ダイエット– tag –

痩せると顔も変わるって本当？何㎏痩せたら見た目が変わるんだろう… このような疑問を持つ人は少なくありません。実際に、体重が減少すると顔にもさまざまな変化が現れます。この記事では、顔が変わる理由や、何kgで変化が出るのか、見た目の変化させる方...

「立ち仕事で痩せた」「立ち仕事はカロリーを消費しやすい」などの話を聞き、「本当？」「どれくらい痩せるの？」と疑問に思っている方もいるでしょう。 立ち仕事はデスクワークよりも消費カロリーは多いですが、一概にダイエット効果が高いとは言えません...

仕事や家事、育児…多忙な女性たちの間でいま人気を集めているのがオンラインパーソナルトレーニングです。スマホ1台あれば、自宅にいながらプロトレーナーから運動や食事の指導を受けられるため、スキマ時間で効率よく理想の体づくりができると注目されて...

フィットネスジム通いを始めたものの、自宅や仕事場から遠くて続かない…そんな悩みを抱えていませんか？本記事では、ジムが遠いという理由で続けられない問題に対する具体的な解決策を紹介します。 【近くにジムがないと続かない理由】 ジムが遠いと続かな...

多くの人がチャレンジするダイエットですが、三日坊主で終わってしまうことも少なくありません。しかし、続けやすい方法や習慣化のコツを知ることで、成功率は格段に上がります。ダイエットを続けられない自分にガッカリするのは、もう終わりにしましょう...

社会人として忙しい日々を送っていると、ダイエットにかける時間がなかなか取れませんよね。疲れて自炊する余裕もなく、ジムに行く時間もないからといって諦める必要はありません。この記事では、日常生活のなかで効率よくダイエットを進める方法を紹介し...

健康やダイエットのために手軽に食事改善を始めたい方には食事管理アプリが最適！食事記録やカロリー計算機能がついたアプリを使えば、自分に適したカロリー量や食事量、栄養バランスがわかり、食事を数値化して改善を目指せます。 アプリの使い勝手や特徴...

冷凍弁当の累計販売1,000万食を突破し、TVや雑誌、WEBなどでも取り上げられているメディアでも話題の宅配食nosh(ナッシュ)。 ロールケーキやドーナツも・ご自宅に毎週お届けしてくれることで高い人気を集めている食事宅配サービスです。 1度だけ味見をする...

自宅で手軽に運動を始められると人気のオンラインフィットネスサービス。 コストパフォーマンスの高さや時間効率の良さで注目されていますが、種類が多すぎて、どのサービスを選ぶのが最適か迷ってしまいますよね。 そこで今回は、人気のオンラインフィッ...

ジムに通い始めたものの、「どのマシンを使えばいいの？」「どのくらい運動すれば痩せるの？」と悩む女性は多いです。この記事ではパーソナルトレーナーが、初心者の女性がダイエット目的でジムを利用する際におすすめのトレーニングメニューを紹介します...

3キロ痩せれば見た目に変化はあるの？ 3キロ痩せた場合、見た目の変化が分かりやすい部位はどこだろう？ ダイエットをしていると、どれくらい痩せると見た目に変化があるのか気になりますよね！ 結論から伝えると、ダイエット前の体重による個人差がありま...

女性の体脂肪率30パーセントの見た目はどんな感じ？太ってみえるのかな… このように気になる方も多いでしょう。女性の場合、体脂肪率が30パーセントを超えると肥満傾向にあり、見た目や健康に影響を与えます。 この記事では、体脂肪30％の女性の見た目と特...