみ

あみ

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評価 5

2023/11/27

産後に太ってしまってから今までダイエットに成功したことなく、自分の意志が弱いからだと思っていました。無理なく行える正しい減量の仕方を学んで、約半年で12キロ痩せられて、そして更に半年キープ出来ていて、自分でもびっくりしています。 ストレスで過食してしまいやすくて、その原因を一緒に...

土信田由利子

土信田由利子

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評価 5

2023/10/16

半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...

CLOUD GYM(クラウドジム)から読者の方へのメッセージ
小原トレーナー

CLOUD GYM(クラウドジム)

小原トレーナー

遺伝子検査を行ったうえでのオンラインパーソナルトレーニングは無駄がなく、最短で理想の自分に近づけます。ダイエットを諦めかけていた方には是非ご体感いただきたいです。
皆様の人生が劇的に変わっていく瞬間にこれからも立ち合わせていただくのがとても楽しみです。心よりお待ちしております。

高輪台にあるその他パーソナルジム一覧

IN THE GYM 高輪

評価なし
IN THE GYM 高輪 店舗写真

「IN THE GYM」はパーソナルトレーニングとフリートレーニングの両方が可能なパーソナルジムです。自分に合ったトレーニング方法を選択できるため、ストレスを感じずに続けられるでしょう。

パーソナルトレーニングはスポーツの現場でトップアスリートを指導してきたプロトレーナーが担当します。個々に合わせたプログラム・使う重量・回数・フォームのチェックまで細かくアドイスがあるので初心者でも通いやすいです。

入会金 33,000円
月額・コース料金 16回:220,000円
体験等 5,500円
IN THE GYMが選ばれる理由
  • パーソナルトレーニングとフリートレーニングから自分に合った通い方を選べる
  • トレーナーは専門的な知識と経験、指導力が優れたスペシャリスト
  • トレーニングサポートがあるから、本格的なトレーニングを自分でできるようになる
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都港区高輪3丁目3−8アヴニール高輪B1F
最寄駅 高輪台駅より徒歩5分(0.4 km)
営業時間 月曜日:10:00~22:00
火曜日:10:00~22:00
水曜日:10:00~22:00
木曜日:10:00~22:00
金曜日:10:00~22:00
土曜日:10:00~18:00
日曜日:10:00~18:00
定休日 -

Never Too Late

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5点(53件)

  • パーソナルジム
Never Too Late 店舗写真
Never too late(ネバートゥーレイト)は、パーソナルヨガとパーソナルトレーニングを提供するパーソナルジムです。都度払いで利用できるので自分のペースで通えます。お子様連れも可能なので、子育て中の方も利用しやすいです。 在籍するパーソナルトレーナーは専門資格を持つ知識豊富なプロです。ダイエット・美脚・ヒップアップ・産後ケア・姿勢改善など、個々の目的に合わせた幅広いメニューで身体づくりをサポートします。
入会金 10,000円
月額・コース料金 月4回:42,000円
月9回:84,000円
月19回:168,000円
体験等 5,500円
Never Too Lateが選ばれる理由
  • お子様連れOK!子育て中でも利用しやすい
  • 都度払いができるから、自分のペースで通える
  • 1か所でパーソナルトレーナーとパーソナルヨガの両方が受けられる
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都品川区東五反田3丁目6−18高輪台マスターズ5F
最寄駅 高輪台駅より徒歩3分(0.3 km)
営業時間 月曜日:7:00~0:00
火曜日:7:00~0:00
水曜日:7:00~0:00
木曜日:7:00~0:00
金曜日:7:00~0:00
土曜日:7:00~0:00
日曜日:7:00~0:00
定休日 -
Google口コミ
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はてなさん

はてなさん

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評価 5

2022/01/14

今まで4人ほどパーソナルでトレーニングした事がありますが、3ヶ月も続いた事がなかったのですが、今は約一年経ちとても満足しています。 痩せるという目的もそうですが、自分の場合はバスケットボールを趣味にしているので、そこを考慮した上でのトレーニングや身体の作り方の指導がとても良いです...

yuko katsuyama

yuko katsuyama

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評価 5

2022/03/10

ジム内はいつもきれいにお掃除が行き届いており、どのトレーナーさんも感じ良く挨拶してくれます! 担当トレーナーの方が優秀で、 ダイエットや姿勢での悩みの改善方法や、普段の食生活の仕方、どんな事を相談しても親身になって考えてくれ、的確にアドバイスしてくれます! 私はパーソナルジムを...

M I

M I

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評価 5

2022/04/01

昨年から通い始めてずーっとお世話になってます!トレーナーの皆様はとても良い方達ばかりで、ジムの雰囲気も気持ちよく、なによりこんなに楽しくトレーニングができるのが長く通いたくなる魅力の一つだなと思います(^^) そして、ちょうどサーフィンを始めたお話をしたら、すぐにサーフィンの動...

k kimura

k kimura

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評価 5

2022/04/03

とても良いジムです! 趣味のスポーツの怪我防止とダイエット目的で通わせていただいてます。 ジムに通った経験がなかったため最初は緊張しましたが、フレンドリーなトレーナーさんのおかげですぐにリラックスできました。 トレーニング自体も、我流では間違ったままになってしまいがちですが...

塩釜健

塩釜健

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評価 5

2022/04/02

筋トレコース60分を体験!自分は今まで誰かに見てもらうことは今までありませんでしたが、このジムのパーソナルトレーナーさんに見てもらうことで、優しくフォームチェックしてくれたり、ギリギリまで追い込む楽しさをしっかり感じれました! 仕事で疲れている時はストレッチのコースもあるので次回...


イーヴォヤージュ(Evoyage) 品川・高輪店

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5点(12件)

  • パーソナルジム
イーヴォヤージュ(Evoyage) 品川・高輪店 店舗写真
イーヴォヤージュ(Evoyage)は、デトックスしながら身体づくりができるパーソナルトレーニングジムです。独自メソッドは「トレーニング」「タイ古式マッサージ」「ファスティング(断食)」を取り入れて、肉体と精神の健康を目指せます。タイ古式マッサージは、タイ政府認定セラピストの本格的なコンディショニング。リラックスしながらダイエットできるので、ストレスなく続けられるでしょう。 専属トレーナーがマンツーマンでトレーニングを担当するため、一貫性のある指導が受けられます。痩身だけではなく心身の健康・リラックスを提供し、美しくあり続けるためのサポートします。
入会金 33,000円
月額・コース料金 《しゃきっとコース》
16回:326,700円
《ゆるっとコース》
16回:217,800円
体験等 無料
イーヴォヤージュ(Evoyage)が選ばれる理由
  • 本格的なタイ古式マッサージでリラックスしながらダイエットできる
  • ファスティング(断食)で内側からデトックスできる
  • 幅広い知識を持ったトレーナーが専属で担当するから安心
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都港区高輪3丁目12−4ベローチェ高輪3F
最寄駅 高輪台駅より徒歩2分(0.1 km)
営業時間 月曜日:10:00~22:30
火曜日:10:00~22:30
水曜日:10:00~22:30
木曜日:10:00~22:30
金曜日:10:00~22:30
土曜日:10:00~22:30
日曜日:10:00~22:30
定休日 -
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斎藤美穂

斎藤美穂

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評価 5

2019/11/07

3ヶ月お世話になり、体重が-8kg、体脂肪率が-5%と大満足の結果でした。 実際にやってもらったことは、 ・トレーニング ・食事の管理 ・タイマッサージ の3つでした。 トレーニングは正しいフォームを一から指導していただいたので、初心者の私でも全然できました! ぶっちゃけ、か...

E N

E N

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評価 5

2019/11/16

完全予約制の個人ジムなので周りの目を気にしなくていいし、美味しいお水も飲み放題。 トレーニング用のウェアも貸してくれるので、仕事の後手ぶらで行けるのがとっても楽! そして何よりトレーニングの後にやってもらうタイ古式マッサージが気持ち良すぎる…… 自分にのレベルに合ったトレーニ...

リンチャップ

リンチャップ

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評価 5

2019/12/31

港区でボディメイクと言ったらここしかないと言っても過言ではありません。卓越した技術と豊富な経験、幅広い知識を有した元木トレーナーが食事、トレーニングを優しく丁寧に指導してくださいます。フィットネスジムと聞くと筋肉のトレーニングがイメージされがちですが、ここでは肋骨のマッサージなど...

M S

M S

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評価 5

2019/11/14

ダイエット、ボディメイクでお世話になりました。 本人の希望を丁寧に聞き取って、それを踏まえて親切で手厚い指導してもらえました。 食事・栄養学に精通しており、かなり勉強されている印象。ダイエット中でも食事指導も身体に必要な栄養は摂りましょう、というスタンスで極端な糖質制限は無か...

めいはな

めいはな

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評価 5

2019/11/06

こちらのジムでのトレーニングはすっごく楽しい!!!カウンセリングも丁寧で目標もしっかり決めれます!食事管理など自信なかった自分ですが毎日コミュニケーションをとりながら続けることができてます! 真面目に向き合ってくれるトレーナーさんなので信頼してます!!!!何よりトレーニングの雰囲...


IDEAL BODY 白金台・高輪台店

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5点(3件)

  • パーソナルジム
IDEAL BODY 白金台・高輪台店 店舗写真
「IDEAL BODY」はトレーニング・ヨガ・ストレッチなどを提供するパーソナルトレーニングジムです。完全プライベート空間なので人目を気にせずにトレーニングに集中できます。キッズトレーニングコースやペアコースもあり、親子で身体づくりを始めることも可能です。 トレーニングコースは幅広い要望に応えれるプランが用意されており、自分に合う方法を選べます。プロトレーナーによる効率的なトレーニングで理想のカラダを目指せます。
入会金 -
月額・コース料金 《50分コース》
月4回:36,000円
月8回:64,000円
《80分コース》
月4回:48,000円
月8回:88,000円
《ダイエットコース》
全16回:140,000円
体験等 -
IDEAL BODYが選ばれる理由
  • トレーニングコースの選択肢が多いから、自分に合うプランが見つかる
  • 完全プライベート空間だから、人目を気にせずにトレーニングに集中できる
  • キッズトレーニングやペアトレーニングがあるから家族で通える
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都品川区上大崎1丁目12−8CUBES白金台107
最寄駅 白金台駅より徒歩8分(0.6 km)
営業時間 月曜日:7:00~23:00
火曜日:7:00~23:00
水曜日:7:00~23:00
木曜日:7:00~23:00
金曜日:7:00~23:00
土曜日:7:00~23:00
日曜日:7:00~23:00
定休日 -
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Yuka Hirose

Yuka Hirose

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評価 5

2021/10/24

毎回、楽しく通っています。 これまでの運動経験やトレーニングの目的に合わせて、トレーナーさんがメニューを色々と考えてくれます。 今まで色々なジムに行きましたが、トレーニングのクオリティはとても高いと思います。 施設も新しくて綺麗です。

Tomomi O.

Tomomi O.

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評価 5

2021/10/16

トレーニングだけでなく、コンディショニングも丁寧にやって頂けるので、安心して通えます。 その日の状態や目標に合ったメニューを組んでくださり、長く通いやすいジムだと思います。

megumi sawai

megumi sawai

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評価 5

2021/11/10

その日の身体の状態や希望を適切にヒアリングしていただき、メニューを組んでいただけます。 毎回、少しずつ成長できるように負荷の調整や身体の使い方の説明もしてくださるため、個人でやるよりも効率よくトレーニングすることができます。 とても綺麗なジムですので、気持ち良くトレーニングできま...


高輪台のパーソナルジムを特徴別に探す

ここでは、ジムに通う目的別に高輪台でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。

高輪台で料金が安いパーソナルジムは?

高輪台で月額制プランや、30分間の短時間でのトレーニングプランなどで安く通えるジムは、以下の通りです。

パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。

高輪台で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは?

高輪台で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは、以下の通りです。

トレーナーとの相性が良くなければダイエットは長続きしません。相性を確認するためには無料体験がオススメです。明るく褒めてくれるトレーナー、しっかりと指導・管理をしてくれるトレーナーなど、自分に合ったトレーナーが在籍しているかを体験で確認しましょう。

高輪台でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問

最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。

パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?

パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進

パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?

目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。

パーソナルジムには週に何回通うべき?

パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。

パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?

運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。 持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。

食事指導は必要?

食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。

パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・

ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。

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