【2024年】伊丹のおすすめパーソナルトレーニングジム9選！
【PR】
この記事では、伊丹周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム9選を厳選してまとめました。
パーソナルジムに通うなら、しっかりと比較検討したうえで自分にぴったりなジムに通いたいですよね。
「どのパーソナルジムを選べば良いのかわからない…」
「伊丹周辺で安くて評判の良いパーソナルジムは？」
「女性におすすめのジムはある？」
など悩んでいる方は、ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
伊丹で自分にあったパーソナルジムの選び方
パーソナルジムの種類は大きく分けると3タイプ
伊丹のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムには、大きく分けると以下の3つのタイプがあります。
- 「短期集中型」：短期間で集中的にダイエットやボディメイクに取り組むタイプ
- 「月額・回数券型」：月額や回数券で、長期的に継続し、少しずつ効果を出していくタイプ
- 「都度払い型」：都度払いで、自分の利用しやすいタイミングで通い、少しずつ効果を出していくタイプ
短期集中型パーソナルジムでは、「結果」を出すための手厚いサポートを受けることができます。食事指導などのダイエット成功に向けた手厚いサポート体制が充実しているのが特徴です。
月額制・回数券型のジムでは、忙しい人でも無理なく続けやすい特徴があります。ダイエットの期間が決まっていないなど強制力が弱いため、モチベーションが続かないこともあるので注意が必要です。
パーソナルジム経験者が探すときに重視したポイント
| パーソナルジムの選び方アンケート概要 |
|---|
| 調査対象 | パーソナルジムの利用経験がある10代〜50代の男女100名 |
| アンケート方法 | クラウドワークス・街頭調査 |
「パーソナルジム選びの際に何を重視するか」というアンケートを行った結果、「通いやすさ」「口コミ・評判」「料金の安さ」の3点を事前に確認している人が多いということが分かりました。
パーソナルジムに1ヶ月に数回通うからこそ、通いやすいさは大切なポイントです。特に仕事終わりなどに通うことを検討している方は、朝や夜に通うことが可能かどうか、自分が通いたい時間帯で営業しているかどうかを確認したほうが良いでしょう。
編集部
近年、知識が不十分なトレーナーによる指導が事故につながっているケースも増えてきています。選ぶ基準が料金が安いなどの一つだけでは大きな落とし穴があるかもしれないので注意しましょう。
参考：「パーソナルトレーニングで事故 消費者事故調が実態調査へ」
伊丹のパーソナルジム9選【比較表】
伊丹でおすすめのパーソナルジム9社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP伊丹で探している人におすすめの店舗
ファディー 阪急伊丹駅前店 [PR]
伊丹駅（阪急）より徒歩1分
- 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム
- AI（人工知能）があなただけのプログラムを作り、運動初心者でも楽しんで運動できるようにリアルタイムでアドバイスしてくれる
- マシンの使い方やトレーニングメニューの組み合わせは、ジム専属トレーナーがサポート
伊丹でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
伊丹で特におすすめのパーソナルジム
各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。
ファディー 阪急伊丹駅前店【女性専用AIパーソナルジム】
「FURDI（ファディー） 阪急伊丹駅前店」は、伊丹駅（阪急）より徒歩1分に位置しており、全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジムです。女性専用フィットネスジム部門で、「女性からの支持率」「初心者でも安心」「コスパ推奨度」の3部門で第1位を受賞した実績もあり、無料体験参加者の86%の方が、「ジム未経験者」のため、初心者の方でも気軽に通うことができます。
トレーニングは、1人1人に合ったAIパーソナルプログラムで、「時短×結果重視」のタイパ抜群のトレーニングが体験できます。
利用料金は1年契約を前提とするプレミアム会員が月7,678円、気軽に通いたい方にオススメなスタンダード会員が月8,778円となっています。リーズナブルな価格なので無理な支払いに追われることもなく、長く続けやすいのもファディーの特徴です。
| 入会金 |
無料 |
| 月額・コース料金 |
プレミアム会員：7,678円
スタンダード会員：8,778円
U-18会員：5,478円
※プレミアム会員は1年契約を前提とし会費が割引となるプラン |
| サービス・施設 |
女性専用 |
| 体験等 |
無料 |
ファディーが選ばれる理由（おすすめポイント・注意点）
- 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム
- AI（人工知能）があなただけのプログラムを作り、運動初心者でも楽しんで運動できるようにリアルタイムでアドバイスしてくれる
- マシンの使い方やトレーニングメニューの組み合わせは、ジム専属トレーナーがサポート
- ウェア・シューズ・水分は持参する必要がある
- シャワールームが無い
- 無人の時間帯があり、トレーナーのマンツーマン指導を受けられない時間がある
personal-fitness編集部が独自調査しました！
営業時間・アクセス
| 種類 |
女性専用ジム |
| 住所 |
兵庫県伊丹市中央１丁目４−２３ |
| 最寄駅 |
伊丹駅（阪急）より徒歩1分（74 m）
|
| 営業時間 |
月曜日:5:00～23:00
火曜日:5:00～23:00
水曜日:5:00～23:00
木曜日:5:00～23:00
金曜日:5:00～23:00
土曜日:5:00～23:00
日曜日:5:00～23:00
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| 定休日 |
- |
Google口コミ
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とと
駅が近く、営業している日や時間帯も多い為、スケジュールも組みやすくとても通いやすいです。トレーニング内容も豊富で、運動が苦手でも通えています。
mai mai
月１回のカウンセリングで、的確なアドバイスをもらえて助かってます！
施設も駅近で、中は清潔感があり気分良く通わせていただいてます。
ぽてぽて
運動が苦手なので続けられるか不安でしたが、気軽に通えるし、わからないことがあればスタッフさんが丁寧に教えてくださいます。
自分に合わせた運動メニューを組めるのも嬉しいです✨
JIRO H
スタッフの方が皆さん親切で話しやすく、運動についても食事についても丁寧に説明してくださり、相談しやすい環境です。フロアもいつも綺麗で気持ちよく通えます。
今まで他のジムでは、なかなか継続して通うことができなかったのですが、朝早くから開いていて仕事前に通えるので続けやすいです。ト...
スタッフの方が皆さん親切で話しやすく、運動についても食事についても丁寧に説明してくださり、相談しやすい環境です。フロアもいつも綺麗で気持ちよく通えます。
今まで他のジムでは、なかなか継続して通うことができなかったのですが、朝早くから開いていて仕事前に通えるので続けやすいです。トレーニングメニューも決まっているので、私の性格にも合っていて、自分にピッタリのジムに出会えたなと思います。
続きをみる...
な
1人で黙々とやるのが苦手なのですが、ここに来ると頑張れます！
しんどいくらいに頑張らなくても、
脂肪が落とせて、筋肉量も増えてとてもやりがいがあります。
スタッフさんも優しくて、カウンセリングの時のお話が役立っています😊
パーソナルジムBodyStage 伊丹店【顧客満足度97.2%を誇る】
パーソナルジムBodyStageはダイエット顧客満足度97.2%を誇るパーソナルトレーニングジムです。ダイエットやボディメイクはもちろん、解剖学に基づいた指導で姿勢改善やカラダの不調改善も目指せます。トレーニングは有効期限のない回数券制なので、定期的に通えない方でも利用しやすいのが特徴です。
パーソナルトレーナーによるメンタルサポートがあるため、モチベーションを維持したまま目標達成を目指せます。食事指導は継続しやすい内容なので、リバウンドが防げるのもポイントです。
| 入会金 |
無料 |
| 月額・コース料金 |
8回56,000円
16回105,000円
24回151,200円
|
| 体験等 |
無料 |
【2024年4月】BodyStageで現在実施中のキャンペーン
キャンペーン期間：期間未定
現在入会金無料で通常価格から30％OFFのキャンペーン実施中。
BodyStageが選ばれる理由
- 有効期限のない回数券制だから定期的に通えない方でも利用しやすい
- メンタルサポートがあるから、目標達成までモチベーションが維持できる
- お酒を飲む方でも痩せられる
personal-fitness編集部が独自調査しました！
営業時間・アクセス
| 種類 |
パーソナルジム |
| 住所 |
兵庫県伊丹市中央１丁目４−７ワタナベビル302 |
| 最寄駅 |
伊丹駅（阪急）より徒歩1分（0.1 km）
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| 営業時間 |
月曜日:9:00～23:00
火曜日:9:00～23:00
水曜日:9:00～23:00
木曜日:9:00～23:00
金曜日:9:00～23:00
土曜日:9:00～23:00
日曜日:9:00～23:00
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| 定休日 |
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Google口コミ
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Yuichi Inagaki
結論から申し上げますととてもおすすめです！
伊丹のパーソナルジムで確実に結果を出したい人にはおすすめです！
私は、体重を減らしたい、筋肉をつけたいと思い、伊丹のパーソナルジムに通うことにしました。
体験レッスンで、担当のトレーナーさんにしっかりとカウンセリングをしていただき、...
結論から申し上げますととてもおすすめです！
伊丹のパーソナルジムで確実に結果を出したい人にはおすすめです！
私は、体重を減らしたい、筋肉をつけたいと思い、伊丹のパーソナルジムに通うことにしました。
体験レッスンで、担当のトレーナーさんにしっかりとカウンセリングをしていただき、私の体質や目標に合ったトレーニングメニューを作成してもらいました。
トレーニングは、一人ではできないような、正しいフォームで効率よく鍛えられる内容でした。
トレーナーさんは、常に私の動作を確認しながら、間違ったフォームになっていないかを丁寧に指導してくれました。
また、食事指導も行っており、食事内容や量を改善することで、トレーニングの効果を最大限に引き上げてくれました。
自分ではなかなかできなかったダイエットを、伊丹のパーソナルジムでマンツーマン指導で確実に成果を出すことができ、とても満足しています。
まとめますと・・・
カウンセリングが丁寧で、一人ひとりに合ったトレーニングメニューを作成してくれる
トレーナーさんの指導が丁寧で、正しいフォームで効率よくトレーニングができる
食事指導も行っており、トレーニングの効果を最大限に引き上げてくれる
総評
伊丹でダイエットやボディメイクをしたい方に、とてもおすすめのパーソナルジムです。
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mari
ダイエットで体重を落としても体型が変わらず、もっと体を引き締めたいと思っていたところ、こちらに辿り着きました。
運動音痴で体も硬いのでジムは続かないと思っていましたが、無理なトレーニングは一切無く、今出来る範囲で筋トレが出来るので安心してお願い出来ます。
そして毎回優しくフォロー...
ダイエットで体重を落としても体型が変わらず、もっと体を引き締めたいと思っていたところ、こちらに辿り着きました。
運動音痴で体も硬いのでジムは続かないと思っていましたが、無理なトレーニングは一切無く、今出来る範囲で筋トレが出来るので安心してお願い出来ます。
そして毎回優しくフォローしてくださり、少しでも出来たら褒めてくださるので頑張れています！
食べないダイエットではなく、これでもまだ足りない⁈と思う位、食事量を増やすところから始まりましたが、食事の管理もして下さるのと正しいダイエット法を教えて下さるおかげで今はストレスなく運動も楽しめています。
もっと早くからお世話になっておけば…と思いました。
今後の目標に向けて引き続き頑張りたいと思います。これからもよろしくお願いいたします！
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hana hana
運動苦手でジムやヨガ‥幾つか通ったけど続かず
マンツーマンならどうだろう？と思い立って申込したのが初夏の頃
行くまでは面倒に思う日も、気分が低めな時もあるけど
トレーナーさんとセッションしているうちに元気が出てきて
合間合間に話す近況や雑談に笑っていて
帰る時には身体も心もスッキ...
運動苦手でジムやヨガ‥幾つか通ったけど続かず
マンツーマンならどうだろう？と思い立って申込したのが初夏の頃
行くまでは面倒に思う日も、気分が低めな時もあるけど
トレーナーさんとセッションしているうちに元気が出てきて
合間合間に話す近況や雑談に笑っていて
帰る時には身体も心もスッキリしています。
内容も、個々のレベルに合わせて杓子定規じゃなく無理なく身体を動かせています。
どこに力を入れれば良いのかなど、わかりやすく説明頂くのも嬉しいです
施設内も清潔にされていて
丁寧な食事へのアドバイス(制限はされないから安心)もあり
モチベーション持って続けて行けるのがすごいなと思います。
継続は力、そう感じれるジムに巡り会えてよかったです♪
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MMM_1
阪急伊丹駅から徒歩1分がめっちゃありがたい。
また食事指導がとても充実していて、無料体験時の説明では半信半疑でしたが
本当に充実した食事指導で、しっかり結果も出て嬉しいです。
またトレーニング未経験者の自分でも、優しく丁寧に教えてくれるし、
モチベーションを上げ続けてくれるので継...
阪急伊丹駅から徒歩1分がめっちゃありがたい。
また食事指導がとても充実していて、無料体験時の説明では半信半疑でしたが
本当に充実した食事指導で、しっかり結果も出て嬉しいです。
またトレーニング未経験者の自分でも、優しく丁寧に教えてくれるし、
モチベーションを上げ続けてくれるので継続できました。
運動嫌いでも安心して通えるパーソナルジムだと思います。
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秋本裕次郎
【施設設備】
無駄が無く機能的なレイアウトでトレーニングに集中出来る環境が整っている。常に清掃メンテナンスばっちりで清潔感あるのGood！
【トレーナー】
非常に愛想良くて優しいが、経験や実績を感じさせるプロの雰囲気が頼り甲斐ある。初心者には素人目線に落として説明や話してくれる...
【施設設備】
無駄が無く機能的なレイアウトでトレーニングに集中出来る環境が整っている。常に清掃メンテナンスばっちりで清潔感あるのGood！
【トレーナー】
非常に愛想良くて優しいが、経験や実績を感じさせるプロの雰囲気が頼り甲斐ある。初心者には素人目線に落として説明や話してくれるので、スゲーやりやすい。
筋トレガチ勢じゃなく、ダイエット目的や運動不足解消など軽めな目標の人に最適なジムだと思います。初心者や女性が多いのも納得です。
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BodyStageから読者の方へのメッセージ
CLOUD GYM（クラウドジム）【オンラインパーソナルジム】
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 |
55,000円→無料(※期間限定) |
| 月額・コース料金 |
【オンラインパーソナル】
月2回：14,080円
月4回：26,400円
月6回：37,950円
月8回：48,400円
【食事管理サポート】
月額：16,500円 |
| サービス・施設 |
遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
| 体験等 |
無料 |
【2024年4月】CLOUD GYM（クラウドジム）で現在実施中のキャンペーン
キャンペーン期間：2024年4月30日まで
【期間限定キャンペーン】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、入会金 55,000円OFF！
①2種類の遺伝子検査キット
②トレーニングとは別にプランニング＆カウンセリングセッション合計4回
③遺伝子検査ダイエットブック
④ダイエット食材早見表
の入会プレゼントキャンペーン実施中！
CLOUD GYM（クラウドジム）が選ばれる理由（おすすめポイント・注意点）
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
営業時間・アクセス
| 種類 |
オンラインフィットネス |
| 住所 |
東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 |
オンライン（自宅） |
| 営業時間 |
月曜日:7:00～22:00
火曜日:7:00～22:00
水曜日:7:00～22:00
木曜日:7:00～22:00
金曜日:7:00～22:00
土曜日:7:00～22:00
日曜日:7:00～22:00
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| 定休日 |
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Google口コミ
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MAMI KAWABATA
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。
私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。
私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニングを教えてくれるので無理なく続けることができており、緩やかですが順調に体重が落ちていっています。
数値や見た目での変化を感じられるのは勿論ですが、日々の食事指導やトレーニングを通してダイエットや健康に関する適切な知識も身につけることもできるのが個人的にはとても良かったなと思っています。
まだまだ目標体重には及ばないので、継続プランで引き続き頑張る予定です。
忙しくてジムに通えない方や一人ではダイエットを頑張れない方などには是非オススメです！
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Yumiko Ito
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。
山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。
山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容が大事だとか、ほんと色々勉強させてもらいました！当初朝食コーヒーとロールケーキとか食べてたんで(笑)、ライフスタイルが根底から変わりました。筋トレもバーピーとか、私ってこんなに運動できたんだと感動でした。
その後スケジュールがどうしても合わず、竹林コーチに変更になったのですが、痛めた股関節を治すために、色んなストレッチの仕方や、関節と筋肉のつながりや、インナーマッスルの鍛え方等大変お世話になってます。焦らず、中長期的に傷と付き合って運動していくスキルを学んでいます。
両コーチとも専門知識がとても高いので、個人的にとても納得のいくレッスンになってます。その場限りの運動だけで終わらないですし、それから筋トレに限らず話の話題も多いので、楽しく続けられてます。
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Tea M
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウエストと二の腕それぞれ -3cm。人生初の部分痩せに成功しただけでなく、適切な食事指導のおかげで健診結果がCからAになった事には家族も驚いていました。貧血まで改善され、顔色が良くなり。着たい洋服も着れるようになり、生活の質が確実に変化してきています。遺伝子検査も併せ心身両面から適切なサポートが得られた成果でそれは自力では無理でした。
事務局の方のサポートも良く、助かります。このまま良いサービスをキープして頂けたらと思います。
クラウドジムさんはこれまでの人生で最高の自己投資のひとつになったと思います。
引き続き宜しくお願い致します(^^)
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あみ
産後に太ってしまってから今までダイエットに成功したことなく、自分の意志が弱いからだと思っていました。無理なく行える正しい減量の仕方を学んで、約半年で12キロ痩せられて、そして更に半年キープ出来ていて、自分でもびっくりしています。
ストレスで過食してしまいやすくて、その原因を一緒に...
産後に太ってしまってから今までダイエットに成功したことなく、自分の意志が弱いからだと思っていました。無理なく行える正しい減量の仕方を学んで、約半年で12キロ痩せられて、そして更に半年キープ出来ていて、自分でもびっくりしています。
ストレスで過食してしまいやすくて、その原因を一緒に考えてくれたり寄り添ってくれたりと、根本から解決しようとしてくれたことが嬉しかったです。最初は疲れ果てていて、全然元気が出なかったのですが、今はおしゃれや美容が好きだった気持ちが戻り、痩せられた自分に、そして食事を無理なくコントロール出来てる自分に、少しだけ自信が持てた気がします。
担当トレーナーさんがいつも優しくて、なかなか私が言葉に出来なくてもペースを合わせてくれて、常に弱音や本音を吐き出せるように工夫してくれたと思います。感謝の気持ちでいっぱいです。勇気を出してクラウドジムに申し込んでみて、本当に良かったです。
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土信田由利子
半年間ありがとうございました。
ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
半年間ありがとうございました。
ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運動の習慣は続けたいので、引き続きトレーニングはお願いする事にしました。
それと、料理があまり好きではないので、食べ物が偏りがちです。体質に合ったご飯の宅配(冷凍で構いません)があったら助かると思いました。
続きをみる...
CLOUD GYM（クラウドジム）から読者の方へのメッセージ
伊丹にあるその他パーソナルジム一覧
ダイエットパートナー伊丹店
ダイエットパートナーは、全国に40店舗以上を展開するパーソナルトレーニングジムです。リーズナブルな価格で本格的なパーソナルトレーニングを受けらるため、運動習慣を身に付けられます。自分に合った食生活と運動の継続で無理せず痩せて、リバウンドしにくい身体を目指せます。
トレーニングメニューはプロのパーソナルトレーナーがセッション毎にを作成します。レベルや体調に合ったメニューを組むので、無駄なくトレーニングを続けられます。
| 入会金 |
11,000円(税込) |
| 月額・コース料金 |
月4回：16,500円(税込)～
月8回：33,5000円(税込)～
月12回：49,500円(税込)～ |
| 体験等 |
無料 |
ダイエットパートナーが選ばれる理由
- リーズナブルな価格で本格的なパーソナルトレーニングが受けられる
- 一人ひとりのレベルに合ったトレーニングだから、無理なく続けられる
- 今までジム通いが続かなかった方でも続けられる独自メソッド
営業時間・アクセス
| 種類 |
パーソナルジム |
| 住所 |
兵庫県伊丹市千僧２丁目１６７吉井ビル302 |
| 最寄駅 |
伊丹駅（阪急）より徒歩15分（1.2 km）
|
| 営業時間 |
月曜日:10:00～23:00
火曜日:10:00～23:00
水曜日:10:00～23:00
木曜日:10:00～23:00
金曜日:10:00～23:00
土曜日:10:00～23:00
日曜日:10:00～23:00
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| 定休日 |
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Google口コミ
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Ron Wu
伊丹のパーソナルジムはとても素晴らしく、トレーナーが親身になって指導してくれるので、初心者でも安心できます。プログラムも自分の目標に合わせてきちんと組んでくれるので、効率的に筋肉をつけることができました。また、トレーニング後のストレッチやアフターケアも充実していて、身体のケアにも...
伊丹のパーソナルジムはとても素晴らしく、トレーナーが親身になって指導してくれるので、初心者でも安心できます。プログラムも自分の目標に合わせてきちんと組んでくれるので、効率的に筋肉をつけることができました。また、トレーニング後のストレッチやアフターケアも充実していて、身体のケアにも力を入れているのが伊丹のパーソナルジムの良いところだと思います。トレーニング前のカウンセリングから終始丁寧に対応してくれますし、トレーニングや食生活のアドバイスなど、とても勉強になりました。全力でおすすめできます！
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花凛
今までの運動経験によって、個人に合うトレーニングをしていただいてる感じがよく伝わりました。体力向上、引き締めのために通わせていただきたいと思います。
ただ、通い始めて感じたのが、予約が取りづらいかな〜。行きたい日を特定出来ないし、トレーナーが空いてる日にこっちが都合を合わせないと...
今までの運動経験によって、個人に合うトレーニングをしていただいてる感じがよく伝わりました。体力向上、引き締めのために通わせていただきたいと思います。
ただ、通い始めて感じたのが、予約が取りづらいかな〜。行きたい日を特定出来ないし、トレーナーが空いてる日にこっちが都合を合わせないといけない…。だから単価も安いんだろうけど。
続きをみる...
しほ
伊丹で仕事帰りに通えるジムがないか探していたところ、こちらのパーソナルジムを見つけ、行ってみました。料金体系も複数あり自分にあったプランが選べる所が良かったです。また、食事指導・サポートで普段の食生活も見直せる所に魅力を感じて入会を決めました。
これからダイエット頑張ります！
上田博美
子どもと一緒に行かせて頂きました。トレーナーさんに丁寧にフォームを教えて頂きました、しっかりと筋肉が追い込まれていく感じが凄かったです。
これからも続けさせていただきます。
たぐちまなみ
伊丹にあるジムを探してたところこちらを見つけて行ってきました。
ジムに行くのは初めてだったので緊張していましたが、パーソナルトレーナーさんが親切で分かりやすく説明してくれて安心しました。今後も通いたいと考えています。
REALWORKOUT 伊丹店
「REALWORKOUT 伊丹店」は、伊丹駅（阪急）より徒歩1分に位置し、関東を中心に100店舗以上出店している急成長中のパーソナルトレーニングジムです。パーソナルトレーニングジムREAL WORKOUTでは、幅広い年代の方々にご利用いただけるよう1回5,500円(税込)〜を実現し、高品質なトレーニングを習慣化することで生涯を通して、健康的な体で過ごすサポートしてくれます。
在籍するパーソナルトレーナーは、アスリートから高齢者まで幅広く指導してきたプロで、ダイエットやボディメイクだけでなく、姿勢改善や腰痛改善などの個々の要望に合わせたトレーニングを提供することができます。
| 入会金 |
11,000円 |
| 月額・コース料金 |
《入会金込み》
8回：72,600円(税込)
16回：12,5400円(税込)
24回：169,400円(税込)
48回：275,000円(税込) |
| サービス・施設 |
レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター・分割払い可能 |
| 体験等 |
無料 |
REALWORKOUTが選ばれる理由（おすすめポイント・注意点）
- ダイエットや筋力アップなど、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてくれる
- 黒で統一されたシックな空間で、トレーニングに集中できる
- トレーニングウェア・シューズ・タオル・水が無料だから、手ぶらで通える
- 短期集中型で期限を決めてダイエットをしたい方には不向き
- 食事管理は月額33,000円（税込）の別料金が必要
- 店舗によってはシャワーがない場合もある
personal-fitness編集部が独自調査しました！
営業時間・アクセス
| 種類 |
パーソナルジム |
| 住所 |
兵庫県伊丹市中央１丁目５−５ボントンビル2F |
| 最寄駅 |
伊丹駅（阪急）より徒歩1分（93 m）
|
| 営業時間 |
月曜日:10:00～23:00
火曜日:10:00～23:00
水曜日:10:00～23:00
木曜日:10:00～23:00
金曜日:10:00～23:00
土曜日:10:00～23:00
日曜日:10:00～23:00
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| 定休日 |
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Google口コミ
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ぴーめろ
自宅近くでパーソナルジムを探していました。
ジムの外観は、黒い扉でジムの中が見えない作りなので初めは凄く緊張しましたが…出迎えてくださったトレーナーの方が、とても明るく気さくで！緊張は一瞬でなくなり、身体の悩みや目標も色々と相談しやすかったです^ ^
仕事帰りに行く事もあるのでシ...
自宅近くでパーソナルジムを探していました。
ジムの外観は、黒い扉でジムの中が見えない作りなので初めは凄く緊張しましたが…出迎えてくださったトレーナーの方が、とても明るく気さくで！緊張は一瞬でなくなり、身体の悩みや目標も色々と相談しやすかったです^ ^
仕事帰りに行く事もあるのでシューズとウェアの無料貸出がある事が決め手となり、こちらでお願いする事にしました！！
身体の変化が楽しみで今からワクワクしてます！これからよろしくお願いします！！
続きをみる...
武蔵
無料体験受けてみました！
トレーナーの方はしっかりカウンセリングしてくれてすごく話しやすかったです。
トレーニングも翌日ちゃんと筋肉痛きたのでしっかり効いてるんだなという感覚です。姿勢も見てもらえたのですがわりと当たっててびっくりでした。自宅で簡単にできるトレーニングも教えてもら...
無料体験受けてみました！
トレーナーの方はしっかりカウンセリングしてくれてすごく話しやすかったです。
トレーニングも翌日ちゃんと筋肉痛きたのでしっかり効いてるんだなという感覚です。姿勢も見てもらえたのですがわりと当たっててびっくりでした。自宅で簡単にできるトレーニングも教えてもらったのでちょこちょこやっていこう思います！
オススメのパーソナルジムです！
続きをみる...
Toshihiro Ohno
ありがとう御座いました！早速体験行ってきました。トレーナーの方はノリも良く、ハードなトレーニング中もめっちゃ楽しかったです！個々にあったトレーニング方法で、しっかりアドバイスしてくださったので、いつもと違う箇所にも早速の筋肉痛がきていて、なんだか効果を実感しています(笑)
ゴルフ...
ありがとう御座いました！早速体験行ってきました。トレーナーの方はノリも良く、ハードなトレーニング中もめっちゃ楽しかったです！個々にあったトレーニング方法で、しっかりアドバイスしてくださったので、いつもと違う箇所にも早速の筋肉痛がきていて、なんだか効果を実感しています(笑)
ゴルフの趣味もたまたま一緒で、終始楽しく参加させていただきました♪
続きをみる...
fumiko oda
カウンセリングからしっかりと向き合ってくださり、体の悩みも話しやすかったです！
自分の体のクセや、肩こりもズバッと見抜かれてしまいびっくりしました！笑
トレーニング中も体の仕組みと合わせて細かく教えていただけるので、とても勉強になります。楽しみながらトレーニングできるので続けてい...
カウンセリングからしっかりと向き合ってくださり、体の悩みも話しやすかったです！
自分の体のクセや、肩こりもズバッと見抜かれてしまいびっくりしました！笑
トレーニング中も体の仕組みと合わせて細かく教えていただけるので、とても勉強になります。楽しみながらトレーニングできるので続けていけそうです！
ありがとうございました！！
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池田真子
人生で全く運動をしたことないですが、それでも大丈夫なようにトレーニングをしてくれる。
締めつけがキツかったりは全くなくて、「あー、そういうこともありますよねー」と共感してもらえたりする。逆に申し訳なさから「もうちょい頑張らなきゃ」と思えます。
頑張って通い続けようと思います！！
LINK GYM（リンク ジム）阪急伊丹駅前店
LINK GYMは、美と健康と仲間を繋ぐジムとして、本格的なフィットネスからパーソナルトレーニングまで、さまざまなニーズに応えるジムとして設計されています。ジム内には無料で利用可能な個室が2部屋完備されており、友人や家族と一緒に利用することができます。
アクセスが非常に便利な阪急伊丹駅北口バスターミナル前に位置しており、朝5時から夜25時までの営業時間のため、気軽に通うことができます。また、全23種類のトレーニングマシンがあり、各マシンにはQRコードが設置されており、それを読み取ることで説明動画を見ることができ、正しい使い方で効果的なトレーニングを行うことができます。
一人お一人のニーズに合わせた完全オーダーメイドのトレーニングプログラムが提供され、マンツーマンからペアトレーニングまで対応しています。また、LINK GYMには女性トレーナーも在籍しているため、女性も安心してトレーニングを受けることができます。
| 入会金 |
入会金5,500円 / システム登録料3,850円 |
| 月額・コース料金 |
会員
1回30分：2,178円(税込)
非会員
1回30分：3,300円(税込) |
| 体験等 |
無料 |
LINK GYMが選ばれる理由
- 本格的なフィットネスからパーソナルトレーニングまで、さまざまなニーズに応えるジム
- 各マシンにはQRコードが設置されており、それを読み取ることで説明動画を見ることができる
- 体重、体水分量、除脂肪量、筋肉量(部位別)、SMI(骨格筋指数)、タンパク質量、ミネラル量、体脂肪量(部位別)、体脂肪率、基礎代謝量、BMI、体成分履歴(8回分)、インピーダンス(部位別・周波数別)などの詳細な測定が可能
営業時間・アクセス
| 種類 |
パーソナルジム |
| 住所 |
兵庫県伊丹市西台１丁目３−５伊丹駅前サンハイツ1階 |
| 最寄駅 |
伊丹駅（阪急）より徒歩1分（0.1 km）
|
| 営業時間 |
月曜日:5:00～1:00
火曜日:5:00～1:00
水曜日:5:00～1:00
木曜日:5:00～1:00
金曜日:5:00～1:00
土曜日:5:00～1:00
日曜日:5:00～1:00
|
| 定休日 |
- |
Google口コミ
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相島沙羅
種類が豊富でとてもよかったです。
おしゃれなところもあり、女性には嬉しいアメニティなどがあり嬉しかった！
これからも通おうと思います。
guevarasan che
オシャレで清潔感ありました！
マシンも多いし個室もあるので満足してます！
mozuku ten
体験してマシーンの種類が充実しているのと、スタッフの方もとても親切対応が良かったので即日入会しました。アメニティも取り揃えられていて有り難いです。
運動不足解消のためここでトレーニング頑張りたいです。
大利海生
スーパーラットプルダウンやラテラルレイズなどのマシンが置いてあり、めちゃくちゃ追い込むことができました！
清掃も凄く綺麗にしてあり、気持ちよかったです！
空気清浄機もあったので、空気も綺麗でした！
山田すな江
綺麗なジムで清潔な感じがします。
私は高齢なので、マシンについて、何度も聞いたりしていますが、きちんと対応してもらっています
For you 伊丹店
For youは、伊丹市にある女性専用のパーソナルジムで、美尻・美脚に特化したトレーニングを提供しています。伊丹市で最安のパーソナルジムとして、本気で自分を変えたい方向けに、限界まで料金を下げて通いやすさを追求し、お客様一人一人に合わせたトレーニングを受けることができます。
オーナーの原直輝氏は、年間300名の女性を指導してきた経験を持ち、ミスコン受賞者2名も指導しています。トレーニング前に毎回姿勢を確認し、日常生活での姿勢の歪みを改善し、トレーニングは完全一対一で行われ、お客様に合ったオーダーメイドメニューを組みます。食事指導では、食事制限なしで痩せることができる食事指導を行っており、糖質制限はせず、適正な糖質の量を提案してもらうことができます。
| 入会金 |
無料 |
| 月額・コース料金 |
4回券：29,800円（税込）
6回券：43,200円（税込）
8回券：56,000円（税込）
12回券：81,600円（税込）
16回券：104,000円（税込）
通い放題：68,000円（税込） |
| 体験等 |
5,000円 |
For youが選ばれる理由
- 伊丹市にある女性専用のパーソナルジムで、美尻・美脚に特化したトレーニングを提供
- トレーニング前に毎回姿勢を確認し、日常生活での姿勢の歪みを改善
- 入会金は無料で、期限のない回数券制を採用している
営業時間・アクセス
| 種類 |
パーソナルジム |
| 住所 |
兵庫県伊丹市伊丹５丁目２−２７町家大星シェアオフィス2階 |
| 最寄駅 |
伊丹駅より徒歩7分（0.5 km）
|
| 営業時間 |
月曜日:9:00～21:00
火曜日:9:00～21:00
水曜日:9:00～21:00
木曜日:9:00～21:00
金曜日:9:00～21:00
土曜日:9:00～21:00
日曜日:定休日
|
| 定休日 |
日曜日 |
Google口コミ
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Kyoko I
原トレーナーの説明はとてもわかりやすく、このトレーニングはどの筋肉を鍛えるのに効果的なのかイメージしやすいです。トレーニング中は楽しくて時間があっという間に過ぎてしまいます。日々の食事についてもアドバイスくださり、トレーニングをはじめてから健康的になりました。
sayaka n
パーソナルジム初心者ですが
私に合ったメニューを組んでくださり優しくて丁寧に指導してくださいました。
今まで一人でダイエットして続きませんでしたが原さんはメンタルケアもしてくださるので初めて楽しくダイエットが続きそうです。
ダイエットが続かなかった方はおすすめです！
河内 一晃行政書士事務所KAZU
パーソナルトレーナーの原くんが親切丁寧に教えてくれました。
スクワットはやり方を間違えたら膝を痛めるとは知らなかったので、他の人にも伝えようと思います✨
正しいトレーニングをすることで人を健康にしていく、そんなパーソナルジムだと感じました😊
これからも頑張って下さい、応援してます...
パーソナルトレーナーの原くんが親切丁寧に教えてくれました。
スクワットはやり方を間違えたら膝を痛めるとは知らなかったので、他の人にも伝えようと思います✨
正しいトレーニングをすることで人を健康にしていく、そんなパーソナルジムだと感じました😊
これからも頑張って下さい、応援してます❗️
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家本竜彰
トレーナーの原さんの指導が大変良く、トレーニング以外の食事面なども相談に気軽にのってくれて助かります。 見学して体験するとこのパーソナルトレーニングの原トレーナーの技術力がどれほど良いのか、実感すると思います！
YUKA UNO
わかりやすく丁寧に指導して下さります！
その人に合ったトレーニング方法やなりたい身体にも合った指導をして下さります。
メンタルトレーナーもされていて運動しながら色々なお話しが出来るのも魅力の一つです！
ココフィズ 伊丹
コンディショニングベース Cocofiz（ココフィズ）は、伊丹駅（阪急）より徒歩4分に位置しているパーソナルジムで、柔軟性、筋力、姿勢、動作などの様々な評価を通じて、お客様の身体の問題を根本から解決するトレーニングを提供しています。トレーニングは完全なプライベート空間で行われ、他の人の目を気にすることなく集中してトレーニングを受けることができます。
Cocofiz（ココフィズ）では、確かな実績を持ったトレーナーが、お客様一人ひとりの原因の追究を徹底的に行い、フォームや動作を細かくチェックしながら修正してトレーニングを提供します。丁寧なカウンセリングと身体の評価を基に、お客様の身体の問題を根本から解決するコンディショニングプランを作成し、完全オーダーメイドのメニューでサポートします。
| 入会金 |
無料 |
| 月額・コース料金 |
1回券：8,800円(税込)
6回券：49,500円(税込)
12回券：92,400円(税込) |
| 体験等 |
5,500円 |
ココフィズが選ばれる理由
- 柔軟性、筋力、姿勢、動作などの様々な評価を通じて、お客様の身体の問題を根本から解決するトレーニング
- 完全なプライベート空間で行われ、他の人の目を気にすることなく集中してトレーニングを受けることができる
- 丁寧なカウンセリングと身体の評価を基に、お客様の身体の問題を根本から解決するコンディショニングプランを作成し、完全オーダーメイドのメニューでサポート
営業時間・アクセス
| 種類 |
パーソナルジム |
| 住所 |
兵庫県伊丹市船原２丁目２−５シエル伊丹1F |
| 最寄駅 |
伊丹駅（阪急）より徒歩4分（0.3 km）
|
| 営業時間 |
月曜日:10:00～22:00
火曜日:10:00～22:00
水曜日:10:00～22:00
木曜日:10:00～22:00
金曜日:10:00～22:00
土曜日:10:00～22:00
日曜日:10:00～22:00
|
| 定休日 |
- |
Google口コミ
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浦谷大翼
ダイエット目的で通い始めて4ヶ月になります。
3ヶ月で−12kgと言う目標に一緒になって取り組んでくれる良きトレーナーさんに出会いました。
的確なアドバイスとトレーニングの知識が豊富だったので言われた事をやり、無事目標を達成出来ました。
これを機会に運動する習慣ができ、今はダイエ...
ダイエット目的で通い始めて4ヶ月になります。
3ヶ月で−12kgと言う目標に一緒になって取り組んでくれる良きトレーナーさんに出会いました。
的確なアドバイスとトレーニングの知識が豊富だったので言われた事をやり、無事目標を達成出来ました。
これを機会に運動する習慣ができ、今はダイエットとボディメイクを頑張っています。
運動が楽しく思えたのも津村トレーナーのおかげです。
ありがとうございます！
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K
中学生時代に運動部でしたが卒業以来、ウン十年と全く運動経験もなく、出産、年齢を重ねるうちに痩せづらくたるんだ体になってしまい今後の健康も考え運動をしようと思いましたが何をやって良いのか分からずジムも行った事ない、昔に膝を怪我しているので運動に対する恐怖もあり、パーソナルトレーニン...
中学生時代に運動部でしたが卒業以来、ウン十年と全く運動経験もなく、出産、年齢を重ねるうちに痩せづらくたるんだ体になってしまい今後の健康も考え運動をしようと思いましたが何をやって良いのか分からずジムも行った事ない、昔に膝を怪我しているので運動に対する恐怖もあり、パーソナルトレーニングに通う事にしました。最初は自分の筋力、体力の無さにびっくりしましたが私に合ったトレーニング方法を考えてくださり4ヶ月でダイエットにも成功しトレーニングにも大好きになり今でも通わせてもらってます。あんなに運動が嫌いで動けない私でしたが今では動かないと落ち着かなくなりました。運動が好きになり習慣化出来たのは津村トレーナーのお陰です。
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canaは
40代になり体型が気になってきたので体を引き締めたいと思い体験を申し込みました。
運動はほとんどしたことがなく、不安でしたがトレーナーにしっかり柔軟性や筋力をチェックしてもらい私に合ったメニューを組んでいただきました。
強度も私に合わせてくれて今も楽しく続けられています。
これか...
40代になり体型が気になってきたので体を引き締めたいと思い体験を申し込みました。
運動はほとんどしたことがなく、不安でしたがトレーナーにしっかり柔軟性や筋力をチェックしてもらい私に合ったメニューを組んでいただきました。
強度も私に合わせてくれて今も楽しく続けられています。
これからよろしくお願いします。
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yuki okamoto
毎回楽しくトレーニングしてもらっています！
自分に合ったペースなので続けることが出来ない私でも続けられ、体形も変化が見えてきて食べても太り辛くなりました！
これからもお願いします(^^)！
h n
最初のカウンセリングが丁寧で、細かい不安とか悩みまで聞いてくれたので他にはないトレーニングジムだなと思い通い始めました。
トレーナーさんとの会話も楽しいので、運動苦手ですが頑張れています。
これからもよろしくお願いします。
BELLUS BODY 伊丹店
Bellus Bodyは、伊丹エリアを中心に活動しており、JR宝塚線「伊丹駅」から徒歩5分の位置にジムがあります。お客様の目標や理想を見据えたプログラムを組み、ダイエットや筋力アップなどのニーズに応じたオーダーメイドプログラムによるトレーニングを受けることができます。
周りの目を気にせず、専門知識を持ったトレーナーの指導のもと、安心のマンツーマン指導を受けることができるのが特徴です。Bellus Bodyでは、中医学に基づいた体質別の診断を行い、体質改善をサポートしています。また、体のゆがみや運動習慣、食生活などの日常の生活習慣からの改善を提案しています。
| 入会金 |
- |
| 月額・コース料金 |
1ヶ月8回：51,480円
2ヶ月16回：100,320円 |
| 体験等 |
3,500円 |
BELLUS BODYが選ばれる理由
- お客様の目標や理想を見据えたプログラムを組み、ダイエットや筋力アップなどのニーズに応じたトレーニング
- 体のゆがみや運動習慣、食生活などの日常の生活習慣からの改善
- ジムトレーニングと出張トレーニングの2つのプラン
営業時間・アクセス
| 種類 |
パーソナルジム |
| 住所 |
兵庫県伊丹市北本町１丁目２９１ |
| 最寄駅 |
伊丹駅より徒歩5分（0.4 km）
|
| 営業時間 |
月曜日:10:00～21:00
火曜日:10:00～21:00
水曜日:10:00～21:00
木曜日:10:00～21:00
金曜日:10:00～21:00
土曜日:10:00～21:00
日曜日:10:00～21:00
|
| 定休日 |
- |
Google口コミ
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Nama Nodogoshi
ハーフラックでの担ぐ系やチンニング、TRXまで備えてり幅広いトレーニングが可能になっています。
上腕二頭筋に特化した要望に対して、事前のヒアリングに基づき、最適重量•種目（5種類ほど）を選んで下さいました。
普段は重量トレ中心ですが、パーソナルトレーニングにより限界まで追い込んで...
ハーフラックでの担ぐ系やチンニング、TRXまで備えてり幅広いトレーニングが可能になっています。
上腕二頭筋に特化した要望に対して、事前のヒアリングに基づき、最適重量•種目（5種類ほど）を選んで下さいました。
普段は重量トレ中心ですが、パーソナルトレーニングにより限界まで追い込んでもらえることが強い味方になっています。
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神藤牧
「こんなに重いバーベルを持ち上げるなんて絶対無理！」と思っても徐々に持ち上がるようになってきたり、同じ重さのバーベルでも持ち上げることができる回数が増えてきたりで、通えば通うほどトレーニングが楽しくなってきます。
田口順子
目標にあった、メニューを考えてもらってるのでやりがいがとてもあります。
知識も豊富なので、なんでも相談できます！
料金もリーズナブルなので、運動に不安がある方でも行きやすいなと思いました！
Francisco
筋肉の部位に対する知識が豊富なうえ、説明がわかりやすいので、知識も吸収しながらトレーニングできます。
神藤牧
こちらのキャパシティーを見極めてメニューを考えてくれるので、無理なく心地よいトレーニングができます。
伊丹のパーソナルジムを特徴別に探す
ここでは、ジムに通う目的別に伊丹でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。
伊丹で女性におすすめのパーソナルジムは？
伊丹で女性におすすめのパーソナルジムは、以下の通りです。
女性専用パーソナルジムについて詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。
伊丹で料金が安いパーソナルジムは？
伊丹で月額制プランや、30分間の短時間でのトレーニングプランなどで安く通えるジムは、以下の通りです。
パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。
伊丹の手ぶらで通えるパーソナルジムは？
伊丹で手ぶらで通えるパーソナルジムは、以下の通りです。
伊丹で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは？
伊丹で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは、以下の通りです。
トレーナーとの相性が良くなければダイエットは長続きしません。相性を確認するためには無料体験がオススメです。明るく褒めてくれるトレーナー、しっかりと指導・管理をしてくれるトレーナーなど、自分に合ったトレーナーが在籍しているかを体験で確認しましょう。
伊丹でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
BodyStage
大島 稔史