【2026年】恵庭のパーソナルトレーニングジムおすすめ4選
この記事では、恵庭周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム4選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
恵庭のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では恵庭でおすすめのパーソナルジム4社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP恵庭で探している人におすすめの店舗
CLOUD GYM（クラウドジム） [PR]
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
恵庭でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
恵庭で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
APT ROOM 恵庭店
「APT ROOM 恵庭店」は、恵庭駅より車で6分に位置し、北海道を中心に複数店舗展開しているパーソナルジムです。
APT ROOMでは、ダイエットや筋力アップ、運動不足の解消を目的とした多くの方が利用しており、パーソナルトレーニングやペアトレーニングも用意されています。休憩時にゆったりと座れるソファーや館内にはシャワー設備もあるため、気持ちよくトレーニングできます。趣のある落ち着いた空間でトレーニングを楽しみましょう。
| 入会金 |
6,600円 |
| 月額・コース料金 |
1回：6,000円
2回：12,000円
4回：24,000円
8回：48,000円
12回：72,000円 |
| 住所 |
北海道恵庭市黄金南７丁目18−４エコールタウン101 |
| 最寄駅 |
恵庭駅より車で6分（2.3 km）
|
- ダイエット、姿勢改善、健康増進など一人ひとりの目的に合わせた完全個室のパーソナルジム
- 目的に応じたトレーニングの提案
- 完全個室のパーソナルジム
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Egu-むー
初回体験で利用させて頂きました。
パーソナルジムは初めての利用で緊張しましたが、優しく教えてくださり楽しくトレーニングが出来ました。
たくさん褒めていただき、運動は楽しいものだと思えた時間だったので初回体験で入会を決めました。
これからも楽しく通い健康的な体になれるといいな、と楽...
初回体験で利用させて頂きました。
パーソナルジムは初めての利用で緊張しましたが、優しく教えてくださり楽しくトレーニングが出来ました。
たくさん褒めていただき、運動は楽しいものだと思えた時間だったので初回体験で入会を決めました。
これからも楽しく通い健康的な体になれるといいな、と楽しみです。
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有働和華
ジムを利用することが初めてだったので、初回体験に不安を感じていましたが、あたたかな雰囲気でお声がけをしていただき、安心してトレーニングに取り組むことができました。
また、運動初心者の私のペースに合わせて丁寧に姿勢改善の方法やダイエットについても教えていただき、また通いたいと感じま...
ジムを利用することが初めてだったので、初回体験に不安を感じていましたが、あたたかな雰囲気でお声がけをしていただき、安心してトレーニングに取り組むことができました。
また、運動初心者の私のペースに合わせて丁寧に姿勢改善の方法やダイエットについても教えていただき、また通いたいと感じました。分からないことがないかなども何度も確認していただき、大変ありがたかったです。
料金説明もわかりやすく、通いやすいと思いました。ありがとうございました。
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ぴ
運動音痴で運動嫌いな私でも楽しくトレーニングできました！
目標に向けて適度なトレーニングを組んでいただけるので、辛すぎて嫌になることはなさそうです。
器具の使い方や痩せる仕組みなど丁寧に教えていただきました。
とても話しやすくお優しい先生です(^^)
初回体験時に入会を決めました...
運動音痴で運動嫌いな私でも楽しくトレーニングできました！
目標に向けて適度なトレーニングを組んでいただけるので、辛すぎて嫌になることはなさそうです。
器具の使い方や痩せる仕組みなど丁寧に教えていただきました。
とても話しやすくお優しい先生です(^^)
初回体験時に入会を決めました！
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LINK &S
今まで何度も自分流ダイエットをしてきましたが、今回もリバウンドし始めたのがきっかけで、ここは最終手段でパーソナルトレーニングだと思い初回体験してきました‼︎
筋肉の事や、姿勢の事など教えていただいたりとトレーナーさんはとても気さくで親身に対応してくれました。
筋トレもとても楽し...
今まで何度も自分流ダイエットをしてきましたが、今回もリバウンドし始めたのがきっかけで、ここは最終手段でパーソナルトレーニングだと思い初回体験してきました‼︎
筋肉の事や、姿勢の事など教えていただいたりとトレーナーさんはとても気さくで親身に対応してくれました。
筋トレもとても楽しかったので、その場で入会してきました‼︎
楽しく続けられそうです♫
これから通える事が楽しみです‼︎
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大橋満希
人生で運動経験ゼロ。パーソナルでないともう運動する習慣がつかないだろうと一念発起し、この度初回体験を受けさせていただきました。
丁寧なヒアリングののち、ストレッチ→トレーニング→姿勢矯正のメニューでひとつひとつ丁寧に運動の動作を教えていただきました。フォームを確認していただいたり...
人生で運動経験ゼロ。パーソナルでないともう運動する習慣がつかないだろうと一念発起し、この度初回体験を受けさせていただきました。
丁寧なヒアリングののち、ストレッチ→トレーニング→姿勢矯正のメニューでひとつひとつ丁寧に運動の動作を教えていただきました。フォームを確認していただいたり声をかけていただくことで楽しくトレーニングすることができ、あっという間の一時間でした。トレーニングのお部屋もとても綺麗でした。
ゆっくりと健康的な身体を手に入れられるように頑張ります。
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※個人の感想です
ディライト 恵庭店
パーソナルジム ディライト（PERSONAL GYM DELIGHT）は、北海道の苫小牧市、千歳市、函館市、恵庭市に展開するダイエットとボディメイクに特化したパーソナルジムです。全てのトレーナーが解剖学に基づいた有資格者であり、専門的な知識と技術を持って指導にあたっています。
ディライトの特徴的なメソッドとして、『選んで食べるダイエット』があります。無理な食事制限ではなく、各個人の生活環境や体質に合わせて、どの食材が太りやすいか、どの食材を選べば痩せやすいかを指導を行うことで、無理のないダイエットを実現し、リバウンドのリスクを低減します。さらに、DNA検査を導入し、高精度な体質分析を基に、より的確なトレーニングとダイエットプランを提供しています。
| 入会金 |
22,000円 |
| 月額・コース料金 |
【ダイエットプラン】
16回：159,800円
【ダイエットプラン+DNA】
16回：189,800円 |
| 住所 |
北海道恵庭市住吉町２丁目２−１2F |
| 最寄駅 |
恵庭駅より車で5分（1.6 km）
|
- DNA検査で的確なダイエットプラン
- 解剖学観点から身体の状況や姿勢をチェックし、サポート
- 「選んで食べるダイエット」で食事面も安心！
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masa
前々からパーソナルトレーニングに興味があり入会。
トレーニング指導や食事の管理など、自分に合った方法を勧めてくれるので楽しく無理なく続けられています！
完全パーソナルなので人目も気にせずOK。
時間も自分のスケジュールで予約できるので通いやすいです👌
kstr
運動と無縁の生活でしたが、一念発起してこちらでお世話になっています。
まだ始めたばかりですが、確実に成果が出てきています。
トレーナーさんもとても親身に優しく教えてくれるので、初心者でも安心だと思います。
※個人の感想です
スマートウェイ 恵み野店
スマートウェイは、北海道を中心に展開する個別指導フィットネスクラブで、週1回60分のマンツーマン指導を提供しています。 経験豊富なトレーナーが、利用者一人ひとりの目標や悩みに合わせて最適な運動指導を行うため、運動が苦手な方や忙しい方でも無理なく続けられる環境が整っています。
トレーニング内容は多岐にわたり、パーソナルトレーニングだけでなく、もみほぐしやストレッチも月会費内で受けることが可能です。また、振動マシン「パワープレート」を使用したトレーニングや有酸素運動も取り入れられており、短時間で効果的な運動が可能です。 スマートウェイの利用者は、女性が87%、男性が13%と女性の利用が多く、年齢層は30代から60代まで幅広く利用されています。
| 入会金 |
16,500円 |
| 月額・コース料金 |
月4回：8,228円
月8回：13,178円
月16回：24,728円 |
| 住所 |
北海道恵庭市恵み野里美２丁目１５ |
| 最寄駅 |
恵み野駅より徒歩8分（0.6 km）
|
- パーソナルトレーニングだけでなく、もみほぐしやストレッチも月会費内で受けることが可能
- 女性が87%、男性が13%と女性の利用が多く、年齢層は30代から60代まで幅広く利用
- 3ヶ月間で平均2.25kgの減量に成功しており、84.2%の高い成功率
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まんまる
足が悪く全く運動をしたことのない私がインスタの今週の名言とスタッフのひと言に惹かれ恐る恐る体験しました
自分の体の異常さに驚き、そして入会の強引さが全く無い店長さんの優しい人柄に即入会を決めました
それから1年が経ちました
座位から立ち上がる時にはどこかに掴まらないと立ち上がれな...
足が悪く全く運動をしたことのない私がインスタの今週の名言とスタッフのひと言に惹かれ恐る恐る体験しました
自分の体の異常さに驚き、そして入会の強引さが全く無い店長さんの優しい人柄に即入会を決めました
それから1年が経ちました
座位から立ち上がる時にはどこかに掴まらないと立ち上がれなかったのが、今ではゆっくりですが床に手をついて立ち上がることができるようになりました
靴下を履くのも以前に比べて楽になり、自転車漕ぎは手首が痛くなるくらいしっかりハンドルを握らないと漕げなかったのが、今は手を離しても漕げるようになりました
そんな小さなこと？と思われるでしょうが私にはとても大きな進歩です
他にもたくさんありますが書き切れません
自分で何か動画を見て運動をするのもいいとは思いますが、パーソナルトレーニングではトレーナーの方が全身のバランスを見てくれているので、細かくしっかりとその人にその時の状態にあう指導をしてくれます
運動、マッサージ、ストレッチ、鍼灸とあるので体験してみてはいかがでしょうか
最後に入会のきっかけになった店長さんが移動になるのがとても残念でなりません
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朝倉留美子
店長さんの人柄、他のスタッフさんも感じ良く話しやすくて、ここだから飽きっぽい私も長く通えています。
今まで色々通っていたこともありましたが、スマートウェイ恵み野店が、一番自分のトレーニングに合う指導をしてくれていて、ありがたいです。
きっと他のお客様も、同じ気持ちだから、長く通っ...
店長さんの人柄、他のスタッフさんも感じ良く話しやすくて、ここだから飽きっぽい私も長く通えています。
今まで色々通っていたこともありましたが、スマートウェイ恵み野店が、一番自分のトレーニングに合う指導をしてくれていて、ありがたいです。
きっと他のお客様も、同じ気持ちだから、長く通っている人が多いんだと思います。
これからも自分の健康の為に頑張りますので、宜しくお願いします。
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CHIROママ
自分の都合に合わせて 時間が選べ
体調に合わせ もみほぐし、トレーニング、ストレッチなど メニューを考えてくれ アドバイスも してくれます
スタッフさんが みなさん 優しく 話しやすいです
60代でも 無理なく通えています
香奈子茂木
今日も追い込みました！
いつも楽しく厳しくご指導ありがとうございます！
皆さんマッサージがとても
上手で今迄行ったどこよりもレベル高いです！
これからもよろしくお願いします。
恩田まゆみ
ライト会員は、週一回、トレーナーのアドバイス20分、セルフトレーニング20分、有酸素運動(ウォーキングマシン)20分の1時間。
予約制なので、ちゃんと行かなきゃ❗️と言う気持ちになります。
トレーナーの方達は、若く、感じの良い方ばかりで、癒しにもなります。身体の問題点を改善する為...
ライト会員は、週一回、トレーナーのアドバイス20分、セルフトレーニング20分、有酸素運動(ウォーキングマシン)20分の1時間。
予約制なので、ちゃんと行かなきゃ❗️と言う気持ちになります。
トレーナーの方達は、若く、感じの良い方ばかりで、癒しにもなります。身体の問題点を改善する為には、最適と思います。
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※個人の感想です
恵庭でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
CLOUD GYM（クラウドジム）から読者の方へのメッセージ
| 入会金 |
35,000円 |
| 月額・コース料金 |
月2回：14,080円
月4回：26,400円
月8回：48,400円
月12回：66,000円 |
| 住所 |
東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 |
オンライン（自宅） |
| サービス・施設 |
遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
横にスクロールできます
小田嶋郁江
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。
産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。
産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながらオンラインでプロのトレーナーと繋ぎダイエットトレーニングをするというもの。実際にやってみて、となりで赤ちゃんが遊んでいる中トレーニングができ、たまにオムツを換えたり子どもの様子を見に行ったりなどとてもいい環境でトレーニングをすることができました。我が家はマンション住まいなのですが、事前にお伝えしていたからか、ドンドンした運動ではなく筋トレや体幹メニューが中心だったので、その人の生活環境に合わせてトレーニングメニューを組んでくれると感じています。
トレーニング自体は、産後の筋肉が落ちているとき、少し筋肉がついてきたとき、最初よりも格段に筋肉がついて代謝があがってきたとき…と少しずつ少しずつメニューをレベルアップしていき、身体を痛めたりストレスを与えることなくとても楽しくトレーニングに励むことができました。
プロのトレーナーさんたちの中でも、同じ境遇の子育てママトレーナーさんだったので身体の悩みだけでなく、プライベートな子育ての相談をさせていただいたり、とても充実した期間を過ごすことができました。
今回は家族との約束で半年間という期限付きではありましたが、いつかお金と時間に余裕ができたとき、またやりたいなと思っています。
ありがとうございました★
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もちもちゆちゃまる
3ヶ月間指導していただきました。
産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！
担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。
赤ちゃんが...
3ヶ月間指導していただきました。
産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！
担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。
赤ちゃんが起きている時は赤ちゃんを錘に抱っこしながらできるトレーニングを考えてくれてとても助かりました。
一番ダイエットに効果的だったのは食事管理だったと思います。
暴飲暴食だったので、初めはなにを食べたらいいのかわからずアドバイスをもらいながら改善していき、日々の食事入力は面倒な時もありましたが、毎日フィードバックをくれて褒めてもらったり、プラスでとったほうがいい食材などを教えてくれるのでとても参考になりました。
また遺伝子検査で自分の太りやすい食材も理解することができたので食事改善に取り入れることができてよかったです。
途中にトレーナーとは別の方とのカウンセリングもあったので、困り事や悩み事がある方も相談しやすいと思います。
総じてとてもいいサービスだと思いました。
私のように産後で外出が難しく、赤ちゃんの面倒を見ながらでないと時間が取れない方も始められます。
今後も食事改善できたことは取り入れて、のんびりダイエットを続けていこうと思います。
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えこ
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。
体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。
トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。
体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。
トレーナーさんの細やかなサポートや応援を基に、
日々歩行や筋トレを習慣化していくことができました！
3か月で-3kg、無理なく落とすことができました。
体重もそうですが、おなか周り・太もも・二の腕のシルエットが変わったことがうれしかったです！
ありがとうございました！
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Tea M
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウエストと二の腕それぞれ -3cm。人生初の部分痩せに成功しただけでなく、適切な食事指導のおかげで健診結果がCからAになった事には家族も驚いていました。貧血まで改善され、顔色が良くなり。着たい洋服も着れるようになり、生活の質が確実に変化してきています。遺伝子検査も併せ心身両面から適切なサポートが得られた成果でそれは自力では無理でした。
事務局の方のサポートも良く、助かります。このまま良いサービスをキープして頂けたらと思います。
クラウドジムさんはこれまでの人生で最高の自己投資のひとつになったと思います。
引き続き宜しくお願い致します(^^)
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Yumiko Ito
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。
山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。
山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容が大事だとか、ほんと色々勉強させてもらいました！当初朝食コーヒーとロールケーキとか食べてたんで(笑)、ライフスタイルが根底から変わりました。筋トレもバーピーとか、私ってこんなに運動できたんだと感動でした。
その後スケジュールがどうしても合わず、竹林コーチに変更になったのですが、痛めた股関節を治すために、色んなストレッチの仕方や、関節と筋肉のつながりや、インナーマッスルの鍛え方等大変お世話になってます。焦らず、中長期的に傷と付き合って運動していくスキルを学んでいます。
両コーチとも専門知識がとても高いので、個人的にとても納得のいくレッスンになってます。その場限りの運動だけで終わらないですし、それから筋トレに限らず話の話題も多いので、楽しく続けられてます。
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土信田由利子
半年間ありがとうございました。
ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
半年間ありがとうございました。
ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運動の習慣は続けたいので、引き続きトレーニングはお願いする事にしました。
それと、料理があまり好きではないので、食べ物が偏りがちです。体質に合ったご飯の宅配(冷凍で構いません)があったら助かると思いました。
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MAMI KAWABATA
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。
私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。
私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニングを教えてくれるので無理なく続けることができており、緩やかですが順調に体重が落ちていっています。
数値や見た目での変化を感じられるのは勿論ですが、日々の食事指導やトレーニングを通してダイエットや健康に関する適切な知識も身につけることもできるのが個人的にはとても良かったなと思っています。
まだまだ目標体重には及ばないので、継続プランで引き続き頑張る予定です。
忙しくてジムに通えない方や一人ではダイエットを頑張れない方などには是非オススメです！
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ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、気になることを全て聞きました。丁寧に答えてくれて「やってみたい」という気持ちになり、入会しました。実際やってみると食事管理もやりやすいし、トレーニングもわかりやすく丁寧な45分。自宅だからこそ安心して穏やかな気持ちでできています。またトレーナーさんが最高。私がどんな状況でも気持ちを上げてくれてフォローしてくれる。アドバイスも細かくて「よし頑張ろう」という気持ちにさせてくれました。そのおかげで頑張れています。まだまだまだダイエットは途中ですが、諦めず健康な体を目指して引き続き頑張りたいなと思っています。CLOUD GYMに出会えて、そして大好きなトレーナーさんに出会えて感謝です。
続きをみる...
※個人の感想です
恵庭でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。
この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。
パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。
この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。
しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。
しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。
そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」
「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」
パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。
しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
CLOUD GYM（クラウドジム）
小原トレーナー