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運動ノウハウ
ダイエットに効果的な運動やタイミングは? おすすめのエクササイズを紹介
ダイエットしても効果が出ない!とお困りの方もいらっしゃるのではないでしょうか?今回はCLOUD GYM編集部がダイエットの効果を最大化する秘訣をお伝えします。自分に合った運動を見極めてダイエットの効果を実感しよう! 【】 1日中座りっぱなしや、車で... -
運動ノウハウ
ストレッチはダイエットに効果ある?ポイントを抑えて基礎代謝をあげよう!
ストレッチをしてダイエットを加速させよう!「ストレッチをするとダイエットの効果が高まるって本当?」「ダイエットに効果的なストレッチのタイミングはいつ?」など、疑問を持っている方も多いはず。今回はCLOUD GYM編集部がそんな疑問にお答えします!... -
食事ノウハウ
ダイエット中の食事の献立一覧!自分に合った献立を見つけよう
ダイエット中の食事の献立には頭を悩まされるもの。今回はCLOUD GYM編集部がダイエットの種類別におすすめの献立をご紹介いたします。これを見ればもう献立には困らない!食事の献立にお悩みのダイエッターの皆さん、ぜひ参考にしてみてください。 【ダイ... -
ダイエット
「痩せにくくなった」と感じていませんか?改善したいポイントを解説
ダイエットをしていて「痩せにくくなった」と感じたことはありませんか?昔より痩せにくくなった理由には年齢による体の変化やあなたを取り巻く環境などさまざまな理由があります。今回はCLOUD GYM編集部がなぜ痩せにくくなったのかを、その原因と対策を徹... -
ダイエット
どんどん太るのが怖い!そんな時に確認してほしい原因をご紹介
どんどん太ってしまって怖い!そのようにお困りの方必見!もしかしたらその原因は病気かも?今回はCLOUD GYM編集部がトレーナー監修のもとでどんどん太ってしまう時に考えられる原因を紹介いたします。自分の状況と比べてしっかりと今の状況を見極めよう!... -
ダイエット
体脂肪率が5%減ると見た目はどれくらい変わる?痩せるまでの期間や方法を紹介
体脂肪率を5パーセント落とすと見た目も大きく変化します。これからダイエットを始めようと考えている方は、体脂肪率5パーセント減に成功したら、どれくらい見た目が変わるのか気になる方も多いはず!実際のBefore/Afterの画像を参考にしながら、どのくら... -
ダイエット
『体脂肪率が急に増えた…』原因はなに?増えた体脂肪を減らす方法
体脂肪率が急に増えると不安になりますよね。しかし、脂肪が一日で急増するとは考えにくいです。数日の変化は体内水分量の変化なので焦らなくても大丈夫です。 急に体脂肪率が増える原因と仕組みを知って、不安を解消しましょう。 この記事を読むとわかる... -
ダイエット
5キロ痩せた時の見た目の変化は?キレイに痩せるコツと必要な期間を紹介
体重が5キロ痩せると見た目はどれくらい変わるのでしょうか。 「5キロ痩せても見た目がほとんど変わらない…」「5キロ痩せると顔まで変わる!」とさまざまな意見があり、実際どうなのか気になる方も多いでしょう。 この記事では、実際のBefore/Afterの画像... -
ダイエット
ダイエット初期1~2ヶ月で体重が減らない原因6つ|見直しポイントも解説
ダイエットを始めたのになかなか体重が減らないと、「このままダイエットを続けて、痩せられるのかな」「痩せない原因はなんだろう…」と不安になってしまいますよね。 ダイエット初期に痩せない原因は、間違えたダイエットをしているからかもしれません。 ... -
ダイエット
立ち仕事なのに痩せない!その理由と立ち仕事のデメリットとは
立ち仕事をしているのに痩せない!そのようにお困りの方もいらっしゃるのではないでしょうか。もしかしたら「立ち仕事をしていれば自然と痩せていくだろう」と考えてしまっていませんか?今回は立ち仕事をするだけでは痩せない理由、立ち仕事の注意点につ... -
ダイエット
家でできるダイエットおすすめ15選!自宅でダイエットを成功させよう
家で出来るダイエットをお探しのあなた!コロナ禍でおうちで過ごすことが多くなり、お家ダイエットを考えている方も多いのではないでしょうか?今回はトレーナー監修のもとお家で出来る簡単ダイエットをご紹介いたします!お家ダイエットを習慣化して、理... -
ダイエット
筋トレ効果が出るのはいつから?女性の体重が増える理由や期間も解説
筋トレを行う期間の違いでどれくらい身体が変わるのか、効果が出始める時期はいつ頃なのか気になる方も多いでしょう。 ・筋トレを始めたけど、まだ効果がない・頑張っているのに体型が変わらない・なぜか筋トレを始めてから体重が増えた 上記のように頑張...