【2025年】伊丹のおすすめパーソナルトレーニングジム9選!
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この記事では、伊丹周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム9選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
伊丹のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では伊丹でおすすめのパーソナルジム9社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP伊丹で探している人におすすめの店舗
ファディー 阪急伊丹駅前店 [PR]
伊丹駅(阪急)より徒歩1分
- 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム
- AI(人工知能)があなただけのプログラムを作り、運動初心者でも楽しんで運動できるようにリアルタイムでアドバイスしてくれる
- マシンの使い方やトレーニングメニューの組み合わせは、ジム専属トレーナーがサポート
伊丹でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
伊丹で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない!』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
ファディー 阪急伊丹駅前店【女性専用AIパーソナルジム】
「FURDI(ファディー) 阪急伊丹駅前店」は、伊丹駅(阪急)より徒歩1分に位置しており、全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジムです。女性専用フィットネスジム部門で、「女性からの支持率」「初心者でも安心」「コスパ推奨度」の3部門で第1位を受賞した実績もあり、無料体験参加者の86%の方が、「ジム未経験者」のため、初心者の方でも気軽に通うことができます。
トレーニングは、1人1人に合ったAIパーソナルプログラムで、「時短×結果重視」のタイパ抜群のトレーニングが体験できます。
利用料金は1年契約を前提とするプレミアム会員が月7,678円、気軽に通いたい方にオススメなスタンダード会員が月8,778円となっています。リーズナブルな価格なので無理な支払いに追われることもなく、長く続けやすいのもファディーの特徴です。
入会金 |
無料 |
月額・コース料金 |
プレミアム会員:7,678円
スタンダード会員:8,778円
U-18会員:5,478円
※プレミアム会員は1年契約を前提とし会費が割引となるプラン |
住所 |
兵庫県伊丹市中央1丁目4−23 |
最寄駅 |
伊丹駅(阪急)より徒歩1分(74 m)
|
サービス・施設 |
女性専用 |
ファディーが選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
- 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム
- AI(人工知能)があなただけのプログラムを作り、運動初心者でも楽しんで運動できるようにリアルタイムでアドバイスしてくれる
- マシンの使い方やトレーニングメニューの組み合わせは、ジム専属トレーナーがサポート
- ウェア・シューズ・水分は持参する必要がある
- シャワールームが無い
- 無人の時間帯があり、トレーナーのマンツーマン指導を受けられない時間がある
personal-fitness編集部が独自調査しました!
Google口コミ
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mog mog
こちらに通い始めて5ヶ月が経ちます。元々脊柱管狭窄症で腰に痛みがあり運動もできるか心配でしたがこのジムでは各人のレベルに合わせたプログラムを組んでくれて一番軽い運動から始めました。仕事柄週一回くらいしか通えませんが徐々に身体の動きも良くなってきて最初の頃の身体の違和感も消えてきて...
こちらに通い始めて5ヶ月が経ちます。元々脊柱管狭窄症で腰に痛みがあり運動もできるか心配でしたがこのジムでは各人のレベルに合わせたプログラムを組んでくれて一番軽い運動から始めました。仕事柄週一回くらいしか通えませんが徐々に身体の動きも良くなってきて最初の頃の身体の違和感も消えてきています。適度な運動が自分を変えていってくれています。スタッフの方も色々相談に乗ってくれて色々なアドバイスも有難いです。スタジオも清潔で付かず離れずの会員同士の距離感も通い易く気持ち良く通えています。
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やわらかい便座
スタッフの方も明るく、清潔感があるスペースで運動ができます。
運動にこられてる方も各々真面目に運動されているので、自分も頑張らねば…!と良いモチベアップになります。
M T
月に一回カウンセリングがあり、相談しやすいです。トレーニング内容や目標も一緒に考えてくださるので、頑張って続けようと思えます。
かりん
毎月の変化を数値として確認できるので、モチベーションの向上に繋がります。しっかりトレーニング内容を組んでいただけるので、コツコツ目標達成に向けて頑張れます。
とと
駅が近く、営業している日や時間帯も多い為、スケジュールも組みやすくとても通いやすいです。トレーニング内容も豊富で、運動が苦手でも通えています。
mai mai
月1回のカウンセリングで、的確なアドバイスをもらえて助かってます!
施設も駅近で、中は清潔感があり気分良く通わせていただいてます。
ぽてぽて
運動が苦手なので続けられるか不安でしたが、気軽に通えるし、わからないことがあればスタッフさんが丁寧に教えてくださいます。
自分に合わせた運動メニューを組めるのも嬉しいです✨
な
1人で黙々とやるのが苦手なのですが、ここに来ると頑張れます!
しんどいくらいに頑張らなくても、
脂肪が落とせて、筋肉量も増えてとてもやりがいがあります。
スタッフさんも優しくて、カウンセリングの時のお話が役立っています😊
JIRO H
スタッフの方が皆さん親切で話しやすく、運動についても食事についても丁寧に説明してくださり、相談しやすい環境です。フロアもいつも綺麗で気持ちよく通えます。
今まで他のジムでは、なかなか継続して通うことができなかったのですが、朝早くから開いていて仕事前に通えるので続けやすいです。ト...
スタッフの方が皆さん親切で話しやすく、運動についても食事についても丁寧に説明してくださり、相談しやすい環境です。フロアもいつも綺麗で気持ちよく通えます。
今まで他のジムでは、なかなか継続して通うことができなかったのですが、朝早くから開いていて仕事前に通えるので続けやすいです。トレーニングメニューも決まっているので、私の性格にも合っていて、自分にピッタリのジムに出会えたなと思います。
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※個人の感想です
パーソナルジムBodyStage 伊丹店【顧客満足度97.2%を誇る】
パーソナルジムBodyStageはダイエット顧客満足度97.2%を誇るパーソナルトレーニングジムです。ダイエットやボディメイクはもちろん、解剖学に基づいた指導で姿勢改善やカラダの不調改善も目指せます。トレーニングは有効期限のない回数券制なので、定期的に通えない方でも利用しやすいのが特徴です。
パーソナルトレーナーによるメンタルサポートがあるため、モチベーションを維持したまま目標達成を目指せます。食事指導は継続しやすい内容なので、リバウンドが防げるのもポイントです。
入会金 |
無料 |
月額・コース料金 |
8回56,000円
16回105,000円
24回151,200円
|
住所 |
兵庫県伊丹市中央1丁目4−7ワタナベビル302 |
最寄駅 |
伊丹駅(阪急)より徒歩1分(0.1 km)
|
BodyStageが選ばれる理由
- 有効期限のない回数券制だから定期的に通えない方でも利用しやすい
- メンタルサポートがあるから、目標達成までモチベーションが維持できる
- お酒を飲む方でも痩せられる
personal-fitness編集部が独自調査しました!
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Yuichi Inagaki
結論から申し上げますととてもおすすめです!
伊丹のパーソナルジムで確実に結果を出したい人にはおすすめです!
私は、体重を減らしたい、筋肉をつけたいと思い、伊丹のパーソナルジムに通うことにしました。
体験レッスンで、担当のトレーナーさんにしっかりとカウンセリングをしていただき、...
結論から申し上げますととてもおすすめです!
伊丹のパーソナルジムで確実に結果を出したい人にはおすすめです!
私は、体重を減らしたい、筋肉をつけたいと思い、伊丹のパーソナルジムに通うことにしました。
体験レッスンで、担当のトレーナーさんにしっかりとカウンセリングをしていただき、私の体質や目標に合ったトレーニングメニューを作成してもらいました。
トレーニングは、一人ではできないような、正しいフォームで効率よく鍛えられる内容でした。
トレーナーさんは、常に私の動作を確認しながら、間違ったフォームになっていないかを丁寧に指導してくれました。
また、食事指導も行っており、食事内容や量を改善することで、トレーニングの効果を最大限に引き上げてくれました。
自分ではなかなかできなかったダイエットを、伊丹のパーソナルジムでマンツーマン指導で確実に成果を出すことができ、とても満足しています。
まとめますと・・・
カウンセリングが丁寧で、一人ひとりに合ったトレーニングメニューを作成してくれる
トレーナーさんの指導が丁寧で、正しいフォームで効率よくトレーニングができる
食事指導も行っており、トレーニングの効果を最大限に引き上げてくれる
総評
伊丹でダイエットやボディメイクをしたい方に、とてもおすすめのパーソナルジムです。
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mari
ダイエットで体重を落としても体型が変わらず、もっと体を引き締めたいと思っていたところ、こちらに辿り着きました。
運動音痴で体も硬いのでジムは続かないと思っていましたが、無理なトレーニングは一切無く、今出来る範囲で筋トレが出来るので安心してお願い出来ます。
そして毎回優しくフォロー...
ダイエットで体重を落としても体型が変わらず、もっと体を引き締めたいと思っていたところ、こちらに辿り着きました。
運動音痴で体も硬いのでジムは続かないと思っていましたが、無理なトレーニングは一切無く、今出来る範囲で筋トレが出来るので安心してお願い出来ます。
そして毎回優しくフォローしてくださり、少しでも出来たら褒めてくださるので頑張れています!
食べないダイエットではなく、これでもまだ足りない⁈と思う位、食事量を増やすところから始まりましたが、食事の管理もして下さるのと正しいダイエット法を教えて下さるおかげで今はストレスなく運動も楽しめています。
もっと早くからお世話になっておけば…と思いました。
今後の目標に向けて引き続き頑張りたいと思います。これからもよろしくお願いいたします!
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hana hana
運動苦手でジムやヨガ‥幾つか通ったけど続かず
マンツーマンならどうだろう?と思い立って申込したのが初夏の頃
行くまでは面倒に思う日も、気分が低めな時もあるけど
トレーナーさんとセッションしているうちに元気が出てきて
合間合間に話す近況や雑談に笑っていて
帰る時には身体も心もスッキ...
運動苦手でジムやヨガ‥幾つか通ったけど続かず
マンツーマンならどうだろう?と思い立って申込したのが初夏の頃
行くまでは面倒に思う日も、気分が低めな時もあるけど
トレーナーさんとセッションしているうちに元気が出てきて
合間合間に話す近況や雑談に笑っていて
帰る時には身体も心もスッキリしています。
内容も、個々のレベルに合わせて杓子定規じゃなく無理なく身体を動かせています。
どこに力を入れれば良いのかなど、わかりやすく説明頂くのも嬉しいです
施設内も清潔にされていて
丁寧な食事へのアドバイス(制限はされないから安心)もあり
モチベーション持って続けて行けるのがすごいなと思います。
継続は力、そう感じれるジムに巡り会えてよかったです♪
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MMM_1
阪急伊丹駅から徒歩1分がめっちゃありがたい。
また食事指導がとても充実していて、無料体験時の説明では半信半疑でしたが
本当に充実した食事指導で、しっかり結果も出て嬉しいです。
またトレーニング未経験者の自分でも、優しく丁寧に教えてくれるし、
モチベーションを上げ続けてくれるので継...
阪急伊丹駅から徒歩1分がめっちゃありがたい。
また食事指導がとても充実していて、無料体験時の説明では半信半疑でしたが
本当に充実した食事指導で、しっかり結果も出て嬉しいです。
またトレーニング未経験者の自分でも、優しく丁寧に教えてくれるし、
モチベーションを上げ続けてくれるので継続できました。
運動嫌いでも安心して通えるパーソナルジムだと思います。
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秋本裕次郎
【施設設備】
無駄が無く機能的なレイアウトでトレーニングに集中出来る環境が整っている。常に清掃メンテナンスばっちりで清潔感あるのGood!
【トレーナー】
非常に愛想良くて優しいが、経験や実績を感じさせるプロの雰囲気が頼り甲斐ある。初心者には素人目線に落として説明や話してくれる...
【施設設備】
無駄が無く機能的なレイアウトでトレーニングに集中出来る環境が整っている。常に清掃メンテナンスばっちりで清潔感あるのGood!
【トレーナー】
非常に愛想良くて優しいが、経験や実績を感じさせるプロの雰囲気が頼り甲斐ある。初心者には素人目線に落として説明や話してくれるので、スゲーやりやすい。
筋トレガチ勢じゃなく、ダイエット目的や運動不足解消など軽めな目標の人に最適なジムだと思います。初心者や女性が多いのも納得です。
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※個人の感想です
BodyStageから読者の方へのメッセージ
【2025年2月】BodyStageで現在実施中のキャンペーン
キャンペーン期間:期間未定
現在入会金無料で通常価格から30%OFFのキャンペーン実施中。
【閉店】ダイエットパートナー伊丹店
ダイエットパートナーは、全国に40店舗以上を展開するパーソナルトレーニングジムです。リーズナブルな価格で本格的なパーソナルトレーニングを受けらるため、運動習慣を身に付けられます。自分に合った食生活と運動の継続で無理せず痩せて、リバウンドしにくい身体を目指せます。
トレーニングメニューはプロのパーソナルトレーナーがセッション毎にを作成します。レベルや体調に合ったメニューを組むので、無駄なくトレーニングを続けられます。
入会金 |
11,000円(税込) |
月額・コース料金 |
月4回:16,500円(税込)~
月8回:33,5000円(税込)~
月12回:49,500円(税込)~ |
住所 |
兵庫県伊丹市千僧2丁目167吉井ビル302 |
最寄駅 |
伊丹駅(阪急)より徒歩16分(1.2 km)
|
ダイエットパートナーが選ばれる理由
- リーズナブルな価格で本格的なパーソナルトレーニングが受けられる
- 一人ひとりのレベルに合ったトレーニングだから、無理なく続けられる
- 今までジム通いが続かなかった方でも続けられる独自メソッド
Google口コミ
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mie sasa
初めての本格的な運動を無料体験からガッツリ指導いただきました。運動経験のない私でも直接指導で頑張ってみようかなと思えました。ありがとうございます
モジャ.
今までフィットネスジムや食事減量などんやって来ましたが、全く長続きしなかったため、パーソナルジムを検討していました。しかし某R社さんなど金額が高く中々手が出せずにいたところ、たまたま見つけたこちらで御相談させて頂いた次第です。
実際お話をさせて頂いて、信頼出来ることを確信しました...
今までフィットネスジムや食事減量などんやって来ましたが、全く長続きしなかったため、パーソナルジムを検討していました。しかし某R社さんなど金額が高く中々手が出せずにいたところ、たまたま見つけたこちらで御相談させて頂いた次第です。
実際お話をさせて頂いて、信頼出来ることを確信しました。
また、金額も予想以上に安く、当日契約させて頂きました。
食事指導含めてとてもオススメできます!
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花凛
今までの運動経験によって、個人に合うトレーニングをしていただいてる感じがよく伝わりました。体力向上、引き締めのために通わせていただきたいと思います。
ただ、通い始めて感じたのが、予約が取りづらいかな〜。行きたい日を特定出来ないし、トレーナーが空いてる日にこっちが都合を合わせないと...
今までの運動経験によって、個人に合うトレーニングをしていただいてる感じがよく伝わりました。体力向上、引き締めのために通わせていただきたいと思います。
ただ、通い始めて感じたのが、予約が取りづらいかな〜。行きたい日を特定出来ないし、トレーナーが空いてる日にこっちが都合を合わせないといけない…。だから単価も安いんだろうけど。
続きをみる...
たぐちまなみ
伊丹にあるジムを探してたところこちらを見つけて行ってきました。
ジムに行くのは初めてだったので緊張していましたが、パーソナルトレーナーさんが親切で分かりやすく説明してくれて安心しました。今後も通いたいと考えています。
しほ
伊丹で仕事帰りに通えるジムがないか探していたところ、こちらのパーソナルジムを見つけ、行ってみました。料金体系も複数あり自分にあったプランが選べる所が良かったです。また、食事指導・サポートで普段の食生活も見直せる所に魅力を感じて入会を決めました。
これからダイエット頑張ります!
Ron Wu
伊丹のパーソナルジムはとても素晴らしく、トレーナーが親身になって指導してくれるので、初心者でも安心できます。プログラムも自分の目標に合わせてきちんと組んでくれるので、効率的に筋肉をつけることができました。また、トレーニング後のストレッチやアフターケアも充実していて、身体のケアにも...
伊丹のパーソナルジムはとても素晴らしく、トレーナーが親身になって指導してくれるので、初心者でも安心できます。プログラムも自分の目標に合わせてきちんと組んでくれるので、効率的に筋肉をつけることができました。また、トレーニング後のストレッチやアフターケアも充実していて、身体のケアにも力を入れているのが伊丹のパーソナルジムの良いところだと思います。トレーニング前のカウンセリングから終始丁寧に対応してくれますし、トレーニングや食生活のアドバイスなど、とても勉強になりました。全力でおすすめできます!
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※個人の感想です
伊丹にあるその他パーソナルジム一覧
REALWORKOUT 伊丹店
「REALWORKOUT 伊丹店」は、伊丹駅(阪急)より徒歩1分に位置し、関東を中心に100店舗以上出店している急成長中のパーソナルトレーニングジムです。パーソナルトレーニングジムREAL WORKOUTでは、幅広い年代の方々にご利用いただけるよう1回5,500円(税込)〜を実現し、高品質なトレーニングを習慣化することで生涯を通して、健康的な体で過ごすサポートしてくれます。
在籍するパーソナルトレーナーは、アスリートから高齢者まで幅広く指導してきたプロで、ダイエットやボディメイクだけでなく、姿勢改善や腰痛改善などの個々の要望に合わせたトレーニングを提供することができます。
入会金 |
11,000円 |
月額・コース料金 |
《回数券/入会金込み》
8回:72,600円(税込)
16回:12,5400円(税込)
24回:169,400円(税込)
48回:275,000円(税込) |
住所 |
兵庫県伊丹市中央1丁目5−5ボントンビル2F |
最寄駅 |
伊丹駅(阪急)より徒歩1分(93 m)
|
サービス・施設 |
レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・ミネラルウォーター・分割払い可能 |
REALWORKOUTが選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
- ダイエットや筋力アップなど、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてくれる
- 黒で統一されたシックな空間で、トレーニングに集中できる
- トレーニングウェア・シューズ・タオル・水が無料だから、手ぶらで通える
- 短期集中型で期限を決めてダイエットをしたい方には不向き
- 食事管理は月額33,000円(税込)の別料金が必要
- 店舗によってはシャワーがない場合もある
personal-fitness編集部が独自調査しました!
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ぴーめろ
自宅近くでパーソナルジムを探していました。
ジムの外観は、黒い扉でジムの中が見えない作りなので初めは凄く緊張しましたが…出迎えてくださったトレーナーの方が、とても明るく気さくで!緊張は一瞬でなくなり、身体の悩みや目標も色々と相談しやすかったです^ ^
仕事帰りに行く事もあるのでシ...
自宅近くでパーソナルジムを探していました。
ジムの外観は、黒い扉でジムの中が見えない作りなので初めは凄く緊張しましたが…出迎えてくださったトレーナーの方が、とても明るく気さくで!緊張は一瞬でなくなり、身体の悩みや目標も色々と相談しやすかったです^ ^
仕事帰りに行く事もあるのでシューズとウェアの無料貸出がある事が決め手となり、こちらでお願いする事にしました!!
身体の変化が楽しみで今からワクワクしてます!これからよろしくお願いします!!
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武蔵
無料体験受けてみました!
トレーナーの方はしっかりカウンセリングしてくれてすごく話しやすかったです。
トレーニングも翌日ちゃんと筋肉痛きたのでしっかり効いてるんだなという感覚です。姿勢も見てもらえたのですがわりと当たっててびっくりでした。自宅で簡単にできるトレーニングも教えてもら...
無料体験受けてみました!
トレーナーの方はしっかりカウンセリングしてくれてすごく話しやすかったです。
トレーニングも翌日ちゃんと筋肉痛きたのでしっかり効いてるんだなという感覚です。姿勢も見てもらえたのですがわりと当たっててびっくりでした。自宅で簡単にできるトレーニングも教えてもらったのでちょこちょこやっていこう思います!
オススメのパーソナルジムです!
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Toshihiro Ohno
ありがとう御座いました!早速体験行ってきました。トレーナーの方はノリも良く、ハードなトレーニング中もめっちゃ楽しかったです!個々にあったトレーニング方法で、しっかりアドバイスしてくださったので、いつもと違う箇所にも早速の筋肉痛がきていて、なんだか効果を実感しています(笑)
ゴルフ...
ありがとう御座いました!早速体験行ってきました。トレーナーの方はノリも良く、ハードなトレーニング中もめっちゃ楽しかったです!個々にあったトレーニング方法で、しっかりアドバイスしてくださったので、いつもと違う箇所にも早速の筋肉痛がきていて、なんだか効果を実感しています(笑)
ゴルフの趣味もたまたま一緒で、終始楽しく参加させていただきました♪
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fumiko oda
カウンセリングからしっかりと向き合ってくださり、体の悩みも話しやすかったです!
自分の体のクセや、肩こりもズバッと見抜かれてしまいびっくりしました!笑
トレーニング中も体の仕組みと合わせて細かく教えていただけるので、とても勉強になります。楽しみながらトレーニングできるので続けてい...
カウンセリングからしっかりと向き合ってくださり、体の悩みも話しやすかったです!
自分の体のクセや、肩こりもズバッと見抜かれてしまいびっくりしました!笑
トレーニング中も体の仕組みと合わせて細かく教えていただけるので、とても勉強になります。楽しみながらトレーニングできるので続けていけそうです!
ありがとうございました!!
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池田真子
人生で全く運動をしたことないですが、それでも大丈夫なようにトレーニングをしてくれる。
締めつけがキツかったりは全くなくて、「あー、そういうこともありますよねー」と共感してもらえたりする。逆に申し訳なさから「もうちょい頑張らなきゃ」と思えます。
頑張って通い続けようと思います!!
※個人の感想です
LINK GYM(リンク ジム)阪急伊丹駅前店
LINK GYMは、美と健康と仲間を繋ぐジムとして、本格的なフィットネスからパーソナルトレーニングまで、さまざまなニーズに応えるジムとして設計されています。ジム内には無料で利用可能な個室が2部屋完備されており、友人や家族と一緒に利用することができます。
アクセスが非常に便利な阪急伊丹駅北口バスターミナル前に位置しており、朝5時から夜25時までの営業時間のため、気軽に通うことができます。また、全23種類のトレーニングマシンがあり、各マシンにはQRコードが設置されており、それを読み取ることで説明動画を見ることができ、正しい使い方で効果的なトレーニングを行うことができます。
一人お一人のニーズに合わせた完全オーダーメイドのトレーニングプログラムが提供され、マンツーマンからペアトレーニングまで対応しています。また、LINK GYMには女性トレーナーも在籍しているため、女性も安心してトレーニングを受けることができます。
入会金 |
入会金5,500円 / システム登録料3,850円 |
月額・コース料金 |
会員
1回30分:2,178円(税込)
非会員
1回30分:3,300円(税込) |
住所 |
兵庫県伊丹市西台1丁目3−5伊丹駅前サンハイツ1階 |
最寄駅 |
伊丹駅(阪急)より徒歩1分(0.1 km)
|
LINK GYMが選ばれる理由
- 本格的なフィットネスからパーソナルトレーニングまで、さまざまなニーズに応えるジム
- 各マシンにはQRコードが設置されており、それを読み取ることで説明動画を見ることができる
- 体重、体水分量、除脂肪量、筋肉量(部位別)、SMI(骨格筋指数)、タンパク質量、ミネラル量、体脂肪量(部位別)、体脂肪率、基礎代謝量、BMI、体成分履歴(8回分)、インピーダンス(部位別・周波数別)などの詳細な測定が可能
Google口コミ
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相島沙羅
種類が豊富でとてもよかったです。
おしゃれなところもあり、女性には嬉しいアメニティなどがあり嬉しかった!
これからも通おうと思います。
guevarasan che
オシャレで清潔感ありました!
マシンも多いし個室もあるので満足してます!
mozuku ten
体験してマシーンの種類が充実しているのと、スタッフの方もとても親切対応が良かったので即日入会しました。アメニティも取り揃えられていて有り難いです。
運動不足解消のためここでトレーニング頑張りたいです。
大利海生
スーパーラットプルダウンやラテラルレイズなどのマシンが置いてあり、めちゃくちゃ追い込むことができました!
清掃も凄く綺麗にしてあり、気持ちよかったです!
空気清浄機もあったので、空気も綺麗でした!
山田すな江
綺麗なジムで清潔な感じがします。
私は高齢なので、マシンについて、何度も聞いたりしていますが、きちんと対応してもらっています
※個人の感想です
For you 伊丹店
For youは、伊丹市にある女性専用のパーソナルジムで、美尻・美脚に特化したトレーニングを提供しています。伊丹市で最安のパーソナルジムとして、本気で自分を変えたい方向けに、限界まで料金を下げて通いやすさを追求し、お客様一人一人に合わせたトレーニングを受けることができます。
オーナーの原直輝氏は、年間300名の女性を指導してきた経験を持ち、ミスコン受賞者2名も指導しています。トレーニング前に毎回姿勢を確認し、日常生活での姿勢の歪みを改善し、トレーニングは完全一対一で行われ、お客様に合ったオーダーメイドメニューを組みます。食事指導では、食事制限なしで痩せることができる食事指導を行っており、糖質制限はせず、適正な糖質の量を提案してもらうことができます。
入会金 |
無料 |
月額・コース料金 |
4回券:29,800円(税込)
6回券:43,200円(税込)
8回券:56,000円(税込)
12回券:81,600円(税込)
16回券:104,000円(税込)
通い放題:68,000円(税込) |
住所 |
兵庫県伊丹市伊丹5丁目2−27町家大星シェアオフィス2階 |
最寄駅 |
伊丹駅より徒歩7分(0.5 km)
|
For youが選ばれる理由
- 伊丹市にある女性専用のパーソナルジムで、美尻・美脚に特化したトレーニングを提供
- トレーニング前に毎回姿勢を確認し、日常生活での姿勢の歪みを改善
- 入会金は無料で、期限のない回数券制を採用している
Google口コミ
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Kyoko I
原トレーナーの説明はとてもわかりやすく、このトレーニングはどの筋肉を鍛えるのに効果的なのかイメージしやすいです。トレーニング中は楽しくて時間があっという間に過ぎてしまいます。日々の食事についてもアドバイスくださり、トレーニングをはじめてから健康的になりました。
sayaka n
パーソナルジム初心者ですが
私に合ったメニューを組んでくださり優しくて丁寧に指導してくださいました。
今まで一人でダイエットして続きませんでしたが原さんはメンタルケアもしてくださるので初めて楽しくダイエットが続きそうです。
ダイエットが続かなかった方はおすすめです!
河内 一晃行政書士事務所KAZU
パーソナルトレーナーの原くんが親切丁寧に教えてくれました。
スクワットはやり方を間違えたら膝を痛めるとは知らなかったので、他の人にも伝えようと思います✨
正しいトレーニングをすることで人を健康にしていく、そんなパーソナルジムだと感じました😊
これからも頑張って下さい、応援してます...
パーソナルトレーナーの原くんが親切丁寧に教えてくれました。
スクワットはやり方を間違えたら膝を痛めるとは知らなかったので、他の人にも伝えようと思います✨
正しいトレーニングをすることで人を健康にしていく、そんなパーソナルジムだと感じました😊
これからも頑張って下さい、応援してます❗️
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家本竜彰
トレーナーの原さんの指導が大変良く、トレーニング以外の食事面なども相談に気軽にのってくれて助かります。 見学して体験するとこのパーソナルトレーニングの原トレーナーの技術力がどれほど良いのか、実感すると思います!
YUKA UNO
わかりやすく丁寧に指導して下さります!
その人に合ったトレーニング方法やなりたい身体にも合った指導をして下さります。
メンタルトレーナーもされていて運動しながら色々なお話しが出来るのも魅力の一つです!
※個人の感想です
ココフィズ 伊丹
コンディショニングベース Cocofiz(ココフィズ)は、伊丹駅(阪急)より徒歩4分に位置しているパーソナルジムで、柔軟性、筋力、姿勢、動作などの様々な評価を通じて、お客様の身体の問題を根本から解決するトレーニングを提供しています。トレーニングは完全なプライベート空間で行われ、他の人の目を気にすることなく集中してトレーニングを受けることができます。
Cocofiz(ココフィズ)では、確かな実績を持ったトレーナーが、お客様一人ひとりの原因の追究を徹底的に行い、フォームや動作を細かくチェックしながら修正してトレーニングを提供します。丁寧なカウンセリングと身体の評価を基に、お客様の身体の問題を根本から解決するコンディショニングプランを作成し、完全オーダーメイドのメニューでサポートします。
入会金 |
無料 |
月額・コース料金 |
1回券:8,800円(税込)
6回券:49,500円(税込)
12回券:92,400円(税込) |
住所 |
兵庫県伊丹市船原2丁目2−5シエル伊丹1F |
最寄駅 |
伊丹駅(阪急)より徒歩4分(0.3 km)
|
ココフィズが選ばれる理由
- 柔軟性、筋力、姿勢、動作などの様々な評価を通じて、お客様の身体の問題を根本から解決するトレーニング
- 完全なプライベート空間で行われ、他の人の目を気にすることなく集中してトレーニングを受けることができる
- 丁寧なカウンセリングと身体の評価を基に、お客様の身体の問題を根本から解決するコンディショニングプランを作成し、完全オーダーメイドのメニューでサポート
Google口コミ
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浦谷大翼
ダイエット目的で通い始めて4ヶ月になります。
3ヶ月で−12kgと言う目標に一緒になって取り組んでくれる良きトレーナーさんに出会いました。
的確なアドバイスとトレーニングの知識が豊富だったので言われた事をやり、無事目標を達成出来ました。
これを機会に運動する習慣ができ、今はダイエ...
ダイエット目的で通い始めて4ヶ月になります。
3ヶ月で−12kgと言う目標に一緒になって取り組んでくれる良きトレーナーさんに出会いました。
的確なアドバイスとトレーニングの知識が豊富だったので言われた事をやり、無事目標を達成出来ました。
これを機会に運動する習慣ができ、今はダイエットとボディメイクを頑張っています。
運動が楽しく思えたのも津村トレーナーのおかげです。
ありがとうございます!
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K
中学生時代に運動部でしたが卒業以来、ウン十年と全く運動経験もなく、出産、年齢を重ねるうちに痩せづらくたるんだ体になってしまい今後の健康も考え運動をしようと思いましたが何をやって良いのか分からずジムも行った事ない、昔に膝を怪我しているので運動に対する恐怖もあり、パーソナルトレーニン...
中学生時代に運動部でしたが卒業以来、ウン十年と全く運動経験もなく、出産、年齢を重ねるうちに痩せづらくたるんだ体になってしまい今後の健康も考え運動をしようと思いましたが何をやって良いのか分からずジムも行った事ない、昔に膝を怪我しているので運動に対する恐怖もあり、パーソナルトレーニングに通う事にしました。最初は自分の筋力、体力の無さにびっくりしましたが私に合ったトレーニング方法を考えてくださり4ヶ月でダイエットにも成功しトレーニングにも大好きになり今でも通わせてもらってます。あんなに運動が嫌いで動けない私でしたが今では動かないと落ち着かなくなりました。運動が好きになり習慣化出来たのは津村トレーナーのお陰です。
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canaは
40代になり体型が気になってきたので体を引き締めたいと思い体験を申し込みました。
運動はほとんどしたことがなく、不安でしたがトレーナーにしっかり柔軟性や筋力をチェックしてもらい私に合ったメニューを組んでいただきました。
強度も私に合わせてくれて今も楽しく続けられています。
これか...
40代になり体型が気になってきたので体を引き締めたいと思い体験を申し込みました。
運動はほとんどしたことがなく、不安でしたがトレーナーにしっかり柔軟性や筋力をチェックしてもらい私に合ったメニューを組んでいただきました。
強度も私に合わせてくれて今も楽しく続けられています。
これからよろしくお願いします。
続きをみる...
yuki okamoto
毎回楽しくトレーニングしてもらっています!
自分に合ったペースなので続けることが出来ない私でも続けられ、体形も変化が見えてきて食べても太り辛くなりました!
これからもお願いします(^^)!
h n
最初のカウンセリングが丁寧で、細かい不安とか悩みまで聞いてくれたので他にはないトレーニングジムだなと思い通い始めました。
トレーナーさんとの会話も楽しいので、運動苦手ですが頑張れています。
これからもよろしくお願いします。
※個人の感想です
BELLUS BODY 伊丹店
Bellus Bodyは、伊丹エリアを中心に活動しており、JR宝塚線「伊丹駅」から徒歩5分の位置にジムがあります。お客様の目標や理想を見据えたプログラムを組み、ダイエットや筋力アップなどのニーズに応じたオーダーメイドプログラムによるトレーニングを受けることができます。
周りの目を気にせず、専門知識を持ったトレーナーの指導のもと、安心のマンツーマン指導を受けることができるのが特徴です。Bellus Bodyでは、中医学に基づいた体質別の診断を行い、体質改善をサポートしています。また、体のゆがみや運動習慣、食生活などの日常の生活習慣からの改善を提案しています。
入会金 |
- |
月額・コース料金 |
1ヶ月8回:51,480円
2ヶ月16回:100,320円 |
住所 |
兵庫県伊丹市北本町1丁目291 |
最寄駅 |
伊丹駅より徒歩5分(0.4 km)
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BELLUS BODYが選ばれる理由
- お客様の目標や理想を見据えたプログラムを組み、ダイエットや筋力アップなどのニーズに応じたトレーニング
- 体のゆがみや運動習慣、食生活などの日常の生活習慣からの改善
- ジムトレーニングと出張トレーニングの2つのプラン
Google口コミ
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Nama Nodogoshi
ハーフラックでの担ぐ系やチンニング、TRXまで備えてり幅広いトレーニングが可能になっています。
上腕二頭筋に特化した要望に対して、事前のヒアリングに基づき、最適重量•種目(5種類ほど)を選んで下さいました。
普段は重量トレ中心ですが、パーソナルトレーニングにより限界まで追い込んで...
ハーフラックでの担ぐ系やチンニング、TRXまで備えてり幅広いトレーニングが可能になっています。
上腕二頭筋に特化した要望に対して、事前のヒアリングに基づき、最適重量•種目(5種類ほど)を選んで下さいました。
普段は重量トレ中心ですが、パーソナルトレーニングにより限界まで追い込んでもらえることが強い味方になっています。
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神藤牧
「こんなに重いバーベルを持ち上げるなんて絶対無理!」と思っても徐々に持ち上がるようになってきたり、同じ重さのバーベルでも持ち上げることができる回数が増えてきたりで、通えば通うほどトレーニングが楽しくなってきます。
田口順子
目標にあった、メニューを考えてもらってるのでやりがいがとてもあります。
知識も豊富なので、なんでも相談できます!
料金もリーズナブルなので、運動に不安がある方でも行きやすいなと思いました!
Francisco
筋肉の部位に対する知識が豊富なうえ、説明がわかりやすいので、知識も吸収しながらトレーニングできます。
神藤牧
こちらのキャパシティーを見極めてメニューを考えてくれるので、無理なく心地よいトレーニングができます。
※個人の感想です
伊丹でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM(クラウドジム)【続かないジム通いが不要】
CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。移動時間が不要で、プロのトレーナーの指導を自宅で受けられるため、忙しい方でも続けやすいのが特徴です。
「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
入会金 |
33,000円→無料(※期間限定) |
月額・コース料金 |
【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円
【食事管理サポート】
月額:16,500円 |
住所 |
東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
最寄駅 |
オンライン(自宅) |
サービス・施設 |
遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
CLOUD GYM(クラウドジム)が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
Google口コミ
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小田嶋郁江
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。
産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい!と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。
産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい!と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながらオンラインでプロのトレーナーと繋ぎダイエットトレーニングをするというもの。実際にやってみて、となりで赤ちゃんが遊んでいる中トレーニングができ、たまにオムツを換えたり子どもの様子を見に行ったりなどとてもいい環境でトレーニングをすることができました。我が家はマンション住まいなのですが、事前にお伝えしていたからか、ドンドンした運動ではなく筋トレや体幹メニューが中心だったので、その人の生活環境に合わせてトレーニングメニューを組んでくれると感じています。
トレーニング自体は、産後の筋肉が落ちているとき、少し筋肉がついてきたとき、最初よりも格段に筋肉がついて代謝があがってきたとき…と少しずつ少しずつメニューをレベルアップしていき、身体を痛めたりストレスを与えることなくとても楽しくトレーニングに励むことができました。
プロのトレーナーさんたちの中でも、同じ境遇の子育てママトレーナーさんだったので身体の悩みだけでなく、プライベートな子育ての相談をさせていただいたり、とても充実した期間を過ごすことができました。
今回は家族との約束で半年間という期限付きではありましたが、いつかお金と時間に余裕ができたとき、またやりたいなと思っています。
ありがとうございました★
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もちもちゆちゃまる
3ヶ月間指導していただきました。
産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした!
担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。
赤ちゃんが...
3ヶ月間指導していただきました。
産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした!
担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。
赤ちゃんが起きている時は赤ちゃんを錘に抱っこしながらできるトレーニングを考えてくれてとても助かりました。
一番ダイエットに効果的だったのは食事管理だったと思います。
暴飲暴食だったので、初めはなにを食べたらいいのかわからずアドバイスをもらいながら改善していき、日々の食事入力は面倒な時もありましたが、毎日フィードバックをくれて褒めてもらったり、プラスでとったほうがいい食材などを教えてくれるのでとても参考になりました。
また遺伝子検査で自分の太りやすい食材も理解することができたので食事改善に取り入れることができてよかったです。
途中にトレーナーとは別の方とのカウンセリングもあったので、困り事や悩み事がある方も相談しやすいと思います。
総じてとてもいいサービスだと思いました。
私のように産後で外出が難しく、赤ちゃんの面倒を見ながらでないと時間が取れない方も始められます。
今後も食事改善できたことは取り入れて、のんびりダイエットを続けていこうと思います。
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えこ
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。
体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ!変わりたい!と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。
トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。
体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ!変わりたい!と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。
トレーナーさんの細やかなサポートや応援を基に、
日々歩行や筋トレを習慣化していくことができました!
3か月で-3kg、無理なく落とすことができました。
体重もそうですが、おなか周り・太もも・二の腕のシルエットが変わったことがうれしかったです!
ありがとうございました!
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Tea M
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウエストと二の腕それぞれ -3cm。人生初の部分痩せに成功しただけでなく、適切な食事指導のおかげで健診結果がCからAになった事には家族も驚いていました。貧血まで改善され、顔色が良くなり。着たい洋服も着れるようになり、生活の質が確実に変化してきています。遺伝子検査も併せ心身両面から適切なサポートが得られた成果でそれは自力では無理でした。
事務局の方のサポートも良く、助かります。このまま良いサービスをキープして頂けたらと思います。
クラウドジムさんはこれまでの人生で最高の自己投資のひとつになったと思います。
引き続き宜しくお願い致します(^^)
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Yumiko Ito
週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。
山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。
山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容が大事だとか、ほんと色々勉強させてもらいました!当初朝食コーヒーとロールケーキとか食べてたんで(笑)、ライフスタイルが根底から変わりました。筋トレもバーピーとか、私ってこんなに運動できたんだと感動でした。
その後スケジュールがどうしても合わず、竹林コーチに変更になったのですが、痛めた股関節を治すために、色んなストレッチの仕方や、関節と筋肉のつながりや、インナーマッスルの鍛え方等大変お世話になってます。焦らず、中長期的に傷と付き合って運動していくスキルを学んでいます。
両コーチとも専門知識がとても高いので、個人的にとても納得のいくレッスンになってます。その場限りの運動だけで終わらないですし、それから筋トレに限らず話の話題も多いので、楽しく続けられてます。
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土信田由利子
半年間ありがとうございました。
ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
半年間ありがとうございました。
ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運動の習慣は続けたいので、引き続きトレーニングはお願いする事にしました。
それと、料理があまり好きではないので、食べ物が偏りがちです。体質に合ったご飯の宅配(冷凍で構いません)があったら助かると思いました。
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MAMI KAWABATA
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。
私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。
私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニングを教えてくれるので無理なく続けることができており、緩やかですが順調に体重が落ちていっています。
数値や見た目での変化を感じられるのは勿論ですが、日々の食事指導やトレーニングを通してダイエットや健康に関する適切な知識も身につけることもできるのが個人的にはとても良かったなと思っています。
まだまだ目標体重には及ばないので、継続プランで引き続き頑張る予定です。
忙しくてジムに通えない方や一人ではダイエットを頑張れない方などには是非オススメです!
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ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で?ジムに行かないでやる気は出るのかな?とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で?ジムに行かないでやる気は出るのかな?とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、気になることを全て聞きました。丁寧に答えてくれて「やってみたい」という気持ちになり、入会しました。実際やってみると食事管理もやりやすいし、トレーニングもわかりやすく丁寧な45分。自宅だからこそ安心して穏やかな気持ちでできています。またトレーナーさんが最高。私がどんな状況でも気持ちを上げてくれてフォローしてくれる。アドバイスも細かくて「よし頑張ろう」という気持ちにさせてくれました。そのおかげで頑張れています。まだまだまだダイエットは途中ですが、諦めず健康な体を目指して引き続き頑張りたいなと思っています。CLOUD GYMに出会えて、そして大好きなトレーナーさんに出会えて感謝です。
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※個人の感想です
CLOUD GYM(クラウドジム)から読者の方へのメッセージ
【2025年2月】CLOUD GYM(クラウドジム)で現在実施中のキャンペーン
キャンペーン期間:2025年2月28日まで
【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF!
特典①:入会金 通常価格33,000円→無料
特典②:遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料
※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。
伊丹でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき?
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要?
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
BodyStage
大島 稔史