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オンライン食事指導は日々の食事をLINEやチャットで報告すると、プロから改善点やアドバイスをもらえるサービスです。管理栄養士やトレーナーなど、知識が豊富なプロによるアドバイスがもらえるため、手軽に食生活を改善できると注目されています。 この記...

「ダイエットを始めたのに、なかなか見た目が変わらない…」「体重は減ったのに、思ったほど変化がない」と悩む方は多いです。実は、見た目に変化がでるタイミングには個人差があり、体重の減り方とは違うポイントがあるんです。 今回の記事では見た目の変...

3ヶ月後までに10キロ痩せたい！でも、何をどのくらい頑張ればいいのかな…。 このように10キロ痩せたいと思いながら、まだ痩せるための行動ができていない方は多いのではないでしょうか。そこで、この記事では、3ヵ月で10キロ痩せる具体的な方法や注意点に...

「1ヶ月で5キロ痩せたいけど、無理なダイエットは不安…」そんなあなたに向けて、健康的に、かつ現実的に成果を出すための食事法＆運動法を徹底解説！結婚式や旅行、同窓会などイベント前の“本気の1ヶ月”を後悔しないために、今日から始められる具体的な方...

筋トレを始めてから、汗をかきやすくなったと感じる方は多いです。「代謝が良くなったの？」と期待する半面、「やたら汗が出る…」と不安に感じる人もいるでしょう。汗をかく＝代謝が良いとは限りませんが、筋トレで基礎代謝が上がっている可能性はあります...

「40代になってから、何をしても痩せない…」「年々体重が増えていて健康面も不安」と悩む方は多いです。適切な目標設定と太った原因を見直すことができれば、40代でも10キロ痩せるのは難しくありません。この記事では、極端な食事制限をしなくても、40代が...

10キロ痩せたらどれくらい見た目が変わるんだろう 体重の数字だけではわからない“見た目の変化”は、ダイエットの大きなモチベーションになります。本記事では、顔や体型の変化、服のサイズ感など、10キロ減量によるリアルな見た目の変化を、写真付きで詳し...

50代になっておなかが出てきたかもしれない... 体脂肪が気になる50代女性必見！仕事や家事に追われる忙しい毎日に運動習慣をつけていくことは難しいですよね。 そこで今回は脂肪を減らしておばさん体型から脱出する食事法を紹介します！美しい体型と健康を...

ダイエット中でも食べていい果物を知りたい！ フルーツは果糖だから太るって本当？1日にどのくらい食べていいのかな。 ダイエット中に果物を食べたい方必見！ダイエット中におすすめの痩せやすいフルーツと太りやすいフルーツをカロリー順に紹介します。 ...

筋肉質の人はダイエットが難しい？そんなことを聞いたことがある方も多いと思います。今回はCLOUD GYM編集部がどうして筋肉質の人が痩せにくいのか、どうすれば痩せることができるのか、その秘密を解説いたします。筋肉質でお悩みの方、ぜひ参考にしてみて...

【ダイエット中でも外食がしたい！そんな時のポイントとは？】 ダイエット中、食事に気を付けたいけれど、 自炊ばっかりはしんどい… 付き合いもある 息抜きもしたい！ などダイエット中だからと全く外食をしないというのは難しいものです。 しかし、外食し...

痩せたいのに、ダイエットが続かない…と多くの人が悩んでいます。ダイエットが続かない原因は意志の弱さではなく、ダイエットの取り組み方を間違えている可能性が高いです。食事を制限しすぎた結果、辛くて続けられなかったり、思うように体重が減らなくて...