この記事では、琴似周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム6選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
琴似のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では琴似でおすすめのパーソナルジム6社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP琴似で探している人におすすめの店舗
琴似駅（札幌市営）より徒歩1分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 琴似店 |
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個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 WILLパーソナルジム 札幌琴似店 |
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44,000円（税込） | 16回/2ヶ月：140,800円（税込） 24回/3ヶ月：211,200円（税込） 32回/4ヶ月：281,600円（税込） |
無料 | マルチトレーニングマシーンだから、運動初心者や女性でも安心 | 公式サイト 詳細 |
3 Legame 札幌琴似店 |
 |
22,000円(税込) | 月2回：12,100円 月5回：24,200円 月9回：38,940円 |
11,000円(税込) | VRフィットネスの導入 | 詳細 |
| 4. パーソナルジムダック琴似店（札幌西区） |  |
22,000円 | 月4回：18,260円 月8回：32,868円 月12回：41,907円 無制限：69,845円 |
2,750税込 | あらゆる年齢層やニーズに対応 | 詳細 |
| 5. S-body Medical Fitness LAB 琴似 |  |
11,000円 | 【チケット制】 4回：24,200円 8回：44,000円 16回：88,000円 24回：132,000円 32回：176,000円 |
6,600円 | 高い専門知識を持ったスタッフが在籍 | 詳細 |
| 6. CLOUD GYM（クラウドジム） |  |
33,000円→無料(※期間限定) | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
無料 | 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ | 公式サイト 詳細 |
琴似でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
琴似で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
かたぎり塾 琴似店【急成長パーソナルジム】
5点（5件）
「かたぎり塾 琴似店」は、札幌市営地下鉄 琴似駅より徒歩1分にあるパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 北海道札幌市西区琴似１条４丁目２−１２2階 |
| 最寄駅 | 琴似駅（札幌市営）より徒歩1分（39 m） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
ちむたそ
評価 5
2025/02/23
こちらのペースに合わせてくれて、都度自分に合ったメニューを考えていただき、いつも楽しく肉体改造を行えてます! また運動終わりのプロテインも美味しいので、ご褒美プロテインが待っていると考えるとより頑張れます。 これからもお世話になります！！
んだまめ
評価 5
2025/02/12
スポーツのコーチを長年やっていたトレーナーなので、動作の細かい所も見てくれます。 楽しく続けられそうです！
M T
評価 5
2025/02/09
前のジムからお世話になっています！ 筋肉についての知識が豊富で毎回勉強になってます。 しっかりと筋肉がついてきた実感があるので、ちゃんと通います。 今後とも宜しくお願いします！
K T
評価 5
2025/02/09
トレーナーの知識量が豊富で、指導が凄く分かりやすいと感じています。 やり続ければ、自分の理想の身体に近付く気がします。今後とも宜しくお願いします。
鼻からジュリエット
評価 5
2025/02/09
オープンからお世話になってます。 昔から姿勢が悪かったのですが原因を的確に指摘くださり、改善に向かってます。 ダイエットに関しても無理な食事制限などは一切なく、筋肉量を増やして脂肪を減らすことができています！ 今後ともよろしくお願いします。
WILLパーソナルジム 札幌琴似店
5点（33件）
「WILLパーソナルジム 札幌琴似店」は、札幌市営地下鉄東西線より徒歩6分に立地し、短期間でカラダを変えられるパーソナルトレーニングジムです。完全オーダーメイドであなた専用プログラムを作成するため、短期間でなりたいカラダを目指せます。生活リズムに合わせた習慣を身につけられるので、痩せたあとも体型をキープすることができます。
「WILLパーソナルジム」ではトレーナーだけでなく、各分野の専門スタッフがチームでサポートします。多角的なサポートで脂肪を落としてメリハリのある魅せるカラダへ導きます。
| 入会金 | 44,000円（税込） |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 16回/2ヶ月：140,800円（税込） 24回/3ヶ月：211,200円（税込） 32回/4ヶ月：281,600円（税込） |
| 住所 | 北海道札幌市西区琴似２条６丁目２−２６ＫＡＭＡＬ琴似403 |
| 最寄駅 | 琴似駅（札幌市営）より徒歩6分（0.4 km） |
- マルチトレーニングマシーンだから、運動初心者や女性でも安心
- 性格にあわせてトレーニングメニューを作成するから、楽しくダイエットできる
- チケット回数券があるから、定期的に通えない方でも利用できる
まなみかん
評価 5
2025/01/13
旦那の紹介で結婚式の為に体験しました 学生時代から運動大嫌いな私でも、楽しいと思えるストレッチやトレーニングでした！ トレーナーさんがとても優しくて、わかりやすくその人に合った教えて下さります。ジムだけではなく、家でも簡単にできるストレッチも教えて下さり、無理なく続けられそうです...
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でんたく
評価 5
2024/11/24
2年ごろ前から体重が増え出したことから西区でジムを探していたところ、東西線琴似駅最寄りのWillパーソナルジム札幌琴似店を見つけ、その口コミの良さから入会を決めました。 入会したコースは1回30分の通い放題のコースでしたが、気軽に予約しさくっとトレーニングして帰ることができるため...
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茜（アカネ）
評価 5
2024/09/21
西区、東西線周辺でパーソナルジムを探していたところWILLパーソナルジム札幌琴似店様を見つけました。 2年ほど前から体型が気になりはじめ、運動不足解消のため60分の通い放題コースに入会しました。 姿勢評価や私の目標を元にトレーニングプログラムを組んでくださり、3ヶ月でマイナス6...
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たかあや
評価 5
2024/08/16
紹介でお薦めしていただいた、札幌市西区琴似にあるwillパーソナルジムです！ 東西線の琴似駅から徒歩5分の駅近で、とても通いやすく、トレーナーさんもペース配分考えてくださって親切でした!適度に休憩入れてくださったので運動不足のわたしにはとてもありがたかったです！ 自分のペースでト...
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石川青已
評価 5
2024/08/10
札幌市西区にあるJR琴似駅からとても近いwillパーソナルジム札幌琴似店でパーソナルトレーニングを受けてきました！ トレーナーさんも優しくとてもわかりやすく教えていただきました！ 追い込むこともできたので大満足です
u u
評価 5
2024/07/28
急遽痩せないといけない予定ができ西区でパーソナルジムを探しました。知人の紹介で、willパーソナルジム琴似店を紹介してもらい体験に行きました。そこのトレーナーさんが気さくで通い放題コースに決めて今1ヶ月通いました。今-5kg痩せたのであと5kg落としたいのでこれからもよろしくお願...
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久石ソナ
評価 5
2024/05/01
筋トレが楽しく感じられる場所です！ 自宅で筋トレをしていたのですが、正しいフォームや食事の仕方を知りたいと思って通い始めました。一人一人に寄り添って指導してくれるので、自分のペースを崩さず負荷をかけてくれてモチベーションも上がります！ ダイエット目的、筋力アップ目的、目的別にバ...
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Legame 札幌琴似店
5点（192件）
Legame（レガーメ）は、琴似駅から徒歩2分に位置するパーソナルトレーニングジムです。広々とした260平米の施設で、お客様に合わせたパーソナルトレーニングと、札幌初のVRフィットネスを提供しています。
短期的な目標から長期的な健康増進まで、多角的なアプローチでサポートし、「健康」と「わくわく」を提供します。
| 入会金 | 22,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：12,100円 月5回：24,200円 月9回：38,940円 |
| 住所 | 北海道札幌市西区琴似１条５丁目３−２２クリオ琴似ファースト102・2階 |
| 最寄駅 | 琴似駅（札幌市営）より徒歩2分（0.1 km） |
- VRフィットネスの導入
- 管理栄養士による食事サポート
- 最新のトレーニング機器が完備
Taku Kari
評価 5
2025/02/01
昨年の9月から始めました。 ジムに通うのは初めてだったので少々不安でしたが、スタッフの皆さんに優しく声をかけていただいて緊張もほぐれていきました! 今は週2回程を目標に通っています。 少し体型も良くなったかなと自分で思っているところです。 月に2回のパーソナルは、疑問とかひとりで...
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ttt mmm
評価 5
2024/11/30
今までジムは続かなかったですが、1番長く継続出来ているジムです。 スタッフの方々も皆さん雰囲気が柔らかく優しいですし、人やその日の体調に合わせてトレーニングを考えてくれるので楽しく通えています！ これからもよろしくお願いします。
AO
評価 5
2024/10/26
ジム初心者です！ 自主トレだけでは長く続かないため、お金をかけてでもトレーナーの方に教えてもらいながらやってみよう！と、思い立ち通っております。 どのトレーニングがどこの筋肉や部位に効くのか。 トレーニングする上で目線や胸の張り、気をつけるべきところはどこなのか、懇切丁寧に教えて...
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福山薫
評価 5
2024/09/25
今年の3月から通い始めました。運動経験がない初心者ですが、わかりやすく丁寧に教えてくださるので続けられています。みなさん優しく質問や相談にも乗ってくれ、ダイエットに挫折してきた自分でも継続して通えています。少しずつ効果も出てきて、通い始めてよかったと思います！
すずみ
評価 5
2024/09/07
体質・姿勢改善のために4月から通い始めました。 運動はまるでやってこなくて、とにかく自信がなかったのですが、悩みやその日の体調を毎回確認してくれて、トレーニング内容を一緒に考えてくれるので、安心して通うことが出来ています。 男性トレーナーが多いですが、女性特有の悩みも共有・共感し...
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安保沙紀
評価 5
2024/09/01
ダイエット目的で短期集中2ヶ月コースを始めました。最初は続けることが出来るのか不安でしたがトレーニングをする度に徐々に自分の体が引き締まっていくのを実感し、また食事もバランスよく食べることで体重も体脂肪も少しずつ落ちていきました。 ジムに通うのは初めてで最初は右も左も分からない状...
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Keishi Iizuka
評価 5
2024/06/24
パーソナルトレーニングイメージとして最初はキツくてツラいものを考えていましたが、3ヶ月の期間中は楽しく、トレーニングやストレッチの方法、コンディショニング、そして食生活の改善方法を学ぶ事ができました。 一時期は体重の減りが停滞し、諦めモードの時がありましたが、トレーナーの皆さん...
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鷲見望
評価 5
2024/06/15
初めてジムというものを利用しましたが、始めのうちは、パーソナルの時以外はジムに通えませんでした。が、少し頑張って積極的にジムを利用し始めると、少しずつ結果が数値に現れるようになり、その小さな変化でもトレーナーの方々が気付いてくださり、おかげさまで２ヶ月の短期集中コースで最終的には...
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琴似にあるその他パーソナルジム一覧
パーソナルジムダック琴似店（札幌西区）
4.6点（20件）
「パーソナルジムダック琴似店」は、札幌西区に位置し、札幌を拠点に展開している続けやすいパーソナルジムです。トレーニングプログラムや、柔軟な料金プランで、老若男女を問わず利用できますしやすい環境を提供しており、各店舗ごとに異なる特徴を持ち、個々のニーズに応じたサービスを展開しています。
専門的なトレーニングセッションに加え、市町村委託事業として高齢者や特定保健指導、メタボ対策事業、ヨガ、エアロビクス、子ども向けの運動教室など、しっかりとした健康促進活動も行っています。
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：18,260円 月8回：32,868円 月12回：41,907円 無制限：69,845円 |
| 住所 | 北海道札幌市西区琴似１条３丁目３−１５ |
| 最寄駅 | 琴似駅（札幌市営）より徒歩5分（0.3 km） |
- あらゆる年齢層やニーズに対応
- 柔軟な料金プラン
- 豊富な経験と実績
yuu
評価 5
2025/01/05
24時間利用できて、清潔感もあり、内装や雰囲気もカッコよく素晴らしいジムだと思います。 ただ、毎週土日の夕方あたりにランニングマシンを2、3時間やっている男性の方がいて、その方の汗臭がジム全体に漂っていて、利用を躊躇するレベルです。 難しい問題ですが、利用者も減ると思うので、なん...
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m s
評価 5
2024/12/11
1年以上パーソナルトレーニングに通っています。 若い方のトレーナーさんのパワフルなトレーニングがとてもいいです。 また、トレーニング後の有酸素運動や重点的に引き締めたい部分の筋トレ、食事の指導なども教えてくれるので、オススメのジムだと思います。 パーソナルトレーニング以外では24...
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701 akebono
評価 5
2024/12/07
店舗反対側の料金の安い気軽なジムに通っていましたが、トレーニングマシンがほとんどなく、マシーンも初心者向けのもので不満しかなくこちらに変更し4か月になります。 マシーンは豊富、清潔感ある室内で、本格的な筋トレを24時間できます。希望に応じパーソナルトレーニングも有料で行ってもらえ...
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しちみ
評価 5
2024/12/04
健康とダイエットの為にパーソナルトレーニング付きので入会しました。ジム自体も初めてですが、他者と比較してもコスパは良いのかなと感じています。毎回担当者が変わりますがなんら問題や不満なく楽しく続けられています。スタッフの方々とても丁寧で優しく文句ありません。アプリで食事や体重、トレ...
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はっち
評価 5
2024/09/28
半年以上パーソナルを利用しています。 トレーニングの予約は専用のアプリで簡単に行え、実際に行ったトレーニング内容もそのアプリで確認できるので便利です。 トレーナーの皆さんはとても親切で毎回楽しくトレーニングできます！ このジムにはダイエット目的で入会しましたが、体重も順調に減り満...
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mami s
評価 5
2024/09/24
去年の7月末からパーソナルトレーニングをはじめて10キロ以上痩せました。 食事やトレーニングのやり方など色々とアドバイスをしてくれます。 当日の体調に合わせてトレーニングしてくれるので、とてもいいです。 本気で痩せたい、鍛えたいという方にはオススメのジムだと思います。
Keita K
評価 5
2024/09/12
いつも清潔でスタッフの方の対応も良く気持ちよく利用させてもらっています。 既存会員へのキャンペーン（パーソナルお試しなど）も手厚く24時間営業なことを考えるとお値段以上だと思います。
S-body Medical Fitness LAB 琴似
5点（8件）
「S-body Medical Fitness LAB」は、琴似駅から徒歩4分に位置する札幌市西区のパーソナルジムです。 医学的根拠に基づいたトレーニングと個人の健康ニーズに対応したアプローチを提供し、すべての顧客に最高のパーソナルトレーニング体験を目指しています。
オリンピック帯同トレーナーや国家資格保持者による高品質なトレーニングや食事指導や生活習慣の改善サポートも行い、トレーニング後のボディメンテナンスとして整体やパーソナルストレッチも提供しています。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【チケット制】 4回：24,200円 8回：44,000円 16回：88,000円 24回：132,000円 32回：176,000円 |
| 住所 | 北海道札幌市西区琴似１条３丁目３−１２しなねん琴似ビル |
| 最寄駅 | 琴似駅（札幌市営）より徒歩4分（0.3 km） |
- 高い専門知識を持ったスタッフが在籍
- 医療機関との連携
- 整体・ストレッチによるアフターケア
ak na
評価 5
2024/06/20
食事や日常生活についてもアドバイスしてもらえてとても参考になりました！ スタッフの方も親切丁寧で運動が苦手な自分でも続けられそうな気がします。 アメニティも充実していて良かったです！
sato na
評価 5
2024/06/19
初めてのパーソナルジムでしたが、価格設定お安すぎるのではと思うような充実した内容でした！ 運動苦手なので継続できるか不安でしたが、皆さんのおかげで続けられそうです◎ 荷物少ないのも楽だし、駅チカで利便性もバッチリです！
izu
評価 5
2024/06/18
運動不足で筋力アップのため通い始めました！ アクセス良く、施設も綺麗でアメニティも揃ってます。 スタッフの方々は明るく丁寧な対応で、筋トレ初心者でも楽しくトレーニングできました。 運動が苦手な私でもここなら継続できるなと感じられました！
n y
評価 5
2024/06/18
運動だけではなく、マッサージをしてくれるのが嬉しいです！ 食事についての知識がなかったので、アドバイスをしてくれてありがたいです！ アメニティも充実してるので、荷物が少なくてすむので通いやすいです！
リナ
評価 5
2024/06/16
体調に合わせて、トレーニングメニューを組んでくれます！店内も明るく更衣室にあるアメニティも充実していて、女性にはとてもありがたいです。 スタッフも明るくとても楽しくトレーニングができています。 今後ともよろしくお願いします。
琴似でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 33,000円→無料(※期間限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
続きをみる...
もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
続きをみる...
キャンペーン期間：2025年7月31日まで
【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF！
特典①：入会金 通常価格33,000円→無料
特典②：遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料
※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。
琴似でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
CLOUD GYM（クラウドジム）
小原トレーナー