この記事では、住吉周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム6選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
住吉のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では住吉でおすすめのパーソナルジム6社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP住吉で探している人におすすめの店舗
住吉駅より徒歩1分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
PICK UP住吉で探している人におすすめの店舗
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 住吉店 |
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個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 SYNC. 住吉/清澄白河店 |
 |
33,000円 | 月4回：34,760円(税込) 月6回：50,820円(税込) 月8回：63,360円(税込) 月10回：74,800円(税込) |
5,500円 | 上質な空間と高コスパなパーソナルトレーニングジム | 詳細 |
3 サモーナ 住吉本店 |
 |
22,000円 | 16回：140,800円 32回：261,800円 48回：382,800円 |
2,200円 | 完全個室のトレーニングルームのため、他のお客様からの視線を気にせず、トレーニングに集中できる環境 | 詳細 |
| 4. REALWORKOUT 住吉店 |  |
11,000円 | 8回：61,600円(税込) 16回：114,400円(税込) 24回：158,400円(税込) 48回：264,000円(税込) |
無料 | ダイエットや筋力アップなど、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてくれる | 詳細 |
| 5. NewRise 錦糸町・住吉 |  |
33,000円(税込) | 【パーソナル60分】 月4回：39,600円(税込) 月8回：79,200円(税込) |
5,500円 | 人工芝を引いた広い空間を使用して普通のトレーニングより効果の高いトレーニングが可能 | 詳細 |
| 6. CLOUD GYM（クラウドジム） |  |
35,000円 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
無料 | 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ | 公式サイト 詳細 |
住吉でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
住吉で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
かたぎり塾 住吉店【急成長パーソナルジム】
5点（49件）
「かたぎり塾 住吉店」は、住吉駅より徒歩1分にあるパーソナルジムで、都内を中心に300店舗以上展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 東京都江東区住吉２丁目６−７網代ビル２F |
| 最寄駅 | 住吉駅（東京メトロ半蔵門線・都営新宿線）より徒歩1分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
ぽぽぽぽぽ
評価 5
2025/12/13
ジム初心者ですが、手ぶらで通えてトレーナーさんにマンツーマンで丁寧に指導いただける点がとても魅力的で、こちらのジムを選びました。 自分に合った効果的なトレーニングメニューを組んでくださり、体調やその日のコンディションに合わせて柔軟に対応していただけるので、本当に助かっています。 ...
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ピーナッツ
評価 5
2025/11/29
一人では絶対に追い込めないところまでサポートしてくれるので、毎回充実感があります。 トレーナーの知識も豊富で、信頼して任せられるところが大きな魅力です。 通い始めてから、確実に体型が変わってきていると実感しているので、引き続き頑張りたいと思います。
たろー
評価 5
2025/10/04
筋肉量を増やしたいと思い入会し、半年ほど経ちました。 ギリギリまで追い込めるように適切にサポートしていただけていると感じています。膝の怪我も考慮していただきながらトレーニングメニューを考えてもらい、少しずつですが成果も表れてきました。まだまだ通わせていただきます！
ぷー
評価 5
2025/07/16
効果的な筋トレをサポートいただけるのはもちろんですが、毎回トレーナーさんと楽しくお話しさせていただけて、良いリフレッシュの時間となっています。また、マンツーマンであること、部屋や設備が綺麗な点も継続てきている理由です。
たすざき
評価 5
2025/03/05
【楽しく痩せることができました！】 体重…68.5kg→61.9kg （身長160cm） デスクワークで体重が過去最高になってしまい、入会を決めました。 初回では悩みや生活リズムなどを親身に聞いてくださり、女性の私でも無理のない方針や目標に向けての計画をわかりやすく教えてくれま...
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谷山紘夢
評価 5
2024/08/24
社会人になったタイミングで自分を変えたいと思い、入会致しました。 太田さんに担当してもらい、的確な指導とざっくばらんな話を織り交ぜながら楽しくトレーニングができております。 結果増量ができてきており、自信が付いてきました。 今後も頑張りたいと思ってます！ よろしくおねがいします！
KON SENTO
評価 5
2024/08/02
ダイエットと運動不足解消をしたいと思い、通いやすさと口コミの良さでかたぎり塾住吉店に体験トレーニングしに行きました。 岩谷さんに担当してもらい、トークの面白さと初心者にも分かりやすく知識を噛み砕いて教えてくれる点に惹かれて入会させて頂きました。 おかげさまでマイナス5kgを達成で...
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Yukari Komiya
評価 5
2024/02/24
2ヶ月前からお世話になってます トレーニングスペースは清潔感があり、広々としていてリラックスしてトレーニングに取り組むことができる環境です 運動経験のない自分でも無理せず適度に追込むレベルのトレーニングを組んでくださり、また丁寧に教えてくださるので毎回楽しみながら安心してトレーニ...
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r s
評価 5
2023/12/26
約1年半お世話になりました！ 引越を期に退会することになりましたが、毎週楽しく通い続けることができました(^^) これまで色々なジムに通ってきましたが、ここが一番長く続けることができました。もしまた機会があったら是非お世話になりたいです！ これからも頑張ってください〜！
あずあず
評価 5
2023/10/29
今まで自堕落な生活をしてきて、さすがにまずいなと思い勇気を出してかたぎり塾の体験を申し込みました。 パーソナルジムに通うのは始めてだったので不安ばかりでしたが、優しく気さくなトレーナーが私に合ったメニューを組んでくださり、フォームもしっかり見てくれるので安心して楽しく通うことがで...
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岡本大輔
評価 5
2023/10/28
初めてパーソナルジムに通い初めて4ヶ月経ちました。 体のコンディションが良くなり、通院している病院で血液検査の結果がかなり改善されました。 体の仕組みから説明してもらい、納得してトレーニングできるところとマンツーマンのトレーニングで中年の男性でも気兼ねなく通えるところがオススメで...
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sachie.k
評価 5
2023/09/30
気がつけば年々体重が増加し、今まで着ていた洋服がどんどんきつくなり、なんとかしなくてはと入会しました。 ジム通い初心者ですが、パーソナルトレーニングなので、できなくても周りの目を気にすることなく、トレーナーさんはできるまで丁寧に教えてくださいます。 おかげで、スクワットできない状...
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恭平
評価 5
2023/05/25
かたぎり塾に通いだして半年の者です。 ここのジムの良さは、なんといっても 店内が広くて清潔感がある所です。 パーソナルジムといえば、マンツーマンだからトレーニング室自体が狭くて 小ぢんまりしている所が少なくないと 思うのですが、ここは白を基調にした 広々とした空間ですので非常...
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とまる
評価 5
2022/02/20
ワガママの過ぎるボディをなんとかすべく2ヶ月前から通い始めました。 【選んだ理由】①平均的なパーソナルより安価 ②21時〜の枠があり仕事終わりに行ける 【オススメポイント】①トレーナーさんが2人とも安心系。無理ないギリギリでしっかり鍛えてくれるため、精神的負荷がない上で身体的負荷...
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SYNC. 住吉/清澄白河店
5点（32件）
「SYNC. 住吉/清澄白河店」は、住吉駅より徒歩11分にあるパーソナルトレーニングジムです。「自分の心と身体を同期する」をコンセプトに、店舗デザインからメニュー作成まで一貫したこだわりを持つ上質な空間が特徴。国家資格や国内難関資格を持つトレーナー、各種大会タイトル保持者が在籍し、生活習慣の改善まで踏み込んだトータルサポートを提供します。月4回34,760円(税込)からの月額制プランで、姿勢改善・ボディメイク・健康維持など多様なニーズに対応。ハイクラスな環境で本格的にトレーニングしたい方に向いています。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【パーソナルプラン】 ・月10回: 74,800円 ・月8回: 63,360円 ・月6回: 50,820円 ・月4回: 34,760円 【ペア】 ・月10回: 52,800円 ・月8回: 44,880円 ・月6回: 35,640円 ・月4回: 24,640円 |
| 住所 | 東京都江東区千田６−１４西尾ビル1F |
| 最寄駅 | 住吉駅（東京メトロ半蔵門線・都営新宿線）より徒歩11分 |
- 上質な空間と高コスパなパーソナルトレーニングジム
- トレーナー陣は国家資格や国内難関資格を持つ者、また数々のタイトル保持者が在籍
- お客様ひとりひとりに合った最適なオーダーメイドのメニューを設計し、理想の身体へと導く
M NAKAMURA
評価 5
2025/12/12
通い始めて3ヶ月ほどになりますが、ここまで続けられているのはジムの環境が本当に良いからだと思います。まず、スタッフの方がとても親切で、トレーニングのフォームから食事のアドバイスまで丁寧にサポートしてくれます。初心者の私でも不安なく始められました。設備も清潔で、マシンの種類が豊富な...
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木村文生
評価 4
2025/10/18
最近天候が良くないのでジム行きたいと思い、東京の知人の勧めでパーソナルジムのSYNC. 住吉ANNEX店に行きました。色んなフィットネス器具が揃っていていっぱい汗が流せて大変満足しました。お勧め出来ると思います。
Kaho O
評価 5
2024/12/15
入会して1年、週一で続けてます。 仕事がやや忙しく適当な生活習慣な中でも、筋肉が綺麗について体型が崩れないのがすごいです。 トレーナーさんも楽しくてお優しくて、仕事でメンタルが落ち込んでもなんとか週一のジムは継続できてます〜！ よく風邪をひいたりするのですが、体調にあわせてメニュ...
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H A
評価 5
2024/12/06
20代女性です。初めてのパーソナルジムで、近所を探していたところ口コミが良かったので入会しました。 月4回のペースで通い初めて2ヶ月経ちましたが、体のラインの変化を早々に感じていて驚いています。 トレーナーさんも優しく、丁寧にフォームを教えてくれるので、毎週通うのが楽しみになって...
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山田太郎
評価 5
2023/08/28
「パーソナルジムは気になるけど本当に通う価値あるの？」と思っている方を想定して記載します 【総論】 ・費用が高いと思って避けてた時間がもったいなかった、費用以上に大変満足な結果が得られた！ 【投稿者】 ・30代男 ・中高時代は運動部所属 ・トレーニングジムの所属経験なし 【きっ...
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サモーナ 住吉本店
5点（69件）
「サモーナ 住吉本店」は、住吉駅より徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジムです。完全個室のトレーニングルームのため、他のお客様の視線を気にせずトレーニングに集中できます。NSCA-CSCSやアスレティックトレーナーの資格を持つ経験豊富なトレーナーが在籍し、整骨院での施術経験も活かして、肩こりや腰痛などの改善もサポートします。リバウンドしないダイエットを提供し、平均で-6kgの実績があるため、健康的な身体作りを目指したい方におすすめです。
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 16回：140,800円 32回：261,800円 48回：382,800円 |
| 住所 | 東京都江東区住吉２丁目７−１２はせ川ビル102 |
| 最寄駅 | 住吉駅（東京メトロ半蔵門線・都営新宿線）より徒歩1分 |
- 完全個室のトレーニングルームのため、他のお客様からの視線を気にせず、トレーニングに集中できる環境
- NSCA-CSCSやアスレティックトレーナーの資格を持つ経験豊富なトレーナーが在籍
- ダイエットだけでなく、健康的な身体を作るためのサポート
y s
評価 5
2026/02/10
新婚旅行に向けて短期集中のコースがあるパーソナルを近所で探していたところこちらを見つけました。 8回(約2ヶ月)の器具を使いながらのトレーニングと緩やかな食事意識ですが、体重と体脂肪の減りと筋力アップを体感しています。 自分1人では甘えが出てしまうところを、限界の一歩先まで無理せ...
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Munchkin 315
評価 5
2026/01/20
昨年の夏、かなり大きなぎっくり腰をやらかしました。これまで幾度となく腰痛に悩まされてきたため、真剣に腰痛改善に取り組むべくこちらに相談にきました。 インナーマッスルを鍛えることで腰痛の改善が図れるとのアドバイスをいただき、楽トレとストレッチのトレーニングを開始したところ、3ヶ月...
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naoki ueda
評価 5
2026/01/13
ぎっくり腰の施術に行った際に、パーソナルトレーニングができることを知りました。 元々マシンを使った半パーソナルのようなジムに3年ほど行っていました。 そこは最初は健康増進目的で始めていたのですが、始めて2年ほどで体格が変わってきて、せっかくだからさらに向上させたいと思う中でその後...
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あーもー
評価 5
2026/01/13
身体がなまって運動不足を感じる日々が続いていました。 元々サモーナスポーツ整骨院の整体にのみ通っており、ヒアリングの際に運動不足を悩みとして挙げたところ、パーソナルトレーニングを紹介していただきました。 身体の状態を踏まえた上で、その日に合ったトレーニングを組み合わせてくださ...
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T T
評価 5
2025/10/22
筋トレの肩の痛みから整体の施術を受けている際にパーソナルがあることを担当者に紹介してもらい体験しました。 初回体験では、肩のポジションや力の入れ方、正しいフォームの説明を受け、いつもの半分の重さで背中がバキバキで効いており、いつもの倍疲れました。 自分が感じたメリットとしては...
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住吉にあるその他パーソナルジム一覧
REALWORKOUT 住吉店
5点（27件）
「REALWORKOUT 住吉店」は、住吉駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングジムです。関東を中心に100店舗近く出店する大手チェーンで、幅広い年代の方々にご利用いただけるよう1回5,500円(税込)~からの料金体系を実現しています。専属トレーナーが目標に合わせて食事指導からトレーニングメニューまで個別最適化し、無理なく続けられる習慣化をサポートします。生涯を通して健康的な体で過ごしたい方におすすめのジムです。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：61,600円(税込) 16回：114,400円(税込) 24回：158,400円(税込) 48回：264,000円(税込) |
| 住所 | 東京都江東区住吉２丁目１２−９神谷ビル1F |
| 最寄駅 | 住吉駅（東京メトロ半蔵門線・都営新宿線）より徒歩2分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・ミネラルウォーター・分割払い可能 |
- ダイエットや筋力アップなど、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてくれる
- 黒で統一されたシックな空間で、トレーニングに集中できる
- トレーニングウェア・シューズ・タオル・水が無料だから、手ぶらで通える
- 短期集中型で期限を決めてダイエットをしたい方には不向き
- 食事管理は月額33,000円（税込）の別料金が必要
- 店舗によってはシャワーがない場合もある
EK
評価 5
2026/02/27
初心者でも安心して通える、至れり尽くせりなジムです。 こちらのジムの魅力は、何よりトレーナーさんがこちらの体調やレベルに合わせて調整してくれる点です。無理な負荷をかけられないので、運動が苦手な私でも怪我の心配なく続けられています。 また、清潔感のある空間で気持ちよくトレーニングで...
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yuya
評価 5
2026/01/27
仕事の都合による日程変更にも柔軟にご対応頂けることもあり、２年ほど楽しく通わせてもらっています！ 的確なアドバイスを頂きながらトレーニングを継続できるおかげで、体型にも少しずつ変化が見えてくるなど、効果を実感しております。 料金もリーズナブルで、費用対効果が高く、自信を持ってお勧...
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S H
評価 5
2026/01/14
当初駅近くの24時間ジムを検討していましたが、怪我が怖かったこととせっかくならプロに色々教えてもらいたいと思ったのがきっかけで通い始めました。 お世話になって5ヶ月ほどになりますが、食事管理と筋トレのおかげで直近の健康診断も前回比で体重−5kgウエスト−7cmでした笑。（男です）...
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K S
評価 5
2025/08/22
長年自己流で筋トレしていてもなかなか体型に変化が無く、このあたりで何かを変えねばと一念発起、門を叩きました。とても丁寧な指導と説明で腹落ちしながらのトレーニングです。正直キツイですが自分1人ではここまで追い込めません。ベンチプレスのラスト1回、これをやり切るかどうかが分かれ道。こ...
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Monica Wang
評価 5
2023/01/04
★2023年にもっといい自分になりたくないでしょうか？★ 在宅勤務で体重増えてるし、1日10時間以上座りっぱなしで体がちょっと変になってます。 この状況を変えたいんでRealWorkout住吉店に通って始まりました。 綺麗なBodyを持ってるトレーナーさんは本当に優しくて食事...
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NewRise 錦糸町・住吉
5点（69件）
PERSONAL TRAINING STUDIO NewRiseは、住吉駅から徒歩1分、錦糸町駅から徒歩10分のところに立地しているパーソナルジムです。「AI × ストレッチ × トレーニング」にて、「理想の身体」までの道のりを明確にし、最短距離でのトレーニングプランをご案内いたします。
また、NewRiseではボディメイクは勿論のこと、日常の動きに近い運動からダイナミックなエクササイズも効果的にトレーニングへ組み合わせ、身体の基礎力向上にも注力しています。
| 入会金 | 33,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【ショートプラン(30分)】 月4回：29,700円(税込) 月8回：59,400円(税込) 【スタンダードプラン(60分)】 月4回：39,600円(税込) 月8回：79,200円(税込) 【パーフェクトプラン(90分)】 月4回：59,400円(税込) 月8回：118,800円(税込) |
| 住所 | 東京都江東区住吉２丁目１７−１ハイツ市田1F |
| 最寄駅 | 住吉駅（東京メトロ半蔵門線・都営新宿線）より徒歩2分 |
- 人工芝を引いた広い空間を使用して普通のトレーニングより効果の高いトレーニングが可能
- 月額19,800円～利用可能で、リーズナブルで継続しやすいプランをはじめ、ケアからトレーニングまでトータルコンディショニング可能なプラン
- 週1回でも効果を実現できる、トレーナー&心理カウンセラーならではの独自メソッド
amaebi umaebi
評価 5
2026/01/07
理想の体型に向けて、今の自分に本当に必要な負荷を的確にかけてくれるトレーニングで、毎回「効いてる！」と実感できます。 正直、運動はあまり得意ではなくどちらかというと嫌いな方なのですが、その点もしっかり考慮しながらレベルを見て進めてくれるので、安心して楽しくできます。 トレーニング...
続きをみる...
さまち
評価 5
2026/01/05
半年ほどお世話になりました。 昨年4月の健康診断で体重が指摘され、生活習慣指導のカウンセリングを受けましたが、なかなか簡単には改善できず、「そろそろ本格的に取り組まなければ」と思い、こちらのジムに通うことにしました。 5月半ばから、60分・月4回のトレーニングを開始し、併せて...
続きをみる...
BBIZM
評価 5
2026/01/03
江東区でパーソナルジムを探している方に自信を持ってお勧めします。また私は67歳ですが、同年代の方に是非ともお勧めしたいです。私が1年間通い続けて感じた、オーナーでもある鈴木トレーナーの素晴らしさは以下の通りです。 ①信頼できるプロ意識： 若くして大手から独立されただけあり、仕事に...
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Kunio Tokushuku
評価 5
2025/12/31
通い始めて4ヶ月ほどが経ちました。かっこいい体型になりたいという漠然とした目標を掲げて入会したものの、豊富な知識に裏付けされた的確な指導のもと、体付きの変化を感じており大満足です。過去何度もジムは習慣化せず挫折したものの、ライフスタイルやその日の体調に合わせて無理なくメニューを組...
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うめ
評価 5
2025/11/10
お世話になって4ヶ月になりますが初めてパーソナルジムに通っていつもダイエットに失敗していましたが今回は約マイナス10キロいくことができました！言われた通りの運動と食事をするとみるみる痩せていき驚いています! 男性のトレーナーの方で最初は少し続けるか迷いましたがすごく丁寧でわかりや...
続きをみる...
住吉でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
続きをみる...
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
続きをみる...
土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
住吉でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
かたぎり塾
岩谷達磨